Внимание.
Канал переход в режим апгрейда.
То есть будут появляться какие-то промежуточные недосделанные заметки с тегом WIP (work in progress).
Просьба не пугаться, все поправлю )

// WIP
index

// WIP
menu

Подавляющее большинство психотерапевтов работают только в поле своих галлюцинаций, лишь косвенно и случайно связанных с клиентом.
Считают, что буквально слышат то, как оно есть из чужого описания.
Реально – лишь свою галлюцинацию.
Вообще-то, это относится к любому диалогу, на терапевтах констрастнее видно.

Почему?
Мозг так работает. И отсутствие базового обучения об иллюзорности восприятия.

Примерно все уже слышали про то, что мозг не видит реальность, а занимается предугадыванием и коррекцией.
Это красивое описание, но недостаточно наглядное, на мой вкус.

Опишу несколько стадий того, что происходит в мозге терапевта от "клиент сотряс воздух словами" до "терапевт понял, что клиент сказал/хотел сказать".

Стадия 0 – искаженное описание.
У терапевта изначально нет показанного видео-ролика с добавочными ощущения/запах/вкус/чувства.
Есть лишь описание клиентом, с учетом меры его владения языком, состояния, контекста, как он выспался итд.
То есть изначально очень сильно искаженное описание, теряющее большую часть реального опыта.

Стадия 1 – физика.
Звуковые волны, барабанная перепонка, вибрация косточки, внутреннее ухо, конвертация колебаний в электрические импульсы.
Тут уже первая утеря сигнала из-за разногласия спектра звуковых волн и ограничений уха терапевта.

Стадия 2 – подпороговые процессы.
Сигнал обрабатывается в первичных слуховых зонах. Выделяются характеристики звука, а не речи еще, которые влияют на опознание эмоционального фона.
Базовая фильтрация: что-то требует внимания.

Стадия 3 – обнаружение чего-то.
Мозг начал обработку чего-то в слуховом поле, требующего внимания. Ориентировочный рефлекс. Добавляется учет от зрения: "губы шевелятся = нужна обработка речи".
Либо активен контекст обработки речи уже от предварительной активации зон работы с речью, так как мозг уже включен в режим распознавания речи.

Стадия 4 – это речь + эмоциональный фон (еще нет опознания слов).
Мозг категоризировал звуки, как речь. Отделил шумы. Одновременно параллельная обработка миндалиной про интонации, высоту и прочие аспекты эмоционального окраса.
Активно подмешивается визуальные опознания: выражение лица, поза и жесты, движение губ.
Мозг активирует зеркальные нейроны, моделируя состояние клиента через моторную кору.
Регистрируется эмоциональный фон + запуск декодирования поток речи.

Стадия 5 – слова, не значения.
Мозг разбирает поток речи на фонемы итд, выделяя слова. Есть эхо-буфер на пару секунд.
Мозг уже "выделил слова", но еще "не подгрузил, что они означают".

Стадия 6 – значения слов, не все сообщение.
Собраны слова в предложение. Активирована связь со внутренним словарем.
Отдельные слова активируют "значение" и сеть ассоциаций: мать = родственник, женщина, забота и прочие ассоциации терапевта.
Повторяю – терапевт слышит свои обозначения для каждого слова.
В сознании к этому моменту все еще пусто.

// завершение ниже

Стадия 7 – буквальное значение высказывания, в идеале.
Композиция слов, синтаксис.
"Моя мать всегда меня критиковала" = кто (мать) + кого (клиента) + действие (критиковала) + частота/регулярность (всегда).
Плюс добавки из контекста и эмоционального фона.
Это стадия следующего большого искажения, так как каждое слово связано со значениями и ассоциациями терапевта, а не клиента.
И к следующей стадии есть подготовленное искажение: не то, что пришло, а то, что уже мозг ассоциативно добавил и подменил.

