МАЙСКИЕ - ЭТО ВСЕГДА ПРО 2 РЕАЛЬНОСТИ

кто-то жарит шашлыки и уезжает из города, а кто-то работает х2: смены, гости, веранды

мы это знаем
и не будем делать вид, что всем сейчас удобно собираться на тренировки

поэтому до 11 мая - берём паузу на офлайн
но не исчезаем держим темп - просто больше в формате онлайн 😉

что можно сделать:

1. собираться самостоятельно

хочешь - пишешь Лере @leragerma или в чат канала и идёте на тренировку - скалолазание, настольный теннис, уличный ворк аут - любой движ

2. «5 треков» — утренние онлайн-тренировки

5 песен = 1 тренировка дома
разминка → 3 блока → заминка
по желанию — медитация
по факту — коротко, понятно, работает и даёт вам зарядиться на весь день

3. челленджи в канале

упражнения на каждый день
отчёты — в комментарии
чистая дисциплина без лишнего шума

4. офлайн-встреча

если есть ресурс — соберёмся
пикник / лёгкий формат / просто быть вместе

Выбор за вашим интересом 😉

голосуй за формат, который реально будешь делать, а не который просто «звучит красиво»

соберём большинство и запустим



#жививтемпе

Вот человеку на шашлыках Hermes подарили, а ты не пришел и тебе не подарили 🫠

Это, на воскресенье ничего не планируйте 😉

Кто его потерял ? 😉

что нас ждёт
В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ ??


всего 8 мест 😉

Необязательно уезжать из Москвы в Китай, чтобы прочувствовать атмосферу этого вида спорта.

Погрузиться в настоящую глубину восточной силы и мудрости можно уже в это воскресенье - прямо в центре Москвы.

О каком спорте речь? Думаем, многие уже догадались. А если нет - просто посмотрите видео😉



Всего 8 мест.
Это воскресенье, 18:00
Запись по предоплате + скрин в чат канала.

Стоимость как всегда 2500

Ссылка на оплату: https://qr.nspk.ru/AS1A003USPVIDFGE88JQ1LCKJUC70UNA

Будь в темпе
#жививтемпе

Завтра тренировка, которая воспитывает не только тело, но и дух!

Вы просили больше реальной физики - мы отвечаем завтрашней практикой!

Если вам близки практики с осознанным восприятием тела и мышц - вы точно получите удовольствие. Это не просто физическая нагрузка, а глубокая работа с вниманием, движением и внутренним состоянием.

Тем, кому интересна восточная философия отношения к телу и культура развития силы через осознанность, тренировка даст возможность по‑настоящему погрузиться в этот подход.



Ждём вас на тренировке

👥 Всего 8 мест
17.05 воскресенье, 18:00
Запись по предоплате + скрин в чат канала.

Стоимость как всегда 2500

Ссылка на оплату: https://qr.nspk.ru/AS1A003USPVIDFGE88JQ1LCKJUC70UNA



Будь в темпе
#жививтемпе

Лови мощный заряд мотивации на завтра! 🔥

Все мы смотрели фильмы с Джеки Чаном и Брюсом Ли, но что, если мы скажем, что кунг-фу - это не то, чем оно кажется?
Специально для комьюнити ТЕМП мы раскопали несколько фактов, которые перевернут твое представление об этом искусстве.


То, чего ты точно не знал о кунг-фу:

🧑‍डिंग Это не про драку. Дословный перевод слова «кунг-фу» - это «мастерство, достигнутое упорным трудом». Ты можешь обладать кунг-фу в бизнесе, дизайне или даже в поедании майских шашлыков, если ты чертовски хорош в этом!

🧘‍♂️ Изобретено для ленивых. Первые монахи Шаолиня постоянно засыпали во время медитаций. Их наставник придумал комплекс жестких физических упражнений, чтобы просто взбодрить парней. Так родилось великое боевое искусство.

🪜 Оружием может быть ВСЁ. Настоящий мастер кунг-фу опасен, даже если в руках у него только веник, офисный стул или палочки для еды. Джеки Чан врать не будет!

🧠 Шахматы на полной скорости. Тут не получится бездумно махать кулаками. Кунг-фу учит использовать инерцию и силу соперника против него самого, просчитывая его шаги наперед.

Хватит смотреть кино - пора тестировать на себе! 🦾


ТЕМП не привык сидеть на месте. Мы идем проверять, как работает настоящая китайская биомеханика, и приглашаем тебя на тренировку по кунг-фу!


Что прокачаем на занятии:

✅ Взрывную силу и кор: узнаем, как вкладывать вес всего тела в одно мимолетное движение.

✅ Координацию и баланс: заставим работать даже те мелкие мышцы, о существовании которых ты не подозревал со времен скалодрома.

✅ Фокус и чистый разум: лучшая перезагрузка для мозга, когда нужно выключить бесконечный поток рабочих мыслей.

Инструктор покажет базу, поставит технику и докажет, что твоё тело способно на гораздо большее.
Обещаем: ломать головой бетонные плиты в первый день не заставим (но это не точно 😉).



