Умеете ли вы управлять эмоциями и преодолевать последствия стресса? От этого во многом зависит качество вашей жизни. В 2021 году 55% россиян утверждали, что испытывают стресс. При этом женщины более тревожны – 56% против 51% мужчин. Сильнее всего переживания у людей в возрасте до 40 лет. Рассказываем о тактиках борьбы со стрессом и его последствиями. https://the-challenger.ru/zhizn-2/psihologiya/4-posledstviya-stressa-kotorye-portyat-vashu-zhizn-i-kak-s-nimi-spravitsya/

Навести порядок в холодильнике и кухонных шкафах и убедиться, что под рукой есть всё необходимое для вкусной и здоровой жизни, — всегда хорошая идея. Список самых полезных продуктов, которые обязательно должны быть на кухне, прилагается. https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/20-superproduktov-kotorye-vsegda-dolzhny-byt-na-kuhne/

Делимся эффективной тренировкой на пресс!

Сделайте по 4-5 подходов каждого упражнения с повторениями по 15-20 секунд!

Автор видео: @idrisse.salim

Вера в лучшее 🙏✨

#напоминание_che #веравлучшее

Тренировка с очень красивым видом, которая вдохновит вас на то, чтобы улучшить форму к лету!

Автор видео: @brooke.julyn

#тренировки_che #спорт #худеемклету

Табата — быстрая и очень интенсивная тренировка, с помощью которой вы сожжёте все лишние калории. Всего 2 раунда табаты заставят вас попотеть.

#тренировки_che #табата #круговаятренировка