WSJ: как цифровые зависимости используют нашу тягу к дофамину
Дофамин - наш естественный наркотик, который мозг выделяет, чтобы «вознаградить» нас за полезное для выживания поведение. Но в 21 веке человеку как правило выживать в классическом древнем смысле не приходится. Поэтому цивилизация придумала сотни способов для стимуляции его выработки. К примеру - видеоигры и соцсети. Сами по себе эти увлечения могут приносить немалую пользу, но если вы «подсядете» на них и начнёте «употреблять» бесконтрольно - вас ждут классические побочные эффекты любой зависимости: похмелье, тревожность, а также необходимость получать новую "дозу" не ради удовольствия, а чтобы просто чувствовать себя нормально.
«Один мой пациент, яркий и вдумчивый молодой человек в возрасте около 20 лет, пришел ко мне на прием по поводу изнурительной тревоги и депрессии. Он бросил колледж и жил с родителями. Парень даже смутно подумывал о самоубийстве. Он также играл в видеоигры почти каждый день и до поздней ночи. Двадцать лет назад я бы первым делом прописала такому пациенту антидепрессант. Сегодня я рекомендовала нечто совершенно иное: дофаминовое голодание. Я предложила ему воздержаться от всех экранов, включая видеоигры, на один месяц».
https://theidealist.ru/dophamineaddict/
#WSJ #наука #мозг #дофамин #видеоигры #компьютеры
Дофамин - наш естественный наркотик, который мозг выделяет, чтобы «вознаградить» нас за полезное для выживания поведение. Но в 21 веке человеку как правило выживать в классическом древнем смысле не приходится. Поэтому цивилизация придумала сотни способов для стимуляции его выработки. К примеру - видеоигры и соцсети. Сами по себе эти увлечения могут приносить немалую пользу, но если вы «подсядете» на них и начнёте «употреблять» бесконтрольно - вас ждут классические побочные эффекты любой зависимости: похмелье, тревожность, а также необходимость получать новую "дозу" не ради удовольствия, а чтобы просто чувствовать себя нормально.
«Один мой пациент, яркий и вдумчивый молодой человек в возрасте около 20 лет, пришел ко мне на прием по поводу изнурительной тревоги и депрессии. Он бросил колледж и жил с родителями. Парень даже смутно подумывал о самоубийстве. Он также играл в видеоигры почти каждый день и до поздней ночи. Двадцать лет назад я бы первым делом прописала такому пациенту антидепрессант. Сегодня я рекомендовала нечто совершенно иное: дофаминовое голодание. Я предложила ему воздержаться от всех экранов, включая видеоигры, на один месяц».
https://theidealist.ru/dophamineaddict/
#WSJ #наука #мозг #дофамин #видеоигры #компьютеры
Art of Manliness: эффективны ли пищевые добавки для повышения тестостерона?
Почти каждый мужчина старше 30 лет задумывается о том, что ему не хватает тестостерона - гормона, обеспечивающего рост мышц и уверенную сексуальную функцию. А если есть спрос — значит будет и предложение, и вот уже на прилавках магазинов с биодобавками можно встретить десятки наименований «волшебных таблеток», обещающих вернуть вам гормональный фон 18-летнего юноши. Однако снижение тестостерона с возрастом - процесс естественный. И "волшебной таблетки" не существует. С помощью БАДов можно повысить либидо, но либидо не равно высокому тестостерону.
А вот о том, как подобные добавки работают, и можно ли что-то сделать с этим непокорным гормоном - в нашем сегодняшнем переводе. Прочитайте, и обязательно поделитесь с друзьями.
«Хотя было бы неплохо купить таблетку тестостерона в местном магазине пищевых добавок и добиться повышения его уровня, такой волшебной таблетки не существует. Как видно из приведенной выше сводки, хотя некоторые добавки могут быть несколько эффективны, если уровень Т уже низкий, ни одна из них не сможет значительно повысить тестостерон выше базового уровня. Таким образом, основы поддержания высокого уровня Т остаются довольно простыми: поднятие тяжестей, достаточный сон, быть не слишком жирным».
https://theidealist.ru/tboosters/
#ArtofManliness #здоровье #тестостерон #либидо #секс
Почти каждый мужчина старше 30 лет задумывается о том, что ему не хватает тестостерона - гормона, обеспечивающего рост мышц и уверенную сексуальную функцию. А если есть спрос — значит будет и предложение, и вот уже на прилавках магазинов с биодобавками можно встретить десятки наименований «волшебных таблеток», обещающих вернуть вам гормональный фон 18-летнего юноши. Однако снижение тестостерона с возрастом - процесс естественный. И "волшебной таблетки" не существует. С помощью БАДов можно повысить либидо, но либидо не равно высокому тестостерону.
А вот о том, как подобные добавки работают, и можно ли что-то сделать с этим непокорным гормоном - в нашем сегодняшнем переводе. Прочитайте, и обязательно поделитесь с друзьями.
«Хотя было бы неплохо купить таблетку тестостерона в местном магазине пищевых добавок и добиться повышения его уровня, такой волшебной таблетки не существует. Как видно из приведенной выше сводки, хотя некоторые добавки могут быть несколько эффективны, если уровень Т уже низкий, ни одна из них не сможет значительно повысить тестостерон выше базового уровня. Таким образом, основы поддержания высокого уровня Т остаются довольно простыми: поднятие тяжестей, достаточный сон, быть не слишком жирным».
https://theidealist.ru/tboosters/
#ArtofManliness #здоровье #тестостерон #либидо #секс
Дариус Форо: 5 разрушительных привычек в финансах, от которых нужно отказаться уже сегодня
Хорошо зарабатываете, но в конце месяца ждёте зарплаты как «манны небесной»? Работаете на трёх работах, но не можете выбраться из долгов? Просыпаетесь по ночам в страхе от того, что вас в любой день могут уволить? Всё это неполноценная, несчастливая жизнь, причиной проблем в которой являются разрушительные финансовые привычки. Дариус Форо наглядно разбирает их и рассказывает о том, как добиться в финансах большей свободы и уверенности в завтрашнем дне. Удивительно простой, понятный, но точный текст, на наш взгляд, никаких откровений и сенсаций - лишь непреложные истины. Советуем!
