📲📲📲📲📲📲❗️
Девочки, как то выгорать начала, слишком много всего навалилось. А потом осознала - рановато мне еще выгорать, ведь ничего грандиозного сделано не было. Да, веду блог, да, проявляю себя как активист и берусь за всё проекты, что «попадают в руки». Но - ведь еще столько всего впереди ! 😵‍💫😮‍💨 и что же тогда со мной происходит…

На размышления ушло 3 дня (😜с перерывами на обязанности по дому, материнство, ежедневные задачи лидера и модератора, творчество). Пришла к выводу:

ЭТО НОВОГОДНЯЯ ХАНДРА 😱

Новогодняя хандра😈на минуточку ☝️имеет свою трактовку в толковом словаре:

Новогодняя хандра — это состояние подавленности и грусти, которое может возникать в преддверии праздников. Часто это связано с ожиданием идеального праздника, который не оправдывает ожиданий. У людей могут всплывать воспоминания о прошедших праздниках или чувство одиночества. Это чувство обычно проходит после окончания новогодних торжеств, когда возвращается обычная рутина.

😅и что же с этим делать ? Загуглила, нашла пару советов🫶🏻 оказались очень кстати, делюсь 👇

1. Занимайтесь любимыми хобби. Найдите время для activities, которые приносят вам радость, будь то рисование, чтение или спорт. Это отвлечет от грустных мыслей и поднимет настроение.

2. Общайтесь с близкими. Проведите время с семьей или друзьями. Позитивное общение может помочь снизить уровень тревоги и создать праздничное настроение.

3. Планируйте праздники заранее. Подготовьте список дел, подарков и идеи для украшения. Забота о деталях может добавить волнения и предвкушения, помогая забыть о хандре.

А у вас бывает хандра ? С новогодней сталкивались ? 🙀

••••••••••••••••••••••••••••••••••••

🅰🅰🅰🅰🅰🔠⤵🅰🅰🅰
❗️Это точно сделает ваш праздник не забываемым ❗️
Вечно зависаю в бытовых делах, и не всегда есть время планировать 😯а это очень важно, и может только помочь сделать любое мероприятие волшебным и сказочным временем, (*особенно в семьях, где есть детки 🥹).
Этот чек- лист просто НЕОБХОДИМО СОХРАНИТЬ 💪

▎Мой чек-лист подготовки к Новому году

1. Определить бюджет:
-сколько могу потратить на подарки и развлечения

2. Составить список подарков:
-пишем желания детей и выбираем подарки, подходящие по возрасту.

3. Украшение дома:
-наряжаем елку, гирлянды, игрушки и создаем атмосферу праздника.

4. Праздничное меню:
-собираем рецепты любимых новогодних блюд и выпечки. Детей привлекаем к приготовлению!

5. Подготовка праздничных игр:
-подумаем над сценарием игр и конкурсов. Это добавит веселья.

6. Письмо Деду Морозу:
-помочь детям написать письмо с пожеланиями.

7. Расписание мероприятий:
-планируем семейные встречи, походы на елки и другие праздники.

8. Семейные традиции!
-планируем, создаем вместе и обязательно свято соблюдаем.

Я пробежалась по списку - и честно 😸 больше половины не готово, побегу воплощать 🤘

••••••••••••••••••••••••••••••••••••
P.S. Буду очень благодарна вашим реакциям и комментариям! Это мотивирует создавать больше полезного контента бесплатно 🤍

🤩🔠🤩🤩🤩🔠🤩🤩🤩🤩🤩

🔹🔹🔹🔹🔹ДОРОГИЕ И
🔹🔹🔹🔹🔹
🔹🔹🔹🔹🔹ЛЮБИМЫЕ МОИ
🔹🔹🔹🔹🔹
🔹🔹🔹🔹🔹ПОДПИСЧИКИ

Нас уже более 1000, а это значит, мои мамочки, - тут полезно, доступно и комфортно❤️

🌹🌹 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Провела опрос в инстаграм по теме, которая особо актуальна в наши дни для мамочек в декрете. И большинство голосов было ЗА тему

🤩Онлайн-заработок🤩

Мне есть чем поделиться, первое - это опыт, а главное - это неудержимое желание развиваться и познавать что-то новое. Поэтому объявляю будущий год: годом заработка на фрилансе.

