Друзья! Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.
🔘 Понедельник, 5 августа, 20:00-21:00
Практикум по программе «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергар, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией». Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете на онлайн-платформе Тергар внутри любого доступного курса по медитации.
☸️ Воскресенье, 11 августа, 10:00 - 11:15
«Нектар Пути» раз в две недели по воскресеньям — эта буддийская практика проходит по тексту Мингьюра Ринпоче и включает в себя медитации, молитвы, размышления и визуализации.
Узнать подробнее и ознакомиться с дополнительными материалами
🟣 Воскресенье, 11 августа, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события
Практикум по программе «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергар, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией». Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете на онлайн-платформе Тергар внутри любого доступного курса по медитации.
«Нектар Пути» раз в две недели по воскресеньям — эта буддийская практика проходит по тексту Мингьюра Ринпоче и включает в себя медитации, молитвы, размышления и визуализации.
Узнать подробнее и ознакомиться с дополнительными материалами
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏠 Приглашаем на медитации офлайн.
🧘🏼♀️ 🧘🏻♂️ Вторник, 6 августа, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события
🧘🏼 Воскресенье, 11 августа, с 11:00
Екатеринбург, пер. Красный 5/1
Или с 10:30 парк им. Павлика Морозова.
Еженедельные практики.
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов. Ближайшие занятия пройдут в формате книжного клуба.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu
🧘🏼♀️ 🧘🏻♂️ Вторник, 6 августа, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события
🧘🏼 Воскресенье, 11 августа, с 11:00
Екатеринбург, пер. Красный 5/1
Или с 10:30 парк им. Павлика Морозова.
Еженедельные практики.
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов. Ближайшие занятия пройдут в формате книжного клуба.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu
Медитация на физических ощущениях
В течение последних двух недель мы собирались каждое утро в рамках марафона медитаций. Вы можете продолжать практиковать виртуально вместе с нашими ведущими, воспользовавшись тегом #аудиомедитации на этом канале и выбрав практику самостоятельно.
🔊 Сегодня предлагаем выполнить медитацию на ощущениях в ладонях. Эту десятиминутную практику будет направлять голос инструктора центра Тергар Ирины Кузнецовой.
—
Узнать основные вводные о медитации мы рекомендуем на бесплатном курсе от Мингьюра Ринпоче «Знакомство с медитацией». Всего 7 коротких уроков с теорией и практикой.
—
Узнать основные вводные о медитации мы рекомендуем на бесплатном курсе от Мингьюра Ринпоче «Знакомство с медитацией». Всего 7 коротких уроков с теорией и практикой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную вечернюю медитацию по вторникам!
Что мы будем делать?
— медитировать под руководством ведущих;
— обсуждать определённые темы по медитации в малых группах;
— задавать вопросы по практике;
— делиться собственным опытом и открытиями.
Медитации по вторникам — это пространство в котором мы можем найти вдохновение и поддержку для нашей практики. На эти встречи приходят как новички, так и те, кто уже обладает некоторым опытом медитации. Благодаря обмену мнениями мы можем посмотреть на какие-то моменты практики с другой точки зрения и расширить своё понимание.
🧘🏻♀️🧘🏼♀️ Ведущие: Лия Ли и Лидия Ионова
🕢 6 августа, вторник, с 19:30 до 21:00
🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».
👉 Узнать подробнее
Количество мест ограничено, необходима регистрация.
Что мы будем делать?
— медитировать под руководством ведущих;
— обсуждать определённые темы по медитации в малых группах;
— задавать вопросы по практике;
— делиться собственным опытом и открытиями.
Медитации по вторникам — это пространство в котором мы можем найти вдохновение и поддержку для нашей практики. На эти встречи приходят как новички, так и те, кто уже обладает некоторым опытом медитации. Благодаря обмену мнениями мы можем посмотреть на какие-то моменты практики с другой точки зрения и расширить своё понимание.
🧘🏻♀️🧘🏼♀️ Ведущие: Лия Ли и Лидия Ионова
🕢 6 августа, вторник, с 19:30 до 21:00
🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».
👉 Узнать подробнее
Количество мест ограничено, необходима регистрация.
