Domino: что произойдёт с вашим телом, если вы откажетесь от сахара?
Сахар – жестокий хозяин, он вызывает привыкание, но не приносит никакой пользы. Помимо увеличения веса, повышенное потребление рафинированного сахара увеличивает риск инсулинорезистентности, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, а также может влиять на когнитивные функции и память. Однако от сахара вполне возможно отказаться, а позитивные эффекты подобного решения не заставят себя долго ждать - первые вы почувствуете уже через несколько часов. Через полгода же вы не узнаете себя.
«Оказывается, ежедневное потребление сладкого во второй половине дня не только вызывает сильный туман в мозгу - по словам Дэвида Вулфа, это также ускоряет старение. Отказ от сахара в рационе может показаться сложным и даже невозможным, но понимание всех необычных вещей, которые происходят, когда вы это сделаете, может дать вам силы избавиться от этой привычки».
https://theidealist.ru/stopsugar/
#Domino #человек #еда #здоровье #сахар
Сахар – жестокий хозяин, он вызывает привыкание, но не приносит никакой пользы. Помимо увеличения веса, повышенное потребление рафинированного сахара увеличивает риск инсулинорезистентности, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, а также может влиять на когнитивные функции и память. Однако от сахара вполне возможно отказаться, а позитивные эффекты подобного решения не заставят себя долго ждать - первые вы почувствуете уже через несколько часов. Через полгода же вы не узнаете себя.
«Оказывается, ежедневное потребление сладкого во второй половине дня не только вызывает сильный туман в мозгу - по словам Дэвида Вулфа, это также ускоряет старение. Отказ от сахара в рационе может показаться сложным и даже невозможным, но понимание всех необычных вещей, которые происходят, когда вы это сделаете, может дать вам силы избавиться от этой привычки».
https://theidealist.ru/stopsugar/
#Domino #человек #еда #здоровье #сахар
Smithsonian Magazine: насекомое с «зубчатым механизмом» – единственное в своём роде
Природа вокруг нас - удивительна, и ещё очень долго будет награждать её исследователей поразительными сюрпризами. Один из таких сюрпризов попался биологам Малькольму Берроузу и Грегори Саттону, которые, изучая цикадок, обнаружили в строении их лап микрошестерёнки, как у настоящей человеческой машины.
«Насекомые из рода Issus, которых обычно называют «цикадки», встречаются по всей Европе и Северной Африке. Берроуз и Саттон использовали электронные микроскопы и высокоскоростную видеозапись, чтобы обнаружить наличие зубчатого механизма на их лапках и выяснить его точное назначение».
https://theidealist.ru/insectgears/
#SmithsonianMagazine #наука #природа #насекомые
Природа вокруг нас - удивительна, и ещё очень долго будет награждать её исследователей поразительными сюрпризами. Один из таких сюрпризов попался биологам Малькольму Берроузу и Грегори Саттону, которые, изучая цикадок, обнаружили в строении их лап микрошестерёнки, как у настоящей человеческой машины.
«Насекомые из рода Issus, которых обычно называют «цикадки», встречаются по всей Европе и Северной Африке. Берроуз и Саттон использовали электронные микроскопы и высокоскоростную видеозапись, чтобы обнаружить наличие зубчатого механизма на их лапках и выяснить его точное назначение».
https://theidealist.ru/insectgears/
#SmithsonianMagazine #наука #природа #насекомые
Би-би-си: несколько приёмов, позволяющих выглядеть очаровательно без лишних усилий
Наш мозг и восприятие - штуки удивительные, очень часто работают бессознательно. Допустим, вошёл незнакомый человек в комнату - и сразу всем почему-то понравился. А в присутствии другого вы чувствуете себя неуютно, хотя про обоих незнакомцев ничего не знаете. В чём секрет? Почему одним удаётся быстро всем понравиться, а другие так и остаются белыми воронами? На самом деле никакой мистики здесь нет, более того, можно научиться быть обаятельным и очаровательным - вне зависимости от того, какой внешностью наделила вас природа.
«Джек Шафер, психолог и специальный агент ФБР на пенсии, указывает на Джонни Карсона как на типичный пример человека, который предпочитает одиночество, но научился быть чрезвычайно обаятельным перед камерой. Покойный ведущий The Tonight Show годами не давал интервью и однажды сказал LA Times, что в 98 процентов случаев он возвращался домой после шоу вместо того, чтобы общаться с интересными людьми. «Карсон был крайним интровертом, который научился казаться экстравертом» - говорит Шафер. «Как только шоу заканчивалось, он сворачивался калачиком и шел домой, но на телевидении он был известен тем, что улыбался, смеялся и шутил».
https://theidealist.ru/urcharming/
#BBC #человек #психология #общение
Наш мозг и восприятие - штуки удивительные, очень часто работают бессознательно. Допустим, вошёл незнакомый человек в комнату - и сразу всем почему-то понравился. А в присутствии другого вы чувствуете себя неуютно, хотя про обоих незнакомцев ничего не знаете. В чём секрет? Почему одним удаётся быстро всем понравиться, а другие так и остаются белыми воронами? На самом деле никакой мистики здесь нет, более того, можно научиться быть обаятельным и очаровательным - вне зависимости от того, какой внешностью наделила вас природа.
«Джек Шафер, психолог и специальный агент ФБР на пенсии, указывает на Джонни Карсона как на типичный пример человека, который предпочитает одиночество, но научился быть чрезвычайно обаятельным перед камерой. Покойный ведущий The Tonight Show годами не давал интервью и однажды сказал LA Times, что в 98 процентов случаев он возвращался домой после шоу вместо того, чтобы общаться с интересными людьми. «Карсон был крайним интровертом, который научился казаться экстравертом» - говорит Шафер. «Как только шоу заканчивалось, он сворачивался калачиком и шел домой, но на телевидении он был известен тем, что улыбался, смеялся и шутил».
https://theidealist.ru/urcharming/
#BBC #человек #психология #общение
Дариус Форо: издержки возможностей. Управление вариантами - управление карьерой
Омар Хайям говорил, что закрывая одну дверь, мы открываем другую, однако справедливо и обратное утверждение: выбрав какую-то возможность человек, осознанно или нет, ставит знак стоп перед другими вариантами. Это не плохо и не хорошо, и если правильно использовать данное знание, то можно существенно улучшить свою карьеру и жизнь в целом. Дариус Форо на личном примере рассказывает, как он использует правило издержек возможностей в развитии своего бизнеса.
«Неявные потери часто незаметны. Время, например, нематериальная стоимость. Я мог бы прямо сейчас создать видео на YouTube вместо того, чтобы писать эту статью. Я должен решить: какое действие даст мне лучшие результаты? Поскольку обычно потенциальные потери четко не обозначены, легко упустить из виду издержки гипотетических возможностей. Но мы всегда сталкиваемся с ними каждый день, даже если не осознаем этого».
https://theidealist.ru/opportunitycost/
#ДариусФоро #человек #психология #карьера
Омар Хайям говорил, что закрывая одну дверь, мы открываем другую, однако справедливо и обратное утверждение: выбрав какую-то возможность человек, осознанно или нет, ставит знак стоп перед другими вариантами. Это не плохо и не хорошо, и если правильно использовать данное знание, то можно существенно улучшить свою карьеру и жизнь в целом. Дариус Форо на личном примере рассказывает, как он использует правило издержек возможностей в развитии своего бизнеса.
