🧠 نوروسافاری | برای کاهش وزن باید سراغ خوردنی‌هایی بروید که پروتئین زیاد و کالری کم دارند:
داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین.
ماهی و میگو به وعده‌های غذایی حجم می‌د‌هند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است.
به‌جای نان سفید، سراغ کینوا و نان سبوس‌دار بروید
کره بادام زمینی را به ر‌ژیم غذایی اضافه کنید
کره بادام زمینی کربوهیدرات کمی دارد و می‌تواند منبع خوبی از پروتئین و چربی‌های «سالم» باشد. با مصرف دو قاشق کره بادام زمینی در هر وعده، حدود ۸ گرم پروتئین دریافت می‌کنید.
تخم‌ مرغ را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. هر تخم‌مرغ حاوی حدود ۶ گرم پروتئین خوب همراه با همه اسیدهای آمینه ضروری است.
ماهی سالمون را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید
ماهی دارای اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ است که باید در رژیم غذایی گنجاند، زیرا بدن انسان قادر به تولید آن‌ها نیست.
از لوبیا سیاه غافل نشوید
علاوه بر پروتئین زیاد، فیبر زیادی نیز دارد. بنابراین، به رفع یبوست و نفخ کمک می‌کند
گوشت‌های کم‌کالری و بدون چربی مانند سینه مرغ مصرف کنید
غلات کامل را جایگزین کربوهیدرات‌های سفید کنید
ماکارونی سبوس‌دار یا تُردک‌های (کراکر) پُر پروتئین را در رژیم غذایی بگنجانید، زیرا شما را بدون دریافت کالری زیاد- که در کربوهیدرات‌های آرد سفید فراوری‌شده وجود دارد- سیر نگه می‌دارند.
لبنیات کم‌چرب بخورید محصولات لبنی کم‌چرب و پُر پروتئین‌ ممکن است برای کاهش وزن مفید باشند.
مقداری پنیر به رژیم غذایی اضافه کنید
هر فنجانش ۲۳ گرم پروتئین و کمتر از ۲۰۰ کالری دارد، افزودنی‌ای عالی برای هر وعده غذایی است.
یک فنجان پنیر خامه‌ای کم‌چرب، با یک درصد چربی شیر، حدود ۲۸ گرم پروتئین دارد.
برای کاهش وزن، به‌جای برنج یا پاستا سراغ کینوا بروید، این دانه‌های بدون گلوتن جایگزین خوشمزه و سالمی برای برنج یا پاستا محسوب می‌شوند. یک وعده کینوا تقریبا ۸ گرم پروتئین و ۵ گرم فیبر مناسب برای روده دارد.
از آجیل‌ها غافل نشوید 
بادام و پسته و بادام زمینی حاوی پروتئین زیاد و فیبر مناسب روده‌اند.
میگو را به فهرست خریدتان اضافه کنید
میگو‌ پروتئینی بسیار کم‌کالری‌ است، همچنین منبع عالی ید است که برای کمک به حفظ سلامت تیروئید و مدیریت سوخت‌وساز بدن ضروری است.

💥برای کاهش سریع وزن حتما دوره آموزشی لاغری فیزیولوژیک را شرکت کنید:
واتزاپ: ۰۹۱۹۴۷۲۹۹۷۸
.
@neurosafari1

یکم بی حالم برم یه نوروبیون بزنم ❌
یکم افسرده و بی انرژی ام یه نوروبیون بزنم ❌
برای اینکه سرما نخورم یه نوروبیون بزنم❌
و .....

✅جملات بی پایه و اساس و و تحت تاثیر تبلیغاتی که فقط درد امپول رو به ما تحمیل میکنه😕 و هیچ فایده‌ی دیگه ای نداره😳.

🔰جز در مواردی که در ویدیو گفته شد اون هم به تجویز پزشک لطفا الکی نرین سمت این دارو ....

🎁حتما ذخيره كنيد و براي دوستاتون هم بفرستين

🔹برای سلامت بیشترتون هم پیج های مارو دنبال کنین ⬇️⬇️⬇️

Instagr.am/dr.neurosafari
Instagr.am/neurosafari_
Instagr.am/_neurosafari_

نوروسافاری در تلگرام:
T.me/neurosafari1

#آمپول #نوروبیون #تزریق #ویتامین
#حاملگی #سالمندی #نوروسافاری

نوربیون کی بزنه؟
کی نزنه؟

@Razcom

🔰دوره لاغری فیزیولوژیک 🔰

❌فرصت بی نظیر برای کاهش وزن با آموزه های فیزیولوژی و علوم اعصاب ❌

حتما ذخیره کنید و برای تمام دوستانتان که اضافه وزن دارند یا چاق هستند هم بفرستید
.
💥💫🎉 تخفیف تا پر شدن ظرفیت💐💐💐
.
✅شما میتونین نتیجه شرکت کنندگان دوره های قبل رو در هایلایت دوره لاغری فیزیولوژیک این پیج مشاهده کنین:

Instagr.am/dr.neurosafari

کافی برای ثبت نام این دوره و لاغری بی وقفه وزنتون به پیج:
Instagr.am/_neurosafari_
دایرکت بدین
.
در واتزاپ این شماره هم همیشه همکاران پاسخگو هستند:
۰۹۱۹۴۷۲۹۹۷۸

