HBR: 6 признаков того, что пора менять работу
В наше время лишь небольшое число людей всю жизнь проводит на одном рабочем месте. Смена работы - это нормально, но важно правильно выбрать время для этого и вовремя понять, что пора принимать такое решение. Джон Коулман рассказывает о том, как понять, что такое время наступило.
«Пока вы размышляете над тем, стоит ли присоединиться к «Великому увольнению» или заняться карьерным ростом, советую обратить внимание на несколько признаков, по которым вы можете оценить, не пора ли действительно уйти с работы, которая раньше давала вам смысл двигаться вперед».
https://theidealist.ru/timetoleave/
#HBR #человек #психология #работа
В наше время лишь небольшое число людей всю жизнь проводит на одном рабочем месте. Смена работы - это нормально, но важно правильно выбрать время для этого и вовремя понять, что пора принимать такое решение. Джон Коулман рассказывает о том, как понять, что такое время наступило.
«Пока вы размышляете над тем, стоит ли присоединиться к «Великому увольнению» или заняться карьерным ростом, советую обратить внимание на несколько признаков, по которым вы можете оценить, не пора ли действительно уйти с работы, которая раньше давала вам смысл двигаться вперед».
https://theidealist.ru/timetoleave/
#HBR #человек #психология #работа
The Conversation: семь советов, как найти счастье в работе
90000 часов - именно столько времени в среднем проводит человек на работе. И, к сожалению, не всем повезло иметь именно тот труд, который приносит удовольствие. Кэри Купер из The Conversation подобрала несколько советов, которые позволят пережить эти тысячи часов с гораздо большей пользой и меньшим стрессом.
"Вам не обязательно часами сидеть и медитировать. Быть в моменте — это скорее возвращать свой мозг в настоящее. Более внимательный подход к жизни можно практиковать в любое время дня, нужно просто быть осознанным, замечать окружающую обстановку — достопримечательности, звуки, запахи. Вы можете делать это во время прогулки, совещания или приготовления чашки чая".
https://theidealist.ru/bewell/
#TheConversation #общество #работа #психология
90000 часов - именно столько времени в среднем проводит человек на работе. И, к сожалению, не всем повезло иметь именно тот труд, который приносит удовольствие. Кэри Купер из The Conversation подобрала несколько советов, которые позволят пережить эти тысячи часов с гораздо большей пользой и меньшим стрессом.
"Вам не обязательно часами сидеть и медитировать. Быть в моменте — это скорее возвращать свой мозг в настоящее. Более внимательный подход к жизни можно практиковать в любое время дня, нужно просто быть осознанным, замечать окружающую обстановку — достопримечательности, звуки, запахи. Вы можете делать это во время прогулки, совещания или приготовления чашки чая".
https://theidealist.ru/bewell/
#TheConversation #общество #работа #психология
Lifehacker: метод FORD позволит стать королем светской беседы
FORD - аббревиатура из слов семья (family), род занятий (occupation), отдых (Recreation) и мечты (Dreams). Обозначает она простой и универсальный метод ведения светской беседы c малознакомыми людьми. Оставим за скобками вопрос нужно ли вообще с ними вести беседу, будем исходить из того, что зачем-то нужно. В общем, используя подход FORD вам всегда будет о чем поболтать с незнакомцами. Пользуйтесь с удовольствием!
«Помните, что это инструмент, а не формула: вам не нужно работать с категориями в любом порядке или обязательно использовать все четыре. На самом деле, некоторые категории больше подходят для одних ситуаций, чем для других, поэтому учитывайте контекст, прежде чем приступать к вопросам, чтобы не выглядеть роботом. Например, если вы ведете светскую беседу с незнакомыми людьми в профессиональном контексте, обычно лучше избегать вопросов слишком личного характера — например, о семьях и отношениях. Но если вы присутствуете на праздничном ужине в кругу семьи вашего партнера и знаете, что у его сестры есть дочь, то, вероятно, не стоит спрашивать, как у нее дела на работе».
https://theidealist.ru/ford/
#Lifehacker #человек #психология #общение
FORD - аббревиатура из слов семья (family), род занятий (occupation), отдых (Recreation) и мечты (Dreams). Обозначает она простой и универсальный метод ведения светской беседы c малознакомыми людьми. Оставим за скобками вопрос нужно ли вообще с ними вести беседу, будем исходить из того, что зачем-то нужно. В общем, используя подход FORD вам всегда будет о чем поболтать с незнакомцами. Пользуйтесь с удовольствием!
