Привычка — это действие, которое стало потребностью

Пример: чистка зубов. Мы настолько привыкли чистить зубы, что несколько раз в день встаём и делаем это. Сюрприз в том, что так можно сделать с любой задачей.

Для этого нужно время. Сколько — зависит от многих факторов. В среднем — от 20 дней, то есть минимум три недели действий.

Это много, если думать о пересиливании себя. Но это так мало, если помнить, какие двери откроет перед тобой новая привычка!

Чтобы было легче, обзаведись трекером привычек. Кроме быстрого удовольствия от проставленных галочек, трекер даст возможность увидеть прогресс, проанализировать отдельный период, сделать выводы.

Перед глазами всегда будет подтверждение: всё хорошо. Или наоборот: что-то не так, нужно скорректировать стратегию.

Трекер привычек — инструмент для осознанных перемен. Тебе не придётся полагаться на силу воли и настроение, нужно будет следовать чёткому плану, который ты сам/а составил/а.

А это уже огромный шаг к победе: двигаться не вслепую, а прямо к цели.