А это - порция душеспасительных околотерапевтических мемов для всех, кто зашел сюда в надежде на новый пост, а увидел объявление о поиске технического специалиста и хочет моральной компенсации.
❤255👍37🔥34💔15
Сегодняшний пост получился благодаря сообщению от подписчицы, за которое ей - огромное спасибо: за смелость написать и поделиться своими переживаниями, и предложить исследовать тему.
Цитирую с ее разрешения: "Добрый вечер! Вы сегодня опубликовали в телеграме набор мемов, и хотела попросить, если это вам будет интересно, возможно ли когда-нибудь сделать пост на тему болезненной реакции на шутки?
Поймала себя на том, что многие из этих мемов вызывают злость, т.к. не вижу их отличия от правды. Т.е., например, если кто-то причинил тебе зло, то нормально, кмк, хотеть возмездия, или про книгу Скарри - действительно же хочется понятного и дружелюбного мира. Т.е. получается, будто кто-то смеётся над твоими реальными ценностями (безусловно, вы этого не делаете, я именно про реакцию).
Было бы интересно, почему происходит такая реакция и как это сгладить".
Ответ - ниже. Получился объемным, поэтому в двух частях.
Цитирую с ее разрешения: "Добрый вечер! Вы сегодня опубликовали в телеграме набор мемов, и хотела попросить, если это вам будет интересно, возможно ли когда-нибудь сделать пост на тему болезненной реакции на шутки?
Поймала себя на том, что многие из этих мемов вызывают злость, т.к. не вижу их отличия от правды. Т.е., например, если кто-то причинил тебе зло, то нормально, кмк, хотеть возмездия, или про книгу Скарри - действительно же хочется понятного и дружелюбного мира. Т.е. получается, будто кто-то смеётся над твоими реальными ценностями (безусловно, вы этого не делаете, я именно про реакцию).
Было бы интересно, почему происходит такая реакция и как это сгладить".
Ответ - ниже. Получился объемным, поэтому в двух частях.
❤94🔥22🤔12👍10
Про юмор в терапии, часть 1
Однажды на конференции я познакомилась с восхитительным литературоведом: коренной одессит, уехавший в Сан-Франциско в конце 80-х, который сохранил свой город и его наследие в себе как кузнечика в янтаре. По вечерам мы сидели в обеденном зале у кичовейшего чучела медведя. Борис рассказывал историю своей семьи и смачно травил анекдоты про погромы, гетто, депортацию, лагеря - все это его предкам было знакомо далеко не по анедотам. Мне было четырнадцать и я смутно понимала, что ему так можно, а мне можно смеяться, потому что Борис приглашает меня смеяться, но в других обстоятельствах над этим смеяться нельзя и уж тем более рассказывать это самой.
Это, наверное, было моей первой встречей с силой юмора, который дает возможность проходить туда, куда без него невозможно пройти от боли и ужаса.
Юмор - мощный защитный механизм и копинговая стратегия. В жизни вообще и в психотерапии в частности он может помогать создать буфер между болезненным опытом и стать антидотом для страха: что смешно, то уже не так страшно. Он помогает говорить о сложных темах, потому что разряжает напряжение вокруг них. Шутки, анекдоты и мемы, которые приносит клиент, могут помочь глубже понять его проблему и вывести обсуждение на символический план. Шутить про себя бывает способом вернуть себе власть над своей жизнью или укрепить ее - в крайнем случае это выглядит как “обсмею себя сам и тем самым лишу других такой возможности”.
Юмор может стать опорой и способом “переваривать” даже чудовищный опыт для группы людей - тогда это становится эксклюзивной защитой и, в некотором смысле, способом контроля окружения: кому можно шутить про погромы, или раковых больных, или трансгендерных людей, а кому нельзя - это о возможности раздавать пропуск в свой мир или держать на дистанции, приближать других или отдалять, открывать для них мостик или отрезать от себя. (Про “не шутите об этом никто и никогда” - ниже в тексте).
Но, как и любая интервенция в терапии, использование юмора может работать против процесса. Клиент и/или терапевт могут таким образом сознательно или бессознательно защищаться от тревоги, избегать встречи с тяжелыми чувствами, маскировать свою враждебность или фрустрацию, использоваться как стратегия соблазнения, форсировать чувство близости, “свойскости” - хей, смотри, я такой простой и доступный, я тебя так понимаю!
В целом, в терапии здесь, как и всегда, работают несколько вещей: для клиента - осознать свои переживания и поделиться ими с терапевтом, для терапевта - осознать и отрефлексировать свои реакции, обсудить с супервизором и/или на личной терапии. Все это для того, чтобы понять: что сейчас происходит в процессе терапии, что это говорит про клиента и его внутреннюю реальность, как в этом участвует терапевт. Поддерживать ли элементы юмористического или мягко конфронтировать: “Вы все время шутите о том, как вел себя ваш отец после стопочки коньяка, а я задумываюсь, что вы испытывали в то время и было ли вам на самом деле весело”.
Пока что все звучит довольно миролюбиво, да? Мы же не подразумеваем, что терапевт в ходе сессии сознательно хочет нанести клиенту вред, обесценить, унизить, больно попасть в уязвимое? Разумеется, даже самый этичный терапевт может сделать на сессии лютую херню (мы все люди, у всех нас есть свои бессознательные динамики, которые нет-нет да и прорываются в контакте), но и эта херня часто оказывается бессознательным способом защитить себя и клиента от чего-то: чтобы обоих сейчас не затопило непереносимым опытом, или чтобы отношения не дали трещину, или еще с каким-то, по сути, не самым ужасным намерением.
Однажды на конференции я познакомилась с восхитительным литературоведом: коренной одессит, уехавший в Сан-Франциско в конце 80-х, который сохранил свой город и его наследие в себе как кузнечика в янтаре. По вечерам мы сидели в обеденном зале у кичовейшего чучела медведя. Борис рассказывал историю своей семьи и смачно травил анекдоты про погромы, гетто, депортацию, лагеря - все это его предкам было знакомо далеко не по анедотам. Мне было четырнадцать и я смутно понимала, что ему так можно, а мне можно смеяться, потому что Борис приглашает меня смеяться, но в других обстоятельствах над этим смеяться нельзя и уж тем более рассказывать это самой.
Это, наверное, было моей первой встречей с силой юмора, который дает возможность проходить туда, куда без него невозможно пройти от боли и ужаса.
Юмор - мощный защитный механизм и копинговая стратегия. В жизни вообще и в психотерапии в частности он может помогать создать буфер между болезненным опытом и стать антидотом для страха: что смешно, то уже не так страшно. Он помогает говорить о сложных темах, потому что разряжает напряжение вокруг них. Шутки, анекдоты и мемы, которые приносит клиент, могут помочь глубже понять его проблему и вывести обсуждение на символический план. Шутить про себя бывает способом вернуть себе власть над своей жизнью или укрепить ее - в крайнем случае это выглядит как “обсмею себя сам и тем самым лишу других такой возможности”.
Юмор может стать опорой и способом “переваривать” даже чудовищный опыт для группы людей - тогда это становится эксклюзивной защитой и, в некотором смысле, способом контроля окружения: кому можно шутить про погромы, или раковых больных, или трансгендерных людей, а кому нельзя - это о возможности раздавать пропуск в свой мир или держать на дистанции, приближать других или отдалять, открывать для них мостик или отрезать от себя. (Про “не шутите об этом никто и никогда” - ниже в тексте).
Но, как и любая интервенция в терапии, использование юмора может работать против процесса. Клиент и/или терапевт могут таким образом сознательно или бессознательно защищаться от тревоги, избегать встречи с тяжелыми чувствами, маскировать свою враждебность или фрустрацию, использоваться как стратегия соблазнения, форсировать чувство близости, “свойскости” - хей, смотри, я такой простой и доступный, я тебя так понимаю!
В целом, в терапии здесь, как и всегда, работают несколько вещей: для клиента - осознать свои переживания и поделиться ими с терапевтом, для терапевта - осознать и отрефлексировать свои реакции, обсудить с супервизором и/или на личной терапии. Все это для того, чтобы понять: что сейчас происходит в процессе терапии, что это говорит про клиента и его внутреннюю реальность, как в этом участвует терапевт. Поддерживать ли элементы юмористического или мягко конфронтировать: “Вы все время шутите о том, как вел себя ваш отец после стопочки коньяка, а я задумываюсь, что вы испытывали в то время и было ли вам на самом деле весело”.