«У большинства людей потребительский менталитет. Им всегда нужно тратить деньги, чтобы хорошо провести время. Если вам становится скучно, и вы думаете, что вам нужно что-то купить, поехать в отпуск, поесть, сходить на концерт или что-то еще, что требует денег, значит, у вас все еще потребительский менталитет. В этом нет ничего постыдного. Большинство из нас выросло с таким менталитетом. Я ничем не отличаюсь от других. Почти все мои близкие родственники — потребители. И знаете, иногда меня так и тянет купить себе что-нибудь ненужное. Мне просто хочется полистать Интернет и почувствовать, что я трачу деньги. Это бездумный шопинг. И если вы будете продолжать тратить деньги на вещи или впечатления, которые, как вы полагаете, сделают вас счастливым, это лишь опустошит ваш банковский счет (но счастливым не сделает)».
https://theidealist.ru/moneyhabs/
#ДариусФоро #человек #мышление #психология #деньги #кредиты
Хорошо зарабатываете, но в конце месяца ждёте зарплаты как «манны небесной»? Работаете на трёх работах, но не можете выбраться из долгов? Просыпаетесь по ночам в страхе от того, что вас в любой день могут уволить? Всё это неполноценная, несчастливая жизнь, причиной проблем в которой являются разрушительные финансовые привычки. Дариус Форо наглядно разбирает их и рассказывает о том, как добиться в финансах большей свободы и уверенности в завтрашнем дне. Удивительно простой, понятный, но точный текст, на наш взгляд, никаких откровений и сенсаций - лишь непреложные истины. Советуем!
«У большинства людей потребительский менталитет. Им всегда нужно тратить деньги, чтобы хорошо провести время. Если вам становится скучно, и вы думаете, что вам нужно что-то купить, поехать в отпуск, поесть, сходить на концерт или что-то еще, что требует денег, значит, у вас все еще потребительский менталитет. В этом нет ничего постыдного. Большинство из нас выросло с таким менталитетом. Я ничем не отличаюсь от других. Почти все мои близкие родственники — потребители. И знаете, иногда меня так и тянет купить себе что-нибудь ненужное. Мне просто хочется полистать Интернет и почувствовать, что я трачу деньги. Это бездумный шопинг. И если вы будете продолжать тратить деньги на вещи или впечатления, которые, как вы полагаете, сделают вас счастливым, это лишь опустошит ваш банковский счет (но счастливым не сделает)».
https://theidealist.ru/moneyhabs/
#ДариусФоро #человек #мышление #психология #деньги #кредиты
Vox: загадочный Меркурий постепенно раскрывает свои секреты
Меркурий - одна из самых загадочных планет солнечной системы. Близкое расположение относительно нашего светила делает её весьма проблемной для изучения - но даже те крупицы информации, которые нам удаётся собрать, свидетельствуют о том, что это весьма необычный и загадочный объект. Сегодня, благодаря миссиям таких сложных и совершенных аппаратов, как Messenger, мы постепенно раскрываем его тайны. Знали ли, например, что на Меркурии есть... лёд?
«Можно было бы предположить, что на такой горячей планете (температура Меркурия на экваторе составляет 449°C) абсолютно исключена возможность образования льда. Но наблюдения в телескопы на Земле показали, что в кратерах на полюсах Меркурия имеются блестящие отложения, которые, как предполагалось, являются водяным льдом. Исследования Messenger позволили подтвердить эту идею — и показали, что эти кратеры остаются достаточно холодными для образования льда, поскольку при вращении Меркурия они остаются в постоянной тени. «Если объект находится в постоянной тени из-за отсутствия атмосферы, которая переносит тепло из одной части планеты в другую, то на отдельных элементах поверхности может быть чрезвычайно холодно».
https://theidealist.ru/mercsecrets/
#VOX #наука #космос #меркурий #НАСА
Меркурий - одна из самых загадочных планет солнечной системы. Близкое расположение относительно нашего светила делает её весьма проблемной для изучения - но даже те крупицы информации, которые нам удаётся собрать, свидетельствуют о том, что это весьма необычный и загадочный объект. Сегодня, благодаря миссиям таких сложных и совершенных аппаратов, как Messenger, мы постепенно раскрываем его тайны. Знали ли, например, что на Меркурии есть... лёд?
«Можно было бы предположить, что на такой горячей планете (температура Меркурия на экваторе составляет 449°C) абсолютно исключена возможность образования льда. Но наблюдения в телескопы на Земле показали, что в кратерах на полюсах Меркурия имеются блестящие отложения, которые, как предполагалось, являются водяным льдом. Исследования Messenger позволили подтвердить эту идею — и показали, что эти кратеры остаются достаточно холодными для образования льда, поскольку при вращении Меркурия они остаются в постоянной тени. «Если объект находится в постоянной тени из-за отсутствия атмосферы, которая переносит тепло из одной части планеты в другую, то на отдельных элементах поверхности может быть чрезвычайно холодно».
https://theidealist.ru/mercsecrets/
#VOX #наука #космос #меркурий #НАСА
Когда мы будем управлять компьютером силой мысли? В какие инновации инвестирует Илон Маск? На какие еще не существующие профессии обучают уже сейчас?
Загляни в завтрашний день и узнай, какие тренды определяют нашу жизнь в городах будущего. Наука, технологии, изобретения и урбанистика — прямо сейчас рассказываем о том, что уже скоро повлияет на каждого.
Канал «Город будущего» — твоя персональная машина времени. Мы не делаем прогнозы, мы говорим о том, что реально @futurecap
Загляни в завтрашний день и узнай, какие тренды определяют нашу жизнь в городах будущего. Наука, технологии, изобретения и урбанистика — прямо сейчас рассказываем о том, что уже скоро повлияет на каждого.
