The Idealist
14.7K subscribers
820 photos
3 videos
1.81K links
Переводы лучших англоязычных статей. Обратная связь - theidealistru@gmail.com

По вопросам рекламы - @MrMoneyMoustache или @onlybars.

Наша страница ВК: https://vk.com/theidealistru
Download Telegram
​​Bigthink: 3 правила правильного выражения мыслей

Эффективная коммуникация - ключ к успеху в огромном числе областей. По мнению известного эксперта в области научной коммуникации Алана Алда чтобы находить подход к различным людям и аудиториям необходимо придерживаться нескольких простых и эффективных правил, основанных на знании принципов работы нашего мозга и мышления. Например - ограничить тремя пунктами число тем в своей лекции, или повторить важные мысли три раза.

«Как отметил Альда в своем интервью: «Если мне трудно что-то понять и объяснить, я стараюсь сказать это тремя разными способами. Я думаю, если вы заходите с разных сторон, у вас больше шансов получить трехмерное представление об этой сложной идее». Один из способов использования этой стратегии — метафора. Когда Барбара Окли писала свою книгу «Ум для цифр», она обратилась к профессорам, которые высоко котировались как преподаватели. Она обнаружила, что в разных дисциплинах лучшие профессора были тактиками метафоры. Они аналогизировали ключевые понятия или сложные идеи, чтобы лучше их объяснить».

https://theidealist.ru/3rulesofcomm/

#BigThink #человек #коммуникация #мозг
​​HBR: как обратить вспять «тихое увольнение» сотрудников?

Quiet quitting или «тихое увольнение» - относительно новый термин, обозначающий нежелание сотрудников организации работать в полную силу и общую пассивность по отношению к своим рабочим обязанностям. Причин у такого явления достаточно много, но главная — это отсутствие взаимосвязи между усилиями и позитивным результатом, выражающимся в карьерном и зарплатном росте. К счастью, существуют методы обратить этот неизбежный процесс вспять, и вот о них мы сегодня и поговорим.

«Хотя термин может быть новым, происходящее здесь на самом деле является лишь последним проявлением фундаментального аспекта человеческой природы: перед лицом постоянных и неизбежных стрессовых факторов люди часто реагируют просто отказом от борьбы. Когда ничего нельзя контролировать, зачем вообще пытаться? Ученые называют это «выученной беспомощностью». После того, как вы пережили неприятную ситуацию, в которой ничто не сработало, вы склонны оставаться пассивными и подавленными — даже в новых ситуациях, в которых вы действительно можете контролировать ситуацию».

https://theidealist.ru/quietquit/

#HBR #общество #человек #мозг #работа
​​Би-би-си: почему некоторые люди не могут отличить левое от правого

Казалось бы, отличать левую сторону от правой - естественно. И, тем не менее, удивительно много взрослых людей путаются в этом вопросе, а если речь будет идти о левой и правой стороне относительно другого человека, то таких людей окажется ещё больше. Согласно последним научным данным, правильная интерпретация положения объекта в пространстве относительно другого объекта - не такая уж тривиальная задача для мозга. Только сегодня учёные постепенно начинают понимать почему.

«Хотя для некоторых людей отличить левое от правого так же просто, как и верх от низа, значительное меньшинство — примерно каждый шестой человек, согласно недавнему исследованию, — испытывает трудности с этим вопросом. Даже для тех, кто считает, что у них нет проблем, отвлекающие факторы, такие как окружающий шум или необходимость отвечать на вопросы, не имеющие отношения к делу, могут помешать сделать правильный выбор».

https://theidealist.ru/leftorright/

#BBC #наука #человек #мозг
​​The Conversation: что такое «ключевые воспоминания»?

Ключевые воспоминания - распространённый термин в поп-культуре, впервые появившийся в фильме 2015 года «Головоломка» (Inside Out). Считается, что ключевые воспоминания — это пять или около того самых важных воспоминаний. Идея заключается в том, что некоторые конкретные события настолько важны, что их переживание мгновенно формирует вашу личность, поведение и самоощущение. Действительно ли эти воспоминания так важны? Разбираемся с Якобом Оуэном из The Conversation.

