The Idealist
15.2K subscribers
818 photos
3 videos
1.74K links
Переводы лучших англоязычных статей. Обратная связь - theidealistru@gmail.com

По вопросам рекламы - @MrMoneyMoustache или @onlybars.

Наша страница ВК: https://vk.com/theidealistru
Download Telegram
​​Atlas of obscura: Генерал Шерман – самое большое дерево в мире

Гигантские секвойи - одно из самых известных чудес света, созданных руками природы. Дерево по имени Генерал Шерман, которое растёт в национальном парке Калифорнии - самое большое по объёму живое существо на нашей планете. Просто удивительно сколько лет оно живет на Земле, более того, его возраст по меркам этих исполинов, достаточно средний. А значит ещё тысячи лет он будет нести память в том числе и о нас.

«Высота Генерала Шермана составляет 275 футов (около 84м&), а его длина равна длине трех синих китов. Оно всего на тридцать футов короче Статуи Свободы. Весит более 2 000 тонн — столько же, сколько 400 слонов. Его основание имеет 36 футов (11м) в диаметре, что означает, что за ним можно спрятать два седана, припаркованных впритык друг к другу».

https://theidealist.ru/sherman/

#AtlasOfObscura #человек #природа #история #США
​​Psyche: с кем дружить лучше? С похожими на вас людьми или кардинально отличающимися?

Дружба - явление удивительное. Казалось бы, психологически мы склонны сближаться с людьми со схожими интересами, однако многие обнаруживают, что их близкие друзья - совершенно непохожие на них люди. Или мы просто не так уж хорошо знаем себя? Разбираемся вместе с немецкими специалистами из Бамбергского университета, которые провели соответствующие исследования.

«Дружба часто возникает из-за удобства, как показало фундаментальное исследование в области социальной психологии, проведенное в 1950-х годах: студенты чаще всего дружили со сверстниками, которые жили на одном с ними этаже. Но личность также важна, и более поздние исследования показывают, что мы склонны заводить близкую дружбу с людьми, которые, как нам кажется, обладают чертами характера, схожими с нашими собственными».

https://theidealist.ru/friendsh/

#Psyche #человек #психология #дружба
​​Psyche: для здоровых отношений в паре без юмора не обойтись

С точки зрения эволюции, мы плохо приспособлены к таким длительным интимным отношениям, к которым сегодня стремятся многие люди. Раньше просто было сказать друг другу «пока смерть не разлучит нас», потому что смерть могла прийти и в 30, и в 40 лет, а значит надоедливого супруга или супругу полвека терпеть было необязательно. Как же справляться сегодня? Только относясь к бытовым неприятностям с юмором. Желательно, впрочем, чтобы этот юмор разделяла и ваша вторая половина.

«На протяжении длительного периода отношений юмористические обмены и совместный смех приобретают дополнительную важность. Было доказано, что по сравнению с парами среднего возраста, состоящими в браке не менее 15 лет, пожилые пары — состоящие в браке не менее 35 лет — в большей степени полагаются на юмор, чтобы передать нежность и уменьшить разногласия».

https://theidealist.ru/ourjokes/

#Psyche #человек #брак #отношения
​​Psyche: маленькие удовольствия в жизни могут принести минуты восторга

На самом деле все несколько сложнее и колумнист Psyche Кристофер Гамильтон рассуждает не просто о том, как получить мимолетное удовлетворение, встречая рассвет за чашкой капучино. Все гораздо глубже, и при правильном применении позволяет достичь если не счастья, то восторга в понимании безмятежного удовольствия и отрешения. Подробнее - в сегодняшнем тексте.

«Возможно, именно это необычное сочетание внимания к другому, которое одновременно является вниманием к себе, помогает нам понять ту особую поглощенность, которую мы испытываем в сексе. Вот почему, как пишет Бергер, «единственное стихотворение, которое можно написать о сексе, — это «здесь, здесь, здесь, здесь, здесь – сейчас».

https://theidealist.ru/rapture/

#Psyche #человек #философия #мышление
​​Lithub: человек, который помнил все и считал это нормальным

Соломон Шершевский был обычным газетным репортером посреволюционной Москвы - до тех самых пор пока его коллеги случайно не обнаружили, что молодой человек не ведет во время работы никаких записей. Оказалось, что для запоминания различной информации ему не надо прилагать никаких усилий, и, более того, само мышление Шерешевского кардинальным образом отличается от нашего о нем представления. С этого момента Соломон Вениаминович стал феноменом, поражавшем науку десятки лет.

