The Idealist
14.7K subscribers
820 photos
3 videos
1.8K links
Переводы лучших англоязычных статей. Обратная связь - theidealistru@gmail.com

По вопросам рекламы - @MrMoneyMoustache или @onlybars.

Наша страница ВК: https://vk.com/theidealistru
Download Telegram
The Guardian: сколько в вас действительно вашего настоящего «я»?

Алекс вырос и прожил всю сознательную жизнь в семье британских аристократов. Спокойное, сытое бытие, далёкое от физического труда и насилия, хорошее образование, изысканные увлечения. Смеха ради он решает стать участником необычного реалити-шоу - "Фальсификация" - в рамках которого ему надо одну ночь отработать вышибалой в ночном клубе, расположенном где-то посреди лондонских трущоб. Месяц подготовки и победа в шоу привели к тому, что Алекс бросил семью, налаженный быт, и улетел на другой край планеты, начав абсолютно новую жизнь. Что же произошло? Как и в какой момент ему удалось найти собственное "я" в ложном тумане внутреннего нарратива своей предыдущей жизни?

Абсолютно реальная история человека, коренным образом изменившего себя за месяц. Не пропустите! И читайте с осторожностью: быть может история Алекса заставит серьёзно задуматься и над вашей жизнью.

«Может ли наше «истинное» я как-то выйти за пределы себя, своего же нарратива? Помимо этой экзистенциальной магии, нам нужен способ выяснить, какое из имеющихся доказательств действительно имеет значение, и каким образом оно влияет на нашу жизнь. Нам нужно различать действия, мысли и привычки, которые раскрывают что-то глубоко истинное в нас самих среди тех, которые мы можем отклонить как навязанные нам ложным нарративом. Иногда старый нарратив - полная противоположность новому. Но нет никаких гарантий, что все сработает так, как должно. Доказательства, опровергающие одну историю, не всегда подкрепляют другую».

https://theidealist.ru/trueyourself/

#TheGuardian #человек #психология #телевидение #реалитишоу #Великобритания #личность
У нас выходило достаточно много материалов об образовании на Западе, а вот коллеги из "Ножа" сделали отличный материал о том, как устроен Сколтех — один из самых молодых вузов в России, уже занявший ведущие позиции во многих направлениях инженерного образования. Для этого они поговорили с руководителем департамента Сколтеха по работе со студентами Денисом Столяровым об инновационных образовательных моделях, о том, как абитуриенту определиться с университетом, и о том, как передовые вузы выбирают своих будущих магистрантов.

Рекомендуем!

https://knife.media/stolyarov/
Джеймс Клир: главная составляющая любого успеха

С чего начинается путь к красивому телу у многих и многих начинающих спортсменов? Очень часто – с покупки дорогостоящей и красивой экипировки. Они думают, что экипировка существенно поможет в спортзале или на беговом треке. Начинающие фотографы в попытках стать виртуозами камеры, тратят все накопления на профессиональный аппарат и дорогие объективы, мечтая, что техника сделает половину работы «за них». Начинающие писатели не прочь вложиться в дорогой компьютер в надежде, что страницы книги возникнут в его памяти почти сами по себе, а бизнесмены на старте могут провести годы, высчитывая до копейки и минуты бизнес-план своего бизнеса. Джеймс Клир не против грамотного планирования и использования хорошей экипировки, но справедливо напоминает, что отнюдь не это главное в достижение любого успеха.

Надеемся этот небольшой мотивирующий текст позволит вам успешно начать рабочую неделю!

«Мы склонны к разработке масштабируемых стратегий. Любим оптимизировать тактику. Но, в конце концов, вы понимаете, что самая большая разница между успехом и провалом заключается в овладении основами. Возможно, более быстрый компьютер сделает Стивена Кинга чуть лучшим писателем... потому что он уже освоил основы письма каждый день. Или оптимальное время приема пищи несколько улучшит результат олимпийского пловца… хотя он уже эффективно освоил основы здорового питания и упорно тренируется. Или классная гитара позволит Эрику Клэптону сыграть лучше, чем обычно... хотя он и обычно играет неплохо. Но для большинства из нас последние 10% оптимизации редко приводят к разнице, которую мы стремимся достичь».

https://theidealist.ru/justdoit/

#ДжеймсКлир #психология #саморазвитие #работа #продуктивность #мотивация #успех
Aeon: как помочь хикикомори выйти из комнаты?

Хикикомори - "модный" феномен, который пришёл к нам из Японии. Так в Стране восходящего солнца называют людей, которые предпочитают месяцами, а иногда и годами, оставаться под надёжной защитой своего жилища, сведя к минимуму общение с окружающим миром. Одни считают это блажью высокого уровня жизни, другие - признаком лени, эгоизма или особенностью жизненного выбора. Однако специалисты бьют тревогу: по их мнению, речь идёт о людях с как минимум серьёзными психологическими проблемами, а иногда по-настоящему больных. И как любые больные, они ужасно страдают от собственного недуга. Удивительно, но несмотря на популярность феномена хикикомори в массовой культуре серьёзно изучать его начали совсем недавно. В материале Aeon - подробности последней научной работы на данную тематику.

