Темпоральный интеллект — это способность человека осознанно выстраивать свои отношения со временем во всех его проявлениях, измерениях и состояниях. Используя научные знания и развивая хроноцепцию, мы способны достичь подлинного интегрального восприятия времени, сделав его союзником на пути развития.
Ни одна пусть даже самая эффективная модель тайм-менеджмента не универсальна. Мы представляем разные профессии, разные стили жизни, разные социальные слои и разные поколения. Отличаемся по темпераменту, темпам психических процессов и ритму жизни.
На эволюционном пути мы неизбежно приходим к тому, что привычные отношения со временем становятся барьером в развитии и требуют пересмотра. Мы или слишком быстрые, или слишком медленные. Мыслями мы застряли в прошлом, тревожимся о будущем, или отвергаем иное, кроме «здесь и сейчас». В планировании мы либо цикличны и стремимся к размеренным и повторяющимся ритмам; либо линейны, прямолинейны, жестки; либо пытаемся успеть все, распараллеливая восприятие. Игнорируем хронемику в коммуникациях, не разделяем «время МОЕ» и «время НАШЕ», и не направляем локус контроля времени внутрь себя. Не управляем паузами, цейтнотами и потоковыми состояниями. Десинхронизируемся с внутренними ритмами в попытках поймать ритмы внешние.
На эволюционном пути мы неизбежно приходим к тому, что привычные отношения со временем становятся барьером в развитии и требуют пересмотра. Мы или слишком быстрые, или слишком медленные. Мыслями мы застряли в прошлом, тревожимся о будущем, или отвергаем иное, кроме «здесь и сейчас». В планировании мы либо цикличны и стремимся к размеренным и повторяющимся ритмам; либо линейны, прямолинейны, жестки; либо пытаемся успеть все, распараллеливая восприятие. Игнорируем хронемику в коммуникациях, не разделяем «время МОЕ» и «время НАШЕ», и не направляем локус контроля времени внутрь себя. Не управляем паузами, цейтнотами и потоковыми состояниями. Десинхронизируемся с внутренними ритмами в попытках поймать ритмы внешние.
Канал будет полезен тем, кто:
✅ раньше не размышлял о своих отношениях со временем
✅ устал от классического тайм-менеджмента
✅ вечно опаздывает и ничего не успевает
✅ в погоне за внешним миром потерял связь с самим собой
✅ не может синхронизироваться с коллегами и близкими
✅ раньше не размышлял о своих отношениях со временем
✅ устал от классического тайм-менеджмента
✅ вечно опаздывает и ничего не успевает
✅ в погоне за внешним миром потерял связь с самим собой
✅ не может синхронизироваться с коллегами и близкими
О чем будут посты?
📝 познакомимся с концепцией темпорального интеллекта
📝 разберемся, почему исследуя отношения со временем стоит изучать антропологию, физиологию, нейронауки, когнитивистику и эволюционные теории
📝 поговорим о полихронности, синхронизации, хроноцепции, хронемике, хронофагах, ловушках, компрессии и других искажениях времени
📝 протестируем свой тип темпорального восприятия
📝 узнаем какие таймхаки и техники помогают всему находить свое время и развивать темпоральный интеллект.
...и ещё много чего неизведанного, куда нас заведут исследования в будущем.
📝 познакомимся с концепцией темпорального интеллекта
📝 разберемся, почему исследуя отношения со временем стоит изучать антропологию, физиологию, нейронауки, когнитивистику и эволюционные теории
📝 поговорим о полихронности, синхронизации, хроноцепции, хронемике, хронофагах, ловушках, компрессии и других искажениях времени
📝 протестируем свой тип темпорального восприятия
📝 узнаем какие таймхаки и техники помогают всему находить свое время и развивать темпоральный интеллект.
...и ещё много чего неизведанного, куда нас заведут исследования в будущем.
