چند نصیحت درباره سلامت روان
۱.فکر کنید که بچه ی خودتان هستید:
باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید
و به خودتان محبت کنید
۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید
وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید
۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید
شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند
۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید
همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست
.
۱.فکر کنید که بچه ی خودتان هستید:
باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید
و به خودتان محبت کنید
۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید
وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید
۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید
شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند
۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید
همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست
.
قدیم ها عصر جمعه دلگیر بود. حالا صبح جمعه ، بلکه تمام هفته مالامال غم است. نفس بالا نمی‌آید از احاطه اینهمه مصیبت!
نیاز دارم مدتی نباشم
سفر کنم به جایی که هیچ کسی را نشناسم ،
به جایی که هیچ کسی مرا نشناسد...
دور باشم و رها
سبُک باشم و آزاد
آدم هایی را ببینم ، که هیچ تصور بدی از آنها ندارم ،
مسیرهایی را بروم ، که تا به حال نرفته ام
عطرهایی را بزنم ، که تا به حال نزده ام ،
و لباس هایی را بپوشم ، که تا به حال نپوشیده ام
در مکان هایی بنشینم ، که هیچ خاطره ای را برایم زنده نمی کنند
موسیقی هایی گوش کنم ، که مرا یادِ کسی نمی اندازند ،
نه به کسی فکر کنم
نه نگرانِ چیزی باشم
نه از پیشامدِ پیش نیامده ای بترسم
من نیاز دارم مدتی در خنثی ترین حالتِ ممکن باشم...
سفر کنم به جایی که هیچ کسی را نشناسم ،
به جایی که هیچ کسی مرا نشناسد...
دور باشم و رها
سبُک باشم و آزاد
آدم هایی را ببینم ، که هیچ تصور بدی از آنها ندارم ،
مسیرهایی را بروم ، که تا به حال نرفته ام
عطرهایی را بزنم ، که تا به حال نزده ام ،
و لباس هایی را بپوشم ، که تا به حال نپوشیده ام
در مکان هایی بنشینم ، که هیچ خاطره ای را برایم زنده نمی کنند
موسیقی هایی گوش کنم ، که مرا یادِ کسی نمی اندازند ،
نه به کسی فکر کنم
نه نگرانِ چیزی باشم
نه از پیشامدِ پیش نیامده ای بترسم
من نیاز دارم مدتی در خنثی ترین حالتِ ممکن باشم...
Forwarded from 🎈دختربارانی
من یاد گرفته ام که هیچ فرقی نمی کند
چه قدر خوب و وفادار باشم !
زیرا همیشه کسانی هستند که
لیاقتش را ندارند ...
من آموخته ام کسانی را که دوستشان دارم
خیلی زود از دست می دهم
و کسانی را که بود و نبودشان
برایم اهمیتی ندارد
همیشه در کنارم خواهم داشت
ولی هرگز فلسفه ی هیچکدامشان را درنیافتم
@miss_rain_68🎈👌
چه قدر خوب و وفادار باشم !
زیرا همیشه کسانی هستند که
لیاقتش را ندارند ...
من آموخته ام کسانی را که دوستشان دارم
خیلی زود از دست می دهم
و کسانی را که بود و نبودشان
برایم اهمیتی ندارد
همیشه در کنارم خواهم داشت
ولی هرگز فلسفه ی هیچکدامشان را درنیافتم
@miss_rain_68🎈👌