Воскресный вечер последнего дня осени 2025 был полон магии и самопознания!
Мы погрузились в мир метафорических ассоциативных карт (МАК) и… это было потрясающе!🙂
Чем запомнился этот вечер:
❤️ Инсайты через метафоры 🔑 : МАК-карты – это ключ к подсознанию! Каждый образ, каждая карта заставляла задуматься, видеть ситуацию с неожиданной стороны и находить ответы внутри себя.
❤️ Теплая, поддерживающая атмосфера 🫂 : Удивительно, как в кругу единомышленников, с помощью карт, можно создать пространство доверия и открытости. Делиться своими мыслями и чувствами было легко и комфортно.
Каждый ушел с вечера с новыми осознаниями и конкретными шагами для реализации своих желаний.❤️ ❤️
❤️ Огромное спасибо всем участникам за вашу смелость, открытость и готовность к исследованию! Это было незабываемо!
И однозначно: БЫТЬ ПОВТОРЕНИЮ! 🔥
Если вы тоже хотите прикоснуться к миру МАК-карт и узнать себя лучше – ставьте + в комментариях, и мы организуем еще одну встречу!
Мы погрузились в мир метафорических ассоциативных карт (МАК) и… это было потрясающе!
Чем запомнился этот вечер:
МАК-карты – это не просто развлечение, это инструмент для самоанализа и планирования.
Каждый ушел с вечера с новыми осознаниями и конкретными шагами для реализации своих желаний.
И однозначно: БЫТЬ ПОВТОРЕНИЮ! 🔥
Если вы тоже хотите прикоснуться к миру МАК-карт и узнать себя лучше – ставьте + в комментариях, и мы организуем еще одну встречу!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это идеальный момент для того, чтобы взглянуть в лицо своим страхам и отпустить их, чтобы в Новый год войти свободными и полными энергии!
Приглашаем вас 20 декабря на групповую терапию, где в поддерживающей атмосфере мы вместе проработаем ваши страхи и откроем дорогу к новым возможностям.
Не откладывайте своё освобождение на потом! Позаботьтесь о себе и начните Новый год с чистого листа!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, хочу поделиться с вами открытием 💫
Недавно познакомилась с Катериной Волковой — психологом, которая работает с мамами и их детьми. Её подход к психосоматике меня по-настоящему зацепил 💜
Катя говорит просто: спокойная мама = здоровый ребёнок 💯
Звучит банально, но когда видишь, как это работает на практике — всё становится очевидно. Она помогает обычным детям, и детям с особенностями развития — РАС, ЗПРР, аутизм, ДЦП, эпилепсия, заикания, тики и тд.
Знакомо, когда ребёнок:
— постоянно болеет ОРВИ или аллергиями,
— закатывает истерики и проявляет агрессию,
а вы ловите себя на злости и усталости?
Катя помогает найти психосоматические причины этих состояний — ведь часто проблемы ребёнка начинаются с внутреннего состояния мамы.
Многие родители живут по кругу: реабилитации, занятия, врачи… А жизнь будто остановилась ❌
Катя помогает выйти из этого круга — вернуть опору, энергию и себя.
Что мне особенно откликнулось:
✅ она не обещает волшебных таблеток, а мягко показывает связь между состоянием мамы и ребёнка.
✅ учит работать с тревогой, виной, страхом — тем, что годами съедает изнутри 🌱
✅ она сама прошла через это. Знает, что такое бессонные ночи, диагнозы, отчаяние — и нашла путь, который действительно помогает.
После работы с ней мамы отмечают, что:
✨ начинают дышать свободно впервые за долгое время,
✨ видят улучшения в состоянии детей (меньше болеют, уходят симптомы),
✨ перестают жить только диагнозом и возвращаются к жизни, — справляются с агрессией — своей и детской,
✨ возвращаются к себе — к женщине, у которой есть своя жизнь.
Если вы чувствуете усталость, выгорание или бессилие, если хотите помочь ребёнку, но не знаете, с чего начать — загляните в канал Катерины Волковой 💕
СНАЧАЛА МАМА |Детская психология 👩🍼
Там много полезного контента про психосоматику, работу с собой и материнство без потери себя.