Пока что все звучит довольно миролюбиво, да? Мы же не подразумеваем, что терапевт в ходе сессии сознательно хочет нанести клиенту вред, обесценить, унизить, больно попасть в уязвимое? Разумеется, даже самый этичный терапевт может сделать на сессии лютую херню (мы все люди, у всех нас есть свои бессознательные динамики, которые нет-нет да и прорываются в контакте), но и эта херня часто оказывается бессознательным способом защитить себя и клиента от чего-то: чтобы обоих сейчас не затопило непереносимым опытом, или чтобы отношения не дали трещину, или еще с каким-то, по сути, не самым ужасным намерением.
❤203👍37💔25🔥18🤔6
Про юмор в терапии, часть 2
Неудачное слово или жест может больно задеть вне зависимости от того, было в нем намерение причинить боль или не было. “Я не хотел_а”, “я не имел_а ничего такого в виду” никогда не должно значить “не чувствуй того, что ты чувствуешь”, “у тебя нет повода и права на эти чувства”. Если мы себя чувствуем так или иначе, даже если это кажется неадекватным ситуации (“кажется" - ключевое слово), на это есть весомые причины. Если от действия терапевта или любого другого человека вам плохо, зло, обидно или как-то еще - значит, в вашем внутреннем мире произошло что-то значимое ваша сигнальная эмоциональная система дает об этом знать.
Когда плохо, зло или обидно от чужой шутейки, мема, анекдота, юмористического комментария, есть смысл смотреть, когда, кем и при каких обстоятельствах был причинен эмоциональный ущерб. А также попытаться понять, с чем связаны чувства в первую очередь: с предметом шутейки или мема, или с самим фактом использования юмора или иронии. Да, юмор может снимать напряжение и остроту боли, но какая-то тема может болеть так, что попытка что-то облегчить через “разрядить обстановку” будет восприниматься не как помощь, а как кощунство. Какая-то ценность может ощущаться хрупкой и шутки, связанные с ней, будут ощущаться нападками.
А еще у человека может быть личная история, в которой юмор использовали против него. Одноклассники разыгрывали и уверяли, что все это - просто шутка. Родители подтрунивали и искренне считали, что это “ничего такого”, и не понимали, что там, где они “просто шутят”, у ребенка растет неуверенность в себе или убежденность, что что-то важное для него на самом деле не представляет ценности. Как атомная энергия, юмор может использоваться для созидания, исцеления и роста, а может - для разрушения. Намеренно или в полной уверенности, что “ачотакова, хосспади, какие все стали нежные”.
В целом, тут есть одно золотое правило: если кто-то говорит, что ему не смешно, это не шутка. Если кому-то плохо, это не шутка. Если шутка за чей-то счет, это не шутка. Если кто-то спустя двадцать лет вспоминает об этом на терапии и при этом плачет, или нервно чешется, или истерически смеется - это совершенно точно была не шутка.
И еще: то, что от одного человека при определенных обстоятельствах (как минимум в безопасности и доверии) будет поводом для искреннего смеха, то с кем-то другим или в иной ситуации может вызывать совсем другую реакцию.
Неудачное слово или жест может больно задеть вне зависимости от того, было в нем намерение причинить боль или не было. “Я не хотел_а”, “я не имел_а ничего такого в виду” никогда не должно значить “не чувствуй того, что ты чувствуешь”, “у тебя нет повода и права на эти чувства”. Если мы себя чувствуем так или иначе, даже если это кажется неадекватным ситуации (“кажется" - ключевое слово), на это есть весомые причины. Если от действия терапевта или любого другого человека вам плохо, зло, обидно или как-то еще - значит, в вашем внутреннем мире произошло что-то значимое ваша сигнальная эмоциональная система дает об этом знать.
Когда плохо, зло или обидно от чужой шутейки, мема, анекдота, юмористического комментария, есть смысл смотреть, когда, кем и при каких обстоятельствах был причинен эмоциональный ущерб. А также попытаться понять, с чем связаны чувства в первую очередь: с предметом шутейки или мема, или с самим фактом использования юмора или иронии. Да, юмор может снимать напряжение и остроту боли, но какая-то тема может болеть так, что попытка что-то облегчить через “разрядить обстановку” будет восприниматься не как помощь, а как кощунство. Какая-то ценность может ощущаться хрупкой и шутки, связанные с ней, будут ощущаться нападками.
А еще у человека может быть личная история, в которой юмор использовали против него. Одноклассники разыгрывали и уверяли, что все это - просто шутка. Родители подтрунивали и искренне считали, что это “ничего такого”, и не понимали, что там, где они “просто шутят”, у ребенка растет неуверенность в себе или убежденность, что что-то важное для него на самом деле не представляет ценности. Как атомная энергия, юмор может использоваться для созидания, исцеления и роста, а может - для разрушения. Намеренно или в полной уверенности, что “ачотакова, хосспади, какие все стали нежные”.
В целом, тут есть одно золотое правило: если кто-то говорит, что ему не смешно, это не шутка. Если кому-то плохо, это не шутка. Если шутка за чей-то счет, это не шутка. Если кто-то спустя двадцать лет вспоминает об этом на терапии и при этом плачет, или нервно чешется, или истерически смеется - это совершенно точно была не шутка.
И еще: то, что от одного человека при определенных обстоятельствах (как минимум в безопасности и доверии) будет поводом для искреннего смеха, то с кем-то другим или в иной ситуации может вызывать совсем другую реакцию.
❤385👍70💔60🔥19🤔6
Сегодня - всемирный день психического здоровья. Повод, я считаю, поделиться текстом, который я написала однажды в поддержку коллегам и который становится все актуальнее и актуальнее.
🐌 🐌 🐌
На церемонии вручения дипломов в Восточно-Европейском Институте Психоанализа ректор сказал нам, свеженьким выпускникам: “Вы - элита”. Три года спустя приятель за воскресным кофе и обсуждением свежего ночного кошмара сказал мне: “Ты - ведьма”.
Понятия не имею, что имел в виду наш ректор, а также что считать элитой и как в эту концепцию вписываемся все мы, коллеги. Насчет ведьмы как-то попроще.
Мы, помогающие практики, несем на себе тень тех, кто был до нас. Во все времена людям нужна была фигура, к которой можно прийти со своими горестями. Ведьма. Шаман. Священник. Кто-то с особым знанием и картой тайных троп к невидимому миру, в котором можно договориться с кем-то могущественным.
Время шло. Появились учителя и врачи. К ним стали приходить чаще, чем к шаманам и священникам, но с тем же ожиданиями. Про таких людей говорят, что у них не профессия, а призвание. От них ждут, что они будут служить во благо людям.
Потом появились психоаналитики, психотерапевты и психологи. В массовом восприятии мы как раз и находимся где-то между врачом и учителем, с флером не то шаманизма, не то ведьмовства. От нас ждут все того же: тайного знания и троп в невидимое пространство, где можно договориться с кем-то невидимым и могущественным, чтобы наши клиенты меньше страдали. Особенно в тревожные времена, когда мир лихорадит, от нас ждут, что мы будем кем-то знающим и надежным. Проводником. Ориентиром. Скалой. Маяком. Уполномоченным представителем перед лицом высших сил - психических.
В этих ожиданиях есть большой соблазн. Они льстят и манят. Почесывают наши травмы. Обещают сладкое чувство собственной значимости и могущества. Наконец-то мы всех починим и в ответ получим любви и признания.
В этих ожиданиях есть непосильная ответственность. Наша работа сложна и важна, но у нее есть границы, за которыми наши возможности ограничены, а иногда и вовсе не имеют значения. Когда проблема частично лежит в области физического здоровья, окружения, политических и экономических реалий, социальной инфраструктуры, мы можем помочь в чем-то, но не можем заменить:
- круг поддерживающих близких людей,
- квалифицированных врачей,
- адекватных полицейских, адвокатов, социальных работников,
- систему защиты человеческих прав;
- человеколюбивых воспитателей и учителей.
От нас все равно ждут, что мы поможем там, где нужна поддержка системы. Заменим все это собой как когда-то родители заменяли собой весь мир. Защитим от всего, что за стенами дома, и поможем создать тот покой, который ребенок испытывает, когда чует, что рядом - спокойный и надежный взрослый, которому по силам защитить и оградить от всего.
