Как часто вы себя хвалите?
А последний раз?
Как вы это делаете? Какими словами или действиями? (Надеюсь, не инстой и сахаром)

Мозг работает за вознаграждение, выделяя энергию на предстоящее действие согласно ожидаемому кайфу по завершению.

Если вы работаете руками, то петля обратной связи, когда вы видите результат - короткая.
Печете пирог - час, делаете генеральную уборку - несколько часов, выбросить мусор - минуты, постричь клиента - час.
Даже если это что-то долгое и трудное в физическом мире, каждый подход позволяет заметить изменение, если его все же искать.

Если же вы делаете что-то головой, то результат далеко не всегда сразу заметен.
Да и поход в фитнес дает заметный в зеркале и на весах результат спустя месяцы.

Считается, что мозг справляется с петлей обратной связи максимум в 3 суток, а лучше в пределах суток.
То есть желательно через сутки уже гарантированно получить вознаграждение за вложенные усилия.
Если его нет - мозг не понимает, зачем он мучается впустую и начинает закручивать краник либо выбирать более понятное действие с гарантированным быстрым кайфом - сладкое, инсту, просмотр котиков.

Потому легче научиться вознаграждать себя самому, чем терять силы и интерес. Простой самопохвалой.
Вспомните детство, когда родители хвалили вас за какие-то мелочи. Это работало и до сих пор работает.
Сделали. Похвалили себя. Порадовались!

Если вы давно таким не занимались, с первых десяти раз может быть не особо заметна радость и галочка "вознаграждение получено". С практикой станет работать все лучше и легче.
Силы начнут появляться, как и куда-то потерянная мотивация.

Кстати, такое вознаграждение всегда с вами.

"Нет сил делать эти дурацкие (в оригинале другое слово) упражнения".

Уточню, что упражнения в таких текстах часто есть что-то простое к выполнению за пару минут: сделать циклы квадратное/связное/прочее дыхание, руки за голову и скосить глаза, пометить свое состояние по каким-то шкалам, закрыть глаза и лежать 5 минут итд. То есть про прямое быстрое воздействие или прояснение состояния.
Иногда упражнения занимают 10-20 мин, но редко и как что-то необходимое для продвижения.

Под этим скрыт интересный набор возможных причин.
На консультации я просто опрашиваю, а тут дам простой список на подумать и что-то изменить.

1. Состояние склонно самоподдерживаться, хоть радость, хоть депрессия.
Смена состояния требует в мозге работы (энергии, мыслетоплива), потому мозг автоматически против того, что реально может запустить изменение в моменте. Звучит странно, но эмпирический факт.
Поправка: фанатизм - зло, потому не стоит рваться во все тяжкие и убиться об стену. Учитывайте контекст.
Решение: ответить на вопрос "если делать упражнение, изменит ли оно текущее надрессированное состояние?"
Если да, то вопрос "хочу ли я вообще сменить состояние на другое?"

2. "Нет сил".
На связи капитан-очевидность: насколько качественно вы отдыхаете и восполняетесь? Если нет сил поднять руки и сделать что-то простое телом, то это хороший маркер посмотреть на перегрузку в целом и вектор движения жизни: в выгорание и гробик, или все же к счастью и радости, для чего необходим избыток отдыха в организме.
Согласен, что неприятно это звучит, и вот опять.
Решение: очевидно же, да? Ну ладно, не очень очевидно и потребует действительно усилий для смены приоритетов в пользу себя.

3. "Делать дурацкие".
Наиболее частый вариант формирования дурацкости: вспомнить про упражнение в момент аврала, когда и вздохнуть некогда, решить, что сейчас это вообще никак и отложить на потом. До следующего вспоминания.
Итого мозг дрессирует связку упражнение = "состояние аврала + некогда + вообще никак".
Так очень быстро упражнение становится абсолютно дурацким без шанса на пересмотр.
Кстати, "нет сил" сюда же дает весомый вклад.
Смешно, что упражнение вместо того, чтобы повлиять на состояние за несколько шагов до аврала, связывается с откладыванием в силу невозможности его выполнить в момент полета со скалы за миллиметр до жесткого шмяка.
Решение: припомнить последние нцать раз, когда вспоминали про упражнение и какое было состояние в те моменты? Если есть смутная знакомость дурацкости и бессилия, то поменять формулировку на "я надрессировал(а) себе связку упражнения и фигосостояния и хочу это изменить". Если хочу.

4. "Эти дурацкие".
Тут интересное обобщение. Обобщение неявное, больше слышное в невербалике, если прислушиваться к тому, кто использует связку "эти" и далее нечеткое множество.
Некоторые парочка упражнений, надрессированные на дурацкость, связываются ассоциативно с прочими почти любыми из контекстов выше, то есть работающих, меняющих состояние итд. И все - новые варианты упражнений автоматически одурацкиваются, ведь тоже "эти".
Решение: заменить "эти" на конкретный список, да еще прошкалировать по полезности и дурацкости, чтобы мозг разлепил и дал шанс реабилитироваться оным упражнениям и новым тоже.

Итого.
Каждую часть можно вытащить на свет сознания, встряхнуть, очистить ершиком и средствами для чистки паттернов мышления.
И странным образом вдруг некоторые части перестанут иметь вес, смысл и важность.
А что не выйдет - можно отнести мне на консультацию. Если у вас абсолютно особый случай - тоже несите, мне интересно.

По-русски называют ДПДГ, но мне EMDR благозвучнее.
Я давно что-то из этого использую, а сейчас доучиваюсь уже официально.
Использую, так как простая модель, функциональная, и работающая в большинстве случаев просто посредством простых действий тельцем "следи за пальцем". Есть нюансы, но я упрощаю для наглядности

Подтверждена ВОЗ, как одна из работающих для ПТСР (пост-травматическое стрессовое расстройство, например после войны/насилия) и прочих жутких штук. Не то, чтобы я взялся сходу править тяжелое ПТСР, но для быстрого снятия лишнего чувственного клея и высвободить переживанию возможность доперевариться - прекрасно срабатывает.

В EMDR используется тот же механизм, что и в фазе быстрого сна REM, когда мы видим сны и глаза под веками двигаются.

Далее - очень грубое и упрощенное описание.
Когда с человеком что-то происходит, в мозге оно состоит из сырой информации и чувств.
Под сырой информацией понимается весь внешний и внутренний комплекс сенсорных переживаний: вижу, слышу, ощущаю, запахи, внутренние образы, мысли и что там еще можно придумать в модели "мир есть поток информации".
Чувства - то, как нервная система (включая мозг) в моменте на это отреагировали: испугаться, восхититься, насторожиться, загрустить, заскучать итд. Чувства задают и фильтрацию восприятия и ферменты для обработки информации.

В некой норме этот чувственно-инфо-комплекс обрабатывается там же по-живому: чувства протекают, сигнализируя о внутренних процессах в мозге, а информация усваивается и раскладывается по полочкам. В памяти сохраняется набор идей, смыслов, выводов, отношение, ярких образов итд. Далее можно вспомнить нужные кусочки и выделить нужные аспекты, проводя рефлексию и анализ.