🤩Что это? И стоит ли «сюда» идти.
🤩Как фриланс спасает женщину, сидящую дома
🤩С чего начать? И вообще как понять что подходит именно тебе.

Эти и многие другие темы будут затронуты в ближайшее время у меня в блоге. Присоединяйтесь 🧡


Вы у меня крутые ♥️И я благодарна каждому из вас- кто тут, со мной !

P.S. Буду очень благодарна вашим реакциям и комментариям! Это мотивирует создавать больше полезного контента бесплатно 🤍

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Ох, девочки! Сколько же всего полезного я готовлю для вас в новом году. Мой контент-план буквально «забит» до марта😈и это я только-только начала.

В предновогодние денечки расскажу об интересной особенности в нашей семье, которая вот уже третий год остается непоколебима:

Начиная с первого декабря и до Нового Года каждый день кидаю в наш почтовый ящик письмо для сына от имени феи Снежинки. В письме новогоднее задание и небольшой подарочек. Сын с нетерпением ждёт Новый Год, фею, каждый день для него лично происходит маленькое чудо.

Письма пишу в перерывах между делами, бегаю покупаю сувенирчики в обеденный перерыв, мучаюсь с придумыванием заданий. Это для окружающих я мрачноватая суетливая тётка в нелепой шапке с помпоном, а на самом деле 🤩 я - фея :)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
P.S. Буду очень благодарна вашим реакциям и комментариям! 🤍

🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩

Зима — особенный период, когда нужно позаботиться о комфорте и здоровье малыша.

Пока все готовят Новогодние столы, я просиживаю над графиками онлайн -заработка, анализирую ниши фриланса, подбираю все возможные инструменты для вашего заработка, и составляю полезные материалы.

А этим списком НЕ могу НЕ поделиться, потому что каждая из вас (особенно сейчас) может упустить что-то, и доставить дискомфорт себе и своему ребенку.

Зимние покупки, которые обязательно нужно сделать

⬇️

Тёплая зимняя одежда

✅Комбинезон или зимний костюм
Лучший вариант — водонепроницаемый и утеплённый, чтобы малыш был защищён от ветра и снега.

✅Тёплая шапка и варежки
Голову и руки нужно защищать от холода. Лучше выбирать модели, которые не снимаются слишком легко.

✅Тёплая обувь
Зимние сапожки, устойчивые и непромокаемые, идеально подойдут для игр на улице.


Средства защиты от холода и здоровья

✅Тёплые носки и термобельё. Эти элементы идеально сохраняют тепло.

✅Варежки или перчатки, чтобы защитить от ветра и простуд.

✅Увлажнитель воздуха. Помогает избежать пересушивания кожи и слизистой при включенном отоплении.


🩷Зимние покупки — это не только защита от холода, но и возможность развиваться, играть и узнавать новое в это волшебное время года, поэтому отдельным списком можно обозначить:
-санки / сани (для улицы)
-развивающие игры и пазлы (для дома)

Выбирайте с умом, и пусть зима станет не только уютной, но и яркой и интересной!

💫Что пропустила ? Есть что добавить ? Жду в комментариях.

P.S. Буду очень благодарна вашим реакциям и комментариям! Это мотивирует создавать больше полезного контента бесплатно 🤍

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️❤️❤️❤️
-ты устала от серых будней декрета
-хочешь расти и развиваться
-хочешь быть уверенной в завтрашнем дне

❤️🔠❤️❤️❤️❤️❤️❤️
-тебе познать себя
-приобрести мотивацию на заработок в интернете
-реализовать твой скрытый потенциал
И -расскажу по полочкам о твоих безграничных возможностях 🩷

❤️🔠❤️❤️🔠❤️❤️❤️❤️❤️

Меня зовут Лора, и за плечами у меня два декрета (один за другим). Я благодарна вселенной за моих малышей. Но я поняла- что материнство поглотило меня, и я перестала быть собой. 😣Я запустила себя, свою личность… стала безразлична мужу, а в семье со мной обращались как со служанкой- до тех пор, пока я не сказала: «Хватит!». Взяла себя в руки и пришла к стабильному заработку в онлайне.