«Помните, что это инструмент, а не формула: вам не нужно работать с категориями в любом порядке или обязательно использовать все четыре. На самом деле, некоторые категории больше подходят для одних ситуаций, чем для других, поэтому учитывайте контекст, прежде чем приступать к вопросам, чтобы не выглядеть роботом. Например, если вы ведете светскую беседу с незнакомыми людьми в профессиональном контексте, обычно лучше избегать вопросов слишком личного характера — например, о семьях и отношениях. Но если вы присутствуете на праздничном ужине в кругу семьи вашего партнера и знаете, что у его сестры есть дочь, то, вероятно, не стоит спрашивать, как у нее дела на работе».
https://theidealist.ru/ford/
#Lifehacker #человек #психология #общение
National Interest: не говорите Голливуду: вам нечего бояться вышедшего из под контроля ИИ
Слетевший с катушек искусственный интеллект, мечтающий уничтожить человечество - популярная тема для голливудских фантастических боевиков, которая с развитием генеративного ИИ стала распространенной страшилкой не только в сети, но даже и среди экспертов. Вместе с этим серьёзные ученые-когнитивисты, изучающие разум, признавая неоспоримые достоинства технологии, относятся к её опасности скептически.
«Диалоги, создаваемые большими языковыми моделями, не являются доказательством того, что они обладают разумом даже на уровне очень примитивных животных» — объясняет Колин Аллен, профессор Питтсбургского университета, изучающий когнитивные способности животных и машин... «Мы называем это «искусственным интеллектом», но более подходящим названием было бы «извлечение статистических закономерностей из больших массивов данных». Вычислительные возможности современных ИИ, таких как большие языковые модели, не делают их разумнее, чем камни или другие машины».
https://theidealist.ru/dontafraidai/
#NationalInterest #технологии #ИИ #Элиза #психология
Слетевший с катушек искусственный интеллект, мечтающий уничтожить человечество - популярная тема для голливудских фантастических боевиков, которая с развитием генеративного ИИ стала распространенной страшилкой не только в сети, но даже и среди экспертов. Вместе с этим серьёзные ученые-когнитивисты, изучающие разум, признавая неоспоримые достоинства технологии, относятся к её опасности скептически.
«Диалоги, создаваемые большими языковыми моделями, не являются доказательством того, что они обладают разумом даже на уровне очень примитивных животных» — объясняет Колин Аллен, профессор Питтсбургского университета, изучающий когнитивные способности животных и машин... «Мы называем это «искусственным интеллектом», но более подходящим названием было бы «извлечение статистических закономерностей из больших массивов данных». Вычислительные возможности современных ИИ, таких как большие языковые модели, не делают их разумнее, чем камни или другие машины».
https://theidealist.ru/dontafraidai/
#NationalInterest #технологии #ИИ #Элиза #психология
Psyche: с кем дружить лучше? С похожими на вас людьми или кардинально отличающимися?
Дружба - явление удивительное. Казалось бы, психологически мы склонны сближаться с людьми со схожими интересами, однако многие обнаруживают, что их близкие друзья - совершенно непохожие на них люди. Или мы просто не так уж хорошо знаем себя? Разбираемся вместе с немецкими специалистами из Бамбергского университета, которые провели соответствующие исследования.
«Дружба часто возникает из-за удобства, как показало фундаментальное исследование в области социальной психологии, проведенное в 1950-х годах: студенты чаще всего дружили со сверстниками, которые жили на одном с ними этаже. Но личность также важна, и более поздние исследования показывают, что мы склонны заводить близкую дружбу с людьми, которые, как нам кажется, обладают чертами характера, схожими с нашими собственными».
https://theidealist.ru/friendsh/
#Psyche #человек #психология #дружба
Дружба - явление удивительное. Казалось бы, психологически мы склонны сближаться с людьми со схожими интересами, однако многие обнаруживают, что их близкие друзья - совершенно непохожие на них люди. Или мы просто не так уж хорошо знаем себя? Разбираемся вместе с немецкими специалистами из Бамбергского университета, которые провели соответствующие исследования.