Звучит сложно?
Взрослый человек может вспомнить какие-то события из детства, и приятные и неприятные: порез, ожог, травма, обозвали, наорали, ситуации отношений, поцелуи, обнимашки, любые радостные и гадостные ситуации.
Большинство событий вспоминается без особых чувств и легко выбрать какое-то иное отношение к этому событию, исходя из сегодняшней ситуации и задачи. Сопутствующие чувства либо отсутствуют, либо связаны с текущей ситуацией, когда я вспоминаю. В основном про анализ и реальное пользование прожитым опытом, либо вспомнить радость какую-то и заново насладиться.

Когда мне 20 лет назад промывали кишки после полостной операции изъятия аппендицита - было очень больно и ужс-ужс.
Сейчас вспоминаю это: "Ну... было что-то такое, зато там мужик клевый был, которому ноги отрубили из-за диабета, а он все равно был силен духом и всех поддерживал с юмором".
То есть усвоилось: чувства давно кончились, а смыслы и ценности вспоминаю, что мне там оказалось более важными для последующей жизни.

Иногда же либо чувства шибко интенсивны, либо объем информации зашкаливает, либо вместе.
Процессор перегревается, итого этот непереваренный информационный комок, обильно замазанный чувственным клеем, в памяти и остается "как есть".
В силу того, что память срабатывает на какие угодно триггеры и активирует всю связанную нейронную сеть, то вместе с каким-то триггером активируются воспоминание того инфо-комка и прилагающиеся чувства. Если чувства фигонвые, то воспоминание выключает ли портит мышление, влияя на нас уже в настоящем.
Событие случилось много лет назад. С тех пор иногда каким-то боком воспомининия случаются, в неожиданные моменты, активируя и те самые чувства, мешая в моменте. Ничего разрешающего не происходит, потому очередной раз получается липовое подтверждение тех чувств, усиливая связку триггеров и чувств.

Уточняю - проблема не в самом прошлом событии, а в том, что чувства оттуда всплывают в настоящем и мешают адекватно мыслить и действовать сегодня.
Пример - сильные страхи/фобии. Показалось, что увидел условного паука и ужас отключает способность мыслить и выбирать в текущей ситуации, где этот ужас вообще не по делу, да и паука-то нет, показалось.
Я в детстве, предположительно, где-то застрял в трубе. Событие я не помню, а по косвенным признакам того, что я избегаю ситуаций с ограничением движения и мне некомфортно - когда-то случилась недообработанная связка.

В чем суть метода.
Вспоминая чуток то событие (вижу, слышу, ощущаю, мысли итд) и сопутствующие чувства, как бы слегка касаясь его, запуская параллельно сеты БЛС (билатеральной стимуляции), мозг в моменте начинает дообработку той ситуации, так что сковывающий клей из чувств постепенно расслабляются и высвобождение происходит: меняется отношение к ситуации, новые мысли, осознания, выводы.
Становится легко вспомнить то событие - оно больше не триггерит былые чувства и мешающее состояние.
Причем, каскадно могут расслабляться и прочие связанные в памяти события, которые были подтверждением первоначального опыта.
Работает быстро - часто за несколько минут возможно снижение беспокойства в разы вплоть до "больше не парит".

БЛС - примерно любая моторная деятельность, задействующая поочередно обе доли мозга: глаза влево-вправо, стучать правой-левой ладошкой, ногой, жонглирование, марширование, боди-перкуссия итд.

Есть набор нюансов и техника безопасности, но это очень быстрый способ разобраться с тем, что когда-то случилось и никак не отпускает.
Понимая разные добавочные вещи про мозг и механизмы переобучения, у меня получается что-то сделать еще быстрее с маленькими подстройками.

Так же метод используется и для быстрой инсталляции нужного состояния и связывания его с каким-то триггером. В методе присутствуют несколько официальных протоколов.

Я к этому часто обращаюсь, когда натыкаюсь на "чувства затапливают": несколько сетов, 10-15 минут работы и чувства левые уходят, можно работать дальше.
Окромя этого есть и еще несколько способов быстрой работы с чувствами.

Итого:
Если у вас есть что-то, что до сих пор мешает, а убрать не удается, что проявляется в виде неуправляемого поведения, состояний, чувств как бы без повода - большая вероятность, что с помощью EMDR это можно вычистить из нервной системы и жить совершенно иначе в таких ситуациях в будущем.
Быстро вычистить.

Я недавно пост писал про похвальбу себя.
Наткнулся на 2 клевых примера про технарей, что для меня было неожиданно.
Я сам технарь, и я очень редко слышал самопохвалу от технарей. Очень редко - означает в сумме раз 5 за 25 лет.

Есть один клевый кодер на ютубе (thePrimeTimeagen). Он отчасти и блогер, но в смысле качества он очень качественный. Есть запись его личной истории - там было очень много учебы и преодолений. Что его привело на работу в Netflix итд.
В его видео, где он что-то кодит или рассказывает, он часто повторяет "it feels so good" по ходу работы. И видно, что он тащится в этот момент, правда ему очень хорошо.

Есть другой чувак технарь на Хабре (flowing_abyss), который пишет очень заумные тексты, но очень офигенные в сути. Как я понял, он ученый какой-то активный. Очень сложные тексты мега-задрота.
У него есть набор текстов по интересующей меня теме "zettelkasten/PKM/second brain".
Недавно он выдал свое хранилище, как пример структуры.
К нему прилагалалось 12 часов (!!!) видео-описание, причем без воды, кратко про суть, на 12 часов.
Мне кажется, каждые пару минут там слышалось "потрясающе", "круто" итд. Он непрестанно хвалил себя по ходу описания.
У меня теперь "потрясающе" плотно связано с его интонациями человека, который сам тащится от того, что он делает.

Почему я это пишу. Оба этих чувака - резко выделяются по качеству того, что они делают, из общего фона профессионалов. Реально очень крутые. Это подходит под когнитивное искажение, а не статистику, но очень интересное совпадение.

То есть, в самопохвале правда что-то есть. Используй!

Говорят, что начинающим специалистам помогает для привлечения описать "какие задачи решил, про что, темы".
Провел опрос и сам удивился, сколько я успел хорошего сделать за год и разнообразного.
Меню вышло большое, потому я все же порежу список на части, чтобы хоть кто-то смог прочитать большую часть.

Я сгруппировал по областям, и выходит, что основное, что я решаю и на что опираюсь:
- прояснение, моделирование, информирование - найти/придумать/прилепить модель "как про это думать так, чтобы можно было решить легче и быстрее". Важно - я даю инструментальное вооружение вне конфессий, а человек применяет их для своей жизни по-своему.
- настройка и управление состоянием - моя вторая компетенция. По большей части, подходящее состояние решает бОльшую часть проблем, и вопрос лишь в настройке оного.
- кризисы и сопровождение - для меня кризис есть level-up, и я очень ценю и в неком роде люблю кризисы, так как это качественный рост. Вопрос - пройти проще, грамотнее, собрав большую часть плодов. Сюда же сопровождение, так как основная работа происходит в маленьких регулярных усилиях человека вне сессии и там ему очень помогает точечная качественная поддержка в продвижении и внедрении нового себя в жизнь.
- телеска и воплощение, плюс отдых - здоровое сильное тело легче справляется с жизнью, часто походя. Воплощение же есть данность, которая дает и радости и гадости и вопрос есть в научении с ним дружить лучше, в здоровье и радости. И с тем и другим в среднем у нынешних людей большой недобор внимания и вложения, потому и многие проблемы, как побочка от неспособности тела выдержать.
- побочные эффекты - выделю в отдельный блок и опишу, потому что я сам офигел, как та собака в анекдоте

Как принято говорить, оставайтесь на связи :)

Как все успевать?
Никак. Простой ответ на простой вопрос.