🔴Мамочки ! Я чувствую радости и печали каждой каждой из вас, как никто другой. Я знаю, что такое бессилие и отчаяние, уныние и безысходность. Поэтому решила делиться своим опытом.

Ловите первый урок: Я расту и смело иду только вперед. Подпишитесь на канал- тут будет масса полезного для вашего роста и всё, чем я живу.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А, и еще:
✨ Объявляю сезон новогодних фотосессий открытым! 📸❄️ Наша семейная фотосессия прошла на выходных, и тороплюсь поделиться самыми удачными кадрами в инстаграме🎄✨Рассказывайте, а у вас как ?

⚡️ Telegram любит энергию — я её принесу. Кто готов зарядиться?

Я давно в этой истории с Telegram — начинала копирайтером, затем закупщиком рекламы, а потом поняла: создавать и вести контент — это моё. В прошлом году закрыла три проекта, сейчас в работе два, и оба захватили меня неимоверно. Но! Я хочу взять ещё максимум один проект — для тех, кто не боится делать громкий бренд в Телеграме.

Прайсинг прилагаю — 👆
👀глянь на картинку вот там вверху

Подробнее о форматах
работы в следующем посте 🔸

*все цены и форматы работы обсуждаются, а стоимость для вашего конкретного случая может быть ниже установленных прайсов. Для уточнения - пишите в лс

@lora_urban

👋👋👋

Сегодня мой внутренний мир содрогнулся и я решила рассказать вам чуточку больше о том, чем занимаюсь и откуда у меня столько вдохновения - говорить о фрилансе. Ниже не большой список услуг, которые я оказываю по ведению телеграм канала и профиля в ЗАПРЕЩЕНОграме.

Отправьте знакомым - ведь сейчас практически каждый нуждается в помощи и поддержке профессионала.

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Подготовила для вас полный перечень услуг по SMM-сопровождению в Telegram и Instagram. Ниже — список возможностей, которые доступны для вашего проекта.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

📌Для начинающих:
- визуал и оформление канала
- разработка стратегии продвижения
- контент план на месяц/ квартал
- эффектная настройка ленты
- монтирование видео/ подкаста
- создание личного бренда (стикеры/ эмоджи)
- настройка бота (и сопровождение)
- проведение кастдэва
- полное ведение канала под ключ


📌Для продолжающих:
качественный разбор канала, в результате которого заказчик будет знать:
- какие ошибки были допущены в ведении канала
- как восстановить трафик на канале (или выгоднее открывать новый)
- стратегия продвижения на будущее
- дополнительные способы продвижения продукта и набора аудитории
- а так же все пункты с листа «Для начинающих»

📌Личная консультация
/видео, аудио-звонок.
В результате встречи заказчик имеет:
- распаковку канала
- определение ЦА канала
*бонус: способы набора аудитории

Мои контакты в описании канала 😀

▶️ Прайс на услуги и формат работы

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

- Определение ЦА
- Распаковка профиля
- Оформление шапки профиля
- Оформление визуала в хайлайтс
- Написание постов и подбор визуала
- Оформление карусели (+сео продакшн)
- Монтирование рилс на основе ваших видео-материалов
- Сценарий для сторитела
- Оформление сторитела
- Монтаж фото / инфографика по запросу
- Генерация фото на базе ИИ
- Контент-план публикаций на месяц/квартал
- Контент-план по сторис на месяц/квартал
- Ведение канала под ключ

📌Личная консультация
/видео, аудио-звонок.
В результате встречи заказчик имеет:
- распаковку профиля
- определение ЦА канала
- определение форматов публикаций
- минимум 5 идей для реализации контента в блоге
*бонус: способы набора аудитории


А так же делаю профессиональный монтаж видео вертикальных роликов. Цены и описание услуг тут.

