Слушайте внимательно, друзья мои! ☀️🧴 Сегодня я, ваш любимый врач-косметолог, хочу вам напомнить о важности защиты вашей кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей ☀️🚫.
Правильный выбор и правильное нанесение солнцезащитного крема - это ключ к здоровью и красоте вашей кожи. Наносить крем необходимо не только на пляже, но и в повседневной жизни, особенно весной и летом, когда солнце особенно активно ☀️.
Вот вам несколько советов, как правильно наносить солнцезащитный крем:
1️⃣ Наносите крем за 15-20 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться.
2️⃣ Не экономьте на количестве крема: нанесите его в достаточном количестве, чтобы покрыть всю кожу.
3️⃣ Не забудьте об областях, которые легко забываются: уши, спина, шея, лицо.
4️⃣ Переносите крем с собой и переапплицируйте каждые 2 часа или после купания.
Не забывайте, друзья мои, что солнце может быть как другом, так и врагом вашей кожи. Помните о правилах нанесения солнцезащитного крема, следите за своей кожей и радуйтесь жизни во всей ее красе! ❤️🌞 Красота и здоровье вашей кожи - в ваших руках! 🌿💪
☎️ +7-983-171-08-75
Правильный выбор и правильное нанесение солнцезащитного крема - это ключ к здоровью и красоте вашей кожи. Наносить крем необходимо не только на пляже, но и в повседневной жизни, особенно весной и летом, когда солнце особенно активно ☀️.
Вот вам несколько советов, как правильно наносить солнцезащитный крем:
1️⃣ Наносите крем за 15-20 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться.
2️⃣ Не экономьте на количестве крема: нанесите его в достаточном количестве, чтобы покрыть всю кожу.
3️⃣ Не забудьте об областях, которые легко забываются: уши, спина, шея, лицо.
4️⃣ Переносите крем с собой и переапплицируйте каждые 2 часа или после купания.
Не забывайте, друзья мои, что солнце может быть как другом, так и врагом вашей кожи. Помните о правилах нанесения солнцезащитного крема, следите за своей кожей и радуйтесь жизни во всей ее красе! ❤️🌞 Красота и здоровье вашей кожи - в ваших руках! 🌿💪
☎️ +7-983-171-08-75
🔥6❤5👍1
Друзья, здравствуйте ! Сегодня международный день ДНК! 🥳
Я , как генетический консультант ежедневно работаю с ДНК тестами и корректирую питание и образ жизни людей опираясь на их индивидуальные особенности🧬
✅ 25 апреля в 1953 открыли двойную спираль ДНК, а в 2003 расшифровали 99% генома человека.
ДНК — это история ваших предков, инструкция организма и ключ к будущему медицины.
И по этому поводу вышла моя статья в Комсомольской правде 🧬
Читать тут 👇🏻
https://www.alt.kp.ru/daily/27691.5/5080284/
Помните о том, что вы уникальны💫
С заботой о вас , Налимова Ирина +89030721432
Я , как генетический консультант ежедневно работаю с ДНК тестами и корректирую питание и образ жизни людей опираясь на их индивидуальные особенности🧬
✅ 25 апреля в 1953 открыли двойную спираль ДНК, а в 2003 расшифровали 99% генома человека.
ДНК — это история ваших предков, инструкция организма и ключ к будущему медицины.
И по этому поводу вышла моя статья в Комсомольской правде 🧬
Читать тут 👇🏻
https://www.alt.kp.ru/daily/27691.5/5080284/
Помните о том, что вы уникальны💫
С заботой о вас , Налимова Ирина +89030721432
❤6🎉4👍1
✨ СПФ кремы - настоящий must-have для здоровой и красивой кожи! 💫 Как врач-косметолог, я не могу не поделиться с вами своими знаниями о различных типах СПФ кремов, чтобы вы могли правильно защитить свою кожу от вредного воздействия солнечных лучей. ☀️🧴
1. Физические фильтры. Эти кремы содержат оксид цинка или диоксид титана, которые создают барьер на поверхности кожи и отражают ультрафиолетовые лучи. Они отлично подходят для чувствительной кожи и натуральных ингредиентов.
