#прочай
Продолжаем серию про чаи.
Если вам интересна конкретная серия постов - кликайте по хэштегам в начале поста.

Кудин - чай о котором почти никто не знает. Да и не чай это вообще.
Это "падуб широколистный".

Гадость редкостная, горький как... полынь.
Еще и не купишь нигде.

Но - это прекрасное лекарство
1) для печени и желчного
2) для горла
В первом случае - пить, во втором - пить и полокать.
Берем одну палочку на стакан кипятка и завариваем для питья совсем недолго, секунд 30-40, для полоскания можно минуту.
Если плохо отходит желчь - то можно выпивать прямо перед едой, чтобы простимулировать желчеотток.

Про волосы - часть 2:
В 1 части #проволосы я рассказала, чего я не делаю - иногда это бывает важнее, чем делать:).

Сегодня расскажу чем я ухаживаю.

Шампуни - безсульфатные, но это скорее моя заморочка, тут на вкус и цвет все фломастеры разные.
Кондиционеры - люблю с аргановым маслом. Вообще аргановое масло это моя любовь, особенно если будете в Марокко - запасайтесь.

Вот что я считаю реально полезным - так это после мытья ополоснуть волосы хорошей водой (в моем случае вода из осмоса, можно купить минералку и настаивать на камнях, или просто хороший фильтр), и в нее добавить либо гидролаты трав, либо настои если вам не лень их делать.
Я использую готовые гидролаты: усьму, крапиву, березу, ромашку. Просто на глаз наливаю их в графин с водой и сразу после мытья выливаю этот графин на голову и волосы.
Особенно когда волосы пересохли после отпуска, моря и солнца - это очень быстро приводит их в красивое состояние.
Гидролатами также хорошо умываться вместо обычной воды. Они стоят копейки, при этом очень приятны и полезны.
Никаких масок для волос, ампул, салонных уходов и прочего я не использую.

Третья часть будет про массажи и другие мелкие секреты.

Пишите в комментариях, какие еще секреты красоты для вас актуальны - вдруг я их знаю...:)

Раз уж мы тут начали за чай и вы спрашиваете, как его выбирать, я дам маленькую важную подсказку. Этому учат на чайных церемониях.

Китайцы считают чай вполне себе осознанной сущностью высокого порядка (понятно, что речь не идет про пыль, оставшуюсь от сбора самого простого чая и названную Липтоном в пакетиках).
Поэтому относиться к нему надо очень уважительно.
Когда выбирают чай в магазине или пьют чай в чайной, с ним сначала знакомятся. Не нюхают как обычно, а именно знакомятся. Для этого нужно сначала отдать чаю свой выдох, согревая его своим теплом и как бы представляясь ему, и только потом сделать вдох, знакомясь с его запахом. В этом случае он вам раскроется и будет пахнуть значительно ощутимее, чем вы просто его понюхаете. Особенно если это настоящий благородный чай без присадок.

Фоточка с моего стола:), интересующимся рекомендую обратить внимание на книгу Путь Чая.

#прочай
Пуэр! Куда же я без него.
Пуэр - это единственный чай, который я пью практически каждый день уже очень много лет.
Но давайте разберемся в нюансах.
Есть Шэн пуэр и Шу пуэр. Условно Шэн считается зеленым, а Шу - черным.
(Кстати есть путаница между черными и красными чаями, потому что на западе и востоке эти классификации не совпадают, но об этом позже).
Итак, вся разница как всегда - в степени обжарки и последующем процессе ферментации.

Шэн (сырой, или зеленый) пуэр гораздо менее ферментирован и обладает гораздо более ярким, часто терпким и насыщенным вкусом. Он очень активно тонизирует, и я не рекомендую пить его на ночь.
Шу (черный) - обладает более мягким вкусом и - на мой взгляд - его действие на организм глубже и мягче.

Шу Пуэр отличается тем, что полезен для пищеварения и его не вредно, а даже полезно пить натощак - в отличие от любых зеленых чаев, которые слишком активно действуют на слизистую желудка. Он тоже тонизирует, особенно с непривычки, поэтому все эти чаи лучше тестировать на себе в первой половине дня.

Также Шу Пуэр отлично помогает работе кишечника, и если вы очень восприимчивы, то будьте аккуратны - не пейте крепкий Шу Пуэр перед выходом из дома:).

Шу пуэр - очень зимний, согревающий, его хорошо пить если вы мерзнете и в холодное время года. Лично я зимой по утрам варю его на огне до состояния черной нефти, но это уже на любителя:).

Осторожно нужно пробовать любые чаи тем, у кого бывают скачки давления.

