Добрый вечер друзья 🤍
Всё чаще можно услышать, что ультрафиолетовые лампы , которые используются для маникюра, вредны для здоровья и вызывают рак 😬
А так ли это ? 🤔
Хочу вас успокоить - согласно имеющимся данным, риск развития рака кожи из-за УФ-ламп или очень низкий или равен нулю ✅. Адекватных научных исследований по повышению риска рака кожи и меланомы в связи с использованием УФ-ламп нет 🤷‍♀️
Однако , если Вы сильно тревожитесь , то можно наносить средство с SPF30 и выше перед
УФ-сушкой гель-лака . Вот такие дела 😉😊
Ваш доктор Петренко🤍

Добрый вечер, друзья! До нового года осталось 12 дней! 🥳 А это значит, что пришла пора новогодних рецептов 😋🎄
Имбирное печенье из льняной муки 🍪🍪🍪


✅ Мука рисовая и льняная 100+100г
✅ Сода 1/2 ч.ложки
✅ Имбирь молотый 2 ч.ложки
✅ Корица 1 ч.ложка
✅ Кардамон 1 ч.ложка
✅ Гвоздика 1/2 ч.ложки
✅ Яйцо 1 шт.
✅ Масло сливочное 80 г
✅ Мед 2 ст.ложки

Смешать все сухие ингредиенты . Взбить масло, добавить яйцо и мед. Далее добавить сухую смесь. Убрать тесто в холодильник на 30 мин-1 час. Тонко раскатать, любимой формой сделать печенье и выпекать при температуре 180’ 5-7 минут😋
Приятного аппетита🎄
❤️ С заботой о вас , Налимова Ирина

Поток рабочих задач перед НГ не прекращает набирать обороты и, кажется, лицу необходима быстрая подзарядка🫠🪫

Поэтому сегодня пробежимся по процедурам с эффектом «здесь и сейчас»!🔋

▫️Биоревитализация Novacutan — разгладит мелкие морщины, увлажнит и обеспечит выраженный лифтинг-эффект. То что надо при недостатке сна и стрессе.

▫️Омоложение на Fotona 4D — это четыре лазерные процедуры за один раз, пару дней и получите восхитительный эффект. Можете посмотреть в интернете до/после. Fotona 4D отлично работает с брылями, мешками и темными кругами под глазами, гусиными лапками, мимическими и возрастными морщинами, нечеткими контурами лица, носогубными складками.

▫️Алмазная шлифовка + уход — подойдет в качестве дополнительной проработки кожи перед макияжем на новогодний корпоратив👌🏼
Процедура вернет Вашей коже упругость, увлажнит, сгладит мелкие морщинки и следы от акне.

Готовлю Вас к Новому Году до 28 декабря включительно🫂

Успевайте записаться 🤍

☎️ +7 983 171-08-75

Добрый вечер друзья 🤍. Вокруг онкологии всегда много мифов . Вот некоторые из них ⤵️⤵️⤵️

Друзья! Продолжаем готовиться к новому году! 🥳

Сегодня поговорим про алкоголь🍾 Сколько , как и с чем?

🥂Осторожнее с алкоголем
По крайней мере, не пейте на голодный желудок. Совсем отказаться от спиртного в праздники могут далеко не все, поэтому будет полезно знать безопасную дозу.

🍷 Безопасная доза приема алкоголя существует :
👠 для женщин 150 мл вина или 30 мл крепкого алкоголя
👔 для мужчин 250 мл вина или 60 мл крепкого алкоголя
🎄После приема таких доз ваш организм быстро восстановится и утро будет добрым 😉

Так же не забывайте о том, что алкоголь можно разводить водой 💧

🍸 В целом алкоголь плох не только своими калориями, но еще и тем, что стимулирует аппетит, задерживает жидкость в тканях и снижает бдительность. Поэтому если вы будете выпивать , есть высокая вероятность того, что и съедите вы больше, чем нужно, помните об этом ☝️

🍹Любой алкоголь, каким бы качественным он ни был, должен сочетаться с большим количеством жидкости. Возьмите это себе за правило. На бокал вина или 50 г крепкого алкоголя должен приходиться один полноценный стакан чистой воды.

🍖 Жирного ешьте в меру. Да, жирная еда задерживает всасывание алкоголя, но и нагружает желудочно-кишечный тракт, создает нагрузку на поджелудочную и печень. Поэтому, жирное должно быть, но в меру, совсем немного.