Стадия 8 – внутренняя сценка (эйдетическая реконструкция).
Мозг терапевта построил внутреннюю модель ситуации. Это не обязательно и не столько картинка, сколько некое объемное понимание: кто, что, где, чувства, атмосфера, контекст.
Это образ без слов, который есть искаженная картинка на основе текста клиента, который тоже искажение.
Повторяю. Это не "что на самом деле было", а реконструкция на основе того, что сказал клиент и следом всей цепочки построения с большим подмесом искажений из мозга терапевта.
Влияет контекст, прошлые сессии, текущее состояние клиента.
А еще влияет: состояние терапевта, как он провел предыдущие дни, как выспался, что ел и когда, о чем думал в эти дни, что ему запало и просто весь его культурный и прочий пласт.
Это гораздо больше галлюцинация терапевта, чем реальность.
В сознании появился мультимодальный образ: кино/фото, звуки, ощущения итд.
Не все люди даже эту стадию осознают, хотя она у всех вполне явно проявлена.

Стадия 9 – ре-описание словами, "я понял, что сказал клиент".
Мозг находит свои слова для описания этой сценки.
Слова подбираются опять же с учетом состояния, активных контекстов терапевта итд.
То есть добавочно еще искажение.
Текст, который "услышал/понял" терапевт, часто не совпадает с текстом клиента: замена на синонимы, добавочные акценты, что-то пропало.
Плюс, тут уже сильно влияет школа, в которой терапевт учился и надрессирован опознавать слова согласно тезаурусу школы.
Иногда совпадает.
Иногда мозг, с учетом неосознаваемых добавочных наблюдений, генерит более удачное описание.
Обычно – некое подобие с потерей нюансов, а не чистое четкое понимание.

Важно: большинство людей живут в слое 9, вообще не замечая, что они слышат совсем не то, что попало им в ухо.

Уточнение.
Люди со спец-практикой потенциально осознают слой 5, но скорей 6.
Люди с достаточной практикой в какой-то из школ целостной работы с сознанием (буддизм, некоторые йоги итд) вполне могут осознавать слой 7.

Прикол в том, что большинство живут в слое 9, то есть буквально варятся в своей галлюцинации слов, слабо связанной со входящим сигналом.

Большинство школ ориентировано на слова и только на слова, включая "что чувствуешь".
Название чувства – лишь свертка всего большого многомерного проявления чувства в однобокое слово, теряющее почти 100% деталей, которые важны, вообще-то.

Думаю, теперь очевидно обоснование какого-то большого исследования "эффективность терапии — в среднем 20%"?

А я и практики со схожим опытом?
Мы видим стадию 7+, плюс частично фильтруем стадию 6.
Значит, четче воспринимаем входящий поток – меньше искажений.
Плюс, большая опора на невербалику и замечание процессов в бессознательном.
Плюс... разные уровни и доп-компетенции у каждого спеца в зависимости от школы и опыта.

Все это приводит к тому, что эффективность в несколько раз выше – и по скорости и по качеству.
Проверено. И сверено с другими аналогичными практиками.

Надеюсь, вы достаточно офигели :)

Самое сложное – просто делать.
Еще есть "помнить и быть внимательным", но делать ... бы )

Я люблю раннее утро 1го января – единственные несколько часов за все 365 дней года, когда действительно тихо в пространстве даже в мегаполисе.

Что делать следующие праздничные дни?
Заниматься собой, потому что в эти дни проще, меньше шума.

Чем занимается обычный средний человек?
Набухаться, проспаться, опохмелиться, повторить... Спустя несколько дней тупо валяться. Потом какие-то срочные бытовые дела, что было некогда делать.
Потом – неожиданно уже первый рабочий день.
Новогодние выходные прошли мимо.
Даже если вы не фанат алкоголя и тушения бытовых отложенных кучедел, как вы проводите эти дни?

