Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
🌑ريتم صفر
در سال ۱۹۷۴، مارینا آبراموویچ یک اجرای هنری به مفهوم مدرن داشت:
او اعلام کرده بود که در طی اجرای ۶ ساعته، مانند یک شیء بی حرکت و بدون هر گونه واکنش خواهد بود.
در این مدت شرکت کنندگان اجازه داشتند هر کاری می خواهند با او بکنند و حتی از ۷۲ وسیله ای که آبراموویچ روی میز استودیو گذاشته بود هم استفاده نمایند.این اجرا «ریتم ِ صفر» نام داشت.
روی میز یادداشت زیر به چشم می‌خورد: راهکار: -۷۲ وسیله روی میز است که هر طور دوست داشتید می توانید آنها را روی من بکار ببرید.
تعهد: - من برای مدت ۶ ساعت صرفاً یک ابژه خواهم بود و مسوولیت هر نوع عواقبی را بر عهده می گیرم. -۶ ساعت از ۸ شب تا ۲ صبح می باشد.
روی میز هم ادوات لذت مانند پر، دستمالهای ابریشمی، گل، آب و ... بود و هم ابزار شکنجه: چاقو، تیغ، زنجیر، سیم... و حتی یک اسلحه ی پُر!
در ابتدای کار همه رودربایستی داشتند. یک نفر نزدیک شد و او را با گلها آراست. یک نفر دیگر او را با سیم به یک شیئ دیگر بست، دیگری قلقلکش داد...
کمی بعد او را بلند کردند و جایش را تغییر دادند!
کم کم زنجیرها را بکار گرفتند، به او آب پاشیدند و وقتی دیدند واکنشی نشان نمی‌دهد رفتارها حالت تهاجمی‌تر گرفت. منتقد هنری، توماس مک اویلی، که در این پرفورمنس شرکت کرده بود به خاطر می‌آورد که چگونه رفتار مردم رفته رفته، خشن و خشن‌تر شد.
«اولش ملایم بود، یک نفر او را چرخاند، یکی دیگر بازوهایش را بالا برد... ...»
مردی جلو آمد و با تیغ ریش تراشی که برداشته بود گردن او را مجروح کرد و مردی دیگر خارهای گل را روی شکم آبراموویچ کشید. یک نفر تفنگ را به دستش داد و دستش را تا بالای گیجگاهش برد.
یک نفر دیگر آمد تفنگ را گرفت و از پنجره به بیرون پرت کرد.
با این پرفورمنس آبراموویچ نشان داد که اگر شرایط برای افرادی که به خشونت گرایش دارند مهیا باشد، به چه راحتی و با چه سرعتی آن را اعمال می‌کنند.
بعد از پایان ۶ ساعت پرفورمنس، آبراموویچ در سالن استودیو به راه افتاد و از مقابل دستیاران و بازدیدکنندگان گذشت.
همه از نگاه کردن به صورت او اجتناب می‌کردند.
بازدید کنندگان هم آنقدر عادی رفتار می کردند که انگار اصلاً از خشونتی که دمی پیش به خرج داده بودند و اینکه چگونه از آزار و حمله به او لذت برده بودند چیزی در خاطرشان نمانده.
این اثر نکته ای دهشتناک را در باب وجود بشر آشکار میکند.
به ما نشان می‌دهد که اگر شرایط مناسب باشد، یک انسان با چه سرعت و به چه آسانی می‌تواند به همنوع خود آسیب برساند، به چه سادگی می‌شود از شخصی که از خود دفاع نمی‌کند یا نمی‌جنگد بهره‌کشی کرد
و این که اگر بسترش فراهم باشد اکثریت افراد به ظاهر «نرمال» جامعه می توانند در چشم برهم زدنی به موجودی حقیقتاً وحشی و خشن تبدیل شوند.
مارینا بعدها اعلام کرد که وقتی که شب به هتل خود برگشته بود، دید که یک دسته از موهایش در عرض چند ساعت سفید شده بود. خودداری و عدم واکنش او چنین هزینه‌ای به او تحمیل کرده بود.
مارينا آبراموويچ و پرفورمنس ريتم صفر به ما ياد ميدهد كه وقتي منفعل باشيد هم خودتان نابود ميشويد و هم بخش نابودگر ديگران را بيدار مي كنيد.
وقتي منفعل باشید آدم ها وحشي ميشوند ، زورگو ميشوند، اخلاق و شأن انساني شما را ديگر هر کسی محترم نمي شمارد و امیال و عقده و غده هایی که درونش وجود دارد مجال ابراز وجود پیدا کرده و خود نمایی میکند !
شاید بصورت خلاصه بتوان گفت :
این آزمایش به سادگی و روشنی ثابت کرد که این مظلوم است که ظالم میسازد...
🆔 @neurosafari1
🌐 www.neurosafari.com
در سال ۱۹۷۴، مارینا آبراموویچ یک اجرای هنری به مفهوم مدرن داشت:
او اعلام کرده بود که در طی اجرای ۶ ساعته، مانند یک شیء بی حرکت و بدون هر گونه واکنش خواهد بود.
در این مدت شرکت کنندگان اجازه داشتند هر کاری می خواهند با او بکنند و حتی از ۷۲ وسیله ای که آبراموویچ روی میز استودیو گذاشته بود هم استفاده نمایند.این اجرا «ریتم ِ صفر» نام داشت.
روی میز یادداشت زیر به چشم می‌خورد: راهکار: -۷۲ وسیله روی میز است که هر طور دوست داشتید می توانید آنها را روی من بکار ببرید.
تعهد: - من برای مدت ۶ ساعت صرفاً یک ابژه خواهم بود و مسوولیت هر نوع عواقبی را بر عهده می گیرم. -۶ ساعت از ۸ شب تا ۲ صبح می باشد.
روی میز هم ادوات لذت مانند پر، دستمالهای ابریشمی، گل، آب و ... بود و هم ابزار شکنجه: چاقو، تیغ، زنجیر، سیم... و حتی یک اسلحه ی پُر!
در ابتدای کار همه رودربایستی داشتند. یک نفر نزدیک شد و او را با گلها آراست. یک نفر دیگر او را با سیم به یک شیئ دیگر بست، دیگری قلقلکش داد...
کمی بعد او را بلند کردند و جایش را تغییر دادند!