2. Химические фильтры. Эти кремы абсорбируют ультрафиолетовые лучи и превращают их в тепло, которое выходит из кожи. Они легче и лучше впитываются, поэтому не оставляют белых следов.
3. Комбинированные СПФ кремы. Комбинированные кремы содержат и физические, и химические фильтры, обеспечивая более широкий спектр защиты и комфорт при использовании.
Не забывайте, друзья, наносить СПФ кремы регулярно, не только летом, но и в зимнее время, ведь солнечные лучи вредны для кожи весь год! 🌿 Помните, ваша кожа - это ваше самое большое орган, заботьтесь о ней с любовью и заботой. ❤️🌟
☎️ 8-983-171-08-75
1. Физические фильтры. Эти кремы содержат оксид цинка или диоксид титана, которые создают барьер на поверхности кожи и отражают ультрафиолетовые лучи. Они отлично подходят для чувствительной кожи и натуральных ингредиентов.
2. Химические фильтры. Эти кремы абсорбируют ультрафиолетовые лучи и превращают их в тепло, которое выходит из кожи. Они легче и лучше впитываются, поэтому не оставляют белых следов.
3. Комбинированные СПФ кремы. Комбинированные кремы содержат и физические, и химические фильтры, обеспечивая более широкий спектр защиты и комфорт при использовании.
Не забывайте, друзья, наносить СПФ кремы регулярно, не только летом, но и в зимнее время, ведь солнечные лучи вредны для кожи весь год! 🌿 Помните, ваша кожа - это ваше самое большое орган, заботьтесь о ней с любовью и заботой. ❤️🌟
☎️ 8-983-171-08-75
👍1
Добрый первомайский вечер 🤍.
Друзья, хочу сегодня обратить ваше внимание на нашу кожу , а точнее - на родинки , которые есть почти у каждого человека.
Невус (в разговорной речи - « родинка» )-пигментное или беспигментное образование, которое чаще находится на коже, а также может появляться и на слизистых оболочках и сосудистой оболочке глаза.
Число родинок (невусов) зависит от наследственности; интенсивности воздействия на кожу солнечного излучения ( количества солнечных ожогов) и других факторов.
Существует правило ABCDE для осмотра родинок ⬇️⬇️⬇️
Друзья, хочу сегодня обратить ваше внимание на нашу кожу , а точнее - на родинки , которые есть почти у каждого человека.
Невус (в разговорной речи - « родинка» )-пигментное или беспигментное образование, которое чаще находится на коже, а также может появляться и на слизистых оболочках и сосудистой оболочке глаза.
Число родинок (невусов) зависит от наследственности; интенсивности воздействия на кожу солнечного излучения ( количества солнечных ожогов) и других факторов.
Существует правило ABCDE для осмотра родинок ⬇️⬇️⬇️
👍1
Подобрала для вас отличный вариант крема с тоном , с высоким spf и уходовым дневным кремом. Отличное сочетание трех кремов в одном. Многофункциональность и качество!
Роскошный матирующий крем-праймер в 3х оттенках оттенка Medium с высокой степенью защиты и эффектом выравнивания тона кожи.
Содержит физические фотофильтры Диоксид Титана 2 % и Оксид Цинка 17%, растительные экстракты и антиоксиданты. Dermaxyl, улучшает синтез коллагена, регидрирует и укрепляет кожу. Экстракты эдельвейса и мангостина нейтрализуют свободные радикалы, оказывают противовоспалительное действие, способствуют заживлению и восстановлению поврежденной кожи. Экстракт лотоса смягчает, питает и придает эластичность коже. Кожа приобретает легкую шелковистость и пудровый оттенок. Крем является эффективной профилактикой пигментации и фотостарения, а также является прекрасной основой под макияж. Не содержит парабенов и химических красителей.
Можно приобрести у меня .
☎️ 8-983-171-08-75
Роскошный матирующий крем-праймер в 3х оттенках оттенка Medium с высокой степенью защиты и эффектом выравнивания тона кожи.