«Неявные потери часто незаметны. Время, например, нематериальная стоимость. Я мог бы прямо сейчас создать видео на YouTube вместо того, чтобы писать эту статью. Я должен решить: какое действие даст мне лучшие результаты? Поскольку обычно потенциальные потери четко не обозначены, легко упустить из виду издержки гипотетических возможностей. Но мы всегда сталкиваемся с ними каждый день, даже если не осознаем этого».
https://theidealist.ru/opportunitycost/
#ДариусФоро #человек #психология #карьера
Financial Times: как живёт молодое поколение в эпоху Covid
Они ещё не успели сделать карьеру, обзавестись жильём, отложить достаточно денег на "чёрный день". Для многих из них коронакризис, экономические и социальные ограничения означают потерю работы, возможностей платить за образование - отсутствие надежды на светлое будущее. Общество не сочувствует им, а они вместе с будущим лишаются и настоящего, возможно лучших месяцев своей жизни. Неудивительно, что злоба и отчаяние в среде миллениалов и поколения Z растёт с каждым днём. Financial Times провели глобальный опрос, в котором поучаствовало 800 человек в возрасте от 16 до 30 из разных стран мира. Общее настроение - очень депрессивное. И пока люди не знают что делать со всеми этими проблемами.
«Когда пандемия коронавируса обострилась и университеты закрылись, дорогой Мэри и Мег последовали еще три брата и сестры, превратив родительский дом с четырьмя спальнями в Вашингтоне, штат Нью-Джерси, в «столовую, пекарню и спортзал», по словам их матери Лори. Финнеганы – одни из миллионов молодых людей по всему миру, которые вернулись к своим родителям после начала эпидемии Covid-19. В США доля лиц в возрасте от 18 до 29 лет, живущих дома, является самой высокой за всю историю наблюдений. Данные показывают, что несмотря на меньший риск развития тяжелых форм Covid-19, студенты и молодые работники страдают от экономических последствий пандемии сильнее, чем другие группы. Пандемия также усилила предыдущие тренды, в том числе низкие заработные платы, застой на рынках труда и рост студенческой задолженности. Глобальный опрос Financial Times, в котором приняли участие более 800 молодых людей в возрасте от 16 до 30 лет, показывает, что эти трудности выражаются в растущем негодовании по отношению к старшим поколениям, которые и живут лучше, и имеют большее политическое влияние».
https://theidealist.ru/millenialscovid/
#FT #общество #молодежь #миллениалы #Covid19 #кризис #экономика
Они ещё не успели сделать карьеру, обзавестись жильём, отложить достаточно денег на "чёрный день". Для многих из них коронакризис, экономические и социальные ограничения означают потерю работы, возможностей платить за образование - отсутствие надежды на светлое будущее. Общество не сочувствует им, а они вместе с будущим лишаются и настоящего, возможно лучших месяцев своей жизни. Неудивительно, что злоба и отчаяние в среде миллениалов и поколения Z растёт с каждым днём. Financial Times провели глобальный опрос, в котором поучаствовало 800 человек в возрасте от 16 до 30 из разных стран мира. Общее настроение - очень депрессивное. И пока люди не знают что делать со всеми этими проблемами.
«Когда пандемия коронавируса обострилась и университеты закрылись, дорогой Мэри и Мег последовали еще три брата и сестры, превратив родительский дом с четырьмя спальнями в Вашингтоне, штат Нью-Джерси, в «столовую, пекарню и спортзал», по словам их матери Лори. Финнеганы – одни из миллионов молодых людей по всему миру, которые вернулись к своим родителям после начала эпидемии Covid-19. В США доля лиц в возрасте от 18 до 29 лет, живущих дома, является самой высокой за всю историю наблюдений. Данные показывают, что несмотря на меньший риск развития тяжелых форм Covid-19, студенты и молодые работники страдают от экономических последствий пандемии сильнее, чем другие группы. Пандемия также усилила предыдущие тренды, в том числе низкие заработные платы, застой на рынках труда и рост студенческой задолженности. Глобальный опрос Financial Times, в котором приняли участие более 800 молодых людей в возрасте от 16 до 30 лет, показывает, что эти трудности выражаются в растущем негодовании по отношению к старшим поколениям, которые и живут лучше, и имеют большее политическое влияние».
https://theidealist.ru/millenialscovid/
#FT #общество #молодежь #миллениалы #Covid19 #кризис #экономика
The Wall Street Journal: любовь и отношение к деньгам - как они связаны?
«Когда нет денег, то нет любви» - пел когда-то бунтарь, а ныне респектабельный журналист-политик Сергей Шнуров. Деньги и любовь, на самом деле, действительно крепко связаны - и дело не в меркантильности отдельных отношений. Просто очень многие наши финансовые решения завязаны на бессознательных установках, сформированных в детстве, а они в свою очередь влияют на нашу романтическую сферу. При этом такие установки сидят в нашей голове очень глубоко - люди охотнее рассказывают о своих сексуальных предпочтениях, чем об отношении к финансам.
Как же разобраться в своём финансовом поведении и усовершенствовать его? Прежде всего, как и в случае любого изъяна - осознать проблему. В сегодняшнем материале Вас ждут полезные советы, а для тех, кто хотя бы немного читает по-английски - небольшой опросник по ссылке.
Приятного чтения!
«Исследования в области психологии, поведения человека и нейробиологии показывают, что то, насколько стабильно и безопасно вы себя чувствуете в межличностных отношениях, как правило, отражается в том, насколько стабильно и безопасно вы себя чувствуете в отношении своих финансов. Поэтому стоит изучить свои личные связи, как прошлые, так и настоящие, чтобы понять, как они могут влиять на ваши траты, сбережения и инвестиционные привычки - во благо или во вред. Процедура не обязательно означает несколько часов на кушетке психоаналитика, но требует некоторого честного самоанализа относительно истории ваших отношений (начиная с мамы и папы) и той роли, которую неизбежно играли деньги. Любовь не купишь за деньги, но в подсознании деньги связаны с любовью. Получение и трата денег активируют те же центры удовольствия и боли в мозгу как влюбленность и разбитое сердце».
https://theidealist.ru/loveandmoney/
#WSJ #человек #психология #деньги #любовь
«Когда нет денег, то нет любви» - пел когда-то бунтарь, а ныне респектабельный журналист-политик Сергей Шнуров. Деньги и любовь, на самом деле, действительно крепко связаны - и дело не в меркантильности отдельных отношений. Просто очень многие наши финансовые решения завязаны на бессознательных установках, сформированных в детстве, а они в свою очередь влияют на нашу романтическую сферу. При этом такие установки сидят в нашей голове очень глубоко - люди охотнее рассказывают о своих сексуальных предпочтениях, чем об отношении к финансам.
Как же разобраться в своём финансовом поведении и усовершенствовать его? Прежде всего, как и в случае любого изъяна - осознать проблему. В сегодняшнем материале Вас ждут полезные советы, а для тех, кто хотя бы немного читает по-английски - небольшой опросник по ссылке.
Приятного чтения!
«Исследования в области психологии, поведения человека и нейробиологии показывают, что то, насколько стабильно и безопасно вы себя чувствуете в межличностных отношениях, как правило, отражается в том, насколько стабильно и безопасно вы себя чувствуете в отношении своих финансов. Поэтому стоит изучить свои личные связи, как прошлые, так и настоящие, чтобы понять, как они могут влиять на ваши траты, сбережения и инвестиционные привычки - во благо или во вред. Процедура не обязательно означает несколько часов на кушетке психоаналитика, но требует некоторого честного самоанализа относительно истории ваших отношений (начиная с мамы и папы) и той роли, которую неизбежно играли деньги. Любовь не купишь за деньги, но в подсознании деньги связаны с любовью. Получение и трата денег активируют те же центры удовольствия и боли в мозгу как влюбленность и разбитое сердце».
https://theidealist.ru/loveandmoney/
#WSJ #человек #психология #деньги #любовь
NY Times: что читает Фаучи? Давайте взглянем на книжные полки знаменитостей
Впереди новогодние каникулы, а значит у многих из нас будет время погрузиться в чтение (тем более, что коронавирусные ограничения никто не отменял, во многих городах и странах ходить особо некуда). Что интересного почитать? В поисках ответа на этот извечный вопрос журналисты NY Times обратились к необычному опыту: они изучили книжные полки различных селебрити - от Энтони Фаучи и Криса Рока до Джеффа Безоса - и представили подборку интересных книг, которые стояли у них на видных местах. Надеемся, что вы подберёте для себя что-то интересное!
