🌟 Добрый день, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о манной крупе - одном из самых знакомых и, возможно, недооцененных продуктов в нашем рационе! 👩‍🍳

🌾 Манная крупа - это не просто детское блюдо из детства, это настоящий кладезь полезных веществ для нашего организма. Первое, на что хочу обратить ваше внимание, это то, что манная крупа содержит большое количество углеводов, которые являются отличным источником энергии для нашего организма. 💪

🌿 Кроме того, не забывайте и о витаминах группы В, которые содержатся в манной крупе и поддерживают наше здоровье в целом.

🍲 Так что, друзья, не забывайте включать манную крупу в свой рацион, если вы ведете активный образ жизни ! Она не только вкусная, но и питательная для вашего организма. Попробуйте и убедитесь сами! 😊

С заботой о вас Налимова Ирина

Добрый пятничный вечер 🤍 На связи ваш врач онколог .
Очень часто пациенты приходят на приём и просят растолковать результаты анализов на онкомаркёры. А вот нужно ли сдавать эти анализы и стоит их бояться напишу ниже ✅

✅Онкомаркеры - это белки ( или
белковые комплексы с углеводами ) производятся раковыми или другими клетками организма в ответ на развитие опухоли или неопухолевые процессы !!
✅Большинство онкомаркеров синтезируются нормальными клетками наравне с опухолевыми, однако уровень их выработки отличается.
✅Онкомаркеры используются для постановки диагноза, прогноза, лечения и контроля рецидивов некоторых типов опухолей. Но, несмотря на то, что растущий уровень онкомаркеров предполагает наличие опухоли, этот факт не является достаточным условием для постановки диагноза❗️❗️❗️
✅Чтобы поставить диагноз «рак», измерение только уровня онкомаркеров недостаточно !!!! Необходимо дообследование : например УЗИ - метод, компьютерная томография, магнитно - резонансная томография, и обязательно биопсия !!!!.
✅Некоторые неопухолевые заболевания могут вызвать подъём уровня онкомаркеров. И наоборот
не у каждого пациента с определённым типом злокачественной опухоли будет диагностический уровень онкомаркеров.
❗️❗️❗️Есть несколько достаточно специфичных и чувствительных онкомаркеров :
✅Простат -специфический антиген (ПСА)-используется для диагностики рака предстательной железы у мужчин.
✅Комплекс СА-125 (углеводный антиген 125) и НЕ4 (человеческий эпидидимальный секреторный протеин 4) - используется для расчета индекса ROMA
(Risk of Ovarian Malignancy Algorithm) у женщин-он нужен
для оценки риска развития рака яичников.
‼️Нет ни одного онкомаркера крови, который был бы рекомендован на сегодняшний день в качестве эффективного метода определения хоть какого-нибудь онкологического заболевания ‼️
✅В самом лучшем случае они бесполезны.
В худшем - могут принести только вред по двум причинам: они могут не выявить реальное заболевание и дать ложное чувство уверенности, что человек здоров; а также могут указать на несуществующее заболевание.
Последствия и того и другого события могут быть губительны для здоровья человека !!!!

БОТОКС ИЛИ ДИСПОРТ: что выбрать? 💉

Как врач-косметолог, я часто слышу этот вопрос от пациентов. И правда, оба препарата прекрасно справляются со своими задачами: расслабляют мышцы, разглаживают морщины и возвращают коже свежий, ухоженный вид.

Но в чем разница между ними?

✔️ Диспорт имеет более высокую способность к диффузии, то есть лучше распространяется по тканям. Это позволяет добиться мягкого, естественного результата, особенно в крупных зонах.

✔️ Диспорт действует чуть быстрее и интенсивнее, чем Ботокс. Поэтому первые результаты вы заметите уже через несколько дней.

Каждый препарат имеет свои преимущества, и выбор зависит от ваших индивидуальных особенностей и желаемого результата.

