就像下雨天你决定不带雨具在雨中漫步，就要面对可能感冒发烧的自然后果，而不是去责怪雨太凉淋湿了你；就像午饭你决定只吃一个水果，就要接受下午体育课因饥饿而无法正常发挥的自然后果，而不是去责怪那枚水果的热量不够。所有后果都代表着你有选择，有选择就要承担后果。要有多自由，就要多自律，就要承担多大的责任和后果。
https://telegra.ph/观自在卅六公共空间的建设-04-26
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Telegraph
【观自在·卅六】公共空间的建设
语文合班，因为有新生加入，再次重申进入这门课程前需要捋清楚的几件事，宣布了第二个六周测评的笔试要求并复习了之前的内容。 重申一、作业不是隐私，不是写给老师一个人看的，更不是一个人的窃窃私语。每一次作业、每一个字都是为这粒小小星球上的每一个人而写。所以，不需要揣摩老师的阅读兴趣和判断标准，去写自己，表达自己，这就是读者意识，这就接近了公共写作和公共表达。 重申二、附加作业不是对任何人的惩罚，而是奖励。谁能得到更多的附加作业，意味着谁更能提出问题，谁更具独立思考和分析、判断的能力。 重申三、这门课只有自然后…
Forwarded from 无名之地
#随想
体悟到“凡所有相皆是虚妄”
早上冥想，一女子形象出现于脑海，接着便起心动念，心跳紊乱、肌肉紧张作行动状；
但是这女子并不真的在旁边，只能作罢另寻他法来熄灭这淫欲念头；
费了一番功夫将这颗心定住，而此过程中淫欲念头退居，身体放松，心如如不动；其实也只是一念之间之事；
定住这颗心后出现一些有趣的变化；
可以清晰觉察身心这一系列变化过程：情欲闪现，身、心变化；
发现身体逐渐放松、欲念消退；回归平静；
好奇于这一过程，便主动起心动念情色画面，可是这些念头来了，但未引起身心任何变化，好像便自觉无趣消失不见了；有点坐怀不乱的意思；
好像发现了什么神奇武器急需试验，便起心动念起一直困扰自己的一段痛苦记忆；
这念头一来，便像打开了潘多拉魔盒，杏仁核点燃情绪，情绪释放位于杏仁核旁边的海马体内的相关痛苦记忆[1]，痛苦记忆再次引起情绪迸发，情绪导致心跳加速、肌肉绷紧，内心躁动，引起更大情绪；循环往复，像引发了核裂变反应；
也许因为心定住才没被完全裹挟，还能觉察到情绪的激烈变化，也许是没有响应这一切，只是静观，所以慢慢情绪也偃旗息鼓了；才感受到清静无为之意；
回过头来才发现这一切的机制，这些念头只是飘散于心的周围，实际无法近身，只要你不响应念头，与之相伴的情绪便会自行退却；这个游戏只有一方是无法玩下去的；
有点像影视剧中中了幻术的人，觉得幻象是真的，真的要来攻击自己，便投入战斗，最后堕入深渊；
这些念头就像海市蜃楼、镜中花、水中月，皆是虚妄；如果你真的把它们当作真的，要去回应它，甚至是去抓住它，那便是自寻烦恼了；
这也是为何西方心理学将冥想引入心理治疗的原因；
#内观 #冥想 #脑科学 #记忆
体悟到“凡所有相皆是虚妄”
早上冥想，一女子形象出现于脑海，接着便起心动念，心跳紊乱、肌肉紧张作行动状；
但是这女子并不真的在旁边，只能作罢另寻他法来熄灭这淫欲念头；
费了一番功夫将这颗心定住，而此过程中淫欲念头退居，身体放松，心如如不动；其实也只是一念之间之事；
定住这颗心后出现一些有趣的变化；
可以清晰觉察身心这一系列变化过程：情欲闪现，身、心变化；
发现身体逐渐放松、欲念消退；回归平静；
好奇于这一过程，便主动起心动念情色画面，可是这些念头来了，但未引起身心任何变化，好像便自觉无趣消失不见了；有点坐怀不乱的意思；
好像发现了什么神奇武器急需试验，便起心动念起一直困扰自己的一段痛苦记忆；
这念头一来，便像打开了潘多拉魔盒，杏仁核点燃情绪，情绪释放位于杏仁核旁边的海马体内的相关痛苦记忆[1]，痛苦记忆再次引起情绪迸发，情绪导致心跳加速、肌肉绷紧，内心躁动，引起更大情绪；循环往复，像引发了核裂变反应；
也许因为心定住才没被完全裹挟，还能觉察到情绪的激烈变化，也许是没有响应这一切，只是静观，所以慢慢情绪也偃旗息鼓了；才感受到清静无为之意；
回过头来才发现这一切的机制，这些念头只是飘散于心的周围，实际无法近身，只要你不响应念头，与之相伴的情绪便会自行退却；这个游戏只有一方是无法玩下去的；
有点像影视剧中中了幻术的人，觉得幻象是真的，真的要来攻击自己，便投入战斗，最后堕入深渊；
这些念头就像海市蜃楼、镜中花、水中月，皆是虚妄；如果你真的把它们当作真的，要去回应它，甚至是去抓住它，那便是自寻烦恼了；
这也是为何西方心理学将冥想引入心理治疗的原因；
#内观 #冥想 #脑科学 #记忆
❤1
-It's just some things you just can't do. -You're gonna have a tough time in this world, Charlie.
-有些事你就是不能做。 -你在这世上可要吃苦头了，查理。
——闻香识女人
-有些事你就是不能做。 -你在这世上可要吃苦头了，查理。
——闻香识女人
无名之地
-It's just some things you just can't do. -You're gonna have a tough time in this world, Charlie. -有些事你就是不能做。 -你在这世上可要吃苦头了，查理。 ——闻香识女人
观念、经验本应该是帮助你更好的生活的；
而非相反，变成阻碍你更好生活的镣铐，让你成为观念的奴隶；
而非相反，变成阻碍你更好生活的镣铐，让你成为观念的奴隶；
无名之地
#随想 有些事已既成事实，无法改变，但是你还可以改变对此事的看法、态度以及应对方式； 别人并不真正知道你脑中的想法，也无法真正夺走你脑中的思想；除非你讲思想的控制权交给他人；
看过他人各种的经历，有些与自己经历的相似，但是却完全不同于自己的看待方式、角度、应对措施；
才发现世界并非年少无知时认为的非黑即白、非此即彼、因果单一的简单模式，而是充满多样性、复杂性的；
才发现世界并非年少无知时认为的非黑即白、非此即彼、因果单一的简单模式，而是充满多样性、复杂性的；