📘 Дневник Эмоций 📘

Обогатите свою жизнь сознательностью и эмоциональной стабильностью с помощью нашего метода! 🧘‍♀️ Практика ведения дневника помогает осознавать и управлять вашими чувствами, выявлять 😊 позитивные и 😞 негативные моменты дня.

🔍 Анализируйте свои эмоции, 🔄 создавайте цикл позитивности, используя каждый момент для улучшения качества жизни. 🤝 На пути к благополучию вашим надежным спутником станет психотерапевт, а ваши записи превратятся в ключ к самопознанию и гармонии. 🌱

Подпишись, здесь будут только ТОПовые практики ⭐️

Путеводитель по осознанности в повседневной жизни

Осознанность не синоним медитации, а скорее повседневная практика пребывания в текущем моменте. Она включает в себя концентрацию на каждом происходящем моменте, а также акцептацию себя и окружающей действительности без отрицания.

✨ Начните с небольших шагов: фокусируйте своё внимание на дыхании, на вкусах еды и чувствах при касании предметов.

✨ Практика осознанности способствует уменьшению стресса, повышает концентрацию внимания и укрепляет эмоциональное благополучие.

✅ Запомните, что осознанность является путем к внутренней гармонии и лучшему пониманию себя.

Разгадываем тайны рукопожатий

С пристальным вниманием, вы можете прочитать многие нюансы общения, в том числе через такой простой акт, как рукопожатие, которое может выразить разнообразные оттенки смысла.

Рассмотрим несколько примеров:

📍 Рука, обращенная ладонью вниз, говорит о стремлении к доминированию.

📍 Двуручное рукопожатие выражает стремление завоевать симпатию.

📍 Безжизненное рукопожатие указывает на неуверенность и слабость характера.

📍 Чрезмерно сильное сжатие руки обозначает агрессивность, жесткость, нецеремонность и вызов социуму.

📍 Пожатие, ограничивающееся кончиками пальцев, обычно происходит, когда рука не доходит до цели и сигнализирует об отсутствии уверенности.

Любите себя: самоуважение как фундамент благополучия

Не забывайте о важности проявления доброты к себе. Применение практик самозаботы и самоуважения - это не проявление эгоизма.

❤️ Разрешите себе отдохнуть, выделите время для любимых увлечений и поддерживайте свое физическое и эмоциональное состояние.

🌱 Самолюбие лежит в основе вашего внутреннего благосостояния и гармонии с миром вокруг!

Не смотритесь в зеркала — постареете!

Не впускайте в дом «козла» — пожалеете!

Не завидуйте другим- заболеете!

И не ешьте перед сном- растолстеете! А потом вы фига с два похудеете!

И детей своих родных поменьше мучайте, а то в старости обратно все получите…

За мужчину не цепляйтесь — потеряете!

Вы же сами ЭТО ВСЁ прекрасно знаете!

💌 Совет дня

Найди покой в своей душе, всё остальное само найдёт тебя.

Счастье - это когда ты нашел человека, который искал тебя.

Те, кому сегодня 50+, лишнее полуторное поколение. Раньше в этом возрасте вязали носки и тихо ползли на кладбище, а сегодня творят историю и ищут настоящую любовь.

Меняются стандартны красоты. Полные женщины выходят на подиум, свободные и легкие ткани рулят, каблуки остаются мазохистам, а осознанность ценится как упругая грудь.

Счастье взрослеет. Никто не верит сегодня лучезарным 20-летним влюбленным, первым шальным заработкам и ранним бракам. "У тебя вся жизнь впереди", - говорю я сорокалетней разрушенной тяжелым разводом женщине. И она верит мне, а не своей маме, которая скулит "кому ты теперь нужна".

Насчет вечной жизни ясности пока нет, но как знать, возможно, эти самые подростки смешают однажды пару капель в пробирке и принесут нам на блюдечке еще лет 20-30, а там глядишь и внуки к пробиркам подберутся, и все, капец старушке с косой.

Это я к тому, что надо идти гулять, а не диван с книжкой, ибо чем длиннее жизнь, тем больше ответственность за ее качество, вот...

Юлия Гурье-Арье

Однажды в твою жизнь придёт такое счастье, что ты поймёшь – оно стоит всех твоих прошлых потерь.

💌 Совет дня

Если вас не любят — не выпрашивайте любовь.

Если вам не верят — не оправдывайтесь.

Если вас не ценят — не доказывайте. Лучше сделайте себе чай с печенькой!

В жизни не бывает опозданий.
Всё в свой час, всё вовремя, всё в срок.
Нет случайных мыслей и желаний.
Каждое событие — урок.

© Светлана Ракова

Жила-была девочка. Ей казалось, что в голове у неё жуки да тараканы, которых травить надо. Но приближающем рассмотрении оказалось, что один из них дракон, второй – кот сибирский, а третий – собачка комнатная. На драконе летать, кота гладить, а собачку по вечерам во дворе выгуливать. Так жить намного интереснее, а главное, никого травить не надо.

Аглая Датешидзе