Практики_темпоральной_синхронизации_Игорь_Вознесенский.pdf
5.3 MB
Дорогие друзья! Благодарю вас за подключение. Многие направили мне теплые поддерживающие слова и пожелания успеха, выражая уверенность в процветании этого канала. Сделаю всё возможное, чтобы ваши ожидания оправдались! 🙏
11 сентября моё выступление «Практики темпоральной синхронизации» состоялось. Запись мы сделали, сейчас она монтируется и готовиться к публикации. Пока же, как и обещал, делюсь презентацией выступления.
11 сентября моё выступление «Практики темпоральной синхронизации» состоялось. Запись мы сделали, сейчас она монтируется и готовиться к публикации. Пока же, как и обещал, делюсь презентацией выступления.
Дорогие друзья! Запись выступления, прошедшего на Фестивале "Практики и развитие: ПиР-2021. Сообщества: Племена Живых" в рамках трека о профессиональном выгорании, готова и загружена на Youtube.
👉 Доступ по ссылке: https://youtu.be/T62NsscWC3Q
Ключевые тезисы:
✔️ Выгорание может произойти уже лишь от того, что наши внешние темпы не синхронизированы с внутренним ритмом: живем слишком быстро, не умеем замедляться, сонастраиваться, ловить потоки.
✔️ В племени, будь то рабочая группа или семья, мы склонны "выжигать" друг друга своими разными скоростями и ритмами. Категорически нужно не только общее пространство, но и общеразделяемое время для синхронизации. Иначе растащим, разорвём друг друга, и вся совместность на этом закончится.
✔️ Потенциальных точек десинхронизации множество. Через призму интегрального подхода мы увидим, что каждый воспринимает время по-своему, по-своему строит свои практики взаимодействия с ним, в разных группах случается разное междунамье, а социальное время больших систем, частями которых мы являемся, может тоже течь очень и очень по-разному.
✔️ Эволюционный же взгляд подсказывает, что мы как личности и как группы ещё и вполне можем находиться на разных этапах своих отношений со временем, живя кто в цикличном, кто в линейном, а кто и в параллельных мирах.
✔️ 3 ключевых принципа групповой синхронизации:
1️⃣Темп задается внешним стандартом
2️⃣ Участников объединяет сопричастность решению определенной задачи.
3️⃣ Cинхронность, с одной стороны, требует здоровых отношений между людьми, а с другой – помогает развивать их.
☝️ Иными словами, группы должны синхронизироваться на трех уровнях: с боссом, со своим сообществом в целом и с душами участников.
Постарался успеть показать участником несколько упражнений на развитие темпорального интеллекта и для групповой синхронизации. И хотя времени, как обычно, было не так много как хотелось бы, и всё же мне кажется, что самое ценное мы успели. Благодарю всех участников за доверие и выбор: в насыщенной конкурентной программе ПиРа это всегда особенно ценно, когда приходят "на тебя".
Рад буду ответить на возникающие вопросы!
👉 Доступ по ссылке: https://youtu.be/T62NsscWC3Q
Ключевые тезисы:
✔️ Выгорание может произойти уже лишь от того, что наши внешние темпы не синхронизированы с внутренним ритмом: живем слишком быстро, не умеем замедляться, сонастраиваться, ловить потоки.
✔️ В племени, будь то рабочая группа или семья, мы склонны "выжигать" друг друга своими разными скоростями и ритмами. Категорически нужно не только общее пространство, но и общеразделяемое время для синхронизации. Иначе растащим, разорвём друг друга, и вся совместность на этом закончится.
✔️ Потенциальных точек десинхронизации множество. Через призму интегрального подхода мы увидим, что каждый воспринимает время по-своему, по-своему строит свои практики взаимодействия с ним, в разных группах случается разное междунамье, а социальное время больших систем, частями которых мы являемся, может тоже течь очень и очень по-разному.
✔️ Эволюционный же взгляд подсказывает, что мы как личности и как группы ещё и вполне можем находиться на разных этапах своих отношений со временем, живя кто в цикличном, кто в линейном, а кто и в параллельных мирах.
✔️ 3 ключевых принципа групповой синхронизации:
1️⃣Темп задается внешним стандартом
2️⃣ Участников объединяет сопричастность решению определенной задачи.