Мы не можем. Наши клиенты - не наши дети. Мы - не их родители. Не юридическая система, не образовательная инфраструктура, не система центров поддержки жертвам насилия. Не можем этим стать. И это приводит меня к тому, ради чего и затевался этот пост.
В наш профессиональный день, дорогие коллеги, хочу сказать: мы не должны быть одни. Нашей работы может быть достаточно. А может не быть - тогда нам нужна поддержка из других областей. Мы часто принимаем на себя ответственность там, где она принадлежит не нам, а системе: начиная от финансовой доступности терапии и заканчивая бог весть где, измочаленными от попыток решить частными силами большие системные вопросы.
Да, система не всегда доступна для этой поддержки. Да, иногда она не просто не помогает, а сама причиняет еще больший вред. И да, нам, как и нашим клиентам, приходится как-то с этим жить. Желательно так, чтобы не выгореть в хлам, не разочароваться в профессии, не стать прожженным циником.
Мы, конечно, прямые наследники ведьм и шаманов. Но и шаманы, бывало, шли в мир духов, получали от них отказ в содействии и возвращались с этой вестью.
Мы не всемогущи - и не должны быть. Это, на самом деле, хорошие новости. Это превращает нас из гигантских фигур для поклонения обратно в человеческий размер.
🐌 🐌 🐌
На церемонии вручения дипломов в Восточно-Европейском Институте Психоанализа ректор сказал нам, свеженьким выпускникам: “Вы - элита”. Три года спустя приятель за воскресным кофе и обсуждением свежего ночного кошмара сказал мне: “Ты - ведьма”.
Понятия не имею, что имел в виду наш ректор, а также что считать элитой и как в эту концепцию вписываемся все мы, коллеги. Насчет ведьмы как-то попроще.
Мы, помогающие практики, несем на себе тень тех, кто был до нас. Во все времена людям нужна была фигура, к которой можно прийти со своими горестями. Ведьма. Шаман. Священник. Кто-то с особым знанием и картой тайных троп к невидимому миру, в котором можно договориться с кем-то могущественным.
Время шло. Появились учителя и врачи. К ним стали приходить чаще, чем к шаманам и священникам, но с тем же ожиданиями. Про таких людей говорят, что у них не профессия, а призвание. От них ждут, что они будут служить во благо людям.
Потом появились психоаналитики, психотерапевты и психологи. В массовом восприятии мы как раз и находимся где-то между врачом и учителем, с флером не то шаманизма, не то ведьмовства. От нас ждут все того же: тайного знания и троп в невидимое пространство, где можно договориться с кем-то невидимым и могущественным, чтобы наши клиенты меньше страдали. Особенно в тревожные времена, когда мир лихорадит, от нас ждут, что мы будем кем-то знающим и надежным. Проводником. Ориентиром. Скалой. Маяком. Уполномоченным представителем перед лицом высших сил - психических.
В этих ожиданиях есть большой соблазн. Они льстят и манят. Почесывают наши травмы. Обещают сладкое чувство собственной значимости и могущества. Наконец-то мы всех починим и в ответ получим любви и признания.
В этих ожиданиях есть непосильная ответственность. Наша работа сложна и важна, но у нее есть границы, за которыми наши возможности ограничены, а иногда и вовсе не имеют значения. Когда проблема частично лежит в области физического здоровья, окружения, политических и экономических реалий, социальной инфраструктуры, мы можем помочь в чем-то, но не можем заменить:
- круг поддерживающих близких людей,
- квалифицированных врачей,
- адекватных полицейских, адвокатов, социальных работников,
- систему защиты человеческих прав;
- человеколюбивых воспитателей и учителей.
От нас все равно ждут, что мы поможем там, где нужна поддержка системы. Заменим все это собой как когда-то родители заменяли собой весь мир. Защитим от всего, что за стенами дома, и поможем создать тот покой, который ребенок испытывает, когда чует, что рядом - спокойный и надежный взрослый, которому по силам защитить и оградить от всего.
Мы не можем. Наши клиенты - не наши дети. Мы - не их родители. Не юридическая система, не образовательная инфраструктура, не система центров поддержки жертвам насилия. Не можем этим стать. И это приводит меня к тому, ради чего и затевался этот пост.
В наш профессиональный день, дорогие коллеги, хочу сказать: мы не должны быть одни. Нашей работы может быть достаточно. А может не быть - тогда нам нужна поддержка из других областей. Мы часто принимаем на себя ответственность там, где она принадлежит не нам, а системе: начиная от финансовой доступности терапии и заканчивая бог весть где, измочаленными от попыток решить частными силами большие системные вопросы.
Да, система не всегда доступна для этой поддержки. Да, иногда она не просто не помогает, а сама причиняет еще больший вред. И да, нам, как и нашим клиентам, приходится как-то с этим жить. Желательно так, чтобы не выгореть в хлам, не разочароваться в профессии, не стать прожженным циником.
Мы, конечно, прямые наследники ведьм и шаманов. Но и шаманы, бывало, шли в мир духов, получали от них отказ в содействии и возвращались с этой вестью.
Мы не всемогущи - и не должны быть. Это, на самом деле, хорошие новости. Это превращает нас из гигантских фигур для поклонения обратно в человеческий размер.
❤322🔥69👍46
Дорогие все! Говорят, начинать пост с "меня часто спрашивают" - признак дурного тона и дешевого маркетинга, но тут у нас случай, когда меня правда часто спрашивали, а я, наконец, могу ответить:
🐌в конце октября буду проводить группу психологической поддержки для эмигрантов🐌
Этот пост - короткий анонс для тех, кто давно ждал и хотел попасть именно ко мне. А также для тех, кто не ждал, не гадал, но сейчас думает "о, а мне ведь надо" и достаточно знаком со мной, чтобы доверять мне без ритуальных танцев продающих постов и прогревов.
Группа для тех, кто чувствует, что застрял в серой зоне между прошлым, которое закончилось, и будущим, которое никак не может начаться.
На что это может быть похоже?
👽 "Чувствую себя одиноким и потерянным. Трудно заводить новые отношения. Наверное, я навсегда останусь чужим в этом месте"
👽 "Чем дальше, тем больше скучаю по прошлому. Там остались все возможности, достижения, близкие люди и всё любимое. Здесь у меня никогда не будет чего-то похожего"
👽 "Раньше мне здесь так нравилось это место, а сейчас все хуже и хуже - может быть, переезд был ошибкой?"
👽 "Раздражает все вокруг - люди и менталитет, город, еда, язык... Я никогда к этому не привыкну и привыкать не хочу!"
👽 "Ни с кем не могу честно говорить про свои переживания, ведь мне повезло быть в хорошей стране, в безопасности, в нормальных условиях. Стыдно злиться и быть недовольным".
На группе будет целительная возможность побыть в безопасном пространсве, среди людей, которые хорошо понимают ваши проблемы, почувствовать себя увиденным. А также посильным темпом исследовать ваше "здесь и сейчас": актуальных проблем, возможных дорог к будущему и прохождению сквозь внутренние и внешние препятствия.
Более подробно прочитать о программе и записаться можно на сайте.
Если вы давно меня читаете и были на моих лекциях или воркшопах, то знаете, что я делаю свою работу только качественно, с глубоким вниманием и уважением к людям, которые ко мне приходят. Для участников, которым достаточно анонса, программы и знания, что этот путь будет при моем сопровождении, сейчас действует более низкая цена - это мой способ сказать вам спасибо за доверие.
Если вы не уверены, зачем вообще нужна группа, как это все работает и, возможно, недавно сюда пришли и в глаза меня не видели, зову вас на бесплатный эфир в этот четверг, 18.30 по Белграду. Буду рассказывать о том, чем групповая работа отличается от индивидуальной терапии, кому нужная группа и отвечать на ваши вопросы.
По всем техническим вопросам (запись, оплата и т.д.) можно писать орагнизаторам в лице Полины Полянской.
🐌в конце октября буду проводить группу психологической поддержки для эмигрантов🐌
Этот пост - короткий анонс для тех, кто давно ждал и хотел попасть именно ко мне. А также для тех, кто не ждал, не гадал, но сейчас думает "о, а мне ведь надо" и достаточно знаком со мной, чтобы доверять мне без ритуальных танцев продающих постов и прогревов.
Группа для тех, кто чувствует, что застрял в серой зоне между прошлым, которое закончилось, и будущим, которое никак не может начаться.
