Как провести с пользой Великий пост?

Осталась 1 неделя до Великого поста по православному календарю.

Во время святой четыредесятницы, как иначе называют Великий пост в тг-канале "Время пробудиться" я собираюсь провести цикл своеобразных ежедневных духовных упражнений, основанный на текстах Энтони де Мелло.

Кому он может быть полезен?

Для Энтони де Мелло духовность означает пробуждение, но большинство людей, не осознавая, проводят жизнь во сне.

Кому подойдут эти упражнения?
Тем, кто хочет открыть заново, что значит быть счастливым и ощутить непреходящий покой.
Кто не побоится вызова, который автор бросает общепринятым представлениям о жизни, вроде этих: человек может любить лишь тогда, когда его самого любят...
Кто ради познания таинства, именуемого любовью, решится последовать за мастером, изрекавшим странные идеи вроде таких: любить может лишь тот, кто одинок; любовь просто существует, она не направлена ни на кого конкретно...
Кто готов вместе с ним идти от разума к чувству, от мысли – к фантазии и чувству, и затем, возможно, через чувство, фантазию и чувство — к тишине.
Кого не слишком шокирует такое вот утверждение, приводимое автором в одной из книг: «Воздух, которым ты дышишь, и есть Бог. Ты вдыхаешь и выдыхаешь Бога. Всё, что тебе нужно, — постоянно осознавать это».

Он не подойдет тем, кто думает так: "Может ли быть что-то доброе с Запада?", и "Может ли быть что-то доброе с Востока?"

Кажется, в православной традиции почти нет такого жанра как "духовные упражнения на Великий пост". Есть попытка предложить темы размышлений на дни поста о. Александра Меня (в кн. "О проведении Великого поста"). Есть модификация этой идеи о. Яковом Кротовым ("Пособие к проведению Великого поста"), см. тж. его Эссе-размышления на каждый из 40 дней Великого поста). В 2017 г. увидели свет "Постные письма" о. Саввы (Мажуко), в следующем году — его же "Духовные упражнения".

Я собираюсь взять для цикла тексты разного жанра: фрагменты семинаров, медитативные тексты, упражнения на осознание себя, помогающие достичь молчания ума для молитвы или созерцания.

Думаю, на каждое из упражнений потребуется до получаса времени. Выпуски будут выходить (надеюсь) в полночь мск (в Петропавловске-Камчатском будет 9 ч. утра) в тг-канале. А также в рассылке "Мысли о вере и Церкви", но позже – до полудня мск.

