🤍
Отпускание — это не решение,
скорее процесс работы с тем, что держит:
тем, кто решается или переживает разрыв, завершает этап, проживает потерю

🧡
Восстановление — это не усилие, а разрешение:
тем, кому нужно право на отдых, трудно засыпать или расслабляться, тем, кто после абьюза, у кого болит

❤️
Поддержка — это не жалость, это контакт с другим, где комфортно не быть все время только сильной или только совершенным:
тем, кто опасается развалиться, но хотел бы не быть один, быть настоящим, почувствовать принятие

Может быть вы устали сейчас:
от гонки, всегда понимать, нести все на себе. Всего слишком много, правда, это много. Заметьте себя


Время позаботиться о себе 🤲🏻 🌠
Хорошим вариантом может быть поддерживающая сессия
Все три процесса можно начать вместе

Напишите и разберем то, что беспокоит сейчас: вы сможете проговорить все накопленное, по-новому увидеть проблему, почувствовать энергию, если силы на исходе, побыть в терапевтической атмосфере, запустим процессы!

Очень похоже на опыт контакта в терапии, который потом переносится в жизнь, отзыв выше про стилиста) 👆🏻

В терапии со мной это так:

Ты меня впервые слушаешь, до этого, я теперь понимаю, никто по-настоящему не слушал

Я прямо чувствую, что вы меня понимаете. Все, что я говорю — услышано. Обычно я людям это даю, а тут кто-то — и мне теперь тоже

Ты теперь как будто рядом, всегда со мной и я с тобой разговариваю — это помогает разбираться со многими ситуациями самостоятельно, в которых раньше я теряла контроль, проваливалась

Когда у вас есть здоровый опыт контакта, здоровый опыт отношений, который вас успокаивал, где было уважение, понимание, чуткость, где понимание границ не искажалось, где можно быть собой, причем глубокий опыт, для разных частей вашей психики — вы умеете находить, распознавать такое в жизни. Это как маяк, чтобы распознавать живое, важное и не быть втянутым в плохое

А «если нет того ощущения, значит не все идеально село, надо еще посмотреть»)

Дети, которые выматывают родителей, делают это, имея цель. Они хотят их вернуть себе, а еще точнее — вернуть сюда. Оттуда, где те пропали. Чем больше ребенок канючит, истерит, изводит, тем больше мама-папа пропали, находятся «не здесь», пытаясь решить какие-то задачи своей души

Ребенку страшно, ему нужны родители здесь. И решающие ИХ задачи — прежде всего, берущие их эмоции на себя и помогающие их удерживать и постепенно проживать. Дающие проход.

Можно так сказать, что истерика, особенно публичная, это аварийный сигнал, сирена:

У меня мама-папа пропали! Помогите, найдите их и верните. Мама, вставай! Лююююди, у меня мама лежит!

Степень истеричности ребенка совпадает со степенью депрессии и истощения матери.

👇🏼

Очень часто таким образом реализуется переплетение, идущее на третье поколение. Мама (бабушка) лежит, дочь ей служит, отдавая всю себя

У нее рождается ребенок, мама привычно начинает отдавать ему всю себя, но на двух «всех себя» ее уже не хватает и ребенок говорит «всё мне!»

Ребенок тут тогда выступает, как учитель. Он показывает, что даже если мама изведется совсем, умрет, она все равно ничего не может изменить. И тогда мама может перестать умирать, и увидит, что она себе нужна живой, а не взятой измором. И находит то место, где измором ее уже не взять. Ее маме тоже.

👇🏼

Еще ребенок может истерить в то место, где его мама и папа разобщены или даже собираются разводиться

В это место также очень удобно болеть: мама и папа объединяются и начинают его лечить. Или становится видно, какой папа плохой, не лечит ребенка, и ситуация переходит в фазу ясности

Дорогая мама, я помогу тебе найти способ уйти от него и спастись

Если спасти, выдернуть из темного мира родителя нельзя, ребенок начинает искать альтернативные способы почувствовать себя живым, увидеть, что он есть. Мамины глаза его не отражают или отражают искаженно. Тогда чьи?

Он может пытаться сделать это «своими глазами», обычно через тело. Режет себя, не дает себе спать, впадает в анорексию и другое в таком роде. Может уйти в виртуальные миры компьютерных и субкультурных игр. А может уйти из реальности в мир наркотических образов.

