@tokarevlex Леха не отвлекается - покоряет волны и тоже передает вам привет 👋🏻
Говорит, прилетит, научит всех на искусственной волне кататься 😉
Говорит, прилетит, научит всех на искусственной волне кататься 😉
МАЙСКИЕ - ЭТО ВСЕГДА ПРО 2 РЕАЛЬНОСТИ
кто-то жарит шашлыки и уезжает из города, а кто-то работает х2: смены, гости, веранды
мы это знаем
и не будем делать вид, что всем сейчас удобно собираться на тренировки
поэтому до 11 мая - берём паузу на офлайн
но не исчезаем держим темп - просто больше в формате онлайн 😉
что можно сделать:
1. собираться самостоятельно
2. «5 треков» — утренние онлайн-тренировки
3. челленджи в канале
4. офлайн-встреча
Выбор за вашим интересом 😉
голосуй за формат, который реально будешь делать, а не который просто «звучит красиво»
соберём большинство и запустим
#жививтемпе
кто-то жарит шашлыки и уезжает из города, а кто-то работает х2: смены, гости, веранды
мы это знаем
и не будем делать вид, что всем сейчас удобно собираться на тренировки
поэтому до 11 мая - берём паузу на офлайн
но не исчезаем держим темп - просто больше в формате онлайн 😉
что можно сделать:
1. собираться самостоятельно
хочешь - пишешь Лере @leragerma или в чат канала и идёте на тренировку - скалолазание, настольный теннис, уличный ворк аут - любой движ
2. «5 треков» — утренние онлайн-тренировки
5 песен = 1 тренировка дома
разминка → 3 блока → заминка
по желанию — медитация
по факту — коротко, понятно, работает и даёт вам зарядиться на весь день
3. челленджи в канале
упражнения на каждый день
отчёты — в комментарии
чистая дисциплина без лишнего шума
4. офлайн-встреча
если есть ресурс — соберёмся
пикник / лёгкий формат / просто быть вместе
Выбор за вашим интересом 😉
голосуй за формат, который реально будешь делать, а не который просто «звучит красиво»
соберём большинство и запустим
#жививтемпе
🔥2
Какой движ выбираем на майские?
Final Results
44%
Хочу сходить на тренировку на неделе
13%
Утренний онлайн «5 треков»
13%
Челлендж и дисциплина 💪🏼
56%
Пикник!!! 🧺
19%
Я редис
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот человеку на шашлыках Hermes подарили, а ты не пришел и тебе не подарили 🫠
❤🔥3❤3😁1💅1
Это Лера 👆 👆
И она только что сделала утреннюю тренировку на улице.
Поэтому. Исходя из опроса и ваших запросов - есть идея 💡
8 МАЯ
outdoor workout с тренером
Настоящая тренировка на свежем воздухе! движение, дыхание, тело просыпается, голова очищается.
А после - пикник у воды: будем есть, пить и просто кайфовать вместе ❤️
Цена вопроса как всегда - 2500₽.
В стоимость входит:
— тренер и полноценная тренировка
— заготовка для пикника
— хорошая компания
— сожжённые калории
— дофамин
— минус кортизол
— и то самое состояние после, ради которого всё это и задумывалось.
Если хочешь с нами на тренировку 8 числа - напиши в чат канала.
Вышлем все подробности 💅
Всем ТЕМП!
И она только что сделала утреннюю тренировку на улице.
Погода — просто идеальная. Интернета нет! телефон лежит где‑то в стороне, и вдруг понимаешь, как легко в таком состоянии соединиться с природой, с чем‑то бесконечным и вечным… А потом спокойно сидеть у реки, есть что‑нибудь вкусное и никуда не спешить. Да еще и в компании хороших людей
Поэтому. Исходя из опроса и ваших запросов - есть идея 💡
8 МАЯ
outdoor workout с тренером
Настоящая тренировка на свежем воздухе! движение, дыхание, тело просыпается, голова очищается.
А после - пикник у воды: будем есть, пить и просто кайфовать вместе ❤️
Цена вопроса как всегда - 2500₽.
В стоимость входит:
— тренер и полноценная тренировка
— заготовка для пикника
— хорошая компания
— сожжённые калории
— дофамин
— минус кортизол
— и то самое состояние после, ради которого всё это и задумывалось.
Если хочешь с нами на тренировку 8 числа - напиши в чат канала.
Вышлем все подробности 💅
Всем ТЕМП!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2
Есть теория, что молнии в телеграм - это что-то очень важное 🤔
Проверяем теорию!
Читаем пост ВЫШЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Необязательно уезжать из Москвы в Китай, чтобы прочувствовать атмосферу этого вида спорта.
Погрузиться в настоящую глубину восточной силы и мудрости можно уже в это воскресенье - прямо в центре Москвы.
О каком спорте речь? Думаем, многие уже догадались. А если нет - просто посмотрите видео😉
Всего 8 мест.
Это воскресенье, 18:00
Запись по предоплате + скрин в чат канала.
Стоимость как всегда 2500
Ссылка на оплату: https://qr.nspk.ru/AS1A003USPVIDFGE88JQ1LCKJUC70UNA
Будь в темпе
#жививтемпе
Погрузиться в настоящую глубину восточной силы и мудрости можно уже в это воскресенье - прямо в центре Москвы.
О каком спорте речь? Думаем, многие уже догадались. А если нет - просто посмотрите видео😉
Всего 8 мест.
Это воскресенье, 18:00
Запись по предоплате + скрин в чат канала.
