Прошедшие выходные порадовали нас большим количеством одноклубниках на пьедесталах различных соревнований:

В США на Ironman Cairns Камиль Фаткуллин расправился с дистанцией за 12:16:56


В Самаре на триатлоне Ironstar на дистанции 113км выступили:
Павел Горик - 4:00:52
Артём Шестов - 4:16:24
Павел Осеньчугов - 4:40:02

Дмитрий Пышнюк - 4:59:16
Жорж Друэн - 5:17:08

Дмитрий Гостев - 5:21:52
Ирина Литвинова - 5:30:07 и 2 место в группе 
Александр Голубев - 5:36:29 и 1 место в группе
Владимир Капранов - 5:41:25


здесь же на стандартной дистанции соревновались:

Александр Поздняков - 2:04:42
Антон Пермяков - 2:08:56 и 3 место в группе 
Роман Мерзликин - 2:10:50 и 2 место в группе 
Константин Волков - 2:11:42 и 3 место в группе
Сергей Сошников - 2:20:54
Вадим Павлов - 2:23:22
Алексей Тегин - 2:23:47

Юрий Базилевский - 2:15:13
Анна Бойкова - 2:18:00 и 2 место в абсолюте
Анастасия Кричмара - 2:24:58 и 1 место в группе
Максим Романов - 2:32:16

В Уссурийске на триатлоне IRONWAY 113 спортивную форму продемонстрировали:
Дмитрий Ярмонтович - 4:51:42 и 3 место в абсолюте
Михаил Друян - 5:12:16
Евгений Островский - 5:18:36

В Москве на Большом Московском Триатлоне на стандартной дистанции команда Temptraining заняла 3 место. За нас выступали:

Никита Хабаров - 1:56:23 и 1 место в абсолюте
Егор Белов - 2:17:30
Евгений Кортиков - 2:25:27
Сергей Талантов - 2:35:46
Арсений Дибин - 2:33:40
Вадим Дорохов - 2:38:12  
Дмитрий Пак - 2:39:47
Салават Хусаинов - 2:45:10


здесь же на дистанции 113:
Олег Пуяндайкин - 5:15:51
Сергей Ерёмин - 5:24:52
Владимир Рябинин - 6:29:46 и дебют

Дмитрий Ясюкевич показал время 2:30:40 на Triathlon Rosmalen 2023 Olympic

На стандартной дистанции на триатлоне в Кириловском под Санкт-Петербургом Александр Котов показал время 2:20:46

В Истре на заплыве X-Waters пять километров преодолели:
Юрий Осипенко - 2:02:26
Сергей Доронин - 2:15:56

Юрий Семёнов проехал разделку 20км за 31:29 в гонке в Сергиев Посаде

Андрей Павлов пробежал 10км на забеге Lisi Trail с результатом 1:24:06

Аалы Уманкулов пробежал полумарафон в Бишкеке, Кыргызстан за 2:14:36

Олег Яковлев пробежал 25км за 1:51:17 на забеге RUNIT

https://temptraining.ru/news/spasibo-komande-za-pobedu/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=site_news&utm_term=&utm_content=

ПРОМОКОДЫ X-Waters на сезон-2024:
TEMP2024 - на заплывы категории "классика и мейджор" скидка 7%
TEMP2024X - на заплывы категории "эксклюзив" скидка 5%
TEMP2024PROMO - в течение недели с момента открытия старта продаж +5% к скидкам выше

3 место в командном зачете на соревнованиях Ironstar в Завидово и не только:

Виктор Аргунов прошёл Challenge Roth за 12:01:32

В Нидерландах на Ironman 70.3 West Friesland выступили:
Наталья Парфентьева - 5:38:04
Егор Савочкин - 5:41:35

В Нидерландах на Tri Rotterdam Sprint  Дмитрий Куликов показал время 1:13:07 и занял 1 место в группе

На Иссык-Куле в Кыргызстане состоялся триатлон, где среднюю дистанцию прошли:
Султан Токтогонов - 5:01:31
Мурат Ашимов - 5:05:12
Бакыт Мукамбетов - 5:08:59
Азамат Осмонов - 5:29:51


В Завидово на триатлоне Ironstar Supermix выступили:
Иван Жислин - 3:09:57 и 2 место в группе
Егор Белов -  3:22:33


здесь же на дистанции 1/4:
Юлия Голякина - 2:31:17
Никита Карпеев - 2:34:08 и дебют 
Алий Долаев - 3:07:33 и дебют

здесь же на дистанции 1/8:
Дмитрий Ростягаев - 58:07
Сергей Сошников - 1:06:37
Динар Хабибуллин - 1:08:29


Анна Бойкова - 1:08:43 и 2 место абсолют
Галина Четверикова - 1:09:08 и 3 место абсолют
Вадим Павлов 1:12:40
Юрий Осипенко - 1:14:02 и 2 место в группе
Наталья Семенова - 1:19:17 и 3 место в группе
Олег Прокопчук - 1:27:49
Рафикул Шапан - 1:37:32

Алексей Савостьянов дебютировал на дуатлоне в Липецке

В Праге, Чехия Дмитрий Кан пробежал 10км за 42:57 на забеге T-Mobile Olympijský běh



Анатолий Мармышев пробежал 21,1км в рамках 31-ый легкоатлетический марафон "Бег Чистой Воды" за 1:30:32

https://temptraining.ru/news/v-zavidovo-nam-ne-zaviduyte/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=site_news&utm_term=&utm_content=

https://us06web.zoom.us/rec/play/EjuviGSFOKu5FSbgnzQZEpDVolbFQOuwmOh2c4DSE_Gpmnmad2iTrPyv9HSOunKbVyTvMBAGQGs0EPcA.hgRnspc0lGSB4rtF?canPlayFromShare=true&from=share_recording_detail&continueMode=true&componentName=rec-play&originRequestUrl=https%3A%2F%2Fus06web.zoom.us%2Frec%2Fshare%2Fcp6OVW2qkdFMnxkcUrUXtGkI3l492V287VqRBWF6z9Po5kZE6MrQuANktBgt1wDU._zVAk9yNsddJXU4t запись нашего вебинара с Марком Ульрихом о нутрициологии и реабилитации в спорте код U%6eh$Xn

Одноклубники, привет!
Прошу поставить 👍 или написать личным сообщением @Дмитрий Ростягеву кто регулярно или почти регулярно пользуется услугами восстановительного центра LabRehab на велотреке.