А ещё Катя проводит бесплатную диагностическую сессию ✍ Можно просто поговорить, задать вопросы и понять, подходит ли вам этот путь.
Делюсь, потому что таких специалистов, которые действительно помогают и при этом остаются живыми, человечными ☘
Недавно познакомилась с Катериной Волковой — психологом, которая работает с мамами и их детьми. Её подход к психосоматике меня по-настоящему зацепил 💜
Катя говорит просто: спокойная мама = здоровый ребёнок 💯
Звучит банально, но когда видишь, как это работает на практике — всё становится очевидно. Она помогает обычным детям, и детям с особенностями развития — РАС, ЗПРР, аутизм, ДЦП, эпилепсия, заикания, тики и тд.
Знакомо, когда ребёнок:
— постоянно болеет ОРВИ или аллергиями,
— закатывает истерики и проявляет агрессию,
а вы ловите себя на злости и усталости?
Катя помогает найти психосоматические причины этих состояний — ведь часто проблемы ребёнка начинаются с внутреннего состояния мамы.
Многие родители живут по кругу: реабилитации, занятия, врачи… А жизнь будто остановилась ❌
Катя помогает выйти из этого круга — вернуть опору, энергию и себя.
Что мне особенно откликнулось:
✅ она не обещает волшебных таблеток, а мягко показывает связь между состоянием мамы и ребёнка.
✅ учит работать с тревогой, виной, страхом — тем, что годами съедает изнутри 🌱
✅ она сама прошла через это. Знает, что такое бессонные ночи, диагнозы, отчаяние — и нашла путь, который действительно помогает.
После работы с ней мамы отмечают, что:
✨ начинают дышать свободно впервые за долгое время,
✨ видят улучшения в состоянии детей (меньше болеют, уходят симптомы),
✨ перестают жить только диагнозом и возвращаются к жизни, — справляются с агрессией — своей и детской,
✨ возвращаются к себе — к женщине, у которой есть своя жизнь.
Если вы чувствуете усталость, выгорание или бессилие, если хотите помочь ребёнку, но не знаете, с чего начать — загляните в канал Катерины Волковой 💕
СНАЧАЛА МАМА |Детская психология 👩🍼
Там много полезного контента про психосоматику, работу с собой и материнство без потери себя.
А ещё Катя проводит бесплатную диагностическую сессию ✍ Можно просто поговорить, задать вопросы и понять, подходит ли вам этот путь.
Делюсь, потому что таких специалистов, которые действительно помогают и при этом остаются живыми, человечными ☘
❤5
Друзья!!!!
Поздравляю Всех с наступающим 2026 годом!!!
Поздравляю Всех с наступающим 2026 годом!!!
🎉6🍾5
Привет, мои дорогие!!!! 👋
Прошу прощения за столь долгое молчание!
Знаю, что я пропала из радаров, и мне очень жаль, что заставила вас ждать.
За это время произошло много всего интересного (и не очень😌 ), и мне не терпится поделиться с вами всеми новостями. 👭
Но давайте не будем спешить и разберем все по порядку.
👂 В ближайшее врем буду делиться с вами всеми подробностями
А пока просто хотела сказать, что безумно рада вернуться и снова быть с вами!
Спасибо огромное, что остаетесь со мной и не отписались - это бесценно!😍 💌
Ваша поддержка очень важна для меня!
Прошу прощения за столь долгое молчание!
Знаю, что я пропала из радаров, и мне очень жаль, что заставила вас ждать.
За это время произошло много всего интересного (и не очень
Но давайте не будем спешить и разберем все по порядку.
А пока просто хотела сказать, что безумно рада вернуться и снова быть с вами!
Спасибо огромное, что остаетесь со мной и не отписались - это бесценно!
Ваша поддержка очень важна для меня!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Осенью прошлого года моя жизнь сделала кульбит, которого я точно не ожидала.🧩
Надежды о работе в "компании мечты", где видела перспективы, карьерный рост и, что немаловажно, удовольствие от работы, рассыпались как карточный домик.