Некоторые люди действительно используют новогодний переход для себя.
Существуют ритуалы завершения года: подведения итогов, фиксации изменений, благодарностей, отпускания лишнего, присвоение нужного...
Как и ритуал начала года: намерение, планы, цели, идеи, принятие решений и все такое полезное.

Зачем?
Все что не разобрал, не отпустил, не присвоил – никуда не девается, а просто уходит в фон и оттуда тихо жрет ресурс. А без направления год сам собой заполняется знакомой всем незаметной текучкой, и вот снова неожиданно конец декабря.
И так год за годом.

Честно окиньте взглядом прошлые 5 лет, 10 лет – вы рады изменениям каждый год либо годы прошли незаметно и совсем не так, как мечтали?
Все прекрасно и еще лучше? Снимаю шляпу и честно желаю вам продолжать в том же духе.

Если есть подозрение, что пора что-то менять, и лучше бы не через 5 лет, и сами вы никогда таким не занимались, то приходите.
Я недоступен только 1го января – тишина это святое.
Буду заниматься собой, ибо мне очень надо.
И готов помочь тем, кому тоже уже стало надо.
Январские праздники не резиновые, так что тут смело могу сказать, что места ограничены :)

Сессия онлайн, в пределах часа с небольшим, с акцентом на актуальное.
Вариантов формата много – от коучинга до горевания и метафорических сказок, в зависимости от входящего запроса.
Пишите в личку.

Час вашей работы стоит сколько?
Вы это точно знаете. Вы умеете считать.

Но когда система сбоит – вы почему-то перестаете считать.

Две недели в состоянии "не могу сосредоточиться".
Месяц откладывания решения, которое назрело.
Полгода спустить на отношения, которые давно пора было закончить.

Это не "переживания", а простой системы.

Когда ваш телефон тупит и работает на 30% мощности – вы его относите в починку или заменяете.
Если бы ваш бизнес работал на 30% мощности – вы бы вызвали специалиста в тот же день.

А когда вы сами работаете на 30% – почему-то ждете, что "само пройдёт".
Или что сначала надо "разобраться в причинах". Месяцами.

Я работаю иначе.
Сначала – вернуть систему в рабочее состояние.
Потом – если хотите – разбираться в архитектуре.

Порядок важен.

Твой психолог тебе совсем не помогает!
Вместо психолога – любой помогающий практик тут.

Просто существование психолога еще не срабатывает.
А жаль, согласен.

От противного.
Инструкция – как сделать, чтобы психолог не помог.

1. Вы не поверите. Не попросить психолога о помощи.
Такое бывает.
Люди действительно забывают/стесняются/боятся обратиться за помощью.
Даже когда психолог знаком, помогал в прошлом, опыт есть большой успешный.

Мне кажется, этот пункт сам по себе настолько прекрасен, чтобы на нем и остановиться.

Продолжаю про "когда вы работаете на 30% и почему-то не считаете это потерей".

Логичный вопрос: окей, теряю время и деньги. Но с чего у тебя 2–4 сессии, если все вокруг говорят про годы терапии?

Большинство подходов работают через понимание, через уровень интерпретаций, максимально далекий от конкретных процессов в теле. Приходите, рассказываете, разбираетесь в причинах, осознаете связи с детством. Это бывает полезно, но в среднем – само по себе не изменяет всю ту внутреннюю многоуровневую механику.

Мозг так устроен.
Интеллект, абстракции, мышление, лобные доли – современная надстройка.
А кризисом рулит древний мозг и вегетативка, которым миллионы лет и которые срабатывают быстрее любых рассуждений. Когда система зафиксировала "опасность" – логика сбоит, часть мозга буквально отключена, ресурс уходит на выживание.
Нельзя "уговорить" себя не тревожиться. Нельзя "решить" нормально спать, когда амигдала вопит.
Просто физиология, которая древнее и сильнее.

