Что лично мне помогает поддерживать регулярность в тренировках? 🙂

Во-первых, улучшение общего самочувствия, большой выброс «гормонов радости» всегда дает толчок.

Мне так радостно сегодня после тренировки, хочу еще раз это испытать

Очень сильное топливо, если ухватиться за него и развивать

Во-вторых, я стараюсь не думать хочу или не хочу идти в зал. Бывают дни, когда не хочется тренироваться, тогда я действую как бы по инерции. Машинально собираюсь, прихожу, начинаю тренироваться и снова срабатывает первый пункт - выброс гормонов и «о боже, как я рада, что пришла сюда»

Но тут тоже аккуратно, тело слушать надо, оно умное)

В-третих, построение расписания. Осознанно выделяю на неделе дни и время, когда я точно должна пойти позаниматься. Не подстраиваю тренировки под свое свободное время, а включаю их в список обязательных дел.

В здоровом теле здоровый дух. Про дух уже писала , теперь рассказала про тело. Надеюсь, было интересно ❤️❤️❤️

Еще несколько мыслей на тему тренировок. Напишите пожалуйста в комментариях как вам формат голосовых сообщений, использовать/не использовать и тд. Всем благодарность ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Кстати, пока лето, если хотите иногда тренироваться вместе в парке, попробовать разделить мою систему, дать что-то свое или просто объединить этот процесс, я на связи! Пишите 💚