کم کم زنجیرها را بکار گرفتند، به او آب پاشیدند و وقتی دیدند واکنشی نشان نمی‌دهد رفتارها حالت تهاجمی‌تر گرفت. منتقد هنری، توماس مک اویلی، که در این پرفورمنس شرکت کرده بود به خاطر می‌آورد که چگونه رفتار مردم رفته رفته، خشن و خشن‌تر شد.
«اولش ملایم بود، یک نفر او را چرخاند، یکی دیگر بازوهایش را بالا برد... ...»
مردی جلو آمد و با تیغ ریش تراشی که برداشته بود گردن او را مجروح کرد و مردی دیگر خارهای گل را روی شکم آبراموویچ کشید. یک نفر تفنگ را به دستش داد و دستش را تا بالای گیجگاهش برد.
یک نفر دیگر آمد تفنگ را گرفت و از پنجره به بیرون پرت کرد.
با این پرفورمنس آبراموویچ نشان داد که اگر شرایط برای افرادی که به خشونت گرایش دارند مهیا باشد، به چه راحتی و با چه سرعتی آن را اعمال می‌کنند.
بعد از پایان ۶ ساعت پرفورمنس، آبراموویچ در سالن استودیو به راه افتاد و از مقابل دستیاران و بازدیدکنندگان گذشت.
همه از نگاه کردن به صورت او اجتناب می‌کردند.
بازدید کنندگان هم آنقدر عادی رفتار می کردند که انگار اصلاً از خشونتی که دمی پیش به خرج داده بودند و اینکه چگونه از آزار و حمله به او لذت برده بودند چیزی در خاطرشان نمانده.
این اثر نکته ای دهشتناک را در باب وجود بشر آشکار میکند.
به ما نشان می‌دهد که اگر شرایط مناسب باشد، یک انسان با چه سرعت و به چه آسانی می‌تواند به همنوع خود آسیب برساند، به چه سادگی می‌شود از شخصی که از خود دفاع نمی‌کند یا نمی‌جنگد بهره‌کشی کرد
و این که اگر بسترش فراهم باشد اکثریت افراد به ظاهر «نرمال» جامعه می توانند در چشم برهم زدنی به موجودی حقیقتاً وحشی و خشن تبدیل شوند.
مارینا بعدها اعلام کرد که وقتی که شب به هتل خود برگشته بود، دید که یک دسته از موهایش در عرض چند ساعت سفید شده بود. خودداری و عدم واکنش او چنین هزینه‌ای به او تحمیل کرده بود.
مارينا آبراموويچ و پرفورمنس ريتم صفر به ما ياد ميدهد كه وقتي منفعل باشيد هم خودتان نابود ميشويد و هم بخش نابودگر ديگران را بيدار مي كنيد.
وقتي منفعل باشید آدم ها وحشي ميشوند ، زورگو ميشوند، اخلاق و شأن انساني شما را ديگر هر کسی محترم نمي شمارد و امیال و عقده و غده هایی که درونش وجود دارد مجال ابراز وجود پیدا کرده و خود نمایی میکند !
شاید بصورت خلاصه بتوان گفت :
این آزمایش به سادگی و روشنی ثابت کرد که این مظلوم است که ظالم میسازد...
🆔 @neurosafari1
🌐 www.neurosafari.com
🧠 دوره دانش مغز مقدماتی (مغزشناسی) | برین بی (دوره ۳۲)
✅ برین بی | با هدف پاسخگویی به درخواست‌های عمومی در حیطه دانش مغز، موسسه دانش بنیان آینده مغز (نوروسافاری) اقدام به برگزاری دوره آموزشی جدیدی در سطح عموم مردم با هدف آشنایی پایه ای با ضروریات دانش مغز نموده است.
✅ این دوره در ۱۶ ساعت به صورت تدریس مباحث اصلی آخرین چاپ کتابهای حقایق مغز و دانش مغز به همراه محتوای چند رسانه ای آموزشی جذاب برگزار خواهد شد.
✅ شرکت در این دوره به صورت آنلاین امکان پذیر می باشد.
✅ اطلاعات برگزاری کلاسهای این دوره:
💠 توسط مدرسین مجرب گروه نوروسافاری و دکتر صفری
💠 شروع کلاسها: ۲۹ مهر ۱۴۰۲
💠 آخرین مهلت ثبت نام: ۲۸ مهر
💠 ظرفیت کلاسها: ۱۰ نفر آنلاین-آفلاین بر اساس اولویت ثبت نام
💠 تعداد ساعات تدریس: ۱۶ ساعت در ۴ هفته
💠 روزهای برگزاری: شنبه، دوشنبه ها ۵ تا ۷ عصر
💠 مخاطبین: عموم علاقه مندان به مغز و شناخت
🔰 سرفصلها:
🔹 آشنایی با مغز و عملکردهای آن
🔹 نوروآناتومی و ساختارهای مختلف مغز
🔹نوروفیزیولوژی (نورون چگونه شلیک می کند؟)
🔹حس بینایی، چشایی و بویایی (چگونه دنیای پیرامون خودمان را می بینیم؟ چگونه بوهای مختلف را تشخیص می دهیم؟ و …)
🔹حس شنوایی و لامسه (چگونه صداها را می شنویم؟ حس لامسه چیست؟ و …)
🔹یادگیری، حافظه (چگونه یاد می گیریم؟ پلاستیسیته چیست و انواع حافظه کدامند؟)
🔹زبان و خواب (چگونه زبان را درک می کنیم و صحبت می کنیم؟ مراحل مختلف خواب کدامند؟ و …)
🔹تغییرات مغز از تولد تا مرگ (تغییرات ساختاری و عملکردی مغز ما از تولد تا مرگ)
🔹اختلالات مغزی (اختلالات تحلیل برنده: آلزایمر، پارکینسون، هانتینگتون و …، اختلالات دوران کودکی: اوتیسم، ADHD و …)
🔰 متن کامل آگهی و نحوه ثبت نام در وبسایت برین بی:
🌐 http://brainbee.ir/دوره-دانش-مغز-مقدماتی-مغزشناسی-برین-ب-8/
🔰 برای درخواست ثبت نام با ایمیل زیر در ارتباط باشید:
📧 info@brainbee.ir
*حتما جهت اطلاع رسانی بیشتر، به اشتراک بگذارید.*
.