Потому разговорная терапия и длится годами – она пытается через слова изменить то, что словам напрямую не подчиняется. Иногда срабатывает, и то не быстро.

Я захожу с другой стороны.
Сначала – снять заряд с нервной системы напрямую. Не обсуждать проблему, а убрать ее физический след. EMDR, дыхание, телеска – гораздо ближе к тому уровню, где застряло напряжение. Системе нужно выдохнуть и включиться заново целиком, прежде чем с ней можно нормально работать.

Когда ресурс появится – разбираться, что именно сбоит. Тут уже возможно думать – мозг снова на это способен.
Поняв структуру, можно ее поменять, упражнениями.
Набор вариантов достаточно ограничен, чтобы в большинстве случаев срабатывали типичные решения.
Бывают исключения, естественно, и тут помогает уже мой большой опыт и умение видеть целое.

Далее – закрепить через регулярные упражнения, чтобы набрать внутреннюю инерцию нового поведения.
Если готовы делать упражнения и отслеживать дельты – процесс идет быстро. Если же ищете только поговорить – я мало полезен.

Сначала тело, потом сознание. Порядок важен. С учетом целой системы.

Итого: через 2–4 сессии вы снова можете принимать решения, держать график, управлять людьми и жизнью – вместо того, чтобы тратить силы впустую.

Меня иногда спрашивают: как вообще можно за 2–4 сессии что-то реально изменить? Не обман ли это?
В голове у большинства терапия – это месяцы, а то и годы. И для части задач это действительно так.

Я не обещаю за 2 сессии вылечить депрессию, комплексный ПТСР, зависимость, расстройство пищевого поведения и прочие большие хронические штуки. Это задачи другого масштаба, другого времени и часто другого подхода. А иногда – вообще не ко мне, а к психиатру или в специализированную программу.

Но есть нюанс. Даже в этих больших задачах я могу сдвинуть состояние – дать заметное облегчение, показать, что вообще возможно по-другому, и дать инструменты, чтобы дальше человек мог работать самостоятельно, хотя бы потихоньку. Это не решение всей задачи – это точка опоры, с которой видно, куда двигаться.
Я очень ориентирован на создание опор и укрепление фундамента.

Есть класс задач, где 2–4 сессии – это не компромисс, а нормальный рабочий срок. Это задачи на возврат управляемости собой. Когда система встала, когда штормит, когда внутри уже созрело что-то новое и жестко колбасит.

Как это выглядит изнутри: не спишь нормально, в голове крутится одно и то же, тело зажато так, что дышать трудно. Понимаешь умом, что пора действовать – но не получается. Или получается, но через силу, и ты чувствуешь, что долго так не протянешь.

Это не "просто стресс" и не "надо просто отдохнуть". Это состояние, когда нервная система застряла в режиме "угроза". И пока она там – никакие умные стратегии не работают. Организм занят выживанием, ему не до задач развития и не до твоих планов на жизнь.

Вывести систему из этого режима – задача конкретная и решаемая. Не за годы. За несколько сессий, если работать с телом и состоянием напрямую, а не только разговаривать про это.

Вот с этим я и работаю.

Я писал про то, почему 2–4 сессии – нормальный срок для определенного класса задач. Теперь про то, как это устроено изнутри. То есть что реально происходит, когда приходишь.

Первая сессия – снятие острого. Я смотрю, что происходит: тело, внимание, чувства, мысли. Не по опроснику, а в живом контакте. Проверяю, что для тебя срабатывает, применяю – запускаю разрядку застрявших состояний, частично хотя бы.

Чем именно – зависит от тебя. У кого-то EMDR идет легко, кому-то нужно подышать, кому-то через движение или образы. Я тестирую и смотрю, что откликается – потому что люди устроены по-разному, и универсальный протокол тут не работает. Точнее, работает, но медленнее и грубее, чем хотелось бы.