Канал «Город будущего» — твоя персональная машина времени. Мы не делаем прогнозы, мы говорим о том, что реально @futurecap
The Verge: как будет развиваться поиск Google в будущем? Во главе угла – его величество контекст
Для большинства из нас интернет начинался с поисковой страницы, и сегодня поиск — это не просто 10 наиболее релевантных ссылок на первой странице Google. «Корпорация добра» активно работает над тем, чтобы поисковик давал конкретные ответы на человеческие вопросы, и более того - начал понимать контекст вопроса даже если вы не можете до конца его сформулировать. Путь к этому результату неблизкий, и потребует большего вовлечения пользователей, а значит и более активного сбора пользовательских данных.
«Грядущий редизайн поиска Google начнет показывать блоки «Что нужно знать», которые будут отсылать вас к различным подтемам. Если в видео есть раздел, который имеет отношение к общей теме - даже если видео в целом посвящено другому - поиск направит вас к нему».
https://theidealist.ru/gglsearch/
#TheVerge #технологии #интернет #ИИ #Google
Для большинства из нас интернет начинался с поисковой страницы, и сегодня поиск — это не просто 10 наиболее релевантных ссылок на первой странице Google. «Корпорация добра» активно работает над тем, чтобы поисковик давал конкретные ответы на человеческие вопросы, и более того - начал понимать контекст вопроса даже если вы не можете до конца его сформулировать. Путь к этому результату неблизкий, и потребует большего вовлечения пользователей, а значит и более активного сбора пользовательских данных.
«Грядущий редизайн поиска Google начнет показывать блоки «Что нужно знать», которые будут отсылать вас к различным подтемам. Если в видео есть раздел, который имеет отношение к общей теме - даже если видео в целом посвящено другому - поиск направит вас к нему».
https://theidealist.ru/gglsearch/
#TheVerge #технологии #интернет #ИИ #Google
NPR: величайшее ограбление в истории. Как Гаити заставили выплатить репарации за свою же свободу
Гаити - одна из беднейших стран мира, народ которой живёт в постоянном голоде, войнах, проблемах с болезнями и стихией. Но дело тут не в «недоразвитости отдельной нации», как высокомерно может посчитать кто-то, сидя в европейском тепле и уюте. История Гаити — это жестокое рабство, эксплуатация, война и непрерывный - длящийся столетиями - грабёж со стороны мировых держав, США и Франции. К примеру, Франция, после победы восставших рабов, буквально «под дулом пистолета» заставила Гаити платить «компенсацию» за свою независимость, которую страна полностью погасила лишь спустя 120 с лишним лет после победы революции.
«В июле 1825 года французский король Карл X направил вооруженную флотилию военных кораблей к Гаити с сообщением, что молодое государство должно заплатить Франции 150 миллионов франков, дабы обеспечить свою независимость, или пострадать от последствий. Эта сумма в 10 раз превышала ту, которую Соединенные Штаты заплатили Франции в ходе Луизианской сделки, удвоившей размеры США. Почти буквально под дулом пистолета Гаити уступило требованиям Франции, чтобы обеспечить свою независимость. Сумма была слишком велика для молодого государства, чтобы заплатить ее сразу, поэтому пришлось взять кредит под большие проценты во французском банке. В течение следующего столетия Гаити выплатила французским рабовладельцам и их потомкам сумму, эквивалентную 20–30 миллиардам долларов США в пересчете на сегодняшние цены. Гаити потребовалось 122 года, чтобы расплатиться по этим долгам. Профессор Марлен Даут пишет, что это «нанесло серьезный ущерб способности новой независимой страны к процветанию».
https://theidealist.ru/haiti/
#NPR #власть #история #Гаити #США #Франция #рабство
Гаити - одна из беднейших стран мира, народ которой живёт в постоянном голоде, войнах, проблемах с болезнями и стихией. Но дело тут не в «недоразвитости отдельной нации», как высокомерно может посчитать кто-то, сидя в европейском тепле и уюте. История Гаити — это жестокое рабство, эксплуатация, война и непрерывный - длящийся столетиями - грабёж со стороны мировых держав, США и Франции. К примеру, Франция, после победы восставших рабов, буквально «под дулом пистолета» заставила Гаити платить «компенсацию» за свою независимость, которую страна полностью погасила лишь спустя 120 с лишним лет после победы революции.
«В июле 1825 года французский король Карл X направил вооруженную флотилию военных кораблей к Гаити с сообщением, что молодое государство должно заплатить Франции 150 миллионов франков, дабы обеспечить свою независимость, или пострадать от последствий. Эта сумма в 10 раз превышала ту, которую Соединенные Штаты заплатили Франции в ходе Луизианской сделки, удвоившей размеры США. Почти буквально под дулом пистолета Гаити уступило требованиям Франции, чтобы обеспечить свою независимость. Сумма была слишком велика для молодого государства, чтобы заплатить ее сразу, поэтому пришлось взять кредит под большие проценты во французском банке. В течение следующего столетия Гаити выплатила французским рабовладельцам и их потомкам сумму, эквивалентную 20–30 миллиардам долларов США в пересчете на сегодняшние цены. Гаити потребовалось 122 года, чтобы расплатиться по этим долгам. Профессор Марлен Даут пишет, что это «нанесло серьезный ущерб способности новой независимой страны к процветанию».
https://theidealist.ru/haiti/
#NPR #власть #история #Гаити #США #Франция #рабство
Много читаешь и хочешь развиваться?
Канал "Литература" совмещает в себе все, что тебе нужно: интересные факты из книг и жизни писателей, подборки на тему "Что почитать?" и на окололитературные темы.
Ещё здесь ты найдёшь множество опросов и кратких пересказов.
Расширяй свой литературный кругозор: @literabooks
Канал "Литература" совмещает в себе все, что тебе нужно: интересные факты из книг и жизни писателей, подборки на тему "Что почитать?" и на окололитературные темы.
Ещё здесь ты найдёшь множество опросов и кратких пересказов.
Расширяй свой литературный кругозор: @literabooks
Art of Manliness: все, что вам необходимо знать о строительной рулетке
Рулетка - настолько вездесущий бытовой инструмент, что вы, вероятно, даже не задумывались о ней. Но нём скрыто гораздо больше возможностей, чем кажется на первый взгляд. Колумнисты Art of Manliness рассказывают о самых интересных.
