КАНАЛ ПСИХОЛОГА
ДЛЯ ТЕХ, КТО УСТАЛ ЖИТЬ
"НА ПОТОМ"
И В ТРЕВОГЕ.

Канал психолога про: тревогу, уверенность, выбор и жизнь, которая действительно твоя.

✅ Я семейный психолог и врач стоматолог. Уже много лет работаю с людьми, которые приходят с болью тела, а потом и с болью души.
Более 26 лет строим с мужем нашу жизнь и создаем счастливое пространство для себя и наших детей.
Люблю учиться, путешествовать, наполнять жизнь красками и делиться этим опытом бережно и ПО-ЧЕСТНОМУ, без обещаний чудес.

✅ Кому я помогаю
-тем, кто сомневается в себе
- тем, кто не понимает , что хочет на самом деле
- тем, кто боится выбора и ответственности стать хозяином СВОЕЙ жизни.
- тем, кто погрузился в рутину и конфликты в семье.

✅В этом канале вас ждут темы про
- тревогу: родительскую,фоновую, социальную.
- про уверенность в себе без масок и показной "силы"
- про выбор: работа, отношения, свой путь.
- про ответственность, которая не раздавливает, а поддерживает.
- про то, как перестать жить только " как правильно", а вспомнить, как хочется тебе.
- Делюсь и своим личным примером " жить жизнь ".

☀️ Останься здесь, если откликается.
Подпишись, чтобы не потерять канал и возвращаться к этим темам в своём темпе.
👌 Пусть это будет твоё спокойное место про выбор, ответственность и поддержку. 👍

Настал момент когда мне захотелось закрепить сообщение о канале. ☝️
☀️☀️☀️

✅ Мой выбор

✅ из моей ситуации

✅️ из моего нынешнего
состояния

➡️ восстановление своего здоровья и выбор
ритма " дауншифтинг" (добровольное замедление темпа жизни)
Да, это на непродолжительный период времени, но этого времени мне будет достаточно для восполнения своего ресурса ⚡️
* при условии, что я наполню его особенным образом
и я поделюсь с вами этим.😉

Друзья, как вы считаете, есть ли у нас внутри ощущение времени года и часто ли они совпадают с календарным сезоном?
Как вам отзывается моя ассоциация с временами?

. ❄️❄️❄️ Зима ❄️❄️❄️
Тихо. Как будто что-то должно произойти... Это время прислушаться к себе... Собрать мысли, восстановить силы, чтобы просто быть и чувствовать себя живым.

. 🌱🌱🌱. Весна. 🌱🌱🌱

Просыпается энергия ⚡
Хочется встряхнуться, хочется проживать эту энергию 💥
Внутри что-то происходит, оживает, такое нежное, тонкое и в то же время уязвимое...Прислушайтесь к себе, что вам хочется делать из того, чего вы не делали раньше, но хотелось?

. ☀️☀️☀️. Лето. ☀️☀️☀️

Время для творчества, красок, наслаждений и набираться волшебства солнечных лучей.
Запасайтесь этой волшебной энергией!
⚡⚡⚡

. 🍁🍁🍁. Осень. 🍁🍁🍁

Время замедления и созерцания. Немного грустно. Но очень она теплая, как плед ... мудрая и готовит нас к следующей зиме ☃️☃️☃️.

И вот она снова ЗИМА
Каждый сезон не про погоду снаружи, а про состояние души. Позвольте себе получать удовольствие от всякой погоды.
А сейчас время для восстановления сил, перезарядки, своего рода " спячки" для накопления ресурса на новый виток жизни.

❗ Принимайте свою цикличность. Будьте серфингистом своей жизни:
🧿 Понаблюдайте в какой фазе вы сейчас?
Лето ( полны сил...)
Зима (вам нужна пауза...)
🧿. Примите свой ритм.
Потребность в отдыхе это не слабость, а закономерность ☝️
🧿 Двигайтесь по течению, ловите свою волну
Разрешите себе замедляться. Вы получите куда больше энергии и удовольствия, чем отрицать и пытаться "ехать" с пустым баком ❌
Принимайте дары каждого сезона и планируйте свои проекты согласно вашим сезонам. ☀️☀️☀️

У меня возникла идея поделиться с вами  мыслями про качество нашей жизни и про то, как мы влияем на неё.       ⏳️
Насколько осознаём или всё происходит " мимо нас"...🫣

И это про чувства....
ИХ ТАК МНОГО И... уметь их замечать очень важно чтобы влиять на развитие и условия вашей жизни.👍

Мне нравится выражение :
" ГОЛОВА УМНАЯ , НО ЛЖИВАЯ.
ТЕЛО ГЛУПОЕ ,НО ПРАВДИВОЕ."