#четыредесятница

Несколько дней назад один иезуит делился со мной воспоминаниями, как когда то он обратился с речью к жителям Нью-Йорка. В то время произошла череда преступлений, в которых были замешаны пуэрториканцы, и коренные жители относились к ним с большим предубеждением. Что только о них не рассказывали! И вот мой приятель сказал своим слушателям: «Позвольте мне прочесть вам, что жители Нью-Йорка в разное время говорили о разных иммигрантах». И он прочел им вслух разные высказывания, которые касались и ирландцев, и немцев, и представителей всех миграционных волн, которые захлестывали Нью-Йорк на протяжении многих лет. Мне кажется, мой приятель сказал очень мудрую вещь, когда заключил: «Все эти люди не привозили с собой преступность; они стали преступниками, столкнувшись с определенными условиями уже здесь, в Америке. Нам необходимо их понять. Если хотите исцелить ситуацию, предубеждение не поможет. Нужно понимание, а не осуждение». Те же принципы применимы, когда речь идет о внутренних переменах. Перемены случаются не тогда, когда вы себя осуждаете и обзываете нехорошими словами, а когда вы понимаете себя. Поэтому, пожалуйста, не надо обзывать себя безнадежным старым грешником. Просто не надо так делать.
Чтобы обрести осознанность, нужно видеть, а вы ничего не сможете увидеть, пока предвзято относитесь к себе и окружающим. На кого бы или на что бы мы ни посмотрели, мы уже испытываем предубеждение. Тут, знаете ли, у кого угодно руки опустятся.
Представьте, что я встречаю старого друга, с которым давно не виделся. «Привет, Том, как здорово тебя видеть», – говорю я и крепко обнимаю его. Кого я обнимаю, Тома или свои воспоминания о нём? Живого человека или труп? Я по умолчанию сделал вывод, что он остался тем классным парнем, каким я его считал. Я предположил, что он по-прежнему вписывается в мои представления о нём, соответствует моим воспоминаниям и ассоциациям с ним. Поэтому я его крепко обнимаю. Через пять минут выясняется, что Том очень изменился, и он перестает быть мне интересен. Я обнял не того человека.
Вот вам еще один очень яркий пример. Христианская монахиня, живущая в Индии, уезжает на ретрит. Члены ее общины говорят друг другу: «Да да, мы знаем, такая уж у нее манера; она вечно катается по семинарам и ретритам; только вряд ли ей это поможет, ее ничто никогда не изменит». Но так уж получается, что именно на этом семинаре, или терапевтической группе, или ретрите, не важно, – монахиня меняется. Она меняется, и в группе все сразу это замечают. Все начинают говорить: «Ух ты, а тебя действительно посетило озарение, правда?» Так оно и есть, и это заметно по ее поведению, по ее внешности, заметно по глазам и языку тела. Когда в человеке случаются внутренние перемены, это всегда заметно. Язык тела, лицо, выражение глаз – всё меняется. И вот наша монахиня возвращается в свою общину, но, поскольку у членов общины уже составлено предвзятое мнение о ней, они продолжают воспринимать ее через это предубеждение. Они единственные, кто не способен увидеть очевидные перемены, произошедшие с монахиней. Они говорят: «Ну да, она немного воспряла духом, но погодите, пройдет немного времени и всё вернется на круги своя, опять начнутся эти ее депрессии». Проходит несколько недель, и монахиня действительно снова погружается в депрессию. Такова ее реакция на восприятие окружающих. А люди вокруг: «Вот видите, мы же говорили. Она безнадежна». Трагедия в том, что человек-то переменился, по-настоящему переменился. А окружающие этого не увидели. Восприятие окружающих может иметь воистину плачевные последствия во всём, что касается любви и взаимоотношений.

#ЭнтониДеМелло ("Осознание", из гл. "Привязанность к воспоминаниям")
#депрессия

Нас всех захватывают эмоции. Это очень естественный человеческий опыт. Но иногда эмоции окутывают нас как густой туман, в котором сложно идти. «Я точно знаю, что мне надо сделать и что будет полезно сделать, НО я просто не могу — не в этом состоянии». И мы дальше блуждаем в тумане, круг замыкается, эмоция нанизываются на эмоцию, становится хуже. В какой-то момент мы даже можем заметить себя в этом явно дисфункциональном паттерне. Как выйти?

Тут нужно действие, друзья. Мозг понимает язык поведения, ему нужен поведенческий опыт, чтобы скорректировать всю эту комплексную реакцию: эмоциональный окрас, новый взгляд на происходящее. Убеждение о собственной неспособности к действию только потому, что мы испытываем эмоции.

Понимаете, это очень естественный человеческий опыт — испытывать негативные эмоции. Грусть, тревогу, стыд, страх, отвращение. Никто не говорит, что этот опыт приятный. Но он ВРЕМЕННЫЙ. И он означает всего лишь, что мы люди, а не то, что мы слабы, больны или сломлены. Да, мы испытываем эмоции, мы принимаем их, но мы не позволяем собственному эмоциональному состоянию определять наше поведение. Мы МОЖЕМ сделать то, что поможет нам почувствовать себя лучше. Встать с кровати, отправить сложное письмо, решиться на неудобный разговор, провести презентацию, пойти в спортзал, выйти на улицу, погонять гусей. Эмоции пройдут. Нам станет легче. Полезное поведение закрепиться на нейронном уровне.

Если вы ждали знак — вот он. Не надо дожидаться когда вам станет лучше, чтобы приступить к действую. Потому что именно действие приведет к улучшению.

71.
Позже Мастер рассказал о грабителе, который кричал: «Это ограбление! Отдайте мне деньги, или я…» — «Или что?» — «Не сбивай меня! Это мое первое дело».

