Чтение на праздники📖

Собираю чемодан и тоже делюсь книгами, которые беру с собой. Скорее всего все закончится тем, что я сяду перечитывать какую-нибудь классику вместо этого, но я люблю когда есть выбор;)

1️⃣2️⃣Художественные новинки из списков Букера 2025

3️⃣Развлекательное, по описанию несколько напоминает идею «Претендентов»

4️⃣Давно хотела почитать Awareness Энтони де Мелло. Тим Феррисс (предприниматель, спикер, etc.) рассказывал, что у него дома целая полка с этой книгой – он ее всем дарит, поэтому держит запас на всякий случай

#вашадминА #книги

Какой милый снежный ангел 👼

Всех с понедельником!
Держимся 😀

Показываю вам мой снежный шар, о котором писала тут.

Хотела в точности как на фото, но мне не достался🥺 Все шары отличаются друг от друга и созданы в единственном экземпляре!

#вашадминМ

💡Интересный факт про пигментацию недавно узнала от своего косметолога)

Допустим, у вас есть пигментация на лице. Вы наносите на лицо средство с spf, носите головной убор, всячески оберегаете кожу. Но пигментация все равно усиливается!

Оказывается, уже поломанные клетки, которые вызывают усиленную пигментацию могут получать сигнал об опасности солнечного ожога от других клеток с любого места на теле, на которое попало солнышко. Логично, ведь кожа - единый орган! А поломанные клетки «начинают истерику» первыми! Вот и результат!

Поэтому spf желательно наносить на все участки тела, куда попадают солнечные лучи!

А вы знали об этом факте?

#вашадминМ #здоровье

Несмотря на погодные катаклизмы и многочисленные задержки рейсов я благополучного вернулась на праздники домой🍪
Распаковываю посылку от Админа М❤

Бальзам для губ Predubezhdai, который мне понадобился после поста Админа М (прошлогодняя версия мне тоже не понравилась)

Духи Jesebel бренда Любови Вознюк Parfoholic – очень давно хотела попробовать, но не решалась заказывать доставку в Германию… Понравился!

Чай NUDAKE в подарок от Админа М из Сеула (эстетичный и модный бренд, часть Gentle Monster family).
Кстати, хороший чай и кофе, на мой взгляд – отличный подарок на любой праздник!

Ну и редкая посылка Админов обходится без чего-нибудь из Pop Mart:)

#вашадминА

Антиалкогольный гайд 🍷

Впереди всех ждет веселая ночь, поэтому сегодня особенно актуально поделиться с вами шпаргалкой, как подготовить свой организм к алкоголю и облегчить его состояние в процессе и после употребления.

🥂 За 3-4 часа до предполагаемого употребления алкоголя:

🩷Цинк (цитрат или пиколинат) - 50 мг (алкоголь расщепляется алкогольдегидрогеназой - ферментом, который на 60-70% зависит от уровня цинка).
🩷Флуимуцил (NAC) - 1 таблетку (600 мг) растворить в воде (для поддержания детокса).
🩷За 30-60 минут до алкоголя поесть (принцип составления тарелки: белок + жиры, на пустой желудок алкоголь всасывается быстрее, токсическая нагрузка выше).

🥂 В процессе употребления:

🩷Янтарная кислота 2 таб. рассосать/разжевать (энерготоник, для детокса). С осторожностью тем, у кого чувствительный ЖКТ!
🩷Флуимуцил (NAC) - 1 таблетку (600 мг) растворить в воде.
🩷Пить больше чистой воды в процессе (желательно минеральной или с электролитами).

🥂После употребления:

🩷Флуимуцил (NAC) - 1 таблетку (600 мг) растворить в воде.
🩷Перед сном - 1 ст. л. энтеросгеля запить водой (подойдет и другой сорбент, например, мне очень понравился этот).
🩷Перед сном - магния глицинат 300-400 мг для поддержки нервной системы и восстановления.

🥂Утром:

🩷Флуимуцил (NAC) - 1 таблетку (600 мг) растворить в воде.
🩷Электролиты для поддержания водно-соляного баланса.

Но помните - алкоголь вредит вашему здоровью 🤪

#вашадминМ #здоровье