Ок. Переформулирую.
Как успевать то, что мне интересно и важно в жизни?
Так себе фрмулировка, но для начала сойдет.
Ответ так же прост, но более бесит, конечно же.
Выбрасывать то, что не является прямым, либо вполне себе косвенным вкладом в те сферы/темы/интересы, что у меня есть по жизни.

Туповатая, скучная, рутинная работа сверки и отбрасывания:
- начинаю смотреть кино ... не, 2 часа впустую - стоп, удалить
- начинаю смотреть интересный сериал, на 3й серии уже "все знакомо и понятно, дальше видно лишь работу отдела посадить на крючок" - стоп, в утиль
- начинаю читать книжку, вторую, 33ю из списка "обязательно к прочтению, список основан в 1837 году мною же" ... если нет четких оснований для продолждения чтения - нафик. Относится как к художественной литературе (про это бы написать отдельно пост), так и к научпопу и прочей полезности.
- сохраненный "очень жутко полезный вебинар" ... ну... опять же, помножить на количество - выйдет шанс потратить 10000 часов времени и кучу джоулей сил впустую. А время идет. В утиль
- итд итп

Для этого прямо подходит Дорофеевская "обработка старых входящих, ежедневно 15 мин по таймеру". Там в разборе инбокса есть стрелочка "удалить/выкинуть". Очень важная стрелочка для жизни.
Самая сложная стрелочка. Ведь все такое вааажное, нуууужное, полеееезное...
Вру чуть-чуть, там есть далее стрелочка "первый конкретный шаг, правильно сформулированный для туповатой обезьянки" - но это уже трудность вида "я решил, что я это буду, блин, делать! Куда это встроить, в этой жизни".
Откладывать - низя. Проверено. Многократно. И человечеством и мною лично. Ех...

У меня где-то есть на ядиске "библиотека психологической литературы" - zip на 185мегов. Я до сих пор помню размер лишь.
То есть там текстов на мнооого тысяч страниц разной литературы.
Я его где-то стырил, когда еще студентом был, кажется. То есть лет этак 28 назад.
Открыл 1 раз посмотреть на "что я стырил", закрыл. Не открывал больше ни разу, лишь перетаскивал с прочим скарбом с дисков в облака по мере жизни.
Но до сих помню размер, смешно.

Прочитаю ли оттуда хоть что-то - вот честно очень очень очень очень очень вряд ли. Есть шанс, что там что-то правда полезное, но вот буду ли я тратить на это время - хренЪ.

А выкинуть жалко. Может, у меня в генах сорока затесалась, скрещенная с хомяком? Ну мало ли, что там на заре времен происходило.

И вот. Ответ на вопрос "как успевать?" - выкинуть скарб.
Не новость же.
Всем знакома.
Слышали 1000 раз.
Вот и от меня тоже.
Но я это сам написал.
Для себя.
Тчк.

Этот скачок из стресса в восстановление - 10 минут когерентного дыхания.
Когерентное дыхание - 6 счетов вдох, 6 счетов выдох, 6 вдох, 6 выдох,... Без задержек.
Это нормализует симпатику и парасимпатику - как раз практический пресловутый баланс.

Полноценная сессия - 20 минут. Но и 5 минут хватает.

Простое упражнения для физиологического снятия стресса.

А если в процесс мягко наблюдать за тем, как меняется состояние, за всеми мелкими микронапряжениями, расслаблениями, сменой работы сенсорных систем и прочей самокалибровкой - эффект растет и закрепляется в памяти, как возможность потом "вспомнить" и получится. Получится не сразу вырубиться, а маленькая дельта. А если так 50 раз подряд, то заметная смена состояния. Если замечать микрореакцию на такое обмякание вниманием.

Все просто.
Всего лишь 10 минут простой практики для глобальной смены состояния.

Где когда куда откуда почему зачем и как?
Мнемотехника про что-то там из русского языка.

Вообще-то это про "почему работает либо не работает".
Нужно бы еще в список добавить "кто", "что".

Частный интересный случай - магические ритуалы, но вообще это про ... вообще действия, имеющие смысл и цель.

Люди часто "копируют" какую-то технику/рецепт и "не работает".
Потому что повторили один аспект, да и то "в силу своего разумения". Либо повторили что-то предельно буквально, но настолько выхолощенно "только его", что прочие аспекты вообще в игноре.

В чем суть.
Все со всем связано.
Действует человек, как целое в целом.
Бывает, какого-то аспекта хватает "для понимания", но эффект шибко ограничен либо вообще не совпадает с ожиданием.

Начну с вопросов.

Что?
Инстъюкция.
Смешать не те пропорции и получится то ли яд, то ли ядреный взрыв, то ли бурда бесполезная, что и на свалку выкинуть опасно.
Четкое следование описанию повышает шансы на ожидаемый результат.
Творчество требует более высокого качества от "кто"?

Кто?
Мастер и мудак сварганят разное, пусть и на одну букву названы.
Сюда же персоны, личности и большой набор проблем, когда путают контексты.
Военный следователь, что пытает паяльником на работе кого-то, дома с любимыми вряд ли будет столько же полезен в виде следователя с активным вниманием в причинение боли особым образом.
Кто - некая выделенность из целого я под задачу/контекст.
Состояние где-то тут же, как настроенность я-системы.

Где?
Не зря существуют места силы, лаборатории с бронебойными стенами, туалеты со сливом, намоленные храмы итд.
Связь с местом и контекстом.
Признание, что я делаю нечто в условно физическом мире, и место/контекст влияет.
А для отделения совершенного от невозможного нужно 0.00000001 специального нечто.

Когда?
Вспоминаем астрологию, парад планет, сумерки и прочие переходные пограничные контексты, связанные с событиями во времени.
Даже если это расписание отхода электрички, что везет тебя на встречу твоей мечты.
Признания циклов, связей, текучести процессов в природе и реальности и учитывание оных для "оказаться в нужном месте в нужное время и совершить минимальное усилие, чтобы повернуть землю".
А не таранить лбом закрытую минуту назад сейфовую дверь.

Куда/откуда?
Логика, цепочки событий, действий.
Воду в решето лить менее полезно в среднем, если не магический ритуал, где это может оказаться ключевым действием.
Я даже не могу тут внятно четко сформулировать без затрагивания прочих аспектов.
Разве что анекдот вспоминается "мама сказала в бидоооне", как проявление тупого куда без прочих связей.

Почему?
Причины, пользование опытом.
"Сначала вода, потом кислота, иначе случится большая беда".
А чистом виде почему мне кажется тупым объяснением и используется людьми в обвинениях и избегании.
Если же почему в связке с другими вопросами, то это становится про использование опыта, эффективности, четкости, научения.
То есть почему - для чего.
А без почему (именно так) - авария может случиться, хотя мелким почерком кровью упомянуто в анналах истории.