Возможно, для начала стоит отметить, что медитировать не обязательно рано утром. Подойдёт любое время, когда мы достаточно свободны, чтобы спокойно посидеть наедине со своей практикой. Для начала будет полезно изучить свой график и посмотреть, какие периоды в течение дня уже доступны нам для создания ежедневной практики.
Кроме того, важно посмотреть, подходят ли ранние подъёмы нашему образу жизни. Возможно, наши вечера заняты работой или другими обязательствами, и у нас просто не получится ложиться достаточно рано, чтобы на следующий день рано вставать.
Если таких ограничений нет, и мы видим, что утреннее время будет наилучшим для нашей практики, следующий шаг — это формирование привычки. В среднем оно занимает 21–30 дней, то есть 3–4 недели подряд нам просто придётся каждый день рано вставать, даже если не очень хочется. После того, как привычка сформируется, нам будет намного проще просыпаться рано утром.
Также существует множество приёмов, помогающих формировать привычки, о которых написаны целые книги (например, «Атомные привычки» Джеймса Клира). Поэкспериментируйте и посмотрите, какие из них сработают для вас.
#вопросы_ответы
Кроме того, важно посмотреть, подходят ли ранние подъёмы нашему образу жизни. Возможно, наши вечера заняты работой или другими обязательствами, и у нас просто не получится ложиться достаточно рано, чтобы на следующий день рано вставать.
Если таких ограничений нет, и мы видим, что утреннее время будет наилучшим для нашей практики, следующий шаг — это формирование привычки. В среднем оно занимает 21–30 дней, то есть 3–4 недели подряд нам просто придётся каждый день рано вставать, даже если не очень хочется. После того, как привычка сформируется, нам будет намного проще просыпаться рано утром.
Также существует множество приёмов, помогающих формировать привычки, о которых написаны целые книги (например, «Атомные привычки» Джеймса Клира). Поэкспериментируйте и посмотрите, какие из них сработают для вас.
#вопросы_ответы
Дорогие друзья!
22 июля мы провели открытую встречу сообщества Тергар, на которой наши инструкторы рассказали о приезде в Москву Ламы Таши — глубокого практика медитации, близкого ученика и друга Мингьюра Ринпоче, который сопровождал его в странствующем ретрите.
Это действительно примечательное событие как для студентов Тергар, так и для всех людей, которые интересуются медитацией, буддийской философией и практиками осознанности. Чтобы узнать больше о Ламе Таши и о программе его визита, посмотрите запись встречи здесь.
Лама Таши проведёт открытую встречу в Москве и ретрит в Кунсангаре. Есть уникальная возможность попасть на аудиенцию к буддийскому мастеру и задать вопросы по своей практике. Мы запланировали ещё много интересного и стараемся дать возможность всем желающим, вне зависимости от финансовой ситуации, познакомиться с Ламой Таши, и посетить события с ним.
На открытой встрече мы объявили сбор средств на организацию приезда Ламы Таши в Россию — 700 000 рублей. Мы очень благодарны людям, которые откликнулись. Осталось собрать ещё 175 000 рублей.
Если у вас есть желание и финансовая возможность, вы можете поддержать центр Тергар, перечислив комфортную сумму на расчётный счёт Тергара, указанный на нашем сайте в разделе «Поддержать центр». Или свяжитесь с нами в Telegram @valeria_artsybasheva (Валерия)
22 июля мы провели открытую встречу сообщества Тергар, на которой наши инструкторы рассказали о приезде в Москву Ламы Таши — глубокого практика медитации, близкого ученика и друга Мингьюра Ринпоче, который сопровождал его в странствующем ретрите.
Это действительно примечательное событие как для студентов Тергар, так и для всех людей, которые интересуются медитацией, буддийской философией и практиками осознанности. Чтобы узнать больше о Ламе Таши и о программе его визита, посмотрите запись встречи здесь.
Лама Таши проведёт открытую встречу в Москве и ретрит в Кунсангаре. Есть уникальная возможность попасть на аудиенцию к буддийскому мастеру и задать вопросы по своей практике. Мы запланировали ещё много интересного и стараемся дать возможность всем желающим, вне зависимости от финансовой ситуации, познакомиться с Ламой Таши, и посетить события с ним.