«Лурия связывал удивительные способности Шерешевского с чрезвычайно редким состоянием, называемым синестезией, когда каждый стимул, независимо от того, через какое чувство он поступал, вызывал все остальные чувства. Шерешевский мог чувствовать вкус слов, видеть музыку, ощущать цвета — даже звуки слов могли влиять на его восприятие. Он рассказывал, как спросил продавщицу мороженого, какие у нее есть вкусы. Что-то в тоне ее голоса заставило его увидеть поток черной гари, вытекающий из ее рта, когда она произнесла «Фруктовое мороженое», что сразу же испортило ему аппетит».

https://theidealist.ru/supermemory/

#Lithub #человек #мозг #память
​​NPR: как циркадные ритмы влияют на ваши тренировки и здоровье

Одни люди любят бегать ранним утром, а после 6 вечера валятся с ног перед телевизором. Другие – наоборот, в первой половине дня не способны к физической активности, зато вечером с удовольствием пробегут пару километров или позанимаются в зале. Все мы разные, и очень важно понимать свои внутренние циркадные ритмы дабы сделать свои тренировки максимально эффективными. В ином случае организму можно нанести серьёзный вред.

«В циркадных ритмах задействованы не только центральные часы в мозге, ведь в каждом органе и ткани есть свои молекулярные хронометры, которые ученые называют периферийными часами. «В нормальных условиях наши часы выровнены — они находятся в одном часовом поясе», — объясняет Эссер. «Проблемы возникают, когда наши часы рассогласованы, так что часы мозга думают, что они здесь, а печень и поджелудочная железа — что в другом месте».

https://theidealist.ru/musclerhytm/

#NPR #человек #наука #здоровье #спорт #бег
​​Psyche: как получать удовольствие от своих проблем

Длинные выходные - повод не только расслабиться, но и разобраться с бардаком внутренних проблем. Для этого не обязательно тратить последние деньги на психотерапевта, главную помощь можно оказать себе самому. Челси Харви Гарнер через призму личной травмы рассказывает о том, как бороться с внутренними демонами и предлагает понятный пошаговый гайд о том, что можно сделать прямо сейчас.

«Впервые я прочитала фразу «наслаждайтесь своими проблемами» в 2017 году. Я просматривала Tumblr, когда наткнулась на размытый снимок бетонной стены с этими словами. Это было не настолько хорошо сделано, чтобы называться граффити, что придавало ему особое очарование. Меня поразила простота, то, как художник предлагает сделать прямо противоположное тому, что обычно делают люди. Большинство из нас тратит свою жизнь на отрицание того, что у нас есть проблемы. Работает ли это? Никогда. Но это не мешает нам тратить уйму времени на попытки».

https://theidealist.ru/problemprofit/

#Psyche #человек #психология #саморазвитие
​​Lifehacker: как использовать метод 12-12-12, чтобы наконец навести порядок в своем доме

Майские праздники - отличный повод наконец разобрать месяцами, а то и годами копившийся хлам в своем доме. С чего начать? Что выбросить? Как сохранить силы и мотивацию? Об этом - в кратком гайде Джошуа Беккера из книги «Стать минималистом», о котором рассказывает Линдси Эллифсон.

«Джошуа Беккер собрал 14 доступных методов, которые можно использовать для наведения порядка, и 12-12-12 возглавляет список. Все просто: каждый день вы находите 12 вещей, которые можно выбросить, 12 вещей, которые можно пожертвовать, и 12 вещей, которые нужно убрать туда, где им на самом деле место».

https://theidealist.ru/noneedthisthings/

#Lifehacker #человек #дом #порядок #лайфхак
​​Huffington Post: 6 фраз, которые взрослые дети хотят услышать от своих родителей

Детство - одна из определяющих частей нашей жизни. Психологам хорошо известно, что многие наши психологические проблемы, в том числе в семейных отношениях, берут свое начало именно оттуда. А более важных людей в детстве чем родители для нас нет. И иногда они в желании защитить неосознанно наносят своему ребенку вред, с последствиями которого ему приходится бороться десятилетия спустя.

«Психотерапевт Недра Гловер Тавваб, автор книги «Установить границы, обрести мир», в начале этого года опубликовала в своем Instagram пост под названием «То, что взрослые дети хотят услышать» в котором перечислила несколько простых, но действенных фраз, которые родители могут сказать своим взрослым детям».

https://theidealist.ru/6phrases/

#HuffPost #человек #семья #родители #психология #детство
​​The Guardian: мне 60, и я хочу дожить до 100. Есть ли у меня шансы после десятилетий пьянства и лени?

Фил Дауст - типичный британский, или, если хотите, европейский мужчина. Всю жизнь он выпивал, иногда неумеренно, много лет курил, любил веселые тусовки, а о спорте вспоминал только во время трансляций по телевизору. Спохватился же Фил в 60, поставив себе цель во что бы то ни стало дожить до 100 лет. Есть ли у него шансы? Давайте разбираться вместе.

«Я не хочу умереть, как мама или папа, — слишком рано или слишком медленно. Я хочу прожить еще много хороших лет, а потом что-то быстрое и безболезненное, может быть, неожиданное. Автобус без тормозов? Падающее пианино? Я не могу решить, хочу ли я иметь время, чтобы попрощаться с женой, детьми, жизнью и миром; или просто уйти, погаснуть, как свет. Я знаю только одно: я хочу отсрочить тот момент, когда мое тело станет источником боли, а не удовольствия».

https://theidealist.ru/60to100/

#TheGuardian #человек #здоровье #долголетие #старость
​​GQ: как можно привести себя в форму с помощью простой ходьбы?