На что это может быть похоже?
👽 "Чувствую себя одиноким и потерянным. Трудно заводить новые отношения. Наверное, я навсегда останусь чужим в этом месте"
👽 "Чем дальше, тем больше скучаю по прошлому. Там остались все возможности, достижения, близкие люди и всё любимое. Здесь у меня никогда не будет чего-то похожего"
👽 "Раньше мне здесь так нравилось это место, а сейчас все хуже и хуже - может быть, переезд был ошибкой?"
👽 "Раздражает все вокруг - люди и менталитет, город, еда, язык... Я никогда к этому не привыкну и привыкать не хочу!"
👽 "Ни с кем не могу честно говорить про свои переживания, ведь мне повезло быть в хорошей стране, в безопасности, в нормальных условиях. Стыдно злиться и быть недовольным".
На группе будет целительная возможность побыть в безопасном пространсве, среди людей, которые хорошо понимают ваши проблемы, почувствовать себя увиденным. А также посильным темпом исследовать ваше "здесь и сейчас": актуальных проблем, возможных дорог к будущему и прохождению сквозь внутренние и внешние препятствия.
Более подробно прочитать о программе и записаться можно на сайте.
Если вы давно меня читаете и были на моих лекциях или воркшопах, то знаете, что я делаю свою работу только качественно, с глубоким вниманием и уважением к людям, которые ко мне приходят. Для участников, которым достаточно анонса, программы и знания, что этот путь будет при моем сопровождении, сейчас действует более низкая цена - это мой способ сказать вам спасибо за доверие.
Если вы не уверены, зачем вообще нужна группа, как это все работает и, возможно, недавно сюда пришли и в глаза меня не видели, зову вас на бесплатный эфир в этот четверг, 18.30 по Белграду. Буду рассказывать о том, чем групповая работа отличается от индивидуальной терапии, кому нужная группа и отвечать на ваши вопросы.
По всем техническим вопросам (запись, оплата и т.д.) можно писать орагнизаторам в лице Полины Полянской.
❤44👍10
Долго выбирала картинку для иллюстрации, не смогла выбрать одну.
❤128💔19🔥14🤔11👍9
“Здравствуйте, я пришел вас сожрать”
Никто так, конечно, с порога не заявляет. Но иногда человек приходит в терапию, ведомый потребностью подтвердить, что помощь невозможна и надежду, суку эту бессердечную, нужно в себе уничтожить.
Сама терапия может поначалу выглядеть хорошо. Возможно, даже близко к идеальной. Комплименты терапевту и похвалы его профессионализму (вот это как раз бывает сразу с порога), подчеркивание эксклюзивности вашего совместного опыта, комплаентность и демонстрация доверия - но все это в процессе начинает превращаться в недовольство, разочарование, прямые или косвенные сообщения о том, что надежды становится все меньше, что “это все не работает” или “мне, наверное, вообще ничего не поможет”. При этом человек в клиентском кресле не чувствует себя разрушителем психотерапевтов, который разводит очередного специалиста на дергающийся глаз и чувство собственной ужасающей некомпетентности, а искренне страдает и ощущает, что его снова обманули. Все плохо.
Если бы человек мог сразу сказать: “Я пришел сюда, чтобы отказаться от надежды дождаться облегчения от своего ада” - с этим было бы куда проще работать. Но понять, что тобой движет поиск облегчения, и, тем более, принять - это результат длительной работы, которая часто не может произойти именно потому, что человек не дает ей шанса развиться. Все, на что он пока что способен, - это повторять раз за разом один и тот же опыт, словно прокручивать вырезанный и склеенный фрагмент магнитофонной ленты.
Самое сложное здесь и для клиента, и для терапевта - оставаться в невыносимости. Терапевт еще и держит два адочка: клиентский и свой собственный, который начинает чувствительно шевелиться от того, что клиент требует облегчения, но чем больше пытаешься помочь в обретении этого облегчения, тем сильнее тебя уничтожают.
Сожрать терапевта - это защитная стратегия, которая ценой большого страдания не позволяет человеку соприкоснуться с другим, еще большим страданием, болью еще страшнее. Когда ты сам, своими руками воссоздаешь вокруг себя хорошо знакомое одиночество и покинутость, в этом есть контроль. Да, тебе плохо, но оно хотя бы тобой и на твоих условиях создано. А вот когда даешь надежде шанс, а тебя в ответ подводят (опять) и не могут или не хотят тебя увидеть (опять), полюбить (опять), выдержать (опять) - вот это страшно. Лучше, конечно, жрать на всякий случай всех, кто приводит надежду в движение.
Выход из этого возможен там, где терапевт хоть тушкой, хоть чучелком, но сможет наладить контакт с этой отчаявшейся частью, которая застряла между желанием “чтобы наконец уже стало по-другому” и ужасом от того, что вместо “по-другому” будет “как всегда”. Если с этой частью можно будет хотя бы мизинчиками соприкасаться, хотя бы начать говорить о том, что хочется все разрушить к хренам, магнитофонная лента имеет шанс быть разомкнутой и даже потихоньку сращенной с другими фрагментами, чтобы играть более полную музыку, а не один зацикленный фрагмент.
А контакт этот возможен там, где терапевт хоть тушкой, хоть чучелком умеет выдерживать бессилие - свое, в первую очередь. В том числе, если такой клиент ушел. В том числе, если такой клиент остался. В том числе (всегда), когда понимаешь, что не нужно всучивать клиенту всеми правдами и неправдами ту самую надежду, а нужно признать его право на свой опыт. Даже если сейчас этот опыт - сожрать очередного психолога и пойти дальше. Значит, зачем-то нужно. Значит, пока так.
Никто так, конечно, с порога не заявляет. Но иногда человек приходит в терапию, ведомый потребностью подтвердить, что помощь невозможна и надежду, суку эту бессердечную, нужно в себе уничтожить.
Сама терапия может поначалу выглядеть хорошо. Возможно, даже близко к идеальной. Комплименты терапевту и похвалы его профессионализму (вот это как раз бывает сразу с порога), подчеркивание эксклюзивности вашего совместного опыта, комплаентность и демонстрация доверия - но все это в процессе начинает превращаться в недовольство, разочарование, прямые или косвенные сообщения о том, что надежды становится все меньше, что “это все не работает” или “мне, наверное, вообще ничего не поможет”. При этом человек в клиентском кресле не чувствует себя разрушителем психотерапевтов, который разводит очередного специалиста на дергающийся глаз и чувство собственной ужасающей некомпетентности, а искренне страдает и ощущает, что его снова обманули. Все плохо.
Если бы человек мог сразу сказать: “Я пришел сюда, чтобы отказаться от надежды дождаться облегчения от своего ада” - с этим было бы куда проще работать. Но понять, что тобой движет поиск облегчения, и, тем более, принять - это результат длительной работы, которая часто не может произойти именно потому, что человек не дает ей шанса развиться. Все, на что он пока что способен, - это повторять раз за разом один и тот же опыт, словно прокручивать вырезанный и склеенный фрагмент магнитофонной ленты.
Самое сложное здесь и для клиента, и для терапевта - оставаться в невыносимости. Терапевт еще и держит два адочка: клиентский и свой собственный, который начинает чувствительно шевелиться от того, что клиент требует облегчения, но чем больше пытаешься помочь в обретении этого облегчения, тем сильнее тебя уничтожают.
Сожрать терапевта - это защитная стратегия, которая ценой большого страдания не позволяет человеку соприкоснуться с другим, еще большим страданием, болью еще страшнее. Когда ты сам, своими руками воссоздаешь вокруг себя хорошо знакомое одиночество и покинутость, в этом есть контроль. Да, тебе плохо, но оно хотя бы тобой и на твоих условиях создано. А вот когда даешь надежде шанс, а тебя в ответ подводят (опять) и не могут или не хотят тебя увидеть (опять), полюбить (опять), выдержать (опять) - вот это страшно. Лучше, конечно, жрать на всякий случай всех, кто приводит надежду в движение.
Выход из этого возможен там, где терапевт хоть тушкой, хоть чучелком, но сможет наладить контакт с этой отчаявшейся частью, которая застряла между желанием “чтобы наконец уже стало по-другому” и ужасом от того, что вместо “по-другому” будет “как всегда”. Если с этой частью можно будет хотя бы мизинчиками соприкасаться, хотя бы начать говорить о том, что хочется все разрушить к хренам, магнитофонная лента имеет шанс быть разомкнутой и даже потихоньку сращенной с другими фрагментами, чтобы играть более полную музыку, а не один зацикленный фрагмент.