«Вы могли заметить, что на крючке рулетки есть небольшое углубление, и оно существует не просто так. Оно идеально подходит для головки гвоздя или шурупа. Зачем же его помещать на гвоздь или шуруп? Это классный способ проводить измерения в одиночку. Если вы один и вам нужно сделать сложное измерение, но у вас нет возможности закрепить конец ленты, вы можете вбить гвоздь или шуруп в стену/пол/кусок пиломатериала и закрепить на нем ленту. Бам! Прямо вторая рука!»
https://theidealist.ru/tapemeasure/
#ArtofManliness #человек #стройка #рулетка #инструменты
Рулетка - настолько вездесущий бытовой инструмент, что вы, вероятно, даже не задумывались о ней. Но нём скрыто гораздо больше возможностей, чем кажется на первый взгляд. Колумнисты Art of Manliness рассказывают о самых интересных.
«Вы могли заметить, что на крючке рулетки есть небольшое углубление, и оно существует не просто так. Оно идеально подходит для головки гвоздя или шурупа. Зачем же его помещать на гвоздь или шуруп? Это классный способ проводить измерения в одиночку. Если вы один и вам нужно сделать сложное измерение, но у вас нет возможности закрепить конец ленты, вы можете вбить гвоздь или шуруп в стену/пол/кусок пиломатериала и закрепить на нем ленту. Бам! Прямо вторая рука!»
https://theidealist.ru/tapemeasure/
#ArtofManliness #человек #стройка #рулетка #инструменты
Nautilus: романтика Венеры, о которой мы никогда не знали
Венера - одна из ближайших к нам планет Солнечной системы, не только по расстоянию, но и по массе и составу. И, по мнению специалистов, многие миллионы лет назад она была пригодна для жизни гораздо больше, чем Земля. Но существовала ли на ней биосфера? Какой она была? Почему исчезла? Ученые считают, что погрузившись глубже в историю Планеты Любви, мы можем увидеть будущее нашего собственного мира.
«На протяжении большей части истории Земли Венера была ближайшей планетой, пригодной для жизни, и, возможно, даже домом для процветающей биосферы. В течение миллиардов лет в нашей Солнечной системе могли существовать два соседних влажных, геологически активных, пригодных для жизни скалистых мира. Возможно, они даже иногда обменивались жизнью».
https://theidealist.ru/venusromantic/
#Nautilus #наука #космос #Венера
Венера - одна из ближайших к нам планет Солнечной системы, не только по расстоянию, но и по массе и составу. И, по мнению специалистов, многие миллионы лет назад она была пригодна для жизни гораздо больше, чем Земля. Но существовала ли на ней биосфера? Какой она была? Почему исчезла? Ученые считают, что погрузившись глубже в историю Планеты Любви, мы можем увидеть будущее нашего собственного мира.
«На протяжении большей части истории Земли Венера была ближайшей планетой, пригодной для жизни, и, возможно, даже домом для процветающей биосферы. В течение миллиардов лет в нашей Солнечной системе могли существовать два соседних влажных, геологически активных, пригодных для жизни скалистых мира. Возможно, они даже иногда обменивались жизнью».
https://theidealist.ru/venusromantic/
#Nautilus #наука #космос #Венера
The Atlantic: почему люди ностальгируют по временам начала пандемии?
Мир без коронавируса был прекрасен (во всяком случае по сравнению с сегодняшним днём), но многие скучают не по нему, а по первым неделям ограничений и изоляции, накрывшей развитые страны весной 2020 года. Удивительно, но то время ныне живущее поколение будет вспоминать ещё очень долго: с человечеством действительно произошло нечто необычное. Мы были одиноки, изолировавшись в своих домах и квартирах, но в то же время едины перед лицом общей угрозы. И по этому единству сегодня скучает целое поколение, волею судьбы лишённое важных моментов своего взросления.
«Легко забыть о нехватке туалетной бумаги, пустых улицах и продезинфицированных продуктах. Первые дни, даже недели пандемии казались извращенным кошмаром. Сначала вы пробовали причудливый рецепт кофейного безе из Tik Tok. Затем ходили гулять в социальной изоляции, а позже – выполняли поручения Тома Нука из вселенной Animal Crossing. Казалось, возвращение к привычным делам произойдёт в течение пары недель. Это был март 2020 года. Сегодня миллионы людей скучают по этому времени. Их тоска запечатлена в ТикТоках и видеороликах YouTube, которые романтизируют тренды, навязчивые идеи и звуки 18-месячной давности. Эти создатели «раннепандемической эстетики» создали онлайн-сообщество, связанное тоской по тому времени, когда мир казался единым перед лицом неопределенного будущего».
https://theidealist.ru/pandemicnostalgia/
#TheAtlantic #общество #коронавирус #ностальгия #соцсети #TikTok
Мир без коронавируса был прекрасен (во всяком случае по сравнению с сегодняшним днём), но многие скучают не по нему, а по первым неделям ограничений и изоляции, накрывшей развитые страны весной 2020 года. Удивительно, но то время ныне живущее поколение будет вспоминать ещё очень долго: с человечеством действительно произошло нечто необычное. Мы были одиноки, изолировавшись в своих домах и квартирах, но в то же время едины перед лицом общей угрозы. И по этому единству сегодня скучает целое поколение, волею судьбы лишённое важных моментов своего взросления.
«Легко забыть о нехватке туалетной бумаги, пустых улицах и продезинфицированных продуктах. Первые дни, даже недели пандемии казались извращенным кошмаром. Сначала вы пробовали причудливый рецепт кофейного безе из Tik Tok. Затем ходили гулять в социальной изоляции, а позже – выполняли поручения Тома Нука из вселенной Animal Crossing. Казалось, возвращение к привычным делам произойдёт в течение пары недель. Это был март 2020 года. Сегодня миллионы людей скучают по этому времени. Их тоска запечатлена в ТикТоках и видеороликах YouTube, которые романтизируют тренды, навязчивые идеи и звуки 18-месячной давности. Эти создатели «раннепандемической эстетики» создали онлайн-сообщество, связанное тоской по тому времени, когда мир казался единым перед лицом неопределенного будущего».
https://theidealist.ru/pandemicnostalgia/
#TheAtlantic #общество #коронавирус #ностальгия #соцсети #TikTok
Popular Science: семь загадочных звуков, тайну которых науке еще предстоит разгадать
Многие слышали о «самом одиноком ките в мире» - странной песне из глубин океана, которая, очевидно, принадлежит живому существу и напоминает звуки, издаваемые синими китами. Но «одинокий кит» - не единственная звуковая загадка нашей планеты. Различные виды грохота, лязга, жужжания и повторяющихся сигналов, бывает, не дают спокойно жить целым городам - или вызывают горячие споры у энтузиастов. Эрин Блейкмор из Popular Science собрала подборку из 7 самых загадочных звуковых явлений, секрет которых не разгадан до сих пор.