«Дружба часто возникает из-за удобства, как показало фундаментальное исследование в области социальной психологии, проведенное в 1950-х годах: студенты чаще всего дружили со сверстниками, которые жили на одном с ними этаже. Но личность также важна, и более поздние исследования показывают, что мы склонны заводить близкую дружбу с людьми, которые, как нам кажется, обладают чертами характера, схожими с нашими собственными».
https://theidealist.ru/friendsh/
#Psyche #человек #психология #дружба
The Atlantic: добро пожаловать обратно в детство
Плюшевые игрушки всегда были символом детства, но рынок неумолимо свидетельствует о росте продаж этих милых существ среди взрослой аудитории. Миллениалы, и вместе с ними Поколение Z, не спешат расставаться с привычками детства - взрослый мир кажется многим сложным и опасным, и их претензии зачастую во многом справедливы: сегодня быть взрослым сложнее, чем раньше. Но повод ли это оставаться навечно ребёнком?
«Обращение к милым предметам может быть способом отвергнуть стерильную, серьезную версию взрослой жизни и признать, что и детство, и взрослость — это постоянно меняющиеся категории. «Принятие милых вещей может также стать способом бросить вызов традиционным взрослым ролям, которые стали казаться неправильными, устаревшими и вредными».
https://theidealist.ru/kidulthood/
#TheAtlantic #общество #психология #социум #миллениалы
Плюшевые игрушки всегда были символом детства, но рынок неумолимо свидетельствует о росте продаж этих милых существ среди взрослой аудитории. Миллениалы, и вместе с ними Поколение Z, не спешат расставаться с привычками детства - взрослый мир кажется многим сложным и опасным, и их претензии зачастую во многом справедливы: сегодня быть взрослым сложнее, чем раньше. Но повод ли это оставаться навечно ребёнком?
«Обращение к милым предметам может быть способом отвергнуть стерильную, серьезную версию взрослой жизни и признать, что и детство, и взрослость — это постоянно меняющиеся категории. «Принятие милых вещей может также стать способом бросить вызов традиционным взрослым ролям, которые стали казаться неправильными, устаревшими и вредными».
https://theidealist.ru/kidulthood/
#TheAtlantic #общество #психология #социум #миллениалы
Psyche: как получать удовольствие от своих проблем
Длинные выходные - повод не только расслабиться, но и разобраться с бардаком внутренних проблем. Для этого не обязательно тратить последние деньги на психотерапевта, главную помощь можно оказать себе самому. Челси Харви Гарнер через призму личной травмы рассказывает о том, как бороться с внутренними демонами и предлагает понятный пошаговый гайд о том, что можно сделать прямо сейчас.
«Впервые я прочитала фразу «наслаждайтесь своими проблемами» в 2017 году. Я просматривала Tumblr, когда наткнулась на размытый снимок бетонной стены с этими словами. Это было не настолько хорошо сделано, чтобы называться граффити, что придавало ему особое очарование. Меня поразила простота, то, как художник предлагает сделать прямо противоположное тому, что обычно делают люди. Большинство из нас тратит свою жизнь на отрицание того, что у нас есть проблемы. Работает ли это? Никогда. Но это не мешает нам тратить уйму времени на попытки».
https://theidealist.ru/problemprofit/
#Psyche #человек #психология #саморазвитие
Длинные выходные - повод не только расслабиться, но и разобраться с бардаком внутренних проблем. Для этого не обязательно тратить последние деньги на психотерапевта, главную помощь можно оказать себе самому. Челси Харви Гарнер через призму личной травмы рассказывает о том, как бороться с внутренними демонами и предлагает понятный пошаговый гайд о том, что можно сделать прямо сейчас.
