✅تمرین ۳
در طول روز برای خروج از ذهن و کم کردن اعتماد به ذهن و شناختن ذهن ۱۰ تا سند و مدرک بیار و ده تا سند بیار که چرا من نباید به ذهنم گوش کنم و بنویس که چرا من ذهنم رو گوش نباید بکنم مثلاً ذهن یکی میاد متقاعدش میکنه که شکرگزاری ها رو اگه فلان جور بنویسی بهتره ها و آروم آروم میاد از ریل خارج میکنه مثلاً بنویس اگه من یک دقیقه به ذهنم گوش کنم حالم خراب میشه یا مثلاً ذهنم ساعت ۳ شب میاد بهم میگه زود باش شوهر کن و یا نصف شب ذهنم میاد میگه ۲۷۰ سال پیش فلان پادشاه فلان کارو چرا کرد یا میاد میگه یکی از سیاره ها قراره ۷۰ سال دیگه بیاد بخوره به زمین یا اینکه تا ذهنم پلی میشه حال من بد میشه و همش از بدبختی و بیچارگی میگه زشتی و نقص و گناه و جهنم رو به یادم میاره اصلا این ذهن من حرف میزنه قلب من مچاله میشه و به این دلیل نمیخوام به حرفش گوش کنم
@testservat
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
@amirkhalatbaripackage
@amirkhalatbaripack
در طول روز برای خروج از ذهن و کم کردن اعتماد به ذهن و شناختن ذهن ۱۰ تا سند و مدرک بیار و ده تا سند بیار که چرا من نباید به ذهنم گوش کنم و بنویس که چرا من ذهنم رو گوش نباید بکنم مثلاً ذهن یکی میاد متقاعدش میکنه که شکرگزاری ها رو اگه فلان جور بنویسی بهتره ها و آروم آروم میاد از ریل خارج میکنه مثلاً بنویس اگه من یک دقیقه به ذهنم گوش کنم حالم خراب میشه یا مثلاً ذهنم ساعت ۳ شب میاد بهم میگه زود باش شوهر کن و یا نصف شب ذهنم میاد میگه ۲۷۰ سال پیش فلان پادشاه فلان کارو چرا کرد یا میاد میگه یکی از سیاره ها قراره ۷۰ سال دیگه بیاد بخوره به زمین یا اینکه تا ذهنم پلی میشه حال من بد میشه و همش از بدبختی و بیچارگی میگه زشتی و نقص و گناه و جهنم رو به یادم میاره اصلا این ذهن من حرف میزنه قلب من مچاله میشه و به این دلیل نمیخوام به حرفش گوش کنم
@testservat
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
@amirkhalatbaripackage
@amirkhalatbaripack
✅تمرین ۴
روزانه حداقل یکبار صبح و یکبار ظهر و یکبار شب به اندازه ۳ تا ۵ دقیقه یا دو دقیقه وقت بزار برای بی اعتبار کردن حرف های ذهن با دنبال نکردن حرفات مثلاً ذهنت داره درمورد یه سوژه های حرف میزنه و میگه که ۱۰ سال پیش داداش بزرگت توی عروسی اومدی برقصی تو رو ضایع کرد و یا میخواد بهت بگه که وای تو چقدر این ماه پول کمی به دست آوردی و اگه همینجوری ادامه پیدا کنه تو در ماه آینده در اجاره ها و هزینه هات میمانی و اگر بزاری این افکار توی ذهنت کامل بشه به احساس تبدیل میشه و حالت رو خراب میکنه و اگر نزاری ذهنت حرفش رو کامل کنه اون احساس دیگه در تو شکل نمیگیره مثلاً دیروز یه نفر زنگ زده زیرآب تو رو زده و تو جلو دوستات ضایع شدی و حالا همینو ذهن میخواد بهت بگه و بهت میگه یادت میاد جلو دوستات ضایع شدی و شروع میکنه حالت رو خراب کردن شما اگه یه فیلم ترسناک رو نبینی نمیترسی شما اگه یه خاطره غمگین رو کامل نشنوی ناراحت نمی شوید پس در این تمرین روزانه هر وقت ذهنت داره یه چیزی رو میگه از آینده و گذشته میگه و هر بار گفتش تو رو میترسونه و یا در مورد فرق صحبت میکنه و نگرانت میکنه و باعث رنجش ات میشه