Многим из нас известно, что ходить - полезно. Но мало кто представляет насколько эта простая практика может быть эффективна как для похудения, так и для общего укрепления здоровья. Это просто, это доступно почти каждому, это эффективно. Почему же мы все равно так мало ходим?

«Я думаю, что ходьба — это, пожалуй, самый малоиспользуемый инструмент в области здоровья и хорошего самочувствия», — говорит тренер по питанию и персональный тренер Джереми Фернандеш. По мнению Фернандеша, причина, по которой мы редко слышим о ходьбе как об одном из основных фитнес-инструментов в тех же разговорах, что и о йоге или дорогих спиннинговых велосипедах, заключается в том, что люди эмоционально не готовы к тому, что фитнес — это просто».

https://theidealist.ru/walkingyou/

#GQ #человек #здоровье #ходьба #похудение
​​The Atlantic: что я хотел бы услышать 30 лет назад?

20 с небольшим лет назад Джим ВандеХэй был обычным парнем, который учебе предпочитал алкоголь, покер и безделье. Сегодня он - известный всему миру соучредитель и редактор таких изданий как Politico и Axios, известный всему политическому истеблишменту Америки. Волшебное превращение не случилось сразу. Но, оглядываясь назад, Джиму есть что сказать себе 19-летнему.

«Тридцать лет спустя я руковожу Axios, фанатично забочусь о здоровье и самодисциплине. Мой брак крепок. Мои дети и семья, похоже, любят меня. Я по-прежнему люблю пиво, текилу, джин и бурбон. Но чаще всего я чувствую, что держу себя в руках - по крайней мере, настолько, чтобы написать то, что я хотел бы, чтобы кто-то написал для меня 30 лет назад, - простое руководство по решению жизненных проблем».

https://theidealist.ru/whattosay/

#TheAtlantic #человек #психология #опыт #мысли
​​Essence: когда следует отказаться от общения с членами своей семьи?

Семья — это огромный ресурс поддержки. Но иногда отношения с некоторыми близкими могут приносить не пользу, а вред. Как понять, когда в отношениях стоит сделать паузу? Расставить важные границы? Или вообще отказаться от них?

«Новый тренд TikTok, nocontactfamily, заставил многих пользователей социальных сетей задуматься о том, стоит ли отказаться от общения с членами своей семьи и когда это нужно делать».

https://theidealist.ru/notcontactafam/

#Essence #человек #психология #семья
​​The Guardian: можно ли с помощью дыхания обрести здоровье, счастье и пережить психоделический трип?

Все мы дышим, но немногие задумываются над тем, что дыхание может стать мощным инструментом оздоровления нашего организма и даже изменения сознания. Впрочем, к последнему, несмотря на обещания различных гуру и коучей, следует относиться скептически. Мадлен Аггелер из The Guardian решила все проверить сама, и вот что у неё получилось.

«Сработало ли это? К сожалению, у меня не было психоделического трипа, но в целом я чувствовала себя более расслабленной после дыхательных упражнений. Стала бы я заниматься этим снова? Да. Помогло ли это мне? Мелкие, легко преодолимые неудобства по-прежнему могут в любой момент привести меня в пароксизм ярости, но несколько раз в день я стараюсь сделать несколько медленных, глубоких вдохов животом, и часто это немного помогает».

https://theidealist.ru/breathtrip/

#TheGuardian #человек #психология #здоровье #дыхание
​​Psyche: чему я научилась, поделившись своим личным «я» с ИИ

И куда только не пробовали применить технологию генеративного ИИ, теперь пришло время личных дневниковых записей, тем более, что у некоторых материалов накопилось предостаточно. Спойлер: каких-то особых откровений машина не выдала, однако некоторые её выводы могут оказаться пугающе точны.

«Истинная ценность заключается в обработке тысяч записей и выявлении связей из более целостного портрета, а большие языковые модели становятся более точными, когда им есть на чем учиться. Писатель Дэн Шиппер сделал это, создав собственного бота-журналиста, загрузив в него записи за 10 лет и задав вопросы. Хотя некоторые ответы были повторяющимися и бесполезными, вопрос о том, почему его отношения закончились, «дал невероятные результаты — но это не то, что я хотел бы выложить в интернет».

https://theidealist.ru/aidiary/

#Psyche #человек #технологии #ИИ #дневник
​​The Atlantic: как побеждать не в игре а в реальной жизни

Заголовок получился несколько провокационным - на самом деле в этом подкасте вы не найдете каких-то удивительных лайфхаков, позволяющих оптимизировать стратегию из игр к реальной жизни. Но все равно ознакомиться с ним рекомендуем. Журналисты The Atlantic Меган Гарбер и Андреа Вальдес беседуют с доцентом философии в Университете Юты К. Тхи Нгуеном о философии игр и о том, как игры влияют на наше мышление и реальность.

«Что такое игры, как не эксперименты по проведению времени с другими людьми в соответствии с альтернативной концепцией добра, и где эта альтернативная концепция добра определяется системой очков в игре?».

https://theidealist.ru/weandgames/

#TheAtlantic #общество #человек #игры