«Джефф Безос. 1. «Ружья, микробы и сталь» Джареда Даймонда: неудивительно, что человека, которому принадлежит Магазин всего, интересует теория всего. Книга Даймонда — это аргумент о том, как географические факторы и факторы окружающей среды сформировали современный мир, и помогли определить, в каком направлении будут двигаться различные человеческие общества.
2. «Sapiens» и «Homo Deus» Ювала Ноя Харари: у Безоса на полке стоит двойное издание книг Харари, оба из мира биологии, антропологии, палеонтологии и экономики. Первая, «Sapiens», выдвигает теорию о том, как наш вид победил других людей, а второй, «Homo Deus» — о будущем и о том, какими могут быть наши следующие эволюционные шаги».
https://theidealist.ru/celebooks/
#NYTimes #человек #знаменитости #литература #Фаучи #КрисРок #Безос
Впереди новогодние каникулы, а значит у многих из нас будет время погрузиться в чтение (тем более, что коронавирусные ограничения никто не отменял, во многих городах и странах ходить особо некуда). Что интересного почитать? В поисках ответа на этот извечный вопрос журналисты NY Times обратились к необычному опыту: они изучили книжные полки различных селебрити - от Энтони Фаучи и Криса Рока до Джеффа Безоса - и представили подборку интересных книг, которые стояли у них на видных местах. Надеемся, что вы подберёте для себя что-то интересное!
«Джефф Безос. 1. «Ружья, микробы и сталь» Джареда Даймонда: неудивительно, что человека, которому принадлежит Магазин всего, интересует теория всего. Книга Даймонда — это аргумент о том, как географические факторы и факторы окружающей среды сформировали современный мир, и помогли определить, в каком направлении будут двигаться различные человеческие общества.
2. «Sapiens» и «Homo Deus» Ювала Ноя Харари: у Безоса на полке стоит двойное издание книг Харари, оба из мира биологии, антропологии, палеонтологии и экономики. Первая, «Sapiens», выдвигает теорию о том, как наш вид победил других людей, а второй, «Homo Deus» — о будущем и о том, какими могут быть наши следующие эволюционные шаги».
https://theidealist.ru/celebooks/
#NYTimes #человек #знаменитости #литература #Фаучи #КрисРок #Безос
Wired: 2021 - золотое время пиратства
И так, это наконец произойдёт: в 2021 году крупнейшие кинокомпании мира, такие как Disney и Warner, обещают премьеры своих картин одновременно и в кинотеатрах, и в интернете. Шикарный подарок всем мизантропам, которые много лет страдали от дискриминации из-за нежелания терпеть общество незнакомых (и не всегда культурных при этом) людей ради ожидаемой премьеры. Любителям кинотеатров переживать не стоит: количество залов, конечно, сократится, но поход в кино станет событием более изысканным. Радуются и интернет-пираты - если раньше для получения качественной копии им приходилось ждать релиза в цифре, который мог случиться и спустя годы, то теперь время от премьеры до появления нелегального контента сократится до часов. Но крупные компании не останутся внакладе, ведь даже пиратский контент играет на популярность франшиз, а значит позволяет зарабатывать.
«Медиа-пиратство уже пережило несколько золотых веков, включая расцвет Napster (1999–2002) и пиковые годы The Pirate Bay (2003–2008), но новые стратегии Warner и Disney почти гарантируют, что 2021 год станет началом следующей платиновой эпохи. То, что мы вот-вот увидим, навсегда останется в пиратской истории».
https://theidealist.ru/goldenageofpiracy/
#Wired #кино #стриминг #пиратство #Disney
И так, это наконец произойдёт: в 2021 году крупнейшие кинокомпании мира, такие как Disney и Warner, обещают премьеры своих картин одновременно и в кинотеатрах, и в интернете. Шикарный подарок всем мизантропам, которые много лет страдали от дискриминации из-за нежелания терпеть общество незнакомых (и не всегда культурных при этом) людей ради ожидаемой премьеры. Любителям кинотеатров переживать не стоит: количество залов, конечно, сократится, но поход в кино станет событием более изысканным. Радуются и интернет-пираты - если раньше для получения качественной копии им приходилось ждать релиза в цифре, который мог случиться и спустя годы, то теперь время от премьеры до появления нелегального контента сократится до часов. Но крупные компании не останутся внакладе, ведь даже пиратский контент играет на популярность франшиз, а значит позволяет зарабатывать.
«Медиа-пиратство уже пережило несколько золотых веков, включая расцвет Napster (1999–2002) и пиковые годы The Pirate Bay (2003–2008), но новые стратегии Warner и Disney почти гарантируют, что 2021 год станет началом следующей платиновой эпохи. То, что мы вот-вот увидим, навсегда останется в пиратской истории».
https://theidealist.ru/goldenageofpiracy/
#Wired #кино #стриминг #пиратство #Disney
The New York Times: ваш мозг – не для того, чтобы мыслить
Погодите смеяться и вспоминать известную шутку про «голова для того, чтобы в неё есть» - как мы помним, в каждой шутке есть доля правды. Согласно исследованиям нейробиолога Лизы Фельдман Баррет главная функция нашего мозга, обусловленная эволюцией - поддержание правильного баланса между расходом и пополнением энергии. Отсюда и возникает у нас стресс, беспокойство и прочие проблемы с навязчивыми мыслями, для избавления от которых бывает достаточно выспаться или банально поесть. Подробности - как всегда по ссылке.
«Самая важная работа вашего мозга - не мышление; он управляет системами вашего тела, чтобы вы оставались живы и здоровы. Согласно недавним открытиям в области нейробиологии, даже когда мозг действительно генерирует сознательные мысли и чувства, они больше служат потребностям управления вашим телом, чем вы думаете».
https://theidealist.ru/bodylikebank/
#NYTimes #наука #человек #мозг #стресс
Погодите смеяться и вспоминать известную шутку про «голова для того, чтобы в неё есть» - как мы помним, в каждой шутке есть доля правды. Согласно исследованиям нейробиолога Лизы Фельдман Баррет главная функция нашего мозга, обусловленная эволюцией - поддержание правильного баланса между расходом и пополнением энергии. Отсюда и возникает у нас стресс, беспокойство и прочие проблемы с навязчивыми мыслями, для избавления от которых бывает достаточно выспаться или банально поесть. Подробности - как всегда по ссылке.
«Самая важная работа вашего мозга - не мышление; он управляет системами вашего тела, чтобы вы оставались живы и здоровы. Согласно недавним открытиям в области нейробиологии, даже когда мозг действительно генерирует сознательные мысли и чувства, они больше служат потребностям управления вашим телом, чем вы думаете».
https://theidealist.ru/bodylikebank/
#NYTimes #наука #человек #мозг #стресс
Быть в курсе трендов IT и Digital — легко, если читать канал GeekBrains. Здесь каждый найдет себе контент по интересам.
Для маркетологов есть кейсы и инструкции, о том, как настроить рекламу в тиктоке или увеличить онлайн-продажи.
Для начинающих программистов — пошаговые гайды и обучающие уроки по Python или Java.
Для дизайнеров и верстальщиков — обучающие уроки про графику и полезные гайды о быстром старте в профессии.
Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: @geekbrains_ru
Для маркетологов есть кейсы и инструкции, о том, как настроить рекламу в тиктоке или увеличить онлайн-продажи.
Для начинающих программистов — пошаговые гайды и обучающие уроки по Python или Java.