В Завидово мне не завидуйте

https://temptraining.ru/otchety-uchenikov/v-zavidovo-mne-ne-zaviduyte/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=race-reports&utm_term=&utm_content=

Не смотря на большую занятость в этом сезоне, я продолжаю держать 12-13 тренировок в неделю. Редко 11. Это 5, редко 4 велотренировки, 3-4 беговых и 3-4 плавательных. 

Последние 2 сезона были очень позитивными для меня. Показатели и результаты были лучшими за все 10 лет моего триатлона. Да, в первую очередь я сравниваю себя прошлого и настоящего, а уже после смотрю на соперников и лидеров. Этот сезон начал тоже позитивно, но не во всем. За две недели до спринта в Тюмени я не много спонтанно устроил себе тест на 10 минут на одном популярном участке в страве. Обновил пик на 10 минут с 310 до 314 ватт (+- 63 кг). «Корона» осталась у Андрея, но тут без иллюзий, хотя комбез, колёса и шлем определенно помогли бы скинуть эти 20 секунд, но тут нужно было подойти более педантично к этому вопросу.

Гонка в Тюмени зашла тяжело, не считая плавания, где всё было отлично! Далее тактическая ошибка, но для этого и существуют гонки В. Про Самару писал, плавательный этап вышел из под контроля у организаторов и всё пошло не по плану. Вело в целом «моё», а бег один из худших за все старты. Попросту сказать его не было. 

И вот следующий старт – велогонка с раздельным стартом под Екатеринбургом «Жажда скорости» 20 км!



Самый популярный старт на Урале среди любителей различного уровня и не только! Результаты прошлых лет говорят сами за себя, когда лидеры в некоторые годы ехали среднюю 49 км/ч!!! В этом году в стартовом списке 103 участника. 3 дня, с понедельника по среду я полноценно тренировался, а четверг и пятницу дал себе отдохнуть, сбросив нагрузку. 

Стоит заметить, что в среду я имел сильную усталость и даже засомневался, успею ли восстановиться за 3 ночи. Да, я считаю ночи, а не дни для восстановления!
В пятницу перед отъездом на соревнование я аккуратно провел вело-тренировку. Размялся, поделал мягко включения и решил проехать 3 минуты в темпе гонки. Зашло хорошо и я почувствовал уверенность! Впереди ещё сутки и точно состояние станет ещё лучше! С таким настроем я со своим тренером юношества Сергеем Владимировичем Балюлиным отправился на гонку. 3,5 часа и мы в Берёзовском, не далеко от места старта. За разговорами время в дороге пролетело не заметно. Поужинали и легли спать около 23 часов. 

В 10 утра, за 2 часа до начала мы уже были на старте. У меня 63 номер и значит старт около 12:30. Высчитал время для 30ти минутной разминки. Приготовил и разложил в багажнике все вещи, чтобы переодеться на гонку и поехал разминаться. Мягко покатал и начал делать включения. Ноги нравятся. Один отрезок сделал подлиннее и поехал переодеваться. С трудом натянул стартовый комбинезон на разогретое тело, далее бахилы, качнул колёса, откалибровал ещё раз датчик мощности и встал в очередь за 5 минут до моего старта. За это утро, учитывая какая уже была жара, я выпил более 0,5 литра воды, регулярно попивая по несколько глотков. К старту уже было около 30ти градусов! Передача подобрана, толчковая нога на втором обороте (как научили))! 
Поехали! 



Замелькали цифры мощности! Спокойно вышел на рекомендуемые показатели, которые я себе установил за ранее проведя анализ всех своих гонок с раздельным стартом и тестов. В голове был только отрицательный сплит! Первые 10 км до разворота проехал 270 ватт и понимал, что есть запас! По ощущениям ехал хорошо и добирал спортсменов, кто стартовал впереди! Несколько раз прикладывался к поилке с водой, рот просто пересыхал от горячего воздуха! После разворота отсёк отрезок по новой и добавил и мощность! На компьютере вижу 280 ватт и ставлю себе задачу доехать так же! Тут уже пришлось терпеть по максимуму, но организм не был против и получилось финишировать не сбавляя! 275 ватт средняя, 10 место в абсолютном зачёте, лучшее время на этой трассе – 3 личных рекорда в 51 год! 
Бонусом вышел тот факт, что удалось обыграть своих «извечных» соперников и друзей из Челябинской области! Огромное удовлетворение и даже нескрываемая радость от этой гонки! Именно ради этих моментов проделывается очень много работы в подготовительный период!



Стоит заметить, что под такие старты нужно делать более

специальные тренировки. Мы же больше готовимся к длинным вело этапам в триатлоне, используя не специфичный для коротких гонок набор тренировок! Домой приехал в отличном расположении духа! Впереди ещё много стартов в этом сезоне!

https://temptraining.ru/news/kak-tam-za-50/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=site_news&utm_term=&utm_content=