🍣 Я выбираю рыбу, а вы?

❤️ - рыбу, морепродукты
🔥 - БАДы

«На свете не бывает упакованных в аккуратные флаконы чудес, которые могут укрепить мускулатуру, очистить организм от «токсинов», предотвратить рак или обеспечить быстрое и устойчивое снижение веса. В лучшем случае это пустая трата денег. В худшем – они могут убить». (С)

Хотите узнать, почему, когда речь идёт об ОМЕГА-3 жирных кислотах, предпочтение стоит отдать рыбе?

Я расскажу (примерное время чтения 2 минуты)

Милые девушки!
Если вам лень читать, прошу, поверьте мне на слово: есть рыбу и морепродукты полезнее!

Возьмите за правило включать рыбу в свой рацион и рацион своей семьи. Она полезна вообще всем, не только категории «беременные, кормящие и дети».

Сколько рыбы нужно есть в неделю?

Для взрослого здорового человека достаточно 2-3 порций в неделю.

Одна порция – это ладонь вашей руки или примерно 130 г готовой рыбы. Выбирайте рыбу, которую любите. Это могут быть лососевые, скумбрия, сельдь, треска, камбала и другие.

Экспериментируйте с рецептами.

Мидии, устрицы, кальмары, крабы – это тоже продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами. Всё это не только очень полезно, но ещё и очень вкусно.
 
Берегите себя и свое здоровье!

❓А что выбираете вы?

❤️ - рыбу, морепродукты
🔥 - БАДы

🕯 Как расслабиться и устроить себе вечер релакса?

Никаких банальных советов не будет! Загляните.

Вы заметили, что это единственный проект, который я рекомендую в ПЛЕДЕ?

Стараемся публиковать там много полезной информации.

Вот сеголня в рилс был очень крутой рецепт. Поэтому если есть доступ в ИГ не пожалейте ❤️ и по возможности репост 🙏🏻

Рецепт тут

Секрет красивых интерьеров часто не в дорогой мебели или материалах, а в элементах, которые добавляют статуса, роскоши.

Один и тот же элемент декора может выглядеть по-разному, а потому и производить иное впечатление. Если вы хотите, чтобы ваш дом выглядел роскошно, то советуем воспользоваться нашими рекомендациями.

#плед_про_интерьер

Как справиться с раздражением?

Новая статья уже на сайте

Лайфхак:
Нажмите на фото и листайте (тяните) вправо и перед вами появятся заголовки предыдущих статей на Пледе.

🌍25 мая в мире отмечается День Африки. Дата выбрана не случайно и связана с образованием Организации африканского единства (с 2002 года — Африканский Союз). Она была создана в 1963 году на I конференции правительств африканских стран в Аддис-Абебе. Дата символизирует стремление африканских стран к единству для обеспечения самостоятельного развития, мира и процветания на континенте.

🤝В рамках международного сотрудничества российские университеты ведут активную работу по выстраиванию взаимовыгодного научно-исследовательского и образовательного партнерства. Основным направлением взаимодействия является подготовка иностранных абитуриентов к обучению в России для получения высшего образования и дальнейшей профессиональной и научно-исследовательской работы.

Всемирная Ассоциация выпускников надеется на плодотворное и долгосрочное сотрудничество, а также продолжение совместной работы со всеми своими партнёрами на Африканском Континенте

Новая статья уже на сайте

😎Куда пойти на этих выходных?

Казань, Санкт-Петербург, Нижний Новгород и Москва.

Наш план действия для Вас читайте здесь.

Хотите в следующей афише на Пледе видеть свой город?

Напишите в комментариях его название, как это сделали девочки из Казани и Нижнего Новгорода в прошлую пятницу.