Стоимость как всегда 2500
Ссылка на оплату: https://qr.nspk.ru/AS1A003USPVIDFGE88JQ1LCKJUC70UNA
Будь в темпе
#жививтемпе
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Завтра тренировка, которая воспитывает не только тело, но и дух!
Если вам близки практики с осознанным восприятием тела и мышц - вы точно получите удовольствие. Это не просто физическая нагрузка, а глубокая работа с вниманием, движением и внутренним состоянием.
Тем, кому интересна восточная философия отношения к телу и культура развития силы через осознанность, тренировка даст возможность по‑настоящему погрузиться в этот подход.
Ждём вас на тренировке
👥 Всего 8 мест
17.05 воскресенье, 18:00
Запись по предоплате + скрин в чат канала.
Стоимость как всегда 2500
Ссылка на оплату: https://qr.nspk.ru/AS1A003USPVIDFGE88JQ1LCKJUC70UNA
Будь в темпе
#жививтемпе
Вы просили больше реальной физики - мы отвечаем завтрашней практикой!
Если вам близки практики с осознанным восприятием тела и мышц - вы точно получите удовольствие. Это не просто физическая нагрузка, а глубокая работа с вниманием, движением и внутренним состоянием.
Тем, кому интересна восточная философия отношения к телу и культура развития силы через осознанность, тренировка даст возможность по‑настоящему погрузиться в этот подход.
Ждём вас на тренировке
👥 Всего 8 мест
17.05 воскресенье, 18:00
Запись по предоплате + скрин в чат канала.
Стоимость как всегда 2500
Ссылка на оплату: https://qr.nspk.ru/AS1A003USPVIDFGE88JQ1LCKJUC70UNA
Будь в темпе
#жививтемпе
Не знаем к чему она готовится, но она точно готова 💪 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Лови мощный заряд мотивации на завтра! 🔥
Все мы смотрели фильмы с Джеки Чаном и Брюсом Ли, но что, если мы скажем, что кунг-фу - это не то, чем оно кажется?
Специально для комьюнити ТЕМП мы раскопали несколько фактов, которые перевернут твое представление об этом искусстве.
То, чего ты точно не знал о кунг-фу:
Хватит смотреть кино - пора тестировать на себе! 🦾
ТЕМП не привык сидеть на месте. Мы идем проверять, как работает настоящая китайская биомеханика, и приглашаем тебя на тренировку по кунг-фу!
Что прокачаем на занятии:
Инструктор покажет базу, поставит технику и докажет, что твоё тело способно на гораздо большее.
Обещаем: ломать головой бетонные плиты в первый день не заставим (но это не точно 😉).
Слоты, как всегда, ограничены,
так что держи руку на пульсе!
Это воскресенье, 18:00
Запись по предоплате + скрин в чат канала.
Стоимость как всегда 2500
Ссылка на оплату: https://qr.nspk.ru/AS1A003USPVIDFGE88JQ1LCKJUC70UNA
Кто готов примерить на себя вайб Джеки Чана и проверить свой внутренний баланс?
Ставь 🔥 в комментах!
Все мы смотрели фильмы с Джеки Чаном и Брюсом Ли, но что, если мы скажем, что кунг-фу - это не то, чем оно кажется?
Специально для комьюнити ТЕМП мы раскопали несколько фактов, которые перевернут твое представление об этом искусстве.
То, чего ты точно не знал о кунг-фу:
🧑डिंग Это не про драку. Дословный перевод слова «кунг-фу» - это «мастерство, достигнутое упорным трудом». Ты можешь обладать кунг-фу в бизнесе, дизайне или даже в поедании майских шашлыков, если ты чертовски хорош в этом!
🧘♂️ Изобретено для ленивых. Первые монахи Шаолиня постоянно засыпали во время медитаций. Их наставник придумал комплекс жестких физических упражнений, чтобы просто взбодрить парней. Так родилось великое боевое искусство.
🪜 Оружием может быть ВСЁ. Настоящий мастер кунг-фу опасен, даже если в руках у него только веник, офисный стул или палочки для еды. Джеки Чан врать не будет!
🧠 Шахматы на полной скорости. Тут не получится бездумно махать кулаками. Кунг-фу учит использовать инерцию и силу соперника против него самого, просчитывая его шаги наперед.
Хватит смотреть кино - пора тестировать на себе! 🦾
ТЕМП не привык сидеть на месте. Мы идем проверять, как работает настоящая китайская биомеханика, и приглашаем тебя на тренировку по кунг-фу!
Что прокачаем на занятии:
✅ Взрывную силу и кор: узнаем, как вкладывать вес всего тела в одно мимолетное движение.
✅ Координацию и баланс: заставим работать даже те мелкие мышцы, о существовании которых ты не подозревал со времен скалодрома.
✅ Фокус и чистый разум: лучшая перезагрузка для мозга, когда нужно выключить бесконечный поток рабочих мыслей.
Инструктор покажет базу, поставит технику и докажет, что твоё тело способно на гораздо большее.
Обещаем: ломать головой бетонные плиты в первый день не заставим (но это не точно 😉).
Слоты, как всегда, ограничены,
так что держи руку на пульсе!
Это воскресенье, 18:00
Запись по предоплате + скрин в чат канала.
Стоимость как всегда 2500
Ссылка на оплату: https://qr.nspk.ru/AS1A003USPVIDFGE88JQ1LCKJUC70UNA
Кто готов примерить на себя вайб Джеки Чана и проверить свой внутренний баланс?
Ставь 🔥 в комментах!