Цель первой сессии одна: чтобы нервная система начала выходить из режима "угроза". Когда это получается – обычно чувствуется как "стало тише". Не эйфория, не "все прошло" – просто тише. Часто улучшается сон, хотя и не всегда.

После первой сессии желательно дать себе отдых. Тот самый, который раньше не давался даже при желании – система перестраивается и ей нужно время на интеграцию.

Вторая-третья сессии – это уже не про "потушить пожар", а про разобраться в механике. Что конкретно случилось, что на что накрутилось, какие старые паттерны включились. И главное – что с этим делать дальше, уже без меня.

Тут я даю инструменты. Не советы в духе "думай позитивно" и "stop it!" – а конкретные упражнения под твою систему.
По сути – дифференцировать состояния, применять мелкие упражнения, замечать дельты.
Уходишь, применяешь, радуешься.

Дальше – по ситуации. Кто-то возвращается дочистить мелочи, которые всплывают после основной работы. Кто-то приходит с новым запросом – потому что когда появляется ресурс, появляются и задачи, на которые раньше просто не было сил смотреть. А кто-то уже не приходит, потому что справляется сам. Это нормально, это и есть цель – я не держу в процессе ради процесса, мне не нужна твоя зависимость от меня.

Это общая канва. Бывают интересные случаи, но в целом рабочее описание.

Про воду.

Мозг.

Глимфатическая система – это буквально система промывки мозга. Спинномозговая жидкость прокачивается через ткани и вымывает метаболический мусор – бета-амилоид, продукты распада нейромедиаторов, всякую дрянь. Работает преимущественно ночью, во сне.

То есть мозг – это не просто нейросеть между ушами, а нейросеть, которой нужна ночная уборка. И уборка идет водой.
Мало воды – меньше ликвора – хуже промывка – мусор копится. Отсюда тяжелая голова утром, туман, ощущение "не выспался", хотя спал достаточно.
Если кто пропустил – сон необходим тоже!

Нейротрансмиссия.
Серотонин, дофамин, ацетилхолин – все это работает в водной среде. Сигнал между нейронами идет через синаптическую щель, и щель эта заполнена жидкостью.

Обезвоживание – сигнал идет медленнее, туплю, не соображаю, все бесит.

Причем ты это чувствуешь не как жажду. Жажда – это уже 1-2% потери воды.
Когнитивка начинает портиться раньше. Исследования показывают: внимание, рабочая память, скорость решений – все просаживается еще до того, как захотелось пить.

Энергия.
Вся клеточная энергия (ATP) производится в митохондриях, и вода там – и среда, и участник реакций. Меньше воды – меньше эффективность – меньше топлива.

Плюс транспорт. Глюкоза, кислород, аминокислоты – все едет к клеткам в водном растворе. Кровь густеет при обезвоживании. Сердцу тяжелее качать. Доставка замедляется. Клетки сидят голодные при полном холодильнике.

---
Тело.

Суставы.
Синовиальная жидкость – 80% воды. Межпозвоночные диски работают как гидравлические амортизаторы: ночью впитывают воду, днем отдают под нагрузкой. Хронически мало воды – диски не восстанавливаются – спине капец.

Фасции.
Соединительная ткань, которая обволакивает вообще все. Ей нужна гидратация для скольжения. Сухие фасции слипаются -> ограничение движения → компенсации → боль в неожиданных местах. Болит шея – а причина в пояснице, и везде сухо.

Детокс.
Печень перерабатывает токсины в водорастворимую форму, почки выводят с мочой. Мало воды – почки экономят – токсины висят дольше – лишняя нагрузка на все системы.

---
Сон.

Глимфатика работает ночью (см. выше). Плюс мелатонин: цепочка триптофан → серотонин → мелатонин идет в водной среде. Обезвоживание может тормозить синтез.

И еще: сухие слизистые → храп → апноэ → фрагментация сна → утром как не спал.

---
Итого – хроническое недопивание разрушает организм в целом, стабильно, каждый день, фоном.