На открытой встрече мы объявили сбор средств на организацию приезда Ламы Таши в Россию — 700 000 рублей. Мы очень благодарны людям, которые откликнулись. Осталось собрать ещё 175 000 рублей.
Если у вас есть желание и финансовая возможность, вы можете поддержать центр Тергар, перечислив комфортную сумму на расчётный счёт Тергара, указанный на нашем сайте в разделе «Поддержать центр». Или свяжитесь с нами в Telegram @valeria_artsybasheva (Валерия)
Друзья! На сентябрьские события с Ламой Таши мы ищем волонтёров: людей, кто может снимать мероприятия на фото и видео, помогать организовывать пространство и встречать гостей, а также применить различные компетенции. Если вы хотели бы принять участие, пожалуйста, заполните Анкету на нашей платформе. Чтобы узнать больше о Ламе Таши и о программе его визита, посмотрите запись встречи здесь.
👩🏼👨🏻🦰
👩🏼👨🏻🦰
Вначале практика осознанности может казаться трудной, но дело не в том, сколь впечатляющим будет ваш успех на первых порах. То, что сегодня кажется невозможным, становится легче по мере практики. Нет ничего такого, чего нельзя освоить, к чему невозможно привыкнуть. Просто подумайте обо всех неприятных вещах, которые вы уже принимаете как само собой разумеющееся, – например, о том как вы мучительно медленно пробираетесь в плотном потоке машин или общаетесь с раздражительным родственником или коллегой. Вы овладеваете осознанностью постепенно, устанавливая новые нейронные связи и подавляя болтовню старых. Для этого необходимо терпеливо продвигаться маленькими шажками, занимаясь практикой понемногу.
Есть старая тибетская поговорка: «Если будешь спешить, никогда не доберёшься до Лхасы. Иди медленно, и достигнешь цели». Эта пословица появилась ещё в те дни, когда люди из Восточного Тибета совершали паломничество в Лхасу, столицу центрального региона страны. Паломники, которые хотели попасть туда поскорее, шли как можно быстрее, но уставали или заболевали из-за темпа, который сами же выбрали, и им приходилось возвращаться обратно домой. Те же, кто путешествовал не спеша, разбивали лагерь на ночь, наслаждались отдыхом и приятной компанией и продолжали путь на следующий день, в итоге быстрее достигая Лхасы.
— Йонге Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
Есть старая тибетская поговорка: «Если будешь спешить, никогда не доберёшься до Лхасы. Иди медленно, и достигнешь цели». Эта пословица появилась ещё в те дни, когда люди из Восточного Тибета совершали паломничество в Лхасу, столицу центрального региона страны. Паломники, которые хотели попасть туда поскорее, шли как можно быстрее, но уставали или заболевали из-за темпа, который сами же выбрали, и им приходилось возвращаться обратно домой. Те же, кто путешествовал не спеша, разбивали лагерь на ночь, наслаждались отдыхом и приятной компанией и продолжали путь на следующий день, в итоге быстрее достигая Лхасы.
— Йонге Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
Forwarded from Будда, мозг и нейрофизиология счастья
Истина только одна? Буддийское учение о двух реальностях
Есть ли разница между тем, как воспринимают мир обычные и пробуждённые существа? Согласно учению Будды о двух истинах или двух реальностях, такая разница действительно существует.
🧘♀️ Относительная реальность
То, что мы называем относительной истиной, — это та «реальность», которую мы воспринимаем непосредственно: то, что мы видим и слышим вокруг, то, что мы чувствуем и переживаем. Это кажется нам настолько подлинным, что мы, естественно, предполагаем, что наше восприятие и есть истина. Нас удивляет, что другие люди не разделяют нашей реальности. Например, в отношениях мы часто убеждены, что именно наше восприятие событий правдиво, а наш партнер заблуждается в своих трактовках.
На самом деле наше восприятие субъективно: оно обусловлено различными внутренними (например, наш эмоциональный фон и личный опыт) и внешними факторами (например, погода, политическая ситуация, реакции других людей). Так, мы можем воспринимать одного и того же человека по-разному в зависимости от нашего настроения и других обстоятельств.