#простыевещи
Простой способ очень быстро проснуться и настроиться на новый день.
Лично я делаю так уже много лет и мне очень не в кайф, когда я не могу этого сделать (например недавно в Китае жила в отеле где нельзя было открыть окно - и тогда осознала всю глубину воздействия этой привычки).
Итак: утром, когда только проснулись и налили себе теплой воды (см пост про утреннюю воду ), выйдите на улицу. На пару минут. Подышите. Живете в квартире, нет балкона? Выгляньте в окно. Важен контакт с внешним пространством и воздухом. Просто постойте минутку-другую, подышите, послушайте новый день. Он всегда новый, не такой как вчера.
Этот «перекур» - сонастроит вас с новым днем. Постепенно ваша чувствительность начнет просыпаться и утончаться, даже если сначала вы будете делать это чисто механически.
Если хотите, можете взять это себе в #привычки на 10 дней, но это на ваше усмотрение:).

Расскажите, как идет ваша практика с ногами. Есть ли вопросы, есть ли интересные результаты? Завтра будет привычка номер 3:).

#привычки
Привычка номер 3 на ближайшие 10 дней.
(Привычка №1 и 2 - по тэгу)
Итак, мы проснулись, потерли ушки, покрутили ножки.
После душа на голое тело очень хорошо сделать простукивание тимуса.

Тимус - это вилочковая железа, она активно работает у маленьких детей, формируя иммунитет, но к старости ее активность снижается и ткань заменяется жировой.
В даосизме и китайской медицине считается, что она отвечает за состояние бодрости и радости и за омоложение организма.

Есть двусторонняя связь: активный тимус дает крепкий иммунитет и хорошее радостное состояние, и слабый тимус является одной из причин стресса и аутоиммунных заболеваний; в свою очередь, эмоции радости активизируют и поддерживают тимус, а стресс - подавляет его работу.

Как делать практику: кончиками пальцев МЯГКО простукиваем область тимуса (см. картинку) по часовой стрелке примерно 30-60 секунд.
КЛЮЧЕВОЕ - это удерживать ритм, как будто вы играете музыку - взяли один темп и постукиваете. Частота стуков - кк вам нравится, главное ритмично.

#проеду
Считается, что омлет - не самая легкая пища.
Много лет назад мой Мастер цигун был у кого-то из нас в гостях и наблюдая готовку омлета, дал один простой лайфхак.
Когда взбиваете массу из яиц с молоком - добавьте туда совсем немного обычной воды. Одну-две столовые ложки. Волшебным образом это делает его легким!
Уже лет 20 я следую этому совету.
А второй лайфхак - лично мой. У меня абсолютная непереносимость лактозы (если бы вы знали, какие истерики я закатывала в детстве, чтобы не пить молоко!).
Но омлет я очень люблю:)).
Мой вариант - делать его на сметане, причем на безлактозной.
Итого: безлактозная сметана (или растительное молоко, кто любит на молоке) плюс немного воды - и ваш омлет станет самым вкусным и легким блюдом в мире:).
Есть еще третий лайфхак - чуть-чуть нутовой муки, но это уже чисто для вкуса.

#прочай
Хризантема. Это скорее летний чай, и летом я вам напомню про него. Да, строго говоря, это не чай - это цветок, но китайцы часто говорят "чай из хризантемы".
Это одно из популярных лекарств. Главное не перепутайте:
белая крупная хризантема - охлаждает, снижает давление, снимает воспаления. В трактатах пишут, что она "омолаживает", но тут я не поручусь:).
Мелкая желтая хризантема (считается горной) - очень вкусно пахнет и действует как слабительное.
!!! Не рекомендую ее пить, если нужно срочно куда-то бежать, но она хороша при запорах и интоксикациях.
И обе они хороши для поддержки печени.

Заваривать все цветы лучше при 80-85градусах.
Их вполне можно смешивать и между собой, и с другими чаями. Например, я люблю добавлять горную хризантему в пуэр.

#лайфхак
Как есть то, что «нельзя но очень хочется».
Все не так плохо, выход есть всегда:).
Конечно, когда свежая язва, то лучше немного потерпеть пока она не затянется.
Кстати, тут поможет рецепт отвара из семян льна вместо всяких таблеток - скоро напишу о нем.

Но если у вас хронический вялотекущий процесс (панкреатит, дуоденит, гастрит) и от сковородки любимейшей жареной картошки вы умираете, то:
1) можно изредка съесть то-что-нельзя - в гомеопатической дозе. То есть совсем маленький кусочек. СОВСЕМ.
2) Его нужно очень очень хорошо и долго жевать, тогда он смешается с вашей слюной и станет вашей частью.
Есть великий шанс, что больной орган его не заметит и не устроит истерику.
3) если совсем нельзя и совсем хочется - есть третья опция: подержать во рту, пожевать, насладиться вкусом… и выплюнуть. Ведь на самом деле, мы гоняемся именно за вкусом.
(Вы можете вспомнить всякие Мезимы и Креоны - но напоминаю, что я не фанат фармацевтической индустрии и рассказываю, как обходиться естественными способами).