«Коротковолновые радиостанции, передающие монотонные кодированные сообщения, по своей природе жутковаты. Но позывной UVB-76 превзошел их всех, передавая один и тот же странный сигнал из России с 1982 года. Подобные звуки используются для передачи информации там, где шпионы могут получать цифровые сообщения, и «Зуммер» может использоваться для соответствующих целей. Но он воспроизводит гораздо меньше данных, чем это принято в шпионаже, поэтому некоторые подозревают, что это научный проект, который отражает радиоволны от ионосферы для обнаружения солнечных вспышек. Самая интригующая теория гласит, что это устройство судного дня, которое замолчит, если Россия подвергнется ядерной атаке, что вызовет ответный удар».
https://theidealist.ru/mysterysounds/
#PopularScience #наука #звуки #океан #непознанное
Многие слышали о «самом одиноком ките в мире» - странной песне из глубин океана, которая, очевидно, принадлежит живому существу и напоминает звуки, издаваемые синими китами. Но «одинокий кит» - не единственная звуковая загадка нашей планеты. Различные виды грохота, лязга, жужжания и повторяющихся сигналов, бывает, не дают спокойно жить целым городам - или вызывают горячие споры у энтузиастов. Эрин Блейкмор из Popular Science собрала подборку из 7 самых загадочных звуковых явлений, секрет которых не разгадан до сих пор.
«Коротковолновые радиостанции, передающие монотонные кодированные сообщения, по своей природе жутковаты. Но позывной UVB-76 превзошел их всех, передавая один и тот же странный сигнал из России с 1982 года. Подобные звуки используются для передачи информации там, где шпионы могут получать цифровые сообщения, и «Зуммер» может использоваться для соответствующих целей. Но он воспроизводит гораздо меньше данных, чем это принято в шпионаже, поэтому некоторые подозревают, что это научный проект, который отражает радиоволны от ионосферы для обнаружения солнечных вспышек. Самая интригующая теория гласит, что это устройство судного дня, которое замолчит, если Россия подвергнется ядерной атаке, что вызовет ответный удар».
https://theidealist.ru/mysterysounds/
#PopularScience #наука #звуки #океан #непознанное
The Guardian: самые распространенные мифы о спорте и физической активности
Вокруг спорта и физической активности существует множество мифов, обусловленных коммерцией и нежеланием большинства людей предметно разбираться в вопросе. В результате человек, пытающийся сделать свою жизнь чуть более здоровой, сталкивается с трудностями и, в случае неудачи, остаётся с чувством вины. Специально для тех, кто считает себя «ленивой задницей» или надеется на то, что пробежки по утрам решат все его проблемы (или, наоборот, отнекивается от бега с аргументом, что он «разрушает колени»), профессор биологии из Гарварда Дэниел Либерман разбирает 10 самых распространённых мифов о спорте и физической культуре. Советуем к ознакомлению абсолютно всем!
«Всякий раз, когда я вижу эскалатор рядом с лестницей, маленький голосок в моем мозгу говорит: «Спустись на нём». Неужели я ленив? Хотя в прошлые времена эскалаторов не существовало, этот инстинкт абсолютно нормален, потому что физическая активность требует затрат калорий, которые до недавнего времени всегда были в дефиците (и до сих пор остаются для многих людей). Когда количество пищи ограничено, каждая калория, потраченная на физическую активность - это калория, не потраченная на другие важнейшие функции, такие как поддержание здоровья нашего тела, накопление энергии и воспроизводство потомства. Поскольку естественный отбор в конечном счете заботится только о том, сколько потомков у нас будет, наши предки-охотники-собиратели эволюционировали так, чтобы избегать ненужных нагрузок - физических упражнений - за исключением тех случаев, когда они приносят удовлетворение. Поэтому не стоит расстраиваться по поводу природных инстинктов, которые все еще с нами. Вместо этого примите как данность то, что для физической активности требуется осознанная мотивация».
https://theidealist.ru/sportmyths/
#TheGuardian #наука #человек #спорт #физкультура
Вокруг спорта и физической активности существует множество мифов, обусловленных коммерцией и нежеланием большинства людей предметно разбираться в вопросе. В результате человек, пытающийся сделать свою жизнь чуть более здоровой, сталкивается с трудностями и, в случае неудачи, остаётся с чувством вины. Специально для тех, кто считает себя «ленивой задницей» или надеется на то, что пробежки по утрам решат все его проблемы (или, наоборот, отнекивается от бега с аргументом, что он «разрушает колени»), профессор биологии из Гарварда Дэниел Либерман разбирает 10 самых распространённых мифов о спорте и физической культуре. Советуем к ознакомлению абсолютно всем!