#ЭнтониДеМелло #dailyreading
Из книги Awakening. Conversations with the Masters
(Перевод публикуется впервые; ср. с этой историей в др. сборнике)

Книга #ЭнтониДеМелло на испанском, которой нет, насколько я понял, на английском:

ROMPE EL IDOLO / Разрушь идола

Ее можно также найти в виде аудиокниги (и слушать, например, с помощью бота -– синхронного переводчика в Яндекс-браузере): https://youtu.be/gQ87W-cObJ4

#книга #аудиокнига #Español

72.
«Как Мастер объясняет существование зла в мире?» — спросил посетитель.
Один ученик ответил: «Никак не объясняет. Он слишком занят, чтобы заниматься еще и этим».

#ЭнтониДеМелло #dailyreading
Из книги Awakening. Conversations with the Masters
(Перевод публикуется впервые; ср. с этой историей в др. сборнике)

73.
Другой же ученик сказал: «Люди постоянно или борются с миром, или скучают в нём. А Мастер очарован миром, видя его изумительным, внушающим трепет, непостижимым».


#ЭнтониДеМелло #dailyreading
Из книги Awakening. Conversations with the Masters
(Перевод публикуется впервые; ср. с этой историей в др. сборнике)

В своей книге «Секс в человеческой любви» Эрик Берн называет следующие типы браков: А, Н, I, О, S, V, X и Y. Все восемь названных разновидностей брака напоминают банальные сценарии.
«В случае "А" брак начинается как вынужденный, как средство для чего-то. Партнеры далеки друг от друга, но вскоре находят определенную общую связь, например родившегося ребенка. Это представлено горизонтальной чертой буквы "А". С течением времени они становятся все ближе и наконец сходятся, и заботы их становятся общими. Это представлено вершиной буквы "А".
Брак "Н" начинается подобным же образом, но партнеры так и не становятся ближе друг к другу, и брак поддерживается единственной связью. Во всем остальном партнеры движутся так, как они двигались до брака.
Брак "I" от начала до конца проходит в условиях, когда пара слита в нечто единое.
Брак "О" вертится и вертится по кругу, никогда ни к чему не приходя, повторяя те же шаблоны, пока не превращается из-за смерти или из-за развода.
Брак "S" блуждает кругом в поисках счастья и наконец приходит к точке несколько выше и правее той он начинался, но никогда не идет дальше этого. Это вызывает у партнеров разочарование и раздражение, делая их хорошими кандидатами для психотерапии, поскольку в этом браке есть много такого, из-за чего они не хотят развода.
Брак «V» начинается с близости партнеров, но они сразу же начинают расходиться, может быть, после медового месяца или даже после первой ночи.
Брак "X" начинается как "А", затем в некоторой точке возникает единственный момент блаженства. Партнеры ждут его повторения, но он никогда не возвращается вновь, и они вскоре начинают отдаляться друг от друга.
Брак «Y» начинается хорошо, но трудности множатся, и постепенно каждый находит собственные отдельные интересы и идет своей дорогой».

