Дорогие, по вашим запросам показываю содержимое своей косметички — все самые любимые средства в одном месте! А еще рассказываю о любимых вещах, который часто беру с собой выходя из дома на весь день: от книжек до запасных пар колготок. Смотрите в телеграм-канале Алеко.

Новый выпуск #AlekoInMyBag 👜
Сегодня свою сумку показала блистательная Наташа Давыдова
Смотрим и комментируем 👇🏻

Эта уточка - житель Китая, который выиграл 30 млн долларов. Пришёл получать чек в таком виде, чтобы его не узнали.
Нет, он не собирается свалить из семьи с джекпотом. Человек объяснил: просто не хочет, чтобы в семье узнали, что они теперь миллионеры. Потому как богатая жизнь испортит, они перестанут тяжело трудиться и превратятся в лентяев. Похоже, свалит все-таки…

Дорогие, сегодня Всемирный день осведомленности о стрессе. По этому случаю хочу поделиться лайфхаками, как вернуть себе самообладание в стрессовой ситуации.

Когда нужно успокоиться здесь и сейчас, нет решения лучше, чем двигательная активность. Ученые выяснили, что антистрессовое действие физических упражнений обусловлено выработкой нейропептида галанина: он поддерживает в нейронах пластичность — способность сохранять и поддерживать связи между ними. А уровень галанина повышается как раз в тех участках мозга, которые отвечают за борьбу со стрессом.

Вы замечали, что в моменты тревоги хочется нервно ходить из угла в угол и вообще трудно усидеть на месте? Так мозг пытается помочь себе, заставляя тело двигаться. Помогите и вы ему!

Если есть такая возможность — быстрым шагом прогуляйтесь на свежем воздухе. Если покинуть помещение в данный момент невозможно, сделайте несколько приседаний — они обеспечат достаточную нагрузку. А если и этот вариант недоступен — например, дело происходит на важном совещании, а вы ощущаете, что вот-вот взорветесь, — напрягайте мышцы! Начните с пальцев ног, затем напрягите икры, бедра и ягодицы.

Следите за осанкой! Исследование, проведенное в Университете
Сан-Франциско, показало, что плохая осанка может привести к депрессии, а изменение позы тела в более прямое положение улучшает настроение и повышает энергию.

Кроме того, сутулость влияет на дыхание. Когда спина сгорблена, а плечи опущены, грудная клетка не может раскрыться полностью для полноценного вдоха. Вы дышите мелко и часто, а это плохо влияет на сердце — оно вынуждено больше работать. В результате получается замкнутый круг: проблемы с осанкой провоцируют ухудшение дыхания, а это, в свою очередь, вызывает стресс для остальных органов.

И не забудьте старый проверенный способ — попить воды. Во время стресса сосуды, сердце и почки работают с повышенной нагрузкой, идет интенсивное выделение влаги. И если в подобной ситуации не спеша выпить несколько глотков жидкости, сосредоточившись на процессе, это поможет восстановить сердечный ритм. А глотательные и жевательные движения обладают релаксирующим, успокаивающим действием.

А вам что помогает бороться со стрессом?

Недавно попалось в ленте, что любимая книга автора цикла о Гарри Поттере Джоан Роулинг — роман Джейн Остин «Эмма». Решила поискать, какие книги еще любят знаменитости, делюсь списком.

Джордж Клуни — «Война и мир», Лев Толстой
Анджелина Джоли — «Дракула», Брэм Стокер
Том Хэнкс — «Хладнокровное убийство», Трумен Капоте
Билл Гейтс — «Над пропастью во ржи», Джером Сэлинджер
Джулия Робертс — «Дикие пальмы», Уильям Фолкнер
Дэниел Рэдклифф — «Мастер и Маргарита», Михаил Булгаков
Энн Хэтэуэй — «Таинственный сад», Фрэнсис Бернетт
Джим Кэрри — «Преступление и наказание», Федор Достоевский
Стивен Кинг — «Повелитель мух», Уильям Голдинг

А вы можете назвать одну любимую книгу? Если да, то какую?

Интересно, а белые купальники специально с сюрпризом делают, чтоб, когда в нем девушка искупалась, всему пляжу весело было?! Или производители их сами не носят и просто не в курсе, что они становятся прозрачными?

Мисс Аргентина и Мисс Пуэрто-Рико поженились. Вот это пара! Думаю, часть мужчин молча завидуют, а часть — мечают к этому союзу присоединиться. А какие красивые у них могут быть дочки...
А как бы вы подписали эту новость?

https://t.me/ohzina/9581

Прочитала про классный выставочный проект в Москве: «Великое искусство рядом». Идея мне очень понравилась. Крутые выставки обычно проходят в самых известных музеях и галереях, а организация Выставочные залы Москвы ставит перед собой цель показывать шедевры мирового искусства в спальных районах города.

Вот сейчас в галерее «Беляево» проходит экспозиция, которая легко могла бы быть показана в лучших музеях России и Европы. Выставка посвящена 135-летию Марка Шагала. Здесь можно посмотреть не только на тиражную графику Шагала, но и других художников — Анри Матисса, Пабло Пикассо, Жоана Миро и Сальвадора Дали. Выставка длится до 27 ноября.