3 место в командном зачете на соревнованиях Ironstar в Завидово и не только:

Виктор Аргунов прошёл Challenge Roth за 12:01:32

В Нидерландах на Ironman 70.3 West Friesland выступили:
Наталья Парфентьева - 5:38:04
Егор Савочкин - 5:41:35

В Нидерландах на Tri Rotterdam Sprint  Дмитрий Куликов показал время 1:13:07 и занял 1 место в группе

На Иссык-Куле в Кыргызстане состоялся триатлон, где среднюю дистанцию прошли:
Султан Токтогонов - 5:01:31
Мурат Ашимов - 5:05:12
Бакыт Мукамбетов - 5:08:59
Азамат Осмонов - 5:29:51


В Завидово на триатлоне Ironstar Supermix выступили:
Иван Жислин - 3:09:57 и 2 место в группе
Егор Белов -  3:22:33


здесь же на дистанции 1/4:
Юлия Голякина - 2:31:17
Никита Карпеев - 2:34:08 и дебют 
Алий Долаев - 3:07:33 и дебют

здесь же на дистанции 1/8:
Дмитрий Ростягаев - 58:07
Сергей Сошников - 1:06:37
Динар Хабибуллин - 1:08:29


Анна Бойкова - 1:08:43 и 2 место абсолют
Галина Четверикова - 1:09:08 и 3 место абсолют
Вадим Павлов 1:12:40
Юрий Осипенко - 1:14:02 и 2 место в группе
Наталья Семенова - 1:19:17 и 3 место в группе
Олег Прокопчук - 1:27:49
Рафикул Шапан - 1:37:32

Алексей Савостьянов дебютировал на дуатлоне в Липецке

В Праге, Чехия Дмитрий Кан пробежал 10км за 42:57 на забеге T-Mobile Olympijský běh



Анатолий Мармышев пробежал 21,1км в рамках 31-ый легкоатлетический марафон "Бег Чистой Воды" за 1:30:32

https://temptraining.ru/news/v-zavidovo-nam-ne-zaviduyte/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=site_news&utm_term=&utm_content=

https://us06web.zoom.us/rec/play/EjuviGSFOKu5FSbgnzQZEpDVolbFQOuwmOh2c4DSE_Gpmnmad2iTrPyv9HSOunKbVyTvMBAGQGs0EPcA.hgRnspc0lGSB4rtF?canPlayFromShare=true&from=share_recording_detail&continueMode=true&componentName=rec-play&originRequestUrl=https%3A%2F%2Fus06web.zoom.us%2Frec%2Fshare%2Fcp6OVW2qkdFMnxkcUrUXtGkI3l492V287VqRBWF6z9Po5kZE6MrQuANktBgt1wDU._zVAk9yNsddJXU4t запись нашего вебинара с Марком Ульрихом о нутрициологии и реабилитации в спорте код U%6eh$Xn

Одноклубники, привет!
Прошу поставить 👍 или написать личным сообщением @Дмитрий Ростягеву кто регулярно или почти регулярно пользуется услугами восстановительного центра LabRehab на велотреке.

В Завидово мне не завидуйте

https://temptraining.ru/otchety-uchenikov/v-zavidovo-mne-ne-zaviduyte/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=race-reports&utm_term=&utm_content=

Не смотря на большую занятость в этом сезоне, я продолжаю держать 12-13 тренировок в неделю. Редко 11. Это 5, редко 4 велотренировки, 3-4 беговых и 3-4 плавательных. 

Последние 2 сезона были очень позитивными для меня. Показатели и результаты были лучшими за все 10 лет моего триатлона. Да, в первую очередь я сравниваю себя прошлого и настоящего, а уже после смотрю на соперников и лидеров. Этот сезон начал тоже позитивно, но не во всем. За две недели до спринта в Тюмени я не много спонтанно устроил себе тест на 10 минут на одном популярном участке в страве. Обновил пик на 10 минут с 310 до 314 ватт (+- 63 кг). «Корона» осталась у Андрея, но тут без иллюзий, хотя комбез, колёса и шлем определенно помогли бы скинуть эти 20 секунд, но тут нужно было подойти более педантично к этому вопросу.

Гонка в Тюмени зашла тяжело, не считая плавания, где всё было отлично! Далее тактическая ошибка, но для этого и существуют гонки В. Про Самару писал, плавательный этап вышел из под контроля у организаторов и всё пошло не по плану. Вело в целом «моё», а бег один из худших за все старты. Попросту сказать его не было. 

И вот следующий старт – велогонка с раздельным стартом под Екатеринбургом «Жажда скорости» 20 км!



Самый популярный старт на Урале среди любителей различного уровня и не только! Результаты прошлых лет говорят сами за себя, когда лидеры в некоторые годы ехали среднюю 49 км/ч!!! В этом году в стартовом списке 103 участника. 3 дня, с понедельника по среду я полноценно тренировался, а четверг и пятницу дал себе отдохнуть, сбросив нагрузку. 

