Продолжается #четыредесятница с #ЭнтониДеМелло, 14-й выпуск (2-е воскресенье Поста, свт. Григория Паламы, #14).
Таймер поможет вам при выполнении упражнений на осознанность.
Ощущения при дыхании
Многие люди находят данное упражнение более сложным, чем два предыдущих. И в то же время оно является наиболее многообещающим из них. И оно дает спокойствие и расслабление.
Когда вы осознаёте процесс своего дыхания, не напрягайте мышцы. Ваша решимость не должна приводить к напряжению. Вы должны приготовиться к тому, что вначале ваш ум будет особенно блуждать. Поверьте, неважно, как часто вы отвлекаетесь, сам факт того, что вы снова и снова возвращаетесь к отслеживанию процесса дыхания, те усилия, которые вы для этого прилагаете, принесут благодатные плоды.
Добившись видимых успехов в этом упражнении, переходи́те к немного более сложному и более эффективному его варианту:
Время, указанное для каждого из этих упражнений, — это минимальное время, необходимое, чтобы получить от него пользу и некоторое представление о ценности упражнения. Однако чем больше времени вы посвятите подобной практике, тем весомее будут пожинаемые вами плоды.
Хочу добавить. Может случиться, что упражнение принесет вам великий покой и восхитительное переживание духовной глубины и полноты. Вам захочется посвятить этой практике многие часы и дни. Не делайте этого, если рядом с вами нет знающего наставника. Продолжительное сосредоточение на дыхании может привести к галлюцинациям или вызвать из вашего подсознания нечто такое, чего вы, по неопытности, не сможете контролировать. И хотя опасность невелика, поскольку мала вероятность, что вам хватит терпения на такие подвиги, мне всё же следовало вас предупредить.
Невозможно переоценить значение этого упражнения для тех, кто в океане проблем хочет достичь островка самоконтроля и глубокой внутренней радости. Один известный восточный учитель говорил своим ученикам: «Дыхание — ваш великий друг. Возвращайтесь к нему во всех ваших бедах, и вы обретете утешение и наставление». Загадочное утверждение, не правда ли? Однако, потратив достаточно времени на то, чтобы овладеть непростым искусством осознанного дыхания, вы с ним согласитесь.
/"Садхана: Путь к Богу", упр. 5/
#духовныеУпражнения #садханаДеМелло #дыхание
Таймер поможет вам при выполнении упражнений на осознанность.
Ощущения при дыхании
В начале упражнения посвятите пять минут исследованию ощущений в разных частях собственного тела . . .
Затем переключи́те внимание на дыхание. Ощутите, как воздух входит и выходит через ноздри . . .
Не сосредоточивайтесь на том, как воздух попадает в легкие — ограничьтесь ощущением того, как воздух проходит через ноздри . . .
Убедитесь, что вы не контролируете процесс дыхания. Не старайтесь дышать глубоко. Это не дыхательное упражнение, это упражнение на осознание. И потому, если дыхание неглубокое, пусть оно таким и будет. Не вмешивайтесь. Просто наблюдайте.
Каждый раз, когда вы отвлекаетесь, возвращайтесь к своим ощущениям. И никакого напряжения! Беззаботно погрузитесь в это упражнение и наслаждайтесь им как игрой!
Выполняйте упражнение в течение десяти-пятнадцати минут.
Многие люди находят данное упражнение более сложным, чем два предыдущих. И в то же время оно является наиболее многообещающим из них. И оно дает спокойствие и расслабление.
Когда вы осознаёте процесс своего дыхания, не напрягайте мышцы. Ваша решимость не должна приводить к напряжению. Вы должны приготовиться к тому, что вначале ваш ум будет особенно блуждать. Поверьте, неважно, как часто вы отвлекаетесь, сам факт того, что вы снова и снова возвращаетесь к отслеживанию процесса дыхания, те усилия, которые вы для этого прилагаете, принесут благодатные плоды.
Добившись видимых успехов в этом упражнении, переходи́те к немного более сложному и более эффективному его варианту:
Осознайте ощущение воздуха, проходящего через ваши ноздри. Почувствуйте его прикосновение. Отметьте, в какой части ноздрей вы чувствуете прикосновение вдыхаемого воздуха . . . и в какой части ноздрей вы чувствуете прикосновение выдыхаемого воздуха . . .
Если сможете, почувствуйте температуру воздуха . . . насколько он холодный на вдохе и насколько теплый на выдохе . . .
Вы также можете заметить, что объем воздуха, вдыхаемого через одну ноздрю, больше, чем объем воздуха, вдыхаемого через другую . . .
Будьте готовы почувствовать любое, самое незаметное, самое легкое прикосновение воздуха к ноздрям во время вдоха и выдоха . . .
Выполняйте это упражнение в течение десяти–пятнадцати минут.
Время, указанное для каждого из этих упражнений, — это минимальное время, необходимое, чтобы получить от него пользу и некоторое представление о ценности упражнения. Однако чем больше времени вы посвятите подобной практике, тем весомее будут пожинаемые вами плоды.
Хочу добавить. Может случиться, что упражнение принесет вам великий покой и восхитительное переживание духовной глубины и полноты. Вам захочется посвятить этой практике многие часы и дни. Не делайте этого, если рядом с вами нет знающего наставника. Продолжительное сосредоточение на дыхании может привести к галлюцинациям или вызвать из вашего подсознания нечто такое, чего вы, по неопытности, не сможете контролировать. И хотя опасность невелика, поскольку мала вероятность, что вам хватит терпения на такие подвиги, мне всё же следовало вас предупредить.
Невозможно переоценить значение этого упражнения для тех, кто в океане проблем хочет достичь островка самоконтроля и глубокой внутренней радости. Один известный восточный учитель говорил своим ученикам: «Дыхание — ваш великий друг. Возвращайтесь к нему во всех ваших бедах, и вы обретете утешение и наставление». Загадочное утверждение, не правда ли? Однако, потратив достаточно времени на то, чтобы овладеть непростым искусством осознанного дыхания, вы с ним согласитесь.
/"Садхана: Путь к Богу", упр. 5/
#духовныеУпражнения #садханаДеМелло #дыхание
91.
«Почему… почему… почему?» — спросил ученик, удивленный тем, что Мастер настоял, чтобы тот покинул монастырь всего через день после того, как его приняли.
«Потому что тебе не нужен мастер. Я могу показать тебе путь, но идти по нему можешь только ты. Я могу указать на воду, но пить можешь только ты. Зачем тратить время здесь, восторженно глядя на меня? Ты знаешь путь. Иди! Вода прямо перед тобой. Пей!»
#ЭнтониДеМелло #dailyreading
Из книги Awakening. Conversations with the Masters
(Перевод публикуется впервые; ср. с этой историей в др. сборнике)
«Почему… почему… почему?» — спросил ученик, удивленный тем, что Мастер настоял, чтобы тот покинул монастырь всего через день после того, как его приняли.
«Потому что тебе не нужен мастер. Я могу показать тебе путь, но идти по нему можешь только ты. Я могу указать на воду, но пить можешь только ты. Зачем тратить время здесь, восторженно глядя на меня? Ты знаешь путь. Иди! Вода прямо перед тобой. Пей!»
#ЭнтониДеМелло #dailyreading
Из книги Awakening. Conversations with the Masters
(Перевод публикуется впервые; ср. с этой историей в др. сборнике)
❤1
#четыредесятница с #ЭнтониДеМелло, 15-й выпуск
Мой друг, иезуит, однажды рассказал мне, как он обращался с просьбой посвятить его в искусство молитвы к индийскому гуру. Тот сказал: «Сконцентрируйся на дыхании». Мой друг выполнял это задание примерно пять минут. Затем гуру произнес: «Воздух, которым ты дышишь, и есть Бог. Ты вдыхаешь и выдыхаешь Бога. Всё, что тебе нужно, — постоянно осознавать это». Мой друг, осмыслив слова гуру с позиций теологии, последовал совету. Спустя какое-то время он, к своему удивлению, обнаружил, что молиться так же просто, как вдыхать и выдыхать воздух. Благодаря этому упражнению он обрел глубокое удовлетворение и такую духовную поддержку, которой не получал за многие годы в течение долгих часов, проведенных в молитве.