«Хотя мы действительно используем воспоминания для понимания собственного «я», и эти воспоминания поддерживают наше психологическое благополучие, наука о памяти предполагает, что понятие «ключевых воспоминаний» ошибочно в пяти важных аспектах».

https://theidealist.ru/keymemory/

#TheConversation #наука #человек #мозг #память
​​The Guardian: правда о кофеине: как кофе на самом деле влияет на наш организм

Как однажды пошутил неизвестный, если вдруг с планеты исчезнет кофеин, то утром города встанут - и в этой шутке есть значительная доля правды. Ученые предостерегают от чрезмерного употребления бодрящего напитка, ведь он может нанести серьёзный вред здоровью. Но вот при умеренном употреблении польза кофеина очевидна. Какие еще секреты скрывает кофе? Читайте в нашем сегодняшнем переводе!

«Эффект может начаться еще до того, как вы сделаете глоток. Согласно результатам исследования, проведенного в 2019 году среди 80 молодых людей в возрасте от 18 до 22 лет, одно лишь вдыхание аромата кофе может улучшить память и повысить бдительность. Другое исследование, проведенное в 2018 году, показало, что испытуемые лучше справлялись с тестами на аналитическое мышление после того, как нюхали кофе».

https://theidealist.ru/supercoffee/

#TheGuardian #наука #здоровье #мозг #кофе
​​BBC: Тайна синдрома Алисы в Стране чудес

Если вещи кажутся вам не такими, какие они есть на самом деле - скажем, больше или шире - то не пугайтесь, вы не сошли с ума, а, возможно, страдаете от весьма распространенного, но сложнодиагностируемого «синдрома Алисы в стране чудес». И современная медицина вполне способна вам помочь. Подробности - в сегодняшнем тексте.

«Синдром Алисы в стране чудес (AIWS) влияет на то, как люди воспринимают окружающий мир, и может искажать восприятие собственного тела и пространства, которое оно занимает. Он может характеризоваться искажениями зрения, а также времени. Представьте себе, что вы всю жизнь видите, как лица людей меняются на лица, похожие на драконов. Этот симптом — лишь один из 40 видов зрительных искажений, характерных для синдрома «Алисы в стране чудес».

https://theidealist.ru/alicesyndrome/

#BBC #наука #человек #здоровье #мозг
​​Fastcompany: ваш мозг будет работать лучше, если вы перейдете на новый режим работы

В капиталистическом мире быть постоянно занятым модно. Но, как мы знаем из известной мудрости, больше всех в колхозе работала лошадь, однако председателем она не стала. Если вы «пашете» с утра до ночи, то в результате «заработаете» себе нервный срыв а не карьеру. Поэтому работать надо не больше, а лучше. Сегодняшний текст - именно про это.

«Тяжелая работа и постоянное напряжение на самом деле вредят тому, чего вы хотите достичь. Боль, стресс и усталость приводят к выработке нейротрансмиттеров, которые отключают вашу исполнительную функцию (сообразительность). Ваш мозг будет работать лучше и продуктивнее, если вы переключите рубильник и будете больше отдыхать. Чтобы работать с максимальной отдачей, мы должны быть вовлечены, счастливы и расслаблены. Вот несколько моих любимых приемов, которые помогут вам достичь подобного».

https://theidealist.ru/newbrain/

#Fastcompany #человек #работа #психология #мозг
​​Time: как музыка влияет на мозг

Издревле считается, что музыка - это лекарство для души. В этом тезисе не до конца ясным для ученых остается понятие «душа», а вот тот факт, что музыка оказывает на человека исцеляющее действие, никто уже не подвергает сомнению. Сюзан Магсамен в своем коротком эссе для Time рассказывает как это происходит.

«Будучи научным сотрудником в Медицинской школе Джона Хопкинса, изучающим, как искусство помогает нам исцеляться, учиться и процветать, я прочитала тысячи исследований, которые предлагают фундаментальные выводы о том, как музыка и звук влияют на многие части нашего мозга и тела. В этот день я еще раз убедилась в том, что музыка способна поддержать мое душевное здоровье. Простое прослушивание любимой песни может изменить настроение, вызвать давние воспоминания. А если не забывать использовать эти знания для профилактики и оздоровительных практик, они могут значительно улучшить вашу повседневную жизнь».

https://theidealist.ru/musicaffect/

#Time #наука #мозг #музыка
​​Vox: повторять — неэффективно. У нас есть советы получше

Привыкли во время учёбы перечитывать конспекты и зубрить перед экзаменом билеты? К сожалению, это не работает - если ваша цель не просто сдать экзамен, а получить реальные знания. У специалистов есть варианты получше: Джозеф Стромберг из Vox побеседовал с ученым-когнитивистом Марком Макдэниелом, который рассказал о том, что реально может позволить вам освоить прочитанное и изученное. Краткое изложение беседы - в сегодняшнем материале.