Если за поправкой изводящего их ребенка обращаются родители, работа будет связана с исследованием тех мест, куда они отбыли. Очень часто это их собственные погибающие матери, а за ними еще другие. И тогда истерика — это выход системы на новый уровень, крик о жизни после поколений тех, кто даже не мог сказать.

Елена Веселаго

👆🏻 Очень многие проблемы являются по сути в глубине коммуникативными:
от невозможности получить внимание (особенно к своему реальному я, а не фасаду), быть услышанным, быть принятым (в каждом своем чувстве, не раскритикованным, не нагруженым советом, новым требованием, виной), ощутить уважение (вместо доминирования, снисхождения) до невозможности выразить чувства другому, переварить и освободиться от того, что делали с тобой. Мы живые существа и глубокие эмоциональные потребности, состояния направляют нас сильнее, чем можно представить, не только воля и наши мысли

Каждому из нас необходимо чувствовать, что ты важен (а не только нужен), иметь опыт любви и тем более не быть объектом насилия. Даже микронасилия — задолбает

Люди, находящиеся в сложных отношениях, часто говорят
что-то типа: «Отношения — это работа, это умение идти на компромисс, правда?»

При этом вся их история и выражение лица говорит о том, что речь тут идет совсем не о компромиссе, человек просто чувствует, что партнер заставляет его делать то, что нужно ему, игнорирует, пренебрегает, диктует. Уступки часто идут только от одной стороны

Или что происходит как будто сделка, а не эмоциональная связь

💙 Настоящее взаимное движение навстречу вызывает совершенно другие чувства:
вы в первую очередь ощущаете, что ваши эмоциональные потребности были приняты во внимание, что вы важны, даже если вы не получили, чего хотели. Вас в этом не убедили фразой «я же забочусь, смотри», «это для твоего блага», вы это внутренне ощущаете на глубоком уровне

Йоханна все в большей мере переживает терапию как требование сепарироваться от агрессора и его предшественников, как инстанцию, которая затрагивает больные вопросы, как будто это терапия создала ее ужасную внутреннюю амбивалентность

Следствием становится безмолвное прерывание терапии некоторое время спустя, когда она не может больше выносить напряжение между своей зависимостью и желанием сепарации…

Это мое тело… и я могу делать с ним что хочу. Психоаналитический взгляд на диссоциацию и инсценировки тела
Матиас Хирш

Хорошая терапия
и конкурсы интересные 💁🏻‍♀️

Эмоциональная зрелые люди могут чувствовать и думать одновременно

Даже когда расстроены или злятся, они способны мыслить ясно, здесь можно договариваться и легко прояснять отношения

Если такие люди не получают желаемого в моменте, они не теряют умения смотреть на ситуацию с разных сторон, учитывать других

Решая проблему, они принимают во внимание и факты реальности, и чувства людей

В общении вы ощущаете, что такой человек заботится о вас и слышит, а не просто сосредоточен на своих интересах или обслуживает впечатление, которое он производит. С вами стремятся установить связь и близость, а не вторгнуться в ваше пространство или подстроиться к вам для выгоды

Эмоционально зрелым людям не нравится использовать других людей

🧡 Чтобы развить это в себе, лучше управлять импульсами, понимать свои чувства, вернуться к себе, не тратить много энергии на мысли по кругу — важна терапия.
Если ваш партнер, друг, близкий человек таков, то вы сможете переместить свой фокус на себя, стать устойчивее и меньше переживать

Работа с травматичным опытом или сложными отношениями в терапии — это про то, чтобы эмоционально принять болезненную реальность

Посмотрите на это как на процесс разделения на части чего-то
слишком большого, чтобы проглотить целиком. Мы бережно разбираем внутренний ком на части, перевариваем, а не заталкиваем вглубь, пока оно не превращается в удобоваримую часть
вашей истории

Обычно я могу сразу предложить 3-5 составляющих вашего состояния, 3-5 направлений, куда посмотреть, когда вы делитесь своей историей

🤲🏻 Мы вместе исследуем их по очереди, распутываем каждую веточку и находим корни: у человека освобождаются чувства, уходит напряжение, приходит новое понимание, которого раньше не существовало

Прогресс в терапии происходит засчет полной безопасности, грамотного направления фокуса внимания, понимания, что вам нужно предложить в каждой точке пути. Я хорошо чувствую внутренний мир клиента и имею 7+ лет опыта насмотренности на характеры и процессы, все это помогает быстро видеть суть и создавать результат 🧡