Друзья! Всех, кто к нам недавно присоединился, приглашаем на воскресное занятие для начинающих.

🟢 Что такое медитация?
🟢 Как начать медитировать?
🟢 Как изучать медитацию вместе с Тергаром?

Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими.

Онлайн-встреча «Первый шаг в медитации» — это живое бесплатное занятие по медитации, которое пройдёт в воскресенье с 11:00 до 12:00 мск на платформе Zoom. Встречу проведут наши опытные ведущие. Мы вместе выполним медитацию, посмотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, поделимся опытом и вы сможете задать вопрос о медитации и о центре Тергар.

Для участия необходима регистрация.

➡️ Узнать подробнее

🧘

🏠 Приглашаем на регулярные медитации в группах офлайн!

🔵Понедельник, 27 июля, 19:30-21:00
Санкт-Петербург, м. «Горьковская», Кронверкский проспект, 59, «Зелёная Тара»
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
➡️ На страницу события
💬 Телеграм-канал группы

🔵Вторник, 28 июля, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти».
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
➡️ На страницу события

🔵Вторник, два раза в месяц, 19:00-20:30
Беларусь, Минск, ул. Я.Коласа, 37-51
Вечерние практики.
💬 Подробная информация о месте и времени встречи в телеграм-канале группы.

🔵Среда, 29 июля, 18.30-20.00
Эстония, город Йыхви, ул. Rakvere 2, Lullabed
Еженедельные практики. Участие: donation. Язык русский
➡️ Организует группу Denis Vetrennikov, запись через Телеграм: @d_vet

🔵Среда, 29 июля, с 19:00
Самара, Ерошевского, 3а, 3 подъезд, 4 этаж, домофон 51
Еженедельные практики. Стоимость участия: 500 ₽
➡️ Координатор группы Вячеслав Селиверстов, запись через Телеграм: @Slybalboa

🔵Воскресенье, 2 августа, 10:00-11:30
Краснодар, ул. Северная 225, офис 609, 6 этаж.
Еженедельные практики. Участие бесплатное.
➡️ Организует группу Юлия Толкачева, запись через Телеграм: @Juli_here
💬 Телеграм-канал группы

🔵Воскресенье, 2 августа, 11:00-12:30
Ростов-на-Дону, Ул. 5я Линия, д. 29/79
Еженедельные практики.
➡️ Координатор группы Екатерина Мандрыкина, запись через Телеграм: @ekaterina_mandrykina

Возможны изменения в расписании, пожалуйста, уточняйте информацию у координаторов групп накануне встреч.

⏩ Приглашаем на ближайшие онлайн-события!
* В расписании время мск

⏺ 14 октября — 2 декабря, 19:30-21:00, по средам
Курс для начинающих «Успокоение ума» с ведущими и группой — первый уровень программы Мингьюра Ринпоче «Радость жизни».
➡️ На страницу курса

⏺ 15 октября — 3 декабря, 19:30-21:30, по четвергам
Курс «Открытие сердца» с ведущими и группой — второй уровень программы Мингьюра Ринпоче «Радость жизни».
➡️ На страницу курса

⏺ 2 августа, 11:00-12:00, воскресенье.
Бесплатный вебинар для начинающих «Первый шаг в медитации». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте или в телегам-бот.
➡️ На страницу события

🟰 Приглашаем на практикумы и семинары по медитации — ретриты!

📍8 — 9 августа, 10:00–16:30
Москва, пространство «Шанти Place» (Мясницкий проезд, д. 2/1, стр. 1, 5 минут пешком от метро «Красные Ворота»)
Семинар «Медитация без границ».
➡️ На страницу события

Дорогие друзья!

Рассказываем про событие, которое многим может быть интересно — ретрит с Пхакчоком Ринпоче с 4 по 7 сентября 2026 года❗️

Ринпоче проведёт ретрит в подмосковном центре Тубтен Линг. Это редкая возможность, которая стала возможной благодаря счастливому стечению обстоятельств!

🧘‍♂ Пхакчок Ринпоче — внук Тулку Ургьена Ринпоче и сын Цикея Чоклинга Ринпоче. Сейчас его активности несут великое благо по всему миру.

Тема ретрита: Обретение достоинства (Dignity Talk)
Во время ретрита Пхакчок Ринпоче дарует посвящение на:
🔵 «Тукдруб Сампа Лхундруб» — внутреннюю практику Гуру Ринпоче в цикле терма Чокгьюра Дечена Лингпы, которую можно перевести как «Сердечная практика: спонтанное исполнение желаний»
🔵 Садхану Будды Медицины (из цикла Тукдруб Барчей Кунсел)

Также у участников будет уникальная возможность под наставничеством Ринпоче на практике изучить Комплекс упражнений Бодхидхармы.
☸️ Если у вас нет Прибежища — будет возможность получить Прибежище у Пхакчока Ринпоче.