«Впервые я прочитала фразу «наслаждайтесь своими проблемами» в 2017 году. Я просматривала Tumblr, когда наткнулась на размытый снимок бетонной стены с этими словами. Это было не настолько хорошо сделано, чтобы называться граффити, что придавало ему особое очарование. Меня поразила простота, то, как художник предлагает сделать прямо противоположное тому, что обычно делают люди. Большинство из нас тратит свою жизнь на отрицание того, что у нас есть проблемы. Работает ли это? Никогда. Но это не мешает нам тратить уйму времени на попытки».
https://theidealist.ru/problemprofit/
#Psyche #человек #психология #саморазвитие
Huffington Post: 6 фраз, которые взрослые дети хотят услышать от своих родителей
Детство - одна из определяющих частей нашей жизни. Психологам хорошо известно, что многие наши психологические проблемы, в том числе в семейных отношениях, берут свое начало именно оттуда. А более важных людей в детстве чем родители для нас нет. И иногда они в желании защитить неосознанно наносят своему ребенку вред, с последствиями которого ему приходится бороться десятилетия спустя.
«Психотерапевт Недра Гловер Тавваб, автор книги «Установить границы, обрести мир», в начале этого года опубликовала в своем Instagram пост под названием «То, что взрослые дети хотят услышать» в котором перечислила несколько простых, но действенных фраз, которые родители могут сказать своим взрослым детям».
https://theidealist.ru/6phrases/
#HuffPost #человек #семья #родители #психология #детство
Детство - одна из определяющих частей нашей жизни. Психологам хорошо известно, что многие наши психологические проблемы, в том числе в семейных отношениях, берут свое начало именно оттуда. А более важных людей в детстве чем родители для нас нет. И иногда они в желании защитить неосознанно наносят своему ребенку вред, с последствиями которого ему приходится бороться десятилетия спустя.
«Психотерапевт Недра Гловер Тавваб, автор книги «Установить границы, обрести мир», в начале этого года опубликовала в своем Instagram пост под названием «То, что взрослые дети хотят услышать» в котором перечислила несколько простых, но действенных фраз, которые родители могут сказать своим взрослым детям».
https://theidealist.ru/6phrases/
#HuffPost #человек #семья #родители #психология #детство
The Atlantic: что я хотел бы услышать 30 лет назад?
20 с небольшим лет назад Джим ВандеХэй был обычным парнем, который учебе предпочитал алкоголь, покер и безделье. Сегодня он - известный всему миру соучредитель и редактор таких изданий как Politico и Axios, известный всему политическому истеблишменту Америки. Волшебное превращение не случилось сразу. Но, оглядываясь назад, Джиму есть что сказать себе 19-летнему.
«Тридцать лет спустя я руковожу Axios, фанатично забочусь о здоровье и самодисциплине. Мой брак крепок. Мои дети и семья, похоже, любят меня. Я по-прежнему люблю пиво, текилу, джин и бурбон. Но чаще всего я чувствую, что держу себя в руках - по крайней мере, настолько, чтобы написать то, что я хотел бы, чтобы кто-то написал для меня 30 лет назад, - простое руководство по решению жизненных проблем».
https://theidealist.ru/whattosay/
#TheAtlantic #человек #психология #опыт #мысли
20 с небольшим лет назад Джим ВандеХэй был обычным парнем, который учебе предпочитал алкоголь, покер и безделье. Сегодня он - известный всему миру соучредитель и редактор таких изданий как Politico и Axios, известный всему политическому истеблишменту Америки. Волшебное превращение не случилось сразу. Но, оглядываясь назад, Джиму есть что сказать себе 19-летнему.
«Тридцать лет спустя я руковожу Axios, фанатично забочусь о здоровье и самодисциплине. Мой брак крепок. Мои дети и семья, похоже, любят меня. Я по-прежнему люблю пиво, текилу, джин и бурбон. Но чаще всего я чувствую, что держу себя в руках - по крайней мере, настолько, чтобы написать то, что я хотел бы, чтобы кто-то написал для меня 30 лет назад, - простое руководство по решению жизненных проблем».
https://theidealist.ru/whattosay/
#TheAtlantic #человек #психология #опыт #мысли
Essence: когда следует отказаться от общения с членами своей семьи?
Семья — это огромный ресурс поддержки. Но иногда отношения с некоторыми близкими могут приносить не пользу, а вред. Как понять, когда в отношениях стоит сделать паузу? Расставить важные границы? Или вообще отказаться от них?