Содержит физические фотофильтры Диоксид Титана 2 % и Оксид Цинка 17%, растительные экстракты и антиоксиданты. Dermaxyl, улучшает синтез коллагена, регидрирует и укрепляет кожу. Экстракты эдельвейса и мангостина нейтрализуют свободные радикалы, оказывают противовоспалительное действие, способствуют заживлению и восстановлению поврежденной кожи. Экстракт лотоса смягчает, питает и придает эластичность коже. Кожа приобретает легкую шелковистость и пудровый оттенок. Крем является эффективной профилактикой пигментации и фотостарения, а также является прекрасной основой под макияж. Не содержит парабенов и химических красителей.
Можно приобрести у меня .
☎️ 8-983-171-08-75
❤2👍1
Друзья, добрый день! Приглашаю вас сегодня на эфир про здоровье , который мы будем проводить с Андреем Шишмаревым 🍎
📕 ТЕМА: Инновационный метод сохранения стройности, здоровья и высокого уровня энергии
1. Как можно создать индивидуальный план питания под ваши цели и почему общие рекомендации по питанию часто не работают
2. Как через питание повысить уровень жизненной энергии, чтобы на все хватало времени и сил
3. Как улучшить состояние кожи, волос; работу желудочно-кишечного тракта, нормализовать сон и избавиться от расстройства пищевого поведения
4. Как подобрать именно вам подходящие физические нагрузки и улучшить спортивные результаты
⭐️ Гость эфира: Ирина Налимова - врач терапевт, генетический консультант, член национального общества диетологов
⏺️ сертифицированный специалист по нутрициологической коррекции, Anti-age и Detox программам, Иммунохелс исследованию
⏺️ международный сертифицированный фитнес-тренер Les Mills по программам CX WORX (программа для мышц кора) и ВODY BALANCE (тай чи+ пилатес+йога)
⏺️ преподаватель Школы Фитнеса•ITS
📱 Ирина Налимова
📱 Ирина Налимова
📱 Ирина Налимова
Личный ТГ📱 @Nalimova87
🎁 🎁 🎁 Подарки от спикера в эфире!
🎙️ Ведущий #радио #ораторотдуши
Андрей Шишмарев — тренер-психолог 2024, 2023, 2021 г.г. по ораторскому мастерству в Москве и СПб
🏆 Наставник по публичным выступлениям экспертов, владельцев бизнеса, топ менеджеров, миллиардеров, инвесторов
Ждем вас на эфире 👉 https://t.me/radio_orator_ot_dushi
1. Как можно создать индивидуальный план питания под ваши цели и почему общие рекомендации по питанию часто не работают
2. Как через питание повысить уровень жизненной энергии, чтобы на все хватало времени и сил
3. Как улучшить состояние кожи, волос; работу желудочно-кишечного тракта, нормализовать сон и избавиться от расстройства пищевого поведения
4. Как подобрать именно вам подходящие физические нагрузки и улучшить спортивные результаты
Личный ТГ
Андрей Шишмарев — тренер-психолог 2024, 2023, 2021 г.г. по ораторскому мастерству в Москве и СПб
Ждем вас на эфире 👉 https://t.me/radio_orator_ot_dushi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👏2👍1
❗️ Риск онкологических заболеваний
Ультрафиолетовые лучи повышают вероятность развития рака кожи, включая меланому. Кожа груди особенно уязвима перед воздействием УФ-излучения, что делает её зоной повышенного риска
❗️ Старение кожи
Под влиянием солнечного света ускоряется процесс старения кожи. Это проявляется в виде снижения упругости и эластичности кожи, а также образования пигментации
❗️Ожоги и воспаления
Области, подвергшиеся длительному воздействию солнца, могут пострадать от солнечных ожогов разной степени тяжести. Особенно часто страдают зона декольте и плечи, где кожа наиболее тонкая и нежная.
❗️ Повышение чувствительности кожи
Регулярное интенсивное воздействие солнца вызывает повышение чувствительности кожи к внешним раздражителям, что затрудняет уход за кожей и снижает качество жизни.
❗️Как минимизировать риски?
✅ Пользоваться качественными солнцезащитными средствами с высоким SPF-фактором.
✅ Избегать нахождения на открытом солнце в пик активности ( смотри УФ индекс в приложении «погода»)
✅ Периодически проверять состояние своей кожи и своевременно обращаться к врачу при появлении подозрительных изменений.