Для дизайнеров и верстальщиков — обучающие уроки про графику и полезные гайды о быстром старте в профессии.
Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: @geekbrains_ru
Bloomberg: экономический путеводитель по миру 2050 года
Любому, кто хоть немного интересуется геополитикой, сегодня ясно, что Френсис Фукуяма, объявивший «конец истории» в связи с завершением Холодной войны, несколько погорячился. История не только не закончилась - мир стоит на пороге тектонических сдвигов, основу которых составляют глобальные экономические изменения. В ближайшие 20 лет на планете сменится топ-экономика мира, но ей предстоит немало постараться, чтобы удержать пальму первенства, ведь за её спиной маячат сильные конкуренты. Свободные и демократические страны всё больше уступают экономикам авторитарным, и стареющее население этих стран активнее голосует за правый популизм и «ностальгирующий национализм». Всё это может привести к тому, что через 30 лет мы не узнаем планету. Её экономическую карту - уж точно.
«Bloomberg Economics использовал систему учета роста - суммируя вклады труда, капитала и продуктивности - для прогнозирования потенциального ВВП до 2050 года для 39 стран, от США до Ганы. Мы использовали эти данные, чтобы составить карту некоторых ключевых географических и политических сдвигов, ожидающих мировую экономику. Прогноз свидетельствует, что замечательный период стабильности, простирающийся с конца Второй мировой войны до начала 21 века, подходит к концу. Центр экономического притяжения смещается с Запада на Восток, от стран с развитой экономикой к развивающимся рынкам, от свободных рынков к государственному контролю и от устоявшихся демократий к авторитарным и популистским правительствам. Переходный период уже меняет мировую политику, экономику и рынки. То, что происходит сегодня - только начало».
https://theidealist.ru/world2050/
#Bloomberg #власть #экономика #политика #Китай #Индия #США #прогноз
Любому, кто хоть немного интересуется геополитикой, сегодня ясно, что Френсис Фукуяма, объявивший «конец истории» в связи с завершением Холодной войны, несколько погорячился. История не только не закончилась - мир стоит на пороге тектонических сдвигов, основу которых составляют глобальные экономические изменения. В ближайшие 20 лет на планете сменится топ-экономика мира, но ей предстоит немало постараться, чтобы удержать пальму первенства, ведь за её спиной маячат сильные конкуренты. Свободные и демократические страны всё больше уступают экономикам авторитарным, и стареющее население этих стран активнее голосует за правый популизм и «ностальгирующий национализм». Всё это может привести к тому, что через 30 лет мы не узнаем планету. Её экономическую карту - уж точно.
«Bloomberg Economics использовал систему учета роста - суммируя вклады труда, капитала и продуктивности - для прогнозирования потенциального ВВП до 2050 года для 39 стран, от США до Ганы. Мы использовали эти данные, чтобы составить карту некоторых ключевых географических и политических сдвигов, ожидающих мировую экономику. Прогноз свидетельствует, что замечательный период стабильности, простирающийся с конца Второй мировой войны до начала 21 века, подходит к концу. Центр экономического притяжения смещается с Запада на Восток, от стран с развитой экономикой к развивающимся рынкам, от свободных рынков к государственному контролю и от устоявшихся демократий к авторитарным и популистским правительствам. Переходный период уже меняет мировую политику, экономику и рынки. То, что происходит сегодня - только начало».
https://theidealist.ru/world2050/
#Bloomberg #власть #экономика #политика #Китай #Индия #США #прогноз
«Всё только начинается». Этой банальной фразой завершается наш последний в 2020 году перевод, и она весьма неплохо отражает наше мироощущение по поводу грядущего будущего. Действительно, "Идеалист" существует уже несколько лет, и за это время обрёл достаточно крепкую аудиторию - от крупных промышленников и управленцев, "ворочающих" миллиардами долларов, до топ-политологов, влияющих на тысячи умов. От руководителей ведущих учебных заведений - до русских экспатов по всему миру. От редакторов СМИ, до простых читателей в российской глубинке. Мы всех Вас ценим, друзья любим и, по мере возможностей, стараемся не подводить: находим самые материалы среди англоязычной периодики, пробуем новые форматы и отказываемся от рекламы сервисов и вещей, которые недостойны нашей аудитории. И обязательно будем развиваться дальше.
Мы завершаем этот год, но не прощаемся, ведь встретимся уже совсем скоро - в 2021, после праздников. А на выходных выйдут наши традиционные подборки самых читаемых и интересных материалов за минувший 2020: хорошее время чтобы наверстать упущенное или освежить в памяти полезное.
Спасибо, что Вы с нами, друзья! С наступающим Новым, 2021 годом! Будьте счастливы и здоровы!
Команда «Идеалиста»
Мы завершаем этот год, но не прощаемся, ведь встретимся уже совсем скоро - в 2021, после праздников. А на выходных выйдут наши традиционные подборки самых читаемых и интересных материалов за минувший 2020: хорошее время чтобы наверстать упущенное или освежить в памяти полезное.
Спасибо, что Вы с нами, друзья! С наступающим Новым, 2021 годом! Будьте счастливы и здоровы!
Команда «Идеалиста»
Всем привет в 2021! Как и обещали, стартуем с подборок самых читаемых материалов за год минувший, и начнём с разделов власть и общество.
The Atlantic: как долго ещё Австралия будет пригодна для жизни?
Ещё со времён первых колонистов австралийцы привыкли постоянно сражаться за свою землю с окружающей стихией - отстраиваться после пожаров и наводнений, восстанавливать посевы и поголовье скота. Но возможно ли вообще победить в этой бесконечной битве? Тем более, что постоянные засухи и наводнения становятся всё более жестокими и разрушительными. И не превратится ли со временем весь наш мир в такую "Австралию"?
https://theidealist.ru/australia/
Inverse: секрет стремительного краха империи майя обнаружили в древнем иле
Долгое время это оставалось загадкой, но сегодня исследователи считают, что всё дело в «банальной» засухе. Которая, кстати, наносит серьёзный ущерб и современной цивилизации, а в будущем вообще станет одной из серьёзнейших проблем для наших потомков.
https://theidealist.ru/maya/
Mental Floss: десять примеров «эффекта Манделы»
Самая известная строчка из фильма-продолжения «Звёздных войн» «Империя наносит ответный удар» никогда не произносилась. Дарт Вейдер не раскрывает своего отцовства Люку Скайуокеру, говоря: «Люк, я твой отец», вместо этого отвечая «Нет, я твой отец». Эта линия - лишь один из примеров того, что блогер Фиона Брум назвала «эффектом Манделы»
https://theidealist.ru/mandellaeffect/
ADN: слишком много американцев никогда не смогут выйти на пенсию
Соединённые штаты сегодня стоят перед сложным выбором: смягчить миграционную политику, которую ужесточил Дональд Трамп, что позволить "удешевить" уход за детьми, или же пойти по японскому пути и обеспечить пожилых возможностью больше зарабатывать. Одно пугает: второй путь означает, что некоторым старикам придётся работать буквально до смерти.
https://theidealist.ru/usretire/
NPR: новое неравенство — не только деньги
Религиозные и политические конфликты в своём корне обусловлены именно неравенством возможностей, а не отдельными противоречиями - во всяком случае так считают специалисты ООН, подготовившие очередной «Доклад о развитии человечества».
https://theidealist.ru/inequality/
The Atlantic: как долго ещё Австралия будет пригодна для жизни?