/"Садхана: Путь к Богу", из Предисловия/
Бог в моем дыхании
Я обещал, что предложу вам некоторые упражнения, которые, будучи явно религиозными по своей тональности, обладают при этом многими преимуществами практики осознания. Вот одно из них:
Есть и другой вариант этого упражнения, заимствованный у библейских евреев. Для них дыхание человека было его жизнью. Когда мы умираем, Бог забирает наше дыхание. Мы живем, поскольку Он вкладывает в нас Свое дыхание — Свой "дух". Именно Дух Божий поддерживает в нас жизнь.
/"Садхана: Путь к Богу", упр. 6/
#духовныеУпражнения #садханаДеМелло #дыхание
Мой друг, иезуит, однажды рассказал мне, как он обращался с просьбой посвятить его в искусство молитвы к индийскому гуру. Тот сказал: «Сконцентрируйся на дыхании». Мой друг выполнял это задание примерно пять минут. Затем гуру произнес: «Воздух, которым ты дышишь, и есть Бог. Ты вдыхаешь и выдыхаешь Бога. Всё, что тебе нужно, — постоянно осознавать это». Мой друг, осмыслив слова гуру с позиций теологии, последовал совету. Спустя какое-то время он, к своему удивлению, обнаружил, что молиться так же просто, как вдыхать и выдыхать воздух. Благодаря этому упражнению он обрел глубокое удовлетворение и такую духовную поддержку, которой не получал за многие годы в течение долгих часов, проведенных в молитве.
/"Садхана: Путь к Богу", из Предисловия/
Бог в моем дыхании
Я обещал, что предложу вам некоторые упражнения, которые, будучи явно религиозными по своей тональности, обладают при этом многими преимуществами практики осознания. Вот одно из них:
Закройте глаза и некоторое время сознавайте собственные телесные ощущения . . .
Затем осознайте процесс дыхания так, как это было описано в предыдущем упражнении. На несколько минут сосредоточьтесь на вдохе и выдохе{stay with this awareness for a few minutes} . . .
Осознайте, что этот воздух, который вы вдыхаете, заряжен энергией присутствия Бога . . . Думайте о воздухе как о бескрайнем океане, окружающем вас . . . океан, густо окрашенный присутствием Бога и Его бытием . . . Когда вы втягиваете в легкие воздух, вы вдыхаете Бога . . .
Осознавайте, что вы вдыхаете силу и присутствие Бога каждый раз, когда делаете вдох . . . оставайтесь в этом осознании столько, сколько сможете . . .
Осознайте чувства, которые возникают у вас при мысли о том, что вы вдыхаете Бога . . .
Есть и другой вариант этого упражнения, заимствованный у библейских евреев. Для них дыхание человека было его жизнью. Когда мы умираем, Бог забирает наше дыхание. Мы живем, поскольку Он вкладывает в нас Свое дыхание — Свой "дух". Именно Дух Божий поддерживает в нас жизнь.
Вдыхая, представляйте, как в вас входит Дух Божий . . . Он наполняет ваши легкие своей энергией . . .
Выдыхая, представляйте, что вы избавляетесь ото всего нечистого . . . от страхов . . . от негативных чувств . . .
Представьте, как благодаря процессу вдыхания живительного Божьего Духа ваше тело начинает сиять и оживает . . . и как вы выдыхаете всё нечистое . . .
Оставайтесь с этим осознанием столько, сколько сможете не отвлекаться . . .
/"Садхана: Путь к Богу", упр. 6/
#духовныеУпражнения #садханаДеМелло #дыхание
92.
Группа паломников попросила, чтобы Мастер сказал им слово мудрости.
Мастер сразу определял людей, воспринимающих религию как бизнес. Он сказал: «Поймите, вы очень далеки от какой бы то ни было духовности».
Их это задело и они потребовали объяснить. Мастер рассказал историю:
Однажды кролик и лев зашли в ресторан. Люди в ресторане не могли поверить своим глазам.
Кролик сказал официанту: «Салат, пожалуйста. Без соуса». «А вашему другу? — спросил официант. — Что он будет есть?» — «Ничего». — «Ты хочешь сказать, что лев не голоден?»
Глядя в глаза официанту, Кролик ответил: «Если бы он был львом, думаешь, он бы сидел здесь? Он притворяется!»
#ЭнтониДеМелло #dailyreading
Из книги Awakening. Conversations with the Masters
(Перевод публикуется впервые; ср. с этой историей в др. сборнике)
Группа паломников попросила, чтобы Мастер сказал им слово мудрости.
Мастер сразу определял людей, воспринимающих религию как бизнес. Он сказал: «Поймите, вы очень далеки от какой бы то ни было духовности».
Их это задело и они потребовали объяснить. Мастер рассказал историю:
Однажды кролик и лев зашли в ресторан. Люди в ресторане не могли поверить своим глазам.
Кролик сказал официанту: «Салат, пожалуйста. Без соуса». «А вашему другу? — спросил официант. — Что он будет есть?» — «Ничего». — «Ты хочешь сказать, что лев не голоден?»
Глядя в глаза официанту, Кролик ответил: «Если бы он был львом, думаешь, он бы сидел здесь? Он притворяется!»
#ЭнтониДеМелло #dailyreading
Из книги Awakening. Conversations with the Masters
(Перевод публикуется впервые; ср. с этой историей в др. сборнике)
👍2
"Ключ к счастью" от #ЭнтониДеМелло.
Но на испанском
#книга #аудиокнига #Español
https://www.youtube.com/watch?v=9QT1NqjkvRw
Но на испанском
#книга #аудиокнига #Español
https://www.youtube.com/watch?v=9QT1NqjkvRw
YouTube
CLAVES PARA SER FELIZ LO MEJOR DE ANTHONY DE MELLO
#ConsejeriaParaLaVida
#ComoSerFeliz
#Consejeria
FB: https://www.facebook.com/angelesbracar
BLOG: http://angelesbracar.blogspot.com
#ComoSerFeliz
#Consejeria
FB: https://www.facebook.com/angelesbracar
BLOG: http://angelesbracar.blogspot.com
У меня на ЮТ есть плейлист с записями #ЭнтониДеМелло, его аудиокниг и материалов о нём.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLN24brqXKwUKPLDCakx0DSRXIz1xxRtcH
В основном на #English, немного на #Español, совсем мало на русском.
Но встречаются на ЮТ ролики, которые невозможно поместить в плейлист! Это видео, которые загадочные алгоритмы отнесли к категории "Видео для детей" (хотя часто выбор ЮТ необъясним).
Выпуск подкаста "Stop Fixing Yourself, Wake Up, All is Well" с участием Don Joseph Goewey, исполнительного директора ДеМелло-Центра в Нью-Йорке – пример такого иррационального решения.
#книга #аудиокнига #SFY
https://www.youtube.com/playlist?list=PLN24brqXKwUKPLDCakx0DSRXIz1xxRtcH
В основном на #English, немного на #Español, совсем мало на русском.
Но встречаются на ЮТ ролики, которые невозможно поместить в плейлист! Это видео, которые загадочные алгоритмы отнесли к категории "Видео для детей" (хотя часто выбор ЮТ необъясним).
Выпуск подкаста "Stop Fixing Yourself, Wake Up, All is Well" с участием Don Joseph Goewey, исполнительного директора ДеМелло-Центра в Нью-Йорке – пример такого иррационального решения.
