Все наставления по внимательности говорят об одном и том же: когда мы находимся прямо здесь и сейчас, это пригвождает нас. Это пригвождает нас к тому времени и месту, где мы находимся. Когда мы останавливаемся там и перестаём отыгрывать, подавлять или же винить кого бы то ни было, в том числе винить себя самих, мы встречаемся с открытым вопросом без концептуального ответа. Мы также встречаемся с самими собой.

Фокус в том, чтобы вести исследование и не отлынивать от него даже тогда, когда мы обнаруживаем что-то, не соответствующее нашим ожиданиям. Мы будем обнаруживать это вновь и вновь. Ничто не является тем, что мы представляли. Я могу сказать это с большой долей уверенности. Пустота — это не то, что мы думали. Внимательность и страх — это тоже не то. Сострадание — это не то, что мы думали. Любовь, природа будды, смелость — всё это кодовые слова для вещей в нашем уме, которых мы не знаем, но которые можем пережить. Это слова, указывающие на то, что такое жизнь на самом деле, когда мы позволяем всему развалиться на части и позволяем себе быть пригвождёнными к настоящему мгновению.

Путь воина-бодхисаттвы нужен не для того, чтобы попасть на небеса или в какое-то очень комфортное место. Желая найти место, где всё хорошо, мы становимся ещё несчастней. Именно постоянный поиск удовольствия и избегание боли удерживают нас в сансаре. До тех пор, пока мы верим, будто существует нечто такое, что навсегда удовлетворит нашу жажду безопасности, страдание неизбежно. Истина в том, что всё всегда в состоянии перехода. «Не за что зацепиться» — это корень счастья. Если мы позволим себе покоиться в этом, мы обнаружим, что это нежное, неагрессивное и открытое положение дел. Именно здесь пролегает путь бесстрашия.


— Пема Чодрон
«Спокойствие в неопределённости. 108 учений о развитии бесстрашия и сострадания»

#цитаты

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏼‍♀️ 🧘🏼‍♀️ Вторник, 11 июня, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏻‍♂️ 🧘🏼‍♀️ 22 июня
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Городской ретрит в Москве. Количество мест ограничено.
👉 На страницу события

Прямо сейчас, обратите внимание на своё дыхание. Осознайте, как воздух проходит через нос или как поднимается и опускается грудная клетка. Понаблюдайте несколько мгновений.

Дыхание всегда с нами. Оно как личные морские волны во время отпуска, которые успокаивают, когда наблюдаешь за ними. Один из самых действенных способов вернуться в здесь и сейчас — это наблюдение своего дыхания.

Кроме формальной практики на подушке, мы расширяем опыт медитации на повседневную жизнь. Ведь медитировать можно где угодно и когда угодно.

Дайте себе задание вспоминать о дыхании пять или десять раз в день. Попробуйте делать так в течение всей недели.

Пожалуйста, обратите внимание на дыхание прямо сейчас ещё раз.

#неформальная_практика

--
Если вы в Москве, то приглашаем вас на вечерние медитации по вторникам. Будем вместе практиковать и поговорим про медитацию. Начало в 19:30.

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную вечернюю медитацию по вторникам!

Что мы будем делать?
— медитировать под руководством ведущих;
— обсуждать определённые темы по медитации в малых группах;
— задавать вопросы по практике;
— делиться собственным опытом и открытиями.

Медитации по вторникам — это пространство в котором мы можем найти вдохновение и поддержку для нашей практики. На эти встречи приходят как новички, так и те, кто уже обладает некоторым опытом медитации. Благодаря обмену мнениями мы можем посмотреть на какие-то моменты практики с другой точки зрения и расширить своё понимание.

🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️ Ведущие: Динара Токтосунова и Лидия Ионова

🕢 11 июня, вторник, с 19:30 до 21:00

🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».

👉 Узнать подробнее

Количество мест ограничено, необходима регистрация.

Прекрасный вопрос, который заставляет задуматься о том, как мы вообще учимся. Если бы мы хотели научиться кататься на коньках, проще всего нам было бы это сделать, найдя хорошего тренера, который сам овладел этим навыком и способен передавать его в достаточно приятной для нас манере. Присутствие тренера ориентирует и вдохновляет нас, и придаёт уверенности в том, что наши цели достижимы. У тренера также есть разнообразные знания, которых пока нет у нас: об элементах и механике катания на коньках и о том, как устроен процесс обучения этому навыку.

Кроме того, здорово, если у нас есть друзья, которые тоже увлечены фигурным катанием и способны поддержать нас в моменты, когда у нас что-то не получается или просто лень идти на тренировку.

Однако даже при наличии всех этих условий — хорошего тренера, системы обучения и поддерживающего сообщества — тренироваться и осваивать коньки будем мы сами. Мы будем посвящать этому своё внимание, энергию и время, подстраивать техники катания под своё особенное тело, падать, вставать и находить в себе силы, чтобы учиться дальше.

То же самое происходит в практике медитации: именно мы сами выполняем её, наблюдаем за её непосредственным развитием и настраиваем её так, чтобы она работала для нашего уникального характера и склада ума. При этом если нам доступны хорошие ресурсы, которые могут облегчить, структурировать и поддержать процесс нашего обучения, то есть квалифицированные учителя, курсы или другие обучающие системы и сообщество единомышленников, имеет максимальный смысл воспользоваться ими.

Без них мы, если использовать другой спортивно-инженерный пример, скорее всего, будем очень долго изобретать велосипед, на котором, приняв их помощь, могли бы давно и с удовольствием кататься.

#вопросы_ответы
--
Тергар предлагает последовательную программу «Радость жизни», которую создал признанный мастер медитации Мингьюр Ринпоче. 26 июня начнётся курс с ведущими по первому уровню «Успокоение ума». 27 июня стартует курс «Пробуждение мудрости» по третьему уровню.