А контакт этот возможен там, где терапевт хоть тушкой, хоть чучелком умеет выдерживать бессилие - свое, в первую очередь. В том числе, если такой клиент ушел. В том числе, если такой клиент остался. В том числе (всегда), когда понимаешь, что не нужно всучивать клиенту всеми правдами и неправдами ту самую надежду, а нужно признать его право на свой опыт. Даже если сейчас этот опыт - сожрать очередного психолога и пойти дальше. Значит, зачем-то нужно. Значит, пока так.
❤360💔92🔥66👍52🤔11😱4
Дорогие все,
в группе поддержки для эмигрантов есть одно место и оно ждет своего человека. Программа группы когда-то родилась из моего дипломного исследования: я занималась жизненными сценариями, которые отыгрывают эмигранты в процессе адаптации, и универсальным циклом адаптации к переменам. Зарывалась в структуру мономифа, заказывала источники на английском и немецком, ходила за поддержкой к антропологам и фольклористам, чтобы получить матчасть по обрядам и практикам инициации.
А после пилотной группы участники писали длинные отзывы, в которых никто ничего не говорил про мономиф и остальное умное, зато повторялось вот что: самое ценное - это сама группа, люди вокруг, расширение своей коробочки опыта и ощущение единения с другими людьми: то, чего не может дать индивидуальная терапия. Да-да, вы все это слышали тысячу раз, звучит избито, но это как с цитатами из пабликов ВКонтакте, которые публикуют на фоне какого-нибудь звездного неба. Сначала читаешь и думаешь: "Хосспади, клюква-то какая". Потом годиков пять отходишь в терапию, что-то сложится, мир развернется под другим углом и вдруг понимаешь, что все это время цитата из паблика была той правдой, за которой ты гнался. Но никогда бы не догнал без этих пяти годиков.
Так вот, с опытом участия в группе все так же. Общее поле участников всегда резонирует. Поддержка, которую получает каждый человек, на группе увеличивается кратно. То, что ощущалось непроходимым и невозможным для изменений, становится вдруг посильным и "об других" открывается проход. Группа - это всегда красиво, потому что люди открывают в себе неведомую им раньше силу, а потом с удивлением говорят: "Так это же во мне, оказывается, было всегда - как я раньше-то не замечал?".
Ну а со своей стороны кроме универсального цикла адаптации и вот этого всего умного из первого абзаца, обещаю хорошо держать общее поле группы и свой личный движок. Я с 16 лет выбрала свою нынешнюю профессию, просто путь к ней был длинным и окольным. Но стоять по колено в экзистенциальном хаосе и спокойно готовить маску для ныряния и баллон с кислородом - знаю, умею, практикую гораздо дольше, чем моей официальной практике лет. Свое умение создавать безопасные островки, надежные границы и путевые карты там, где был один только гребаный лес, тоже предоставлю группе.
Старт уже сегодня в 19 по Белграду. Подробную программу и кнопку "Записаться" можно найти по ссылке. По всем техническим вопросам, включая оплату и рассрочку, пишите, пожалуйста, организаторам в лице Полины Полянской.
в группе поддержки для эмигрантов есть одно место и оно ждет своего человека. Программа группы когда-то родилась из моего дипломного исследования: я занималась жизненными сценариями, которые отыгрывают эмигранты в процессе адаптации, и универсальным циклом адаптации к переменам. Зарывалась в структуру мономифа, заказывала источники на английском и немецком, ходила за поддержкой к антропологам и фольклористам, чтобы получить матчасть по обрядам и практикам инициации.
А после пилотной группы участники писали длинные отзывы, в которых никто ничего не говорил про мономиф и остальное умное, зато повторялось вот что: самое ценное - это сама группа, люди вокруг, расширение своей коробочки опыта и ощущение единения с другими людьми: то, чего не может дать индивидуальная терапия. Да-да, вы все это слышали тысячу раз, звучит избито, но это как с цитатами из пабликов ВКонтакте, которые публикуют на фоне какого-нибудь звездного неба. Сначала читаешь и думаешь: "Хосспади, клюква-то какая". Потом годиков пять отходишь в терапию, что-то сложится, мир развернется под другим углом и вдруг понимаешь, что все это время цитата из паблика была той правдой, за которой ты гнался. Но никогда бы не догнал без этих пяти годиков.
Так вот, с опытом участия в группе все так же. Общее поле участников всегда резонирует. Поддержка, которую получает каждый человек, на группе увеличивается кратно. То, что ощущалось непроходимым и невозможным для изменений, становится вдруг посильным и "об других" открывается проход. Группа - это всегда красиво, потому что люди открывают в себе неведомую им раньше силу, а потом с удивлением говорят: "Так это же во мне, оказывается, было всегда - как я раньше-то не замечал?".
Ну а со своей стороны кроме универсального цикла адаптации и вот этого всего умного из первого абзаца, обещаю хорошо держать общее поле группы и свой личный движок. Я с 16 лет выбрала свою нынешнюю профессию, просто путь к ней был длинным и окольным. Но стоять по колено в экзистенциальном хаосе и спокойно готовить маску для ныряния и баллон с кислородом - знаю, умею, практикую гораздо дольше, чем моей официальной практике лет. Свое умение создавать безопасные островки, надежные границы и путевые карты там, где был один только гребаный лес, тоже предоставлю группе.
Старт уже сегодня в 19 по Белграду. Подробную программу и кнопку "Записаться" можно найти по ссылке. По всем техническим вопросам, включая оплату и рассрочку, пишите, пожалуйста, организаторам в лице Полины Полянской.
Telegram
Polina Polyanskaya
❤70👍20🔥2
Есть терапевтические клише, которые можно уже печатать на футболках и продавать. Их столько раз использовали по поводу и без, что они превратились в психологические мемы и успешно отращивают бороды. Например “давайте поговорим о наших отношениях”. Или “что вы чувствуете по этому поводу?”. А, вот еще, когда выбираешь специалиста: “личность важнее подхода”, “терапевт работает собой”.
Ну, офигеть, спасибо. А значит-то это что?
Читатели-старожилы, наверное, помнят, что “Записки злого терапевта” начинались с того, что я неустанно душнила о кривой и однобокой репрезентации психотерапии в соцсетях. Был тренд форсить “мамочкину” терапию: мол, кабинет психолога - это такое место, где тебя со всех сторон обложат ваткой для безопасности, искупают в безусловном принятии, теплоте и любви, и тебе никогда-никогда не будет там плохо. Я до сих пор считаю, что это не просто знатный перекос в изображении терапии, а еще и опасный.
Он опасен для клиентов, которые придут на обещание абсолютно безопасности и знатно удивятся тому, что плохо все равно будет: не из-за того, что терапевт плохой, а потому что человеческие отношения - опасная территория, на которой обязательно поранишься, если выбираешь сближение, а также потому, что встреча с собственными злыми фантомами - мягко говоря, не самый приятный в мире опыт, никакой ваткой не обложишься.
Опасна такая однобокость и для терапевтов, которые в поиске своей идентичности купят эту идею как святую истину и, в результате, или будут душить материнской заботой тот материал клиента, который должен развернуться и быть увиден, или убьются об необходимость постоянно быть идеальной матерью.
Когда я запускала первый поток курса для начинающих коллег, одна из участниц жаловалась, что чувствует себя плохой специалисткой: никак не может додать своим клиентам вот этого материнского. Потому что нежная заботливая мамочка - это не то, кто она есть. Она - про честность без прикрас, про крепкий внутренний стержень, про необходимую жесткость в границах и четкость в определении проблем. И всего-то было нужно согласиться с тем, что ее терапевтическая идентичность может (и должна!) Быть конгруэнтна ее личности. Да, у нее не задержатся те клиенты, которым нужно, чтобы их добаюкали, которым не хватило, чтобы кто-то держал их и создавал берега для затапливающих чувств. Зато придут те, кто это прошел и теперь нуждается в чем-то ином.