کانال تلگرام نوروسافاری:
.
🆔 t.me/neurosafari1
.
🌐 www.neurosafari.com
✅ برین بی | با هدف پاسخگویی به درخواست‌های عمومی در حیطه دانش مغز، موسسه دانش بنیان آینده مغز (نوروسافاری) اقدام به برگزاری دوره آموزشی جدیدی در سطح عموم مردم با هدف آشنایی پایه ای با ضروریات دانش مغز نموده است.
✅ این دوره در ۱۶ ساعت به صورت تدریس مباحث اصلی آخرین چاپ کتابهای حقایق مغز و دانش مغز به همراه محتوای چند رسانه ای آموزشی جذاب برگزار خواهد شد.
✅ شرکت در این دوره به صورت آنلاین امکان پذیر می باشد.
✅ اطلاعات برگزاری کلاسهای این دوره:
💠 توسط مدرسین مجرب گروه نوروسافاری و دکتر صفری
💠 شروع کلاسها: ۲۹ مهر ۱۴۰۲
💠 آخرین مهلت ثبت نام: ۲۸ مهر
💠 ظرفیت کلاسها: ۱۰ نفر آنلاین-آفلاین بر اساس اولویت ثبت نام
💠 تعداد ساعات تدریس: ۱۶ ساعت در ۴ هفته
💠 روزهای برگزاری: شنبه، دوشنبه ها ۵ تا ۷ عصر
💠 مخاطبین: عموم علاقه مندان به مغز و شناخت
🔰 سرفصلها:
🔹 آشنایی با مغز و عملکردهای آن
🔹 نوروآناتومی و ساختارهای مختلف مغز
🔹نوروفیزیولوژی (نورون چگونه شلیک می کند؟)
🔹حس بینایی، چشایی و بویایی (چگونه دنیای پیرامون خودمان را می بینیم؟ چگونه بوهای مختلف را تشخیص می دهیم؟ و …)
🔹حس شنوایی و لامسه (چگونه صداها را می شنویم؟ حس لامسه چیست؟ و …)
🔹یادگیری، حافظه (چگونه یاد می گیریم؟ پلاستیسیته چیست و انواع حافظه کدامند؟)
🔹زبان و خواب (چگونه زبان را درک می کنیم و صحبت می کنیم؟ مراحل مختلف خواب کدامند؟ و …)
🔹تغییرات مغز از تولد تا مرگ (تغییرات ساختاری و عملکردی مغز ما از تولد تا مرگ)
🔹اختلالات مغزی (اختلالات تحلیل برنده: آلزایمر، پارکینسون، هانتینگتون و …، اختلالات دوران کودکی: اوتیسم، ADHD و …)
🔰 متن کامل آگهی و نحوه ثبت نام در وبسایت برین بی:
🌐 http://brainbee.ir/دوره-دانش-مغز-مقدماتی-مغزشناسی-برین-ب-8/
🔰 برای درخواست ثبت نام با ایمیل زیر در ارتباط باشید:
📧 info@brainbee.ir
*حتما جهت اطلاع رسانی بیشتر، به اشتراک بگذارید.*
.
کانال تلگرام نوروسافاری:
.
🆔 t.me/neurosafari1
.
🌐 www.neurosafari.com
BrainBee
دوره دانش مغز مقدماتی (مغزشناسی)| برین بی (دوره ۳۲) - BrainBee
دانش مغز، آشنایی با مغز، کلیات آناتومی و فیزیولوژی مغز (ساختار و عملکرد نورون، ساختارهای مختلف مغز حواس و ادراک (چگونه می بینیم؟....
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
🧠 نوروسافاری | با این اعلان‌های مداوم، «بین کار و اوقات فراغت، دیگر تمایز وجود ندارد و توانایی دستیابی به خیلی چیزها در چند ثانیه می‌تواند به‌تدریج رشد مهارت‌هایی مانند صبوری و استقامت را مختل کند».
بر اساس یافته‌های یک پژوهش، نوجوانان روزانه به‌طور متوسط نزدیک به ۲۴۰ اعلان از طریق تلفن‌های هوشمندشان دریافت می‌کنند. هر آمریکایی هم به‌طور میانگین ۱۴۴ بار در روز موبایلش را چک میکند. ۷۵ درصد آنها تنها پنج دقیقه پس از دریافت یک نوتیفیکشن، به گوشی‌شان سرک می‌کشند.
مغز با دریافت یک صدای هشدار ساده، از طریق یک‌رشته فرایند‌های عصبی پیچیده عمل میکند. نواحی مختلفی در مغز مانند قشر شنوایی ممکن است با هدف برانگیختن توجه ویژه و لازم برای تمرکز بر «بینگ‌بینگی» که شنیده شد، فعال شود.
از آنجا که ما در معرض اعلان‌های منظم دستگاه‌های هوشمند قرار داریم، مغزمان به‌تدریج و با گذشت زمان، یاد می‌گیرد که این صداها را تشخیص و به آنها پاسخی قوی‌تر بدهد.
علاوه بر این، با توجه به ماهیت پیش‌بینی‌ناپذیر اعلان‌ها، ممکن است سامانه پاداش مغز معروف به «مخطط شکمی»، برانگیخته شود؛ آنچه می‌تواند پیوند بین اعلان‌ها و واکنش‌های ما را تقویت کند. این فرایند به اصطلاح بالینی «پاسخ محرک شرطی مثبت» اشاره دارد. به عبارت دقیق‌تر، وقتی تجربه خاصی پیش‌بینی می‌شود و سپس رخ می‌دهد، این فرایند موجب شکل‌گیری احساس هیجان می‌شود. به زبان ساده‌تر، وقتی از تلفن هوشمند، رایانه یا وسایلی از این دست اعلانی دریافت می‌کنیم، موجی از دوپامین، هورمون احساس سرخوشی یا لذت، در مدار پاداش‌دهی به مغزمان سرازیر می‌شود.
با گذشت زمان، وزوز‌ها یا بینگ‌بینگ‌ها می‌توانند قدرتمند‌تر از پاداش‌هایشان ظاهر شوند. تحقیقات نشان می‌دهد که سطح دوپامین در مغز هنگامی که پاداش را پیش‌بینی می‌کنید، می‌تواند دو برابر بیشتر از زمانی باشد که واقعا آن را دریافت می‌کنید. به عبارت ساده‌تر، صرف شنیدن اعلان می‌تواند لذت‌بخش‌تر از محتوای آن (نوشته، توییت، ایمیل) باشد.
