​​Близятся длинные осенние вечера, которые так приятно проводить за книгой, поэтому рекомендуем вам список книг от старших инструкторов Тергар Кортланда Дала и Эдвина Келли.
Если вам интересно узнать об учении Будды больше или вы ищете книги, которые вдохновят на практику, попробуйте начать с этих

«Не вооружённый никакими научными методами исследования, царевич Сиддхартха сидел на охапке травы куша под фикусом пиппала, исследуя природу человека. После длительного углублённого размышления он постиг, что любая форма, в том числе наша плоть и кровь, а также все наши эмоции и всё, что мы воспринимаем, – это составные вещи, результат соединения двух или более частей. Когда сходятся две или большее количество составляющих, возникает новое явление: гвозди и доски становятся столом, вода и листья – чаем, а страх, преданность и спаситель – Богом. Этот конечный продукт не имеет независимого бытия, отдельного от его частей. Вера в его истинное, независимое существование – величайшее заблуждение. Между тем сами части также подвержены переменам. Именно благодаря соединению их индивидуальные качества меняются, и вместе они становятся чем-то другим – они "составное"».
Дзонгсар Кхьенце Ринпоче, Отчего вы не буддист

Одна из метафор эго – это кокон. Мы остаёмся в своём коконе, потому что боимся – боимся своих чувств и реакций, которые вызывает в нас жизнь. Мы боимся того, что может с нами произойти. Но если бы эта стратегия избегания работала, Будде не пришлось бы нас ничему учить, поскольку наши попытки избавиться от боли, к которым инстинктивно прибегают все живые существа, вели бы к безопасности, счастью и комфорту, и у нас не было бы никаких проблем.
Пема Чодрон, Шаг навстречу будущему

А еще мы вернули комментарии в канал!

Можно писать отзывы, комментарии, спрашивать да и просто общаться ☺️
Только давайте проявлять осознанность, доброту и мудрость 😘

Наше осознавание — это величайшее сокровище, и мы уже обладаем им, но не понимаем этого.
Йонге Мингьюр Ринпоче, Навстречу миру

Друзья, 

🧘В этом году происходит много интересного в нашей команде, что уж говорить о приезде Мингьюра Ринпоче в августе в Киргизию. После полученных учений в повседневных делах стало больше новой энергии и свежести - вы ведь тоже это почувствовали? Теперь многие идеи ждут воплощения и требуют дополнительной профессиональной поддержки. 

Поэтому с радостью заявляем, что Тергар Россия ищет новых людей в команду!
👩‍💻Области в которых есть задачи для выполнения разнообразные - ищем руки в проект развития онлайн платформы, в маркетинг, дизайн, редактуру текстов, копирайтинг, смм и даже будем рады инфлюенсерам 🙂

Если вам интересно поддержать нас своими навыками и профессиональными возможностями, пожалуйста, заполните короткую анкету по ссылке, чтобы мы связались и познакомились ближе. 

До скорой встречи! 🙂

p.s.: на фото воодушевленные мы :-)

Уже видели это видео учение? В нем Мингьюр Ринпоче приводит ряд примеров медитации в повседневной жизни. От осознавания телесных ощущений, когда вы принимаете душ, до применения практики во время взаимодействия с коллегами. Мы можем медитировать в любой момент, независимо от ситуации. Или, как говорит Мингьюр Ринпоче, «в любое время, где угодно — короткими промежутками, много раз».

ℹ️ Русские субтитры можно включить в настройках плеера внизу справа.


🧘Неформальная практика важна для развития осознавания в формальной и наоборот. Подробно о том как привнести неформальную медитацию в повседневную жизнь мы изучаем на первом уровне программы Мингьюра Ринпоче «Радость жизни» — «Успокоение ума». Шестинедельный онлайн курс по этому уровню начинается 28 сентября.

Также приглашаем на пробное занятие. Приглашаем познакомиться со стилем преподавания в Тергар, с программой и ведущими. Пробное занятие пройдёт в это воскресенье 25 сентября.

Узнайте больше и зарегистрируйтесь на официальном сайте

Друзья, Ира Кузнецова на связи 🙂:

«Я очень рада, что наши живые встречи по медитации возвращаются! Первый раз за время с начала пандемии мы вернемся в офлайн формат, в наш привычный зал-музей в Шанти.

За это время многие из вас присоединились к центру, прошли программы, но так и не видели друг друга вживую. Уже завтра мы сможем это исправить!

Жду вас, чтобы окунуться в атмосферу совместной практики, пообщаться и познакомиться ближе.»

Друзья,

в следующий понедельник 10 октября в 20:00, чтобы поддержать сообщество в России, к регулярной онлайн встрече по медитации присоединится старший инструктор Тергар Интернешнл Мешин Келли.

🙏Мешин удивительный человек и практик с многолетним опытом. За невероятную чуткость, умение передавать свою безграничную любовь внутри сообщества ее часто называют мамой Тергара Россия.

Поэтому очень ждем следующего понедельника, а вас присоединиться для практики и беседы.
👉Регистрируйтесь заранее!

🧘Будет возможность задать вопросы по личной практике в это трудное время. Перевод так же предусмотрели.

Медитация при ходьбе.

Во время медитации осознавания тела, вы сидите неподвижно и переносите ум в тело. Медитация при ходьбе - это то же самое, но в движении. Просто направьте свое осознавание на движения, которые вы совершаете. Ноги двигаются: левая, правая, левая. Может быть, руки слегка покачиваются. Любые возникающие ощущения - воздух с его прохладой или теплом, или легкий ветерок, который вы создаете, перемещаясь в пространстве. Ощущение, когда ваша обувь ударяется о землю. Что бы вы ни испытывали, просто осознавайте это. Идите нормально. Вам не нужно замедлять шаги. Будьте естественны, удерживая ум и тело вместе.

С более подробной инструкцией как медитировать при ходьбе вы можете ознакомиться в статье нашего блога на сайте!😊

На самом деле любой ваш путь куда-либо может стать прекрасной возможностью тренировать свое сознание. Не бойтесь, что мысли ускользнут от вас. Возвращайте их к себе. Сознательно обращайте внимание на то, что ваш окружает! На дома, мимо которых вы идете, окружающие вас деревья, идущих мимо прохожих, даже на движение вашего тела. Когда вы сознательно обращаете внимание на то, что вас окружает, ваш ум успокаивается, становится менее возбужденным, и у вас начинает появляться ощущение спокойствия. Попробуйте! Это проще, чем кажется😊.