Частые переедания на фоне стресса чреваты стремительным набором лишнего веса — это не новость. Но как перестать «заедать» проблемы, если их не становится меньше? Мы поговорили с экспертами и теперь знаем, что помогает ударить по тормозам, избегая перекусов «на нервах». https://the-challenger.ru/zhizn-2/psihologiya/emotsionalnoe-pereedanie-7-vernyh-sposobov-usmirit-appetit/

Утром каждая минута на счету, но это не повод есть первое, что попадается под руку, или вообще выходить из дома голодным. The Challenger собрал простые и быстрые рецепты завтраков, которые можно приготовить за считаные минуты. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/10-zavtrakov-dlya-samyh-zanyatyh/

Алексей Золотов, элиттренер World Class Строгино, готов задать жару — в этот раз он подготовил пять суперинтенсивных упражнений со скакалкой. Выполняйте их хотя бы раз в неделю, и вы станете ещё сильнее, выносливее и стройнее. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/kak-pravilno-prygat-so-skakalkoj-chtoby-pohudet/

Ужасные вещи случаются. Потрясения на дни или месяцы не только лишают нас сна, аппетита и чувства юмора — они медленно, но верно отнимают здоровье. Поэтому единственное, что важно сделать на фоне стресса, — помочь своему телу пережить это без разрушительных последствий. https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/6-pravil-pitaniya-dlya-teh-kto-perezhivaet-silnyj-stress/

Правда ли, что заниматься спортом лучше во второй половине дня? Или всё же утром? Медицинский редактор The Challenger рассказывает, когда лучше устроить тренировку, что такое загадочные циркадные ритмы и на что они влияют. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/v-kakoe-vremya-dnya-luchshe-trenirovatsya/

Путешествие по Танзании наверняка станет одним из самых ярких в вашей жизни.

The Challenger подготовил гид для тех, кто привык отдыхать активно. https://the-challenger.ru/puteshestviya-2/places-move-puteshestviya-2/chto-delat-v-tanzanii-10-klassnyh-idej/

Обои для скачивания ждут вас 👆🏻❤️

На фоне мировых событий, угрожающих спокойствию и безопасности каждого, справляться с эмоциями стало по-настоящему сложно.

Рассказываем, как справиться со стрессом во время рабочего дня.

#полезно_che #борьбасострессом

Задача приготовить макароны не кажется слишком сложной — но только до тех пор, пока не зависнешь в растерянности над кастрюлей с кипятком. Сколько воды нужно? Когда лучше солить макароны? Нужно ли добавлять масло и сколько варить пасту? У The Challenger есть ответы на все вопросы. https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/kak-varit-makarony-v-kastryule/