Стоит заметить, что в среду я имел сильную усталость и даже засомневался, успею ли восстановиться за 3 ночи. Да, я считаю ночи, а не дни для восстановления!
В пятницу перед отъездом на соревнование я аккуратно провел вело-тренировку. Размялся, поделал мягко включения и решил проехать 3 минуты в темпе гонки. Зашло хорошо и я почувствовал уверенность! Впереди ещё сутки и точно состояние станет ещё лучше! С таким настроем я со своим тренером юношества Сергеем Владимировичем Балюлиным отправился на гонку. 3,5 часа и мы в Берёзовском, не далеко от места старта. За разговорами время в дороге пролетело не заметно. Поужинали и легли спать около 23 часов. 

В 10 утра, за 2 часа до начала мы уже были на старте. У меня 63 номер и значит старт около 12:30. Высчитал время для 30ти минутной разминки. Приготовил и разложил в багажнике все вещи, чтобы переодеться на гонку и поехал разминаться. Мягко покатал и начал делать включения. Ноги нравятся. Один отрезок сделал подлиннее и поехал переодеваться. С трудом натянул стартовый комбинезон на разогретое тело, далее бахилы, качнул колёса, откалибровал ещё раз датчик мощности и встал в очередь за 5 минут до моего старта. За это утро, учитывая какая уже была жара, я выпил более 0,5 литра воды, регулярно попивая по несколько глотков. К старту уже было около 30ти градусов! Передача подобрана, толчковая нога на втором обороте (как научили))! 
Поехали! 



Замелькали цифры мощности! Спокойно вышел на рекомендуемые показатели, которые я себе установил за ранее проведя анализ всех своих гонок с раздельным стартом и тестов. В голове был только отрицательный сплит! Первые 10 км до разворота проехал 270 ватт и понимал, что есть запас! По ощущениям ехал хорошо и добирал спортсменов, кто стартовал впереди! Несколько раз прикладывался к поилке с водой, рот просто пересыхал от горячего воздуха! После разворота отсёк отрезок по новой и добавил и мощность! На компьютере вижу 280 ватт и ставлю себе задачу доехать так же! Тут уже пришлось терпеть по максимуму, но организм не был против и получилось финишировать не сбавляя! 275 ватт средняя, 10 место в абсолютном зачёте, лучшее время на этой трассе – 3 личных рекорда в 51 год! 
Бонусом вышел тот факт, что удалось обыграть своих «извечных» соперников и друзей из Челябинской области! Огромное удовлетворение и даже нескрываемая радость от этой гонки! Именно ради этих моментов проделывается очень много работы в подготовительный период!



Стоит заметить, что под такие старты нужно делать более

специальные тренировки. Мы же больше готовимся к длинным вело этапам в триатлоне, используя не специфичный для коротких гонок набор тренировок! Домой приехал в отличном расположении духа! Впереди ещё много стартов в этом сезоне!

https://temptraining.ru/news/kak-tam-za-50/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=site_news&utm_term=&utm_content=

Не смотря на то, что команда "Темп" в прошедшие выходные в триатлоне не участвовала, у нас всё равно есть о чем отчитаться:

В Москве состоялся "Ночной забег", где 10 км пробежали: 
Иван Жислин - 35:51
Александр Кашлев - 38:13
Дмитрий Куликов - 38:42
Дмитрий Линков 39:15
Галина Четверикова 39:26
Олег Яковлев - 41:27
Андрей Фильчаков - 43:29
Арсений Дибин - 45:35
Анатолий Лебедев - 45:58
Максим Щербаков - 46:09
Анна Бойкова - 47.27
Владимир Леонов 48:54 
Алексей Шаповалов 49:40 
Дарья Кондратьева - 51:13
Анастасия Линкова - 52:05 
Ольга Дьяченко 54:42
Михаил Лебедев - 1:07:40

На озере Тургояк в открытой воде 1 милю проплыли:
Антон Зеленов - 37:08

здесь же 5км:
Николай Буздырев - 1:57:16
Салават Хусаинов - 1:56:44
Дмитрий Пак - 1:50:50

а так же дистанцию в 10км преодолел
Азат Мустаев

На заплыве X-Waters Imandra 1 милю преодолел Иван Калинин с результатом 31:20

Юрий Семёнов проехал велогонку "Столица" за 2:06:25

На МТБ велогонке "Кубок Веломаркет- willier trophy" 60 км проехал Игорь Шалашов за 2:42:55

На забеге 10 км в Нидерландах 10 van Nordwick Куликов Дмитрий показал результат 38:42

https://temptraining.ru/news/vykhodnye-bez-triatlona/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=site_news&utm_term=&utm_content=

Если вы участвуете в триатлоне Медный Всадник - присоединяетесь https://chat.whatsapp.com/LNR43TXbsjyES3tWBnjpnh