Стоимость участия за все дни ретрита составляет 24 000 рублей, из них:
— 4 000 руб. — накладные расходы центра по организации приезда Ринпоче и организации ритрита
— 20 000 руб. — подношение Ринпоче и его помощникам.
Оплата билета стоимостью 4 000 рублей является подтверждением Вашей регистрации.

⏩ Билет можно приобрести на странице события ⏪
20 000 руб. (подношение) необходимо оплатить на месте в первый день ретрита.
— Для льготных категорий граждан (пенсионеры, инвалиды...) предусмотрена скидка. Для получения детальной информации пишите на почту: orakizkaja@gmail.com
— Для тех, кто не планирует полное участие в ретрите, но хотел бы получить посвящения на практики, будет возможность однодневного участия 7 сентября. Стоимость - 5 000 руб. Регистрация на один день будет открыта позже.

Варианты проживания в этой таблице. Каждый участник бронирует размещение самостоятельно🏡

🍜 Во время ретрита будет организовано питание для участников. Стоимость одного приема пищи составит 750 руб.

Для получения детальной информации и по всем вопросам об этом событии пишите на почту: orakizkaja@gmail.com ✉️

🍜 Попробуйте сегодня помедитировать во время еды.

Мы медитируем формально сидя на подушке или на стуле и неформально в любой ситуации в течение дня. Перерыв на завтрак, обед, ужин или любой перекус можно использовать для укрепления привычки осознавания.

🔵Пока едите, просто обращайте внимание на вкус пищи во рту. Замечайте её аромат, текстуру, температуру. Не нужно есть медленно или как-то по-особенному — достаточно время от времени возвращаться к своим ощущениям.

Если вы заметили, что мысли уже унесли вас в планы, воспоминания или рабочие задачи, просто отметьте это и вернитесь к осознаванию вкуса.

🧘 Дайте себе задание вспоминать об осознавании вкуса пищи в течение этой недели.

#неформальная_практика

💬 А вы обычно действительно чувствуете вкус еды или чаще едите «на автомате»?

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную медитацию по вторникам🧘

В этом учении Мингьюр Ринпоче рассказывает о том, как наши, казалось бы, логичные суждения о мире на самом деле основаны на тонких ощущениях в нашем теле.

Что мы будем делать на занятии?
🟤 медитировать под руководством ведущих;
🟤 смотреть видео от Мингьюра Ринпоче;
🟤 обсуждать определённые темы по медитации в малых группах и общем зале;
🟤 задавать вопросы по практике;
🟤 делиться своим опытом и открытиями.

Мы собираемся в центре города, чтобы создать пространство, помогающее на пути медитации. Совместная практика, вдохновение, поддержка и возможность расширить своё понимание благодаря дискуссиям, это то, для чего мы собираемся по вторникам. А для тех, кто только ищет свой путь в медитации, это один из способов познакомиться с Тергаром.

👥 Ведущие: Ирина Кузнецова и Антон Булгаков
🕢 28 июля, вторник, с 19:30 до 21:00

🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».

➡️ Узнать подробнее

* Количество мест ограничено.

Друзья, всех, кто интересуется буддийскими учениями, приглашаем на курс «Шесть бардо: как сохранять устойчивость в жизни и смерти» с Кхенпо Пемой Осэром.

«Когда мы принимаем тот факт, что каждый день умираем и что жизнь невозможно отделить от смерти, бардо становятся картой ума для этой жизни: в каждой стадии бардо находятся бесценные подсказки о том, как жить изо дня в день».

— Мингьюр Ринпоче

Как правило, мы стараемся изо всех сил избежать потрясений и перемен, но они всё равно происходят. Потери работы, разрывы, болезни, старение, смерть близких — нас пугает неизвестность и невозможность всё контролировать.

Но в тибетском буддизме жизненные вызовы считаются самыми благоприятными моментами для пробуждения и раскрытия нашего потенциала, а процесс умирания — уникальной возможностью достичь полной реализации. Переходные состояния (бардо) — это то, что происходит прямо сейчас: между сном и пробуждением, между вдохом и выдохом, между «было» и «стало». И именно в этих промежутках скрыт ключ к тому, чтобы отпустить старые привычки и начать жить свободно.