"Что ни делается – все к лучшему", - твердила я себе, пытаясь найти хоть какой-то позитив в этом хаосе.
Но тревога не отпускала.
Поэтому я и согласилась ухватилась за первую возможность, которая подвернулась – работу в совершенно новой для меня сфере. Мне нужна была хоть какая-то иллюзия свободы.
И тут началось… Нечто, что можно описать только одним словом – НЕПРИЯТНОСТИ.
⚫️ Я перестала понимать, ЗАЧЕМ я вообще это делаю.
⚫️ Эмоциональное выгорание достигло точки кипения – каждое утро я «заставляла себя, переступая через свои внутренние ощущения».
⚫️ Оба родителя оказались в больнице, а моя помощь ограничивалась телефонными звонками.
⚫️ Старший сын умудрился сломать палец на ноге – полтора месяца гипса и определенных трудностей.
⚫️ Младший стал плохо спать по ночам.
⚫️ Меня начали мучить голодные боли, хотя раньше я и не знала, что это такое.
⚫️ И, как финальный аккорд, жизненно необходимо понадобилась операция нашей старенькой, любимой собаке (ей 15 лет!).
К концу года я поняла, что нужна экстренная перезагрузка.🔔 Иначе меня просто смоет этой волной тотального невезения и сломаюсь уже я…
И я сделала выбор.
За неделю до Нового года я уволилась….
А у вас бывали похожие ситуации?
Почему я так поступила и что из этого вышло? Расскажу в следующем посте💞 ⬇️ ⬇️ ⬇️
Надежды о работе в "компании мечты", где видела перспективы, карьерный рост и, что немаловажно, удовольствие от работы, рассыпались как карточный домик.
Что я почувствовала? Шок. Полное недоумение. Тревогу, с которой, наверное, знакома каждая работающая мама. И, признаюсь, обиду – куда же без нее.
"Что ни делается – все к лучшему", - твердила я себе, пытаясь найти хоть какой-то позитив в этом хаосе.
Но тревога не отпускала.
Потеря работы – это не просто вычеркнутый пункт из резюме. Это счета, продукты, одежда… И, хотя я не единственная, кто зарабатывает в семье, страх, что привычный уклад полетит в тартарары, грыз изнутри.
Поэтому я и согласилась ухватилась за первую возможность, которая подвернулась – работу в совершенно новой для меня сфере. Мне нужна была хоть какая-то иллюзия свободы.
И тут началось… Нечто, что можно описать только одним словом – НЕПРИЯТНОСТИ.
К концу года я поняла, что нужна экстренная перезагрузка.
К моменту принятия решения большинство проблем, конечно, уже утихло, но главный вопрос все еще висел в воздухе: ЧТО ДЕЛАТЬ С РАБОТОЙ ДАЛЬШЕ?
И я сделала выбор.
А у вас бывали похожие ситуации?
Почему я так поступила и что из этого вышло? Расскажу в следующем посте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему я решила уйти...👣
Казалось бы, всё складывалось идеально: освоилась на новом месте работы, выстроила отношения с командой, получила хорошую оплату труда... Но вот беда — удовольствия от всего этого не испытывала ни капли.🫗
Каждый новый рабочий день начинался с внутреннего протеста: заставляя себя идти туда снова и снова, чувствовала лишь пустоту и бессмысленность происходящего.
🔄 Всё стало казаться ✔️ ✔️ хаосом, неподконтрольным мне самой. 🔄
❌ Я поняла: пора менять ситуацию.❌
Написала заявление об уходе и почувствовала невероятное облегчение.
Пусть впереди неизвестность, пусть декабрь близится к концу, а планы туманны — зато впервые за долгое время ощутила свободу.🗣
✔️ Зато теперь у меня появилось время насладиться общением с близкими людьми, подготовиться к праздникам и просто отдохнуть душой.
И вы,наверное, спросите как завершился этот год у меня?