Забота о своем здоровье — залог красоты и молодости.
Ваш доктор Петренко 🤍
Ультрафиолетовые лучи повышают вероятность развития рака кожи, включая меланому. Кожа груди особенно уязвима перед воздействием УФ-излучения, что делает её зоной повышенного риска
❗️ Старение кожи
Под влиянием солнечного света ускоряется процесс старения кожи. Это проявляется в виде снижения упругости и эластичности кожи, а также образования пигментации
❗️Ожоги и воспаления
Области, подвергшиеся длительному воздействию солнца, могут пострадать от солнечных ожогов разной степени тяжести. Особенно часто страдают зона декольте и плечи, где кожа наиболее тонкая и нежная.
❗️ Повышение чувствительности кожи
Регулярное интенсивное воздействие солнца вызывает повышение чувствительности кожи к внешним раздражителям, что затрудняет уход за кожей и снижает качество жизни.
❗️Как минимизировать риски?
✅ Пользоваться качественными солнцезащитными средствами с высоким SPF-фактором.
✅ Избегать нахождения на открытом солнце в пик активности ( смотри УФ индекс в приложении «погода»)
✅ Периодически проверять состояние своей кожи и своевременно обращаться к врачу при появлении подозрительных изменений.
Забота о своем здоровье — залог красоты и молодости.
Ваш доктор Петренко 🤍
❤6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✔️Иньекции ботулотоксина в подмышки!
▫️Справиться с гипергидрозом или, иначе говоря, с повышенным потоотделением поможет процедура, при которой вводится ботулотоксин в подмышки. Добиться эффекта можно уже за один сеанс.
▫️Главное преимущество, которым обладают уколы ботулотоксина в подмышки, — безопасность. Препарат применяется локально и не наносит вреда. Можно выделить и другие плюсы:
⚪️высокая эффективность;
⚪️результат виден после первой процедуры;
⚪️безболезненность;
⚪️длительность результата;
⚪️отсутствие каких-либо шрамов или рубцов после инъекций;
⚪️отсутствие восстановительного периода.
▫️Важно помнить и о некоторых минусах:
⚪️процедура имеет противопоказания;
⚪️инъекции следует повторять с определенной периодичностью.
А вы уже подготовились к лету?
☎️ 8-983-171-08-75
▫️Справиться с гипергидрозом или, иначе говоря, с повышенным потоотделением поможет процедура, при которой вводится ботулотоксин в подмышки. Добиться эффекта можно уже за один сеанс.
▫️Главное преимущество, которым обладают уколы ботулотоксина в подмышки, — безопасность. Препарат применяется локально и не наносит вреда. Можно выделить и другие плюсы:
⚪️высокая эффективность;
⚪️результат виден после первой процедуры;
⚪️безболезненность;
⚪️длительность результата;
⚪️отсутствие каких-либо шрамов или рубцов после инъекций;
⚪️отсутствие восстановительного периода.
▫️Важно помнить и о некоторых минусах:
⚪️процедура имеет противопоказания;
⚪️инъекции следует повторять с определенной периодичностью.
А вы уже подготовились к лету?
☎️ 8-983-171-08-75
❤2👍1
Основные показатели общего анализа крови
✅ Гемоглобин (Hb)
Норма: У мужчин — 130–170 г/л, у женщин — 120–150 г/л. ✅Эритроциты (RBC)
Норма: У мужчин — 4,0–5,5×10^12 клеток/л, у женщин — 3,8–5,0×10^12 клеток/л.
✅Лейкоциты (WBC)
Норма: 4,0–9,0×10^9 клеток/л.
✅Тромбоциты (PLT)
Норма: 180–320×10^9 клеток/л.
✅СОЭ (ESR)
Норма: У мужчин — до 10 мм/ч, у женщин — до 15 мм/ч.
Понимание основных показателей общего анализа крови позволяет пациенту лучше ориентироваться в своем здоровье и своевременно реагировать на возможные отклонения. ❗️Если у вас возникли сомнения относительно результатов вашего анализа, обязательно проконсультируйтесь с врачом❗️#онколог #онлайнконсультация #маммолог #маммологбарнаул
✅ Гемоглобин (Hb)
Норма: У мужчин — 130–170 г/л, у женщин — 120–150 г/л. ✅Эритроциты (RBC)
Норма: У мужчин — 4,0–5,5×10^12 клеток/л, у женщин — 3,8–5,0×10^12 клеток/л.