اعلان‌های پی‌درپی گوشی‌ها و رایانه‌ها می‌تواند بر سلامت روان و تمرکز تاثیر منفی بگذارد. وقتی مغز تمرکزش را به سمت اعلان‌ها تغییر می‌دهد، وقفه‌های کوتاه می‌تواند عملکرد مغز در امور جاری را مختل کند و میزان اشتغال ذهنی را بالا ببرد.
«اعلان‌های مداوم در طول روز با افزایش پیام‌های ناشی از احساس اضطراب و در نتیجه فعال شدن واکنش‌های استرس فیزیولوژیکی بدن مانند ترشح هورمون استرس (کورتیزول) پیوند دارد».
واقعیت این است که فراگیر بودن این اعلان‌ها گاهی آدمی را دچار توهم میکند. برای مثال، گاهی پیش می‌آید که احساس می‌کنید صدای تلفن همراهتان به گوش می‌رسد و بی‌درنگ به آن سرک می‌کشید، در حالی که تلفنتان نه زنگ خورده و نه اعلانی دریافت کرده است.
صداها و اعلان‌های مداوم ممکن است بر توانایی‌های شناختی کودکان و نوجوانان آثار مخرب‌تری به جا گذارند.
اعلان‌ها بر کیفیت و مدت زمان خواب هم تاثیر مخرب دارند و از این‌رو توصیه می‌شود آنها را اندکی پیش از خواب غیرفعال کنید و گوشی و رایانه را دور از محل خواب قرار دهید.
چند روش برای مدیریت بهتر اعلان‌ها
زمان را مدیریت کنید. برای چک کردن اعلان‌ها ساعات ویژه‌ای تعریف و عادت کنید در باقی ساعات به آنها بی‌اعتنا باشید. در صورت امکان اختصاص تلفن جداگانه‌ای برای امور کاری می‌تواند مفید باشد تا تنها در محیط کار و ساعات کاری به آنها توجه داشت. علاوه بر این می‌توان دوره زمانی را روی تلفن و رایانه تنظیم کرد و برای زمان فراغت و غیرکاری آنها را در وضعیت «مزاحم نشوید» قرار داد. برای مرور ایمیل‌های شخصی، پرسه‌زنی در فضاهای مجازی و مرور رویدادها و خبرها در شبکه‌های اجتماعی هم در روز زمان مشخصی اختصاص داد. به‌علاوه می‌توان به اعلان‌ها در زمان دیگری پاسخ داد. بیشتر اعلان ضروری نیستند و نیازی نیست فورا سراغ آنها بروید.
فناوری را هنگام صرف غذا و در طول شب تعطیل کنید. بهتر است هنگام صرف غذا در خانه یا بیرون حتی گوشی‌تان را خاموش کنید.
در زمان‌های غیرضروری، گوشی هوشمند و رایانه را دور از دسترس قرار دهید. هنگام خواب، غذا خوردن، تماشای تلویزیون، مطالعه، معاشرت، وقت‌گذرانی‌های جمعی و به‌طور کلی هر فعالیت دیگر، تا جایی که امکان دارد گوشی را کنارتان نگذارید. تحقیقات نشان می‌دهد که دسترسی آسان به گوشی هوشمند و رایانه در هنگام فعالیتی دیگر می‌تواند موجب اختلال در تمرکز و کاهش کیفیت آن فعالیت شود.
علاوه بر این، دسترسی آسان به گوشی هوشمند لذت حضور در لحظه‌ها را از بین می‌برد.
تا جایی که ممکن است برنامه‌های گوشی را سبک کنید. برنامه‌های غیرضروری را از روی گوشی حذف و اعلان‌های غیرضروری را غیرفعال کنید.
روزهایی را بدون فناوری سر کنید تا لذت زندگی آرام و بدون هیاهوی اعلان‌ها را دست‌کم یک تا دو روز در هفته از دست ندهید./ایندیپندنت فارسی
.
@neurosafari1
بر اساس یافته‌های یک پژوهش، نوجوانان روزانه به‌طور متوسط نزدیک به ۲۴۰ اعلان از طریق تلفن‌های هوشمندشان دریافت می‌کنند. هر آمریکایی هم به‌طور میانگین ۱۴۴ بار در روز موبایلش را چک میکند. ۷۵ درصد آنها تنها پنج دقیقه پس از دریافت یک نوتیفیکشن، به گوشی‌شان سرک می‌کشند.
مغز با دریافت یک صدای هشدار ساده، از طریق یک‌رشته فرایند‌های عصبی پیچیده عمل میکند. نواحی مختلفی در مغز مانند قشر شنوایی ممکن است با هدف برانگیختن توجه ویژه و لازم برای تمرکز بر «بینگ‌بینگی» که شنیده شد، فعال شود.
از آنجا که ما در معرض اعلان‌های منظم دستگاه‌های هوشمند قرار داریم، مغزمان به‌تدریج و با گذشت زمان، یاد می‌گیرد که این صداها را تشخیص و به آنها پاسخی قوی‌تر بدهد.
علاوه بر این، با توجه به ماهیت پیش‌بینی‌ناپذیر اعلان‌ها، ممکن است سامانه پاداش مغز معروف به «مخطط شکمی»، برانگیخته شود؛ آنچه می‌تواند پیوند بین اعلان‌ها و واکنش‌های ما را تقویت کند. این فرایند به اصطلاح بالینی «پاسخ محرک شرطی مثبت» اشاره دارد. به عبارت دقیق‌تر، وقتی تجربه خاصی پیش‌بینی می‌شود و سپس رخ می‌دهد، این فرایند موجب شکل‌گیری احساس هیجان می‌شود. به زبان ساده‌تر، وقتی از تلفن هوشمند، رایانه یا وسایلی از این دست اعلانی دریافت می‌کنیم، موجی از دوپامین، هورمون احساس سرخوشی یا لذت، در مدار پاداش‌دهی به مغزمان سرازیر می‌شود.