С заботой о вас Налимова Ирина ❤️

Друзья! От всей души поздравляем Вас с Новым 2025 годом и Рождеством ! 🎄🎊

Желаем Вам самого главного - ЗДОРОВЬЯ! А мы будем поддерживать и помогать Вам, наполняя Вас новыми знаниями, прививая полезные привычки и повышая уровень Ваше жизни 🎉🎉🎉

Пусть 2025 год будет счастливым, ярким и радостным для каждого из Вас! 🎁 Мира, добра, любви и исполнения самых смелых желаний! 💫

Ваши доктора, Петренко Марина , Сырачева Елена, Налимова Ирина ❤️

Ну что друзья , пора возвращаться к рабочим будням 🙈, как бы нам этого не хотелось.
Сейчас прикреплю ниже небольшое видео об УЗИ молочных желез - одном из самых доступных методов исследования молочных желез . Давайте потихоньку разбираться с терминами , чтобы не пугаться незнакомых слов в заключениях после УЗИ 😉

Друзья! Первые выходные после короткой рабочей недели, а многие еще не пришли в себя 🙃

🍽️ Новый год - это время веселья, угощений и праздничных застолий! 🎉 Но что делать, если после всей этой праздничной суеты осталось ощущение тяжести в животе и желание разгрузиться? 🤔 Как вернуться к здоровым привычкам после праздничных грехов?

✨ сегодня поделюсь с вами несколькими советами. Для тех, кто хочет вернуться к здоровому образу жизни и восстановить режим питания, важно следовать нескольким простым, но эффективным правилам.

1️⃣ Первое и главное - вернуться к регулярным приемам пищи. Не пропускайте завтраки, обеды и ужины, и убедитесь, что они сбалансированы и полезны для вашего организма.
Не нужно из одно стресса погружать организм в другой! Поэтому НЕТ голодовкам, разгрузочным дням на соках и другим экспериментам❌

2️⃣ Важно привести размер желудка в норму. Избегайте переедания и перекусов между приемами пищи. Помните, что важно не только то, что вы едите, но и сколько! Дайте отдохнуть своим органам пищеварения , которые трудились сверх меры 10 дней.

3️⃣ Увеличьте потребление воды. Вода играет огромную роль в правильном пищевом поведении, а также поможет избавиться от лишней жидкости в организме. Поэтому в борьбе с отеками помогает правильный водный баланс 💧

4️⃣ Включите в свой рацион больше свежих фруктов, овощей и зелени. Они насытят организм не только витаминами, но и волокнами, помогая улучшить пищеварение.

5️⃣ Не забывайте о физических упражнениях. Регулярные тренировки помогут вам улучшить общее самочувствие и поддерживать форму.

💪 Помните, что нет ничего невозможного, и важно постепенно возвращаться к здоровому образу жизни. Не стремитесь к строгим диетам и быстрым результатам, важно найти баланс и радоваться каждому маленькому успеху на пути к здоровому питанию! Вам по плечу принять вызов и стать лучшей версией себя! 💫🌿

С заботой о Вас, Налимова Ирина

#здоровоепитание #восстановлениерационапитания #днкпитание

Сегодня выбор тональных средств поражает разнообразием, но важно помнить, что не все из них одинаково полезны для вашей кожи 🕵🏻‍♀️

Поэтому я собрала для Вас подборку моих любимых тональных кремов из дерматокосметической линейки. Это не просто средства для создания идеального тона — они разработаны с учётом потребностей кожи, для заботы о ее здоровье🕊️

Эта подборка будет актуальна не только для тех, кто сталкивается с высыпаниями, но и для тех, кто хочет поддерживать красоту своей кожи, выбирая только качественные и безопасные продукты☝🏼

Продолжим?)

Часть I

1. LA ROCHE-POSAY Toleriane Sensitive Le Teint Crème

Настоящая находка для чувствительной кожи. Термальная вода (74%) бережно увлажняет и защищает. Глицерин смягчает, а сквалан укрепляет липидную мантию, сохраняя влагу. Ниацинамид снимает раздражение, а церамиды усиливают естественную защиту кожи. + минеральные пигменты, которые создают эффект ровного тона без утяжеления. Считаю, что это идеальный вариант для ежедневного ухода и легкого макияжа.