Представьте себе картину: большой тёплый дом, наполненный детским смехом, рядом любимые люди, за окном снежная зимняя сказка... Внутри ощущается гармония и покой.🏠 👨👩👧
Именно такое завершение года подарило осознание:жизнь прекрасна именно тогда, когда ты находишься там, где тебе хорошо. 💓
Следующий пост посвящу интересной технике арт-терапии, которая обычно применяется при подавленном, неопределённом состоянии.
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
Казалось бы, всё складывалось идеально: освоилась на новом месте работы, выстроила отношения с командой, получила хорошую оплату труда... Но вот беда — удовольствия от всего этого не испытывала ни капли.
Каждый новый рабочий день начинался с внутреннего протеста: заставляя себя идти туда снова и снова, чувствовала лишь пустоту и бессмысленность происходящего.
Написала заявление об уходе и почувствовала невероятное облегчение.
Пусть впереди неизвестность, пусть декабрь близится к концу, а планы туманны — зато впервые за долгое время ощутила свободу.
И вы,наверное, спросите как завершился этот год у меня?
Представьте себе картину: большой тёплый дом, наполненный детским смехом, рядом любимые люди, за окном снежная зимняя сказка... Внутри ощущается гармония и покой.
Именно такое завершение года подарило осознание:
Следующий пост посвящу интересной технике арт-терапии, которая обычно применяется при подавленном, неопределённом состоянии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤗9
Арт-техника «☺️ ☺️ ☺️ ☺️ »
Иногда кажется, что привычный порядок вещей нарушается, появляется чувство отчуждения от близких людей и общества в целом. В такие периоды важно найти безопасный способ выразить свои переживания и разобраться в них.
Именно в такие моменты особенно важно найти безопасное пространство для выражения своих чувств и переживаний.
📝 Что потребуется:
✍️ Лист бумаги формата A4;
✍️ Любые материалы для творчества (краски, пастель, карандаши).
👣 Шаги техники:
1️⃣ Нарисуй мост, пролегающий из одного места в другое
2️⃣ Определи точку своего положения.
Где ты видишь себя относительно моста? Где расположена эта точка на твоём листе?
3️⃣ Проанализируй рисунок - вопросы ниже ⬇️
🙌 Присоединяйся к исследованию!
Отправляй свой рисунок и ответы сюда, чтобы мы могли вместе исследовать твои ощущения, текущие обстоятельства и возможные направления дальнейшего роста.
Иногда кажется, что привычный порядок вещей нарушается, появляется чувство отчуждения от близких людей и общества в целом. В такие периоды важно найти безопасный способ выразить свои переживания и разобраться в них.
🎨 Эта простая, но глубокая арт-техника станет проводником в мир твоих эмоций и позволит взглянуть на свою жизнь со стороны.
Где ты видишь себя относительно моста? Где расположена эта точка на твоём листе?
Ответь на следующие вопросы:✔️ Какой внешний вид у твоего моста?✔️ Какие опоры поддерживает его?✔️ Из какого материала он построен?✔️ Безопасен ли переход по этому мосту?✔️ Что находится под ним?✔️ Есть ли ограждение?✔️ Что находится вокруг него?✔️ Как он в целом выглядит (можно ли по нему спокойно пройти или есть вероятность, что он развалится)?✔️ Откуда и куда ведёт твой путь?✔️ Какое общее ощущение вызывает рисунок в целом?✔️ Чем выделяется рисунок сильнее всего?
Отправляй свой рисунок и ответы сюда, чтобы мы могли вместе исследовать твои ощущения, текущие обстоятельства и возможные направления дальнейшего роста.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Конечно, я не хотела просто лежать на диване. Зная, что впереди меня ждут перемены, я решила пройти обучение.
Почему так важно саморазвитие?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда мы учимся чему-то новому, мы ощущаем себя ценными. Это помогает стать увереннее, открывать новые возможности и чувствовать, что жизнь движется вперед.
Давайте расскажу, что нужно делать, чтобы идти вперед к своим желаниям, а не бросать этот путь!....Ведь мы его выбираем сами!
1. Мотивируйте себя изнутри👣 ❤️
Учиться будет легче, если ты знаешь, зачем это тебе нужно. Делай ставки на свои мечты и цели — тогда мотивация будет приходить сама.
