Читаю книгу по маркетингу. Решила поделиться инсайтами. Ждёте ? 😈

🤩🤩🤩🤩🤩💜

Социальные медиа — инструмент, помогающий людям почувствовать собственную важность без каких-либо на то причин или заслуг, тем самым разрушая мотивацию к творческому и конструктивному труду.

💗💗💗💗💗
Дэн Кеннеди.
«Жёсткий маркетинг»

🌼

С Днём защиты детей, дорогие мои мамочки!
Сегодня — официальный повод съесть мороженое в обед, отложить стирку «на потом» и разрешить себе просто быть рядом.

Пусть наши маленькие комочки хаоса растут здоровыми, счастливыми и… хотя бы иногда дают попить чай горячим 😄
С любовью и пониманием, мама, которая тоже иногда прячется в ванной ❤🤗

🌽Ну что, 🙂😀🥲 😚😉😍😉😗🥲🥹, опять у вас в ленте кино про ЗОЖ и питание по фэншую?
✨✨✨✨

Все, гляжу, уже с таймкодами живут, под цикл подстраиваются, воду по минутам пьют и дышат по квадрату. А я… ну я так, в своём ритме — по-деревенски, но с умом 😄
После удаления желчного начала реально внимательней к себе относиться. Не по трендам, а по самочувствию — чтоб не надорваться, не раздуться и не быть тюленем на кухне после обеда.
Так вот, подвела я итоги недели — и решила поделиться с вами нашим домашним меню.
Не претендую на звание диетолога месяца, но вкусно, сытно и никто не жаловался 👩

🥣 Суп с зелёным горошком
🍗 Запечённая курица с молодой картошечкой (о, Боже, это было прекрасно)
🍚 Суп мастава — рисовый, с настроением
🥘 Гречишный плов (с душой, как на свадьбе у троюродной тёти)
🥟 Ханым — как говорится, всё своё в тесте
🥬 Лёгкий овощной супчик с кабачками и картошкой — чисто для баланса, чтоб совесть не ругалась

✨✨✨✨
Завтраки, перекусы — по классике: каши, фрукты, да что Бог послал в холодильник.

Может, кто-то найдёт тут идею, вдохновение, а может просто подумает: "ну хоть не одна я такая, без смузи на льне и киноа по 400 руб" 😈

А я — побежала меню на следующую неделю сочинять. Всё как всегда: чтоб вкусно, не скучно и без

«ой, опять это есть?»

С любовью, ваша неидеальная, но очень настоящая ✨

👶Малыши растут, а спины — кривятся
И это не шутка, а родительская реальность. Вроде только вчера подгузники меняли, а сегодня — «Мам, смотри, я динозавр, вот так хожу!» — и идёт, как будто у него в штанах арбуз и танки грязи не боятся 🤭
Пошли мы тут к ортопеду в 3 года — ну, просто для профилактики. А он так на нас посмотрел, вздохнул и говорит:
💗💗💗💗 «Контролируйте скелет, пока он не начал жить своей жизнью»
Вот тут я поняла, что пора становиться мамой-рентгеном.

💄Три совета от ортопеда, если коротко, но по делу:
1⃣Следи за посадкой как за репой в огороде.
Как сидит, на чём сидит, сгорбился ли. Выпрямился? Молодец. Минуту посидел? Проверь ещё раз. Мама теперь — живая осанкометрия.
2⃣Бассейн и велик — лучшие друзья позвоночника.
Пусть крутит педали, пока не поседеет. Или пока ты не сядешь рядом и не скажешь: «Ну и мне нальи компот, устала глядеть!»
3⃣Гимнастика, зарядка, растяжка — как утренняя мантра.
Утро началось — покрутили ручками, попрыгали, потянулись.

💊А про витамины, сон и режим — ну мы же не вчера родились, знаем, что если ребёнок спит как мини-начальник, ест только банан и живёт по принципу «мне и так хорошо» — вся эта гимнастика идёт лесом. Так что всё в комплексе, девочки.
Всё.
В Комплексе.

☺️Ну а я пошла напоминать себе, что ребёнок не только радость, но и ответственность. Особенно когда он сидит на полу как гоблин и говорит, что это «удобно» 😅😘
Обнимаю всех спиномам!
Следим, двигаемся, любим и не забываем себя ❤️

💗💗💗💗💗💗💗💗
– Здравствуйте! Мне надо то, не знаю что, там, не знаю где, за сколько, не знаю сам! – Это вам, батенька, надо к фрилансерам!

💗💗💗💗💗💗💗💗
#юмор #фриланс
🩷🩷🩷🩷🩷

Сегодня подключила бот для вопросиков (можно злодневных 😈) по ведению блога, продвижения, смм и дизайну, и конечно, - всё о материнстве

Быстрее кликайте

И пишите все свои вопросы - без исключения 💕

А те, кто не особо общительный:
Ловите идею для завтрака 💜

Приятного аппетита 😋

🔠🔠🔠
🔠 ☕️⚡️📔
🔠
🔠Решила вернуть привычки по чтению. Читаю /на иностранном языке/ по определенной схеме. Возможно, это и есть секрет успешной привычки, и получения максимальной пользы и удовольствия от этого обыденного дела. Итак,

важно ☝️

🔠первое: система+регулярность.
В чем это проявляется:

Чтение: беглое.
[ то есть не фиксируем внимание долго на чем-то одном, «бежим» по тексту, НЕ торопимся, а фиксируем основные моменты текста ]

Текст: максимально комфортный (то, о чем вам супер интересно узнать- и формат: будь то книги, журналы, блоги, памятки и пр.)