با گذشت زمان، وزوز‌ها یا بینگ‌بینگ‌ها می‌توانند قدرتمند‌تر از پاداش‌هایشان ظاهر شوند. تحقیقات نشان می‌دهد که سطح دوپامین در مغز هنگامی که پاداش را پیش‌بینی می‌کنید، می‌تواند دو برابر بیشتر از زمانی باشد که واقعا آن را دریافت می‌کنید. به عبارت ساده‌تر، صرف شنیدن اعلان می‌تواند لذت‌بخش‌تر از محتوای آن (نوشته، توییت، ایمیل) باشد.
اعلان‌های پی‌درپی گوشی‌ها و رایانه‌ها می‌تواند بر سلامت روان و تمرکز تاثیر منفی بگذارد. وقتی مغز تمرکزش را به سمت اعلان‌ها تغییر می‌دهد، وقفه‌های کوتاه می‌تواند عملکرد مغز در امور جاری را مختل کند و میزان اشتغال ذهنی را بالا ببرد.
«اعلان‌های مداوم در طول روز با افزایش پیام‌های ناشی از احساس اضطراب و در نتیجه فعال شدن واکنش‌های استرس فیزیولوژیکی بدن مانند ترشح هورمون استرس (کورتیزول) پیوند دارد».
واقعیت این است که فراگیر بودن این اعلان‌ها گاهی آدمی را دچار توهم میکند. برای مثال، گاهی پیش می‌آید که احساس می‌کنید صدای تلفن همراهتان به گوش می‌رسد و بی‌درنگ به آن سرک می‌کشید، در حالی که تلفنتان نه زنگ خورده و نه اعلانی دریافت کرده است.
صداها و اعلان‌های مداوم ممکن است بر توانایی‌های شناختی کودکان و نوجوانان آثار مخرب‌تری به جا گذارند.
اعلان‌ها بر کیفیت و مدت زمان خواب هم تاثیر مخرب دارند و از این‌رو توصیه می‌شود آنها را اندکی پیش از خواب غیرفعال کنید و گوشی و رایانه را دور از محل خواب قرار دهید.
چند روش برای مدیریت بهتر اعلان‌ها
زمان را مدیریت کنید. برای چک کردن اعلان‌ها ساعات ویژه‌ای تعریف و عادت کنید در باقی ساعات به آنها بی‌اعتنا باشید. در صورت امکان اختصاص تلفن جداگانه‌ای برای امور کاری می‌تواند مفید باشد تا تنها در محیط کار و ساعات کاری به آنها توجه داشت. علاوه بر این می‌توان دوره زمانی را روی تلفن و رایانه تنظیم کرد و برای زمان فراغت و غیرکاری آنها را در وضعیت «مزاحم نشوید» قرار داد. برای مرور ایمیل‌های شخصی، پرسه‌زنی در فضاهای مجازی و مرور رویدادها و خبرها در شبکه‌های اجتماعی هم در روز زمان مشخصی اختصاص داد. به‌علاوه می‌توان به اعلان‌ها در زمان دیگری پاسخ داد. بیشتر اعلان ضروری نیستند و نیازی نیست فورا سراغ آنها بروید.
فناوری را هنگام صرف غذا و در طول شب تعطیل کنید. بهتر است هنگام صرف غذا در خانه یا بیرون حتی گوشی‌تان را خاموش کنید.
در زمان‌های غیرضروری، گوشی هوشمند و رایانه را دور از دسترس قرار دهید. هنگام خواب، غذا خوردن، تماشای تلویزیون، مطالعه، معاشرت، وقت‌گذرانی‌های جمعی و به‌طور کلی هر فعالیت دیگر، تا جایی که امکان دارد گوشی را کنارتان نگذارید. تحقیقات نشان می‌دهد که دسترسی آسان به گوشی هوشمند و رایانه در هنگام فعالیتی دیگر می‌تواند موجب اختلال در تمرکز و کاهش کیفیت آن فعالیت شود.
علاوه بر این، دسترسی آسان به گوشی هوشمند لذت حضور در لحظه‌ها را از بین می‌برد.
تا جایی که ممکن است برنامه‌های گوشی را سبک کنید. برنامه‌های غیرضروری را از روی گوشی حذف و اعلان‌های غیرضروری را غیرفعال کنید.
روزهایی را بدون فناوری سر کنید تا لذت زندگی آرام و بدون هیاهوی اعلان‌ها را دست‌کم یک تا دو روز در هفته از دست ندهید./ایندیپندنت فارسی
.
@neurosafari1
Reviews.org
Cell Phone Usage Statistics: Mornings Are for Notifications
How often are Americans checking their cell phones? We surveyed 1,000 people to find out.
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
🧠 دوره عصب شناسی اعتیاد و راه های غلبه بر آن (دوره چهارم)
✅ نوروسافاری | موسسه دانش بنیان آینده مغز (نوروسافاری) برنامه جدیدی را برای توانمند سازی با کمک علوم عصبی برگزار می کند
🔰 مدرس: تیم مدرسین نوروسافاری
🔰 شروع کلاسها: ۲۹ مهر ۱۴۰۲
🔰 آخرین مهلت ثبت نام: ۲۸ مهر
🔰ظرفیت کلاس: ۱۲ نفر آنلاین-حضوری-آفلاین
🔰 تعداد ساعات تدریس: ۱۸ ساعت در ۳ هفته
🔰 روزهای برگزاری: شنبه، دوشنبه ها – ۲ تا ۵ عصر
🔰 مخاطبین: همه علاقه مندان
📃 با گواهی معتبر انگلیسی موثر در اپلای
✅ سرفصلها:
🔹مقدمه:
مبانی نورولوژی
سیناپس و نورترنسمیترها با تاکید بر دوپامین
جزییات عملکردی نوروترنسمیترها
آناتومی ابتدایی مغز
نوروپلاستیسیته
معرفی سیستم های هیجان مدار مغز
بررسی و شناخت سیستم پاداش و تنبیه مغز
مبانی اعتیاد
🔹کانابیس:
سیستم های اندوکانابینوئیدی
گیرنده های اندوکابینوئیدی
انواع گیاه ماریجوانا
مواد موثره موجود در گیاه
عوارض و فواید تتراهیدروکانبینوئید (THC)
عوارض و فواید CBD
نحوه اثر تاثیرات مصرف کانابیس
راه های غلبه و بازیابی
🔹الکل:
نقش و نحوه اثر الکل بر مغز و نورون ها
اعتیاد به الکل
میزان آثار رفتاری کوتاه و طولانی مدت الکل
راه های غلبه وبازیابی
🔹نیکوتین:
نیکوتین و جذب و ورود به مغز
ایفای نقش در سیناپس ها
اثرات مغزی
اثرات سیستمیک بر بدن
تفاوت نیکوتین و سیگار
راه های غلبه و بازیابی
🔹شناخت و تعیین نقش و آثار اپیوئیدها، مجیک ماشروم، کوکایین و شیشه (مث-آمفتامین) و ….