Очередная доза чая/кофе или стакан воды?

Три сессии – три решенных задачи. С нуля.

Диапазон – от "через три дня сложная встреча, надо пережить малой кровью" до "вернуть себе опору на себя, а не мнение снаружи".

Это разные задачи по глубине, но решаемые за одну сессию – если:

Первое – действительно хотеть изменить свое восприятие и поведение. Не "поговорить про это", не "разобраться почему так" – а конкретно: "хочу, чтобы стало иначе, и готова для этого что-то делать". Звучит очевидно, но большинство людей приходят за утешением, а не за изменением. Разница – принципиальная.

Второе – готовность пробовать упражнения. На сессии и между ними. Подышать, EMDR (обработка чувства посредством движений), игры внимания, понаблюдать за ощущением в теле. Нервная система перестраивается через новый опыт, а не через понимание – потому упражнения и работают быстрее, чем разговоры.

Третье – включить юмор. Серьезно. Когда получается посмотреть на свою "проблему" с легкой иронией – это не обесценивание. Это сигнал, что вы уже не внутри нее, а вне. Вне – можно действовать.

Четвертое – переспрашивать, когда что-то непонятно. Я объясняю механику того, что происходит, и мне важно, чтобы вы понимали, что и зачем мы делаем. Не погрузить в теорию, а дать достаточно информации для согласованной работы сознания и бессознательного.

Между сессиями – короткая поддержка в чате: уточнить упражнение, отметить дельту, задать вопрос, похвастаться (что тоже очень важно). Точечная подстройка, чтобы укреплять запущенное изменение.

Вот и весь набор.
Все просто.

"Мне так грустно..."

Когда вам грустно?
Когда человек кончился совсем, или дорожки разошлись.
Или фильм посмотрели, где так же история расставания.

Я эту фразу слышу часто после работы, когда вычистил клиент какую-то очень давнюю внутреннюю историю.
Начинается-то это обычно с "что-то мешает жить сейчас", а по ходу расследования иногда добираемся до очага в далеком прошлом. Не специально, но бывает.
Набор простых действий по работе с тем клубком спутанности... Вдох, выдох, отпустить. Ушло.

А спустя несколько минут – грусть. Ибо это же было с человеком 10-30 лет.
В неком роде расстаться с частью себя.

Когда вам грустно – задайте себе вопрос, что уже действительно ушло из вашей жизни, по чему грусть?
А дальше, не держитесь за нее, как люди часто делают, пытаясь удержать сыпящийся песок сквозь пальцы.
Удержать то, чего больше нет? Невозможно.

Пропустить, отпустить.
Освободить место для нового в своей жизни.
Нового, что вы сами для себя выберете.
Ибо теперь есть свободное место, кое можно заполнить иным.

Откладывать на потом – легко и приятно.
Внутренний конфликт – лимбическая система vs неокортекс.
Амигдала чувствует какую-то угрозу, даже если "непонятное условие задачи".
Неокортекс занимается бредом о будущем и вообще прикидывается логичным, ведь "надо" сделать. Кому? Зачем?

Откладывание – кортизол падает "сейчас можно выдохнуть", быстрый дофамин выделяется "действие сделано, зачет!".
Легко и приятно.

Почему откладываю?
Обращение к отмазкам, ибо "почему" – про псевдопричины в основном, объяснения "ничего не поделаешь, такая ситуация".
Непонятно "тут что угодно дальше, даже про кому это делать" – отложу.
Слишком большое/тяжелое – отложу.
Слишком сложно (= непонятно) – отложу.
Состояние не подходит – отложу.
Контекст не подходит "приспичило пописать, а я в очереди за колбасой последней в этом столетии" – отложу.

Отмазку получили.

Зачем откладываю?
Шанс на обоснование необходимости. Люди обычно этот шаг пропускают, так как самооценка пострадает при ответе, обычно.
Почему-то люди не хотят признаваться себе, что они слабые безвольные ленивые жопы.
Вообще-то, все иначе, но ответы такие себе автоматически придумывают.