Ещё со времён первых колонистов австралийцы привыкли постоянно сражаться за свою землю с окружающей стихией - отстраиваться после пожаров и наводнений, восстанавливать посевы и поголовье скота. Но возможно ли вообще победить в этой бесконечной битве? Тем более, что постоянные засухи и наводнения становятся всё более жестокими и разрушительными. И не превратится ли со временем весь наш мир в такую "Австралию"?
https://theidealist.ru/australia/
Inverse: секрет стремительного краха империи майя обнаружили в древнем иле
Долгое время это оставалось загадкой, но сегодня исследователи считают, что всё дело в «банальной» засухе. Которая, кстати, наносит серьёзный ущерб и современной цивилизации, а в будущем вообще станет одной из серьёзнейших проблем для наших потомков.
https://theidealist.ru/maya/
Mental Floss: десять примеров «эффекта Манделы»
Самая известная строчка из фильма-продолжения «Звёздных войн» «Империя наносит ответный удар» никогда не произносилась. Дарт Вейдер не раскрывает своего отцовства Люку Скайуокеру, говоря: «Люк, я твой отец», вместо этого отвечая «Нет, я твой отец». Эта линия - лишь один из примеров того, что блогер Фиона Брум назвала «эффектом Манделы»
https://theidealist.ru/mandellaeffect/
ADN: слишком много американцев никогда не смогут выйти на пенсию
Соединённые штаты сегодня стоят перед сложным выбором: смягчить миграционную политику, которую ужесточил Дональд Трамп, что позволить "удешевить" уход за детьми, или же пойти по японскому пути и обеспечить пожилых возможностью больше зарабатывать. Одно пугает: второй путь означает, что некоторым старикам придётся работать буквально до смерти.
https://theidealist.ru/usretire/
NPR: новое неравенство — не только деньги
Религиозные и политические конфликты в своём корне обусловлены именно неравенством возможностей, а не отдельными противоречиями - во всяком случае так считают специалисты ООН, подготовившие очередной «Доклад о развитии человечества».
https://theidealist.ru/inequality/
Всех православных читателей мы поздравляем с Рождеством Христовым! Надеемся светлый праздник и выходной день станут ещё краше с нашей очередной подборкой - сегодня у нас самое читаемое Вами из разделов Человек и здоровье
The Guardian: Волшебные микробы. Как обеспечить здоровье своему кишечнику
Здоровый кишечник – это не только отсутствие тяжести в животе и внезапных конфузов посреди дня, но и нормальный вес тела и даже здоровая психика. Сложная микробная среда кишечника – микробиом – требует очень нежного и аккуратного обращения, постоянного внимания и ухода. Для того, чтобы выяснить какие продукты питания наиболее полезны для этого Эми Флеминг из The Guardian обратилась к профильным специалистам
https://theidealist.ru/perfectgut/
Instyle: 7 причин, почему вам снится бывшая девушка (или бывший парень)
Отношения, бывает, заканчиваются, но проходят годы - и мы снова встречаемся с этими людьми в своих снах. Иногда это эротические фантазии, иногда - просто сны, угнетающие, тревожащие. Что вообще происходит? Мы скучаем? Мы хотим вернуть этого человека? Не обязательно по словам доктора Дженн Манн, причины могут быть совершенно разными, и все они касаются наших внутренних проблем
https://theidealist.ru/dreamingaboutex/
Inverse: голодание может оказать серьёзное влияние на наш циркадный ритм
Циркадные ритмы — это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, которые оказывают значительное влияние не только на сон, но и на здоровье человека в целом. Однако последние исследования свидетельствуют, что подобные колебания есть не только у организма как системы, но и у отдельных органов, и даже отдельных клеток.
https://theidealist.ru/fastingandsleep/
Дариус Форо: неприятная правда об офисной культуре, которую я познал сполна
Рекрутеры, сотрудники отдела кадров, менеджеры по найму - все они пытаются убедить вас в том, что в организации, куда вы пришли работать, исключительно позитивная корпоративная культура. Что в ней все ценят командную работу и честность. Известный западный блогер и коуч Дариус Форо считает, что всё это чушь. Большинство организаций одинаковы, потому что одинаковы офисные сотрудники, конкурирующие друг с другом за положение и ресурсы. Но это не значит, что надо превращаться в нелюдимого сноба или беспринципную сволочь.
https://theidealist.ru/officeculture/
Wired: как «хакнуть» свой мозг, чтобы запомнить почти все
Почти каждый способен запомнить пару номеров телефонов близких людей, дорогу до дома и работы, расписание занятий или график совещаний. Но что делать, если приходится запоминать гораздо более сложные вещи? Как вообще научиться этому весьма полезному в жизни и работе навыку? Четырехкратный чемпион США по запоминанию Нельсон Деллис и ученый-психолог Джулия Шоу объясняют специальную технику, которая позволит улучшить ваши навыки.
https://theidealist.ru/hackubrain/
The Guardian: Волшебные микробы. Как обеспечить здоровье своему кишечнику
Здоровый кишечник – это не только отсутствие тяжести в животе и внезапных конфузов посреди дня, но и нормальный вес тела и даже здоровая психика. Сложная микробная среда кишечника – микробиом – требует очень нежного и аккуратного обращения, постоянного внимания и ухода. Для того, чтобы выяснить какие продукты питания наиболее полезны для этого Эми Флеминг из The Guardian обратилась к профильным специалистам
https://theidealist.ru/perfectgut/
Instyle: 7 причин, почему вам снится бывшая девушка (или бывший парень)
Отношения, бывает, заканчиваются, но проходят годы - и мы снова встречаемся с этими людьми в своих снах. Иногда это эротические фантазии, иногда - просто сны, угнетающие, тревожащие. Что вообще происходит? Мы скучаем? Мы хотим вернуть этого человека? Не обязательно по словам доктора Дженн Манн, причины могут быть совершенно разными, и все они касаются наших внутренних проблем
https://theidealist.ru/dreamingaboutex/
Inverse: голодание может оказать серьёзное влияние на наш циркадный ритм
Циркадные ритмы — это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, которые оказывают значительное влияние не только на сон, но и на здоровье человека в целом. Однако последние исследования свидетельствуют, что подобные колебания есть не только у организма как системы, но и у отдельных органов, и даже отдельных клеток.
https://theidealist.ru/fastingandsleep/
Дариус Форо: неприятная правда об офисной культуре, которую я познал сполна
Рекрутеры, сотрудники отдела кадров, менеджеры по найму - все они пытаются убедить вас в том, что в организации, куда вы пришли работать, исключительно позитивная корпоративная культура. Что в ней все ценят командную работу и честность. Известный западный блогер и коуч Дариус Форо считает, что всё это чушь. Большинство организаций одинаковы, потому что одинаковы офисные сотрудники, конкурирующие друг с другом за положение и ресурсы. Но это не значит, что надо превращаться в нелюдимого сноба или беспринципную сволочь.
https://theidealist.ru/officeculture/
Wired: как «хакнуть» свой мозг, чтобы запомнить почти все
Почти каждый способен запомнить пару номеров телефонов близких людей, дорогу до дома и работы, расписание занятий или график совещаний. Но что делать, если приходится запоминать гораздо более сложные вещи? Как вообще научиться этому весьма полезному в жизни и работе навыку? Четырехкратный чемпион США по запоминанию Нельсон Деллис и ученый-психолог Джулия Шоу объясняют специальную технику, которая позволит улучшить ваши навыки.
https://theidealist.ru/hackubrain/
Праздники продолжаются! Наша подборка номер 3 - самое читаемое Вами из разделов науки и технологий
Би-би-си: аккумуляторная революция имени Илона Маска
Мир готовится изменить не Space X, а другой проект Илона Маска: серая коробка с парой проводов, которая вскоре будет обеспечивать электроэнергией ваш дом, ваше средство передвижения и всю жизнь вокруг. Ключ к революции - новые аккумуляторные технологии, патентами на которые обладают компании эксцентричного миллиардера.
https://theidealist.ru/muskmatteries/
Quartz: Похудеть можно не считая калории и углеводы. Новый научный подход
Ученые, диетологи и компании, занимающиеся производством продуктов питания, начинают смещать акцент с общих свойств конкретных продуктов на то, как их обрабатывает конкретный организм. Это метод составления диет, который рассматривает каждый человеческий организм не как стандарт, а, скорее, как уникальную экосистему. В конечном счете, учёные приходят к выводу, что не существует универсальной диеты.
https://theidealist.ru/bestdiet/
The Guardian: процесс засыпания и гигиена сна. Почему вы продолжаете просыпаться в 3 часа ночи?