✅Лейкоциты (WBC)
Норма: 4,0–9,0×10^9 клеток/л.
✅Тромбоциты (PLT)
Норма: 180–320×10^9 клеток/л.
✅СОЭ (ESR)
Норма: У мужчин — до 10 мм/ч, у женщин — до 15 мм/ч.
Понимание основных показателей общего анализа крови позволяет пациенту лучше ориентироваться в своем здоровье и своевременно реагировать на возможные отклонения. ❗️Если у вас возникли сомнения относительно результатов вашего анализа, обязательно проконсультируйтесь с врачом❗️#онколог #онлайнконсультация #маммолог #маммологбарнаул
❤5🔥1
1. Укрепление сердечно-сосудистой системы (Самое главное!):
Сильное сердце. Сердечная мышца становится больше и сильнее, может прокачивать больше крови за одно сокращение (увеличивается ударный объем).
Снижение пульса в покое. Ваше сердце работает эффективнее, поэтому ему не нужно биться так часто в состоянии покоя.
Снижение артериального давления. Регулярный бег помогает держать давление в норме.
Улучшение кровообращения. Кровь лучше доставляет кислород и питательные вещества ко всем органам и мышцам.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Значительно уменьшается риск инфарктов, инсультов, ишемической болезни сердца.
2. Улучшение работы дыхательной системы.
Увеличение объема легких. Легкие становятся способны обрабатывать больше воздуха.
Укрепление дыхательных мышц. Мышцы, отвечающие за дыхание (диафрагма, межреберные), становятся сильнее и выносливее.
Более эффективное использование кислорода (Повышение VO2 max). Ваше тело учится лучше извлекать кислород из воздуха и доставлять его к работающим мышцам. Это ключевой показатель аэробной выносливости.
3. Укрепление опорно-двигательного аппарата.
Укрепление мышц. Работают не только ноги (икры, бедра, ягодицы), но и кор (пресс, спина) для стабилизации, а также руки.
Укрепление костей. Бег — это нагрузка , которая стимулирует рост костной ткани и повышает ее плотность, снижая риск остеопороза.
Укрепление связок и сухожилий. Они становятся прочнее и эластичнее (хотя здесь важна постепенность нагрузки и восстановление, чтобы избежать травм).
Улучшение здоровья суставов (при правильной технике и адекватной нагрузке). Усиливается кровоснабжение суставных хрящей, улучшается выработка синовиальной жидкости.
4. Контроль веса и улучшение обмена веществ.
Эффективное сжигание калорий. Бег — один из самых энергозатратных видов активности.
Увеличение основного обмена. Вы начинаете тратить больше калорий в состоянии покоя.
Улучшение регуляции уровня сахара в крови. Повышается чувствительность к инсулину, снижается риск развития диабета 2 типа.
Нормализация уровня холестерина. Повышается уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП) и снижается уровень "плохого" (ЛПНП) и триглицеридов.
5. Мощный положительный эффект на психическое здоровье.
Снижение стресса и тревожности. Физическая активность снижает уровень гормонов стресса (кортизола) и повышает уровень эндорфинов ("гормонов радости").
Улучшение настроения и борьба с депрессией. Регулярный бег обладает доказанным антидепрессивным эффектом.
Повышение самооценки и уверенности в себе. Достижение целей (дальность, время) дает мощный заряд уверенности.
Улучшение когнитивных функций (память, внимание, ясность мышления). Улучшается кровоснабжение мозга.
Улучшение качества сна. Регулярные пробежки способствуют более быстрому засыпанию и более глубокому сну (но не стоит бегать прямо перед сном).
6. Укрепление иммунной системы.
Умеренные регулярные аэробные нагрузки, способствуют укреплению иммунитета и снижают риск сезонных заболеваний (хотя сразу после очень длительной или интенсивной тренировки иммунитет может временно снижаться).
7. Повышение общего уровня энергии и выносливости.