Зачем?
Смысл, цель, основание для.
Нет зачем - нет продвижения, изменения, выводов...
И лишения 99% того, что возможно добыть.
Даже если зачем имеет окрас любопытства и исследования.
Есть тут оттенок между цель "что получить" и смыслом "зачем".
Зачем - шаг в сторону глубины связей.

Как?
Форма vs содержание.
Качество vs количество.
По-простому - это то, что творит магию и невозможное, что не описана в "что".
Люди часто забывают "как" в пользу "что", а потом ругаются на следствия странные.
"Вы свечи едите что ли?! Нет, в жопу засовываю!"
Как - способ доставки, способ делания возожным.
Ведь целое, связи, реальность - про качества.

Вот.
Кратенько.

Есть много уровней про каждое, а если про связи вспомнить, влияния, качественные переходы, то вообще охх.

Итого.
Делай целостно.
Как минимум ответив почти формально на вопросы из скороговорки.

Результат будет другого качественного уровня.
А значит рост и развития тебя в моменте действия за счет целостного проживания.

🤔 Недавно я провёл мини-опрос среди людей, которые читали мои тексты, но не работали со мной.
Оказалось, для большинства непонятно, что именно и как я делаю.


⦿ Не психотерапия — это ясно
⦿ Но и что взамен — неясно
⦿ И платить 7к “непонятно за что” — страшно, даже если меня рекомендуют
⦿ Плюс в голове у многих — ожидание «надо десять сессий, как в терапии», и сразу выходит крупная сумма


Полностью понимаю. И признаю свою ошибку.
Я с этим живу и работаю десятилетиями, но надо было увидеть себя со стороны, чтобы понять, как объяснить чуть подробнее.


🔍 Как это на деле


Недавно пришёл человек с запросом.
Подготовленный, но новичок в моём подходе.
⦿ Первая часть задачи решилась за 30 минут
⦿ Вторую оставили на “доиграть” дома — иначе был бы перегруз


Так бывает — не всегда. Иногда 1 первой сессии достаточно, чтобы развернуть суть.
В среднем, нужно 2–4 встречи, чтобы выстроить опору, понять, как работать, и потом уже “точечно заходить по запросу”. Иногда люди возвращаются спустя время доработать запрос, но всегда с другого уровня.


🎁 Что я предлагаю сейчас


Чтобы было понятно, как я работаю, и не нужно было платить вслепую, я ввожу стартовый формат для плавного входа и разгона:
🔹Первая сессия за 4 000р вместо 7, чтобы вообще решить — хочешь ли продолжать
🔹Пакет из первых 4 сессий за 15 000р (вместо 28 000). Можно оплатить ПОСЛЕ первой сессии, если возникнет четкое чувство "я в нужном месте и есть еще запросы на 3 сессии"
🔹Если пакет не хочется, то любая из следующих 3х сессий тоже 4 000р
🔹Если был(-а) у меня 1–2 раза раньше — можно доплатить до 15 000р и пройти “стартовый пакет”


Это для знакомства, сонастройки, первых результатов. И понимания, что можно решать запросы очень быстро.
А дальше — когда будет запрос — приходить точечно.


Про масштаб запроса вспоминается диалог из одной сессии:
— Ты вообще уверена, что это можно решить за одну сессию?
— С тобой — да!
— Ну что ж, погнали...


📌 Важно знать


У меня не "просто поговорить".
Я не продаю марафоны, не вожу по детству и воспоминаниям о маме, не обещаю “чудесное исцеление”.
Я инженер, который работает с конкретной задачей и делает все, чтобы ее решить. Если правда хочешь решить задачу.
Я разбираю систему — и вместе с тобой меняю то, что мешает. В теле, в сознании, в состоянии, а следом и в окружающем мире.


Если откликается — пиши, я буду рад поработать.
Если пока не уверен — скоро выложу серию постов, где подробнее покажу суть, методы и формат.

Пост длинный, не продажный. Хотя, это про мои ценности, так что в контексте знакомства с каким-то аспектом моей картиной мира сойдет.
Плюс, может это капелька в шанс кому-то увидеть ситуцию чуть яснее. Не про бизнес, а про человека в сегодняшнем мире.
Каких-то решений – не дам, нет их у меня, поздно.
Странно писать, зная, что увидят этот текст в каждой из 2х больших "соцсеток" человек 5, а прочитают 2. Кавычки не случайны.
Писатель не может не писать? Ну вот, свалим на зерно писателя.

Отчасти, я повторяю чужие слова по мотивам нескольких текстов про это, но и что-то про мой взгляд добавлю с учетом последних веяний. Ссылка на один из последних клевых текстов будет в комментах.

Я перестал смотреть телевизор еще в школе, лет в 13. Так как реклама стала примерно каждые 15 минут - фильмы смотреть так невозможно. Причем, реклама не какая-то красивая, как в ночах пожирателей рекламы, а обычная дебильная, разрушающая мозг. Впрочем, и прочий контент в виде новостей все больше стал приближаться к описанию "срать в мозг".
И реклама и новости там были сделаны очень тупо, но влияюще на мозг. Спустя лет 10 я приехал к тете в деревню, где телевизор работал с утра до ночи и попал в зону поражения телевизором, залипнув у него на час.

Сейчас содержание рекламы и прочих инфо-текстов ухудшилось, а обертка стала более заточена под новые исследования нейрофизиологии, потому это про "сидеть на игле" новостей и рекламы и все. Вообще не про ясность, осознанность, волю, выборы итд. Питательная паства.

Далее, я рос в очень манипулятивной среде, не только со стороны зомбоящика. Знаю про манипуляции очень много, много было впитано чуть ли не с молоком матери и во взрослом возрасте я лет 10 вычищал в своей психике автоматическое манипулятивное поведение "для выживания". Что не отменяет способности очень хорошо видеть манипулятивные формы в текстах, видео итд. Не все, конечно, но многое и на нескольких уровнях. Даже там, где утверждается, что "никаких манипуляций тут нет".

То, что я вижу в видео-площадках вообще запускает во мне часто красную сирену, так как это быстрое разрушение мозга – систем мотивации, адекватности, критичности и всего прочего, что про осознанность и ясность. Хуже наркоты, чесслово.

Реклама – пачкает мозг ненужной информацией, а нынешние формы – просто разрушают его.
В моем идеальном мире все продажи находятся где-то в специальных загончиках, и чтоб за попытку выбраться из них – аннигиляция. Достало, как видите, ещё в детстве.
Насколько я знаю, богатые люди как раз вообще ограждают себя от всего такого, потому что это реально жестко портит мышление, восприятие, волю, принятие решений и буквально влияет на качество жизни во всех аспектах. И если им что-то надо, спрашивают друзей-знакомых НЕ в соцсетках, чтобы получить желамое достаточно хорошего качества.

Если мне что-то понадобится, и никто из моей референтной группы не знает подходящего – я пойду это искать в магаз или на условную рекламную доску. В ней нынче можно утонуть, но это будет мой выбор в это дерьмо окунуться точечно, настроившись, одев химзащиту и потом почистившись ершиком.