"Очень высокая доля хикикомори - 37,9% - ранее проходили психиатрическое лечение в прошлом. «Высокая доля хикикомори, которые зависят от лекарств, также вызывает тревогу» - добавляют исследователи. Примечательно, что у этих людей очень часто обнаруживаются признаки обсессивно-компульсивного расстройства. Некоторые из респондентов указывают, что они склонны проверять бессмысленные вещи или повторять одно и то же действие снова и снова. Клиническая депрессия, шизофрения, суицидальные мысли и попытки также широко распространены в этой группе. Взаимосвязь всех этих факторов с феноменом хикикомори всё же до конца не установлена. Но очевидно одно: эти люди остро ощущают внутреннюю боль. Они могут испытывать острую вину за то, что подводят семью своим поведением, и в то же время страдать от затворничества".

https://theidealist.ru/hikikomori/

#Aeon #наука #общество #психиатрия #психология #хиккикомори #Япония #здоровье
CNBC: как научить детей правильно распоряжаться деньгами?

Писать, считать, общаться с другими людьми - важные навыки для любого малыша. Однако про важность правильно научить ребёнка распоряжаться деньгами многие родители почему-то забывают, а ведь финансовая безграмотность может обернуться серьёзными проблемами в дальнейшей жизни маленького человека. Основатель инвестиционного фонда Джим Браун 30 лет работает в мире финансов. В этой небольшой статье он рассказывает, как учит финансовой культуре своих собственных детей.

"Нет никаких строгих правил относительно того, сколько карманных денег вы должны давать своим детям; это в основном зависит от ваших финансовых возможностей и того, насколько они, по вашему мнению, готовы нести финансовую ответственность. Но последствия предоставления вашим детям неограниченных средств на их прихоти (особенно после того, как они израсходовали все свои карманные деньги) не осознаются большинством родителей до поры до времени. Такие дети могут выработать привычку полагаться на дополнительные источники денег, которые могут быть довольно обременительными в будущем, например на дорогие кредитные карты с высокими процентными ставками".

https://theidealist.ru/kidsandmoney/

#CNBC #общество #человек #дети #деньги #финансы #воспитание #родители
The Atlantic: как я искала ключ к королевству сна

Отход ко сну - дело сугубо индивидуальное. Кто-то заворачивается в три одеяла, несмотря на жару, для других обязательно важно, чтобы с края кровати свисала нога, но только правая, до колена. Привычки засыпания можно перечислять бесконечно, и сами по себе они не проблема. Сложности начинаются в тот момент, когда вы оказываетесь в незнакомой ситуации, и в результате не можете заснуть из-за того, что для вас недоступны привычные комфортные условия. Плюс некоторые вредные привычки с возрастом могут серьёзно влиять на общее здоровье. Аманда Молл разбирается в особенностях личной гигиенты сна и рассказывает о том, что же делать со всеми этими сложностями.

"Большинство людей, вероятно, сталкиваются по крайней мере, с одной оригинальной привычкой относительно сна. Вентилятор – весьма распространённая штука. Некоторые люди настолько привязаны к определенной подушке, что берут её с собой в аэропорт. Другие не хотят, чтобы их конечности свисали с матраса. Некоторые взрослые все еще обнимают чучело животного или мягкую игрушку. Я начала изучать особенности привычек сна после того, как кто-то из знакомых задался вопросом, могу ли я объяснить, почему ей требуется, чтобы лицо всегда было накрыто одеялом ночью"

https://theidealist.ru/sleephabits/

#TheAtlantic #человек #сон #привычки #здоровье #ритуалы
The Wall Street Journal: воскресная ночь – это новое утро понедельника

Если ли что-то более тревожное в жизни современного офисного работника, чем утро понедельника? По свидетельствам социологов и специалистов, изучающих современную рабочую культуру, есть: вечер воскресенья. Именно в это время многие руководители начинают "дёргать" своих подчинённых, запрашивая ход выполнения рабочих проектов и документы, которые могут понадобиться для традиционной утренней планёрки в начале недели. Подобная практика в результате приводит к тому, что рабочий стресс забирает у работника значительную часть выходного дня, что в свою очередь, чревато выгоранием, депрессией, снижением работоспособности и проблемами со здоровьем.

«Анализ, проведенный корпорацией Microsoft в 2018 году, в ходе которого исследовались привычки использования электронной почты десятков тысяч менеджеров американских компаний в воскресенье вечером, показывает: каждый час, проведенный руководителем онлайн в воскресенье вечером генерирует 20 дополнительных рабочих минут для подчинённых. Даже мысли о работе в выходные дни могут вызывать беспокойство - явление настолько распространено, что породило популярный хэштег #SundayScaries (Воскресные страхи). В опросе LinkedIn, проведенном прошлой осенью, в котором приняли участие более 1000 работающих взрослых, 80% заявили, что в воскресенье вечером они испытывают всплеск стресса, связанный с работой. Среди миллениалов эта доля была еще выше - 91%».

https://theidealist.ru/sundayscaries/

#WSJ #общество #технологии #работа #продуктивность #здоровье #ВоскресныеСтрахи
Vox: у 22 процентов миллениалов нет друзей

Миллениалы - поколение людей, вступивших в сознательный возраст в начале нового тысячелетия (к ним, как правило, относят тех, кому сейчас от 23 до 38 лет). И исследования демонстрируют странную вещь: помимо прочего это ещё и самое одинокое поколение. У огромного числа миллениалов нет не только друзей, но и даже круга постоянного общения. А ведь одиночества в жизни со временем становится только больше. И ещё оно очень плохо влияет на здоровье.