🧠 دوره آموزشی لاغری فیزیولوژیک
.
🔰 مدرس: دکتر میر شهرام صفری
.
🔰 شروع دوره: ۱ بهمن ۱۴۰۲
.
🔰 آخرین مهلت ثبت نام: ۳۰ دی ماه
.
🔰 نحوه برگزاری: غیرحضوری آنلاین (بارگذاری ویدیوی آموزشی روی سامانه دوره با قابلیت مشاهده شبانه روزی)
.
🔰 ظرفیت دوره: ۵۰ نفر
.
🔰 تعداد جلسات: ۲۰ جلسه
.
🔰 روزهای بارگذاری: پنج روز در هفته

🔰پشتیبانی و مشاوره: روزانه

🔰 مخاطبین: عموم مردم
.
✅ سرفصلها:
.
🔹چرا اکثر روشهای لاغری شکست می خورند؟
🔹آشنایی با فیزیولوژی کاهش وزن
🔹مزایا و معایب کاهش وزن به روش فستینگ
🔹مشکلات و مزایای کاهش وزن از طریق ورزش
🔹معایب و مزایای کاهش وزن از طریق رژیم غذایی
🔹مشکلات و عوارض روش های دارویی کاهش وزن
🔹مزایا و اشکالات رژیم غذایی کتوژنیک
🔹ملاحظات سلامتی و عوارض در لیپوساکشن
🔹مشکلات و مزایای اسلیو معده
🔹احتیاطهای لازم در کاهش وزن برای افراد سالم
🔹احتیاطهای ضروری در کاهش وزن در انواع بیماریها
🔹کاهش وزن از طریق تربیت ذهن و مغز
🔹معرفی روش جدید لاغری فیزیولوژیک (روش ترکیبی)
🔹آموزش گام به گام لاغری فیزیولوژیک بدون دارو و جراحی
🔹آموزش روشهای پیشگیری از شکست احتمالی
🔹آموزش کاهش وزن در یک ماه بدون هیچ عارضه ای
🔹به همراه مشاوره و پشتیبانی در طول یک ماه

🔰 اطلاعات کامل در نوروسافاری:
.
https://www.neurosafari.com/دوره-آموزشی-لاغری-فیزیولوژیک/

🔰 برای درخواست ثبت نام:

به آیدی زیر در اینستا پیام دایرکت بدهید:

Instagr.am/_neurosafari_

یا به واتزاپ این شماره پیام بدهید:
09194729978

با ایمیل زیر در ارتباط باشید:
📧 info@neurosafari.com

🎁حتما ذخيره كنيد و براي دوستاتون هم بفرستين

🧠 براي سلامت مغزت همين الان فالو كن ⬇️⬇️⬇️

Instagr.am/dr.neurosafari
Instagr.am/neurosafari_
Instagr.am/_neurosafari_

تلگرام:
T.me/neurosafari1

🧠 دوره آموزشی پایتون از صفر (دوره هفدهم)

🧠 Python for beginners
.
🔰 برگزار کننده :
.
نوروسافاری – موسسه آینده مغز
.
🔰 شروع کلاسها: ۸ بهمن ۱۴۰۲
🔰آخرین مهلت ثبت نام: ۷ بهمن

🔰ظرفیت کلاسها: ۱۲ نفر آنلاین-آفلاین بر اساس اولویت ثبت نام
.
🔰تعداد ساعات تدریس:  ۱۶ ساعت در ۴ هفته
.
🔰روزهای برگزاری: یکشنبه ها و سه شنبه ها ۵ تا ۷ عصر
.
📃با گواهی معتبر انگلیسی موثر در اپلای
.
✅ سر فصل های دوره:
.
🔹آشنایی با زبان برنامه نویسی پایتون
🔹اصول اولیه برنامه نویسی پایتون
🔹طریقه نصب و کار با پایتون
🔹ذخیره سازی، تغییر و مدیریت اطلاعات در پایتون
🔹نحوه رفع خطاهای احتمالی
🔹کار با مجموعه ها در پایتون
🔹توابع در پایتون
🔹تعریف و استفاده از ماژول ها
🔹پارامتر ها و آرگومان های تابع و انواع آنها
🔹تعریف و نحوه استفاده از شرطی ها و بازگشت
🔹تعریف عملگرها و نحوه استفاده از آنها
🔹پکیج  Matplotlib
🔹کار با دیکشنری ها
🔹شرط ها و حلقه ها (Loops and Conditions)
🔹ساخت پکیج در پایتون
🔹یادگیری مبانی فرمول نویسی
🔹آشنایی با پکیج های پایتون
🔹پکیج پانداس و نامپای و …..

لینک برای اطلاعات بیشتر:
.
🌐 http://www.neurosafari.com/دوره-آموزشی-پایتون-از-صفر-دوره-هفدهم/

برای ثبت نام با ایمیل زیر در ارتباط باشید:
.
📧 info@neurosafari.com
.
⚠️ برای دیگران هم ارسال کنید
.
کانال تلگرام نوروسافاری:
.
🆔 t.me/neurosafari1