Отчасти, потому у меня трудности с продажами – моя внутренняя этика против того, чтобы срать людям в мозг. А почему именно срать, а не "делиться ценностью" – будет ниже. Это не замануха, а нужно добавить контекста предварительно.

Я застал еще появление соцсеток, и тогда они правда несли ту самую функцию – поделиться, похвастаться, поныть, найти людей для битвы подушек, собраться в горы с кем-то, спросить помощи переночевать в другом городе/стране итд.
Они были правда для людей.
Реклама и туда пролезала, но где-то даже банилась, чтобы не мешать людям, в те далекие времена.
И отдельные люди как-то могли хоть чуть-чуть реально влиять на то, что они видят – как раз выделять те социальные группы, ради чего все якобы и затевалось.

Сейчас соцсетки – для большого бизнеса и манипуляций массовым сознанием. Не для людей больше вообще.
Люди теперь лишь счетчики микросекунд внимания и лайков на контенте. Все.
Все те миллиарды людей – лишь питательный бульон для больших денег и управления вниманием этих миллиардов для вставок новых идей. Звучит, как теория заговора, но это очень близко к сути.

Повторяю. Основные денежные потоки – не за то, что вы купили что-то, а за то, сколько микросекунд жизни вы слили на залипание на картинке/видео/тексте.
Люди – не важны, важно лишь то, как их мозг реагирует на контент и следовательно как сделать контент все более работающим для воздействия на мозг, а не на человека вообще.
Напоминаю, я очень много знаю про манипуляции в практическом аспекте, потому мне это очень видно.

Повлиять на это обычному человеку в нынешних условиях – никак вообще, если вы не добрались до того уровня, где реально принимаются решения. Сегодня это дальше, чем лига плюща какая-нибудь.
При этом, паству нужно как-то подкармливать и держать на игле, потому некоторые механизмы "вы можете отключить умную ленту, вы можете что-то настроить, вы можете пожаловаться" предоставляются.
Но! Это лишь иллюзия, чтобы слегка успокоить, и все. Либо вообще тупой игнор, либо очень маленькая модификация лент для конкретного возбухателя, чтобы его мозг почувствовал иллюзию управления ситуацией, а потом спустя недолгое время все возвращается обратно, и человек это даже не заметит, настолько это чисто теперь сделать. Про это ниже.

Я сейчас все это болтаю не про таргетированную рекламу, а про влияние на мозг сплошным потоком микровоздействий, которые люди не замечают, а мозг паствы программируется в нужную сторону для задач тех, кто рулит банкетом.

Отвлекусь чуток, вспомнилось, парочка примеров про мозг, рекламу и соцсетки.
Первое.
Есть некие правила про то, что необходимо делать, чтобы показы показывались и люди про вас помнили. Но понаблюдайте, как это работает сегодня, в мире экспоненциального роста информационного потопа.
Например, есть идея, что картинка к посту необходима. И вторая идея, что картинка фотки автора – создает некую постоянную напоминалку и связь, чтобы автор примелькался. Только это приводит к тому, что картинка не связана с содержанием вообще. Итого, это какой-то мусорный кусочек информации и признак спама для меня.
Я заметил, что я букально надрессировался игнорировать любые посты нескольких уже авторов, потому что все время картинка автора. То есть, еще 5 лет назад это было прямо рабочее решение, а в сегодняшних условиях информационного потопа мозг людей уже передрессирован реагировать на это противоположным образом.

Второе.
У меня в ленте больше половины – реклама, либо купленная, либо продажные посты. Даже если я полазал когда-то в настройках и все галочки отрубил.
Мне пришлось отфрендиться от пары людей, чьи посты показывались всегда, даже если я ставил "игнорировать их".
Акцентиуюсь на техническую часть – посты были хорошо сделанные продажные. Там даже мелькали некие мысли, только мысль занимала 5%, а остальное – манипулятивный клей для продажи. Человек – молодец, что нашел подходящую упаковку для того, чтобы алгоритмы соцсетки проходить, но итого это стало "срать в мозг" тем, кто этого не хочет.

Кстати, теперь третье – big data и AI.
Сейчас профилировать любого человека очень просто, причем очень глобально, если есть доступ ко всем данным, что активно собираются соцсетками, ведь это основная скрытая часть "работы с населением". Все те микросекундные паузы, лайки итд учитываются.
Итого теперь очень легко можно сделать тот сценарий взаимодействия с любым пользователем, который будет решать нужную задачу. Нужную не людям, а тем, кто управляет всем этим хороводом.
Потому, в частности, всякие "можно пожаловаться или отменить галочки" есть лишь иллюзия, так как легко создать иллюзию того, что человек повлиял и получил изменение от смены каких-то настроек.
Опять же, похоже на теорию заговора, только это легко сделать технически теперь и это тупо работает для решения задач тех, кто свыше. Так что бритва Оккама нам в зубки – это можно взять, как реальную модель, простую и рабочую.

Я уже приближаюсь к концу, честно.
Итого, теперь я могу быть видным в соцсетке в контексте социальных первичных функций, только если я удовлетворяю тем самым алгоритмам. Прогибаюсь под систему – мои посты видят чуть больше людей, не прогибаюсь – видят лишь те, кто специально ко мне на страничку зайдет. Прогибаюсь и покупаю – я виден достаточно, чтобы "не хватало" и нужно было докупить, итд. Не покупаю – нафик я нужен, соцсетка не для меня, не мешай грести деньги и управлять массами.

Если я буду писать, как мне видится про повышение ясности и осознанности людей – это будет подавляться, так как не соответствует идеологии.
Да, есть ещё часть про то, что я пишу сложно, но сейчас про технический слой взаимодействия с соцсеткой.
Если я буду писать "на продажу", чтобы алгоритмы пропускали – это будет "срать в мозг", потому что сейчас работает лишь жесткие манипуляции "выдернуть из океана хоть кого-то".
Я очень хорошо умею такое сделать, а с помощью chatgpt... Но это есть нарушение моей этики и ценностей.

И добавчно грустное ко второму пункту.
Вчера попалось видео кого-то там из большого бизнеса, кто сказал, что текущая задача "чтобы бизнес остался на плаву" – увеличение генерации контента в 10 раз. Причем, это не мусорный контент, а очень хорошо упакованный AI контент.
Итого, мы живем буквально последние месяцы, когда в соцсетках твои посты еще кто-то может видеть.
Скоро хорошо качественно сделанного контента станет в десятки и сотни раз больше, и все – либо вы на волне этих манипулятивных продаж, покупая продвижение, либо вас будут читать еще в 100 раз меньше. Без преувеличений.

В размышлениях про то, как вообще с этим быть – я вижу лишь активацию сарафана: говорить людям вживую про что-то, писать им личные сообщения с указанием на нужное и схожее. Всякие "поделиться" итд – не работают, будут подавлены.
Прочие варианты – будут похожи на создание революционных ячеек. Звучит смешно. Революции в принципе не работают, как показывает история.
Да и над массовым сознанием так хорошо поработали за последнюю сотню лет, что революции больше невозможны.
Пока что работают подписки на каналы вне соцсеток – tg, substack и что-то такое, но и то не факт, что это не изменится уже в ближайшем будущем.