А какой предпочитаете Вы? Делитесь своим мнением в комментариях👇🏼

☎️ +7 983 171-08-75

Друзья , добрый вечер 🤍 Хочу поделиться с вами моим маленьким достижением 😁. Сегодня я защитила свою отчетную работу и стала обладателем высшей медицинской категории 🎉🎉🎉. Ура )))
Хочу напомнить , что помимо очных приёмов , я провожу онлайн - консультации. По всем вопросам пишите: +79059892339. Буду очень рада ❤️

Я эксперт на телепроекте ДОМ 2 ⭐️

🥗 Доброе утро, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами эмоциями! Вчера я была приглашенным экспертом на телепроекте ДОМ 2 🏠

🎥 Меня пригласили , чтобы я поделилась своими знаниями о сбалансированном питании и здоровом образе жизни. Я познакомила ребят с методикой ДНК тестирования и одной из участниц сделала ДНК тест🧬 НИКТО из участников до этого НЕ ЗНАЛ о методике генетического тестирования и о том, что с его помощь можно составить персональную программу питания и тренировок 🥦

Я уверена, что в любых условиях и обстоятельствах человек должен думать о том, что каждый прием пищи это инвестиция в его здоровье! 🤍 Лучшего времени , когда мы будем более свободными и мотивированными, когда мы переделаем все дела, никогда не наступит! Есть только СЕЙЧАС! 💫

🌟 Давайте вместе двигаться к здоровому будущему и вдохновлять друг друга на большие перемены! 💚 Ваши здоровье и благополучие - это моя главная миссия! ⭐️

🍉 Заботьтесь о себе и своем здоровье! Записывайтесь на бесплатную консультацию , если не знаете с чего начать свой путь перемен ! 🌿💪🥗
📲+79030721432 Ирина

Пышные, алые, чувственные💋…

Не стоит бояться контурной пластики губ. Моя задача - максимально естественно скорректировать возрастные нюансы: утраченный объем, выраженную асимметрию и тусклый цвет с синеватым оттенком.

КОНТУРНАЯ ПЛАСТИКА ГУБ — когда пора?

Со временем губы могут измениться — утратить прежний объём, форму, яркость. Это естественный процесс старения, которому подверженна каждая женщина. Когда же стоит задуматься о контурной пластике, чтобы вернуть губам прежнюю свежесть и выразительность?

Я, как врач-косметолог, могу выделить несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

◾️ Деформация формы (высота, ширина)

Если форма губ изменилась, стала менее чёткой, пропорции нарушились — это первый сигнал о том, что необходимо обновление.

◾️ Потеря объема (несоответствие геометрии лица)

С возрастом губы могут терять свой объём, и это приводит к тому, что черты лица выглядят менее гармоничными. Восстановление объёма помогает вернуть баланс и подчеркнуть естественную красоту.

◾️ Морщинистость, дряблость

Нежная кожа губ особенно подвержена появлению мелких морщинок, которые могут изменить их внешний вид. Контурная пластика разглаживает кожу и придаёт ей упругость.

◾️ Потеря цвета, чувствительности

Губы со временем могут терять не только яркость, но и некоторую чувствительность. Контурная пластика помогает вернуть им здоровый оттенок и естественный блеск.

◾️ Побледнение, уплощение контура

Чёткий контур губ со временем исчезает и губы становятся менее выраженными. Лёгкая коррекция может вернуть им прежнюю выразительность и упростить вам нанесение макияжа.

Если вы узнали в этом описании свои губы, вероятно, пришло время обсудить с врачом-косметологом проведение контурной пластики.

Это не только способ вернуть былую красоту, но и возможность снова почувствовать себя уверенной и привлекательной🫦

Будьте красивы и не бойтесь меняться!