«Всякий раз, когда я вижу эскалатор рядом с лестницей, маленький голосок в моем мозгу говорит: «Спустись на нём». Неужели я ленив? Хотя в прошлые времена эскалаторов не существовало, этот инстинкт абсолютно нормален, потому что физическая активность требует затрат калорий, которые до недавнего времени всегда были в дефиците (и до сих пор остаются для многих людей). Когда количество пищи ограничено, каждая калория, потраченная на физическую активность - это калория, не потраченная на другие важнейшие функции, такие как поддержание здоровья нашего тела, накопление энергии и воспроизводство потомства. Поскольку естественный отбор в конечном счете заботится только о том, сколько потомков у нас будет, наши предки-охотники-собиратели эволюционировали так, чтобы избегать ненужных нагрузок - физических упражнений - за исключением тех случаев, когда они приносят удовлетворение. Поэтому не стоит расстраиваться по поводу природных инстинктов, которые все еще с нами. Вместо этого примите как данность то, что для физической активности требуется осознанная мотивация».
https://theidealist.ru/sportmyths/
#TheGuardian #наука #человек #спорт #физкультура
The Verge: имплант для стимуляции мозга может помочь в лечении тяжелой депрессии
5 лет Сара страдала от тяжёлой депрессии, которую не получалось одолеть с помощью традиционных методов лечения. И тогда врачи предложили поучаствовать в эксперименте, в ходе которого специалисты применили подход, обычно используемый для борьбы с эпилепсией и другими схожими состояниями - электростимуляция. Результаты (которые требуют подтверждения у других пациентов) не только обнадёживают, но и позволяют лучше понять природу депрессивных состояний, многие из которых могут иметь физиологическую причину.
«Всю свою жизнь она считала, что ей станет легче, если она возьмет себя в руки и будет очень стараться. «Мы перепробовали все возможные методы лечения, и у меня всегда был позитивный настрой на успех, но ничего из этого не помогло. Это только усиливало депрессию и заставляло меня чувствовать, что я — худший в мире пациент, и это было моим личным моральным поражением» — вспоминает она. Испытание изменило эту ситуацию и помогло принять утверждение врачей о том, что ее депрессия — это болезнь мозга. «К концу испытания я поняла, что это ничем не отличается от болезни Паркинсона».
https://theidealist.ru/brainstm/
#TheVerge #технологии #медицина #депрессия #мозг
5 лет Сара страдала от тяжёлой депрессии, которую не получалось одолеть с помощью традиционных методов лечения. И тогда врачи предложили поучаствовать в эксперименте, в ходе которого специалисты применили подход, обычно используемый для борьбы с эпилепсией и другими схожими состояниями - электростимуляция. Результаты (которые требуют подтверждения у других пациентов) не только обнадёживают, но и позволяют лучше понять природу депрессивных состояний, многие из которых могут иметь физиологическую причину.
«Всю свою жизнь она считала, что ей станет легче, если она возьмет себя в руки и будет очень стараться. «Мы перепробовали все возможные методы лечения, и у меня всегда был позитивный настрой на успех, но ничего из этого не помогло. Это только усиливало депрессию и заставляло меня чувствовать, что я — худший в мире пациент, и это было моим личным моральным поражением» — вспоминает она. Испытание изменило эту ситуацию и помогло принять утверждение врачей о том, что ее депрессия — это болезнь мозга. «К концу испытания я поняла, что это ничем не отличается от болезни Паркинсона».
https://theidealist.ru/brainstm/
#TheVerge #технологии #медицина #депрессия #мозг
The Atlantic: скрытые издержки одинокой жизни
Несмотря на всю прогрессивную риторику, в западном обществе до сих пор существует негласное предубеждение в отношении одиночек. Считается, что такой человек несчастен, неполноценен, имеет больше свободного времени - а значит ему можно меньше платить, больше нагружать работой, да и многих «семейных» бонусов он будет лишен. Тем временем, уже 36 миллионов американцев предпочитают жить по одному, и их число стремительно растёт. Такие люди не всегда несчастны или нуждаются в постоянном партнёре, иногда одинокая жизнь — это осознанный выбор. Колумнист The Atlantic Джо Пинскер вместе с писательницей Беллой ДеПоло рассказывают о скрытой дискриминации, с которой сталкиваются одиночки в США, и предлагают пересмотреть отношение к ним на государственном уровне.
«Предвзятое отношение к потребителям-одиночкам имеет глубокие корни: рецепты, например, редко составляются для одного человека, и ДеПоло говорит, что ей приходилось слышать от одиноких людей истории про сложности бронирования столика в ресторане на одну персону. Кроме того, некоторые аспекты путешествий, особенно проживание, обходятся одиноким людям гораздо дороже. Все это может показаться незначительными досадными мелочами, но на практике это регулярные напоминания о том, что американское общество все еще предполагает, что у взрослого человека по умолчанию есть партнер, а в семье по умолчанию живет несколько человек».
https://theidealist.ru/homealone/
#TheAtlantic #общество #США #одиночество #соцполитика
Несмотря на всю прогрессивную риторику, в западном обществе до сих пор существует негласное предубеждение в отношении одиночек. Считается, что такой человек несчастен, неполноценен, имеет больше свободного времени - а значит ему можно меньше платить, больше нагружать работой, да и многих «семейных» бонусов он будет лишен. Тем временем, уже 36 миллионов американцев предпочитают жить по одному, и их число стремительно растёт. Такие люди не всегда несчастны или нуждаются в постоянном партнёре, иногда одинокая жизнь — это осознанный выбор. Колумнист The Atlantic Джо Пинскер вместе с писательницей Беллой ДеПоло рассказывают о скрытой дискриминации, с которой сталкиваются одиночки в США, и предлагают пересмотреть отношение к ним на государственном уровне.
«Предвзятое отношение к потребителям-одиночкам имеет глубокие корни: рецепты, например, редко составляются для одного человека, и ДеПоло говорит, что ей приходилось слышать от одиноких людей истории про сложности бронирования столика в ресторане на одну персону. Кроме того, некоторые аспекты путешествий, особенно проживание, обходятся одиноким людям гораздо дороже. Все это может показаться незначительными досадными мелочами, но на практике это регулярные напоминания о том, что американское общество все еще предполагает, что у взрослого человека по умолчанию есть партнер, а в семье по умолчанию живет несколько человек».
https://theidealist.ru/homealone/
#TheAtlantic #общество #США #одиночество #соцполитика
Art of Manliness: 10 лучших способов превратить физические упражнения в крепкую привычку
Скоро Новый год, и одно из самых популярных обещаний себе, которое дадут многие сидя за праздничным столом – «уж в этом году я приведу своё тело в порядок». В результате к первым рабочим дням января в спортзалах появится множество новых лиц... которые исчезнут ещё до того, как сойдёт снег. Как избежать этого? Как выработать у себя привычку к плодотворной физической активности, которой так не хватает современному человеку? Колумнисты канадского издания Art of Manliness Бретт и Кейт Маккей делятся 10 секретами, которые точно сработают, если вы будете им следовать.