@testservat
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
@amirkhalatbaripackage
@amirkhalatbaripack
روزانه حداقل یکبار صبح و یکبار ظهر و یکبار شب به اندازه ۳ تا ۵ دقیقه یا دو دقیقه وقت بزار برای بی اعتبار کردن حرف های ذهن با دنبال نکردن حرفات مثلاً ذهنت داره درمورد یه سوژه های حرف میزنه و میگه که ۱۰ سال پیش داداش بزرگت توی عروسی اومدی برقصی تو رو ضایع کرد و یا میخواد بهت بگه که وای تو چقدر این ماه پول کمی به دست آوردی و اگه همینجوری ادامه پیدا کنه تو در ماه آینده در اجاره ها و هزینه هات میمانی و اگر بزاری این افکار توی ذهنت کامل بشه به احساس تبدیل میشه و حالت رو خراب میکنه و اگر نزاری ذهنت حرفش رو کامل کنه اون احساس دیگه در تو شکل نمیگیره مثلاً دیروز یه نفر زنگ زده زیرآب تو رو زده و تو جلو دوستات ضایع شدی و حالا همینو ذهن میخواد بهت بگه و بهت میگه یادت میاد جلو دوستات ضایع شدی و شروع میکنه حالت رو خراب کردن شما اگه یه فیلم ترسناک رو نبینی نمیترسی شما اگه یه خاطره غمگین رو کامل نشنوی ناراحت نمی شوید پس در این تمرین روزانه هر وقت ذهنت داره یه چیزی رو میگه از آینده و گذشته میگه و هر بار گفتش تو رو میترسونه و یا در مورد فرق صحبت میکنه و نگرانت میکنه و باعث رنجش ات میشه
@testservat
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
@amirkhalatbaripackage
@amirkhalatbaripack
👍3❤2
✅تمرین ۵
روزانه حداقل یک بار صبح و ظهر و شب به اندازه ۵ دقیقه سکوت ذهن و متمرکز بر یک نقطه رو تمرین کن ،اگر از من بپرسند سکوت ذهن یعنی چی من میگم یعنی مردن ، خیلیا میان مدیتیشن میکنن و تمرین های مراقبه و غیره می کنند و ما در حین زنده بودن باید بمیریم و من یه سری هویت ها توی ذهنم هست که هر کدوم از اینا دارن توی ذهنم گویندگی میکنند و هر کدوم یک کاراکتری دارند و من در واقع می خوام ببینم پشت هر کدوم از این کاراکترها در حقیقت چه کسی هستم کسی که سکوت میکنه در واقع نبودن رو تمرین میکنه و خودت رو با تکتک هویت هایی که گرفته بودی جدا کن و خودت رو از آنان ندون و مثلاً یکی سریع میاد توی ذهنت میگه آفرین آفرین چه خوب سکوت کردی و این هم باز خودش یه هویته و نباید حتی خودت رو این هم بدونی و یا یکی میاد میگه سلطان چه مراقب هایی کردی حتی اوشو هم نمی تونه اینجوری مراقبه کنه و شما باز هم خودتو از اون ندون و هیچکس بودن را تمرین کن یا کسی نبودن رو تمرین کن، خوده حقیقی ما به هیچ وجه حرف نمیزنه و ما باید اونو ملاقات کنیم و اگه میبینی که هنگام سکوت توی ذهنت داری حرف میزنی و مثلاً بهت میگه من ساکتم من ساکتم در واقع شما اون هم نباید باشی و در واقع یکی است در ذهن ما که همه هویت ها رو حذف میکنه و این حذف کننده خودش هم باید حذف بشه و آخرش که همه رو حذف کرد خودش هم باید حذف بشه و این تمرین کمک میکنه که ذهنیت هات بی اعتبار بشه و هر چقدر وسط حرف زدن های ذهنت