🔥 На сайте МАТЧ.ТВ вышло интервью с Артемом Овечкиным

В своем интервью Артем поделился новостью о завершении спортивной карьеры и создании Благотворительного Фонда 💫

А также поделился своими мыслями о перспективах развития велоспорта в России 🚴

Полную версию интервью можно прочитать по ссылке: https://matchtv.ru/cycling/matchtvnews_NI1877635_Razdelka_teper_bez_Ovechkina_On_ushel_v_projekt_po_razvitiju_velosporta

#спортнормажизнифонд #велоспорт #фондовечкина

Superfood родом из России 🇷🇺

Сейчас многие слышали про суперфуды – высокопитательные продукты. Однако, часто модные журналы подразумевают ягоды асаи, гавайскую спирулину, хлореллу, мангустин и сырой шоколад. Список достаточно экзотичный 🤪 Но не стоит отчаиваться, среди совершенно обычных русских продуктов тоже есть суперфуды! ⚡️

Чайный гриб
Сейчас он популярен не только в России, но и в США. О нем пишет New York Times, гриб выращивают и разливают по бутылочкам 🧃
А если вы не знали, то причина его популярности в том, что чайный гриб оказывает целительное действие на бронхи, лечит артроз, ревматизм, диабет, лейкемию, воспаление печени, мочевой пузырь, матку, яичники, нервные заболевания, очищает и обновляет кровь, дыхательные пути, останавливает воспалительные процессы в горле, залечивает раны, ожоги первой степени 😮. Высокая температура, анемия, регулирование высокого или низкого кровяного давления, импотенция и еще бесчисленное количество болезней, не говоря уже о телесной и духовной усталости и бессоннице! 🥱
Дайте две! ✌

Облепиха
В этих оранжевых ягодах антиоксидантов ничуть не меньше, чем в ягодах асаи. Облепиха содержит в себе комплекс полезных веществ: 10 витаминов, 24 микроэлемента, 18 аминокислот и 22 вида жирных кислот, а также запасы белка. Кроме того, витамин С, который участвует во всех реакциях окисления и восстановления и помогает укрепить иммунитет, и микроэлементы токоферол и ретинол, отвечающие за правильную регенерацию клеток и отсутствие ранних морщин. А главное, облепиха помогает лучше переносить холод 🔥

Березовый сок
О том, что березовый сок — настоящий энергетический напиток, мы знали еще в детстве. Помощь, которую березовый сок может оказать организму, огромна. Например, сок содержит сапонины — эти соединения связываются и снижают уровень холестерина в крови. Сок помогает вывести токсины, убирать отечность, улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет. А еще он очень вкусный 😋

Гречка
Киноа и чиа считаются хорошей альтернативой животному протеину. Гречка не хуже! В 100 граммах крупы содержится 13,5 грамма растительного белка, который легко усваивается организмом. Гречка содержит железо, которое улучшает показатели крови, а также триптофан, магний и витамины группы В, которые благоприятно действуют на сон и помогают справиться со стрессом. Низкий гликемический индекс нормализует показатели сахара в крови, а кальций и фосфор укрепляют кости 🦴💀

Квашеная капуста
Витаминов в квашеной капусте хватает. Например, в 100 граммах этого продукта содержится 60–70 миллиграммов аскорбиновой кислоты, необходимой для правильной работы кровеносной системы и повышения иммунитета. Витамины группы В, входящие в ее состав, помогают справиться с раздражительностью, молочнокислые бактерии, образующиеся при сквашивании капусты, поддерживают здоровую микрофлору кишечника 👍

Кефир
Кто бы мог подумать, но два года назад журнал Vogue причислил кефир к суперфудам и назвал «едой будущего», посоветовав начинать и заканчивать день со стакана этого напитка 😳 Но не все кефиры одинаково полезны: на организм благотворно влияют ферментированные продукты, сделанные дома, а пробиотики в магазинных кефирах могут погибать на разных этапах производства и хранения.

Клюква
Клюкву называют «ягодой молодости» — из-за витамина С, нужного для красоты кожи и в достатке содержащегося в этом суперфуде. Ученые из университета Тафтса в Бостоне провели исследования и выяснили, что клюква повышает обмен веществ, делает иммунитет крепче и защищает организм от инфекций ☄️

Как видите, все очень просто и доступно, за суперфудами не нужно ехать на Гавайи, лезть в горы Тибета и аккаунт на iHerb 💫

#спортнормажизни #фондовечкина #правильноепитание

...Кроме того, ролики безопаснее степ-аэробики и бега трусцой 😮 Ведь нагрузка на колени при скольжении на них в 2 раза меньше, чем при беге! Поэтому тем, у кого есть проблемы с суставами, голеностопом, позвоночником или большим весом стоит выбрать именно их.

Роликовый спорт отлично тренирует кардиосистему. Ученые и врачи рекомендуют катание на роликах как нагрузку, способствующую снижению риска инсульта, инфаркта и сахарного диабета 2 типа: сердце становится более выносливым. Рекомендуемая минимальная продолжительность катания на роликах — не менее 150 минут в неделю. В результате снижается артериальное давление у пациентов с гипертонической болезнью и значительно падает уровень холестерина в крови.

Размеренные движения и регулярные занятия способны привести в порядок не только тело, но и мысли, переключить человека на новые положительные эмоции. Многие во время неторопливой езды обдумывают новые проекты, строят планы или находят ответы на сложные вопросы.

А еще, ролики – это прекрасный вариант для семейного времяпрепровождения. Детям и взрослым понравится неспешная прогулка в парке, в ходе которой можно вести беседу, а дополнительный выброс эндорфинов от легкой физической нагрузки поможет получить заряд бодрости и позитива 😄

В комментариях делитесь своими впечатлениями езде на роликах!
Нравится ли вам роликовый спорт?

#фондовечкина #спортнормажизни #ролики

Сегодня отмечается Международный Олимпийский день 🎉

Всех причастных с праздником! Удачи и новых свершений! 💥

А мы расскажем немного истории 🤓

Международный Олимпийский день был введен в память о возрождении олимпийского движения в его современном виде.

Дата 23 июня была выбрана из-за того, что именно в этот день в 1894 году в Париже проходил Международный атлетический конгресс по проблемам физического воспитания, в котором принимали участие представители 12 стран. На мероприятии барон Пьер де Кубертен изложил свою идею возрождения античной олимпийской традиции на международном уровне.

Там же 23 июня был учрежден высший руководящий орган олимпийского движения – Международный олимпийский комитет ⚡️

#спортнормажизни #фондовечкина #мок