«Новый тренд TikTok, nocontactfamily, заставил многих пользователей социальных сетей задуматься о том, стоит ли отказаться от общения с членами своей семьи и когда это нужно делать».
https://theidealist.ru/notcontactafam/
#Essence #человек #психология #семья
Семья — это огромный ресурс поддержки. Но иногда отношения с некоторыми близкими могут приносить не пользу, а вред. Как понять, когда в отношениях стоит сделать паузу? Расставить важные границы? Или вообще отказаться от них?
«Новый тренд TikTok, nocontactfamily, заставил многих пользователей социальных сетей задуматься о том, стоит ли отказаться от общения с членами своей семьи и когда это нужно делать».
https://theidealist.ru/notcontactafam/
#Essence #человек #психология #семья
The Guardian: можно ли с помощью дыхания обрести здоровье, счастье и пережить психоделический трип?
Все мы дышим, но немногие задумываются над тем, что дыхание может стать мощным инструментом оздоровления нашего организма и даже изменения сознания. Впрочем, к последнему, несмотря на обещания различных гуру и коучей, следует относиться скептически. Мадлен Аггелер из The Guardian решила все проверить сама, и вот что у неё получилось.
«Сработало ли это? К сожалению, у меня не было психоделического трипа, но в целом я чувствовала себя более расслабленной после дыхательных упражнений. Стала бы я заниматься этим снова? Да. Помогло ли это мне? Мелкие, легко преодолимые неудобства по-прежнему могут в любой момент привести меня в пароксизм ярости, но несколько раз в день я стараюсь сделать несколько медленных, глубоких вдохов животом, и часто это немного помогает».
https://theidealist.ru/breathtrip/
#TheGuardian #человек #психология #здоровье #дыхание
Все мы дышим, но немногие задумываются над тем, что дыхание может стать мощным инструментом оздоровления нашего организма и даже изменения сознания. Впрочем, к последнему, несмотря на обещания различных гуру и коучей, следует относиться скептически. Мадлен Аггелер из The Guardian решила все проверить сама, и вот что у неё получилось.
«Сработало ли это? К сожалению, у меня не было психоделического трипа, но в целом я чувствовала себя более расслабленной после дыхательных упражнений. Стала бы я заниматься этим снова? Да. Помогло ли это мне? Мелкие, легко преодолимые неудобства по-прежнему могут в любой момент привести меня в пароксизм ярости, но несколько раз в день я стараюсь сделать несколько медленных, глубоких вдохов животом, и часто это немного помогает».
https://theidealist.ru/breathtrip/
#TheGuardian #человек #психология #здоровье #дыхание
The INC: 9 вещей, которые практиковали родители успешных детей, согласно научным исследованиям
Мы часто предъявляем требования к детям, но следует помнить, что они - очень зависимые от взрослых люди. Так не логичнее ли предъявлять требования прежде всего к родителям? Кристина ДесМаре из INC изучила современные научные подходы и составила список из 9 вещей, которые практиковали родители успешных детей. Список - ниже.
«Не говорите им, что они могут стать кем угодно. Согласно опросу 400 подростков, проведенному агентством маркетинговых исследований C+R Research, юные американцы не заинтересованы в выполнении работы, которую придется делать в ближайшие годы. Вместо этого они стремятся стать музыкантами, спортсменами или дизайнерами видеоигр, хотя такие профессии составляют лишь 1 процент от общего числа американских профессий. На самом деле работа в сфере здравоохранения или в строительном бизнесе станет золотой в будущие десятилетия. Почему бы не направить их внимание на хорошо оплачиваемые профессии, в которых будет огромная нехватка рабочих рук?».
https://theidealist.ru/succparents/
#INC #общество #психология #дети
Мы часто предъявляем требования к детям, но следует помнить, что они - очень зависимые от взрослых люди. Так не логичнее ли предъявлять требования прежде всего к родителям? Кристина ДесМаре из INC изучила современные научные подходы и составила список из 9 вещей, которые практиковали родители успешных детей. Список - ниже.