Хороший терапевт - тот, который может быть для клиента немного старым объектом и немного новым. Старым - то есть такой фигурой, которая человеку уже знакома, а потому понятна. Мы всегда ищем в своем терапевте что-то узнаваемое, ведь есть ощущение, что тогда на него можно положиться, он поймет и поможет. Но терапевт в совместной работе должен давать новый опыт, который клиент, возможно, впервые в жизни получит хоть с кем-то. У каждого человека есть своя потребность в этом новом: для кого-то это четкое соблюдение границ, а для кого-то, наоборот, возможность научиться, наконец, переходить чужие границы. Кому-то нужно много поддержки и понимания, а кто-то понимающих мягких терапевтов ест на завтрак и нуждается в человеке, способном к конфронтации.
Хороший терапевт для клиента - тот, с которым есть возможность получить то, что до сих пор было недополучено. Хороший терапевт для самого себя - когда профессиональная идентичность в гармонии с личностью. Кстати, если вам когда-нибудь было интересно, как это к некоторым неэтичным и о-боже-мой-явно-же-непрофессиональным психологам приходят люди и платят им много денег за токсичность, - ну, вот так и приходят. На эту самую конгруэнтность, потому что чувствуют: то, что психолог предлагает, соответствует тому, что он дает. Кому-то нужно взаимодействие вот с такой фигурой - вот тут про популярность токсичных и неэтичных есть отдельный пост.
Терапевт работает собой. Клиент выбирает собой. Когда эти два “собой” встречаются, есть шанс на движение к чему-то новому.
PS. Для коллег скоро будет давно обещанное кое-что про выстраивание практики и эту самую идентичность, анонс вот уже почти готов:)
Ну, офигеть, спасибо. А значит-то это что?
Читатели-старожилы, наверное, помнят, что “Записки злого терапевта” начинались с того, что я неустанно душнила о кривой и однобокой репрезентации психотерапии в соцсетях. Был тренд форсить “мамочкину” терапию: мол, кабинет психолога - это такое место, где тебя со всех сторон обложат ваткой для безопасности, искупают в безусловном принятии, теплоте и любви, и тебе никогда-никогда не будет там плохо. Я до сих пор считаю, что это не просто знатный перекос в изображении терапии, а еще и опасный.
Он опасен для клиентов, которые придут на обещание абсолютно безопасности и знатно удивятся тому, что плохо все равно будет: не из-за того, что терапевт плохой, а потому что человеческие отношения - опасная территория, на которой обязательно поранишься, если выбираешь сближение, а также потому, что встреча с собственными злыми фантомами - мягко говоря, не самый приятный в мире опыт, никакой ваткой не обложишься.
Опасна такая однобокость и для терапевтов, которые в поиске своей идентичности купят эту идею как святую истину и, в результате, или будут душить материнской заботой тот материал клиента, который должен развернуться и быть увиден, или убьются об необходимость постоянно быть идеальной матерью.
Когда я запускала первый поток курса для начинающих коллег, одна из участниц жаловалась, что чувствует себя плохой специалисткой: никак не может додать своим клиентам вот этого материнского. Потому что нежная заботливая мамочка - это не то, кто она есть. Она - про честность без прикрас, про крепкий внутренний стержень, про необходимую жесткость в границах и четкость в определении проблем. И всего-то было нужно согласиться с тем, что ее терапевтическая идентичность может (и должна!) Быть конгруэнтна ее личности. Да, у нее не задержатся те клиенты, которым нужно, чтобы их добаюкали, которым не хватило, чтобы кто-то держал их и создавал берега для затапливающих чувств. Зато придут те, кто это прошел и теперь нуждается в чем-то ином.
Хороший терапевт - тот, который может быть для клиента немного старым объектом и немного новым. Старым - то есть такой фигурой, которая человеку уже знакома, а потому понятна. Мы всегда ищем в своем терапевте что-то узнаваемое, ведь есть ощущение, что тогда на него можно положиться, он поймет и поможет. Но терапевт в совместной работе должен давать новый опыт, который клиент, возможно, впервые в жизни получит хоть с кем-то. У каждого человека есть своя потребность в этом новом: для кого-то это четкое соблюдение границ, а для кого-то, наоборот, возможность научиться, наконец, переходить чужие границы. Кому-то нужно много поддержки и понимания, а кто-то понимающих мягких терапевтов ест на завтрак и нуждается в человеке, способном к конфронтации.
Хороший терапевт для клиента - тот, с которым есть возможность получить то, что до сих пор было недополучено. Хороший терапевт для самого себя - когда профессиональная идентичность в гармонии с личностью. Кстати, если вам когда-нибудь было интересно, как это к некоторым неэтичным и о-боже-мой-явно-же-непрофессиональным психологам приходят люди и платят им много денег за токсичность, - ну, вот так и приходят. На эту самую конгруэнтность, потому что чувствуют: то, что психолог предлагает, соответствует тому, что он дает. Кому-то нужно взаимодействие вот с такой фигурой - вот тут про популярность токсичных и неэтичных есть отдельный пост.
Терапевт работает собой. Клиент выбирает собой. Когда эти два “собой” встречаются, есть шанс на движение к чему-то новому.
PS. Для коллег скоро будет давно обещанное кое-что про выстраивание практики и эту самую идентичность, анонс вот уже почти готов:)
❤241👍48🔥39💔6
Есть путь героя. Есть путь самурая. У психологов и терапевтов тоже есть путь в профессии. Только вот никому из нас не выдали на обучении дорожную карту. Техники работы с клиентами выдали, топливо для нашего невротического “а вдруг я - полное говно?” выдали, а ясного объяснения, чего ожидать в профессии через год-два-пять, как отслеживать свое развитие, какие цели у терапевта могут быть, кроме “больше клиентов” и “больше денег”, и какие шаги ведут к состоянию “я - настоящий терапевт, а не самозванец какой-то” - нет. Поэтому мы компульсивно бегаем от одного обучения к другому, записываемся на наставничество и марафон по личному бренду, читаем про продающие воронки и запутываемся в этом всем еще больше.
Семь лет общения с потрясающими читателями этого канала, восемь с хвостом лет собственной практики и пятнадцать лет преподавания - и из всего этого вырос хороший большой вебинар для коллег про путь психолога.
Я дам вам понятную дорожную карту. Не придуманную лично мной или еще каким-нибудь умником, а выросшую из опыта сотен и сотен коллег, которые ведут практику и работают с живыми людьми, по локоть в человеческой боли и радости, по колено в своих собственных тревогах и уязвимостях.
На вебинаре поговорим о:
👽 пяти главных квестах психотерапевта;
👽 проблемах, целях и решениях на каждом этапе развития частной практики;
👽 “настоящем психологе” и как им стать;
👽 практических шагах, которые приведут к профессиональному прогрессу быстрее, чем очередная учеба.
👽 хороших целях на год, три, пять и семь лет в практике.
После вебинара вы:
🐌 будете четко представлять путь профессионального развития на ближайшие несколько лет;
🐌 соберете чемоданчик инструментов самоподдержки и самопомощи, чтобы справляться с универсальными проблемами всех помогающих практиков;
🐌 сможете выбирать то обучение, которое вам по-настоящему нужно, вместо компульсивных покупок всего на свете;
🐌 будете чувствовать больше ясности и меньше тревоги.
Для кого это? Для психологов, психотерапевтов и специалистов в сфере психологической помощи, а также для тех, кто только принимает решение прийти в эту профессию или учится.
Время: 16 ноября (четверг) в 16.00 по Белграду, длительность вебинара - около 3 часов.
Для всех участников будет бесплатная запись и раздаточные материалы.
Стоимость: 35 евро/3500 рублей до проведения вебинара, 50 евро/5000 рублей в записи после проведения вебинара.
Записаться можно по ссылке. Задать вопросы - в личном сообщении.
Семь лет общения с потрясающими читателями этого канала, восемь с хвостом лет собственной практики и пятнадцать лет преподавания - и из всего этого вырос хороший большой вебинар для коллег про путь психолога.
Я дам вам понятную дорожную карту. Не придуманную лично мной или еще каким-нибудь умником, а выросшую из опыта сотен и сотен коллег, которые ведут практику и работают с живыми людьми, по локоть в человеческой боли и радости, по колено в своих собственных тревогах и уязвимостях.
На вебинаре поговорим о:
👽 пяти главных квестах психотерапевта;
👽 проблемах, целях и решениях на каждом этапе развития частной практики;
👽 “настоящем психологе” и как им стать;
👽 практических шагах, которые приведут к профессиональному прогрессу быстрее, чем очередная учеба.