Кхенпо Пема Осэр проведёт 6-недельный курс по учениям и практикам Шести бардо. Это практические инструменты, которые могут помочь вам:
🔵справляться с тревогой и паникой, когда рушится привычное;
🔵перестать цепляться за прошлое и бояться будущего;
🔵находить опору в себе в моменты кризиса;
🔵смотреть на смерть без ужаса, а на жизнь — без иллюзий.

🅰 Будет перевод на русский язык.

Условия участия: Программа открыта для всех желающих.

📅 Когда: 12 сентября — 17 октября. Занятия будут проходить онлайн в Zoom, по субботам с 10:00 до 11:30 мск.

➡️ Узнать подробнее и зарегистрироваться

До 9 августа для тех, кто регистрируется раньше всех, стоимость снижена.

Друзья!

Уже в следующие выходные, 8–9 августа, в Москве пройдёт семинар «Медитация без границ» со старшими инструкторами Тергара Ириной Кузнецовой и Марией Примаченко.

«Медитация без границ» — это возможность за два дня увидеть весь путь медитации в Тергаре целиком и попробовать основные практики программы «Радость жизни».

Вы познакомитесь с тремя направлениями практики: медитациями успокоения ума, практиками любви и сострадания, медитациями, направленными на пробуждение нашей изначальной мудрости. Узнаете, какие виды медитации существуют, чем они отличаются и как постепенно складываются в единый путь.

Семинар подойдёт, если вы только знакомитесь с медитацией и хотите понять, с чего начать. А если вы уже проходите программу «Радость жизни», он поможет увидеть полную картину и лучше понять, куда ведёт дальнейшая практика.

Мы будем не только говорить о медитации, но и много практиковать вместе 🧘‍♀️

▶️Узнать больше

📅 8–9 августа
⏰ 10:00–17:00
📍 Москва, пространство «Шанти», 5 минут от м. «Красные Ворота»

Участники также получат доступ на 2 месяца к видеоурокам курса «Медитация без границ» с Мингьюром Ринпоче.

До встречи!

Путь практики медитации — это дорога длиною в жизнь. И наша задача в Тергаре — поддерживать вас на этом пути, давать необходимые знания и инструменты и помогать двигаться дальше.

🟢Но с чего начать?
🟢Как выбрать курс, который подходит именно вам?
🟢И каким может быть следующий шаг?

В Тергаре есть разные программы и форматы обучения, поэтому мы решили посвятить отдельный вебинар тому, как устроен путь практики и как найти на нём своё направление.
⏩ Регистрация

В понедельник, 3 августа, в 19:00 мск, приглашаем на открытый вебинар со старшими инструкторами Тергар Россия Ириной Кузнецовой и Марией Примаченко.

Они расскажут, как устроен путь практики в Тергаре, какие возможности обучения и практики есть на разных этапах и как выбрать подходящий курс в зависимости от вашего опыта и задач.

Вебинар поможет увидеть путь целиком, лучше сориентироваться в программах Тергара и понять, куда двигаться дальше.

В конце встречи можно будет задать вопросы.
Понедельник, 3 августа, 19:00 мск.
Вебинар бесплатный, но требуется регистрация.

До встречи!

Друзья! Всех, кто к нам недавно присоединился, приглашаем на воскресное занятие для начинающих.

🟢 Что такое медитация?
🟢 Как начать медитировать?
🟢 Как изучать медитацию вместе с Тергаром?

Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими.

Онлайн-встреча «Первый шаг в медитации» — это живое бесплатное занятие по медитации, которое пройдёт в воскресенье с 11:00 до 12:00 мск на платформе Zoom. Встречу проведут наши опытные ведущие. Мы вместе выполним медитацию, посмотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, поделимся опытом и вы сможете задать вопрос о медитации и о центре Тергар.

Для участия необходима регистрация.

➡️ Узнать подробнее

🧘

Бесстрашная мудрость. Знакомство с дзогчен
🌐 бесплатный вебинар с Мингьюром Ринпоче

🗓 В эту субботу, 1 августа 2026, 19:00-20:30 мск

1 августа Мингьюр Ринпоче проведёт специальный бесплатный вебинар, который откроет историческую годовую передачу учений дзогчен (Великого совершенства). Цикл опирается на текст «Сердечная сущность изначальной тайны» и ведёт к раскрытию нашей несокрушимой природы — состояния бесстрашия и беспрепятственного присутствия, доступного в любой момент.

Вебинар служит введением в воззрение дзогчен и дорожной картой для предстоящего года практик.