У бессонницы может быть множество причин, и даже если вы засыпаете быстро, то не факт, что ваш отдых полноценен: главный показатель здорового сна - состояние при пробуждении. Эль Хант из The Guardian побеседовала с целевыми специалистами в области сна и собрала для нас лучшие советы по поводу того, как спать полноценно.
https://theidealist.ru/sleephygiene/
Scientific American: наша Солнечная система — даже более странное место, чем мы предполагали
Когда-то Солнечная система считалась уникальным, неповторимым явлением, потом уникальность Солнца опровергли, а затем открыли и экзопланеты - миры, схожие по размеру и массе с Землёй, потенциально способные нести на себе жизнь подобную нашей. Однако совсем недавно астрономы заметили странную закономерность: все планеты в обнаруженных системах примерно одинаковы по размеру и располагаются друг от друга на схожем расстоянии. И это вполне логично, соответствует законам физики... Тогда почему в нашей системе всё совсем не так?
https://theidealist.ru/strangespace/
Popular Science: что произойдет, если Земля начнет вращаться быстрее?
Если вдруг такая катастрофа всё же случится, то окончательные её последствия мы увидеть просто не успеем, ибо условия жизни на планете просто перестанут подходить нашим нежным организмам. И всё же, согласитесь, чисто теоретически бывает иногда интересно получить ответы на необычные вопросы.
https://theidealist.ru/earthspin/
Би-би-си: аккумуляторная революция имени Илона Маска
Мир готовится изменить не Space X, а другой проект Илона Маска: серая коробка с парой проводов, которая вскоре будет обеспечивать электроэнергией ваш дом, ваше средство передвижения и всю жизнь вокруг. Ключ к революции - новые аккумуляторные технологии, патентами на которые обладают компании эксцентричного миллиардера.
https://theidealist.ru/muskmatteries/
Quartz: Похудеть можно не считая калории и углеводы. Новый научный подход
Ученые, диетологи и компании, занимающиеся производством продуктов питания, начинают смещать акцент с общих свойств конкретных продуктов на то, как их обрабатывает конкретный организм. Это метод составления диет, который рассматривает каждый человеческий организм не как стандарт, а, скорее, как уникальную экосистему. В конечном счете, учёные приходят к выводу, что не существует универсальной диеты.
https://theidealist.ru/bestdiet/
The Guardian: процесс засыпания и гигиена сна. Почему вы продолжаете просыпаться в 3 часа ночи?
У бессонницы может быть множество причин, и даже если вы засыпаете быстро, то не факт, что ваш отдых полноценен: главный показатель здорового сна - состояние при пробуждении. Эль Хант из The Guardian побеседовала с целевыми специалистами в области сна и собрала для нас лучшие советы по поводу того, как спать полноценно.
https://theidealist.ru/sleephygiene/
Scientific American: наша Солнечная система — даже более странное место, чем мы предполагали
Когда-то Солнечная система считалась уникальным, неповторимым явлением, потом уникальность Солнца опровергли, а затем открыли и экзопланеты - миры, схожие по размеру и массе с Землёй, потенциально способные нести на себе жизнь подобную нашей. Однако совсем недавно астрономы заметили странную закономерность: все планеты в обнаруженных системах примерно одинаковы по размеру и располагаются друг от друга на схожем расстоянии. И это вполне логично, соответствует законам физики... Тогда почему в нашей системе всё совсем не так?
https://theidealist.ru/strangespace/
Popular Science: что произойдет, если Земля начнет вращаться быстрее?
Если вдруг такая катастрофа всё же случится, то окончательные её последствия мы увидеть просто не успеем, ибо условия жизни на планете просто перестанут подходить нашим нежным организмам. И всё же, согласитесь, чисто теоретически бывает иногда интересно получить ответы на необычные вопросы.
https://theidealist.ru/earthspin/
Друзья! 2020 год позади. Он был непростым, но жизнь продолжается! И уже на следующей неделе мы представим Вам наши новые переводы лучшего из зарубежной англоязычной периодики. А пока, что называется, "на сладкое" - 5 материалов, которые не вошли в предыдущие топы, то заслуживают нового шанса на Ваше внимание - по нашему скромному мнению. И так, 5 материалов "Идеалиста" за 2020 - выбор редакции
History Today: были ли у Советского Союза шансы на выживание?
Люди до сих пор спорят о падении Римской империи. А уж конца и края дискуссиям на тему распада Советского Союза и близко не видно. Одни считают, что процесс мог бы продолжаться много лет, либо же КПСС (при условии сохранения контроля над СМИ) вообще имела все шансы удержать власть. Другие - что резкий крах был обусловлен неразрешимыми противоречиями в обществе и, соответственно, неотвратим. Редакция History Today побеседовала с четырьмя западными историками на тему того, была ли кончина одной из сверхдержав ХХ века столь же неизбежной, как это представляется сейчас.
https://theidealist.ru/ussrxxchance/
Fastcompany: zoomтауны наступают. Классические поселения не знают что с ними делать
Так называемые «Зумтауны» (получившие своё название от популярной программы для видеоконференций Zoom) растут на Западе как грибы после дождя, но столь массовая миграция породила новые проблемы с городским планированием: не все небольшие поселения оказались приспособлены к столь большому числу «понаехавших» жителей.
https://theidealist.ru/zoomtowns/
Discovery Magazine: квантовый Интернет — будущее человечества. Рассказываем что к чему
Квантовая физика - столь сложная наука, что всего несколько сотен человек в мире могут уверенно рассуждать о ней, да и они ещё далеки от разгадки очень многих её секретов. Однако это не мешает учёным-энтузиастам предлагать прикладные решения на основе имеющихся знаний. Один из них - американский физик Иден Фигероа, который построил самую большую в США квантовую сеть передачи информации.
https://theidealist.ru/quantumnet/
Scientific American: что, если бы мы могли жить миллион лет?
Это сложно представить, но когда-то и 70-80-летняя продолжительность жизни современного человека в развитой стране казалась недостижимой мечтой. Сегодня наука и технологии шагают вперёд семимильными шагами, и никто не знает какой прогресс будет достигнут в биотехнологиях через 50 или даже 100 лет. Что если наши потомки смогут жить миллион лет? Как изменится наша цивилизация? Наша планета, космос вокруг нас?
https://theidealist.ru/millionyearlife/
Vice: как антивирусы торгуют историей вашего браузера. Секретный рынок торговли персональными данными
Они продают информацию о каждом вашем клике, каждом посещённом сайте, каждом просмотренном видео или сделанной покупке. Jumpshot, дочерняя компания известного антивируса Avast, получает от материнской компании персональные данные пользователей, «перепаковывает» их, а затем продаёт крупнейшим компаниям в мире
https://theidealist.ru/avastleak/
History Today: были ли у Советского Союза шансы на выживание?