«Не говорите им, что они могут стать кем угодно. Согласно опросу 400 подростков, проведенному агентством маркетинговых исследований C+R Research, юные американцы не заинтересованы в выполнении работы, которую придется делать в ближайшие годы. Вместо этого они стремятся стать музыкантами, спортсменами или дизайнерами видеоигр, хотя такие профессии составляют лишь 1 процент от общего числа американских профессий. На самом деле работа в сфере здравоохранения или в строительном бизнесе станет золотой в будущие десятилетия. Почему бы не направить их внимание на хорошо оплачиваемые профессии, в которых будет огромная нехватка рабочих рук?».
https://theidealist.ru/succparents/
#INC #общество #психология #дети
Psyche: как управлять своими «социальными идентичностями»
В каждом из нас - множество «я». Вы в один день можете быть родителем, сотрудником, мужем или женой, болельщиком, спортсменом... Осознавать все эти идентичности - первый шаг к тому, чтобы ими управлять. Ведь среди них есть как вредные, так и те, которые требуют дополнительного развития, что сделает нашу жизнь счастливее.
«Одним из сильных факторов, определяющих, какая социальная идентичность становится наиболее активной, является среда, в которой вы находитесь. Например, нахождение на рабочем месте и на спортивном стадионе, скорее всего, активизирует совершенно разные социальные идентичности. Но для того, чтобы переключиться на другую доминирующую социальную идентичность, не требуется совершенно новая обстановка — например, достаточно увидеть сообщение от определенной группы, всплывающее на экране вашего телефона. В нашем исследовании, проведенном в 2022 году, мы с коллегами показали, что такие переключения социальной идентичности могут происходить относительно плавно».
https://theidealist.ru/socidents/
#Psyche #человек #психология #саморазвитие
В каждом из нас - множество «я». Вы в один день можете быть родителем, сотрудником, мужем или женой, болельщиком, спортсменом... Осознавать все эти идентичности - первый шаг к тому, чтобы ими управлять. Ведь среди них есть как вредные, так и те, которые требуют дополнительного развития, что сделает нашу жизнь счастливее.
«Одним из сильных факторов, определяющих, какая социальная идентичность становится наиболее активной, является среда, в которой вы находитесь. Например, нахождение на рабочем месте и на спортивном стадионе, скорее всего, активизирует совершенно разные социальные идентичности. Но для того, чтобы переключиться на другую доминирующую социальную идентичность, не требуется совершенно новая обстановка — например, достаточно увидеть сообщение от определенной группы, всплывающее на экране вашего телефона. В нашем исследовании, проведенном в 2022 году, мы с коллегами показали, что такие переключения социальной идентичности могут происходить относительно плавно».
https://theidealist.ru/socidents/
#Psyche #человек #психология #саморазвитие
The Atlantic: лекарство Чайковского от беспокойства
Композитор Петр Ильич Чайковский прожил сложную, драматичную жизнь и стал классиком мировой музыки, известным любому образованному человеку. Главной отдушиной его сердца, в которой он находил утешение среди жизненных невзгод, являлось творчество. Современные психотерапевты считают, что обычному человеку это великое лекарство также доступно. При этом обладать глубокой компетенцией и даже развитым талантом необязательно. Наоборот - чем менее компетентны и опытны, по мнению специалистов, тем большую пользу получите.
«Современные исследования в области нейронауки и психологии показывают, что активное занятие творчеством — это эффективный способ избавиться от негативных эмоций и взглянуть на мир гораздо более позитивно. В наше время, когда расстройства настроения набирают обороты, а менее трети взрослого населения США считают, что реализуют свой творческий потенциал, это может стать самым простым, легким и естественным способом улучшить свою жизнь».
https://theidealist.ru/bestanxcure/
#TheAtlantic #человек #психология #творчество #Чайковский
Композитор Петр Ильич Чайковский прожил сложную, драматичную жизнь и стал классиком мировой музыки, известным любому образованному человеку. Главной отдушиной его сердца, в которой он находил утешение среди жизненных невзгод, являлось творчество. Современные психотерапевты считают, что обычному человеку это великое лекарство также доступно. При этом обладать глубокой компетенцией и даже развитым талантом необязательно. Наоборот - чем менее компетентны и опытны, по мнению специалистов, тем большую пользу получите.