Что вас ждёт на вебинаре:

🟣Введение в подход дзогчен к уму и его природе.
🟣Обзор структуры годовой передачи учений.
🟣Понимание того, как древняя традиция помогает ориентироваться в сложностях современной жизни.
🟣Возможность исследовать историческое значение линии учений Дордже Дроло и её актуальность сегодня.
🟣Шанс побыть в присутствии мастера линии преемственности.
🟣Учение и практика под руководством Мингьюра Ринпоче.

Требования к участию: программа открыта для всех желающих.

➡️ Узнать подробнее и зарегистрироваться
(переключатель сайта на русский язык находится сверху слева)
Из-за ограничений регистрация может быть недоступна в некоторых регионах.

🅰 Будет перевод на русский язык. Запись будет опубликована только на YouTube на английском языке.

🏠 Приглашаем на регулярные медитации в группах офлайн!

🔵Понедельник, 3 августа, 19:30-21:00
Санкт-Петербург, м. «Горьковская», Кронверкский проспект, 59, «Зелёная Тара»
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
➡️ На страницу события
💬 Телеграм-канал группы

🔵Вторник, 4 августа, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти».
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
➡️ На страницу события

🔵Вторник, два раза в месяц, 19:00-20:30
Беларусь, Минск, ул. Я.Коласа, 37-51
Вечерние практики.
💬 Подробная информация о месте и времени встречи в телеграм-канале группы.

🔵Среда, 5 августа, 18.30-20.00
Эстония, город Йыхви, ул. Rakvere 2, Lullabed
Еженедельные практики. Участие: donation. Язык русский
➡️ Организует группу Denis Vetrennikov, запись через Телеграм: @d_vet

🔵Среда, 5 августа, с 19:00
Самара, Ерошевского, 3а, 3 подъезд, 4 этаж, домофон 51
Еженедельные практики. Стоимость участия: 500 ₽
➡️ Координатор группы Вячеслав Селиверстов, запись через Телеграм: @Slybalboa

🔵Воскресенье, 9 августа, 10:00-11:30
Краснодар, ул. Северная 225, офис 609, 6 этаж.
Еженедельные практики. Участие бесплатное.
➡️ Организует группу Юлия Толкачева, запись через Телеграм: @Juli_here
💬 Телеграм-канал группы

🔵Воскресенье, 9 августа, 11:00-12:30
Ростов-на-Дону, Ул. 5я Линия, д. 29/79
Еженедельные практики.
➡️ Координатор группы Екатерина Мандрыкина, запись через Телеграм: @ekaterina_mandrykina

Возможны изменения в расписании, пожалуйста, уточняйте информацию у координаторов групп накануне встреч.

⏩ Приглашаем на ближайшие онлайн-события!
* В расписании время мск

⏺ 14 октября — 2 декабря, 19:30-21:00, по средам
Курс для начинающих «Успокоение ума» с ведущими и группой — первый уровень программы Мингьюра Ринпоче «Радость жизни».
➡️ На страницу курса

⏺ 15 октября — 3 декабря, 19:30-21:30, по четвергам
Курс «Открытие сердца» с ведущими и группой — второй уровень программы Мингьюра Ринпоче «Радость жизни».
➡️ На страницу курса

⏺ 2 августа, 11:00-12:00, воскресенье.
Бесплатный вебинар для начинающих «Первый шаг в медитации». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте или в телегам-бот.
➡️ На страницу события

⏺ 12 сентября — 17 октября, по субботам.
Онлайн-курс «Шесть бардо: как сохранять устойчивость в жизни и смерти» с Кхенпо Пемой Осэром.
➡️ На страницу события

🟰 Приглашаем на практикумы и семинары по медитации — ретриты!

📍8 — 9 августа, 10:00–16:30
Москва, пространство «Шанти Place» (Мясницкий проезд, д. 2/1, стр. 1, 5 минут пешком от метро «Красные Ворота»)
Семинар «Медитация без границ».
➡️ На страницу события

📍17 — 20 сентября
Подмосковье, ретритный центр «Северный Кунсангар» (70 км от Москвы, рядом с г. Павловский Посад, в поселке Большие Дворы.)
Выездной практикум (ретрит)
➡️ На страницу события

Вебинар уже скоро! Встречаемся сегодня в 19:00 мск ⏰

Уже через час начнётся вебинар «Путь практики: как по нему идти в Тергаре». Если у вас есть вопросы о курсах, практике или выборе следующего шага — оставляйте их в комментариях, и мы постараемся ответить на них во время встречи 👇

Подробности и регистрация