#книга #аудиокнига #SFY
Иногда говорят, что в мире существует только две вещи: Бог и страх. Любовь и страх – и всё, больше ничего нет. Есть только одно зло в мире: страх. Есть только одна хорошая вещь в мире: любовь. Иногда ее называют другими именами. Иногда ее называют счастьем, или свободой, или миром, или радостью, или Богом, неважно. Действительно неважно, как именно вы ее обозначите. И нет в мире такого зла, которое нельзя было бы возвести к страху. Ни единого.
Невежество и страх, невежество, порожденное страхом, – вот откуда происходит всё зло, вот откуда происходят жестокость и насилие. Человек, в принципе не способный на насилие, – это человек бесстрашный. Вы злитесь, только когда пугаетесь. Вспомните последний раз, когда вы сердились. Давайте. Вспомните, как вы рассердились, и попробуйте отыскать страх, прятавшийся за этой злостью. Что вы боялись потерять? Что вы боялись, что у вас отнимут? Да, так и появляется злость. Вспомните вспыльчивого человека; возможно, вы его даже побаиваетесь. Понимаете, насколько на самом деле он или она боится? Такой мужчина на самом деле очень, очень напуган. Такая женщина на самом деле ужасно боится, иначе она бы не сердилась. Потому что в конечном счете всё сводится только к двум вещам: страху и любви.
#ЭнтониДеМелло
("Осознание", из гл. "Страх – корень насилия")
Фрагмент семинара (аудио) #English
#зло #осознанность #страх #любовь
Невежество и страх, невежество, порожденное страхом, – вот откуда происходит всё зло, вот откуда происходят жестокость и насилие. Человек, в принципе не способный на насилие, – это человек бесстрашный. Вы злитесь, только когда пугаетесь. Вспомните последний раз, когда вы сердились. Давайте. Вспомните, как вы рассердились, и попробуйте отыскать страх, прятавшийся за этой злостью. Что вы боялись потерять? Что вы боялись, что у вас отнимут? Да, так и появляется злость. Вспомните вспыльчивого человека; возможно, вы его даже побаиваетесь. Понимаете, насколько на самом деле он или она боится? Такой мужчина на самом деле очень, очень напуган. Такая женщина на самом деле ужасно боится, иначе она бы не сердилась. Потому что в конечном счете всё сводится только к двум вещам: страху и любви.
#ЭнтониДеМелло
("Осознание", из гл. "Страх – корень насилия")
Фрагмент семинара (аудио) #English
#зло #осознанность #страх #любовь
YouTube
Anthony de Mello - Fear the Root of Violence
This is part 20. FEAR THE ROOT OF VIOLENCE
AWARENESS: A de Mello Spirituality Conference
ANTHONY DE MELLO, S.J
More Talks + Recommended Reading:
https://drive.google.com/drive/folders/1ztQrF4o93EjlbuYSURT9mcsTfEolPVdE?usp=sharing
#AnthonyDeMello #TonyDeMello…
AWARENESS: A de Mello Spirituality Conference
ANTHONY DE MELLO, S.J
More Talks + Recommended Reading:
https://drive.google.com/drive/folders/1ztQrF4o93EjlbuYSURT9mcsTfEolPVdE?usp=sharing
#AnthonyDeMello #TonyDeMello…
❤1
#четыредесятница с #ЭнтониДеМелло, выпуск #16
Звуки
Участники моих групп созерцания часто жалуются на то, что их отвлекают посторонние звуки — шум уличного движения, включенное радио, стук двери, телефонные звонки. Все эти звуки, кажется, отвлекают, нарушают тишину и умиротворение.
Принято считать, что некоторые звуки способствуют внутренней тишине и молитве. Вслушайтесь в звон церковного колокола на закате, или в птичий щебет поутру, или же в звуки церковного орга́на. У вас не будет повода жаловаться. На самом же деле никакой звук, если только он не настолько силен, чтобы повредить ваши барабанные перепонки, не способен нарушить покой. Научившись принимать в свое созерцание все окружающие вас звуки (предположим, они действительно вторгаются в ваше сознание, когда вы в созерцании), вы обнаружите, что в сердце всех звуков существует глубокая тишина. И потому мне нравится проводить молитвенные группы в достаточно шумных местах, например в помещении, о́кна которого выходят на оживленную улицу.
Вот упражнение, которое поможет вам обрести созерцание в окружающих вас звуках:
В то же время это может стать хорошим опытом созерцания. Здесь можно применить предложенную выше идею, о развитии Сердца, способного постичь Бога. Вместо того, чтобы занимать ум осознанием телесных ощущений, можно занять его осознанием звуков вокруг вас, в то время как ваш мистический ум, ваше Сердце {Эти понятия автор рассматривает во введении к разделу "Осознание и созерцание" .} , постепенно раскрываясь, и начинает сосредотачиваться на Боге.
Если эта идея вас не вдохновляет, то следующий вариант упражнения позволит сделать созерцание более явным:
Древние евреи полагали, что за всем стои́т Бог. Там, где мы видим причины событий, они не видели ничего, кроме Первопричины. Их разгромили в битве? Конечно, это сделал Бог, а не враги. Шел дождь? Это Бог пролил дождь. Саранча съела урожай? А кто ее послал? И даже более того — именно Бог ожесточает сердца бесчестных людей!
🔽
Звуки
Участники моих групп созерцания часто жалуются на то, что их отвлекают посторонние звуки — шум уличного движения, включенное радио, стук двери, телефонные звонки. Все эти звуки, кажется, отвлекают, нарушают тишину и умиротворение.
Принято считать, что некоторые звуки способствуют внутренней тишине и молитве. Вслушайтесь в звон церковного колокола на закате, или в птичий щебет поутру, или же в звуки церковного орга́на. У вас не будет повода жаловаться. На самом же деле никакой звук, если только он не настолько силен, чтобы повредить ваши барабанные перепонки, не способен нарушить покой. Научившись принимать в свое созерцание все окружающие вас звуки (предположим, они действительно вторгаются в ваше сознание, когда вы в созерцании), вы обнаружите, что в сердце всех звуков существует глубокая тишина. И потому мне нравится проводить молитвенные группы в достаточно шумных местах, например в помещении, о́кна которого выходят на оживленную улицу.
Вот упражнение, которое поможет вам обрести созерцание в окружающих вас звуках:
Заткните уши большими пальцами. Закройте глаза и прикройте их ладонями.Звуки отвлекают, когда вы избегаете их, когда пытаетесь вытолкнуть их из своего сознания, считая, что им там не место. Тогда они отвлекают и раздражают. Если же вы осознанно принимаете их, они становятся средством достижения тишины. На собственном опыте вы узна́ете, насколько расслабляет это упражнение.
Теперь вы не слышите ни единого постороннего звука. Услышьте звук своего дыхания.
Сделав десять полных вдохов-выдохов, не открывая глаз, медленно опустите руки на колени. Вслушайтесь в звуки вокруг — громкие, тихие, раздающиеся вблизи, слышимые издалека . . .
Слушайте эти звуки в течение некоторого времени, никак не определяя их… чьи-то шаги, тиканье часов, шум уличного движения… Будьте в мире звуков, воспринимайте их как единую симфонию . . .
В то же время это может стать хорошим опытом созерцания. Здесь можно применить предложенную выше идею, о развитии Сердца, способного постичь Бога. Вместо того, чтобы занимать ум осознанием телесных ощущений, можно занять его осознанием звуков вокруг вас, в то время как ваш мистический ум, ваше Сердце
Если эта идея вас не вдохновляет, то следующий вариант упражнения позволит сделать созерцание более явным:
Слушайте звуки вокруг себя так, как было описано выше . . .
Обращайте внимание даже на самые тихие звуки.Часто какой-либо звук состоит из многих других . . . Они различаются по высоте то́на и интенсивности . . . Отметьте, сколько подобных нюансов звучания вы воспринимаете . . .