Люди до сих пор спорят о падении Римской империи. А уж конца и края дискуссиям на тему распада Советского Союза и близко не видно. Одни считают, что процесс мог бы продолжаться много лет, либо же КПСС (при условии сохранения контроля над СМИ) вообще имела все шансы удержать власть. Другие - что резкий крах был обусловлен неразрешимыми противоречиями в обществе и, соответственно, неотвратим. Редакция History Today побеседовала с четырьмя западными историками на тему того, была ли кончина одной из сверхдержав ХХ века столь же неизбежной, как это представляется сейчас.
https://theidealist.ru/ussrxxchance/
Fastcompany: zoomтауны наступают. Классические поселения не знают что с ними делать
Так называемые «Зумтауны» (получившие своё название от популярной программы для видеоконференций Zoom) растут на Западе как грибы после дождя, но столь массовая миграция породила новые проблемы с городским планированием: не все небольшие поселения оказались приспособлены к столь большому числу «понаехавших» жителей.
https://theidealist.ru/zoomtowns/
Discovery Magazine: квантовый Интернет — будущее человечества. Рассказываем что к чему
Квантовая физика - столь сложная наука, что всего несколько сотен человек в мире могут уверенно рассуждать о ней, да и они ещё далеки от разгадки очень многих её секретов. Однако это не мешает учёным-энтузиастам предлагать прикладные решения на основе имеющихся знаний. Один из них - американский физик Иден Фигероа, который построил самую большую в США квантовую сеть передачи информации.
https://theidealist.ru/quantumnet/
Scientific American: что, если бы мы могли жить миллион лет?
Это сложно представить, но когда-то и 70-80-летняя продолжительность жизни современного человека в развитой стране казалась недостижимой мечтой. Сегодня наука и технологии шагают вперёд семимильными шагами, и никто не знает какой прогресс будет достигнут в биотехнологиях через 50 или даже 100 лет. Что если наши потомки смогут жить миллион лет? Как изменится наша цивилизация? Наша планета, космос вокруг нас?
https://theidealist.ru/millionyearlife/
Vice: как антивирусы торгуют историей вашего браузера. Секретный рынок торговли персональными данными
Они продают информацию о каждом вашем клике, каждом посещённом сайте, каждом просмотренном видео или сделанной покупке. Jumpshot, дочерняя компания известного антивируса Avast, получает от материнской компании персональные данные пользователей, «перепаковывает» их, а затем продаёт крупнейшим компаниям в мире
https://theidealist.ru/avastleak/
Дариус Форо: 29 советов по ведению дневника, которые помогут вам вести его каждый день
Наш первый перевод в 2021 году посвящён одной из самых полезных привычек, которую практиковали многие великие - ведение дневника. По мнению Дариуса Форо «дневник» — это процесс, который работает почти магическим образом: вы просто излагаете свои мысли на бумагу или в специальное приложение и даже не перечитываете их - ваш мозг сам сделает всю остальную работу. В приведённом ниже тексте Дариус делится 29 советами по ведению дневника, которые он лично использует каждый день.
«В течение многих лет люди использовали дневник как способ снять стресс. Углубленное исследование Джошуа Смита, профессора Университета штата Пенсильвания, показало, что письменное выражение эмоций может значительно улучшить физическое здоровье, психологическое благополучие, физиологическое состояние и общее функционирование человека. Ведение дневника не только улучшает общее состояние счастья, но и положительно влияет на навыки, связанные с карьерой, такие как принятие решений и критическое мышление. Когда я начинал, я не знал обо всех этих преимуществах. Но продолжая вести дневник, я заметил, что моя жизнь улучшается. Оглядываясь назад, можно сказать, что исследование действительно имеет смысл. Осознание этого определенно помогло мне продолжить работу».
https://theidealist.ru/29tips/
#ДариусФоро #человек #психология #дневник #привычки
Наш первый перевод в 2021 году посвящён одной из самых полезных привычек, которую практиковали многие великие - ведение дневника. По мнению Дариуса Форо «дневник» — это процесс, который работает почти магическим образом: вы просто излагаете свои мысли на бумагу или в специальное приложение и даже не перечитываете их - ваш мозг сам сделает всю остальную работу. В приведённом ниже тексте Дариус делится 29 советами по ведению дневника, которые он лично использует каждый день.
«В течение многих лет люди использовали дневник как способ снять стресс. Углубленное исследование Джошуа Смита, профессора Университета штата Пенсильвания, показало, что письменное выражение эмоций может значительно улучшить физическое здоровье, психологическое благополучие, физиологическое состояние и общее функционирование человека. Ведение дневника не только улучшает общее состояние счастья, но и положительно влияет на навыки, связанные с карьерой, такие как принятие решений и критическое мышление. Когда я начинал, я не знал обо всех этих преимуществах. Но продолжая вести дневник, я заметил, что моя жизнь улучшается. Оглядываясь назад, можно сказать, что исследование действительно имеет смысл. Осознание этого определенно помогло мне продолжить работу».
https://theidealist.ru/29tips/
#ДариусФоро #человек #психология #дневник #привычки
TED Ideas: слова и действия других людей действительно могут влиять на ваш мозг и тело - нейробиолог объясняет, как это происходит
Испытывали ли вы когда-нибудь боль от слов другого человека? Или чувство пустоты после расставания с любимым/любимой, будто часть вас исчезла? Вы удивитесь, но подобное ощущение имеет физическую основу. «Вас» действительно стало «меньше» - окружающие нас люди напрямую влияют на наш телесный энергообмен, причём как позитивно, так и негативно. Вот почему если вы постоянно находитесь в негативной среде, то имеете очень высокий риск заболеть. И наоборот - окружающая доброта и поддержка не просто делает жизнь лучше, но и биологически продляет её. Никакой мистики, точная наука. Подробности - в интереснейшем материале-выдержке из книги американского нейробиолога Лизы Фельдман Баррет.
«Почему слова, с которыми вы сталкиваетесь, имеют такой мощный эффект на нас? Потому что многие области мозга, которые обрабатывают язык, также контролируют внутренности вашего тела, включая основные органы и системы, которые управляют энергообменом. Эти области мозга входят в то, что ученые называют «языковой сетью», и управляют нашим пульсом. Они регулируют поступление глюкозы в кровоток, чтобы питать клетки. Изменяют поток химических веществ, поддерживающих иммунную систему. Сила слов —не метафора; это заложено в проводке нашего мозга. Мы видим подобную проводку у других животных; например, нейроны, важные для пения птиц, также контролируют органы тела птицы».
https://theidealist.ru/tedwords/
#TED #наука #нейробилогия #мозг #здоровье
Испытывали ли вы когда-нибудь боль от слов другого человека? Или чувство пустоты после расставания с любимым/любимой, будто часть вас исчезла? Вы удивитесь, но подобное ощущение имеет физическую основу. «Вас» действительно стало «меньше» - окружающие нас люди напрямую влияют на наш телесный энергообмен, причём как позитивно, так и негативно. Вот почему если вы постоянно находитесь в негативной среде, то имеете очень высокий риск заболеть. И наоборот - окружающая доброта и поддержка не просто делает жизнь лучше, но и биологически продляет её. Никакой мистики, точная наука. Подробности - в интереснейшем материале-выдержке из книги американского нейробиолога Лизы Фельдман Баррет.
«Почему слова, с которыми вы сталкиваетесь, имеют такой мощный эффект на нас? Потому что многие области мозга, которые обрабатывают язык, также контролируют внутренности вашего тела, включая основные органы и системы, которые управляют энергообменом. Эти области мозга входят в то, что ученые называют «языковой сетью», и управляют нашим пульсом. Они регулируют поступление глюкозы в кровоток, чтобы питать клетки. Изменяют поток химических веществ, поддерживающих иммунную систему. Сила слов —не метафора; это заложено в проводке нашего мозга. Мы видим подобную проводку у других животных; например, нейроны, важные для пения птиц, также контролируют органы тела птицы».
https://theidealist.ru/tedwords/
#TED #наука #нейробилогия #мозг #здоровье
Начало года – для многих время пересмотра карьерных и жизненных целей. Возможно, именно в 2021 Вы решите, что пора развернуться на 180 градусов и начать что-то новое.
