Сегодня хочу немного поговорить о белье, а именно о белье с «пуш-апом»⬇️⬇️⬇️

На сегодняшний день существует сотни моделей бюстгальтеров самого разнообразного кроя и с самыми разнообразными функциями. Но ни одна модель не вызывает столько споров, как бюстгальтеры с пуш-апом, то есть с дополнительными вставками из поролона, геля или силикона, которые приподнимают грудь и визуально увеличивают её объём. Одни утверждают, что такие модели могут навредить здоровью груди, другие уверяют: при правильном подборе и умеренном использовании риска практически нет.
Один из главных мифов — что пуш-ап приводит к раку груди. Однако научных исследований , которые бы доказали это, нет 🤷‍♀️
Тем не менее, опосредованно, бюстгальтеры с пуш- ап , всё равно могут спровоцировать нежелательные последствия.
Бюстгальтер с сильной поддержкой и плотной посадкой способен сдавливать ткань молочной железы, что нарушает кровообращение и лимфоотток и может приводить у усилению болей в предменструальном периоде , а также у пациенток , страдающих болевой формой мастопатии.
Поэтому не стоит использовать пуш-ап постоянно, допускается его использование по 5-6 часов в сутки , желательно не ежедневно .
В идеале - лучше заменить бюстгальтеры на более безопасную и комфортную альтернативу — топы с мягкой поддержкой , бюстгальтеры с мягкой чашей или разнообразные бра ❤️

Доброе утро, друзя! ☀️ Выходные это время порадовать себя и близких чем-нибудь вкусным и сделать рацион более разнообразным.

✅ Сегодня поделюсь рецептом, который подойдет тем, кто не любит ПП десерты, но при этом хотел бы сделать обычные рецепты более полезными!

🧁 Сегодня заменим в маффинах обычную муку на нутовую. Нутовая мука - это удивительный продукт, который богат белком, клетчаткой, витаминами и минералами.

👩‍🍳 мой совет: не бойтесь экспериментировать с нутовой мукой! Она отлично подходит для приготовления безглютеновых блюд, помогает контролировать уровень сахара в крови и поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта.

🌈 Так что друзья, не упустите возможности познакомиться с этим уникальным продуктом! Попробуйте приготовить что-то новенькое с нутовой мукой и порадуйте себя и близких замечательным вкусом и пользой для организма.

С заботой о Вас ❤️ Налимова Ирина

Нутовые МАФФИНЫ 🧁

Мука нутовая - 200 г
Какао 30г
Масло сливочное 100г
Яйца - 3 шт.
100г сахара (или 60 г кленового сиропа)
Разрыхлитель 1ч.ложка

Взбиваем масло с сахаром, добавляем яйца. Далее муку из нута, разрыхлитель и какао. Тщательно перемешиваем. Выкладываем тесто в форму. Ставим в духовку на 30 минут при 180’.
Приятного аппетита 😋

Добрый вечер, на связи врач-онколог 🤍😉. В современным мире мы имеем возможность путешествовать и устроить себе лето даже в январе 😁. А это значит - привет пляж, солнце и ..... солнечные ожоги 😬
‼️Чем они опасны - риском развития меланомы и рака кожи. Для того, чтобы избежать солнечных ожогов недостаточно смотреть на часы и стараться не выходить на солнце в обеденное время ! ! ! .
А все потому, что ожоги вызывает ультрафиолет, а интенсивность его не всегда зависит от времени суток ❗️☀️Интенсивность ультрафиолетового излучения может нам подсказать ультрафиолетовый индекс.
✅А его мы можем увидеть в приложении " Погода" , если у Вас айфон, а если андроид - в приложении Уф - индекс и похожих.
✅Защищаемся от ультрафиолета при Уф - индексе более 3 ❗️
✅Не забываем, что вода и облака не защищают от ультрафиолета❗️
✅Обязательно используем солнцезащитные средства с SPF - фактором 50 и более и не забываем обновлять их каждые 2 часа, и после каждого контакта с водой !
Берегите свою кожу, ваш доктор Петренко 🤍

КОРРЕКЦИЯ МОРЩИН «СУРОВОСТИ»

Стали замечать, что Ваше лицо выглядит хмурым, даже если Вы в хорошем настроении? Межбровные морщинки — те самые предатели, которые могут добавить лишнюю серьезность и усталость вашему взгляду.