Теперь осознайте не звуки вокруг, а сам процесс восприятия звуков . . .
Какие чувства вызывает у вас осознание того, что вы слышите? Благодарность . . . хвалу . . . радость . . . любовь? . . .
Вернитесь в мир звуков . . . продолжайте чередовать осознание звука с осознанием слушания . . .
Задумайтесь о том, что всякий звук порождается всемогущей Божественной энергией . . . Бог звучит во всём . . . Расслабьтесь и погрузи́тесь в звуки . . . Погрузи́тесь в Бога.
Древние евреи полагали, что за всем стои́т Бог. Там, где мы видим причины событий, они не видели ничего, кроме Первопричины. Их разгромили в битве? Конечно, это сделал Бог, а не враги. Шел дождь? Это Бог пролил дождь. Саранча съела урожай? А кто ее послал? И даже более того — именно Бог ожесточает сердца бесчестных людей!
🔽
🔼
Конечно, такое восприятие реальности не может быть полным. Но разве не частично также и наше восприятие? Они игнорировали вторичные причины, мы игнорируем Первопричину! Исчезла головная боль? Там, где древние евреи сказали бы: «Бог вас излечил», мы говорим: «При чём тут Бог, нужно сказать спасибо таблетке аспирина». Истина, конечно же, заключается в том, что посредством аспирина вас излечил Бог. Мы достигли многого, но почти утратили ощущение Бесконечности, действующей в нашей жизни. Мы больше не ощущаем, как Бог направляет нас к нашей судьбе через наших правителей, как Он исцеляет наши душевные раны через наших психологов, как дарует нам здоровье через врачей, как создает каждое событие нашей жизни, как посылает каждого человека, который входит в нашу жизнь, как проливает дождь, как играет вокруг нас ветром и касается нас в каждом ощущении, которое мы чувствуем, и как производит звуки вокруг нас так, что они будут восприняты нашими барабанными перепонками, и мы услышим Его.
Приятное добавление к этому упражнению: хорошо, если вся группа или же только руководитель группы тихим голосом пропоет антифон {Антифон — ответ хора во время церковного богослужения.} . Или попробуйте пропеть санскритское слово ОМ. Нужно спеть строку или слог, затем помолчать и спеть снова. Вы даже можете практиковать подобное пение в одиночку. При этом важно вслушиваться не только в звук, но также и в тишину, которая следует за ним.
Часто я ввожу пение через определенные промежутки времени в практику молчаливого созерцания в группе. Если участники группы знают, как нужно слушать, пение углубляет тишину. Схожий эффект дает приятно звучащий через регулярные промежутки времени гонг. Ударьте в гонг и слушайте, как затухает звук… и слушайте наступившую тишину…
/"Садхана: Путь к Богу", упр. 11/
#духовныеУпражнения #садханаДеМелло
Конечно, такое восприятие реальности не может быть полным. Но разве не частично также и наше восприятие? Они игнорировали вторичные причины, мы игнорируем Первопричину! Исчезла головная боль? Там, где древние евреи сказали бы: «Бог вас излечил», мы говорим: «При чём тут Бог, нужно сказать спасибо таблетке аспирина». Истина, конечно же, заключается в том, что посредством аспирина вас излечил Бог. Мы достигли многого, но почти утратили ощущение Бесконечности, действующей в нашей жизни. Мы больше не ощущаем, как Бог направляет нас к нашей судьбе через наших правителей, как Он исцеляет наши душевные раны через наших психологов, как дарует нам здоровье через врачей, как создает каждое событие нашей жизни, как посылает каждого человека, который входит в нашу жизнь, как проливает дождь, как играет вокруг нас ветром и касается нас в каждом ощущении, которое мы чувствуем, и как производит звуки вокруг нас так, что они будут восприняты нашими барабанными перепонками, и мы услышим Его.
Приятное добавление к этому упражнению: хорошо, если вся группа или же только руководитель группы тихим голосом пропоет антифон
Часто я ввожу пение через определенные промежутки времени в практику молчаливого созерцания в группе. Если участники группы знают, как нужно слушать, пение углубляет тишину. Схожий эффект дает приятно звучащий через регулярные промежутки времени гонг. Ударьте в гонг и слушайте, как затухает звук… и слушайте наступившую тишину…
/"Садхана: Путь к Богу", упр. 11/
#духовныеУпражнения #садханаДеМелло
❤1
93.
Один любознательный ученик спросил: «По какому признаку можно понять, что человек достиг просветления?»
Мастер ответил: «Вот один из них: ты задаешься вопросом: «Это я сумасшедший — или все остальные?»
#ЭнтониДеМелло #dailyreading
Из книги Awakening. Conversations with the Masters
(Перевод публикуется впервые; ср. с этой историей в др. сборнике)
#признакПробуждения
Один любознательный ученик спросил: «По какому признаку можно понять, что человек достиг просветления?»
Мастер ответил: «Вот один из них: ты задаешься вопросом: «Это я сумасшедший — или все остальные?»
#ЭнтониДеМелло #dailyreading
Из книги Awakening. Conversations with the Masters
(Перевод публикуется впервые; ср. с этой историей в др. сборнике)
#признакПробуждения
❤2👏1
#четыредесятница с #ЭнтониДеМелло, выпуск #17
Пожалуй, это будет последний в этом нашем марафоне текст из книги "Садхана: путь к Богу".
Мы прошли всего 6 главок-упражнений из 47. Плюс сегодняшний текст -— не упражнение, а рассуждение автора о пользе практики осознанности. С остальными упражнениями можно познакомиться в книге. К сожалению, изданный перевод на русский язык далек от совершенства. Примерно половина книги уже сверена мной с оригиналом, исправлена, и вышла в рассылке "Христианское просвещение" (последний из вышедших выпусков по книге, там есть ссылка на предыдущие части, изданный текст и англ. оригинал). Отдельно см. последнее упражнение из книжки.
О том, какую пользу приносит практика осознанности вам лично
У тех, кто впервые начинает практиковать описанные выше упражнения, зачастую складывается ложное представление о том, чем они, в сущности, занимаются. Это медитация? Молитва? Считается, что молитва — это разговор с Богом. Но в этих упражнениях очень мало или вообще нет слов. Вы не найдете в них и того, что обычно ассоциируют с медитациями.
Завершив упражнение, вы не видите конкретного результата. У вас часто будет тревожное чувство, что вы ничего не сделали, ничего не достигли. Эта форма молитвы особенно дискомфортна для молодых и для тех, кто придает большое значение достижениям, — кому усилия, действия важнее, чем просто бытие.
Один молодой человек полагал, эти упражнения не принесли никакой пользы. Он был разочарован тем, что приходилось сидеть без движения и созерцать пустоту (хотя он признавал, что, когда он молится, он также не думает или как-то еще не использует ум). Бо́льшую часть времени, которое он посвящал этим упражнениям, он тратил на то, чтобы справиться с отвлекающими факторами. Он умолял меня предложить ему что-нибудь более сто́ящее. К счастью, он был настойчив. Через полгода он пришел сообщить мне, что польза всё же была — причем намного бо́льшая, чем от молитв и медитаций, которые он практиковал ранее. Он определенно обретал покой через эти упражнения. Хотя то, что его отвлекало, не исчезло. Ему было точно так же трудно заниматься, как и прежде, его ум по-прежнему блуждал. Зато изменилась сама его жизнь! Бесплодные, казалось бы, болезненные усилия, которые он день за днем прилагал, чтобы успокоить свой ум, достичь какой-то тишины, сосредоточившись на собственном дыхании, на телесных ощущениях и на звуках, принесло ему новую энергию для повседневной жизни, энергию столь значительную, что это было абсолютно явным.