🔰 اطلاعات کامل در نوروسافاری:
https://www.neurosafari.com/دوره-عصب-شناسی-اعتیاد-و-راه-های-غلبه-بر-4/
🔰 برای درخواست ثبت نام با ایمیل زیر در ارتباط باشید:
📧 info@neurosafari.com
.
⚠️ برای دیگران ارسال کنید
.
کانال تلگرام نوروسافاری:
🆔 t.me/neurosafari1
🌐 www.neurosafari.com
✅ نوروسافاری | موسسه دانش بنیان آینده مغز (نوروسافاری) برنامه جدیدی را برای توانمند سازی با کمک علوم عصبی برگزار می کند
🔰 مدرس: تیم مدرسین نوروسافاری
🔰 شروع کلاسها: ۲۹ مهر ۱۴۰۲
🔰 آخرین مهلت ثبت نام: ۲۸ مهر
🔰ظرفیت کلاس: ۱۲ نفر آنلاین-حضوری-آفلاین
🔰 تعداد ساعات تدریس: ۱۸ ساعت در ۳ هفته
🔰 روزهای برگزاری: شنبه، دوشنبه ها – ۲ تا ۵ عصر
🔰 مخاطبین: همه علاقه مندان
📃 با گواهی معتبر انگلیسی موثر در اپلای
✅ سرفصلها:
🔹مقدمه:
مبانی نورولوژی
سیناپس و نورترنسمیترها با تاکید بر دوپامین
جزییات عملکردی نوروترنسمیترها
آناتومی ابتدایی مغز
نوروپلاستیسیته
معرفی سیستم های هیجان مدار مغز
بررسی و شناخت سیستم پاداش و تنبیه مغز
مبانی اعتیاد
🔹کانابیس:
سیستم های اندوکانابینوئیدی
گیرنده های اندوکابینوئیدی
انواع گیاه ماریجوانا
مواد موثره موجود در گیاه
عوارض و فواید تتراهیدروکانبینوئید (THC)
عوارض و فواید CBD
نحوه اثر تاثیرات مصرف کانابیس
راه های غلبه و بازیابی
🔹الکل:
نقش و نحوه اثر الکل بر مغز و نورون ها
اعتیاد به الکل
میزان آثار رفتاری کوتاه و طولانی مدت الکل
راه های غلبه وبازیابی
🔹نیکوتین:
نیکوتین و جذب و ورود به مغز
ایفای نقش در سیناپس ها
اثرات مغزی
اثرات سیستمیک بر بدن
تفاوت نیکوتین و سیگار
راه های غلبه و بازیابی
🔹شناخت و تعیین نقش و آثار اپیوئیدها، مجیک ماشروم، کوکایین و شیشه (مث-آمفتامین) و ….
🔰 اطلاعات کامل در نوروسافاری:
https://www.neurosafari.com/دوره-عصب-شناسی-اعتیاد-و-راه-های-غلبه-بر-4/
🔰 برای درخواست ثبت نام با ایمیل زیر در ارتباط باشید:
📧 info@neurosafari.com
.
⚠️ برای دیگران ارسال کنید
.
کانال تلگرام نوروسافاری:
🆔 t.me/neurosafari1
🌐 www.neurosafari.com
نوروسافاری | دانش مغز و علوم اعصاب
دوره عصب شناسی اعتیاد و راه های غلبه بر آن (دوره چهارم) - نوروسافاری | دانش مغز و علوم اعصاب
سیستم و گیرنده های اندوکابینوئیدی انواع گیاه ماریجوانا مواد در گیاه عوارض و فواید تتراهیدروکانبینوئید الکل:نقش و نحوه اثر الکل
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
🧠 دوره آموزشی لاغری فیزیولوژیک
.
🔰 مدرس: دکتر میر شهرام صفری
.
🔰 شروع دوره: ۲۹ مهر ۱۴۰۲
.
🔰 آخرین مهلت ثبت نام: ۲۸ مهر
.
🔰 نحوه برگزاری: آفلاین
.
🔰 ظرفیت دوره: ۵۰ نفر
.
🔰 تعداد جلسات: ۲۰ جلسه
.
🔰 روزهای بارگذاری: پنج روز در هفته
🔰پشتیبانی و مشاوره: روزانه
🔰 مخاطبین: عموم مردم
.
✅ سرفصلها:
.
🔹چرا اکثر روشهای لاغری شکست می خورند؟
🔹آشنایی با فیزیولوژی کاهش وزن
🔹مزایا و معایب کاهش وزن به روش فستینگ
🔹مشکلات و مزایای کاهش وزن از طریق ورزش
🔹معایب و مزایای کاهش وزن از طریق رژیم غذایی
🔹مشکلات و عوارض روش های دارویی کاهش وزن
🔹احتیاطهای لازم در کاهش وزن برای افراد سالم
🔹احتیاطهای ضروری در کاهش وزن در انواع بیماریها
🔹کاهش وزن از طریق تربیت ذهن و مغز
🔹معرفی روش جدید لاغری فیزیولوژیک (روش ترکیبی)
🔹آموزش گام به گام لاغری فیزیولوژیک بدون دارو
🔹آموزش روشهای پیشگیری از شکست احتمالی
🔹آموزش کاهش وزن در یک ماه بدون هیچ عارضه ای
🔹به همراه مشاوره و پشتیبانی در طول یک ماه
🔰 اطلاعات کامل در نوروسافاری:
.
https://www.neurosafari.com/دوره-آموزشی-لاغری-فیزیولوژیک/
🔰 برای درخواست ثبت نام با ایمیل زیر در ارتباط باشید:
.
📧 info@neurosafari.com
یا به واتزاپ این شماره پیام بدهید:
09194729978
⚠️ برای دیگران هم ارسال کنید
کانال تلگرام نوروسافاری:
.