Ваша Е.С.
🤍

☎️ +7 983 171-08-75

Сегодня хочу немного поговорить о белье, а именно о белье с «пуш-апом»⬇️⬇️⬇️

На сегодняшний день существует сотни моделей бюстгальтеров самого разнообразного кроя и с самыми разнообразными функциями. Но ни одна модель не вызывает столько споров, как бюстгальтеры с пуш-апом, то есть с дополнительными вставками из поролона, геля или силикона, которые приподнимают грудь и визуально увеличивают её объём. Одни утверждают, что такие модели могут навредить здоровью груди, другие уверяют: при правильном подборе и умеренном использовании риска практически нет.
Один из главных мифов — что пуш-ап приводит к раку груди. Однако научных исследований , которые бы доказали это, нет 🤷‍♀️
Тем не менее, опосредованно, бюстгальтеры с пуш- ап , всё равно могут спровоцировать нежелательные последствия.
Бюстгальтер с сильной поддержкой и плотной посадкой способен сдавливать ткань молочной железы, что нарушает кровообращение и лимфоотток и может приводить у усилению болей в предменструальном периоде , а также у пациенток , страдающих болевой формой мастопатии.
Поэтому не стоит использовать пуш-ап постоянно, допускается его использование по 5-6 часов в сутки , желательно не ежедневно .
В идеале - лучше заменить бюстгальтеры на более безопасную и комфортную альтернативу — топы с мягкой поддержкой , бюстгальтеры с мягкой чашей или разнообразные бра ❤️

Доброе утро, друзя! ☀️ Выходные это время порадовать себя и близких чем-нибудь вкусным и сделать рацион более разнообразным.

✅ Сегодня поделюсь рецептом, который подойдет тем, кто не любит ПП десерты, но при этом хотел бы сделать обычные рецепты более полезными!

🧁 Сегодня заменим в маффинах обычную муку на нутовую. Нутовая мука - это удивительный продукт, который богат белком, клетчаткой, витаминами и минералами.

👩‍🍳 мой совет: не бойтесь экспериментировать с нутовой мукой! Она отлично подходит для приготовления безглютеновых блюд, помогает контролировать уровень сахара в крови и поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта.

🌈 Так что друзья, не упустите возможности познакомиться с этим уникальным продуктом! Попробуйте приготовить что-то новенькое с нутовой мукой и порадуйте себя и близких замечательным вкусом и пользой для организма.

С заботой о Вас ❤️ Налимова Ирина

Нутовые МАФФИНЫ 🧁

Мука нутовая - 200 г
Какао 30г
Масло сливочное 100г
Яйца - 3 шт.
100г сахара (или 60 г кленового сиропа)
Разрыхлитель 1ч.ложка

Взбиваем масло с сахаром, добавляем яйца. Далее муку из нута, разрыхлитель и какао. Тщательно перемешиваем. Выкладываем тесто в форму. Ставим в духовку на 30 минут при 180’.
Приятного аппетита 😋

Добрый вечер, на связи врач-онколог 🤍😉. В современным мире мы имеем возможность путешествовать и устроить себе лето даже в январе 😁. А это значит - привет пляж, солнце и ..... солнечные ожоги 😬
‼️Чем они опасны - риском развития меланомы и рака кожи. Для того, чтобы избежать солнечных ожогов недостаточно смотреть на часы и стараться не выходить на солнце в обеденное время ! ! ! .
А все потому, что ожоги вызывает ультрафиолет, а интенсивность его не всегда зависит от времени суток ❗️☀️Интенсивность ультрафиолетового излучения может нам подсказать ультрафиолетовый индекс.
✅А его мы можем увидеть в приложении " Погода" , если у Вас айфон, а если андроид - в приложении Уф - индекс и похожих.
✅Защищаемся от ультрафиолета при Уф - индексе более 3 ❗️
✅Не забываем, что вода и облака не защищают от ультрафиолета❗️
✅Обязательно используем солнцезащитные средства с SPF - фактором 50 и более и не забываем обновлять их каждые 2 часа, и после каждого контакта с водой !
Берегите свою кожу, ваш доктор Петренко 🤍

КОРРЕКЦИЯ МОРЩИН «СУРОВОСТИ»

Стали замечать, что Ваше лицо выглядит хмурым, даже если Вы в хорошем настроении? Межбровные морщинки — те самые предатели, которые могут добавить лишнюю серьезность и усталость вашему взгляду.

Как это исправить?