Одно из главных преимуществ этой формы молитвы — внутренние изменения, происходящие словно бы сами собой. Все добродетели, которых вы раньше пытались достичь, напрягая силу воли, приходят словно бы без усилий — искренность, простота, доброта, терпение... Зависимости, такие как курение и злоупотребление алкоголем, безрассудная страсть, зависимые отношения, исчезают без необходимости принятия решений и усилий с вашей стороны.
/.../
🔽
Пожалуй, это будет последний в этом нашем марафоне текст из книги "Садхана: путь к Богу".
Мы прошли всего 6 главок-упражнений из 47. Плюс сегодняшний текст -— не упражнение, а рассуждение автора о пользе практики осознанности. С остальными упражнениями можно познакомиться в книге. К сожалению, изданный перевод на русский язык далек от совершенства. Примерно половина книги уже сверена мной с оригиналом, исправлена, и вышла в рассылке "Христианское просвещение" (последний из вышедших выпусков по книге, там есть ссылка на предыдущие части, изданный текст и англ. оригинал). Отдельно см. последнее упражнение из книжки.
О том, какую пользу приносит практика осознанности вам лично
У тех, кто впервые начинает практиковать описанные выше упражнения, зачастую складывается ложное представление о том, чем они, в сущности, занимаются. Это медитация? Молитва? Считается, что молитва — это разговор с Богом. Но в этих упражнениях очень мало или вообще нет слов. Вы не найдете в них и того, что обычно ассоциируют с медитациями.
Завершив упражнение, вы не видите конкретного результата. У вас часто будет тревожное чувство, что вы ничего не сделали, ничего не достигли. Эта форма молитвы особенно дискомфортна для молодых и для тех, кто придает большое значение достижениям, — кому усилия, действия важнее, чем просто бытие.
Один молодой человек полагал, эти упражнения не принесли никакой пользы. Он был разочарован тем, что приходилось сидеть без движения и созерцать пустоту (хотя он признавал, что, когда он молится, он также не думает или как-то еще не использует ум). Бо́льшую часть времени, которое он посвящал этим упражнениям, он тратил на то, чтобы справиться с отвлекающими факторами. Он умолял меня предложить ему что-нибудь более сто́ящее. К счастью, он был настойчив. Через полгода он пришел сообщить мне, что польза всё же была — причем намного бо́льшая, чем от молитв и медитаций, которые он практиковал ранее. Он определенно обретал покой через эти упражнения. Хотя то, что его отвлекало, не исчезло. Ему было точно так же трудно заниматься, как и прежде, его ум по-прежнему блуждал. Зато изменилась сама его жизнь! Бесплодные, казалось бы, болезненные усилия, которые он день за днем прилагал, чтобы успокоить свой ум, достичь какой-то тишины, сосредоточившись на собственном дыхании, на телесных ощущениях и на звуках, принесло ему новую энергию для повседневной жизни, энергию столь значительную, что это было абсолютно явным.
Одно из главных преимуществ этой формы молитвы — внутренние изменения, происходящие словно бы сами собой. Все добродетели, которых вы раньше пытались достичь, напрягая силу воли, приходят словно бы без усилий — искренность, простота, доброта, терпение... Зависимости, такие как курение и злоупотребление алкоголем, безрассудная страсть, зависимые отношения, исчезают без необходимости принятия решений и усилий с вашей стороны.
/.../
🔽
🔼
Особая ценность осознания тела
Я часто предлагаю избирать для созерцания осознание дыхания, звуков или телесных ощущений. Что лучше выбрать? Я полагаю, осознание телесных ощущений имеет преимущество перед осознанием звуков и дыхания. Помимо духовной пользы, которую это приносит, есть много психологических преимуществ, которые получает человек, практикующий этот вид осознания.
Тело и психика пребывают в теснейшей связи. Вред, причиненный телу, и любое улучшение состояния тела сказываются на психике, и наоборот. По мере того как вы осознаёте свое тело, оно в буквальном смысле оживает; появляются всё новые и новые ощущения, происходит разрядка физического и эмоционального напряжения. Я знаю людей, которые посредством постоянной практики осознания телесных ощущений освободились от психосоматических заболеваний, таких как астма и мигрени, а также от эмоциональных фиксаций, таких как обиды и невротические страхи.
Иногда эта практика стимулирует подсознание, и поэтому вас могут захлестнуть сильные чувства и фантазии, связанные с подавленным переживаниями, обычно это чувства и фантазии, связанные с сексом и гневом. Подобный опыт не опасен, конечно, при условии, что вы продолжаете упражнения на осознанность и не будете концентрироваться на фантазиях и чувствах. И если у вас нет компетентного наставника, практика осознания дыхания не должна быть длительной.
Итак, если вы намерены систематически практиковать описанные выше упражнения, я рекомендую следующее: вначале в течение нескольких минут осознавайте собственное дыхание и звуки вокруг, после этого переходи́те к осознанию телесных ощущений, придавая этому последнему большее значение и перемещаясь по всем частям тела, пока всё тело не станет одной массой ощущений. Затем переключи́тесь на осознание своего тела в целом, пока не почувствуете, что отвлекаетесь и вам снова нужно перемещаться от одной части к другой.
Радость и умиротворение, которые вы обретете, посвятив себя этим упражнениям, — отнюдь не те чувства, которые вы испытываете постоянно. Вначале, по сравнению с обычными вашими переживаниями, они будут едва уловимы.
Наслаждение этим покоем и радостью — это вкус, который должен развиться. Когда ребенку говорят, что пиво доставляет удовольствие, он, скорее всего, воспримет вкус пива с позиции своего опыта того, что значит удовольствие, и он будет удивлен и разочарован тем, что во вкусе пива нет ни капли сладости, которую он получает от безалкогольных напитков. Ему сказали, что пиво доставит удовольствие — его представление о наслаждении ограничивалось сладким. Не сто́ит подходить к упражнению созерцания с предвзятыми представлениями. Подходи́те к нему с готовностью открыть для себя новые впечатления и развить совершенно новый вкус.
/Садхана: Путь к Богу, завершение раздела «Осознание и Созерцание», в сокращении/
#духовныеУпражнения #садханаДеМелло #молитва
Особая ценность осознания тела
Я часто предлагаю избирать для созерцания осознание дыхания, звуков или телесных ощущений. Что лучше выбрать? Я полагаю, осознание телесных ощущений имеет преимущество перед осознанием звуков и дыхания. Помимо духовной пользы, которую это приносит, есть много психологических преимуществ, которые получает человек, практикующий этот вид осознания.
Тело и психика пребывают в теснейшей связи. Вред, причиненный телу, и любое улучшение состояния тела сказываются на психике, и наоборот. По мере того как вы осознаёте свое тело, оно в буквальном смысле оживает; появляются всё новые и новые ощущения, происходит разрядка физического и эмоционального напряжения. Я знаю людей, которые посредством постоянной практики осознания телесных ощущений освободились от психосоматических заболеваний, таких как астма и мигрени, а также от эмоциональных фиксаций, таких как обиды и невротические страхи.
Иногда эта практика стимулирует подсознание, и поэтому вас могут захлестнуть сильные чувства и фантазии, связанные с подавленным переживаниями, обычно это чувства и фантазии, связанные с сексом и гневом. Подобный опыт не опасен, конечно, при условии, что вы продолжаете упражнения на осознанность и не будете концентрироваться на фантазиях и чувствах. И если у вас нет компетентного наставника, практика осознания дыхания не должна быть длительной.
Итак, если вы намерены систематически практиковать описанные выше упражнения, я рекомендую следующее: вначале в течение нескольких минут осознавайте собственное дыхание и звуки вокруг, после этого переходи́те к осознанию телесных ощущений, придавая этому последнему большее значение и перемещаясь по всем частям тела, пока всё тело не станет одной массой ощущений. Затем переключи́тесь на осознание своего тела в целом, пока не почувствуете, что отвлекаетесь и вам снова нужно перемещаться от одной части к другой.