3️⃣ Cинхронность, с одной стороны, требует здоровых отношений между людьми, а с другой – помогает развивать их.
☝️ Иными словами, группы должны синхронизироваться на трех уровнях: с боссом, со своим сообществом в целом и с душами участников.
Постарался успеть показать участником несколько упражнений на развитие темпорального интеллекта и для групповой синхронизации. И хотя времени, как обычно, было не так много как хотелось бы, и всё же мне кажется, что самое ценное мы успели. Благодарю всех участников за доверие и выбор: в насыщенной конкурентной программе ПиРа это всегда особенно ценно, когда приходят "на тебя".
Рад буду ответить на возникающие вопросы!
YouTube
Племя и время: практики темпоральной синхронизации в команде и семье
Презентацию выступления и другие материалы по #темпоральныйинтеллект можно получить в телеграм-канале https://t.me/temporal_intelligence.
------------------
Мастер-класс прошёл 12 сентября 2021 года на Фестивале "Практики и развитие: ПиР-2021. Сообщества:…
------------------
Мастер-класс прошёл 12 сентября 2021 года на Фестивале "Практики и развитие: ПиР-2021. Сообщества:…
🦉🕊🦜 «Жаворонки», «совы» и «птицы третьего вида».
Первая попытка систематизации людей по различным хронотипам имела место в 1976 г., когда ученые из Швеции и Великобритании опубликовали методику оценки хронотипа посредством теста из девятнадцати вопросов. Спустя несколько лет двое хронобиологов, американка Марта Мерроу и немец Тиль Реннеберг, разработали еще более широко используемый Мюнхенский опросник для определения хронотипа (МCTQ), в котором различаются особенности сна людей и его продолжительность в «рабочие дни» (когда, как правило, нужно просыпаться в определенное время) и в «выходные» (можно просыпаться когда угодно).
Позднее Реннеберг, который сегодня является самым известным хронобиологом в мире, предложил еще более простой способ определения хронотипа.
Вспомните, как вы ведете себя в выходные дни, когда вам не надо просыпаться к определенному часу. А теперь ответьте на три вопроса:
1️⃣ Когда вы обычно ложитесь спать?
2️⃣ В какое время обычно просыпаетесь?
3️⃣ На какое время приходится средняя точка вашего сна?
(То есть если вы обычно засыпаете в 23:30, а просыпаетесь в 7:30, то ваша средняя точка – 3:30)
Поищите свое место в приведенной ниже диаграмме. Поделитесь в комментариях результатом! Очень может быть, что вы не полный «жаворонок» и не отъявленная «сова», а находитесь где-то посередине – то есть относитесь к условной категории «птиц третьего вида».
Любопытно, но количество оголтелых «сов» превышает количество заядлых «жаворонков» – совиный хвост (статистический, а не природный) длиннее. 🤷🏻
—-
📕 "Таймхакинг. Как наука помогает нам делать всё вовремя". Дэниел Пинк
#хронотипы #хронобиология
Первая попытка систематизации людей по различным хронотипам имела место в 1976 г., когда ученые из Швеции и Великобритании опубликовали методику оценки хронотипа посредством теста из девятнадцати вопросов. Спустя несколько лет двое хронобиологов, американка Марта Мерроу и немец Тиль Реннеберг, разработали еще более широко используемый Мюнхенский опросник для определения хронотипа (МCTQ), в котором различаются особенности сна людей и его продолжительность в «рабочие дни» (когда, как правило, нужно просыпаться в определенное время) и в «выходные» (можно просыпаться когда угодно).
Позднее Реннеберг, который сегодня является самым известным хронобиологом в мире, предложил еще более простой способ определения хронотипа.
Вспомните, как вы ведете себя в выходные дни, когда вам не надо просыпаться к определенному часу. А теперь ответьте на три вопроса:
1️⃣ Когда вы обычно ложитесь спать?
2️⃣ В какое время обычно просыпаетесь?
3️⃣ На какое время приходится средняя точка вашего сна?