Неочевидная причина переохлаждения почек
Когда в средне-южных странах и городах зимой (когда около 0) я смотрю на местных жителей, мне хочется купить им длинные теплые носочки и шарфик. Подспудная непривычка к холоду и его недооценка выливаются обычно в
1) проблемы с почками и мочевым пузырем
2) с гинекологией
3) проблемы с почками влекут за собой проблемы с поясницей, слухом и памятью.
Канал почек идет вниз по ноге и заканчивается на стопах.
Голые лодыжки зимой - это одна из основных причин попадания холода напрямую в почки и для женщин - в матку.
А открытое горло - это одна из основных точек выхода тепла из тела. Поэтому, например, умные индийцы по холоду носят на горле красный шарф, даже если на ногах у них сандалии потому что другой обуви просто нет. (Это было первое, что бросилось мне в глаза, когда я бродила по индийским трущобам - босые ноги и шарф на шее).
Даже если это "только до машины" и "там же не холодно", все равно надевайте носки, лучше с шерстью.

Начинаем серию подсказок
#просон
С самого простого, с "базы". Я не буду грузить вас вопросом кто виноват теорией - перейдем сразу к "что делать" при проблемах со сном:
1) как минимум (прописью КАК МИНИМУМ) за час до сна перестать пялиться в какой-либо экран, и тем более скроллить ленты новостей и вообще что-либо скроллить.
Избавьте себя от этого мелькания.
2) сделать в спальне "темно и тихо". То есть чтобы шторы не пропускали свет, и всякие приборы типа кондиционеров, удлинителей, роутеров и прочего не светились в темноте. Лично я их либо заклеиваю скотчем либо накрываю если нельзя выключить из розетки - всегда, в том числе в отелях.
"Тихо" делается с помощью беруш.
3) Очень помогают сильно теплые ванночки для ног с магниевой солью (соль должна быть в лечебных дозах).
Продолжение следует.

#практики
Всем привет 👋
В эфире рубрика
" 5 минут для пользы тела "
Так как грудной отдел проработан 😉, давайте займёмся шеей.
Делайте сами и предложите коллегам в офисе🤝

Пишите как успехи, прибавилось гибкости и лёгкости?

Недавно был вопрос о том, делать ли практику на орган, если он удален.
Вот мнение мое личное, и цигун, и китайской медицины:
В нашем теле есть энергия. В том числе, у каждого органа есть свое энергетическое тело, то есть сгусток энергии определенного качества. Когда орган частично или полностью удаляют, этот сгусток энергии остается, но «засыпает», становится слабым. Практики типа цигун пробуждают его и он может начать снова работать - и влиять на гормональный фон и прочие показатели.
У меня было много случаев среди учеников, когда дух органа восстановился и стал настолько сильным, что по всем анализам все работало, по словам врачей, «как будто оно есть». Это касалось и матки, и селезенки, и желудка и др. органов.
Поэтому практики делать полезно в любом случае. И мысленно обращаться к органу с посылом "проснись и работай пожалуйста".

Лисички - это не только ценный мех, и не просто вкусно.
В народной медицине лисички используются как антипаразитарное средство, и они действительно так работают, но только при определенных условиях.
Я каждый год сама делаю порошок: сушить их лучше самым традиционным способом - или вешать на ниточках, или просто раскладывать на проветриваемом месте (на чердаке например), где нет прямого солнца.
Потом их можно смолоть в кофемолке или блендере. И добавлять в еду ПОСЛЕ готовки.
Важно - чтобы температура при обработке не превышала 40 градусов - тогда они теряют лечебные свойства. Именно поэтому я не покупаю сушеные и не покупаю порошок, а делаю сама.
В еду его можно добавлять практически везде, и я особенно люблю самый простой вариант - кусочек хлеба из тостера, масло и сверху порошок. А можно посыпать тыквенные семечки и порошок. Вообще кайф.
NotaBene: Конечно, если вы уже точно знаете что подхватили какую-то дрянь, то лучше установить какую именно, потому что лисички действуют не на всех - например, лямблии не лечат. Но как профилактика - очень полезно. И вкусно.

Чай вместо кофе
#прочай
Если вдруг по каким-то причинам вам нельзя кофе... Как мне. Или вы его не любите... Как я.
То рекомендую обратить внимание на Та Хун Пао - "Большой Красный Халат". По классификации китайских чаев он попадает в "красные чаи".
Есть еще Сяо Хун Пао ("Малый красный халат") - это почти то же самое, но полегче, для начинающих.
У старшего более насыщенный (шикарный кстати) вкус и более сильное действие.
Это ооооочень тонизирующий чай. Лично я могу его пить только в первой половине дня часов до 2. И совсем чуть-чуть, иначе ночью я устрою генеральную уборку.
В общем, пробуйте.
NB: Если есть склонность к гипертонии, я бы его не рекомендовала.