Радость и умиротворение, которые вы обретете, посвятив себя этим упражнениям, — отнюдь не те чувства, которые вы испытываете постоянно. Вначале, по сравнению с обычными вашими переживаниями, они будут едва уловимы.
Наслаждение этим покоем и радостью — это вкус, который должен развиться. Когда ребенку говорят, что пиво доставляет удовольствие, он, скорее всего, воспримет вкус пива с позиции своего опыта того, что значит удовольствие, и он будет удивлен и разочарован тем, что во вкусе пива нет ни капли сладости, которую он получает от безалкогольных напитков. Ему сказали, что пиво доставит удовольствие — его представление о наслаждении ограничивалось сладким. Не сто́ит подходить к упражнению созерцания с предвзятыми представлениями. Подходи́те к нему с готовностью открыть для себя новые впечатления и развить совершенно новый вкус.
/Садхана: Путь к Богу, завершение раздела «Осознание и Созерцание», в сокращении/
#духовныеУпражнения #садханаДеМелло #молитва
Время пробудиться
https://knigavuhe.org/book/scenarii-zhizni-ljudejj/ аудиокнига «Люди рождаются Принцами и Принцессами, а родители превращают их в Лягушек». Знаменитый психолог Эрик Бёрн был уверен, что каждый из нас гармоничен от рождения, но в детстве под влиянием окружающих…
Сказка про Пушистиков
Давным-давно жили-были два очень счастливых человека. Звали их Тим и Мэгги. У них были дети, Джон и Люси. Чтобы понять, какими они были счастливыми, вам нужно узнать, как в то время жили все люди. Видите ли, тогда при рождении каждому человеку давали маленькую мягкую сумку для Пушистиков. Каждый раз, когда он опускал в нее руку, он вытаскивал наружу Теплого Пушистика. Теплые Пушистики нравились всем, потому что человек, которому давали такого Пушистика, чувствовал теплоту и пушистость. Те, кому не давали Пушистиков, усыхали и умирали.
В те времена было очень легко получить Теплого Пушистика. Каждый, кто хотел его получить, мог подойти к любому человеку и попросить. Тогда этот человек мог запустить руку в свою сумку и вытащить оттуда Пушистика величиной с ладошку маленькой девочки. Увидев дневной свет, маленький Пушистик улыбался и превращался в большого, мохнатого Теплого Пушистика. Его надо было посадить на плечо человеку, и тогда он прижимался к своему новому хозяину, растворялся в нем, и тому сразу становилось хорошо. Все люди в то время свободно просили друг у друга Пушистиков и сами давали их каждому, кто ни попросит. Поэтому было совсем не трудно получить столько Пушистиков, сколько захочешь, и все были счастливы и чувствовали тепло и пушистость круглые сутки.
Только злая колдунья была недовольна, потому что асе чувствовали себя хорошо и никто не приходил к ней покупать микстуры, мази и таблетки. Тогда она придумала хитроумный план. В одно прекрасное утро она подползла к Тиму, когда Мэгги играла с дочкой Люси, и зашептала ему в ухо: «Тим, посмотри, сколько Пушистиков Мэгги отдает Люси! Если она будет продолжать так и Дальше, у нее ничего не останется для тебя!»
Тим был поражен. Он повернулся к ведьме и сказал: «Ты хочешь сказать, что, когда мы засунем руку в сумку для Пушистиков, их может там не оказаться?»
И ведьма ответила: «Да, и когда ты отдашь всех своих Пушистиков, у тебя больше не останется ни одного!» С этими словами она улетела прочь на метле, радостно смеясь и злобно хихикая.
Тим принял ее слова близко к сердцу и стал переживать каждый раз, когда Мэгги отдавала своих Пушистиков кому-нибудь другому. Он начал беспокоиться и раздражаться, потому что ему очень нравились Пушистики Мэгги и он не хотел их лишиться. Он стал думать, что нельзя позволить Мэгги потратить всех ее Пушистиков на детей и на других людей. Он стал жаловаться каждый раз, когда Мэгги давала своего Пушистика кому-нибудь другому, и, поскольку Мэгги очень любила его, она перестала так часто давать своих Пушистиков другим людям, чтобы сохранить их для Тима.
Дети увидели это и подумали, что, наверное, неправильно доставать из сумки Пушистиков каждый раз, когда ты этого хочешь или когда тебя просят. И они тоже стали очень бережливыми. Они стали внимательно наблюдать за родителями, и всякий раз, когда те делились своими Пушистиками с посторонним человеком, дети возражали. Они беспокоились, когда им казалось, что они вынули из сумки слишком много Пушистиков. Несмотря на то что они по-прежнему находили Пушистика в сумке каждый раз, когда опускали туда руку, они стали обращаться к сумке все реже. Другие люди тоже начали так поступать, и скоро они обнаружили нехватку Пушистиков и стали чувствовать себя все хуже и хуже. Они начали усыхать и скоро бы умерли от недостатка Теплых Пушистиков. Все больше и больше людей стали приходить к ведьме за таблетками, микстурами и мазями, несмотря на то что они им не помогали.
🔽
Давным-давно жили-были два очень счастливых человека. Звали их Тим и Мэгги. У них были дети, Джон и Люси. Чтобы понять, какими они были счастливыми, вам нужно узнать, как в то время жили все люди. Видите ли, тогда при рождении каждому человеку давали маленькую мягкую сумку для Пушистиков. Каждый раз, когда он опускал в нее руку, он вытаскивал наружу Теплого Пушистика. Теплые Пушистики нравились всем, потому что человек, которому давали такого Пушистика, чувствовал теплоту и пушистость. Те, кому не давали Пушистиков, усыхали и умирали.
В те времена было очень легко получить Теплого Пушистика. Каждый, кто хотел его получить, мог подойти к любому человеку и попросить. Тогда этот человек мог запустить руку в свою сумку и вытащить оттуда Пушистика величиной с ладошку маленькой девочки. Увидев дневной свет, маленький Пушистик улыбался и превращался в большого, мохнатого Теплого Пушистика. Его надо было посадить на плечо человеку, и тогда он прижимался к своему новому хозяину, растворялся в нем, и тому сразу становилось хорошо. Все люди в то время свободно просили друг у друга Пушистиков и сами давали их каждому, кто ни попросит. Поэтому было совсем не трудно получить столько Пушистиков, сколько захочешь, и все были счастливы и чувствовали тепло и пушистость круглые сутки.
Только злая колдунья была недовольна, потому что асе чувствовали себя хорошо и никто не приходил к ней покупать микстуры, мази и таблетки. Тогда она придумала хитроумный план. В одно прекрасное утро она подползла к Тиму, когда Мэгги играла с дочкой Люси, и зашептала ему в ухо: «Тим, посмотри, сколько Пушистиков Мэгги отдает Люси! Если она будет продолжать так и Дальше, у нее ничего не останется для тебя!»
Тим был поражен. Он повернулся к ведьме и сказал: «Ты хочешь сказать, что, когда мы засунем руку в сумку для Пушистиков, их может там не оказаться?»
И ведьма ответила: «Да, и когда ты отдашь всех своих Пушистиков, у тебя больше не останется ни одного!» С этими словами она улетела прочь на метле, радостно смеясь и злобно хихикая.
Тим принял ее слова близко к сердцу и стал переживать каждый раз, когда Мэгги отдавала своих Пушистиков кому-нибудь другому. Он начал беспокоиться и раздражаться, потому что ему очень нравились Пушистики Мэгги и он не хотел их лишиться. Он стал думать, что нельзя позволить Мэгги потратить всех ее Пушистиков на детей и на других людей. Он стал жаловаться каждый раз, когда Мэгги давала своего Пушистика кому-нибудь другому, и, поскольку Мэгги очень любила его, она перестала так часто давать своих Пушистиков другим людям, чтобы сохранить их для Тима.