Вот. Итого.
Мои ценности – свобода мышления, ясное сознание, не засранный мозг. На это я на сессиях и работаю часто.
Потому, я могу лишь попросить, чтобы про меня кто-то где-то упомянул лично, если вам кажется, что я могу чем-то помочь, пока вы смогли вообще увидеть какой-то мой текст, что я существую.

Поделиться этим постом – на ваше усмотрение, это больше про крик души, а не хорошо сделанный текст.
В комментах есть более качественная версия про это, по мне.

Думал я про то, как описывать мои умения, в все же начну с основного, чтобы было понятнее все прочее – почему работает быстро, что не работает, акценты внимания.

Я недавно узнал, что есть типологическое деление на ко-регуляцию и само-регуляцию. Хорошо описывает одну из основ.
Люди разные – кому-то ближе одно, кому-то другое.

Ко-регуляция – человеку нужен кто-то рядом, чтобы мочь изменить свое состояние. Происходит совместное взаиморегулирование, благодаря тому, что мы социальный вид.

Плюсы:
- нервная система автоматически подстраивается под другого – возможность «втянуться» другим в новое состояние без слов
- достаточно со-присутствия без специальных действий, чтобы что-то происходило
- быстрая трансформация через резонанс – реальное обучение состоянием, не концепциями
- проще достигнуть глубокого контакта, ощущение единства и сопричастности
- совместные практики усиливают эффект

Минусы:
- зависимость: «без другого я не справлюсь»
- слияние, ведущее к потеря границ, а потом нужно разлепляться и вычищать лишнее больное ненужное
- подмена: «я успокоился не потому, что научился, а потому что он рядом»
- перекладывание ответственности: "пусть другой держит поле, а я побуду овощем"
- выше шансы на созависимость или «энергетического наркоман»
- всегда рядом с тем, кто «сильнее», чтобы чувствовать себя живым
- не умеет держать себя, без другого разваливается

Само-регуляция – человек меняет свое состояние сам, без чужой помощи.
Хорошо ли, плохо ли, в какой мере – уже вопрос второй. Основное – человек опирается на себя в выборе своего состояния.

Плюсы:
- в среднем человек замечает, что с ним происходит, какое состояние
- реакция на какое-то изменение изнутри или снаружи – "что я могу сделать прямо сейчас для подстройки состояния?"
- некоторая часть подстройки срабатывает автоматически, как надрессированный механизм сродни удерживанию равновесия, когда вокруг ненастье и порывы ветра
- больше независимость от внешнего мира
- высокая устойчивость и контроль
- способность глубоко входить в практику и проходить через трансформации без «поддержки»

Минусы:
- изоляция, закрытость от соотношений – ушел в себя и забыл вернуться
- гиперконтроль, невозможность отпустить
- гордыня «я сам всё умею» и неумение просить помощи
- потеря спонтанности, сухость
- воспринимается окружающими, как зомби – вроде и сильный, но контакта нет
- снобизм, понравилось описание одно: "что вы ко мне пристаете, идите саморегулируйтесь"

В некой условной норме хорошо бы уметь использовать оба варианта.
Иногда правда проще опереться на другого, попросить помощи, что-то такое.
Иногда необходимо уметь опереться на себя, ситуации разные бывают.

Так вот. Честно признаюсь, что я на полюсе саморегуляции. Не патология, вроде, но на том конце шкалы. Это мой осознанный выбор именно в моем внутреннем развитии и смысле жизни.

В чем проявлено в моей работе с клиентами – честно опишу и плюсы и минусы.

Минусы. По большей части они для тех, кто как раз на другом конце шкалы:
- некоторые чувствительные клиенты могут считывать отстранённость и холодность
- иногда мое инструментальное внимание считывается, как отсутствие эмпатии
- иногда клиентам может казаться, что они еще не готовы стать самостоятельным, хотя мне видно иное
- я всегда помню про запрос, потому неудобный, если человек плывет и не хочет решить запрос
- бывает, что я увлекаюсь решением задачи, а клиент просто хочет поговорить
- когда клиент хочет только поговорить – я впадаю в ступор, так как не понимаю, зачем я тут нахожусь
- местами я даю "не такую поддержку", как клиент хочет, что является и минусом тоже, иногда
- когда человек в очень слабой позиции, в частности в травме, со мной ему может быть слишком трудно
- я правда ориентирован инженерно на решение задач, а не психологическую парадигму "быть с человеком", и это не всем подходит
- я даю рабочие инструменты вместо утешения, что есть и минус тоже
- не даю клиенту на себя подсаживаться, некоторых это расстраивает
- я от коммуникаций без смысла устаю

Плюсы:
- моего состояния хватает на двоих с запасом – очень глубинная поддержка есть, даже если человека штормит очень сильно
- в частности, мне нравится помогать людям в кризисе, а там как раз ко-регуляционные психологи быстро истощаются или заражаются интенсивным состоянием штормящего клиента
- я не заражаюсь чужим состоянием и всегда помню про запрос, что позволяет получать дельты почти гарантированно
- моя задача – прояснить, помочь увидеть новое, больше свободы – и я транслирую это очень четко и глубоко, так это про это у меня 30 лет своей практики
- у меня наработано внимание и работа с пространством – люди легко перестраиваются в рабочую позицию в моем поле
- так же я очень тонко и чутко вижу много вербальных и невербальных сигналов, и использую их для решения
- я вижу и игнорю почти все манипуляции, осознанные и нет
- я не спасаю, вообще – решаю задачу, опираясь на желание клиента
- я даю рабочие инструменты вместо утешения
- для тех, кто про саморегуляцию – быстро подбираю инструмент для быстрых решений
- я поддерживаю изменение, а не человека, что позволяет быстро решать ситуацю
- я учу клиента искать свою собственную опору и свою силу
- мой опыт внутренней работы очень разнообразный, потому я решаю задачу в любой метафоре, включая "магические ритуалы", если нужно

Итого:
- я даю глубинную поддержку, чтобы клиент стабилизировал состояние
- но ориентирован на научить человека справляться самому после стабилизации

Поэтому, сами посмотрите, что вам отзывается.
Если минусы перевешивают плюсы – правда лучше обратиться к другим специалистам. Их гораздо больше, чем таких, как я – наверняка найдете подходящее.
Если какие-то плюсы сильно перевешивают – я наверняка дам достаточно корегуляции для опоры, чтобы реализовать плюсы.

В любом случае – можете прийти на первую сессию и спросить, попробовать – она почти в 2 раза дешевле. Пишите.

Маленькая добавка к посту про типологию ко/само-регуляцию.
Вспоминал тут, что я этакого странного на сессиях делал, чем прямо горжусь, как и клиентом в первую очередь.