👽 хороших целях на год, три, пять и семь лет в практике.
После вебинара вы:
🐌 будете четко представлять путь профессионального развития на ближайшие несколько лет;
🐌 соберете чемоданчик инструментов самоподдержки и самопомощи, чтобы справляться с универсальными проблемами всех помогающих практиков;
🐌 сможете выбирать то обучение, которое вам по-настоящему нужно, вместо компульсивных покупок всего на свете;
🐌 будете чувствовать больше ясности и меньше тревоги.
Для кого это? Для психологов, психотерапевтов и специалистов в сфере психологической помощи, а также для тех, кто только принимает решение прийти в эту профессию или учится.
Время: 16 ноября (четверг) в 16.00 по Белграду, длительность вебинара - около 3 часов.
Для всех участников будет бесплатная запись и раздаточные материалы.
Стоимость: 35 евро/3500 рублей до проведения вебинара, 50 евро/5000 рублей в записи после проведения вебинара.
Записаться можно по ссылке. Задать вопросы - в личном сообщении.
❤109🔥35👍20💔2😱1
Психотерапия - это всегда встреча со своим одиночеством. Я сейчас не о наших клиентах, а о нас: психологах, терапевтах, аналитиках. Каждый день практики мы проводим часы в глубоком контакте с другими людьми и делаем какую-то магию, чтобы этим людям легче и осмысленнее жилось. Все наши интервенции, успехи, блестящие находки и озарения остаются в кабинете, а все изменения наших клиентов - в их жизнях.
Нашей работе никто не свидетельствует, кроме супервизора, личного терапевта и, возможно, коллег на разборах кейсов. Наши клиенты не видят большинство из того, что мы для них делаем: да они и не должны это видеть, понимать и восхищаться тем какая сложная работа проделана и чего на самом деле стоил прорыв в терапии.
В этом одиночестве легко потерять ориентиры: а хороший ли я терапевт? не херню ли я делаю? достаточно ли меня с моими знаниями и умениями для моих клиентов, стандартов профессии, мира, внутреннего критика?
Нам всем нужны социальные “поглаживания”: доброе слово, хороший взгляд, признание заслуг. Совладать с одиночеством, которое всегда присуще этой профессии, бывает сложно. Велик соблазн начать его компенсировать, нарушая этические границы и в ущерб своим клиентам: начать совать им в нос прогресс, которого они не видят или подъедать их энергию на прокорм своего голодного эго: ну давай, давай, покажи мне, что я - хороший, что я все делаю правильно! Делиться кейсами в соцсетях, просить и выкладывать клиентские отзывы, настаивать на обязательной обратной связи, идти на двойные отношения - все это ради тех самых “поглаживаний”.
А с другой стороны - разговоры о том, как неэтично просить отзывы, делиться рейсами и так далее, и так далее: в списке “тыжпсихолог” много пунктов, но это - полбеды. Беда в том, что нередко это “тыжпсихолог” исходит не от широкой публики, а от коллег, которые вместо поддержки и помощи облачаются в белое пальто и с аппетитом кусают своих. Ага, оступился, промахнулся, скурвился! Каждый раз, когда я слышу от коллег про страх идти в супервизию, участвовать в конференции, вынести кейс на группу, думаю о том, сколько еще работы нужно в нашем поле, чтобы друг в друге мы могли найти помощь и опору, а не источник опасности.
Люди не созданы для того, чтобы справляться поодиночке. В каждой культуре с древних времен взращиваются традиции и ритуалы, когда в трудный период все сообщество приходит к одному человеку, чтобы помочь ему прожить этот опыт. Мы, в конце концов, пытаемся донести это до наших клиентов: испытывать потребность в помощи и эмоциональной поддержке - самое нормальное, что только есть в мире, ты не должен быть один, я не должен быть тебе единственной помощью, тебе, как и любому человеку, нужны множественные источники ресурсов, ты не должен справляться со всем самостоятельно.
Но к себе мы почему-то предъявляем другие требования.
Я давно вынашиваю идею пространства для коллег, куда можно прийти за хорошим словом, безопасной средой, в которой можно выдохнуть и почувствовать облечение. Где можно расти в профессии не из чувства “я - полное говно, срочно буду улучшаться”, а на другой почве: ясности в понимании сложности нашей профессии, интереса и доброго взгляда на себя. Сейчас я официально открываю первую комнату этого пространства - вебинар “Путь психолога”. Да, там конкретная программа и полезной пользы - с горочкой. Но как по мне, самое важное, что вам предлагаю, - то самое место, куда можно прийти за всем вышеописанным.
После вебинара у меня еще много всего запланировано, но будем начинать с начала.
Пост с подробным анонсом - тут.
Записаться на вебинар - по ссылке.
Хороший взгляд - всегда здесь для вас, коллеги:)
Нашей работе никто не свидетельствует, кроме супервизора, личного терапевта и, возможно, коллег на разборах кейсов. Наши клиенты не видят большинство из того, что мы для них делаем: да они и не должны это видеть, понимать и восхищаться тем какая сложная работа проделана и чего на самом деле стоил прорыв в терапии.
В этом одиночестве легко потерять ориентиры: а хороший ли я терапевт? не херню ли я делаю? достаточно ли меня с моими знаниями и умениями для моих клиентов, стандартов профессии, мира, внутреннего критика?
Нам всем нужны социальные “поглаживания”: доброе слово, хороший взгляд, признание заслуг. Совладать с одиночеством, которое всегда присуще этой профессии, бывает сложно. Велик соблазн начать его компенсировать, нарушая этические границы и в ущерб своим клиентам: начать совать им в нос прогресс, которого они не видят или подъедать их энергию на прокорм своего голодного эго: ну давай, давай, покажи мне, что я - хороший, что я все делаю правильно! Делиться кейсами в соцсетях, просить и выкладывать клиентские отзывы, настаивать на обязательной обратной связи, идти на двойные отношения - все это ради тех самых “поглаживаний”.
А с другой стороны - разговоры о том, как неэтично просить отзывы, делиться рейсами и так далее, и так далее: в списке “тыжпсихолог” много пунктов, но это - полбеды. Беда в том, что нередко это “тыжпсихолог” исходит не от широкой публики, а от коллег, которые вместо поддержки и помощи облачаются в белое пальто и с аппетитом кусают своих. Ага, оступился, промахнулся, скурвился! Каждый раз, когда я слышу от коллег про страх идти в супервизию, участвовать в конференции, вынести кейс на группу, думаю о том, сколько еще работы нужно в нашем поле, чтобы друг в друге мы могли найти помощь и опору, а не источник опасности.
Люди не созданы для того, чтобы справляться поодиночке. В каждой культуре с древних времен взращиваются традиции и ритуалы, когда в трудный период все сообщество приходит к одному человеку, чтобы помочь ему прожить этот опыт. Мы, в конце концов, пытаемся донести это до наших клиентов: испытывать потребность в помощи и эмоциональной поддержке - самое нормальное, что только есть в мире, ты не должен быть один, я не должен быть тебе единственной помощью, тебе, как и любому человеку, нужны множественные источники ресурсов, ты не должен справляться со всем самостоятельно.
Но к себе мы почему-то предъявляем другие требования.
Я давно вынашиваю идею пространства для коллег, куда можно прийти за хорошим словом, безопасной средой, в которой можно выдохнуть и почувствовать облечение. Где можно расти в профессии не из чувства “я - полное говно, срочно буду улучшаться”, а на другой почве: ясности в понимании сложности нашей профессии, интереса и доброго взгляда на себя. Сейчас я официально открываю первую комнату этого пространства - вебинар “Путь психолога”. Да, там конкретная программа и полезной пользы - с горочкой. Но как по мне, самое важное, что вам предлагаю, - то самое место, куда можно прийти за всем вышеописанным.
После вебинара у меня еще много всего запланировано, но будем начинать с начала.
Пост с подробным анонсом - тут.
Записаться на вебинар - по ссылке.
Хороший взгляд - всегда здесь для вас, коллеги:)
❤197👍52💔10🔥9😱1
Наша регулярная рубрика "Терапия на салфетках", внеочередной выпуск "Как жить, когда мир в огне и реальность психотична":
* * *
В чем смысл ходить на терапию, если в мире объективно происходит полный трэш, на который невозможно повлиять? Например, чтобы не оставаться в одиночку с этим трэшем. Чтобы было, куда прийти, где можно чувствовать все, что чувствуется, и говорить об этом, не опасаясь, что сейчас прилетит полная панамка мужских детородных органов ото всех, кто оскорбился или поранился об эти чувства. Чтобы рядом был хотя бы один человек, с которым не нужно притворяться, что у тебя все ок.