Дети увидели это и подумали, что, наверное, неправильно доставать из сумки Пушистиков каждый раз, когда ты этого хочешь или когда тебя просят. И они тоже стали очень бережливыми. Они стали внимательно наблюдать за родителями, и всякий раз, когда те делились своими Пушистиками с посторонним человеком, дети возражали. Они беспокоились, когда им казалось, что они вынули из сумки слишком много Пушистиков. Несмотря на то что они по-прежнему находили Пушистика в сумке каждый раз, когда опускали туда руку, они стали обращаться к сумке все реже. Другие люди тоже начали так поступать, и скоро они обнаружили нехватку Пушистиков и стали чувствовать себя все хуже и хуже. Они начали усыхать и скоро бы умерли от недостатка Теплых Пушистиков. Все больше и больше людей стали приходить к ведьме за таблетками, микстурами и мазями, несмотря на то что они им не помогали.
🔽
Время пробудиться
Сказка про Пушистиков Давным-давно жили-были два очень счастливых человека. Звали их Тим и Мэгги. У них были дети, Джон и Люси. Чтобы понять, какими они были счастливыми, вам нужно узнать, как в то время жили все люди. Видите ли, тогда при рождении каждому…
🔼
Однако ведьма не хотела, чтобы люди умирали, — ведь тогда они не смогли бы покупать у нее микстуры — и придумала новую хитрость. Она стала раздавать сумки, очень похожие на сумки для Пушистиков, только сумки для Пушистиков были теплые, а новые сумки — холодные. Внутри этих сумок жили Холодные Колючки. Они не давали людям ни теплоты, ни пушистости, а только холод и колючесть. Однако они спасали от усыхания и от смерти. Теперь, когда кто-нибудь просил: «Ты не мог бы дать мне Теплого Пушистика?» — человек, который боялся растратить свой запас, отвечал: «Я не могу дать тебе Теплого Пушистика, но, может быть, ты хочешь Холодную Колючку?» Иногда случалось и так, что два человека встречались в надежде обменяться Теплыми Пушистиками, но у одного из них неожиданно менялось настроение, и они расходились, дав друг другу вместо этого по Холодной Колючке. Люди перестали умирать, но большинство из них были несчастливы, потому что были холодными и колючими.
Жизнь становилась все сложнее: после прихода ведьмы Пушистиков становилось все меньше и меньше, и от этого они становились все дороже и дороже. Люди стали готовы на все, чтобы получить их. Раньше, до прихода ведьмы, они собирались группами по три, четыре, пять человек и обменивались Пушистиками, не задумываясь и не считая. Теперь у людей вошло в привычку объединяться в пары и сохранять всех своих Пушистиков для партнера. Человек, который забывался и нечаянно отдавал своего Пушистика кому-нибудь другому, потом чувствовал себя виноватым, потому что знал — партнеру это не понравится. А тому, у кого не было партнера, приходилось покупать Пушистиков за деньги и для этого много работать.
Некоторые люди были по каким-то причинам «популярны» и получали много Теплых Пушистиков, ничего не давая взамен. Часть этих Пушистиков они посылали «непопулярным» людям, которые нуждались в них, чтобы выжить.
Так как Холодных Колючек было в изобилии и за них не надо было платить, кто-то придумал покрывать их белым пухом и выдавать за теплых Пушистиков. Искусственные Пушистики еще больше усложнили жизнь. На-пример, когда два человека встречались и обменивались Искусственными Пушистиками, они ожидали, что после этого почувствуют себя хорошо, а вместо этого расходились в плохом самочувствии. Они были уверены, что об-менивались настоящими Теплыми Пушистиками, и потому не понимали, что случилось. Они не знали, что их холодные колючие чувства — результат обмена Ложными Пушистиками.
Итак, люди стали очень, очень несчастны, а все из-за ведьмы, которая внушила им, что в один прекрасный день, когда они меньше всего будут этого ждать, они опустят руку в сумочку и не найдут Пушистика.
Прошло время, и однажды в этот несчастный край пришла молодая женщина с широкими бедрами, рожденная под знаком Водолея. Она никогда не слышала про злую колдунью и ничуть не боялась растратить своих Теплых Пушистиков. Она раздавала их всем подряд, даже когда ее об этом не просили. Жители назвали ее Женщиной с Широкими Бедрами и осуждали за то, что она научила детей не бояться растратить свой запас Пушистиков. Дети любили ее, потому что рядом с ней было хорошо, и скоро они тоже стали раздавать своих Пушистиков не считая.
Взрослые забеспокоились и решили издать закон, который охранял бы детей от растраты Теплых Пушистиков. Теперь по закону, чтобы раздавать Теплых Пушистиков, нужно было иметь лицензию. Дети, несмотря на закон, продолжали делиться Пушистиками, когда хотели или когда их кто-то об этом просил. Так как детей было почти столько же, сколько взрослых, взрослым показалось проще оставить детей в покое.
Трудно сказать, чем кончится эта история. Удастся ли закону остановить детскую беспечность? А может быть, взрослые поверят, что Пушистики не могут закончиться? Вспомнят ли они те времена, когда Теплых Пушистиков было полно, потому что все давали их без счета?
/Клод Штайнер/
#психология
Однако ведьма не хотела, чтобы люди умирали, — ведь тогда они не смогли бы покупать у нее микстуры — и придумала новую хитрость. Она стала раздавать сумки, очень похожие на сумки для Пушистиков, только сумки для Пушистиков были теплые, а новые сумки — холодные. Внутри этих сумок жили Холодные Колючки. Они не давали людям ни теплоты, ни пушистости, а только холод и колючесть. Однако они спасали от усыхания и от смерти. Теперь, когда кто-нибудь просил: «Ты не мог бы дать мне Теплого Пушистика?» — человек, который боялся растратить свой запас, отвечал: «Я не могу дать тебе Теплого Пушистика, но, может быть, ты хочешь Холодную Колючку?» Иногда случалось и так, что два человека встречались в надежде обменяться Теплыми Пушистиками, но у одного из них неожиданно менялось настроение, и они расходились, дав друг другу вместо этого по Холодной Колючке. Люди перестали умирать, но большинство из них были несчастливы, потому что были холодными и колючими.
Жизнь становилась все сложнее: после прихода ведьмы Пушистиков становилось все меньше и меньше, и от этого они становились все дороже и дороже. Люди стали готовы на все, чтобы получить их. Раньше, до прихода ведьмы, они собирались группами по три, четыре, пять человек и обменивались Пушистиками, не задумываясь и не считая. Теперь у людей вошло в привычку объединяться в пары и сохранять всех своих Пушистиков для партнера. Человек, который забывался и нечаянно отдавал своего Пушистика кому-нибудь другому, потом чувствовал себя виноватым, потому что знал — партнеру это не понравится. А тому, у кого не было партнера, приходилось покупать Пушистиков за деньги и для этого много работать.
Некоторые люди были по каким-то причинам «популярны» и получали много Теплых Пушистиков, ничего не давая взамен. Часть этих Пушистиков они посылали «непопулярным» людям, которые нуждались в них, чтобы выжить.
Так как Холодных Колючек было в изобилии и за них не надо было платить, кто-то придумал покрывать их белым пухом и выдавать за теплых Пушистиков. Искусственные Пушистики еще больше усложнили жизнь. На-пример, когда два человека встречались и обменивались Искусственными Пушистиками, они ожидали, что после этого почувствуют себя хорошо, а вместо этого расходились в плохом самочувствии. Они были уверены, что об-менивались настоящими Теплыми Пушистиками, и потому не понимали, что случилось. Они не знали, что их холодные колючие чувства — результат обмена Ложными Пушистиками.
Итак, люди стали очень, очень несчастны, а все из-за ведьмы, которая внушила им, что в один прекрасный день, когда они меньше всего будут этого ждать, они опустят руку в сумочку и не найдут Пушистика.