(То есть если вы обычно засыпаете в 23:30, а просыпаетесь в 7:30, то ваша средняя точка – 3:30)
Поищите свое место в приведенной ниже диаграмме. Поделитесь в комментариях результатом! Очень может быть, что вы не полный «жаворонок» и не отъявленная «сова», а находитесь где-то посередине – то есть относитесь к условной категории «птиц третьего вида».
Любопытно, но количество оголтелых «сов» превышает количество заядлых «жаворонков» – совиный хвост (статистический, а не природный) длиннее. 🤷🏻
—-
📕 "Таймхакинг. Как наука помогает нам делать всё вовремя". Дэниел Пинк
#хронотипы #хронобиология
Ощущением тела, ощущением температуры и боли сенсорные системы человеческого тела не исчерпываются. У нас есть ощущения голода и жажды, ощущение высоты, разные физиологические рефлексы (например, зуд), и, конечно чувство — времени (#хроноцепция).
Но все эти чувства в разных культурах играют разные когнитивные и символические роли. Этнографические исследования разных культур показывают, что различение основных чувств универсально. Но осмысление чувств, а также их ассоциация (то есть связь друг с другом) в разных обществах разная.
Например, у индейцев цоцили, которые живут в мексиканском штате Чьяпас, время и пространство обладают температурными характеристиками. Согласно космологии цоциль, солнце создавало мир четыре раза и три раза разрушало с помощью кипящего дождя; солнце и солнечное тепло служат референтными точками для называния времени суток, месяца и года, а разные точки пространства имеют разную температуру; стороны света называются по силе жары и так далее.
---
#этнография #антропология
Но все эти чувства в разных культурах играют разные когнитивные и символические роли. Этнографические исследования разных культур показывают, что различение основных чувств универсально. Но осмысление чувств, а также их ассоциация (то есть связь друг с другом) в разных обществах разная.
Например, у индейцев цоцили, которые живут в мексиканском штате Чьяпас, время и пространство обладают температурными характеристиками. Согласно космологии цоциль, солнце создавало мир четыре раза и три раза разрушало с помощью кипящего дождя; солнце и солнечное тепло служат референтными точками для называния времени суток, месяца и года, а разные точки пространства имеют разную температуру; стороны света называются по силе жары и так далее.
---
#этнография #антропология
Последние месяцы как-то уж очень урожайны с точки зрения темпоральной фантастики. На экранах кинотеатров сразу несколько фильмов в этом жанре: "Время" Шьямалана и "Воспоминания" с Джекманом в главной роли. Оба довольно средне оценены публикой, но любителям поразмышлять на тему времени и его особенностей пищи дают не мало.
Индустрия видеоигр тоже выдала целый набор спекулирующих тему временной петли игрушек: "Twelve Minutes" - детективный/триллер-головоломка о человеке, попавшем во временную петлю; "DEATHLOOP — шутер-история о двух застрявших на острове во временной петле убийцах; "Lemnis Gate" — ещё один шутер, действие которого проходит во временной петле, на этот раз пошаговый с возможностью попетлять во времени целой командой.
Вполне возможно какие-то свежие фильмы, книги, игры из нового прошли мимо меня. Знаете такие? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. И заодно расскажите, было бы вам интересно прочитать мои более полные обзоры темпорально-фантастических новинок разных жанров.
—
#хронофантастика
Индустрия видеоигр тоже выдала целый набор спекулирующих тему временной петли игрушек: "Twelve Minutes" - детективный/триллер-головоломка о человеке, попавшем во временную петлю; "DEATHLOOP — шутер-история о двух застрявших на острове во временной петле убийцах; "Lemnis Gate" — ещё один шутер, действие которого проходит во временной петле, на этот раз пошаговый с возможностью попетлять во времени целой командой.
Вполне возможно какие-то свежие фильмы, книги, игры из нового прошли мимо меня. Знаете такие? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. И заодно расскажите, было бы вам интересно прочитать мои более полные обзоры темпорально-фантастических новинок разных жанров.
—
#хронофантастика