🔥 На сайте МАТЧ.ТВ вышло интервью с Артемом Овечкиным

В своем интервью Артем поделился новостью о завершении спортивной карьеры и создании Благотворительного Фонда 💫

А также поделился своими мыслями о перспективах развития велоспорта в России 🚴

Полную версию интервью можно прочитать по ссылке: https://matchtv.ru/cycling/matchtvnews_NI1877635_Razdelka_teper_bez_Ovechkina_On_ushel_v_projekt_po_razvitiju_velosporta

#спортнормажизнифонд #велоспорт #фондовечкина

Superfood родом из России 🇷🇺

Сейчас многие слышали про суперфуды – высокопитательные продукты. Однако, часто модные журналы подразумевают ягоды асаи, гавайскую спирулину, хлореллу, мангустин и сырой шоколад. Список достаточно экзотичный 🤪 Но не стоит отчаиваться, среди совершенно обычных русских продуктов тоже есть суперфуды! ⚡️

Чайный гриб
Сейчас он популярен не только в России, но и в США. О нем пишет New York Times, гриб выращивают и разливают по бутылочкам 🧃
А если вы не знали, то причина его популярности в том, что чайный гриб оказывает целительное действие на бронхи, лечит артроз, ревматизм, диабет, лейкемию, воспаление печени, мочевой пузырь, матку, яичники, нервные заболевания, очищает и обновляет кровь, дыхательные пути, останавливает воспалительные процессы в горле, залечивает раны, ожоги первой степени 😮. Высокая температура, анемия, регулирование высокого или низкого кровяного давления, импотенция и еще бесчисленное количество болезней, не говоря уже о телесной и духовной усталости и бессоннице! 🥱
Дайте две! ✌

Облепиха
В этих оранжевых ягодах антиоксидантов ничуть не меньше, чем в ягодах асаи. Облепиха содержит в себе комплекс полезных веществ: 10 витаминов, 24 микроэлемента, 18 аминокислот и 22 вида жирных кислот, а также запасы белка. Кроме того, витамин С, который участвует во всех реакциях окисления и восстановления и помогает укрепить иммунитет, и микроэлементы токоферол и ретинол, отвечающие за правильную регенерацию клеток и отсутствие ранних морщин. А главное, облепиха помогает лучше переносить холод 🔥

Березовый сок
О том, что березовый сок — настоящий энергетический напиток, мы знали еще в детстве. Помощь, которую березовый сок может оказать организму, огромна. Например, сок содержит сапонины — эти соединения связываются и снижают уровень холестерина в крови. Сок помогает вывести токсины, убирать отечность, улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет. А еще он очень вкусный 😋

Гречка
Киноа и чиа считаются хорошей альтернативой животному протеину. Гречка не хуже! В 100 граммах крупы содержится 13,5 грамма растительного белка, который легко усваивается организмом. Гречка содержит железо, которое улучшает показатели крови, а также триптофан, магний и витамины группы В, которые благоприятно действуют на сон и помогают справиться со стрессом. Низкий гликемический индекс нормализует показатели сахара в крови, а кальций и фосфор укрепляют кости 🦴💀

Квашеная капуста
Витаминов в квашеной капусте хватает. Например, в 100 граммах этого продукта содержится 60–70 миллиграммов аскорбиновой кислоты, необходимой для правильной работы кровеносной системы и повышения иммунитета. Витамины группы В, входящие в ее состав, помогают справиться с раздражительностью, молочнокислые бактерии, образующиеся при сквашивании капусты, поддерживают здоровую микрофлору кишечника 👍

Кефир
Кто бы мог подумать, но два года назад журнал Vogue причислил кефир к суперфудам и назвал «едой будущего», посоветовав начинать и заканчивать день со стакана этого напитка 😳 Но не все кефиры одинаково полезны: на организм благотворно влияют ферментированные продукты, сделанные дома, а пробиотики в магазинных кефирах могут погибать на разных этапах производства и хранения.

Клюква
Клюкву называют «ягодой молодости» — из-за витамина С, нужного для красоты кожи и в достатке содержащегося в этом суперфуде. Ученые из университета Тафтса в Бостоне провели исследования и выяснили, что клюква повышает обмен веществ, делает иммунитет крепче и защищает организм от инфекций ☄️

Как видите, все очень просто и доступно, за суперфудами не нужно ехать на Гавайи, лезть в горы Тибета и аккаунт на iHerb 💫

#спортнормажизни #фондовечкина #правильноепитание

...Кроме того, ролики безопаснее степ-аэробики и бега трусцой 😮 Ведь нагрузка на колени при скольжении на них в 2 раза меньше, чем при беге! Поэтому тем, у кого есть проблемы с суставами, голеностопом, позвоночником или большим весом стоит выбрать именно их.

Роликовый спорт отлично тренирует кардиосистему. Ученые и врачи рекомендуют катание на роликах как нагрузку, способствующую снижению риска инсульта, инфаркта и сахарного диабета 2 типа: сердце становится более выносливым. Рекомендуемая минимальная продолжительность катания на роликах — не менее 150 минут в неделю. В результате снижается артериальное давление у пациентов с гипертонической болезнью и значительно падает уровень холестерина в крови.

Размеренные движения и регулярные занятия способны привести в порядок не только тело, но и мысли, переключить человека на новые положительные эмоции. Многие во время неторопливой езды обдумывают новые проекты, строят планы или находят ответы на сложные вопросы.

А еще, ролики – это прекрасный вариант для семейного времяпрепровождения. Детям и взрослым понравится неспешная прогулка в парке, в ходе которой можно вести беседу, а дополнительный выброс эндорфинов от легкой физической нагрузки поможет получить заряд бодрости и позитива 😄

В комментариях делитесь своими впечатлениями езде на роликах!
Нравится ли вам роликовый спорт?

#фондовечкина #спортнормажизни #ролики