Поэтому, если приглядеться повнимательнее, можно обнаружить: всё, что мы воспринимаем, — это реальность, созданная нашим умом. Это не означает, что её нет вовсе: это та реальность, на которую мы можем положиться прямо сейчас и адекватно адаптироваться к окружающему миру и жизни в нём.
🧘♀️ Абсолютная реальность
Согласно учению о двух истинах, существует и другое измерение реальности, которое доступно тем, кто достиг пробуждения. Это такое осознание действительности, которое свободно от дуалистического и субъективного восприятия.
Когда ум свободен от зацикленности на себе, наше «я» больше не является центром индивидуального опыта. Это выражается в способности воспринимать явления через самые разные призмы, поскольку цепляние за собственное «я» и разделённость с другими в кажущемся «внешнем» мире исчезают.
В сознании пробуждённого человека все обычные обозначения — «это я», «это ты», «это хорошо», «это плохо» и др. — воспринимаются как субъективные и временные. Я вижу это как дерево, но как это воспринимает муравей? Возможно, он считает дерево своим домом, так как восприятие мира муравьями отличается от моего.
🧘♀️ Как связаны две реальности?
Как непросветлённые существа, мы слушаем учения и практикуем путь пробуждения, находясь в относительной, временной реальности. Мы признаём, что в учениях используются дуалистические концепции и методы. Мы опираемся на свой обусловленный концептуальный ум, чтобы постепенно прокладывать путь к более открытому осознанию мира. Мы учимся отбрасывать ненужные ярлыки, привычное цепляние за «я» и просто позволяем всему быть, как есть. Благодаря этому глубокому и открытому расслаблению естественная восприимчивость нашего ума рождает возможность спонтанного взаимодействия с миром.
Природа нашего ума такова, что он обладает потенциалом воспринимать явления как субъективно, так и объективно, поэтому две истины сосуществуют друг с другом. Однако, как практикующие, мы можем выбирать: действовать ли нам в дуалистических рамках субъекта и объекта либо открыть свой ум для недвойственного осознавания мира.
🧘♀️ И поскольку возможность постичь абсолютную реальность всегда доступна нашему уму, нам не нужно бороться с относительной реальностью, когда мы продвигаемся по пути. По мере углубления нашей практики мы понимаем, что можем использовать относительное, чтобы достичь высшего — восприятия пробуждённых.
#Будда #осознанность
Есть ли разница между тем, как воспринимают мир обычные и пробуждённые существа? Согласно учению Будды о двух истинах или двух реальностях, такая разница действительно существует.
То, что мы называем относительной истиной, — это та «реальность», которую мы воспринимаем непосредственно: то, что мы видим и слышим вокруг, то, что мы чувствуем и переживаем. Это кажется нам настолько подлинным, что мы, естественно, предполагаем, что наше восприятие и есть истина. Нас удивляет, что другие люди не разделяют нашей реальности. Например, в отношениях мы часто убеждены, что именно наше восприятие событий правдиво, а наш партнер заблуждается в своих трактовках.
На самом деле наше восприятие субъективно: оно обусловлено различными внутренними (например, наш эмоциональный фон и личный опыт) и внешними факторами (например, погода, политическая ситуация, реакции других людей). Так, мы можем воспринимать одного и того же человека по-разному в зависимости от нашего настроения и других обстоятельств.
Поэтому, если приглядеться повнимательнее, можно обнаружить: всё, что мы воспринимаем, — это реальность, созданная нашим умом. Это не означает, что её нет вовсе: это та реальность, на которую мы можем положиться прямо сейчас и адекватно адаптироваться к окружающему миру и жизни в нём.
Согласно учению о двух истинах, существует и другое измерение реальности, которое доступно тем, кто достиг пробуждения. Это такое осознание действительности, которое свободно от дуалистического и субъективного восприятия.
Когда ум свободен от зацикленности на себе, наше «я» больше не является центром индивидуального опыта. Это выражается в способности воспринимать явления через самые разные призмы, поскольку цепляние за собственное «я» и разделённость с другими в кажущемся «внешнем» мире исчезают.