Вы замечаете, что повседневные дела даются легче, вы меньше устаете в течение дня.
👟 Поэтому завтра утром попробуйте сделать первый шаг и выйти на пробежку 😉
С заботой о вас , Налимова Ирина +79030721432
Сильное сердце. Сердечная мышца становится больше и сильнее, может прокачивать больше крови за одно сокращение (увеличивается ударный объем).
Снижение пульса в покое. Ваше сердце работает эффективнее, поэтому ему не нужно биться так часто в состоянии покоя.
Снижение артериального давления. Регулярный бег помогает держать давление в норме.
Улучшение кровообращения. Кровь лучше доставляет кислород и питательные вещества ко всем органам и мышцам.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Значительно уменьшается риск инфарктов, инсультов, ишемической болезни сердца.
2. Улучшение работы дыхательной системы.
Увеличение объема легких. Легкие становятся способны обрабатывать больше воздуха.
Укрепление дыхательных мышц. Мышцы, отвечающие за дыхание (диафрагма, межреберные), становятся сильнее и выносливее.
Более эффективное использование кислорода (Повышение VO2 max). Ваше тело учится лучше извлекать кислород из воздуха и доставлять его к работающим мышцам. Это ключевой показатель аэробной выносливости.
3. Укрепление опорно-двигательного аппарата.
Укрепление мышц. Работают не только ноги (икры, бедра, ягодицы), но и кор (пресс, спина) для стабилизации, а также руки.
Укрепление костей. Бег — это нагрузка , которая стимулирует рост костной ткани и повышает ее плотность, снижая риск остеопороза.
Укрепление связок и сухожилий. Они становятся прочнее и эластичнее (хотя здесь важна постепенность нагрузки и восстановление, чтобы избежать травм).
Улучшение здоровья суставов (при правильной технике и адекватной нагрузке). Усиливается кровоснабжение суставных хрящей, улучшается выработка синовиальной жидкости.
4. Контроль веса и улучшение обмена веществ.
Эффективное сжигание калорий. Бег — один из самых энергозатратных видов активности.
Увеличение основного обмена. Вы начинаете тратить больше калорий в состоянии покоя.
Улучшение регуляции уровня сахара в крови. Повышается чувствительность к инсулину, снижается риск развития диабета 2 типа.
Нормализация уровня холестерина. Повышается уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП) и снижается уровень "плохого" (ЛПНП) и триглицеридов.
5. Мощный положительный эффект на психическое здоровье.
Снижение стресса и тревожности. Физическая активность снижает уровень гормонов стресса (кортизола) и повышает уровень эндорфинов ("гормонов радости").
Улучшение настроения и борьба с депрессией. Регулярный бег обладает доказанным антидепрессивным эффектом.
Повышение самооценки и уверенности в себе. Достижение целей (дальность, время) дает мощный заряд уверенности.
Улучшение когнитивных функций (память, внимание, ясность мышления). Улучшается кровоснабжение мозга.
Улучшение качества сна. Регулярные пробежки способствуют более быстрому засыпанию и более глубокому сну (но не стоит бегать прямо перед сном).
6. Укрепление иммунной системы.
Умеренные регулярные аэробные нагрузки, способствуют укреплению иммунитета и снижают риск сезонных заболеваний (хотя сразу после очень длительной или интенсивной тренировки иммунитет может временно снижаться).
7. Повышение общего уровня энергии и выносливости.
Вы замечаете, что повседневные дела даются легче, вы меньше устаете в течение дня.
👟 Поэтому завтра утром попробуйте сделать первый шаг и выйти на пробежку 😉
С заботой о вас , Налимова Ирина +79030721432
🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💫 Омоложение губ🔝
🔝 без изменения формы губ - сохранили свою красивую форму губ и подчеркнули природную красоту
🔝 восстановили утраченный с возрастом объём
🔝 устранили эстетические недостатки
Art Filler 1,2 ml препарат из премиальной линии. Длительный эффект 14-16 месяцев.
☎️ 8-983-171-08-75
🔝 без изменения формы губ - сохранили свою красивую форму губ и подчеркнули природную красоту
🔝 восстановили утраченный с возрастом объём
🔝 устранили эстетические недостатки
Art Filler 1,2 ml препарат из премиальной линии. Длительный эффект 14-16 месяцев.