🆔 t.me/neurosafari1
.
🌐 www.neurosafari.com
.
🔰 مدرس: دکتر میر شهرام صفری
.
🔰 شروع دوره: ۲۹ مهر ۱۴۰۲
.
🔰 آخرین مهلت ثبت نام: ۲۸ مهر
.
🔰 نحوه برگزاری: آفلاین
.
🔰 ظرفیت دوره: ۵۰ نفر
.
🔰 تعداد جلسات: ۲۰ جلسه
.
🔰 روزهای بارگذاری: پنج روز در هفته
🔰پشتیبانی و مشاوره: روزانه
🔰 مخاطبین: عموم مردم
.
✅ سرفصلها:
.
🔹چرا اکثر روشهای لاغری شکست می خورند؟
🔹آشنایی با فیزیولوژی کاهش وزن
🔹مزایا و معایب کاهش وزن به روش فستینگ
🔹مشکلات و مزایای کاهش وزن از طریق ورزش
🔹معایب و مزایای کاهش وزن از طریق رژیم غذایی
🔹مشکلات و عوارض روش های دارویی کاهش وزن
🔹احتیاطهای لازم در کاهش وزن برای افراد سالم
🔹احتیاطهای ضروری در کاهش وزن در انواع بیماریها
🔹کاهش وزن از طریق تربیت ذهن و مغز
🔹معرفی روش جدید لاغری فیزیولوژیک (روش ترکیبی)
🔹آموزش گام به گام لاغری فیزیولوژیک بدون دارو
🔹آموزش روشهای پیشگیری از شکست احتمالی
🔹آموزش کاهش وزن در یک ماه بدون هیچ عارضه ای
🔹به همراه مشاوره و پشتیبانی در طول یک ماه
🔰 اطلاعات کامل در نوروسافاری:
.
https://www.neurosafari.com/دوره-آموزشی-لاغری-فیزیولوژیک/
🔰 برای درخواست ثبت نام با ایمیل زیر در ارتباط باشید:
.
📧 info@neurosafari.com
یا به واتزاپ این شماره پیام بدهید:
09194729978
⚠️ برای دیگران هم ارسال کنید
کانال تلگرام نوروسافاری:
.
🆔 t.me/neurosafari1
.
🌐 www.neurosafari.com
نوروسافاری | دانش مغز و علوم اعصاب
دوره آموزشی لاغری فیزیولوژیک - نوروسافاری | دانش مغز و علوم اعصاب
چرا اکثر روشهای لاغری شکست می خورند؟آشنایی با فیزیولوژی کاهش وزن مزایا و معایب کاهش وزن به روش فستینگ مزایا و مشکلات کاهش وزن از طریق ورزش..
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
🧠 دوره مبانی عصب شناسی آموزش (neuroeducation)-دوره دوم
🔰 مدرس: دکتر میر شهرام صفری
🔰 شروع: ۲ آبان ۱۴۰۲
🔰 آخرین مهلت: ۲ آبان
🔰 حضوری - آنلاین - آفلاین
🔰 ظرفیت ۲۰ نفر
🔰 ۱۶ ساعت در ۴ هفته
🔰 شنبه دوشنبه ها ۵ تا ۷ عصر
🔰 مخاطبین: همه رشته ها
📃 با گواهی معتبر انگلیسی موثر در اپلای
.
✅ سرفصلها:
🔷 آشنایی با نحوه کارکرد مغز
🔷مکانیسمهای آموزش در مغز
🔷برنامه های آموزشی تربیت مغز
🔷مغز موتور یادگیری
🔷پلاستیسیتی عصبی، کلید آموزش
🔷تاثیر عوامل روانی و اجتماعی بر آموزش
🔷عصب شناسی آموزش بهینه
🔷عملکردهای اجرایی در دوران کودکی
🔷آموزش مبتنی بر عصب شناسی در نوجوانی
🔷اطلاعات ضروری در مورد مغز که هر آموزش دهنده ای باید بداند
🔷تکنیکهای ارتقای آموزش بر اساس عملکرد مغز
🔷استفاده از نقش هیجان در آموزش
🔷زمان بندی های بهینه آموزش مغز
🔷پردازش های هشیار و ناهشیار مغز در آموزش
🔷تکنیکهای ارتقای یادگیری و حافظه
🔷بهبود انواع توجه برای آموزش
🔷 ارتقای عملکرد مغزی
🔷کوریکلوم آموزشی ...
🔰 لینک:
https://www.neurosafari.com/دوره-مبانی-عصب-شناسی-آموزش-neuroeducation-دوره-دوم
🔰 ثبت نام:
📧 info@neurosafari.com
.
🆔 t.me/neurosafari1
🔰 مدرس: دکتر میر شهرام صفری
🔰 شروع: ۲ آبان ۱۴۰۲
🔰 آخرین مهلت: ۲ آبان
🔰 حضوری - آنلاین - آفلاین
🔰 ظرفیت ۲۰ نفر
🔰 ۱۶ ساعت در ۴ هفته
🔰 شنبه دوشنبه ها ۵ تا ۷ عصر
🔰 مخاطبین: همه رشته ها
📃 با گواهی معتبر انگلیسی موثر در اپلای
.
✅ سرفصلها:
🔷 آشنایی با نحوه کارکرد مغز
🔷مکانیسمهای آموزش در مغز
🔷برنامه های آموزشی تربیت مغز
🔷مغز موتور یادگیری
🔷پلاستیسیتی عصبی، کلید آموزش
🔷تاثیر عوامل روانی و اجتماعی بر آموزش
🔷عصب شناسی آموزش بهینه
🔷عملکردهای اجرایی در دوران کودکی
🔷آموزش مبتنی بر عصب شناسی در نوجوانی
🔷اطلاعات ضروری در مورد مغز که هر آموزش دهنده ای باید بداند
🔷تکنیکهای ارتقای آموزش بر اساس عملکرد مغز
🔷استفاده از نقش هیجان در آموزش
🔷زمان بندی های بهینه آموزش مغز
🔷پردازش های هشیار و ناهشیار مغز در آموزش
🔷تکنیکهای ارتقای یادگیری و حافظه
🔷بهبود انواع توجه برای آموزش
🔷 ارتقای عملکرد مغزی
🔷کوریکلوم آموزشی ...