«Большинство студентов учатся, перечитывая конспекты и учебники, но исследования психологов, проведенные как в лабораторных экспериментах, так и на реальных занятиях, показывают, что это ужасный способ усвоения материала. Гораздо эффективнее использовать активные стратегии обучения, такие как флэш-карты, составление диаграмм и самопроверка, а также распределять изучение по времени и смешивать разные темы».

https://theidealist.ru/betterlearn/

#Vox #человек #психология #память #обучение #мозг
​​Scientific American: сканер мозга в сочетании с языковой моделью искусственного интеллекта позволит заглянуть в ваши мысли

Чтение мыслей - больше не фантастика. Это реальность, которая при самом пессимистичном прогнозе настигнет нас через несколько десятилетий - но уже сегодня специалисты с помощью специальных приборов и инструментов машинного обучения могут установить направление вашего внутреннего диалога. И уже сегодня, по мнению экспертов, всем нам нужно задуматься об ограничениях при использовании подобной технологии, которая, очевидно, навсегда изменит нашу цивилизацию.

«Теперь исследователи сделали шаг вперед, объединив возможности фМРТ по мониторингу нейронной активности с предсказательными возможностями языковых моделей искусственного интеллекта. Гибридная технология позволила создать декодер, способный с удивительной точностью воспроизводить истории, которые человек слушал или представлял себе, находясь в сканере. Декодер может даже угадать сюжет короткометражного фильма, который человек смотрел ранее, хотя и с меньшей точностью».

https://theidealist.ru/insideuhead/

#ScientificAmerican #наука #технологии #мозг #мышление
​​Wired: почему песни застревают в голове и как это прекратить

Вы просыпаетесь утром, идете в душ, едете на работу - а навязчивый припев знакомого хита все играет и играет в голове. Как правило от подобного маленького «помешательства» достаточно легко избавиться: стоит отвлечься и оно проходит само. Но иногда песни бывают столь привязчивыми, а мы столь податливы к ним, что противный «ушной червь» может стать настоящей проблемой. Если это произошло, то в сегодняшнем тексте вы найдете действенные способы избавиться от этой проблемы.

«Ученые не совсем уверены в том, почему в нашей голове возникают песни, но они предполагают, что что-то в психической архитектуре нашего мозга позволяет музыкальным паттернам возникать и воспроизводиться снова и снова. Исследования, подобные опубликованному в журнале «Psychology of Music, показывают, что «ушные черви» обычно возникают в ответ на несколько основных триггеров: повторение, знакомство и скука».

https://theidealist.ru/eyeworms/

#Wired #человек #психология #мозг
​​The Atlantic: ученые потратили 40 лет на то, чтобы понять, что такое соль

Приятно подсоленное или невозможно есть - мы определяем подобные вещи на автомате. Но механика этого процесса на удивление весьма сложна, и только в последние годы ученые приблизились к её пониманию. Все подробности - в материале Эмбер Дэнс по ссылке ниже.

«Как именно наши вкусовые рецепторы различают эти два вида солености — загадка, на разгадку которой ушло около 40 лет научных исследований, и исследователи до сих пор не разгадали всех деталей. Более того, чем больше они изучают ощущение соли, тем более странным оно становится».

https://theidealist.ru/salt/

#TheAtlantic #наука #соль #мозг
​​Wired: декодеры мыслей на базе ИИ не просто прочитают ваше сознание - они его изменят

Один из главных страхов человечества заключается в том, что кто-то научится читать наши мысли, и «последний барьер приватности» падёт, а значит мы никогда более не сможем чувствовать себя внутри своего сознания защищенно. И по этому вопросу у ученых есть две новости, по классике - хорошая и плохая. Хорошая: до того, как кто-то сможет читать мысли словно книгу ещё очень и очень далеко. Плохая: технология по своему принципу довольно успешна и имеет перспективу, более того, с помощью неё можно не просто мысли считывать, но даже формировать.