«Когда речь заходит об упражнениях, люди склонны думать, что для того, чтобы они работали, надо страдать. Они считают, что физические упражнения — это все равно, что есть брюссельскую капусту: вам может не нравиться ее вкус, но вы должны ее съесть, потому что она полезна для вас. И хотя многие могут заставлять себя заниматься спортом в течение нескольких недель или даже месяцев из чувства унылого послушания, в конечном итоге они бросают. В конце концов, неприязнь к выбранному режиму пересиливает их волю, и они прекращают тренировки. Если же вы хотите сделать физические упражнения привычкой, начните с того, что выберите занятие, которое вам нравится. Если вы сделаете это, то на 90% станете человеком, который занимается спортом регулярно, с почти религиозной истовостью».
https://theidealist.ru/gymhabit/
#ArtofManliness #человек #здоровье #спорт #психология #мотивация
Скоро Новый год, и одно из самых популярных обещаний себе, которое дадут многие сидя за праздничным столом – «уж в этом году я приведу своё тело в порядок». В результате к первым рабочим дням января в спортзалах появится множество новых лиц... которые исчезнут ещё до того, как сойдёт снег. Как избежать этого? Как выработать у себя привычку к плодотворной физической активности, которой так не хватает современному человеку? Колумнисты канадского издания Art of Manliness Бретт и Кейт Маккей делятся 10 секретами, которые точно сработают, если вы будете им следовать.
«Когда речь заходит об упражнениях, люди склонны думать, что для того, чтобы они работали, надо страдать. Они считают, что физические упражнения — это все равно, что есть брюссельскую капусту: вам может не нравиться ее вкус, но вы должны ее съесть, потому что она полезна для вас. И хотя многие могут заставлять себя заниматься спортом в течение нескольких недель или даже месяцев из чувства унылого послушания, в конечном итоге они бросают. В конце концов, неприязнь к выбранному режиму пересиливает их волю, и они прекращают тренировки. Если же вы хотите сделать физические упражнения привычкой, начните с того, что выберите занятие, которое вам нравится. Если вы сделаете это, то на 90% станете человеком, который занимается спортом регулярно, с почти религиозной истовостью».
https://theidealist.ru/gymhabit/
#ArtofManliness #человек #здоровье #спорт #психология #мотивация
Дариус Форо: как быть мудрым
Мудрый — не значит самый умный, в смысле уровня IQ. Очень многие люди не умеют пользоваться собственным интеллектом и знаниями, в результате спешат, суетятся, совершают ошибки и не извлекают из них уроки. Мудрость приходит с опытом, но не обязательно. Всё дело в особенностях мышления и восприятия жизни. Дариус Форо в своём коротком эссе делится своими наблюдениями по поводу мудрых людей и советует вещи, которым можно у них научиться.
«Мне кажется забавным, что самые невежественные люди с трудом прислушиваются к чужим советам, в то время как самые умные обычно первыми спрашивают мнение других. Я помню, как один из моих наставников спросил меня о моем мнении по поводу финансового кризиса 2008 года, когда я учился в колледже. Что я знал тогда, будучи студентом? И все же мой наставник нашел время, чтобы выслушать то, что я хотел сказать. И ему действительно было интересно. С того момента я стал очень хорошо подмечать, как часто кто-то интересуется мнением других. Мой опыт показывает, что почти никого чужое мнение не волнует. Большинство людей просто любят слушать свой собственный голос и не заботятся о том, что скажут другие. Мудрые люди, которых я знаю — полная противоположность. Они любят учиться у других и всегда открыты для разных идей».
https://theidealist.ru/bewise/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие #мудрость
Мудрый — не значит самый умный, в смысле уровня IQ. Очень многие люди не умеют пользоваться собственным интеллектом и знаниями, в результате спешат, суетятся, совершают ошибки и не извлекают из них уроки. Мудрость приходит с опытом, но не обязательно. Всё дело в особенностях мышления и восприятия жизни. Дариус Форо в своём коротком эссе делится своими наблюдениями по поводу мудрых людей и советует вещи, которым можно у них научиться.
«Мне кажется забавным, что самые невежественные люди с трудом прислушиваются к чужим советам, в то время как самые умные обычно первыми спрашивают мнение других. Я помню, как один из моих наставников спросил меня о моем мнении по поводу финансового кризиса 2008 года, когда я учился в колледже. Что я знал тогда, будучи студентом? И все же мой наставник нашел время, чтобы выслушать то, что я хотел сказать. И ему действительно было интересно. С того момента я стал очень хорошо подмечать, как часто кто-то интересуется мнением других. Мой опыт показывает, что почти никого чужое мнение не волнует. Большинство людей просто любят слушать свой собственный голос и не заботятся о том, что скажут другие. Мудрые люди, которых я знаю — полная противоположность. Они любят учиться у других и всегда открыты для разных идей».
https://theidealist.ru/bewise/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие #мудрость
WSJ: когда работа приходит к вам во сне
Сны - зазеркалье нашей дневной реальности, в которой привычные вещи и смыслы искажаются причудливым образом. Иногда они бывают весёлыми и приятными, но с приходом в нашу жизнь пандемии коронавируса всё больше людей переживают по ночам если не кошмары, то весьма тревожные, неприятные впечатления. Всё дело в том, что для многих из нас в последние полтора года грань между работой и бытом стирается, мы оказались в крайне непривычной для себя ситуации, и подсознание не знает как на эту проблему реагировать.
«Невероятно запутанный клубок проводов. Микрофон не работает. Ничего не понимающее лицо мелькает на экране, пока коллеги выкрикивают противоречивые требования. Звонок по Zoom из ада».
https://theidealist.ru/dreamworks/
#WSJ #человек #психология #работа #сон
Сны - зазеркалье нашей дневной реальности, в которой привычные вещи и смыслы искажаются причудливым образом. Иногда они бывают весёлыми и приятными, но с приходом в нашу жизнь пандемии коронавируса всё больше людей переживают по ночам если не кошмары, то весьма тревожные, неприятные впечатления. Всё дело в том, что для многих из нас в последние полтора года грань между работой и бытом стирается, мы оказались в крайне непривычной для себя ситуации, и подсознание не знает как на эту проблему реагировать.