Кстати, сейчас на Золотом Яблоке действует приятная скидка — 33% на этот крем. Поэтому, обладатели чувствительной кожи, смело заказывайте🤌🏼

2. Magiray HERBAL TONE BASE

Мастхэв для проблемной кожи. Он не просто скрывает несовершенства (прыщики, покраснения), но и активно работает с ними. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства помогают успокоить кожу, поры становятся менее заметными. Благодаря своему составу, крем матирует, убирает жирный блеск и защищает от вредных УФ-лучей.

3. DD-крем от YU.R SKIN
SOLUTION с фильтрами SPF50+, PA++++

Больше, чем просто тональное средство. Dynamic Do-All — его философия: увлажнение, защита, омоложение и ровный тон в одном флаконе. В отличие от BB и CC-кремов, он заботится о возрастных изменениях кожи. Крем борется с морщинами, возвращает упругость, питает и делает кожу сияющей.

Последние два средства Вы можете заказать у меня 🤝

*Все три продукта рекомендую, конечно, с учетом особенностей Вашей кожи и её потребностей☝🏼

☎️ +7 983 171-08-75

Доброе утро, друзья🤍 Мы много раз говорили, что очень важно проходить профилактические осмотры у маммолога. И вот вы решились на приём, а как же к нему подготовиться ?:
✅по возможности не следует принимать обезболивающие препараты - это может исказить картину заболевания и затруднить предварительную диагностику
✅взять с собой результаты анализов и исследований (УЗИ молочных желез, маммография,
МРТ молочных желез), выписки из историй болезни ( особенно если ранее проводились операции на молочных железах).
✅ взять документы о имеющихся сопутствующих заболеваниях. Всё это поможет доктору быстрее сориентироваться в имеющей ситуации и избежать повторного назначения исследований.
Будьте здоровы и не забывайте заботиться о своих молочных железах 🤍. Ваш доктор
Петренко.

Добрый вечер, друзья!
Сегодня поговорим про витамин С. В период вирусных инфекций про него вспоминают чаще всего 🍋

🟡 Витамин С — важнейший антиоксидант. Он участвует в защите организма, в процессах кроветворения, иммунном ответе, созревании коллагена и многих других процессах. Это вещество есть практически во всех метаболических цепочках.

☝️ Витамин С не синтезируется в организме человека (в отличие от большинства млекопитающих), и поэтому обязательно должен поступать с пищей.

🧬 У человека есть ген, определяющий усвояемость витамина С, но при его определенных изменениях (генетическом дефиците) нужно обеспечить дополнительное поступление вещества с пищей или БАДами.

🥙 Когда мы говорим о поступлении с пищей, нужно понимать, что витамин С крайне неустойчив во внешней среде и быстро разрушается при нагревании. Например, при кипячении овощей или фруктов, приготовлении первых блюд, он разрушается практически полностью всего через 2-3 минуты.

🫐 Быстрая заморозка особо не влияет на количество аскорбиновой кислоты в продуктах, сохранность будет зависеть от разморозки и кулинарной обработки.

🍊При обычном хранении тоже происходит заметное разрушение витамина С — через 4-5 месяцев его содержание падает на 60-80%.

🥬 Существуют разные формы витамина С, но нельзя сказать, что есть лучшие формы или производители, наиболее важна регулярность поступления.

Организм не способен усвоить более 200 млг витамина С за 4 часа, потому важно разделить дозу на 3-4 приема в сутки. Высокие дозы более 1000 млг однократно нецелесообразны, потому что более 80% будет выводиться с мочой.

🟠 В среднем физиологическая потребность для взрослого человека в витамине С — 90 мг в сутки. Это количество содержится в 225 граммах лимона или всего в 45 граммах черной смородины.

Реальная же потребность в витамине С в условиях современной жизни бывает выше заявленной, поэтому большое значение имеют дополнительно витаминизированные продукты и БАДы. Но их желательно употреблять под контролем анализов и врача🙂

С заботой о вас, Налимова Ирина

Добрый вечер друзья 🤍 На связи онколог - маммолог и сегодня у нас интересная тема 😊.
Дизайнер Коррин Бомонт, у которой две бабушки скончались от рака груди, запустила в сети кампанию «Узнай по лимонам» (#KnowYourLemons), основная цель которой — научить женщин распознавать симптомы рака молочной железы. Для этого она создала серию иллюстраций, на которых сравнила женскую грудь с лимонами.