Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
«Постоянная тяжесть на душе, даже когда все хорошо»
довольно распространённая тема в последнее время, давайте разберем ее.
возможные причины:
• тревожные/депрессивные расстройства
• психологические травмы (потеря кого-либо и так далее)
• нарушения работы нейромедиаторов (дисбаланс серотонина(регулировка настроения, сна, аппетита), дофамина(чувство удовлетворения/мотивации) или норадреналина)
• соматические заболевания (нарушения работы щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, анемия и т.д. они сопровождаются чувством тревоги)
• перегрузка мозга (поток тревожных мыслей/новостей, чрезмерное юзание соц. сетей может усиливать чувство тревоги)
что делать? :
* - самодиагностика и самолечение могут быть опасны. при появлении серьёзных симптомов необходимо обратиться за профессиональной помощью.
полезные статьи:
первая статья
вторая статья
третья статья
• самое очевидное, обратиться к специалисту.
плюсы: диагностика и разъяснение причин возникновения проблемы, эмоциональная поддержка, управление стрессом, объективная оценка состояния, возможность долгосрочного улучшения качества жизни.
минусы: сеанс(-ы) может(-гут) стоить дорого, риск негативных эффектов от терапии(усиление тревоги и так далее)
• второе самое очевидное - попросить помочь близких людей или обратиться к искусственному интеллекту.
плюсы: вам будет комфортно общаться с близкими людьми, вы сможете легче рассказать о своем состоянии. ии — абсолютный помощник для многих, выслушает, даст совет, поможет, всё за пару секунд.
минусы: близких людей может не быть рядом, может быть недоверие к ним. если слишком много пользоваться ии это приведет к зависимости либо нехватке живого общения.
• постараться узнать что с вами самим*.
если нету близких или ии не помогает
* - самодиагностика и самолечение могут быть опасны. при появлении серьёзных симптомов необходимо обратиться за профессиональной помощью.
полезные статьи:
первая статья
вторая статья
третья статья