🔰 لینک:
https://www.neurosafari.com/دوره-مبانی-عصب-شناسی-آموزش-neuroeducation-دوره-دوم
🔰 ثبت نام:
📧 info@neurosafari.com
.
🆔 t.me/neurosafari1
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧠 نوروسافاری | یکی از بهترین اتفاقات اخیر پیشرفت هایی هست که در ساخت واکسن برای آلزایمر حاصل شده است. در این ویدیو خلاصه ای از آخرین پیشرفت ها در ساخت واکسن آلزایمر را ببینید.
.
@neurosafari1
#واکسن #آلزایمر #واکسن_آلزایمر #حافظه #فراموشی #مغز #نوروساینس #نوروسافاری #پیشرفت #پزشکی #مغزواعصاب
.
@neurosafari1
#واکسن #آلزایمر #واکسن_آلزایمر #حافظه #فراموشی #مغز #نوروساینس #نوروسافاری #پیشرفت #پزشکی #مغزواعصاب
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
🧠 نوروسافاری | ارتباط بین افسردگی و خواب خیلی جالب و پیچیده هست، هم اختلالات خواب می تونه در بلند مدت منجر به افسردگی بشه و هم برعکس افرا کد افسرده دچار اختلالات خواب میشن. مطالعه جالب جدیدی دیروز منتشر شده که به بررسی این ارتباط در افرادی پرداخته که ژنتیک خاصی دارند که کمتر می خوابند و نشون داده که افسردگی هم در این افراد بیشتر میشه.
.
@neurosafari1
.
#خواب #افسردگی #اختلال_خواب #اختلالات_خواب #ژنتیک
.
@neurosafari1
.
#خواب #افسردگی #اختلال_خواب #اختلالات_خواب #ژنتیک
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
🧠 نوروسافاری | رژیم های غذایی نقش بسیار زیادی در سلامت جسمانی و ذهنی ما دارند. شواهد متعددی داریم که رژیم غذایی دش برای حفظ سلامت مغز خوب هست. در این مطالعه اخیر بررسی شده که چه تاثیری می‌تونه در پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل در خانم ها داشته باشه. توضیحات را در اسلایدها ملاحظه بفرمایید
.
@neurosafari1
.
#رژیم #غذا #تغذیه #دش #dash #سالم #سلامت #زن #زنان #آلزایمر #زوال_عقل
.
@neurosafari1
.
#رژیم #غذا #تغذیه #دش #dash #سالم #سلامت #زن #زنان #آلزایمر #زوال_عقل
💥🎉🎁 آخرین مهلت تخفیف
🧠 دوره دانش مغز مقدماتی | برین بی (دوره ۳۲)
💠 تدریس: مدرسین مجرب نوروسافاری و دکتر صفری
💠 شروع: ۶ آبان
💠 مهلت: 6 آبان
💠 ظرفیت: ۱۲ نفر آنلاین-آفلاین
💠 ۱۶ ساعت در ۴ هفته
💠 شنبه- دوشنبه ها ۵ تا ۷ عصر
💠 برای عموم علاقه مندان به مغز و شناخت
🔰 سرفصلها:
🔹 آشنایی با مغز و عملکردهای آن
🔹 نوروآناتومی و ساختارهای مختلف مغز
🔹نوروفیزیولوژی (نورون چگونه شلیک می کند؟)
🔹حس بینایی، چشایی و بویایی (چگونه دنیای پیرامون خودمان را می بینیم؟ چگونه بوهای مختلف را تشخیص می دهیم؟ و …)
🔹حس شنوایی و لامسه (چگونه صداها را می شنویم؟ حس لامسه چیست؟ و.)
🔹یادگیری، حافظه (چگونه یاد می گیریم؟ پلاستیسیته چیست و انواع حافظه کدامند؟)
🔹زبان و خواب (چگونه زبان را درک می کنیم و صحبت می کنیم؟ مراحل مختلف خواب کدامند؟)
🔹تغییرات مغز از تولد تا مرگ (تغییرات ساختاری و عملکردی مغز ما از تولد تا مرگ)
🔹اختلالات مغزی (اختلالات تحلیل برنده: آلزایمر، پارکینسون، هانتینگتون و …، اختلالات دوران کودکی: اوتیسم، ADHD و .)
🌐 http://brainbee.ir/دوره-دانش-مغز-مقدماتی-مغزشناسی-برین-ب-8/
🔰 ثبت نام:
📧 info@brainbee.ir
🆔 t.me/neurosafari1
🧠 دوره دانش مغز مقدماتی | برین بی (دوره ۳۲)
💠 تدریس: مدرسین مجرب نوروسافاری و دکتر صفری
💠 شروع: ۶ آبان
💠 مهلت: 6 آبان
💠 ظرفیت: ۱۲ نفر آنلاین-آفلاین
💠 ۱۶ ساعت در ۴ هفته
💠 شنبه- دوشنبه ها ۵ تا ۷ عصر
💠 برای عموم علاقه مندان به مغز و شناخت
🔰 سرفصلها:
🔹 آشنایی با مغز و عملکردهای آن
🔹 نوروآناتومی و ساختارهای مختلف مغز
🔹نوروفیزیولوژی (نورون چگونه شلیک می کند؟)
🔹حس بینایی، چشایی و بویایی (چگونه دنیای پیرامون خودمان را می بینیم؟ چگونه بوهای مختلف را تشخیص می دهیم؟ و …)
🔹حس شنوایی و لامسه (چگونه صداها را می شنویم؟ حس لامسه چیست؟ و.)
🔹یادگیری، حافظه (چگونه یاد می گیریم؟ پلاستیسیته چیست و انواع حافظه کدامند؟)
🔹زبان و خواب (چگونه زبان را درک می کنیم و صحبت می کنیم؟ مراحل مختلف خواب کدامند؟)
🔹تغییرات مغز از تولد تا مرگ (تغییرات ساختاری و عملکردی مغز ما از تولد تا مرگ)
🔹اختلالات مغزی (اختلالات تحلیل برنده: آلزایمر، پارکینسون، هانتینگتون و …، اختلالات دوران کودکی: اوتیسم، ADHD و .)
🌐 http://brainbee.ir/دوره-دانش-مغز-مقدماتی-مغزشناسی-برین-ب-8/
🔰 ثبت نام:
📧 info@brainbee.ir
🆔 t.me/neurosafari1