✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🍰🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🐰🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨
это всё из-за школы。。。 ☁️

🍋гречка, куриная котлета с лёгким сыром и кетчупом, лёгкий сыр, салат из огурца, помидорок черри, пекинской капусты и красного лука; чёрный перец

🍋огурец

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 354/25,33/5,35/55,30🖇️
ооочень вкусный обед ☁️ не зря я вчера корячилась над этими котлетами, теперь не надо сильно париться об обеде ☁️
мини 🎞️☕🩵🩵🩵🩵🩵🩵☕🎞️
на котлеты с сыром

ингредиенты 🔗
🍋куриное филе — 180-200 гр
🍋сыр — 25 гр
🍋яйцо — 1 шт
🍋мука — 10 гр
🍋соль и специи по вкусу
приготовление 🔗
🍋из куриного филе сделайте фарш с помощью мясорубки/блендера
🍋натрите сыр на мелкой тёрке
🍋добавьте к фаршу сыр и остальные ингредиенты
🍋на доске сформируйте котлеты (у меня получилось 4 штуки) и заморозьте
🍋после заморозки можно их переложить в пакет по желанию, для готовности просто пожарьте на сковороде (обязательно в конце готовки пропарьте с водой!) и готово!
🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 353/56,23/9,39/7,55🖇️
🖇️на одну штуку 88/14,08/2,38/1,90🖇️

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
на удивление в школе всё ок!! ☁️ на физике я сама смогла решить только 3 задачи из 5, потом спросила у дипсика и одноклассниц как они делаются, взяла на перемене тетрадку и дописала ☁️ признаюсь было стрёмно, у меня даже руки тряслись, ноо в итоге я всё сделала и надеюсь на 4-5 ☁️ а на литературе вообще легко было, рассказ там маленький, я за перемену прочитала и проверочную написала хорошо 📒 ещёё нам математичка сказала что в четверг вместо второй алгебры будет вероятность и статистика, я уже точно её исправлю!! 💃 мама пообещала мне в конце четверти купить вещи для новой фотозоны, жду не дождусь когда уже сделаю её, хочу чтобы тарелочки ещё красивее выглядели 😘 (а ещё вот этой свече с ангелочками на нынешней фотозоне уже как-то плохо ахахаха)
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵
🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🎀🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋запечённая овсянка "грецкий орех и мёд" с мёдом и грушей

🍋жёлтые финики (за кадром)

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 762/29,40/15,22/136,54🖇️
это было очень вкусноо, рецепт будет ☁️ наша соседка с вб заказала какие-то жёлтые финики, я такие не пробовала, за кадром умяла 75 гр таких, вкусно, но не особо отличаются от обычных ☁️
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
мама ушла в магазин, не знаю когда вернётся, она уже час там ходит ☁️ из уроков нам ничего не задали кстати, ураа, хотя бы немного отдохну ☁️ я и не вижу если честно смысла давать дз уже в конце четверти, дайте детям расслабиться немного ☕
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵
🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🎐🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

🍋хотелось бы артикул на форму(ы) для запекания🙏🏻
🍋 хорошо!! вот некоторые что я на вб купила, а например форму для кексов купила в местном магазине
1 фото: 42457859
2 фото: 111551124
3 фото: 126819707
(артикулы копируются при нажатии! ☁️)
🖇️написать мне вопрос🖇️
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🍧 🖇️#𝒂𝒏𝒐𝒏🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️☕🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🐑🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋каша 5 злаков на молоководе с мягким творогом, яичными белками, клубничным вареньем, миндалём, кокосовой стружкой, !конфетой рафаэлло!, печенькой bitey

🍋шоколадка merci с начинкой пралине

🍋капучино с корицей

🖇️кбжу: 625/34,06/24,86/64,44🖇️
снова сегодня буду повторять ваши тарелочки, в этот раз на завтрак сделала сразу две тарелочки вики ☁️ вообще у неё часто творожные боулы на завтрак, можно было выбрать что-то из них, но мне вчера было лень идти за творогом ☁️ на ужин всё же сделаю его, но спойлер это будет тарелочка уже не вики ☁️ видела у викуси клубничную кашу, т.к. я давненько не ела подобное на завтрак то остановилась на ней, и вы знаете, это мега вкусно ☁️ чтобы было побольше белка я добавила мягкий творог и 2 белка от яиц 😁 а есть эту кашу с рафаэлло было офигенно, я эти конфеты купила ещё в декабре и тогда только одну штуку съела, потом забыла ☕ шоколадку вика недавно дегустировала, а у меня эта шоко как раз есть, грех не попробовать ☁️ сейчас без шуток, я впервые в жизни пью капучино (по большей части потому что просто не люблю кофе) и。。。 мне не понравилось 😢 только после добавления бешеного количества сахзама стало нормально, допила его только потому что уже внесла в кбжу 💤 последнее о чём скажу — я даже немного объелась, хотя такое очень редко бывает ☁️ оригинал тарелочек вики будет в комм!
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🧁🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

🍋20000 шагов

🍋повторять ваши тарелочки!!

6 уроков сегодня, расписание не меняли, разве что у нас геометрия будет в кабинете географии, в кабинете математики старшеклассники пробник пишут 👑
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵
🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🎀🩵🩵🩵🩵🩵🩵😉🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪
🍪🍪🍪 🍪
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪
🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗

🍋овсянка/овсяная мука — 40 гр

🍋яичный белок — 1 шт

🍋грецкие орехи — 15 гр

🍋мёд – 30 гр

🍋мягкий творог — 120 гр

🍋вода/протеиновый молочный коктейль (если хотите больше белка) – 50 мл

🍋разрыхлитель — 3 гр

🍋сахзам, ванилин по вкусу

приготовление 🔗
🍋овсянку перебейте в кофемолке/блендере (если у вас овсяная мука то пропустите этот шаг)
🍋грецкие орехи так же перебейте в блендере/кофемолке, либо нарежьте ножом
🍋добавьте к овсяной муке остальные ингредиенты, смешайте
🍋поставьте в разогретую до 200° духовку на 15-20 минут
🍋по истечению времени достаньте, остудите, украсьте по желанию и готово! ☁️
🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 419/23,36/12,44/56,75🖇️
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