بی توجهی کنی و بهش محل نزاری و هرچقدر بی اعتبار ترش کنی بی اعتبار تر میشه و دیگه با اون قدرت و جدیت حرف نمیزنه و هرچقدر بیشتر به سمت خدا و معنویات کشیده شوید حرفهای ذهنتون کمتر میشه آزادی یعنی خروج از ذهن و حتی بهترین ذهن دنیا هم یک زندان است ذهن اندازه و چارچوب و میزان داره ولی روح اینا رو نداره و همه ما در زندان ذهن هستیم و برای برخی کوچکتر است و برای برخی وسیع تر است و از ذهنتون بیاید بیرون چرا که خدا عشق و ثروت بی اندازه منتظر شماست
@testservat
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
@amirkhalatbaripackage
@amirkhalatbaripack
روزانه حداقل یک بار صبح و ظهر و شب به اندازه ۵ دقیقه سکوت ذهن و متمرکز بر یک نقطه رو تمرین کن ،اگر از من بپرسند سکوت ذهن یعنی چی من میگم یعنی مردن ، خیلیا میان مدیتیشن میکنن و تمرین های مراقبه و غیره می کنند و ما در حین زنده بودن باید بمیریم و من یه سری هویت ها توی ذهنم هست که هر کدوم از اینا دارن توی ذهنم گویندگی میکنند و هر کدوم یک کاراکتری دارند و من در واقع می خوام ببینم پشت هر کدوم از این کاراکترها در حقیقت چه کسی هستم کسی که سکوت میکنه در واقع نبودن رو تمرین میکنه و خودت رو با تکتک هویت هایی که گرفته بودی جدا کن و خودت رو از آنان ندون و مثلاً یکی سریع میاد توی ذهنت میگه آفرین آفرین چه خوب سکوت کردی و این هم باز خودش یه هویته و نباید حتی خودت رو این هم بدونی و یا یکی میاد میگه سلطان چه مراقب هایی کردی حتی اوشو هم نمی تونه اینجوری مراقبه کنه و شما باز هم خودتو از اون ندون و هیچکس بودن را تمرین کن یا کسی نبودن رو تمرین کن، خوده حقیقی ما به هیچ وجه حرف نمیزنه و ما باید اونو ملاقات کنیم و اگه میبینی که هنگام سکوت توی ذهنت داری حرف میزنی و مثلاً بهت میگه من ساکتم من ساکتم در واقع شما اون هم نباید باشی و در واقع یکی است در ذهن ما که همه هویت ها رو حذف میکنه و این حذف کننده خودش هم باید حذف بشه و آخرش که همه رو حذف کرد خودش هم باید حذف بشه و این تمرین کمک میکنه که ذهنیت هات بی اعتبار بشه و هر چقدر وسط حرف زدن های ذهنت بی توجهی کنی و بهش محل نزاری و هرچقدر بی اعتبار ترش کنی بی اعتبار تر میشه و دیگه با اون قدرت و جدیت حرف نمیزنه و هرچقدر بیشتر به سمت خدا و معنویات کشیده شوید حرفهای ذهنتون کمتر میشه آزادی یعنی خروج از ذهن و حتی بهترین ذهن دنیا هم یک زندان است ذهن اندازه و چارچوب و میزان داره ولی روح اینا رو نداره و همه ما در زندان ذهن هستیم و برای برخی کوچکتر است و برای برخی وسیع تر است و از ذهنتون بیاید بیرون چرا که خدا عشق و ثروت بی اندازه منتظر شماست
@testservat
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
@amirkhalatbaripackage
@amirkhalatbaripack
👍1
⭕️بعد از تراک چهارم ماه ۱۲ هم چندتایی تمرین هست هنوز تکمیل نشده و در آینده می نویسیم ( پایین جاشون رو خالی میزارم و اگرم کسی یادداشت کرده واسمون بفرسته چون ما حتی از تعداد دقیق اش هم اطلاع نداریم و یه تعداد جای خالی گذاشتیم واسش)👇