«Что, если разум не настолько отгорожен от внешнего мира, как мы его себе представляем? За последнее столетие теоретики начали формулировать альтернативную концепцию разума, которая противостоит солипсическому сознанию, показывая, как оно приводит к парадоксам. Один из наиболее радикальных аргументов в этом отношении принадлежит покойному логику и философу Солу Крипке, который расширил понятие «частного языка» — предполагаемого внутреннего, скрытого языка мысли, понятного только самому мыслителю, — и подверг критике взгляд на разум как на самодостаточную сущность. По мнению Крипке, любая мысль, которая является частной и доступной только мыслителю, в конечном итоге становится непонятной даже для него самого».

https://theidealist.ru/mindcoders/

#Wired #технологии #наука #мозг #ИИ
​​Technology Review: главные вопросы: что такое смерть?

Смерть - понятие относительное? Вполне возможно, что подобный вопрос скоро станет утверждением. Ведь как было раньше? Сердце остановилось - смерть. Потом его научились «запускать» и врачи стали ориентироваться на примерно 6 минут, после которых происходят необратимое разрушение мозга. Однако сегодня все чаще говорят о том, что наш мозг обладает удивительными способностями к регенерации, что позволяет в ряде случаев спасти человека гораздо позже.

«Несмотря на то, что идея смерти широко распространена, появляется все больше доказательств того, что она является устаревшей социальной конструкцией, не имеющей под собой биологической основы. На самом деле смерть — это процесс, в котором нет четкой точки, обозначающей порог, за которым человек уже не может вернуться».

https://theidealist.ru/deathis/

#TechnologyReview #наука #мозг #смерть
​​Lithub: человек, который помнил все и считал это нормальным

Соломон Шершевский был обычным газетным репортером посреволюционной Москвы - до тех самых пор пока его коллеги случайно не обнаружили, что молодой человек не ведет во время работы никаких записей. Оказалось, что для запоминания различной информации ему не надо прилагать никаких усилий, и, более того, само мышление Шерешевского кардинальным образом отличается от нашего о нем представления. С этого момента Соломон Вениаминович стал феноменом, поражавшем науку десятки лет.

«Лурия связывал удивительные способности Шерешевского с чрезвычайно редким состоянием, называемым синестезией, когда каждый стимул, независимо от того, через какое чувство он поступал, вызывал все остальные чувства. Шерешевский мог чувствовать вкус слов, видеть музыку, ощущать цвета — даже звуки слов могли влиять на его восприятие. Он рассказывал, как спросил продавщицу мороженого, какие у нее есть вкусы. Что-то в тоне ее голоса заставило его увидеть поток черной гари, вытекающий из ее рта, когда она произнесла «Фруктовое мороженое», что сразу же испортило ему аппетит».

https://theidealist.ru/supermemory/

#Lithub #человек #мозг #память
​​GQ: почему ваш мозг склонен к пессимизму и как это исправить

Пессимистов на планете больше - и это нормально с эволюционной точки зрения. Но не всегда пессимизм полезен в моменте, ведь иногда надо и порадоваться жизни. Как приучить мозг к этому? Ответ - в интервью известного американского психолога, доктора Селигмана.

«Вид, который [переживал] ледниковые периоды, был выведен и отобран благодаря пессимизму. Менталитет, который говорил: «Сегодня в Сан-Диего прекрасный день, уверен, что и завтра он будет прекрасным», был раздавлен льдом. В ледниковый период отбор проходили существа с плохими предчувствиями, которые постоянно думали о плохом, что может произойти. Поэтому пессимизм для нас естественен».

https://theidealist.ru/pessimistthinkin/

#GQ #наука #мозг #мышление
​​Wired: у Китая есть свой план по созданию интерфейса мозг-компьютер

Недавние инициативы Илона Маска по созданию нейрокомпьютерного интерфейса наделали шуму в прессе. Еще бы, в случае успеха миллионы людей с ограниченными возможностями получат шанс на новое качество жизни. Однако не только в США идут подобные разработки. Китай стремительно нагоняет американцев в этой перспективной области технического прогресса.

«В Китае предпринимаются огромные усилия по использованию методов машинного обучения для улучшения анализа сигналов мозга, говорится в отчете CSET».

https://theidealist.ru/braincpu/

#Wired #технологии #мозг #Китай