Телеска:
- почти пропала аллергия на пыльцу, от очень острой до почти незаметной (1 сессия с мелочью доделать дальше)
- не заметила, как наступили месячные, так как "обычно были предварительные симптомы неприятные, а тут вообще без предупреждения" (неожиданный для меня побочный эффект благодаря смене отношения к телу и здоровью)
- отказ от курения, сладкого - лучше кожа стала; и как бы мягко, без волевых запретов (пара месяцев косвенной работы касаниями)
- запахи, вкусы, телесный кайф от жизни больше (побочные эффекты)

Психо:
- починка женского рода с залатыванием дырок и чисткой всех застрявших чувств по роду (1 сессия)
- ритуал большой чистки патогенных связей (1 сессия)
- отсоединение энергосущностей патогенных (неожиданно вылезло – провели ритуал и готово, 1 сессия)
- экспресс-чистка убеждения до корней (1 сессия)
- через чиранг (расстановки на стекляшках в моем поле) перезапись ситуации и отношений в бессознательном по поводу мужиков, работы, что сразу проявлялось в миру на следующий день (за 1 сессию)
- сдвиг картины мира качественно, вход в новый мир, некоторые странные ритуалы настройки тонких отношений с реальностью в целом
- еще куча, чего я даже не помню, но каждый раз интересно
- сюда же добавим наработанное умение прожить кризис быстро, разок это было за 1 час вместо недель и месяцев в среднем (долго дрессируемое в мелочах необходимое умение)

Про что это?
Во-первых, про как раз саморегуляцию и активную позицию. Человек долго со мной работает и доверяет, согласный на любые эксперименты и могущий их выдержать. Да, это пропаганда активной позиции и саморегуляции.

Во-вторых, про метафоры, в которых я работаю. Основная – нейросети и системный подход к себе и поведению. Но мне вообще пофиг, что придумать для решения запроса, если человек готов его решать, любую метафору. Даже если к некоторым я отношусь осторожно в силу большого опыта.

А теперь сюрприз.
Данный человек, что творит такие интересные штуки так быстро, изначально стартовал с реально фиговой стартовой точки – личная детская история, пассивность, корегуляция. Но ему было интересно из этого вылезти и потому практикует он активно, и получается поэтому такое вот спустя время, что я сам офигеваю.

Потому, корегуляция – не фатальный диагноз, а лишь акцент типологии. Если человек хочет и готов к экспериментам, то возможно очень многое.
А так как в моей картине "возможно все, просто не все знаю, как" – границы определяются человеком и его практикой. Все.

Так что вы расслабляйтесь, и можно попробовать же. Дешево 😄.

Я все еще не нашел способ и форму какой-то адекватной для меня продажи.
Зато возникают темы про мой взгляд и акценты работы по ходу поисков моих.

Что входит в стандартный продающий текст? "Бить в боль".
Разберу, как я это вижу и как про боль работаю.

С точки зрения мозга все правильно – тело рефлекторно отпрыгивает от огня/иголки/шокера сразу без дополнительного анализа даже без активации рациональной части и того, что называют сознанием и осознанностью. А для того, чтобы протянуть руку и взять вкусную конфетку – нужно точно больше времени и может даже принять решение, и может и не взять.
Потому "бить в боль" в маркетинге обосновано. В контексте продать = добыть денег за счет того, что человек отпрыгивает рефлекторно.

Далее я буду дотошным до слов и механизмов.
Можно изгаляться, что это означает "подставьте какую-то отмазку", но формулировка именно такая. Формулировка именно того, как эта реклама делается, а значит и того, как эта реклама срабатывает.
И это не про создание спроса, а про создание страхов и рефлексов отпрыгнуть.

Бить. Не показать, не напомнить, не заметить, а именно бить – специально активировать защитные рефлекторные механизмы, которые отключают верхние отделы мозга.
Боль. Не трудности, не задачи, не проблемки даже, а именно боль – спуститься психофизиологически на уровень работы нервной системы, где опять же отключение верхних отделов мозга.

Просто для прикола, в качестве картинки.
Все, кто хоть как-то регулярно видит любые рекламные тексты с этой парадигмой – постоянно подвергаются атакам на нервную систему, чтобы отрубить сознание.
Не претендую на истину, как и в любом моем тексте, а лишь показываю то, как я вижу некие механизмы.

Еще немножко про состояние в моменты боли. Думаю, большинство людей когда-то испытывали сильные боли.
В тот момент человек правда думает, как решить задачу избавления от боли каким-то интересным творческим клевым способом?
Если вдруг сел на плиту – выбираешь ли ты внимательно, с любопытством, интересом и радостью способ решения этой интересной задачи убрать филейную часть от источника боли?
Там мозг работает просто на "отпрыгуть в любую сторону" и "дайте обезболивающее". Совсем не про какое-то конструктивное решение задачи – нет там задачи, а лишь боль.

Я с болью хорошо знаком. И по жопе били в детстве, и травмы были, что несколько лет неубиваемых постоянных болей было, да и психоэмоциональной фигни тоже хватало.
Потому я так уверенно заявляю, что это ужс-ужс-ужс. Морковка сзади – у меня давно сломалось в контексте мотивации, так как даже к боли возникает толерантность. Специально вот снова формирую, так как нужный механизм, но точечно корректно применимый если.

Про мои сессии и боли в них.
Есть прием для создания выбора, мол "представь, что ты вот так живешь неделю, месяц, год... хочешь ли так же, или что-то хочешь менять?" Человек четче понимает, что так больше точно не хочет и может создать решение что-то изменить.
Но.
Я всегда стараюсь сделать, чтобы это было не с позиции "ощути боль помощнее, чтобы стиснутые зубы крошились", а с позиции восприятия "хочу/не хочу", через какие-то нейроигрушки, игры с модальностями, диссоциацию, еще что-то.
Иначе это не выбор, а лишь рефлекс – рациональная часть не очень присутствует в действии, как и бессознательное.
Потому моя идея – вывести человека в позицию управления собой и ситуацией, чтобы что-то смочь сделать.

Поэтому для меня очень важный вопрос "что хочешь получить". Не от чего отпрыгнуть, а в каком направлении сдвинуться.
Многим, кто надрессирован на боль – очень сложный вопрос, и тем самым часто ключевой для того, чтобы открылись невидимые из боли двери.
И моя задача в таких случаях – помочь человеку выйти в позицию, где он может что-то ответить про желамое новое чтобы создать возможность для изменения. Повышение уровней свободы прямо тут, угу.

Вот. А как писать продающие тексты в ином виде – пока что вопрос...
Продолжаю искать.

Проясню снова области, с чем работаю.

📦 Прояснение, моделирование, информирование.
Когда необходимо найти/придумать/прилепить модель "как про это думать так, чтобы можно было решить легче и быстрее".
Я даю инструментальное вооружение вне конфессий, а человек применяет их для своей жизни по-своему.
Человек часто путается в том, что происходит, не может найти ориентиры.
Я не даю истину, вряд ли кто ее знает, я могу построить простую модель, которая не объясняет причины, а лишь удачно описывает ситуацию – где верх/низ/вперед/назад, что за элементы взаимодействуют, где возможные выходы, долины, взгорья, ямы итд. Строю с учетом клиента, чтобы модель подходила для него. Подходила означает давала некую ясность и опору для изменения.
Часто выходит, что просто дать модель с ориентирами позволяет человеку решить ситуацию без прочей помощи.

