Занятия по телесной осознанности

6 декабря 2025г.
Суббота
16.00 - 18.00
Стоимость 2000 руб.
Группа 4-6 человек

Адрес: г.Уфа, Лесной проезд, д.6

Занятия направлены на исследование телесных ощущений, дыхания и движений для лучшего понимания себя и проработки психологических трудностей.
 
Включают в себя осознание напряжения, расслабления, дыхания и движений. 
Помогают связать телесные ощущения с эмоциональными реакциями. 
Через движение, дыхание и выражение эмоций происходит трансформация телесных паттернов (проработка блоков и зажимов).

Ведущая: Уланова Маргарита - психолог, практика с 2015г.
Запись

Подробнее

#тс_рекомендация
Каждое утро мы сами выбираем какой у нас будет день: какие будут наши мысли и реакции на жизненные события.

Предлагаю каждое утро, умываясь и глядя в зеркало, задавать себе вопрос: что сегодня я выбираю замечать? какие мысли сегодня выбираю думать? как я выбираю реагировать на то, что происходит?

Из какого состояния я сегодня живу и действую?
Из чувства вины и гнева или из смелости и принятия?

Немного расскажу что мы будем делать на занятиях по телесной осознанности...

Каждый человек на своем жизненном пути встречается с различными событиями. Сами по себе события условно нейтральны - они просто случаются независимо от нашего желания. Так происходит жизнь: кто-то рождается, кто-то умирает, кто-то едет в отпуск, кто-то работает, у кого-то свадьба, у кого-то развод и т.д.
Все эти события просто происходят!
Но внутри каждого из нас есть свой взгляд на любое это событие, какой-то эмоциональный окрас: для кого-то развод это долгожданная свобода, а для кого-то горе; для кого-то рождение ребенка - это радость и счастье, а для кого-то обуза и трудность.
Хочу подчеркнуть, что на любое событие внутри каждого из нас есть своя эмоция.
И эта эмоция стремится быть выраженной через какое-либо физическое действие или через речь. Это некий энергетический импульс, который рождается и стремиться к проявлению.

А теперь представьте, что в детстве у нас сложился паттерн (убеждение, на котром основано однотипное действие): кричать нельзя меня мама ругает, топать ногами нельзя, мама опять ругает, громко хохотать нельзя неприлично и т.д.

Вернемся к эмоциям: произошло какое-то событие, в ответ на это событие внутри нас рождается эмоция, как энергетический импульс стремящийся выйти вовне, и тут этот импульс встречается с убеждением "злиться нельзя" (это убеждение создает энергетический блок-узел) и импульс застревает и остается внутри человека. Через некоторое время внутри нас накапливается огромное количество застрявших эмоциональных импульсов, которые постепенно начинают формировать мышечные спазмы. Накопив определенное количество мышечных спазмов, мы можем говорить о психосоматических расстройствах.

Так вот внутри каждого из нас есть достаточное количество таких накопленных и не выраженных эмоционально-энергетических импульсов, которые я предлагаю начать постепенно высвобождать обучаясь экологично проживать свои эмоции через тело в безопасной обстановке в сопровождении специалиста.

До встречи на занятиях☀️
#тс_ВашЛичныйПсихолог
Маргарита Уланова

❗️Есть 3 места на встречу в воскресенье

В опросе оказывается написала вместо "зимнего" "летнее"😁
Ну я вижу, что вы и видео тоже смотрите и поняли суть👍

Так как уже есть несколько голосов, вижу что вам интересно.
Тогда сделаем по длительности и стоимости также как занятие по телесной осознанности:
~2 часа (можем немного задержаться) и 2000р.
Малая группа 4-6 чел.

Проживать завершение года будем через телесно-эмоциональные практики.

Делаю еще один опрос про время⬇️
После того как увижу ваши голоса с предпочтениями, сделаю пост-объявление о встрече.

Встреча, как всегда, на уровне. Классные люди! 👍😊

Спасибо большое Вам Маргарита и всем сегодняшним новым людям, которые меня пустили свой мир и своим миром поделись со мной🫶
Для меня это ценно. И я сегодня нашла начало спокойствия, которому я иду, благодаря ВАМ ВСЕМ🍀

Маргарита, благодарю за встречу ❤️

Благодарю всех за эту душевную встречу😊Очень ценно🙏Ощущение обновлений внутри меня