Через анализ и сканирование своего тела, вы можете обнаружить , что где-то вы:
♦️проигнорировали свою потребность или
♦️были нарушены ваши принципы: вами или кем-то другим...
♦️возможно, нарушены ваши личные границы...и пр.

ЧЕМ Я МОГУ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗНА?
Блок 1🖇️✉️

друзья, считаю важным обозначить с какими вопросами ко мне обращаются клиенты и мы вместе успешно с ними работаем

СЕМЕЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ🤍

пары, которые всё время ссорятся, но разводиться не хотят :

✔️постоянные конфликты из-за ерунды, усталость от непонимания

✔️отсутствие ощущения , что друг друга слышат, нет уважения

✔️отсутствие экологичного диалога:он/она сразу в защиту, крики, обиды

✔️жизнь в роли "соседи", каждый сам по себе, только претензии и быт

РОДИТЕЛИ И РЕБЁНОК🫂

✔️ребёнок не слышит, все разговоры заканчиваются хлопаньем дверей или криками

✔️ребенок стал грубым, резким, отвечает так , что хочется накричать или раплакаться от бессилия

✔️ощущение потери контакта с ним / ней, словно не знаете собственного ребёнка

СЕМЬИ НА ГРАНИ РАЗРЫВА💔

измена/уход/разговоры о разводе

СЕПАРАЦИЯ ребёнок/родитель⛓️‍💥

✔️взрослый «ребёнок» 25-40 лет и родитель, который всё ещё знает "как правильно", вмешивается, держит на эмоциональном крючке

ЧЕМ Я МОГУ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗНА?
Блок 2🖇️✉️

ТРЕВОЖНОСТЬ🚨

✔️Фоновая постоянная тревога: регулярное напряжение, ожидание, что пойдёт что-то не так, мысли крутятся по кругу (что сказала, как посмотрели, вдруг сделал(а) что-то не так)

✔️Социальная тревожность :
страх общения, оценок, выступлений, страх новых знакомств, боязнь показаться глупым, страх попросить о чём-то своём: помощь, повышение,деньги пр.

✔️Тревожный родитель:
страх за ребенка и боязнь сделать, что-то не так,
- переживание за ребёнка (будущее, здоровье, школа, друзья, за всё сразу)

ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ📈

хроническая прокрастинация и самосаботаж - задачи есть желания есть,планы есть, но вместо действий- пассив

✔️делаю всё в последний момент, на дедлайнах, живу в постоянном стрессе

✔️понимаю , что теряю время и возможности, но как-будто не могу сдвинуться с места...

✔️ вечно в развитии, но без реальных изменений

✔️ много знаю о себе, но это мало отображается в реальной жизни.



НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ🔒
✔️постоянные сомнения в себе

✔️тяжело принимать комплименты и похвалу

✔️сравниваю себя сдругими и почти всегда в минус

✔️очень боюсь критики, избегаю брать на себя ответственность

✔️вроде уже взрослый человек, но внутри всегда жду какого-то одобрения, как маленький ребёнок


Я НЕ ЗНАЮ, ЧЕГО ХОЧУ❓
✔️ потеря ориентиров и выбор пути

✔️не понимание своих истинных желаний от жизни/ работы/ отношений

✔️желание разобраться с собой, чтобы перестать метаться и хвататься за всё подряд

СТРАХ ВЫБОРА И ОТВЕТСТВЕННОСТИ🔗

"лучше вообще не решать, чем ошибиться"

✔️страшно принимать решения, тк за ними будто сразу стоит глобальная ответственность и риск

✔️когда что-то нужно решать, я зависаю, читаю миллионы вариантов и в итоге ничего не делаю

РОДИТЕЛЬ И РЕБЁНОК ПРОТИВ ДРУГОГО РОДИТЕЛЯ,
семейный треугольник🔼

✔️ребёнок втянут в конфликт и использован как судья или амортизатор напряжения

Делюсь с вами контактами для связи☎️

Номер: 89360005279
Ник тг: @DRNonna79

контакты также сохранила в описании канала🖇️