В сознании пробуждённого человека все обычные обозначения — «это я», «это ты», «это хорошо», «это плохо» и др. — воспринимаются как субъективные и временные. Я вижу это как дерево, но как это воспринимает муравей? Возможно, он считает дерево своим домом, так как восприятие мира муравьями отличается от моего.
Как непросветлённые существа, мы слушаем учения и практикуем путь пробуждения, находясь в относительной, временной реальности. Мы признаём, что в учениях используются дуалистические концепции и методы. Мы опираемся на свой обусловленный концептуальный ум, чтобы постепенно прокладывать путь к более открытому осознанию мира. Мы учимся отбрасывать ненужные ярлыки, привычное цепляние за «я» и просто позволяем всему быть, как есть. Благодаря этому глубокому и открытому расслаблению естественная восприимчивость нашего ума рождает возможность спонтанного взаимодействия с миром.
Природа нашего ума такова, что он обладает потенциалом воспринимать явления как субъективно, так и объективно, поэтому две истины сосуществуют друг с другом. Однако, как практикующие, мы можем выбирать: действовать ли нам в дуалистических рамках субъекта и объекта либо открыть свой ум для недвойственного осознавания мира.
#Будда #осознанность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как пережить неудачу? Может ли наше восприятие влиять на то, что мы считаем «настоящим провалом»? В этой статье Мингьюр Ринпоче, рассказывает о том, как мы можем превратить неудачи в наших союзников и друзей.
#статьи
#статьи
Центр медитации Тергар
Как справляться с неудачами – Мингьюр Ринпоче
Как пережить неудачу? Может ли наше восприятие влиять на то, что мы считаем «настоящим провалом»? В этой статье Мингьюр Ринпоче, рассказывает о том, как мы можем превратить неудачи в наших союзников и друзей.
Друзья! Приглашаем на занятия «Знакомство с медитацией», участие бесплатное.
*️⃣ Что такое медитация?
*️⃣ Как начать медитировать?
*️⃣ Как изучать медитацию вместе с Тергаром?
Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими и кратком вводном курсе «Знакомство с медитацией».
🧘♀️ Еженедельные встречи — это живые онлайн-занятия по медитации, которые проходят каждое воскресенье с 11:00 до 12:00 по Москве на платформе Zoom. Встречи ведут наши опытные ведущие. На них мы вместе смотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, медитируем, задаём вопросы и делимся опытом.
Присоединяйтесь!
➡️ Зарегистрироваться на занятие
🧘♀️ Мини-курс состоит из 7 уроков, которые включают в себя видеоучения Мингьюра Ринпоче, аудиомедитации и практические инструкции о том, как применять практику в повседневной жизни. Онлайн-курс рассчитан на самостоятельное обучение, но если вам нужен помощник, который в течение 7 дней будет напоминать вам о практике, подключите нашего Telegram-бота Манки. Он будет присылать полезные советы и поможет сориентироваться на курсе. Подключить Манки можно во введении к курсу на онлайн-платформе.
➡️ Записаться на курс
—
Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими и кратком вводном курсе «Знакомство с медитацией».
Присоединяйтесь!
—
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Зачем медитировать?
Мы как вид не должны недооценивать свою низкую толерантность к дискомфорту. Предложение оставаться со своей уязвимостью – это новый подход, который мог бы нам пригодиться. Сидячая медитация – наша площадка для обучения этому. Сидячая медитация, также известная как практика внимательности-осознавания, это основа тренировки бодхичитты. Это домашнее поле воина-бодхисаттвы.
Сидячая медитация предоставляет нам способ приблизиться к собственным мыслям и эмоциям, установить связь со своим телом. Это способ развить безусловное дружелюбие к самим себе, а также поднять занавес безразличия, позволяющий нам держаться на расстоянии от чужих страданий. Это наш инструмент обучения тому, как быть по-настоящему любящими людьми.
