Сегодня профессиональный праздник у психологов🙂

Поздравляю коллег и желаю процветания и развития🎊

Для справки:
Несмотря на то, что в России отмечают день психолога с 2000г., официальный статус он приобрел в 2023г. Указом Президента.

Сегодня состоялось первое занятие по телесной осознанности.
Что делали рассказала в видео.
Наверное не до конца могу оформить в слова.
Чуть позже придет мысль и я напишу пост.
Следующее занятие планируется через 2 недели 6-7 декабря.
Поступила просьба сделать занятие чуть позже.
Сейчас создам опрос и прошу вас проголосовать.

#тс_послание
Любовь к себе - это видеть себя, знать себя, не гнать свои чувства, быть в контакте со своим напряжением и уменьшать его, позволяя своим чувствам быть и глядя на них доброжелательно.
Любовь к себе - это не кормить себя вкусняшками и не отдыхать две недели по расписанию. Это невозможность оставаться не с тем, не там. Это уходить оттуда где плохо. Это не делать того, что идет в разрез со своими желаниями, ценностями. Это все то, от чего мы отказались когда-то в надежде получить любовь близкого человека.

Ежемесячная живая встреча
#ТерапияСостояний

14 декабря
Воскресенье
12.00 - 14.00

Для тех, кто хочет:
• погрузиться в свой внутренний мир и поисследовать психоэмоциональное состояние, в котором сейчас пребывает;
• поискать ответы на волнующие вопросы в теплой и душевной атмосфере.
• сгармонизировать свое состояние с помощью телесно-ориентированной практики

Где?
"Между строк. Книги и кофе"
Адрес: проспект Октября 67/2, Артерия-центр, 3 этаж

Условия участия: покупка напитка, там где проходит встреча (чай, кофе, лимонад от 150р)

Ведущая встречи:
Маргарита Уланова -
практический психолог.
Запись

Подробнее

Как проходили предыдущие встречи

Занятия по телесной осознанности

6 декабря 2025г.
Суббота
16.00 - 18.00
Стоимость 2000 руб.
Группа 4-6 человек

Адрес: г.Уфа, Лесной проезд, д.6

Занятия направлены на исследование телесных ощущений, дыхания и движений для лучшего понимания себя и проработки психологических трудностей.
 
Включают в себя осознание напряжения, расслабления, дыхания и движений. 
Помогают связать телесные ощущения с эмоциональными реакциями. 
Через движение, дыхание и выражение эмоций происходит трансформация телесных паттернов (проработка блоков и зажимов).

Ведущая: Уланова Маргарита - психолог, практика с 2015г.
Запись

Подробнее

#тс_рекомендация
Каждое утро мы сами выбираем какой у нас будет день: какие будут наши мысли и реакции на жизненные события.

Предлагаю каждое утро, умываясь и глядя в зеркало, задавать себе вопрос: что сегодня я выбираю замечать? какие мысли сегодня выбираю думать? как я выбираю реагировать на то, что происходит?

Из какого состояния я сегодня живу и действую?
Из чувства вины и гнева или из смелости и принятия?

Немного расскажу что мы будем делать на занятиях по телесной осознанности...

Каждый человек на своем жизненном пути встречается с различными событиями. Сами по себе события условно нейтральны - они просто случаются независимо от нашего желания. Так происходит жизнь: кто-то рождается, кто-то умирает, кто-то едет в отпуск, кто-то работает, у кого-то свадьба, у кого-то развод и т.д.
Все эти события просто происходят!
Но внутри каждого из нас есть свой взгляд на любое это событие, какой-то эмоциональный окрас: для кого-то развод это долгожданная свобода, а для кого-то горе; для кого-то рождение ребенка - это радость и счастье, а для кого-то обуза и трудность.
Хочу подчеркнуть, что на любое событие внутри каждого из нас есть своя эмоция.
И эта эмоция стремится быть выраженной через какое-либо физическое действие или через речь. Это некий энергетический импульс, который рождается и стремиться к проявлению.

А теперь представьте, что в детстве у нас сложился паттерн (убеждение, на котром основано однотипное действие): кричать нельзя меня мама ругает, топать ногами нельзя, мама опять ругает, громко хохотать нельзя неприлично и т.д.

Вернемся к эмоциям: произошло какое-то событие, в ответ на это событие внутри нас рождается эмоция, как энергетический импульс стремящийся выйти вовне, и тут этот импульс встречается с убеждением "злиться нельзя" (это убеждение создает энергетический блок-узел) и импульс застревает и остается внутри человека. Через некоторое время внутри нас накапливается огромное количество застрявших эмоциональных импульсов, которые постепенно начинают формировать мышечные спазмы. Накопив определенное количество мышечных спазмов, мы можем говорить о психосоматических расстройствах.

Так вот внутри каждого из нас есть достаточное количество таких накопленных и не выраженных эмоционально-энергетических импульсов, которые я предлагаю начать постепенно высвобождать обучаясь экологично проживать свои эмоции через тело в безопасной обстановке в сопровождении специалиста.

До встречи на занятиях☀️
#тс_ВашЛичныйПсихолог
Маргарита Уланова

❗️Есть 3 места на встречу в воскресенье

В опросе оказывается написала вместо "зимнего" "летнее"😁
Ну я вижу, что вы и видео тоже смотрите и поняли суть👍

Так как уже есть несколько голосов, вижу что вам интересно.
Тогда сделаем по длительности и стоимости также как занятие по телесной осознанности:
~2 часа (можем немного задержаться) и 2000р.
Малая группа 4-6 чел.

Проживать завершение года будем через телесно-эмоциональные практики.

Делаю еще один опрос про время⬇️
После того как увижу ваши голоса с предпочтениями, сделаю пост-объявление о встрече.