📦 Настройка и управление состоянием.
По большей части, подходящее состояние решает бОльшую часть проблем, и вопрос лишь в настройке оного.
А проблема часто просто в несоответствии состояния ситуации – встал не с той ноги, вывел кто-то из себя пред встречей важной, стометровку с похмелья бежать пришлось.
В плохом состоянии "все плохо, выхода нет, все как всегда, мир черный, зебра кончилась".
В другом, более подходящем "все не так плохо, а вполне рабочая ситуация,можно что-то подумать, решить, поиграть даже".
Моя задача – прояснить, что за состояние нужно, а далее всякими нейроигрушками и прочими инструментами настроить состояние к подходящему. В моменте, либо для какого-то события.
Ну и научить какой-то саморегуляции, насколько человеку нужно.

📦 Кризисы и сопровождение.
Для меня кризис есть level-up, и я очень ценю и в неком роде люблю кризисы, так как это качественный рост. Особенно, если кризис есть следствие какого-то изменения себя, либо жизни.
Задача в том, как пройти этот level-up проще, грамотнее, интереснее, собрав большую часть плодов.
Сюда же акцентирую сопровождение, так как основная работа происходит в маленьких регулярных усилиях человека вне сессии и там ему очень помогает точечная качественная поддержка в продвижении и внедрении нового себя в жизнь.

📦 Телеска и воплощение, плюс отдых.
Здоровое сильное тело легче справляется с жизнью, часто походя.
Воплощение же есть данность, которая дает и радости и гадости и вопрос есть в научении с ним дружить лучше, в здоровье и радости.
И с тем и другим в среднем у нынешних людей большой недобор внимания и понимания, потому и многие проблемы, как побочка от неспособности тела выдержать.
Я телом занимаюсь те же лет 30, многое знаю практически в контексте реабилитации и улучшения жития, воплощенного в теле.

📦 Чувства, эмоции, ощущения.
Стандартные определения из психологии про это очень странные и не подходящие для работы, на мой взгляд.
Мне очень отзывается то, как эти термины описывает Макс Котков, чтобы с этим можно было быстро что-то сделать.
Основная задача – дать застрявшим чувствам протечь, отлепив от содержания, памяти итд.
Есть очень быстрые инструменты, в частности тот же EMDR.
Так что это частично ликбез, частично научение более по-рабочему это видеть в себе, и следовательно адекватнее к этому относиться.
А так же просто экспресс-прочистка слипшегося комка в мозге, чтобы отделить то, что должно быть отдельно.

😕 Побочные эффекты.
Я работаю глубоко и с целым, потому есть нередко прикольные эффекты, которые я не ожидал вообще.
В большинстве случаев хорошие.
Иногда не очень, когда человек обретает большую ясность и проявляется то, что он как бы не хотел трогать.

Каждый блок распишу подробнее позже.
Как принято говорить, оставайтесь на связи.
Вопросы – пишите, буду рад ответить или сказать про то, про что не подумал либо забыл. Лучше в личку.

Чем я отличаюсь от большинства психологов? Не всех, а большинства.
Я бы сказал, что в среднем большинство – клиент-ориентированы, а я – результат-ориентирован.
Я помню, что я официально нейрокоуч, но все же я не про бизнес, а про человека...

Опишу, как это срабатывает, в обоих случах. Утрированно, чтобы выделить автоматические механизмы и куда сдвинуты акценты внимания. А где внимание – там и действие и приложение сил и потенциальное изменение.

👋 Клиент-ориентированность:
⦾ основная задача – сделать клиенту хорошо, чтобы ему "понравилась услуга"
⦾ "клиент всегда прав", даже если это мешает процессу
⦾ косвенная задача – удержать клиента, чтобы он приходил еще, и для этого подходят любые варианты продлить процесс больше, чем нужно
⦾ про результат/запрос можно легко забыть, так как он не в фокусе основной задачи
⦾ если вспомнить аналогию, куда движется медицина услуг – смещение акцента на купирование симптомов и обезболивание вместо реального лечения причины, чтобы клиент продолжал приходить снова и снова
⦾ одну задачу можно растянуть не несколько сессий, а клиенту просто будет нравиться, даже если задачу можно было бы решить быстро

Это приводит в целом к тому, что изменение/результат является побочным эффектом, и вероятность его получить ниже.
Зато клиенту почти каждый раз нравится.
Я признаю, что есть очень крутые психологи, которые при этом достигают результатов быстро, но их мало.

🎯 Результат-ориентированность:
⦾ основная задача – получить результат, или как минимум, приблизить к нему в конце каждой сессии
⦾ клиенту правда может что-то не нравиться, так как это процесс изменения в его психике, но это некая часть "точечно чуть неприятно для достижения результата"
⦾ все же в хорошем состоянии двинуться к результату проще, потому работа на улучшение состояния встроена в сессию всегда
⦾ гарантировать результат невозможно, но шанс его получить выше, а получить дельту в сторону результата – почти наверняка в каждой сессии
⦾ результат почти всегда в фокусе внимания, что позволяет удержать клиента в направлении запроса
⦾ задачи на текущем уровне имеют свойство достаточно быстро кончаться и клиент легко может пропасть на годы, пока усваивает переход на новый уровень или просто уже сам справляется

Основное итого – результат получается быстрее и с большей вероятностью. Улучшение состояние встроено, но это про улучшение состояния, а не про "сделать приятно".

Это не жесткий принцип, а стратегия того, куда чаще обращается внимание и что удерживается во внимании.
Тут описано утрированно, а так-то в сессии всякое может случиться и приходится с этим справляться, включая просто выслушать, когда необходимо. При этом я все еще помню про результат, потому даже простой выговор чуть продвигает клиента к результату.
Я не фанатик, что клиентами подтверждается – воспринимается моя работа достаточно бережно.

Потому, если вы или кто-то знакомый хочет быстрее решать задачки – обращайтесь.
Напоминаю – первые 4 сессии по 4.

Пока вы назначаете причину проблем во внешнем мире - вы отказываетесь от возможности самому быть причиной решения.

Звучит очень неудобно и враньем.
По сути это есть выбор.
Всегда.

Снова про нишевание.
Ниша моя простая – любые психологические задачи, любые задачи внутренних и следом внешних изменений.
Только "все = ничто".

Потому, набросаю первый список – условно обычный набор.
🔸 Личностный рост – если переосмыслить как «рост через трансформацию структуры восприятия».
🔸 Самореализация – если как "жить по-своему, вне чужих ролей и схем".
🔸 Кризисы и переходы – я работаю на острие изменений.
🔸 Восстановление энергии и ресурсов – как настройка тела/внимания, коррекция образа жизни и практики.
🔸 Осознанность, медитация – не в «йога и дзен»-ключе, а как системная настройка восприятия.
🔸 Психосоматика – я не врач, но телесный вектор важен и я про телесность и движение имею большой опыт.
🔸 Внутренний критик и "разборки внутреннего зоопарка" – я работаю с целым, и значит настройку частей в рабочее целое.
🔸 Прокрастинация, самодисциплина – через нейронастройку и инженерию сознания.
🔸 Карьерные трудности – через работу с социальными механизмами внутри и снаружи.
🔸 Страхи, тревога – как трансформация состояния, а не «борьба со страхом».

Далее будет список с другим вариантом названий...
Кстати, вы помните, что можно записаться на бесплатную предварительную консультацию и задать мне любые вопросы про мою работу в контексте вашего интереса?