«Невероятно запутанный клубок проводов. Микрофон не работает. Ничего не понимающее лицо мелькает на экране, пока коллеги выкрикивают противоречивые требования. Звонок по Zoom из ада».
https://theidealist.ru/dreamworks/
#WSJ #человек #психология #работа #сон
WSJ: стать жаворонком не так уж сложно
Мы живём в мире «жаворонков» - людей, которые рано встают, и рано ложатся спать, всем остальным приходится подстраиваться под систему, выстроенную под ранних пташек. Но как это сделать, если ваши биоритмы упорно протестуют против подобного положения вещей? Остаётся или смириться, или попытаться перейти на сторону большинства. Тем более, что нынешняя ситуация с неопределённостью между бытом и работой благоволит подобным экспериментам.
«Как только вы проснулись, выйдите на улицу. Воздействие света поможет восстановить ваш циркадный ритм. Через две недели вы почувствуете себя хорошо, отмечает доктор Роббинс. Быть бодрым - только половина успеха. Вам также необходим надежный утренний распорядок дня, говорит Венди Эллин, консультант по продуктивности на рабочем месте из Атланты. «Вы хотите жить случайно или осознанно?» - вопрошает она. «Неопределённость заставляет меня нервничать».
https://theidealist.ru/howtobelark/
#WSJ #человек #здоровье #сон
Мы живём в мире «жаворонков» - людей, которые рано встают, и рано ложатся спать, всем остальным приходится подстраиваться под систему, выстроенную под ранних пташек. Но как это сделать, если ваши биоритмы упорно протестуют против подобного положения вещей? Остаётся или смириться, или попытаться перейти на сторону большинства. Тем более, что нынешняя ситуация с неопределённостью между бытом и работой благоволит подобным экспериментам.
«Как только вы проснулись, выйдите на улицу. Воздействие света поможет восстановить ваш циркадный ритм. Через две недели вы почувствуете себя хорошо, отмечает доктор Роббинс. Быть бодрым - только половина успеха. Вам также необходим надежный утренний распорядок дня, говорит Венди Эллин, консультант по продуктивности на рабочем месте из Атланты. «Вы хотите жить случайно или осознанно?» - вопрошает она. «Неопределённость заставляет меня нервничать».
https://theidealist.ru/howtobelark/
#WSJ #человек #здоровье #сон
The Atlantic: дети доноров спермы хотят изменить правила зачатия
Донорство спермы - весьма распространённая процедура в современном мире, ведь всё больше пар сталкиваются с различными сложностями при зачатии долгожданного ребёнка. Это огромный рынок, на котором все получают то, чего хотят - кроме, собственно, результатов процесса, зачатых детей. Очень многие, вырастая, начинают задумываться о своём биологическом происхождении, и обнаруживают, что у них нет никаких прав: ни на общение с биологическим отцом, ни даже на правду. И всё громче звучат голоса тех, кто считает такое положение дел ненормальным.
Однако где проходит грань между интересами искусственно зачатых и вопросами частной жизни биологических родителей? Почему мы сочувствуем усыновлённому сироте, но равнодушны к ребёнку, который не знает своего биологического отца? И как дальше жить отцу, который 30 лет назад участвовал в биологической процедуре, а сегодня у него на пороге появляется отпрыск с ворохом вопросов, претензий и обид?
«Соглашения о донорстве спермы первоначально заключались между донорами, родителями и врачами. Прошло несколько десятилетий, и дети - теперь уже взрослые - пытаются изменить индустрию, которая не считает их ни своими клиентами, ни своими пациентами, хотя несет прямую ответственность за их существование. Поднятые вопросы могут быть применимы к донорству как спермы, так и яйцеклеток, хотя исторически сложилось так, что основное внимание уделяется донорству спермы, поскольку оно гораздо более распространено. Сегодня, когда люди, зачатые от донора, выступают за новые права, они также заставляют общество столкнуться с более фундаментальным вопросом, на который, возможно, не было адекватного ответа все эти годы назад: насколько действительно важны биологические связи?»
https://theidealist.ru/spermchildren/
#TheAtlantic #наука #общество #донорствоспермы #дети
Донорство спермы - весьма распространённая процедура в современном мире, ведь всё больше пар сталкиваются с различными сложностями при зачатии долгожданного ребёнка. Это огромный рынок, на котором все получают то, чего хотят - кроме, собственно, результатов процесса, зачатых детей. Очень многие, вырастая, начинают задумываться о своём биологическом происхождении, и обнаруживают, что у них нет никаких прав: ни на общение с биологическим отцом, ни даже на правду. И всё громче звучат голоса тех, кто считает такое положение дел ненормальным.
Однако где проходит грань между интересами искусственно зачатых и вопросами частной жизни биологических родителей? Почему мы сочувствуем усыновлённому сироте, но равнодушны к ребёнку, который не знает своего биологического отца? И как дальше жить отцу, который 30 лет назад участвовал в биологической процедуре, а сегодня у него на пороге появляется отпрыск с ворохом вопросов, претензий и обид?
«Соглашения о донорстве спермы первоначально заключались между донорами, родителями и врачами. Прошло несколько десятилетий, и дети - теперь уже взрослые - пытаются изменить индустрию, которая не считает их ни своими клиентами, ни своими пациентами, хотя несет прямую ответственность за их существование. Поднятые вопросы могут быть применимы к донорству как спермы, так и яйцеклеток, хотя исторически сложилось так, что основное внимание уделяется донорству спермы, поскольку оно гораздо более распространено. Сегодня, когда люди, зачатые от донора, выступают за новые права, они также заставляют общество столкнуться с более фундаментальным вопросом, на который, возможно, не было адекватного ответа все эти годы назад: насколько действительно важны биологические связи?»
https://theidealist.ru/spermchildren/
#TheAtlantic #наука #общество #донорствоспермы #дети