Постепенно благодаря медитации мы начинаем замечать, что в нашем внутреннем диалоге бывают паузы. В пылу разговора с самими собой мы вдруг переживаем остановку, пробуждение ото сна. Мы осознаём свою способность расслабиться в ясности, пространстве и открытом осознавании, которое уже существует в наших умах. Мы переживаем мгновения присутствия прямо здесь и сейчас, которые кажутся такими простыми, непосредственными и ненагруженными.
Это возвращение к непосредственности нашего опыта является тренировкой в безусловной или абсолютной бодхичитте. Просто оставаясь здесь, мы всё больше расслабляемся в открытом измерении своего бытия. Мы словно выходим из фантазии и обнаруживаем простую истину.
— Пема Чодрон
«Спокойствие в неопределённости.
108 учений о развитии бесстрашия и сострадания»
#цитаты
Мы как вид не должны недооценивать свою низкую толерантность к дискомфорту. Предложение оставаться со своей уязвимостью – это новый подход, который мог бы нам пригодиться. Сидячая медитация – наша площадка для обучения этому. Сидячая медитация, также известная как практика внимательности-осознавания, это основа тренировки бодхичитты. Это домашнее поле воина-бодхисаттвы.
Сидячая медитация предоставляет нам способ приблизиться к собственным мыслям и эмоциям, установить связь со своим телом. Это способ развить безусловное дружелюбие к самим себе, а также поднять занавес безразличия, позволяющий нам держаться на расстоянии от чужих страданий. Это наш инструмент обучения тому, как быть по-настоящему любящими людьми.
Постепенно благодаря медитации мы начинаем замечать, что в нашем внутреннем диалоге бывают паузы. В пылу разговора с самими собой мы вдруг переживаем остановку, пробуждение ото сна. Мы осознаём свою способность расслабиться в ясности, пространстве и открытом осознавании, которое уже существует в наших умах. Мы переживаем мгновения присутствия прямо здесь и сейчас, которые кажутся такими простыми, непосредственными и ненагруженными.
Это возвращение к непосредственности нашего опыта является тренировкой в безусловной или абсолютной бодхичитте. Просто оставаясь здесь, мы всё больше расслабляемся в открытом измерении своего бытия. Мы словно выходим из фантазии и обнаруживаем простую истину.
— Пема Чодрон
«Спокойствие в неопределённости.
108 учений о развитии бесстрашия и сострадания»
#цитаты
Друзья! Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.
🔘 Понедельник, 12 августа, 20:00-21:00
Практикум по программе «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергар, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией». Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете на онлайн-платформе Тергар внутри любого доступного курса по медитации.
🟢 Воскресенье, 18 августа, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события
🟡 3 октября - 21 ноября
Курс «Открытие сердца» с ведущими и группой по второму уровню программы «Радость жизни». Материалы уровня открываются на 6 месяцев сразу после оплаты.
👉 Узнать подробнее
🟢 6 ноября - 25 декабря
Курс «Успокоение ума» с ведущими и группой по первому уровню программы «Радость жизни». Материалы уровня открываются на 6 месяцев сразу после оплаты.
👉 Узнать подробнее
—
Практикум по программе «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергар, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией». Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете на онлайн-платформе Тергар внутри любого доступного курса по медитации.
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события
Курс «Открытие сердца» с ведущими и группой по второму уровню программы «Радость жизни». Материалы уровня открываются на 6 месяцев сразу после оплаты.
👉 Узнать подробнее
Курс «Успокоение ума» с ведущими и группой по первому уровню программы «Радость жизни». Материалы уровня открываются на 6 месяцев сразу после оплаты.
👉 Узнать подробнее
—
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏠 Приглашаем на медитации офлайн.
🧘🏼♀️ 🧘🏻♂️ Вторник, 13 августа, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события
🆕 🧘🏼♀️ Вторник, 13 августа, 18:30-20:00
Минск, м. Восток, пр. Независимости, 116, Национальная библиотека.
Группа встречается у входа прежде, чем перейти в коворинг.
👉 Координатор группы Ирина, запись через Телеграм: @Irina_meditation_Belarus
🧘🏼 Воскресенье, 18 августа, с 11:00
Екатеринбург, пер. Красный 5/1
Или с 10:30 парк им. Павлика Морозова.
