Какие опасности скрываются за интенсивными тренировками и марафонами?

Сегодня расскажу вам о том, чем могут быть опасны марафоны и забеги на длительные дистанции, а также интенсивные изнурительные тренировки.

Если кратко:

Интенсивные занятие спортом и употребление большого количества жидкости могут серьезно навредить организму и вызвать гипонатриемию.

Гипонатриемия – низкий уровень натрия в крови.

ВАЖНО! Состояние гипонатриемии может привести к смерти, в том случае, если не будет оказана правильная экстренная помощь.


Поэтому, прежде чем принимать участие в марафонах и других интенсивных видах спорта, проконсультируйтесь со специалистами и строго соблюдайте правила и рекомендации.

Если вам интересно узнать подробности, переходите по ссылке

———
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ



Философия здорового образа жизни - lifestyle канал о женском здоровье

#ламинация

КАК ЗАЛАМИНИРОВАТЬ ЛИСТЫ УТЮГОМ

1. Вырезаем нужные детальки.

2. Берём специальный лист для ламинации, раскрываем его и выкладываем все детальки, оставляя между ними пространство. Закрываем лист.
Плёнка для ламинации

3. Прокладываем простую бумагу сверху и снизу. Проглаживаем утюгом по 2 минуты с двух сторон.
Режим на утюге: "шёлк" (бережная).
Проглаживаем везде, сильно нажимая.

4. Достаём лист, вырезаем отдельно каждую детальку.

Чем заменить кофе? И нужно ли вообще его исключать из своего рациона?

Интересную статью опубликовали на канале клиники «ЗДОРОВЬЕ».

Нет - если вы не чувствуете никакого дискомфорта от его употребления

Да - если… продолжение тут

Секретками здорового сна с читателями ПЛЕДА (с вами 😘) поделились представители локального бренда TANI POSTEL

У меня, кстати, есть такое постельное белье. Правда другого бренда, но ткань одинаковая ☺️ Мне понравилось!

Подробнее тут


⚡️НЕТ! Это не реклама. Я не размешаю рекламу в Пледе!

Давайте так поступим, если хотите что-то рассказать читателям ПЛЕДА, пишите прямо в группу. Целую статью, подборку с текстом и ссылками.
Мне так будет проще публиковать на всех ресурсах.

🔥 5 фильмов о женщинах, которыми можно восхищаться

Я подумала, что в субботу вечером можно отвлечься от медицинских тем.

Поэтому делюсь с вами списком хороших фильмов.

(Дайте знать ❤️, если идея вам нравится)

🎥 Это биографические драмы о женщинах, которыми можно восхищаться.

Смотрели что-нибудь из списка?

🎥 Часы
(США, Великобритания, 2002 год)

Британская писательница Вирджиния Вулф сталкивается с творческим кризисом, который грозит стать фатальным. Почти три десятилетия спустя её роман «Миссис Дэллоуэй» читает американская домохозяйка Лора, страдающая депрессией. А в нашем столетии нью‑йоркский редактор Кларисса заботится о бывшем любовнике, умирающем от СПИДа.

Эту пронзительную и сложную историю мастерски разыграли талантливые актрисы — Мерил Стрип, Джулианна Мур и Николь Кидман. Последняя сильно преобразилась ради роли, чтобы стать похожей на свой исторический прототип — Вирджинию Вулф. В результате артистку довольно сложно узнать на экране из‑за пластического грима.

🎥Ханна Арендт (Германия, Люксембург, Франция, Израиль, 2012 год)

Корреспондентка газеты The New Yorker едет в Израиль, чтобы написать серию статей о пойманном бывшем эсэсовце Эйхмане, обвинённом в истреблении тысяч евреев. Увиденное там наталкивает женщину на мысли, которые в будущем перевернут общепринятые представления о нацизме.

Немецкая актриса и постановщица Маргарете фон Тротта сняла немало фильмов о свободно мыслящих женщинах («Розенштрассе», «Роза Люксембург»). В последней своей на данной момент работе режиссёр рассказывает историю трёх лет жизни Ханны Арендт — одной из самых выдающихся мыслителей XX века, судьба которой была полна драм и приключений.

🎥Приговор (США, 2010 год)

Безработная мать‑одиночка Бетти Энн Уотерс считает, что её брат Кенни, пожизненно осуждённый за убийство, невиновен. Поэтому долгие годы своей жизни она посвящает поискам оправдательных улик.

Драма режиссёра Тони Голдуина поставлена по реальным событиям, произошедшим в 1983 году, и рассказывает не только о несправедливости судебной системы, но и о самоотверженной любви к близкому человеку. Главные роли здесь сыграли великолепные Хилари Суэнк и Сэм Рокуэлл, отлично раскрывшие характеры персонажей


🎥Большая игра (США, 2017 год)

После досадной травмы лыжница Молли Блум вынуждена отказаться от спортивной карьеры. Стремление самореализоваться приводит девушку в покерный бизнес. Блум успешно руководит самым дорогим подпольным казино в Голливуде, пока её деятельностью не начинают интересоваться федералы и мафия.

Режиссёрский дебют одного из лучших сценаристов Голливуда Аарона Соркина («Социальная сеть», «Стив Джобс») не просто снят по реальной истории: в основу сюжета легла автобиографическая книга самой Молли Блум. Последняя согласилась на экранизацию лишь при условии, что её сыграет Джессика Честейн. Так в итоге и произошло.

🎥Красавица для чудовища
(США, Великобритания, Люксембург, 2017 год)

Юная дочь известного лондонского философа, увлечённая мистическими историями, встречает начинающего поэта Перси. Тот убеждает Мэри начать с ним жить, хотя сам уже женат. Это решение меняет всё в жизни молодой девушки.

Англоязычный полнометражный дебют Хайфы аль‑Мансур рассказывает историю становления писательницы Мэри Шелли, придумавшей монстра Франкенштейна — главного героя одного из самых пронзительных произведений об одиночестве.

——

Сохраняйте, делитесь с подругами и смотрите!