* * *
Разделение на черное и белое - способ психики спасти себя от распада в условиях зашкаливающего стресса. Чувство базовой безопасности подорвано, происходит регресс, человек откатывается к уязвимому детскому состоянию и нуждается в надежной фигуре привязанности, которая выдержит его тревогу, даст ей берега и утешит. Когда ее нет (сейчас фигуры привязанности тоже в стрессе и орут от невыносимости бытия), заменой становится чувство принадлежности к группе, к идее, на которую можно опереться. Тревога говорит: “Главное - найти, кто тут хороший, и занять место рядом с ним: и все, можно успокоиться”. Сделать так, чтобы мир никогда не казался черно-белым, невозможно. Иметь выбор, как поступать, когда включается разделение на “исключительно хороших” и “ужасно плохих”, - более реалистичная задача. Но для этого нужен иной источник утешения, кроме разгневанных и объятых уверенностью в своей правоте людей, к которому можно прийти в тревоге и горе.
* * *
Нельзя волшебным образом повлиять на кого-то так, чтобы он почувствовал себя в безопасности. Можно создать для этого условия со своей стороны (надежность, эмпатия, нежность, сострадание и признание безоговорочного достоинства человека, которое проявляется в его страдании) и предложить ему довериться и положиться на это.
* * *
Понимать и видеть причинно-следственные связи - не равно прощать. Прощать - не равно нормализовывать и разрешать.
* * *
Чтобы терапевта в нынешние времена не снесло из позиции, в которой он может помогать своим клиентам, а не давить на них, продавая им свои представления о добре и зле, он должен быть в хорошем контакте с собственным внутренним злом, агрессией, желанием и возможностью наносить вред другому, с садистическими импульсами и жаждой причинять боль. Это живет в каждом из нас. Отказываясь признавать это в себе, мы будем отказываться видеть это как часть человеческой природы, и искать пластырь в виде той или иной идеи, объясняющей, почему “этого быть не должно, давайте скорее уничтожим все зло во имя всего добра”.
* * *
Человек имеет право защищать себя через отказ от того, что приносит ему вред. Не читать новости, не смотреть кровавые видео, не вестись на призывы “это должен знать каждый, ну и что, что потом кукушечка поедет, тебе что, своя кукушечка дороже, что ли?”. Аргументы вида “это должен посмотреть каждый, потому что если ты не будешь плакать до кровавых соплей и икоты, а потом не спать две недели, то это так и продолжит повторяться” можно называть манипулятивными хотя бы до тех пора, пока их сторонники не пояснят четко и ясно, как положит конец войнам и человеческой жестокости тот факт, что лично ты не будешь две недели спать или приляжешь в ПНД под капельницы. Разрушения (в том числе, психики) не помогают предотвратить другие разрушения, а только увеличивают распад здесь и сейчас.
* * *
Берегите себя.
* * *
В чем смысл ходить на терапию, если в мире объективно происходит полный трэш, на который невозможно повлиять? Например, чтобы не оставаться в одиночку с этим трэшем. Чтобы было, куда прийти, где можно чувствовать все, что чувствуется, и говорить об этом, не опасаясь, что сейчас прилетит полная панамка мужских детородных органов ото всех, кто оскорбился или поранился об эти чувства. Чтобы рядом был хотя бы один человек, с которым не нужно притворяться, что у тебя все ок.
* * *
Разделение на черное и белое - способ психики спасти себя от распада в условиях зашкаливающего стресса. Чувство базовой безопасности подорвано, происходит регресс, человек откатывается к уязвимому детскому состоянию и нуждается в надежной фигуре привязанности, которая выдержит его тревогу, даст ей берега и утешит. Когда ее нет (сейчас фигуры привязанности тоже в стрессе и орут от невыносимости бытия), заменой становится чувство принадлежности к группе, к идее, на которую можно опереться. Тревога говорит: “Главное - найти, кто тут хороший, и занять место рядом с ним: и все, можно успокоиться”. Сделать так, чтобы мир никогда не казался черно-белым, невозможно. Иметь выбор, как поступать, когда включается разделение на “исключительно хороших” и “ужасно плохих”, - более реалистичная задача. Но для этого нужен иной источник утешения, кроме разгневанных и объятых уверенностью в своей правоте людей, к которому можно прийти в тревоге и горе.
* * *
Нельзя волшебным образом повлиять на кого-то так, чтобы он почувствовал себя в безопасности. Можно создать для этого условия со своей стороны (надежность, эмпатия, нежность, сострадание и признание безоговорочного достоинства человека, которое проявляется в его страдании) и предложить ему довериться и положиться на это.
* * *
Понимать и видеть причинно-следственные связи - не равно прощать. Прощать - не равно нормализовывать и разрешать.
* * *
Чтобы терапевта в нынешние времена не снесло из позиции, в которой он может помогать своим клиентам, а не давить на них, продавая им свои представления о добре и зле, он должен быть в хорошем контакте с собственным внутренним злом, агрессией, желанием и возможностью наносить вред другому, с садистическими импульсами и жаждой причинять боль. Это живет в каждом из нас. Отказываясь признавать это в себе, мы будем отказываться видеть это как часть человеческой природы, и искать пластырь в виде той или иной идеи, объясняющей, почему “этого быть не должно, давайте скорее уничтожим все зло во имя всего добра”.
* * *
Человек имеет право защищать себя через отказ от того, что приносит ему вред. Не читать новости, не смотреть кровавые видео, не вестись на призывы “это должен знать каждый, ну и что, что потом кукушечка поедет, тебе что, своя кукушечка дороже, что ли?”. Аргументы вида “это должен посмотреть каждый, потому что если ты не будешь плакать до кровавых соплей и икоты, а потом не спать две недели, то это так и продолжит повторяться” можно называть манипулятивными хотя бы до тех пора, пока их сторонники не пояснят четко и ясно, как положит конец войнам и человеческой жестокости тот факт, что лично ты не будешь две недели спать или приляжешь в ПНД под капельницы. Разрушения (в том числе, психики) не помогают предотвратить другие разрушения, а только увеличивают распад здесь и сейчас.
* * *
Берегите себя.
❤396🔥63👍42💔30🤔2😱1
Дорогие коллеги!
Мягкой лапкой напомню, что завтра провожу вебинар "Путь психолога" про:
🐌 этапы развития практики терапевта;
🐌 точные шаги для профессионального роста;
🐌 понимание развития своего мастерства вместо; компульсивной покупки обучения;
🐌 ясность и устойчивость.
Тем временем у меня появился бот: там уже можно забрать раздаточные материалы к вебинару, а еще - подписаться на уведомления. В бот будут приходить: 1. все анонсы моих мероприятий, 2. полезные материалы для психологов и психотерапевтов. Никакого бессмысленного спама и "воды", только коротко и по делу.
На вебинар все еще можно записаться по ссылке. У нас уже больше ста участников, от свежих выпускников до коллег с опытом практики 7+ лет. Общее поле складывается просто огненное. Да, запись будет😉
Жду вас неистово и буду рада встрече!
Мягкой лапкой напомню, что завтра провожу вебинар "Путь психолога" про:
🐌 этапы развития практики терапевта;
🐌 точные шаги для профессионального роста;
🐌 понимание развития своего мастерства вместо; компульсивной покупки обучения;
🐌 ясность и устойчивость.
Тем временем у меня появился бот: там уже можно забрать раздаточные материалы к вебинару, а еще - подписаться на уведомления. В бот будут приходить: 1. все анонсы моих мероприятий, 2. полезные материалы для психологов и психотерапевтов. Никакого бессмысленного спама и "воды", только коротко и по делу.
На вебинар все еще можно записаться по ссылке. У нас уже больше ста участников, от свежих выпускников до коллег с опытом практики 7+ лет. Общее поле складывается просто огненное. Да, запись будет😉
Жду вас неистово и буду рада встрече!
Telegram
Злой терапевт
Поддерживающие материалы для психологов и психотерапевтов от Елизаветы Мусатовой
❤62🔥18👍12🤔1💔1