Мои контакты в описании канала 😀

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Полный чек-лист для организации дня мамы-фрилансера💻👩‍👧

Баланс между работой, заботой о ребенке и отдыхом — настоящий вызов для мамы-фрилансера. Но с правильной организацией дня это возможно! Делюсь своим проверенным чек-листом:

---

1️⃣ Начните с планирования
- Утром или накануне вечером составьте список задач: личные, рабочие и семейные.
- Используйте принцип 3 главных приоритетов: выберите 3 самые важные задачи, которые обязательно нужно сделать.

2️⃣ Организуйте работу по времени
- Время сна ребенка = время для важных задач. Планируйте сложную работу, когда малыш спит.
- Делите день на блоки: утро для семьи, день для мелких дел, вечер для себя и работы.

3️⃣ Распределяйте задачи
- Делегируйте: часть домашних дел можно поручить партнеру или близким.
- Используйте сервисы доставки продуктов и готовой еды, чтобы сэкономить время.

4️⃣ Используйте инструменты тайм-менеджмента
- Приложения для планирования: Todoist, Trello или Google Calendar.
- Метод "помидора": 25 минут работы, 5 минут отдыха.

5️⃣ Не забывайте о ребенке
- Играйте с малышом в перерывах между задачами.
- Планируйте время для прогулки или совместного чтения.

6️⃣ Найдите 30 минут для себя
- Обязательно включите в день время на отдых: кофе, медитация, чтение книги или ванна.
- Уставшая мама менее продуктивна, поэтому отдых — ваша обязанность!

7️⃣ Завершите день с пользой
- Подведите итоги: что удалось сделать и что перенести на завтра.
- Подготовьте рабочее место и материалы для следующего дня.

---

🔥 Секрет успеха: Не пытайтесь сделать всё сразу. Расставляйте приоритеты, делегируйте и дайте себе право на отдых. Главное — системность и гибкость!

🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩

Как успевать всё: заботиться о ребенке, работать онлайн и находить время для себя? Тайм-менеджмент, делегирование задач и правильная организация дня помогут маме в декрете найти баланс и добиться успеха!

10 советов по тайм-менеджменту для мамы в декрете:

1️⃣ Составляйте план на день
Каждое утро выделяйте 10 минут, чтобы расписать задачи. Разделяйте их на личные, семейные и рабочие.

2️⃣ Определите приоритеты
Сосредоточьтесь на задачах, которые приносят максимальный результат. Используйте принцип 80/20: 20% усилий дают 80% результата.

3️⃣ Работайте в режиме "помидора"**
Используйте таймер (25 минут работы, 5 минут отдыха). Это поможет избежать перегрузки и повысит продуктивность.

4️⃣ Время сна ребенка — время работы
Планируйте самые сложные задачи на время, когда малыш спит. Это ваш «золотой час» для концентрации.

5️⃣ Делегируйте обязанности
Делегируйте часть домашних дел: уборку, готовку или мелкие задачи партнеру, родственникам или оплачиваемым помощникам.

6️⃣ Используйте тайм-сейверы
Автоматизируйте рутинные процессы: готовьте еду заранее, заказывайте продукты онлайн, используйте приложения для планирования.

7️⃣ Не бойтесь говорить "нет"
Откажитесь от задач, которые не имеют значения для ваших целей или занимают много времени без пользы.

8️⃣ Работайте в комфортных условиях
Создайте удобное рабочее место дома, где вас не будут отвлекать. Это поможет быстро включаться в работу.

9️⃣ Учитесь сочетать дела
Слушайте обучающие подкасты или вебинары, пока гуляете с малышом или занимаетесь домашними делами.

🔟 Оставляйте время для отдыха
Не забывайте заботиться о себе. Уставшая мама неэффективна ни в работе, ни в семье. Выделяйте хотя бы 30 минут в день для личных нужд.

Эти советы помогут вам найти баланс между работой, семьей и временем для себя! 💻✨

P.S. Буду очень благодарна вашим реакциям и комментариям! Это мотивирует создавать больше полезного контента бесплатно 🤍