Еженедельные практики.
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов. Ближайшие занятия пройдут в формате книжного клуба.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu
🧘🏼♀️ 🧘🏻♂️ Вторник, 13 августа, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события
Минск, м. Восток, пр. Независимости, 116, Национальная библиотека.
Группа встречается у входа прежде, чем перейти в коворинг.
👉 Координатор группы Ирина, запись через Телеграм: @Irina_meditation_Belarus
🧘🏼 Воскресенье, 18 августа, с 11:00
Екатеринбург, пер. Красный 5/1
Или с 10:30 парк им. Павлика Морозова.
Еженедельные практики.
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов. Ближайшие занятия пройдут в формате книжного клуба.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Обратите своё внимание на дыхание. Вдох, выдох. Просто знайте, что вы дышите. Поблагодарите себя за эту короткую практику.
Дыхание всегда с нами. Осознавание дыхания — один из действенных способов вернуться к настоящему моменту, в здесь и сейчас.
Кроме формальной практики на подушке, мы расширяем опыт медитации на повседневную жизнь. Ведь медитировать можно где угодно и когда угодно.
Дайте себе задание вспоминать о дыхании пять или десять раз в день. Попробуйте делать так в течение всей недели.
#неформальная_практика
Дыхание всегда с нами. Осознавание дыхания — один из действенных способов вернуться к настоящему моменту, в здесь и сейчас.
Кроме формальной практики на подушке, мы расширяем опыт медитации на повседневную жизнь. Ведь медитировать можно где угодно и когда угодно.
Дайте себе задание вспоминать о дыхании пять или десять раз в день. Попробуйте делать так в течение всей недели.
#неформальная_практика
Друзья! Рады сообщить о том, что в Минске появилась возможность собираться для совместной практики медитации и обмена опытом.
Встречи будут проходить регулярно по вторникам с 18:30 до 20:00, в одном из бесплатных коворкингов Национальной библиотеки.
м. Восток, пр. Независимости, 116. Сбор группы у входа.
Участие бесплатное, но необходимо оформить читательский билет (5 руб., нужен паспорт) или купить одноразовый билет в библиотеку (2,5 руб.).
Запись на занятие через координатора группы Ирину @Irina_meditation_Belarus
Более подробную и актуальную информацию вы можете найти в телеграм-канале https://t.me/tergarminsk
Приходите и расскажите тем, кто в Минске и интересуется медитацией!
Встречи будут проходить регулярно по вторникам с 18:30 до 20:00, в одном из бесплатных коворкингов Национальной библиотеки.
м. Восток, пр. Независимости, 116. Сбор группы у входа.
Участие бесплатное, но необходимо оформить читательский билет (5 руб., нужен паспорт) или купить одноразовый билет в библиотеку (2,5 руб.).
Запись на занятие через координатора группы Ирину @Irina_meditation_Belarus
Более подробную и актуальную информацию вы можете найти в телеграм-канале https://t.me/tergarminsk
Приходите и расскажите тем, кто в Минске и интересуется медитацией!
Forwarded from Будда, мозг и нейрофизиология счастья
«Ум дик. Человеческие переживания полны непредсказуемых поворотов и парадоксов, радостей и горестей, успехов и неудач. Мы не можем избежать этих переживаний в обширном пространстве своего существования. Отчасти именно они делают нашу жизнь такой величественной — и именно они делают нашу жизнь поездкой по ухабистой дороге.
Если благодаря медитации мы сможем научиться быть более открытыми и принимающими по отношению ко всему дикому разнообразию своих переживаний, если сможем приблизиться к сложностям своей жизни и обуздать свой ум, мы сможем быть более стабильными и расслабленными в гуще всего, что преподносит нам жизнь».
— Пема Чодрон, буддийская монахиня. Из книги «Как медитировать. Подружитесь со своим умом. Практическое руководство».
#медитация #практика
Если благодаря медитации мы сможем научиться быть более открытыми и принимающими по отношению ко всему дикому разнообразию своих переживаний, если сможем приблизиться к сложностям своей жизни и обуздать свой ум, мы сможем быть более стабильными и расслабленными в гуще всего, что преподносит нам жизнь».