Слоты, как всегда, ограничены,
так что держи руку на пульсе!
Это воскресенье, 18:00
Запись по предоплате + скрин в чат канала.

Стоимость как всегда 2500

Ссылка на оплату: https://qr.nspk.ru/AS1A003USPVIDFGE88JQ1LCKJUC70UNA



Кто готов примерить на себя вайб Джеки Чана и проверить свой внутренний баланс?
Ставь 🔥 в комментах!

ТАК ВЫ КУНГ-ФУ ПАНДОЙ НЕ СТАНЕТЕ... 🐼❌

Ладно, ладно, раскрываем тайну нашего молчания!
Почему мы пропали с радаров и не выкатили "как это было"?
Наш мастер Шифу застрял на пересадке в Китае больше чем на сутки! Видимо, слишком глубоко погрузился в истоки кунг-фу. Но мы его вызволили, вернули на базу и возвращаемся к вам с топовыми новостями. 🔥

ТРЕНИРОВКА СОСТОИТСЯ ПРИ ЛЮБОЙ ПОГОДЕ! 🥋⚡️

Наш мастер заряжен чистейшим китайским вайбом и жаждет погрузить тебя в вековые знания и философию боевых искусств.

📍 Когда: Это воскресенье (24 мая)
⏰ Время: 18:00
👥 Бонус: Из-за переноса у нас освободилось несколько мест, так что у тебя появился шикарный шанс заскочить в улетающий поезд!

Так что не отвлекайся, будь в ТЕМПе!

А пока есть время - пересмотри фильмы с Джеки Чаном, его фишки с использованием стульев и уклонениями тебе точно пригодятся на тренировке. 😉

Хочешь забрать последние места и проверить свой внутренний баланс? Переходи по ссылке и бронируй место


Ссылка на оплату: https://qr.nspk.ru/AS1A003USPVIDFGE88JQ1LCKJUC70UNA
(необходимо ввести сумму 2500)


Присылай скрин с личные сообщения канала со словами: «ИДУ НА КУНГ-ФУ»🚀

КАК НЕ СЛИТЬСЯ НА ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКЕ ПО КУНГ-ФУ?
ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ТЕМПА 🥋🔥

Спокойно, ломать головой кирпичи и стоять на одном пальце в стиле Шаолиня никто заставлять не будет. Первая тренировка - это крутое знакомство с биомеханикой твоего тела.

Чтобы воскресный трип в мир боевых искусств прошел комфортно, собираем сумку правильно.

🎒 Что берем с собой:

👕 Одежда: Свободные длинные штаны (треники или джоггеры) и оверсайз-футболка. Кимоно не нужно!
👟 Обувь: Легкие кроссовки или кеды на плоской подошве. Главное - чтобы они не скользили по полу в зале.
💅 Beauty-контроль: Девчонки, - длинные ногти подходят только на первые тренировки, дальше придется прощаться.
В кунг-фу много хватов, когтями можно травмировать себя или партнера.
Часы, кольца и цепи тоже снимаем перед ковром.

Забрать свое место на тренировку:

Ссылка на оплату: https://qr.nspk.ru/AS1A003USPVIDFGE88JQ1LCKJUC70UNA
(необходимо ввести сумму 2500)
скрин к лс канала


Важно: Не наедайтесь перед занятием! Плотный обед должен быть минимум за 1,5–2 часа до старта, иначе на скручиваниях и прыжках будет тяжело. Захватите бутылку воды.


#жививтемпе

Мы вернулись 👋

Не пропали, не растворились — взяли паузу. лето началось раньше, чем мы успели собраться, и мы честно решили: лучше притихнуть, чем делать что попало.

Но теперь всё. Мы возвращаемся из творческого перерыва

Будем писать про спорт, про движ, про то, что интересно нам и вам. никуда надолго не исчезаем 😉

И да — прямо сейчас идёт чемпионат мира по футболу. 48 сборных, США/Канада/Мексика, Роналду и Месси на последнем своём мундиале. И уже есть несколько сюрпризов!

Мы это не пропустим. И вас не отпустим 🔥

Кто за кого болеет? Ваши ставки господа!

⚽️ Сегодня финал чемпионата мира.

И мы вот о чём задумались.

У каждого из нас есть вид спорта, которым мы никогда не занимались…

…но финал которого всё равно готовы посмотреть.

Кто-то не пропускает Уимблдон.

Кто-то смотрит Олимпиаду по спортивной гимнастике.

Кто-то ночью включает UFC.

А кто-то каждый год говорит:
«Формулу-1 вообще не понимаю… но Гран-при Монако — это святое».

Почему так происходит?

Что цепляет?

Красота? Атмосфера? История? Или просто ощущение, что происходит что-то действительно большое?

Расскажите в комментариях.

Какой финал или большое спортивное событие вы всегда смотрите, хотя сами этим видом спорта никогда не занимались?

👇 Очень интересно посмотреть, какие ответы соберутся.