Порядок: читаем так - как вам максимально удобно (поза, в которой мы читаем, окружающая атмосфера, чашечка чая/кофе, тишина, или же фон болтающего телевизора, и др детали для вашего комфорта).

Периодичность: каждый день
По началу -5-7 дней- привыкаем и достаточно 1 раза в день по 10-15 минут, затем можно увеличивать количество раз в день/ время чтения.

🔠второе: отношение к тексту

Бывают люди, которым чтение кажется чем то напряжным, и совсем не стоящим делом. Хотя это не так (а всего лишь стереотип, возможно, - шаблон детства)

Внушите себе мысль: что текст - это кладезь пользы для вашей ментальности, для вашей личности, для детей, в конце концов. Ведь дети стремительно копируют наше поведение. И каждая страница, прочитанная вами - оставит шаблон в мировосприятии ребенка- «читать -это хорошо».

🔠третье: чтение воспитывает нашу усидчивость, дисциплинированность и терпение, учит фокусироваться на определенных задачах и анализировать. А это незаменимые качества каждого родителя в процессе воспитания детей.

🔠🔠🔠🔠🔠 : после каждого сеанса про себя, или вслух, проговорите информацию, полученную с текста. Вкратце. Просто для закрепления прочитанного. Первое время - это и есть самая сложная задача, но это и есть самое главное, что нужно уметь делать при чтении: анализировать и понимать то, что читаем.

Ну и на этом всё, мои читающие мамочки🙏 побегу заварю чашечку кофе, и засяду за чтением Сказок из страны Оз 😘обняла вас всех 🩷

🔵🔵🔵🔵🔵🔵

Как китайская мама объясняет своему ребёнку, нужно ли давать сдачи своему обидчику.

- Мам, сегодня одноклассник ударил меня по голове.
- Дай посмотреть, еще болит?
- Уже не болит.
- А ты дал вздачи? Нет, но я сказала учителю.

- Тогда вопрос: вот карандаш, ты осмелишься удалить его рукой?
- Да.
- А если я поставлю его вертикально?
- Тогда не осмелюсь, он слишком острый, он может поранить мне руку и будет больно.
- Вот именно, в этом и суть. Сегодня твой одноклассник ударил тебя, он тебя испытывает, он проверяет, как ты отреагируешь.

Он думает, что ты, как этот лежащий карандаш, бьешь, а ему не больно. Он попробовал, оказалось, действительно ли больно. Тогда, возможно, он ударит тебя снова. Но если он увидит, что ты, как стоящий остро вверх карандаш, как ты думаешь, он осмелится тебя обидеть в следующий раз?
-

Не осмелится.
-

Тогда скажи маме, что ты сделаешь в следующий раз, когда кто-то тебя ударит?
- Я сначала дам сдачи, а потом скажу учителю, ведь он ударил первым.

▫️▫️▫️▫️ китайцам !

Очень актуальный ролик. Ведь - воспитывая сильного духом человека, так важно научить его ЭЛЕМЕНТАРНО не давать себя в обиду на самых ранних этапах развития личности. С таких мини- разборов поведения растём и мы вместе с нашими детками ❤️

#Личное #Мамам

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩

А сегодня выдался …ох! -какой непростой денёк !

🤩Вступила в новый проект площадки Телеграм 🥰 (чему несказанно рада, не смотря на то, что не решалась долгое время.

🤩🤩Провела аудит канала подолога. Узнала кучу нового и, как оказалось, - у подологов в соц сетях большая конкуренция (не смотря на то, что сфера подологии еще очень скромно пульсирует на рынке соц медиа пространства.

🤩Провела основательный ребрендинг своих услуг. Навела порядок в таблицах по анализу за прошлый месяц и первое полугодие 2025

🤩Помогла подруге с контент планом и научила использовать пару хэт трюков которые использую в нейросетях. (Надо же и облагораживать свою личность - не только на платной основе работать 😅Лу- это не про тебя если что 🌸

💬И всем желаю приятных сновидений - пробегусь только по книге, которую начала читать (из сферы психологии) и буду готовиться к сказочному миру сновидений 🌸

🤩🤩🤩🤩

Кстати, а вы как тут у меня : любите читать ?
❤️ обожаю
👍 по настроению

#Личное

Собрала небольшую навигашку, чтоб было на легке листать канал 😘
Ловите ⬇️

➖5 подпольных способов привлечь людей в блог —без таргета и марафонов

➖Копирование контента: Норм или стрём ?

➖Рабочие рекламные связки, которые стоит попробовать уже сейчас

➖Зачем нам вообще сторис ?