«Современные исследования в области нейронауки и психологии показывают, что активное занятие творчеством — это эффективный способ избавиться от негативных эмоций и взглянуть на мир гораздо более позитивно. В наше время, когда расстройства настроения набирают обороты, а менее трети взрослого населения США считают, что реализуют свой творческий потенциал, это может стать самым простым, легким и естественным способом улучшить свою жизнь».
https://theidealist.ru/bestanxcure/
#TheAtlantic #человек #психология #творчество #Чайковский
APNews: может ли ежедневный 6-секундный поцелуй улучшить отношения?
В статье рассказывается о практике шестисекундного поцелуя, предложенной Джоном и Джули Готтманами для укрепления отношений. Регулярный поцелуй длиной шесть секунд способствует выбросу окситоцина, укрепляет доверие и помогает парам почувствовать себя ближе - так считают ученые и, по совместительству, семейная пара Джон и Джулия Готтман. Проверенный на практике метод рекомендуется для пар с уже установленным уровнем доверия, также важно превратить его в ежедневный ритуал.
«Двадцатисекундное объятие или шестисекундный поцелуй — это то, что действительно ощущается по-другому. Такое ощущение, что вы вернулись домой».
https://theidealist.ru/6seckiss/
#APNews #человек #психология #отношения #любовь #семья
В статье рассказывается о практике шестисекундного поцелуя, предложенной Джоном и Джули Готтманами для укрепления отношений. Регулярный поцелуй длиной шесть секунд способствует выбросу окситоцина, укрепляет доверие и помогает парам почувствовать себя ближе - так считают ученые и, по совместительству, семейная пара Джон и Джулия Готтман. Проверенный на практике метод рекомендуется для пар с уже установленным уровнем доверия, также важно превратить его в ежедневный ритуал.
«Двадцатисекундное объятие или шестисекундный поцелуй — это то, что действительно ощущается по-другому. Такое ощущение, что вы вернулись домой».
https://theidealist.ru/6seckiss/
#APNews #человек #психология #отношения #любовь #семья
The Conversation: люди, которые нам нравятся, могут влиять на связи, которые формирует наша память
Информация от приятных нам людей лучше запоминается и способствует формированию новых связей между воспоминаниями. И наоборот: если человек нам неприятен, то и к информации, которую он нам преподносит, мы относимся со скепсисом и рискуем забыть. Казалось бы, очевидная мелочь, но она вносит весьма серьезные когнитивные искажения в наше мышление.
«Когда информацию преподносят люди, которые нам нравятся или которым мы доверяем, участники сосредотачиваются на том, что именно преподносится, а не на том, кто это преподносит».
https://theidealist.ru/pplandmemory/
#TheConversation #наука #психология #мозг
Информация от приятных нам людей лучше запоминается и способствует формированию новых связей между воспоминаниями. И наоборот: если человек нам неприятен, то и к информации, которую он нам преподносит, мы относимся со скепсисом и рискуем забыть. Казалось бы, очевидная мелочь, но она вносит весьма серьезные когнитивные искажения в наше мышление.
«Когда информацию преподносят люди, которые нам нравятся или которым мы доверяем, участники сосредотачиваются на том, что именно преподносится, а не на том, кто это преподносит».
https://theidealist.ru/pplandmemory/
#TheConversation #наука #психология #мозг
Psyche: философский подход поможет вам определить, что действительно важно
Когда мы пытаемся разобраться в своей запутанной жизнью и приходим за помощью к специалистам, то первое, с чем нам советуют определиться — это наши базовые ценности. Но что это такое по сути? Ответ здесь, на самом деле, неочевидный. С помощью сегодняшнего перевода попытаемся определиться с нашими ценностями и с тем, как они помогут улучшить нашу жизнь.
«Понимание того, что действительно важно для вашего «я», поможет вам ориентировать свою жизнь на правильные вещи — те, которые соответствуют вашей сущности и приносят вам глубокое удовлетворение».
https://theidealist.ru/reallymatters/
#Psyche #человек #психология #ценности
Когда мы пытаемся разобраться в своей запутанной жизнью и приходим за помощью к специалистам, то первое, с чем нам советуют определиться — это наши базовые ценности. Но что это такое по сути? Ответ здесь, на самом деле, неочевидный. С помощью сегодняшнего перевода попытаемся определиться с нашими ценностями и с тем, как они помогут улучшить нашу жизнь.