— Пема Чодрон, буддийская монахиня. Из книги «Как медитировать. Подружитесь со своим умом. Практическое руководство».
#медитация #практика
Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную вечернюю медитацию по вторникам!
Что мы будем делать?
— медитировать под руководством ведущих;
— обсуждать определённые темы по медитации в малых группах;
— задавать вопросы по практике;
— делиться собственным опытом и открытиями.
Медитации по вторникам — это пространство в котором мы можем найти вдохновение и поддержку для нашей практики. На эти встречи приходят как новички, так и те, кто уже обладает некоторым опытом медитации. Благодаря обмену мнениями мы можем посмотреть на какие-то моменты практики с другой точки зрения и расширить своё понимание.
🧘🏻♀️🧘🏼♀️ Ведущие: Ольга Турухина и Лидия Ионова
🕢 13 августа, вторник, с 19:30 до 21:00
🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».
👉 Узнать подробнее
Количество мест ограничено, необходима регистрация.
Что мы будем делать?
— медитировать под руководством ведущих;
— обсуждать определённые темы по медитации в малых группах;
— задавать вопросы по практике;
— делиться собственным опытом и открытиями.
Медитации по вторникам — это пространство в котором мы можем найти вдохновение и поддержку для нашей практики. На эти встречи приходят как новички, так и те, кто уже обладает некоторым опытом медитации. Благодаря обмену мнениями мы можем посмотреть на какие-то моменты практики с другой точки зрения и расширить своё понимание.
🧘🏻♀️🧘🏼♀️ Ведущие: Ольга Турухина и Лидия Ионова
🕢 13 августа, вторник, с 19:30 до 21:00
🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».
👉 Узнать подробнее
Количество мест ограничено, необходима регистрация.
Друзья! Рады сообщить о том, что открыта регистрация на онлайн-ретрит «Глубинная практика Маха Сукхавати», который пройдёт с 29 августа по 1 сентября.
На этом ретрите Мингьюр Ринпоче даст учения по тексту «Садхана Маха Сукхавати небесной Дхармы», практикуя которую можно обрести сострадание, мудрость, успешно пройти через бардо и обрести хорошее перерождение.
Что входит в программу ретрита?
☸️ ︎ Сессии живых учений, вопросов и ответов и практики с Мингьюром Ринпоче
☸️ ︎ Сессии дополнительных учений с Кхенпо Гьюрме
☸️ ︎ Сессии повторения и практики с Цунма Миао Ронг
☸️ ︎ Групповые медитации
Обратите внимание, что посвящение Амитабхи даруется только при личном присутствии и не будет транслироваться онлайн.
Ретрит проходит в гибридном режиме: онлайн и офлайн в Катманду. Пожалуйста, обратите внимание на расписание, некоторые сессии начинаются в 6:45 мск.
💳 Оплата картами российских банков возможна до вечера 26 августа.
➡️ Узнать подробнее и зарегистрироваться
На этом ретрите Мингьюр Ринпоче даст учения по тексту «Садхана Маха Сукхавати небесной Дхармы», практикуя которую можно обрести сострадание, мудрость, успешно пройти через бардо и обрести хорошее перерождение.
Что входит в программу ретрита?
Обратите внимание, что посвящение Амитабхи даруется только при личном присутствии и не будет транслироваться онлайн.
Ретрит проходит в гибридном режиме: онлайн и офлайн в Катманду. Пожалуйста, обратите внимание на расписание, некоторые сессии начинаются в 6:45 мск.
💳 Оплата картами российских банков возможна до вечера 26 августа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мингьюр Ринпоче говорит, что медитировать можно, где угодно и когда угодно, в любое время и при любых обстоятельствах. Но куда пропадает ваша медитация, когда вы встаёте с подушки и окунаетесь в повседневные дела? В этой статье поговорим о том, как обогатить свою ежедневную практику повседневным опытом.
#статьи
#статьи
Центр медитации Тергар
Ежедневная медитация — это просто – Центр медитации Тергар
Блог о медитации, о Мингьюре Ринпоче, книгах по буддизму и другие интересные статьи.