2. Не бойтесь ошибок😵💫
Ошибки — это часть пути. Важно воспринимать их как уроки, а не как провал. Тогда не будет страха и проще двигаться дальше.
3. Учеба – учебой, но не забывайте заботится и о себе🤗
Учеба вызывает стресс. Не забывай отдыхать, делать перерывы и слушать своё тело и настроение. Это поможет оставаться в форме и не выгореть.(ниже отправлю пару техник арт-терапии 🔽 )
4. Ставьте реальные цели🎯
Не нужно сразу добиваться больших высот. Маленькие шаги и достижения — это стимул и уверенность в себе. (см рисунок -📈 📉 )))
5. Цените свои успехи👍
Обращай внимание на то, что у тебя уже получилось. Это помогает чувствовать себя лучше и двигаться дальше с позитивом.
Главное — слушать себя, заботиться о душе и получать удовольствие от процесса. Тогда учеба станет не только полезной, но и приятной частью жизни!💋
А еще ... учиться интересно, когда ты понимаешь, зачем это делаешь!
Давайте расскажу, что нужно делать, чтобы идти вперед к своим желаниям, а не бросать этот путь!....Ведь мы его выбираем сами!
1. Мотивируйте себя изнутри
Учиться будет легче, если ты знаешь, зачем это тебе нужно. Делай ставки на свои мечты и цели — тогда мотивация будет приходить сама.
2. Не бойтесь ошибок
Ошибки — это часть пути. Важно воспринимать их как уроки, а не как провал. Тогда не будет страха и проще двигаться дальше.
3. Учеба – учебой, но не забывайте заботится и о себе
Учеба вызывает стресс. Не забывай отдыхать, делать перерывы и слушать своё тело и настроение. Это поможет оставаться в форме и не выгореть.
4. Ставьте реальные цели
Не нужно сразу добиваться больших высот. Маленькие шаги и достижения — это стимул и уверенность в себе. (см рисунок -
5. Цените свои успехи
Обращай внимание на то, что у тебя уже получилось. Это помогает чувствовать себя лучше и двигаться дальше с позитивом.
👩🎓 Учиться и развиваться — это не гонка, а путешествие.
Главное — слушать себя, заботиться о душе и получать удовольствие от процесса. Тогда учеба станет не только полезной, но и приятной частью жизни!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для снятия стресса, связанного с учёбой, можно использовать техники арт-терапии, связанные с рисованием, лепкой, созданием мандал или работой с музыкой.
Упражнение «Рисунок стресса».
Материалы: лист белой бумаги, любые арт-материалы (краски, пастель, карандаши).
Инструкция: нарисовать, на что похож стресс, а после этого дорисовать рисунок, изменяя его в позитивную сторону.
Можно задать рефлексивные вопросы:
- что и как изменилось в рисунке?
- похоже ли это изменение на те стратегии, которые используются вами в жизни?
Упражнение «Контейнирующий круг (мандала)».⚫ 🎨
Нужно нарисовать на листе А4 круг и выплеснуть в него через рисунок накопившиеся эмоции.
Это не должны быть конкретные образы — можно выбирать цвета, ассоциирующиеся с чувствами, и выплескивать их на бумагу, штрихуя, зачёркивая, размазывая. При необходимости можно заполнить несколько кругов, пока не почувствуете, что этого достаточно.
Пробуйте сами и оставляйте свои комментарии по техникам⤵️ ⤵️ ⤵️
Упражнение «Рисунок стресса».
Материалы: лист белой бумаги, любые арт-материалы (краски, пастель, карандаши).
Инструкция: нарисовать, на что похож стресс, а после этого дорисовать рисунок, изменяя его в позитивную сторону.
Можно задать рефлексивные вопросы:
- что и как изменилось в рисунке?
- похоже ли это изменение на те стратегии, которые используются вами в жизни?
Упражнение «Контейнирующий круг (мандала)».
Нужно нарисовать на листе А4 круг и выплеснуть в него через рисунок накопившиеся эмоции.