/Клод Штайнер/

#психология #брак

Так почему я всё-таки влюбляюсь? Почему я могу влюбиться в одного человека и никогда не смогу влюбиться в другого? Потому что это психологически обусловленная реакция. У меня есть подсознательный образ, согласно которому именно этот тип женщин кажется мне привлекательным. И встретив женщину, отвечающую моему внутреннему образу, я теряю голову от любви. Но знаю ли я эту женщину, видел ли я ее? Нет! Я увижу ее потом, после того как женюсь на ней. Вот где пробуждение-то! Кстати, может быть, именно тогда и начнется истинная любовь. Но влюбленность к настоящей любви не имеет никакого отношения. Это не любовь, это желание, жгучее желание. Вы всем сердцем жаждете, чтобы эта привлекательная девушка сказала вам, что вы ей тоже нравитесь. Это неописуемые переживания. А вокруг все удивляются: «И что он в ней нашел?» Это моя обусловленная реакция. Я ее не вижу. Говорят, любовь слепа. Поверьте, нет ничего более зрячего, чем истинная любовь. Это самая проницательная вещь на свете.
Привычка слепа, привязанность слепа. Цепляние, стремления, желания слепы. Но не истинная любовь. Не называйте всё это любовью. Увы, само слово «любовь» давно осквернено в большинстве современных языков. Чего стоит выражение «заниматься любовью»! Так о чём на самом деле говорит человек, когда утверждает, что он влюбился? В первую очередь тут нужна ясность восприятия. Одна из очевидных причин, по которым люди не воспринимают реальность объективно: этому мешают эмоции, психологическое кондиционирование, то, что нравится и не нравится. С этим нужно разобраться. Но нужно разобраться и кое с чем еще, гораздо более важным. С собственными идеями, концепциями и выводами. Хотите верьте, хотите нет, но рано или поздно каждая концепция, изначально предназначавшаяся для того, чтобы помочь нам установить связь с реальностью, превращается в препятствие для познания этой реальности. Ведь рано или поздно мы неизбежно забываем, что слова и реальность, которую они обозначают, – не одно и то же.
Понятие не есть реальность. Это совершенно разные вещи. Вот почему я вам говорил, что последнее препятствие на пути к познанию Бога – само слово «Бог» и понятие Бога. Если не проявите бдительности, оно встанет у вас на пути стеной. Оно должно было помочь; так задумывалось изначально. И оно может помочь, но может и стать непреодолимым препятствием.

#ЭнтониДеМелло ("Осознание", из гл. "Привязанность к воспоминаниям")

Если вы не будете смотреть на реальность через фильтр ваших понятий, она никогда не покажется вам скучной. Каждая отдельно взятая вещь абсолютно уникальна. Как бы ни были похожи воробьи, но каждый отдельный воробей отличается от своих собратьев. Сходства полезны для создания абстракций, для создания понятий. Они помогают общаться, обучать, заниматься наукой. Но они же сбивают с толку и мешают увидеть этого конкретного индивида. Если всё, с чем вы имеете дело, – это понятие, вы не имеете дела с реальностью, потому что реальность конкретна. Понятие помогает вам, указывая на реальность, но, когда вы добираетесь до нее, дальше нужно пользоваться интуицией и непосредственным восприятием.

#ЭнтониДеМелло ("Осознание", из гл. "От абстрактного к конкретному")

О каких бы отношениях ни шла речь, всегда подразумеваются две составляющие: ясность восприятия (насколько мы вообще на нее способны; многие утверждают, что человеку вообще недоступно объективное восприятие окружающей реальности, но, думаю, никто не будет спорить с тем, что нам не помешает хотя бы двигаться в направлении большей объективности) и адекватная ответная реакция. Естественно, чем объективнее вы воспринимаете ситуацию, тем адекватнее на нее реагируете. Когда ваше восприятие искажено, то и реакция становится неадекватной. Как можно любить человека, которого вы даже не видите? Вы действительно видите того, к кому привязаны? Вы действительно видите того, кого боитесь и, как следствие, не любите? Мы всегда ненавидим то, чего боимся.
«Страх Божий есть начало мудрости» – существует такое расхожее мнение. Но погодите минутку. Надеюсь, эти люди понимают, что говорят, потому что мы всегда ненавидим то, чего боимся. Когда мы чего-то боимся, мы всегда хотим это уничтожить, или как то сбежать от этого, или избавиться. Когда вы боитесь человека, он вам не нравится. Более того, не нравится ровно настолько, насколько вы его боитесь. И вы не видите этого человека, потому что ваши эмоции препятствуют адекватному восприятию. То же справедливо в ситуации, когда вы, наоборот, привязаны к человеку. Когда на сцену выходит истинная любовь, люди перестают вам нравиться или не нравиться в привычном смысле. Вы ясно видите их и реагируете соответственно. Пока же вы воспринимаете их привычным способом, ваши предпочтения, ваши «нравится – не нравится» и прочие рефлекторные реакции будут вставать у вас на пути. Поэтому осознайте, пожалуйста, свои предубеждения, предпочтения, осознайте, что вам нравится, а что нет. Всё это здесь, у вас перед глазами, и всё это результат сформированных шаблонов мышления и поведения. Как так получается, что то, что нравится мне, не нравится вам? Просто мы с вами происходим из разных культур. Нас по разному воспитывали. Если я предложу вам то, что считаю лакомством и деликатесом, вы с отвращением отвернетесь.