Прошло время, и однажды в этот несчастный край пришла молодая женщина с широкими бедрами, рожденная под знаком Водолея. Она никогда не слышала про злую колдунью и ничуть не боялась растратить своих Теплых Пушистиков. Она раздавала их всем подряд, даже когда ее об этом не просили. Жители назвали ее Женщиной с Широкими Бедрами и осуждали за то, что она научила детей не бояться растратить свой запас Пушистиков. Дети любили ее, потому что рядом с ней было хорошо, и скоро они тоже стали раздавать своих Пушистиков не считая.
Взрослые забеспокоились и решили издать закон, который охранял бы детей от растраты Теплых Пушистиков. Теперь по закону, чтобы раздавать Теплых Пушистиков, нужно было иметь лицензию. Дети, несмотря на закон, продолжали делиться Пушистиками, когда хотели или когда их кто-то об этом просил. Так как детей было почти столько же, сколько взрослых, взрослым показалось проще оставить детей в покое.
Трудно сказать, чем кончится эта история. Удастся ли закону остановить детскую беспечность? А может быть, взрослые поверят, что Пушистики не могут закончиться? Вспомнят ли они те времена, когда Теплых Пушистиков было полно, потому что все давали их без счета?
/Клод Штайнер/
#психология
94.
Что касается проповедников и священников, Мастер всегда призывал обращать внимание на их компетентность, а не на их претензии.
Он рассказал, как два туриста, приближаясь к Гонолулу, спорили о том, как правильно произносить название острова. Один утверждал, что правильно — «Гавайи», другой же был уверен, что нужно говорить «Гауайи».
Сразу по приземлении они подошли к местному жителю. «Алоха! {Гавайское слово, которое используется в разных языках для обозначения одновременно приветствия, прощания, пожелания радости и любви.} Как вы произносите название острова: «Гавайи» или «Гауайи»?» — «Гавайи». — «Спасибо». «Очень жаркий приветствую обоим!», — сказал местный житель.
#ЭнтониДеМелло #dailyreading
Из книги Awakening. Conversations with the Masters
(Перевод публикуется впервые; ср. с этой историей в др. сборнике)
Что касается проповедников и священников, Мастер всегда призывал обращать внимание на их компетентность, а не на их претензии.
Он рассказал, как два туриста, приближаясь к Гонолулу, спорили о том, как правильно произносить название острова. Один утверждал, что правильно — «Гавайи», другой же был уверен, что нужно говорить «Гауайи».
Сразу по приземлении они подошли к местному жителю. «Алоха!
#ЭнтониДеМелло #dailyreading
Из книги Awakening. Conversations with the Masters
(Перевод публикуется впервые; ср. с этой историей в др. сборнике)
Время пробудиться
https://knigavuhe.org/book/scenarii-zhizni-ljudejj/ аудиокнига «Люди рождаются Принцами и Принцессами, а родители превращают их в Лягушек». Знаменитый психолог Эрик Бёрн был уверен, что каждый из нас гармоничен от рождения, но в детстве под влиянием окружающих…
Голоса в голове
/.../
Состояния Я действуют по очереди; следовательно, в один момент времени человек может находиться в одном, и только в одном состоянии. Такое состояние называется исполнительным, так как осуществляет исполнительную власть над личностью. Когда одно из состояний Я является исполнительным, человек может осознавать то, что с ним происходит, как бы наблюдая за собой со стороны. Это ощущение обычно возникает, когда состояние Родителя или Ребенка является исполнительным, в то время как «настоящее Я» (как правило, Взрослый) наблюдает за событиями, не имея возможности включиться. Таким образом, второе активное состояние Я осознает происходящее, при этом не влияя на двигательные реакции (феномен катексиса).
В связи с тем, что могут быть одновременно включены два состояния Я (одно — действующее, а другое — наблюдающее), между ними возможен внутренний диалог. Например, некто, изрядно выпив на вечеринке, пускается в пляс. Таким образом, в данный момент действует его детское состояние, в то время как родительское наблюдает за его прыжками и отпускает реплики типа «не смеши людей, Чарли!» или «а как насчет твоего позвоночника?». Часто одного такого комментария бывает достаточно, чтобы отключить Ребенка (феномен декатексиса) и передать исполнительную власть Родителю. В этом случае Чарли внезапно оборвет свой танец, возможно, смутится и вернется на свое место, после чего ситуация «перевернется», и теперь уже сам Чарли, находясь в родительском состоянии, будет со своего места с неодобрением взирать на танцоров. Научиться осознавать такие внутренние диалоги между исполняющей и наблюдающей частями — важный шаг в процессе терапии.
Такой диалог может происходить между двумя любыми состояниями Я. В процессе психотерапии часто возникают диалоги между Критическим Родителем и Естественным Ребенком (см. гл. 2, «Структурный анализ второго порядка»).
Других людей преследуют «голоса в голове». Обычно они подают агрессивные, критические реплики вроде «Ты плохой (глупый, уродливый, ненормальный, больной)», то есть «Ты не в порядке», или предсказывают не-удачу: «У тебя не получится» или «Это дурацкая затея, лучше брось ее».
Такие «послания изнутри» были описаны Эллисом и Фрейдом. Первый назвал их «катастрофическими ожиданиями», а второй — проявлениями «примитивного, жестокого суперэго». Викофф назвала такое родительское состояние, враждебное Естественному Ребенку, Большим Свином.
/Клод Штайнер/
#психология #БольшойСвин
/.../
Состояния Я действуют по очереди; следовательно, в один момент времени человек может находиться в одном, и только в одном состоянии. Такое состояние называется исполнительным, так как осуществляет исполнительную власть над личностью. Когда одно из состояний Я является исполнительным, человек может осознавать то, что с ним происходит, как бы наблюдая за собой со стороны. Это ощущение обычно возникает, когда состояние Родителя или Ребенка является исполнительным, в то время как «настоящее Я» (как правило, Взрослый) наблюдает за событиями, не имея возможности включиться. Таким образом, второе активное состояние Я осознает происходящее, при этом не влияя на двигательные реакции (феномен катексиса).
В связи с тем, что могут быть одновременно включены два состояния Я (одно — действующее, а другое — наблюдающее), между ними возможен внутренний диалог. Например, некто, изрядно выпив на вечеринке, пускается в пляс. Таким образом, в данный момент действует его детское состояние, в то время как родительское наблюдает за его прыжками и отпускает реплики типа «не смеши людей, Чарли!» или «а как насчет твоего позвоночника?». Часто одного такого комментария бывает достаточно, чтобы отключить Ребенка (феномен декатексиса) и передать исполнительную власть Родителю. В этом случае Чарли внезапно оборвет свой танец, возможно, смутится и вернется на свое место, после чего ситуация «перевернется», и теперь уже сам Чарли, находясь в родительском состоянии, будет со своего места с неодобрением взирать на танцоров. Научиться осознавать такие внутренние диалоги между исполняющей и наблюдающей частями — важный шаг в процессе терапии.
Такой диалог может происходить между двумя любыми состояниями Я. В процессе психотерапии часто возникают диалоги между Критическим Родителем и Естественным Ребенком (см. гл. 2, «Структурный анализ второго порядка»).
Других людей преследуют «голоса в голове». Обычно они подают агрессивные, критические реплики вроде «Ты плохой (глупый, уродливый, ненормальный, больной)», то есть «Ты не в порядке», или предсказывают не-удачу: «У тебя не получится» или «Это дурацкая затея, лучше брось ее».
Такие «послания изнутри» были описаны Эллисом и Фрейдом. Первый назвал их «катастрофическими ожиданиями», а второй — проявлениями «примитивного, жестокого суперэго». Викофф назвала такое родительское состояние, враждебное Естественному Ребенку, Большим Свином.
/Клод Штайнер/
#психология #БольшойСвин