❗️Важно: ❗️на сессиях в арт-терапии нет цели создать красивую, правильную, симметричную мандалу — цель — отразить на бумаге свой внутренний мир.
Пробуйте сами и оставляйте свои комментарии по техникам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Создала канал в MaX. Кто там есть подписывайтесь 👇, чтобы не потерять друг друга 😘
Сегодня, 💞 1️⃣ 4️⃣ 🪽 🕯️ 🟥 🪽 🟥 📚 ☁️ 💞 , мир окутан особой атмосферой.
Воздух наполнен ароматом роз, шелестом поздравительных открыток и, конечно же, нежным светом любви.
И сегодня, когда мы празднуем День святого Валентина, хочется сказать: любовь бывает разной, и в этом её истинная красота и сила.
Любовь – это не только пылкие признания и трепетные объятия двух сердец. Это целая палитра чувств, оттенков и проявлений:
Романтическая любовь:💄 ☁️
☁️ Это безумная страсть, нежность, желание быть рядом, делить каждый миг.
☁️ Это глаза, что светятся при встрече, и руки, что ищут друг друга.
☁️ Это когда бабочки в животе, когда хочется быть рядом постоянно, когда взгляд сияет от счастья.
Дружеская любовь:🤝
☁️ Это верность, поддержка, понимание без слов.
☁️ Это те люди, которые всегда рядом, в радости и горе, готовые выслушать, утешить и разделить любой груз.
Семейная любовь:👐
☁️ Это связь, которая рождается с первым криком ребёнка, укрепляется с каждым прожитым годом.
☁️ Любовь к родителям, детям, бабушкам и дедушкам. Это когда тебя любят просто так, за то, что ты есть.
Любовь к себе:💙
☁️ Это принятие себя, забота о своём теле и душе, уважение к своим желаниям и потребностям. Только полюбив себя, мы можем по-настоящему любить других.
Любовь к миру:🕊️ 🌏
☁️ Когда радуешься красивой природе, любишь животных, хочешь делать добрые дела.
Страстная увлеченность:🎨
☁️ Когда любишь то, чем занимаешься – свою работу, хобби, учебу.
Это то, что делает жизнь интереснее и даёт силы.
📍 Сегодня – идеальный день, чтобы сказать своим любимым, как сильно вы их любите.
Позвоните родителям, напишите другу, обнимите своих близких. Скажите им, как они важны для вас. И не забудьте о себе – подарите себе что-то приятное, позвольте себе отдохнуть и насладиться моментом.
Воздух наполнен ароматом роз, шелестом поздравительных открыток и, конечно же, нежным светом любви.
День всех влюблённых – это не просто дата в календаре, это праздник, который напоминает нам о самой прекрасной и многогранной силе, что движет миром – о📚 ☁️ 🟥 🟥 🟥 .
И сегодня, когда мы празднуем День святого Валентина, хочется сказать: любовь бывает разной, и в этом её истинная красота и сила.
Любовь – это не только пылкие признания и трепетные объятия двух сердец. Это целая палитра чувств, оттенков и проявлений:
Романтическая любовь:
Та, что воспета поэтами, изображена на полотнах художников и воспета в миллионах песен.
Дружеская любовь:
Крепкая, как сталь, и тёплая, как солнце.
Семейная любовь:
Это особенная, очень сильная любовь.
Безграничная, жертвенная, безусловная.
Любовь к себе:
Важнейший фундамент для всех остальных форм любви.
Любовь к миру:
Это стремление к гармонии и красоте во всём, что нас окружает.
Страстная увлеченность:
Любовь к своему делу, к творчеству, к познанию.
Это то, что делает жизнь интереснее и даёт силы.
Позвоните родителям, напишите другу, обнимите своих близких. Скажите им, как они важны для вас. И не забудьте о себе – подарите себе что-то приятное, позвольте себе отдохнуть и насладиться моментом.
Пусть этот день станет для каждого из вас напоминанием о том, что любовь – это не только праздник, но и то, что мы делаем каждый день: добрые слова, объятия, забота.
🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4