"Одиночество связано с повышенным кровяным давлением и болезнями сердца - оно буквально разбивает нам сердца. Мета-обзор 2015 года 70 исследований показал, что одиночество увеличивает риск смерти на 26 процентов. (Сравните это с депрессией и тревогой, которые обеспечивают рост смертности на 21 процент.) Существуют доказательства того, что хроническое одиночество может включать гены, связанные с воспалением, что может быть фактором риска для сердечных заболеваний и рака".

https://theidealist.ru/millenials/

#VOX #общество #миллениалы #дружба #общение #социум #одиночество
FastCompany: Как правильно составлять список дел на день. Эти семь ошибок могут поставить под угрозу вашу продуктивность

Список дел - полезный и распространённый инструмент личной продуктивности, который помогает быть более эффективным и снимает общий стресс, позволяя не держать в голове десятки запланированных задач. Однако многие люди совершают распространённые ошибки при его составлении, и тем самым перегружают себя, увеличивая хаос в своей жизни. Стефани Воцца и Пауло Риццо разбираются с самыми распространёнными ошибками личных списков и подсказывают, как можно их избежать.

"Люди часто используют расплывчатые формулировки в списке дел, говорит Маура Томас, автор книги «Секреты личной продуктивности». Если у вас есть 10 минут, чтобы что-то сделать, и расплывчатый список дел перед глазами, вы будете терять время, пытаясь восстановить связь с каждым элементом в списке, и вспоминая, что это значит. «Потратьте несколько дополнительных секунд, пока вы занимаетесь планированием, чтобы составить список из как можно более конкретных задач, чтобы, когда вы выполняете задачу на лету, вы могли просто выполнить ее». Например, вместо того чтобы написать «отчет о расходах» в своем списке дел, используйте формулировку «ввести данные квитанций в электронную таблицу»."

https://theidealist.ru/taskmanagement/

#FastCompany #человек #продуктивность #работа #спискидел #карьера
Aeon: абсолютный английский

Вы учёный, аспирант, научный сотрудник? Тогда наверняка вы владеете английским языком, иначе шансов на серьёзную научную карьеру у вас просто нет: ваши публикации никто не заметит, и даже если вы сделаете выдающееся открытие, то рискуете умереть в безвестности, а всю вашу славу присвоит более удачливый англоговорящий коллега. Подобная система научной языковой моноглоссии – уникальное явление. Как ни странно, даже в далёкие времена античности и средневековья учёные использовали различные языки: помимо латыни особой популярностью пользовался эллинистический греческий и арабский, позже в свою силу вошли французский, немецкий, ещё позднее – русский.

Сегодня мы живём в мире победившего английского, на котором выходят 99% научных публикаций. Однако какую цену за это приходится платить языку Шекспира и международной науке?

«Если говорить в общем, за всю историю западной науки существовало два широких подхода: полиглоссия и моноглоссия. Последний возник только в 1920-х годах, а приоритетным он стал вообще в 1970х. Научное сообщество сегодня говорит по-английски, но первое поколение, которое выросло в этой системе, все еще живо. Чтобы понять, как произошло это важное изменение, нам нужно оглянуться назад».

https://theidealist.ru/absoluteenglish/

#Aeon #наука #история #историянауки #язык #английский #немецкий #русский #латынь #эсперанто #моноглоссия #полиглоссия
Дариус Форо: как управлять своей личной энергией чтобы улучшить качество жизни

Если каждое утро вы идёте на работу как на казнь, если постоянно пребываете в плохом настроении, то ваша жизнь похожа на ад. С этим надо что-то делать. Что же? Дариус Форо предлагает всерьёз заняться анализом личных активностей и управлением своей личной энергией, которая влияет на настроение, а значит и продуктивность.

«Недавно я наконец-то обнаружил закономерность. То, как я себя чувствую, определяется личной энергией. Высокий уровень личной энергии? Хорошее настроение, уверенность в себе, с нетерпением жду будущего, грудь выше, улыбка, веселье. Мало личной энергии? Плохое настроение, грусть, боязнь будущего, робость, уклонение от зрительного контакта, беспокойство и т.д. и т. п. Теперь вы можете подумать, что это довольно очевидно. Но никто никогда не учил меня управлять личной энергией. Ни в школе, ни на работе и в бизнесе. Однако управление ею оказало большое влияние на качество моей жизни».

https://theidealist.ru/personalenergy/

#ДариусФоро #человек #саморазвитие #продуктивность #настроение #эмоции