Фиг с ним, что "легко и приятно и не сделано".
Фигня в том, куда отложил и сколько там уже валяется отложенного?
Сколько отложено в прошлом столетии?
Воняет? Гниет? Вообще еще понятно, "что это" там было отложено, или просто неопределенно вонючая коричнево-серая масса.
В бессознательном, в мозге, в нервной системе.

Бывает, что откладывают "выкинуть совсем" бессознательно, и оно как бы исчезает.
Но чаще – лишь добавить мусора в помойку.
Если вы что-то прекрасное кидаете в гниющую массу – скоро это перестает быть прекрасным отдельным и становится частью перегноя.

И это жрет ресурс фоново.
Тысячу лет назад отложенного было мало и конкретно, даже у очень занятых людей. Объем информации и дел был во много раз меньше, чем сегодня.
Сегодня же – поток текстов, статей, роликов, рилзов и прочей хрени растет, уже даже не как снежный ком, а просто лавиной.
И автоматически каждый день дооткладывается.
Куда-то.
А мозг не надрессирован у среднего человека корректно с этим обходиться. Эволюция не поспевает за тем, что человечество творит.

Итого – каждый день дополнительно себе накладываем груза в бессознательное, чтобы жить становилось труднее.

Достать, выкинуть, повторить.
Возможно, вообще все пора выкинуть, так как там еще в прошлом веке было нечто, слипшееся в общую массу.

И когда откладываю дальше, то:
- почему? – просто для разгона сознания
- зачем? – добиться конкректной для себя необходимости отложить вместо выкинуть либо что-то сделать
- когда сделаю? по какому триггеру вспомню? – вытаскивание в планирование вместо мусорной ветки мышления
- где конкретно записано в плане? когда и как я буду перечитывать и наткнусь на это? – не в памяти, а в каком-то списке, который я реально регулярно читаю и "решаю заново по каждому пункту".
- откладываю 3+ раз – может, уже пора того, выкинуть...

Почему вообще сей текст.
Если я завтра неожиданно кончусь, то:
- будут не выполнены отложенные куча дел, которые мне "ну прям реально было надо" – но это уже меня не будет парить
- сегодня и предыдущие дни или годы я живу с грузом, забирающем часть ресурса, который мог бы быть использован для чего-то необходимого – и вот это смысл всего текста

Если мне не хватает сил или чего-то внутри, то стоит обратить внимание на большую кучу отложенного, что тянет, сковывает и гниет в нашем мозге.

И вычистить.
И фильтровать новое – вал всякой дряни ежедневно растет.
Предельно необходимое – выделить, сделать ли записать. Прочее – сразу выкинуть.

Соцопрос.

Говорят, что люди хотят аудио/видео, не только текст.

Так как я хочу давать что-то рабочее, а не отмазку, то и аудио и видео может быть на 10-20 минут.

Меньше - когда что-то предельно четкое на конкретный вопрос. Такое я лично выдаю под человека+вопрос.

А "ваще" – не выйдет совсем кратко.
Кому-то надо?

Поставьте 👍 кто согласен такое слушать/смотреть?

Нужны подопытные кролики с аллергией на пыльцу и что-то такое.

Мне интересно разобраться и научиться улучшать состояние для мучающихся оной.
Есть 1 пример, что удалось снизить интенсивность симптомов в несколько раз.
Хочу еще попробовать и сделать миникурс, или хоть для себя инструменты определить, когда в будущем кто-то придет с этим запросом.

Важно.
Это исследовательская лаборатория.
Гарантий нет.

За 1 сезон аллергия пропадет – вряд ли.
Сможете ее пережить легче – вероятность большая.