Собрали тексты автора канала Стартап и свиданка, которая в 30 начала карьеру с нуля и продолжает делиться открытиями в своем блоге. Хорошая мотивация для всех, кто хочет выйти за рамки и воплотить свои мечты жизнь:
Секреты выпускников бизнес-школ, про которые они не рассказывают.
Ловушки успеха.
Изнанка работы в модных берлинских стартапах.
Как ставить цели о достигать их.
Собрали тексты автора канала Стартап и свиданка, которая в 30 начала карьеру с нуля и продолжает делиться открытиями в своем блоге. Хорошая мотивация для всех, кто хочет выйти за рамки и воплотить свои мечты жизнь:
Секреты выпускников бизнес-школ, про которые они не рассказывают.
Ловушки успеха.
Изнанка работы в модных берлинских стартапах.
Как ставить цели о достигать их.
Telegram
Стартап и свиданка
Любовь и высокие технологии в Берлине. Карьерные
консультации по поиску работы в Европе. Связь в Телеграме: @Chat_Svidanka_bot
Рекламу не размещаю. Веб для прокачки вашего личного бренда и Линкедин https://t.me/isvidanka/2512
консультации по поиску работы в Европе. Связь в Телеграме: @Chat_Svidanka_bot
Рекламу не размещаю. Веб для прокачки вашего личного бренда и Линкедин https://t.me/isvidanka/2512
NPR: Нация «от зарплаты до зарплаты»: почему даже американцы с более высоким доходом испытывают финансовые сложности
Жизнь от зарплаты до зарплаты известна не только простым россиянам: огромному числу американцев, несмотря на в целом гораздо более высокий доход, порой приходится экономить на самом необходимом. Причины - высокие расходы на медицину и коммуналку, оплата студенческих займов, различные непредвиденные траты и просто импульсивные покупки. Издание NPR проанализировало ежемесячные бюджеты трёх семей - пенсионеров, матери-одиночки с двумя детьми и молодой бездетной пары - и на их примере рассказывает о том каково это: жить в эпоху пандемии, когда твои заработки неуклонно снижаются, а расходы и не думают отступать.
Наш классический лонгрид на выходные - уже у Вас в телеграме!
«Для многих семей проход по канату финансового кризиса с небольшими сбережениями за плечами или без них вряд ли является специфическим в эпоху пандемии состоянием. Более года назад треть американцев заявляли, что не смогут оплатить неожиданный счет за ремонт дома или больницу на 400 долларов без влезания в долги - или вообще не оплатят его никак. Действительно, образ жизни от зарплаты до зарплаты уже давно стал широко распространенной проблемой. Матери-одиночки живут так годами. Для молодых специалистов это обыденность. Подобное настигает даже профессоров колледжей и технических работников на пенсии – таких как семья Лемьёр из Пенсильвании. Они были в числе трех домохозяйств, которые позволили NPR изучить свои ежемесячные бюджеты до и во время пандемии. Бюджеты позволяют понять, как расходы на жизнь могут иногда оставлять мало места для финансовых маневров».
https://theidealist.ru/paychecktopaycheck/
#NPR #общество #финансы #кредиты #семья #США
Жизнь от зарплаты до зарплаты известна не только простым россиянам: огромному числу американцев, несмотря на в целом гораздо более высокий доход, порой приходится экономить на самом необходимом. Причины - высокие расходы на медицину и коммуналку, оплата студенческих займов, различные непредвиденные траты и просто импульсивные покупки. Издание NPR проанализировало ежемесячные бюджеты трёх семей - пенсионеров, матери-одиночки с двумя детьми и молодой бездетной пары - и на их примере рассказывает о том каково это: жить в эпоху пандемии, когда твои заработки неуклонно снижаются, а расходы и не думают отступать.
Наш классический лонгрид на выходные - уже у Вас в телеграме!
«Для многих семей проход по канату финансового кризиса с небольшими сбережениями за плечами или без них вряд ли является специфическим в эпоху пандемии состоянием. Более года назад треть американцев заявляли, что не смогут оплатить неожиданный счет за ремонт дома или больницу на 400 долларов без влезания в долги - или вообще не оплатят его никак. Действительно, образ жизни от зарплаты до зарплаты уже давно стал широко распространенной проблемой. Матери-одиночки живут так годами. Для молодых специалистов это обыденность. Подобное настигает даже профессоров колледжей и технических работников на пенсии – таких как семья Лемьёр из Пенсильвании. Они были в числе трех домохозяйств, которые позволили NPR изучить свои ежемесячные бюджеты до и во время пандемии. Бюджеты позволяют понять, как расходы на жизнь могут иногда оставлять мало места для финансовых маневров».
https://theidealist.ru/paychecktopaycheck/
#NPR #общество #финансы #кредиты #семья #США
The Conversation: шесть способов «перезагрузить мозг» после тяжелого года эпохи COVID-19. Научный подход
Нет сомнений в том, что 2020 год был трудным для всех и трагичным для многих. Но теперь вакцины против COVID-19, наконец, появляются повсеместно, что дает столь необходимую надежду на возвращение к нормальной жизни и счастливый 2021. Однако месяцы беспокойства, горя и одиночества могут легко создать спираль негатива, из которой трудно вырваться. Всё потому, что хронический стресс меняет мозг. А иногда, когда мы в подавленном состоянии, то просто не можем найти выход из непростой ситуации. Чтобы наслаждаться жизнью в 2021 году, нам нужно избавиться от деструктивных привычек и вернуть себе энергию. Специально для этого редакция The Conversation собрала 6 научно подтверждённых способов улучшить наше ментальное здоровье и продуктивность. Есть как достаточно банальные, так и довольно неожиданные!
«Доброта, альтруизм и сочувствие могут влиять на мозг. Одно исследование показало, что благотворительные пожертвования активировали систему вознаграждения мозга, аналогичную фактическому получению денег. Это также относится к помощи другим, тем, кого обижают. Волонтёрство также может придать смысл жизни, способствуя чувству счастья, здоровью и благополучию. Пожилые люди, которые регулярно работают волонтерами, также демонстрируют большее удовлетворение жизнью и сниженный уровень депрессии и тревоги. Короче говоря, делать других счастливыми — отличный способ сделать счастливым себя».
https://theidealist.ru/rebooturbrain/
#TheConversation #наука #мозг #здоровье #питание #спорт
Нет сомнений в том, что 2020 год был трудным для всех и трагичным для многих. Но теперь вакцины против COVID-19, наконец, появляются повсеместно, что дает столь необходимую надежду на возвращение к нормальной жизни и счастливый 2021. Однако месяцы беспокойства, горя и одиночества могут легко создать спираль негатива, из которой трудно вырваться. Всё потому, что хронический стресс меняет мозг. А иногда, когда мы в подавленном состоянии, то просто не можем найти выход из непростой ситуации. Чтобы наслаждаться жизнью в 2021 году, нам нужно избавиться от деструктивных привычек и вернуть себе энергию. Специально для этого редакция The Conversation собрала 6 научно подтверждённых способов улучшить наше ментальное здоровье и продуктивность. Есть как достаточно банальные, так и довольно неожиданные!
«Доброта, альтруизм и сочувствие могут влиять на мозг. Одно исследование показало, что благотворительные пожертвования активировали систему вознаграждения мозга, аналогичную фактическому получению денег. Это также относится к помощи другим, тем, кого обижают. Волонтёрство также может придать смысл жизни, способствуя чувству счастья, здоровью и благополучию. Пожилые люди, которые регулярно работают волонтерами, также демонстрируют большее удовлетворение жизнью и сниженный уровень депрессии и тревоги. Короче говоря, делать других счастливыми — отличный способ сделать счастливым себя».
https://theidealist.ru/rebooturbrain/
#TheConversation #наука #мозг #здоровье #питание #спорт