➖Сторис в телеграм работают ?! Или как работать с охватами.

➖3 причины — почему нет продаж в блоге

➖ Как написать пост, который дочитают до конца ?!

➖5 простых этапов, которые проходят почти все начинающие блогеры — особенно мамы

➖Нужны ли нам хэштэги ?!

➖Telegram Ads на пальцах

➖Формула поста-закрепа

➖Как написать вирусный пост

➖Как вырастить тг-канал правильно

☺️☺️☺️☺️☺️

🚩 Мои услуги по смм - сопровождению вашего канала тут.

🚩 Прайс и форматы работы.

🚩 Монтаж видео роликов для соц сетей с ценами тут.

☺️☺️☺️☺️☺️

Есть вопрос ? Задай его анонимно здесь ⬇️
https://t.me/voprosy?start=72qhp

БОльше контенту по тэгам:
#багажЗнаний@tgbotus
#монтаж@tgbotus

#разборТГканала@tgbotus
#ВопросОтвет@tgbotus
#Личное@tgbotus
#Мемасики@tgbotus
#Мамам@tgbotus


🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩😍 💗

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Пятница раньше: 🌟🌟🌹❤️

Пятница сейчас: 🙄😴

Раньше мы ждали пятницу, как мини-отпуск.💃💃💵📷📷👀
💋Макияж по расписанию, наряд "чтобы не стыдно было в сторис", и пошло-поехало: танцы, разговоры до утра, шаурма в два ночи — ах, 🙂красота🙂

А теперь… пятница — это тихий предбанник субботы❤️
Пельмени на плите, дитё на плече, глаза — как Wi-Fi: постоянно ловят сигнал от всего.

Но вот в чём ирония жизни мамы:
именно эта спокойная, никакая, никакущая пятница — даёт сил на бурную, стиральную, прогулочную субботу, а потом ещё на воскресенье из серии "почти выходной, но нет".

Наступило время РЕШЕНИЙ СО СКРЫТОЙ АЛЬТЕРНАТИВОЙ
[— это когда ты вроде бы ничего грандиозного не делаешь],
но на деле:

🕊️— выспалась на 4 часа больше
🕊️— не сорвалась на мужа,
🕊️— и даже подумала, что неплохо бы распланировать меню на неделю (но не сделала📖).

Вот так и живём 🤭
🕊️Не сияем — но светим.
🕊️Не отдыхаем — но держимся.

❤️И никакой пятничный клуб не сравнится с тем чувством,
когда у всех всё хорошо, дети повеселились от души и спят, а у тебя в кружке не холодный кофе, а…
ну, хотя бы тёплый. ☕️
💗💗💗💗💗💗💗💗
А вы как проводите выходные ?
❤️ с домашними делами
👍 отдыхаю от всех дел

#Личное #Мамам

Честно, я сама не знаю, куда это всё приведёт… но уже нравится.

Мои хорошие!
Если вы заметили, что тут стало чуть меньше мультиков и чуть больше размышлений — это не баг, это взросление. Не только детей, но и меня. Я больше не собираюсь маскироваться исключительно под «маму». Да, у меня двое детей, крошка на полу и вечная битва с графиком, но я ещё и человек. Со своим вайбом, запросами, фрилансом,
рефлексиями, и (о, вселенная!) интересом к реинкарнации и космосу.

Так что теперь тут будет не только про фриланс, удалёнку и баланс с детьми,
но и про то, как я выживаю как личность, и почему каждая мама — не просто мама, а единица мыслящей материи Вселенной.

Да, я всё ещё тут, с теми же тапками, контентом по любви и мамским вайбом, но теперь добавляется щепотка внеземного, философского, ну и, конечно — самоиронии.

Инсайты прут 🔥 А время расписано по минутам. Поскачу за новой порцией впечатлений для контента, а вы ставьте реакции
*буду знать, что готовы к новой странице моей жизни.

Отзывы и кейсы тут
Ваш старт онлайн карьеры тут
#Личное

Такой вопрос получила от одной из вас. И решила — это запрос на целый пост.

💗 ПОСТ уже тут 💗

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
на каком этапе ты :

❤️ Думаю о своем блоге
🔥 Уже веду свой блог
👍 Стремительно развиваюсь

#ВопросОтвет

"Блог — не борщ. Варить можно и не уметь."

Когда мама в декрете заводит Telegram-канал — где-то в космосе рождается ещё одна звезда контент-галактики 🫶
Но что дальше? Что делать, когда ты уже придумала название, написала

Привет, это мой канал

а потом внезапно — тишина. Пеленки, мультики, котлеты и паника. 😳 Спокойно! Всё нормально.
Ты сейчас в нулевой точке старта, и это даже не дно. Это трамплин.
Ниже даю 5 простых этапов, которые проходят почти все начинающие блогеры — особенно мамы (а их, к слову, уже больше 7 000 ведут Telegram-каналы, и это только официально, без учёта тех, кто пишет в тишину ради терапии — у нас свой счётчик на небе 🧘‍♀️🌙)