Как это исправить?

Первой на помощь придет ботулинотерапия, которая, кстати, поможет разгладить не только морщины между бровей, но и :

▫️горизонтальные морщины на лбу
▫️морщины вокруг глаз («гусиные лапки»)
▫️опущение уголков губ
▫️провисание и изменение овала лица
▫️напряжение мышц шеи (тяжи платизмы)

Только посмотрите, как ботулинотерапия помогла преобразиться моей пациентке🌸

Оставляйте комплементы в комментариях⬇️

А о втором этапе коррекции межбровных морщин расскажу в следующем посте🙌🏼

Номер для записи:

☎️ +7 983 171-08-75

Ваша Е.С.
🤍

🌟 Новогодние праздники совсем скоро! А это значит, что настало время подумать о том, как сохранить баланс в питании во время праздничных застолий! 🎄✨

🎁 Друзья, я приглашаю вас на увлекательную встречу, где мы совместно разберем, как насладиться вкусными новогодними угощениями, не нарушая гармонии в нашем меню. 🍽🎉

Как сделать праздничный стол более здоровым и полезным, как совмещать удовольствие от еды с правильным питанием, а также несколько лайфхаков, чтобы избежать переедания и сохранить форму во время праздников 🤩💪

21 декабря , в 11:00 🎄
В уютном кафе Лев Яков ( 65 лет Победы, 29) я раскрою Вам все секреты того, как провести праздничные дни вкусно, но при этом сохранить фигуру и отличное самочувствие ! 🤩
Вы получите :
❇️ Важную информацию в доступной форме о здоровье и питании в праздничные дни🎅
❇️ Список продуктов для новогоднего стола, который сохранит вашу стройность 👗
❇️ Ответы на все ваши вопросы 🤩
❇️ Ароматный чай ☕️
❇️ Подарки от меня 🎁
❇️ Праздничное настроение и заряд энергии 💫

Стоимость 1500₽ 🎄
Количество мест ограничено 😉
С заботой о Вас, Налимова Ирина❤️

БОЛЬШЕ НИКАКИХ «ГУСИНЫХ ЛАПОК»

За что я люблю бланч-терапию препаратом Belotero Soft?

Он отлично убирает:

🔹«гусиные лапки»
🔹носогубные складки
🔹«кольца Венеры»
🔹мелкие морщины лба, межбровья
🔹кисетные морщины - над губой
🔹неглубокие морщины на шее и в зоне декольте
🔹морщины на щеках

Так что, проблем, которые решает бланч-терапия —много, а процедура — всего одна, что экономит ваше время.

После Belotero Soft кожа гладкая и упругая в течение 6-9 месяцев🪄

Не забывайте заботиться о себе.

Ваша Е.С.
🤍

☎️ +7 983 171-08-75

БЛАНЧ + БОТУЛИНОТЕРАПИЯ ✨

Эффект действительно впечатляет…

☎️ +7 983 171-08-75

Добрый вечер друзья 🤍
Всё чаще можно услышать, что ультрафиолетовые лампы , которые используются для маникюра, вредны для здоровья и вызывают рак 😬
А так ли это ? 🤔
Хочу вас успокоить - согласно имеющимся данным, риск развития рака кожи из-за УФ-ламп или очень низкий или равен нулю ✅. Адекватных научных исследований по повышению риска рака кожи и меланомы в связи с использованием УФ-ламп нет 🤷‍♀️
Однако , если Вы сильно тревожитесь , то можно наносить средство с SPF30 и выше перед
УФ-сушкой гель-лака . Вот такие дела 😉😊
Ваш доктор Петренко🤍

Добрый вечер, друзья! До нового года осталось 12 дней! 🥳 А это значит, что пришла пора новогодних рецептов 😋🎄
Имбирное печенье из льняной муки 🍪🍪🍪


✅ Мука рисовая и льняная 100+100г
✅ Сода 1/2 ч.ложки
✅ Имбирь молотый 2 ч.ложки
✅ Корица 1 ч.ложка
✅ Кардамон 1 ч.ложка
✅ Гвоздика 1/2 ч.ложки
✅ Яйцо 1 шт.
✅ Масло сливочное 80 г
✅ Мед 2 ст.ложки

Смешать все сухие ингредиенты . Взбить масло, добавить яйцо и мед. Далее добавить сухую смесь. Убрать тесто в холодильник на 30 мин-1 час. Тонко раскатать, любимой формой сделать печенье и выпекать при температуре 180’ 5-7 минут😋
Приятного аппетита🎄
❤️ С заботой о вас , Налимова Ирина

Поток рабочих задач перед НГ не прекращает набирать обороты и, кажется, лицу необходима быстрая подзарядка🫠🪫

Поэтому сегодня пробежимся по процедурам с эффектом «здесь и сейчас»!🔋

▫️Биоревитализация Novacutan — разгладит мелкие морщины, увлажнит и обеспечит выраженный лифтинг-эффект. То что надо при недостатке сна и стрессе.