Первой на помощь придет ботулинотерапия, которая, кстати, поможет разгладить не только морщины между бровей, но и :

▫️горизонтальные морщины на лбу
▫️морщины вокруг глаз («гусиные лапки»)
▫️опущение уголков губ
▫️провисание и изменение овала лица
▫️напряжение мышц шеи (тяжи платизмы)

Только посмотрите, как ботулинотерапия помогла преобразиться моей пациентке🌸

Оставляйте комплементы в комментариях⬇️

А о втором этапе коррекции межбровных морщин расскажу в следующем посте🙌🏼

Номер для записи:

☎️ +7 983 171-08-75

Ваша Е.С.
🤍

🌟 Новогодние праздники совсем скоро! А это значит, что настало время подумать о том, как сохранить баланс в питании во время праздничных застолий! 🎄✨

🎁 Друзья, я приглашаю вас на увлекательную встречу, где мы совместно разберем, как насладиться вкусными новогодними угощениями, не нарушая гармонии в нашем меню. 🍽🎉

Как сделать праздничный стол более здоровым и полезным, как совмещать удовольствие от еды с правильным питанием, а также несколько лайфхаков, чтобы избежать переедания и сохранить форму во время праздников 🤩💪

21 декабря , в 11:00 🎄
В уютном кафе Лев Яков ( 65 лет Победы, 29) я раскрою Вам все секреты того, как провести праздничные дни вкусно, но при этом сохранить фигуру и отличное самочувствие ! 🤩
Вы получите :
❇️ Важную информацию в доступной форме о здоровье и питании в праздничные дни🎅
❇️ Список продуктов для новогоднего стола, который сохранит вашу стройность 👗
❇️ Ответы на все ваши вопросы 🤩
❇️ Ароматный чай ☕️
❇️ Подарки от меня 🎁
❇️ Праздничное настроение и заряд энергии 💫

Стоимость 1500₽ 🎄
Количество мест ограничено 😉
С заботой о Вас, Налимова Ирина❤️

БОЛЬШЕ НИКАКИХ «ГУСИНЫХ ЛАПОК»

За что я люблю бланч-терапию препаратом Belotero Soft?

Он отлично убирает:

🔹«гусиные лапки»
🔹носогубные складки
🔹«кольца Венеры»
🔹мелкие морщины лба, межбровья
🔹кисетные морщины - над губой
🔹неглубокие морщины на шее и в зоне декольте
🔹морщины на щеках

Так что, проблем, которые решает бланч-терапия —много, а процедура — всего одна, что экономит ваше время.

После Belotero Soft кожа гладкая и упругая в течение 6-9 месяцев🪄

Не забывайте заботиться о себе.

Ваша Е.С.
🤍

☎️ +7 983 171-08-75

БЛАНЧ + БОТУЛИНОТЕРАПИЯ ✨

Эффект действительно впечатляет…

☎️ +7 983 171-08-75

Добрый вечер друзья 🤍
Всё чаще можно услышать, что ультрафиолетовые лампы , которые используются для маникюра, вредны для здоровья и вызывают рак 😬
А так ли это ? 🤔
Хочу вас успокоить - согласно имеющимся данным, риск развития рака кожи из-за УФ-ламп или очень низкий или равен нулю ✅. Адекватных научных исследований по повышению риска рака кожи и меланомы в связи с использованием УФ-ламп нет 🤷‍♀️
Однако , если Вы сильно тревожитесь , то можно наносить средство с SPF30 и выше перед
УФ-сушкой гель-лака . Вот такие дела 😉😊
Ваш доктор Петренко🤍

Добрый вечер, друзья! До нового года осталось 12 дней! 🥳 А это значит, что пришла пора новогодних рецептов 😋🎄
Имбирное печенье из льняной муки 🍪🍪🍪


✅ Мука рисовая и льняная 100+100г
✅ Сода 1/2 ч.ложки
✅ Имбирь молотый 2 ч.ложки
✅ Корица 1 ч.ложка
✅ Кардамон 1 ч.ложка
✅ Гвоздика 1/2 ч.ложки
✅ Яйцо 1 шт.
✅ Масло сливочное 80 г
✅ Мед 2 ст.ложки

Смешать все сухие ингредиенты . Взбить масло, добавить яйцо и мед. Далее добавить сухую смесь. Убрать тесто в холодильник на 30 мин-1 час. Тонко раскатать, любимой формой сделать печенье и выпекать при температуре 180’ 5-7 минут😋
Приятного аппетита🎄
❤️ С заботой о вас , Налимова Ирина