Я к этому подхожу с идеей целостного подхода:
- есть конкретно биохимическая
- есть часто психосоматическая часть, добавляющая лишних страданий
- есть несогласованность работы организма, что тоже добавляет лишних эффектов
- есть личные приколы, для чего и нужны несколько разных людей

Потенциальные инструменты:
- пара сессий со мной для конкретно прояснения и вычищения псих-части
- упражнения дыхательные, двигательные, для внимания
- встроить модель мышления о здоровье, теле, аллергии, которая позволяет с этим что-то сделать
- прочее по ситуации

Ограничения:
- если у вас реакция вида "срочно реанимацию" - я пас
- психиатрия, химические зависимости - тоже пас
- если вам и так нормально с текущими инструментами, не особо парит - работы не выйдет

Требования:
- у вас аллергия на пыльцу или что-то еще (спросите, я подумаю)
- вам это достаточно мешает жить, что вы согласны на эксперименты
- вы признаете, что может выйдет, может нет
- вы верите, что возможно аллергию облегчить/пригасить без дополнительной химии
- вы готовы довериться: делать упражнения, замечать изменения, писать отчеты и вопросы

Кто заинтересован – будет предварительный созвон с видео на полчаса прояснить вашу ситуацию, возможности, готовность.
Могу отказать без объяснения.

Лаба на пару месяцев. Если у вас хорошо пойдет и захотите продлить, договоримся.

С вас:
- готовность выполнять требования выше
- 20 тысяч руб

С меня:
- пара онлайн сессий
- поддержка в чате
- анализ и поиск того, что для вас сработает

Кому нужно, пишите в личку.
Tg: @tem_transforms

Если у вас есть кто-то, кому это может быть интересно, перешлите сообщение.

# Стать ненужным или научиться "правильно" нуждаться?

Лучшее, что может сделать учитель - стать ненужным.
Другая опция - научиться нуждаться правильно.

Как это принято, пропущена половина слов.
Нуждаться в чем, ненужным для чего?

Кстати, о пресуппозициях - о том, что предварительно должно быть правдой.
В первом случае: есть учитель, чему-то учит, какое-то время нужен, есть возможность стать ненужым, стать ненужным - хорошо.
Во втором случае: есть нужда, есть неправильная нужда, есть правильная нужда, есть учеба нуждаться, нуждаться правильно - хорошо.

Разберем второй случай, от противного пойдем.
Научить нуждаться.
Научить создать зависимость.
Здравствуй, героин, типа.

Если принимаешь таблетку от головной боли раз в 5 лет, то это не нуждаться. Нет в описании нуждаться. Есть локальная точечная нужда, которой может и не быть вообще.

Далее, слово научить.
Научить - про навык, умение.
Навык и умение - то, что применяется часто. Иначе навык просто рассасывается, мозг так работает.
Научиться нуждаться - создать навык тяги. Конкретная параллель с созданием химической зависимости. Для мозга вообще идентично.

То есть весь контекст выражения "научить нуждаться правильно" - про создание зависимости. И чуть налеплены стикеры "минздрав предупреждает, возможны побочные эффекты". Прелесть.

Для контраста, первый случай.
Человек пришел к учителю научиться. Задача учителя - научить, чтобы человек ушел жить свою жизнь.
Ключевая - именно разорвать зависимость, чтобы ученик закончил учебу и ушел жить.
Нужда сущестствует на каком-то этапе, если это глубинное обучение, где многое передается инициацией и невербальными контекстами.
Но это лишь инструмент для постановки навыка.
И все.
Только.
Постановка.
Навыка.

Иначе - нет обучения.
Есть LTV - деньги, ресурс, паразитирование и все то, что прикрывается красиво вторым пунктом.

Но зачем человеку такое?
Он приходит научиться.
Конечный процесс.

Учиться жить - уже другой вопрос.
И даже тут стать ненужным, чтобы человек мог реально учиться жить в жизни - ключ.

В чем тогда вопрос и выбор?