#ЭнтониДеМелло ("Осознание", из гл. "Привязанность к воспоминаниям")

#эмоции

74.
Один проповедник славился красноречием. Но он признался друзьям, что эффект его прекрасной речи не может сравниться с простыми словами Мастера.
Прожив с ним неделю, он наконец понял, причину.
«Когда говорит Мастер, он выражает безмолвие. А я, увы, выражаю только мысль».

#ЭнтониДеМелло #dailyreading
Из книги Awakening. Conversations with the Masters
(Перевод публикуется впервые; ср. с этой историей в др. сборнике)

Сексизм — это предрассудок, основанный на факте половой принадлежности человека, который часто (хотя и не всегда) предполагает превосходство мужского пола над женским. Даже когда этот предрассудок не дает привилегий мужчине, он вредит отношениям (гл. 13).
В любом случае я хочу повторить то, что уже было сказано в этой книге. И мужчинам, и женщинам в детстве даются предписания и запреты, которые формируют половую роль, разрушительную для душевного здоровья и развития личности (у женщин в большей степени, чем у мужчин). Кроме того, сценарий, соответствующий роли, препятствует построению близких отношений между мужчиной и женщиной.
Конечно, миф о различии между мужчиной и женщиной содержит зерно истины: мы отличаемся строением гениталий, мы отличаемся физической силой, размерами тела и, возможно, эмоциональными особенностями, связанными с различием биохимического (гормонального) фона. Тем не менее эти различия не оправдывают ограничений, которые накладывает на мужчин и женщин наше сексистское общество.

/Клод Штайнер/

#психология #брак

#ЭнтониДеМелло на испанском (#Español)

#Аудиокнига de la A a la Z ("От A до Z")

ч. 1. ALEGRIA, AMBICION, AMOR, APEGOS, ARREPENTIMIENTO..........
(РАДОСТЬ, АМБИЦИИ, ЛЮБОВЬ, ПРИВЯЗАННОСТИ,
16:06 #ПОКАЯНИЕ,
17:22 #АТЕИЗМ)

https://youtu.be/GRacT7DZzeo

(В Яндекс-браузере доступен синхронный аудиоперевод от Алисы, ну или можно использовать обычный автоперевод-субтитры от ЮТ. Алиса в данном случае переводит качественней, чем ЮТ.)

#книга

Практика психотерапии: ответы на важные вопросы

• Какие цели психотерапии?
• Как и какой выбрать направление и метод?
• Можно ли быть “чистым” психологом в одном методе?
• Что такое работа с “моделями” и “кейсами”?
• “Тараканы” в голове психолога - как они влияют на работу?
• Критерии ПОМОЩИ - какие они и как их проверить?

https://youtu.be/4daabLD_nbU?si=UkOd66ZrCqgOHm1l

https://youtu.be/SZC_HkrsJ30

Часть 2: BIBLIA, BIEN, BUENA NUEVA, CONCEPTOS, CONVIVENCIA, CUESTIONAR, CULPA, CULTURA /
БИБЛИЯ, ДОБРО, БЛАГАЯ ВЕСТЬ, КОНЦЕПЦИИ, ОБЩЕНИЕ, ВОПРОС, ВИНА, КУЛЬТУРА

#ЭнтониДеМелло #Español #Аудиокнига #книга

75.
Мастеру было свойственно то, что можно было назвать почитанием человеческого тела. Когда ученик назвал его «глиняным сосудом», Мастер восторженно процитировал поэта Кабира:
«Внутри этого глиняного сосуда — ущелья и Гималайские горы; // здесь семь морей и тысячи миллионов галактик; // и музыка сфер и истоки водопадов и рек». {Ср. переводы на англ. Рабиндраната Тагора и Роберта Блая. О Кабире см. в Википедии.}

#ЭнтониДеМелло #dailyreading
Из книги Awakening. Conversations with the Masters
(Перевод публикуется впервые; ср. с этой историей в др. сборнике)

#Кьеркегор

Размышляю о беседе Кьеркегора «Всякое даяние доброе и всякий дар совершенный нисходит свыше», читаю фрагменты из этой беседы.