▫️Омоложение на Fotona 4D — это четыре лазерные процедуры за один раз, пару дней и получите восхитительный эффект. Можете посмотреть в интернете до/после. Fotona 4D отлично работает с брылями, мешками и темными кругами под глазами, гусиными лапками, мимическими и возрастными морщинами, нечеткими контурами лица, носогубными складками.

▫️Алмазная шлифовка + уход — подойдет в качестве дополнительной проработки кожи перед макияжем на новогодний корпоратив👌🏼
Процедура вернет Вашей коже упругость, увлажнит, сгладит мелкие морщинки и следы от акне.

Готовлю Вас к Новому Году до 28 декабря включительно🫂

Успевайте записаться 🤍

☎️ +7 983 171-08-75

Добрый вечер друзья 🤍. Вокруг онкологии всегда много мифов . Вот некоторые из них ⤵️⤵️⤵️

Друзья! Продолжаем готовиться к новому году! 🥳

Сегодня поговорим про алкоголь🍾 Сколько , как и с чем?

🥂Осторожнее с алкоголем
По крайней мере, не пейте на голодный желудок. Совсем отказаться от спиртного в праздники могут далеко не все, поэтому будет полезно знать безопасную дозу.

🍷 Безопасная доза приема алкоголя существует :
👠 для женщин 150 мл вина или 30 мл крепкого алкоголя
👔 для мужчин 250 мл вина или 60 мл крепкого алкоголя
🎄После приема таких доз ваш организм быстро восстановится и утро будет добрым 😉

Так же не забывайте о том, что алкоголь можно разводить водой 💧

🍸 В целом алкоголь плох не только своими калориями, но еще и тем, что стимулирует аппетит, задерживает жидкость в тканях и снижает бдительность. Поэтому если вы будете выпивать , есть высокая вероятность того, что и съедите вы больше, чем нужно, помните об этом ☝️

🍹Любой алкоголь, каким бы качественным он ни был, должен сочетаться с большим количеством жидкости. Возьмите это себе за правило. На бокал вина или 50 г крепкого алкоголя должен приходиться один полноценный стакан чистой воды.

🍖 Жирного ешьте в меру. Да, жирная еда задерживает всасывание алкоголя, но и нагружает желудочно-кишечный тракт, создает нагрузку на поджелудочную и печень. Поэтому, жирное должно быть, но в меру, совсем немного.

С заботой о вас Налимова Ирина ❤️

Друзья! От всей души поздравляем Вас с Новым 2025 годом и Рождеством ! 🎄🎊

Желаем Вам самого главного - ЗДОРОВЬЯ! А мы будем поддерживать и помогать Вам, наполняя Вас новыми знаниями, прививая полезные привычки и повышая уровень Ваше жизни 🎉🎉🎉

Пусть 2025 год будет счастливым, ярким и радостным для каждого из Вас! 🎁 Мира, добра, любви и исполнения самых смелых желаний! 💫

Ваши доктора, Петренко Марина , Сырачева Елена, Налимова Ирина ❤️

Ну что друзья , пора возвращаться к рабочим будням 🙈, как бы нам этого не хотелось.
Сейчас прикреплю ниже небольшое видео об УЗИ молочных желез - одном из самых доступных методов исследования молочных желез . Давайте потихоньку разбираться с терминами , чтобы не пугаться незнакомых слов в заключениях после УЗИ 😉

Друзья! Первые выходные после короткой рабочей недели, а многие еще не пришли в себя 🙃

🍽️ Новый год - это время веселья, угощений и праздничных застолий! 🎉 Но что делать, если после всей этой праздничной суеты осталось ощущение тяжести в животе и желание разгрузиться? 🤔 Как вернуться к здоровым привычкам после праздничных грехов?