☎️ 8-983-171-08-75
👍1
Доброе утро, друзья! ☀️ выходные повод порадовать себя вкусной и полезной выпечкой 🙂
Маффины с яблоком 🍎
Ингредиенты:
• мука рисовая пол стакана
• мука пшеничная пол стакана
• яйцо 1 штука
• разрыхлитель 1чайная ложка
• ванилин
• 1 ч.л корицы
• яблоко 1 штука
• творог 50 г
• яблочный сок 50 мл
• оливковое масло 2 ч.л и сах.зам по вкусу
1. Взбить яйцо со стевией (или любым другим сахарозаменителем) в крепкую пену.
2. смешать сухие ингредиенты — муку.Разрыхлитель, ванилин, корицу. Ввести яичную смесь и тщательно перемешать.яблоко очистить от кожуры и нарезать маленькими кубиками.
3. Добавить в мучную смесь яблочный сок, творог, оливковое масло и яблоко. Перемешать.
4. В каждую формочку для кексов выложить тесто до половины объема. выпекать при 30 минут на 180’
Приятного аппетита 😋
С заботой о Вас , Налимова Ирина ❤️ +89030721432
Маффины с яблоком 🍎
Ингредиенты:
• мука рисовая пол стакана
• мука пшеничная пол стакана
• яйцо 1 штука
• разрыхлитель 1чайная ложка
• ванилин
• 1 ч.л корицы
• яблоко 1 штука
• творог 50 г
• яблочный сок 50 мл
• оливковое масло 2 ч.л и сах.зам по вкусу
1. Взбить яйцо со стевией (или любым другим сахарозаменителем) в крепкую пену.
2. смешать сухие ингредиенты — муку.Разрыхлитель, ванилин, корицу. Ввести яичную смесь и тщательно перемешать.яблоко очистить от кожуры и нарезать маленькими кубиками.
3. Добавить в мучную смесь яблочный сок, творог, оливковое масло и яблоко. Перемешать.
4. В каждую формочку для кексов выложить тесто до половины объема. выпекать при 30 минут на 180’
Приятного аппетита 😋
С заботой о Вас , Налимова Ирина ❤️ +89030721432
❤12👍1
Добрый вечер друзья 🤍. Лето набирает обороты и я ещё раз хочу обратить внимание на важность защиты кожи от ультрафиолета. Ультрафиолетовые лучи оказывают влияние на здоровье кожи. Избыточная его доза может привести к преждевременному старению кожи, солнечным ожогам, фотодерматитам, раку кожи и меланоме.
Чтобы защитить себя от негативного воздействия УФ-излучения, важно учитывать УФ-индекс — показатель интенсивности солнечного излучения, измеряемый метеорологами ежедневно. Чем выше индекс, тем сильнее потенциальный риск повреждения кожи и глаз. Напомню где его можно найти .
Чтобы защитить себя от негативного воздействия УФ-излучения, важно учитывать УФ-индекс — показатель интенсивности солнечного излучения, измеряемый метеорологами ежедневно. Чем выше индекс, тем сильнее потенциальный риск повреждения кожи и глаз. Напомню где его можно найти .
👍2
Добрый день, друзья!
Сейчас лето , пора отпусков и многие перестают следить за питанием . Подумаешь, мороженое или бокал вина на закате 🌅
Но ☝️ всегда и во всему важна мера! Я написала статью в Комсомольскую правду , где подробно рассказала, что такое «сахарное лицо» и как его избежать.
Делюсь с вами 😉 https://www.alt.kp.ru/daily/27721/5110670/
С заботой о Вас , Налимова Ирина . 89030721432
Сейчас лето , пора отпусков и многие перестают следить за питанием . Подумаешь, мороженое или бокал вина на закате 🌅
Но ☝️ всегда и во всему важна мера! Я написала статью в Комсомольскую правду , где подробно рассказала, что такое «сахарное лицо» и как его избежать.
Делюсь с вами 😉 https://www.alt.kp.ru/daily/27721/5110670/
С заботой о Вас , Налимова Ирина . 89030721432
❤9👍1