«Понимание того, что действительно важно для вашего «я», поможет вам ориентировать свою жизнь на правильные вещи — те, которые соответствуют вашей сущности и приносят вам глубокое удовлетворение».
https://theidealist.ru/reallymatters/
#Psyche #человек #психология #ценности
Psyche: как перестать жить на автопилоте
Задолбались чувствовать будто не живете, а существуете? Чувство может быть крайне неприятным, но выход есть. В сегодняшнем руководстве представлены методы, основанные на диалектической поведенческой терапии (ДПТ), которые помогут осознанно определить свои истинные цели и достичь их, создавая «жизнь, достойную жизни». Это пошаговое руководство поможет разобраться в собственных ценностях и предпочтениях, а также сформулировать конкретные цели для более полной самореализации.
«Важно жить, а не просто существовать».
https://theidealist.ru/lifeworthliving/
#Psyche #человек #психология #саморазвитие
Задолбались чувствовать будто не живете, а существуете? Чувство может быть крайне неприятным, но выход есть. В сегодняшнем руководстве представлены методы, основанные на диалектической поведенческой терапии (ДПТ), которые помогут осознанно определить свои истинные цели и достичь их, создавая «жизнь, достойную жизни». Это пошаговое руководство поможет разобраться в собственных ценностях и предпочтениях, а также сформулировать конкретные цели для более полной самореализации.
«Важно жить, а не просто существовать».
https://theidealist.ru/lifeworthliving/
#Psyche #человек #психология #саморазвитие
Psyche: как достичь творческого прорыва с помощью 10 шагов
Без творческих озарений наверняка не существовало бы ни современной науки, ни великой классической литературы. Титанический труд нашего подсознания может иногда представлять потрясающие, прорывные мысли, сюжеты, открытия. Но можно ли поспособствовать ему, чтобы озарения посещали нашу жизнь чаще? Как ни странно да. В сегодняшнем гайде Ник Кабрель делится 10 шагами, которые помогут вашему мозгу переключиться на подобный процесс. Среди них - исследование новых идей, смена фокуса и создание благоприятной среды для креативного мышления.
«В следующий раз, когда окажетесь в тупике, не расстраивайтесь — это первый шаг к моменту «Ага!».
https://theidealist.ru/ahamoments/
#Psyche #человек #саморазвитие #мышление #психология
Без творческих озарений наверняка не существовало бы ни современной науки, ни великой классической литературы. Титанический труд нашего подсознания может иногда представлять потрясающие, прорывные мысли, сюжеты, открытия. Но можно ли поспособствовать ему, чтобы озарения посещали нашу жизнь чаще? Как ни странно да. В сегодняшнем гайде Ник Кабрель делится 10 шагами, которые помогут вашему мозгу переключиться на подобный процесс. Среди них - исследование новых идей, смена фокуса и создание благоприятной среды для креативного мышления.
«В следующий раз, когда окажетесь в тупике, не расстраивайтесь — это первый шаг к моменту «Ага!».
https://theidealist.ru/ahamoments/
#Psyche #человек #саморазвитие #мышление #психология
Aeon: синдром главного героя
Синдром главного героя — это тенденция видеть себя в центре любой истории, где окружающие становятся второстепенными персонажами. Эта установка популярна в соцсетях, однако она несёт угрозу эмпатии и пониманию, отдаляя нас от других. Ведь истории должны объединять нас, а не разобщать. Такой синдром становится особенно актуальным в эпоху, когда мы постоянно стремимся к признанию и вниманию.
«Мы требуем от других, как прямо, так и косвенно: «Остановите всё и смотрите на меня — героя!»
https://theidealist.ru/herosynd/
#Aeon #человек #психология #философия #лонгтермизм #любовь
Синдром главного героя — это тенденция видеть себя в центре любой истории, где окружающие становятся второстепенными персонажами. Эта установка популярна в соцсетях, однако она несёт угрозу эмпатии и пониманию, отдаляя нас от других. Ведь истории должны объединять нас, а не разобщать. Такой синдром становится особенно актуальным в эпоху, когда мы постоянно стремимся к признанию и вниманию.
«Мы требуем от других, как прямо, так и косвенно: «Остановите всё и смотрите на меня — героя!»
https://theidealist.ru/herosynd/
#Aeon #человек #психология #философия #лонгтермизм #любовь
